关爱老人健康讲座

第一篇：关爱老人健康讲座

关爱老人健康讲座

——之 “夕阳红”行动

为了发扬敬老爱老的传统美德，让社区老人感受到社区的关爱，于2012年4月26日下午2点，运河社区服务中心特邀请杭州市第四人民医院的吕医生为本社区的老年朋友开展“老年人生殖保健知识讲座”。讲座共吸引了约40名社区老人到场参加。

吕医生针对老年人容易引发疾病以及各种疾病表现出的症状和如何预防疾病等各个方面，详细讲解了老年人生殖卫生保健、饮食、怎样保持良好的心态等健康保健知识，希望老年人要定期检查身体，积极参加体育锻炼，精彩的讲解不时赢得听众的阵阵掌声。

此次的养生保健课，进一步拓宽了社区中老年人对健康内涵的认识，让老年人掌握一些常见病的预防常识及健康饮食方法，也让社区老年人感受到社区对他们的关怀。

二是以“老有所学”为主题，开展珍爱生命系列活动。每年组织开展2-3次老年人健康知识讲座，；开展义诊、免费为老年人提供健康检查、保健咨询等，使老人们倍感幸福和温暖。

第二篇：关爱老人健康 打造民心工程

关爱老人健康 打造民心工程

济宁市各县区“银龄安康工程”相继启动

稿件来源：张伟

自3月8日全市银龄安康工作会议召开以来，各县市区积极落实会议精神，陆续召开了县区银龄安康启动会议，出台了有关工作文件。截至3月底，全市十二个县区单位陆续启动了2012年银龄安康工程。县区银龄安康会议的成功召开，为深入实施这一惠及老年人意外健康的“民心工程”打下了良好的基础。

济宁市“银龄安康工程”自2009年启动以来，为济宁老龄人群保障事业的进步、社会保障体系完善和社会安定积极贡献力量。2010年起至今年3月25日，中国人寿济宁市分公司所辖12个县级分支机构公司已累计为加入“银龄安康工程”的老年人提供意外伤害理赔服务250人次、意外伤害医疗理赔服务2162人次、合计提供理赔服务2412人次，累计支付意外伤害理赔保险金251.28万元、支付意外伤害医疗理赔保险金370.36万元、合计支付保险金621.64万元。“银龄安康工程”作为一项老年保障工程，具有投保费用低、保障额度高、范围广、理赔简便等特点，是一项关乎国计民生的系统工程，有助于提高老年群体的意外伤害风险应对能力，解除老年人家庭及其子女的后顾之忧，降低社会保障成本。（张伟）

当前位置：济宁日报20120323期 >> 第B2版:家人

爷爷钟点工

张庆余

2008年春，大儿媳见村里许多年轻人纷纷到城里去打工，便托在嘉祥县城一家纺织企业工作的二儿媳帮她找个活儿。二儿媳不好意思拒绝，便给她在同一企业找了个接线头、剪巾边的活儿，并帮她在厂子附近租赁了住房。当时，我的孙子龙龙正在农村老家上幼儿园小班，也必须跟母亲一块儿进城就读。儿媳上了一两天班后对我说：“我上班时间太紧，中午和傍晚都不能接送龙龙，你替我接接送送吧。”我当时心里很矛盾，龙龙的学校在县城南关，而我的住址和工作地点都在北关，相距四里多路，三天五天、十天半月可以，常年“任务”的话，的确不容易。但龙龙是自己的亲孙子，当爷爷的不能不关心。无奈，车到山前自有路，最终还是答应了。

既然担当，就得尽力。我每天中午11点就提前下班骑着自行车去接龙龙。接回租住房之后，我们爷俩或做饭吃，或到外边买着吃。饭后不到上课时间，我还得等到点儿把他送到学校，再去上班。下午也是提前下班去接他，直到天很晚了儿媳下班回来，我才能回家。龙龙上完幼儿园大班转入南关小学后，我仍旧这样接送他。我这个人，对生活的适应能力还是比较强的。一个月，两个月，半年，一年，随着时间的推移，我慢慢养成了习惯，起初的无奈消失了，代之以心甘情愿起来。有时候，儿媳摊到休班，几天不用我接送孙子时，我倒有些想得慌呢。这或许是祖孙之情使然吧。

在照顾孙子的心情由被动无奈变为心甘情愿的过程中，我又“滋生”了一些“科学行为”。为保证龙龙健康成长，我凭着自己对生活知识的了解，对其饮食尽量合理搭配，既不使营养过剩，又能达到膳食平衡。我还有个“硬性规定”——每到周二中午，必让他吃一顿鱼，以利于健脑。农村来的孩子带有一些“野性”，龙龙似乎尤甚——爱攀树，喜爬墙，肯上屋顶等等。儿媳租的那家院落，都是平房，院内有树，院墙不高。许多时候，他不是沿着墙头上屋顶，就是爬到树上攀着玩。和他同租一院的另一家的男孩，也想跟他爬上爬下，那个男孩的妈总是怕得要命，后来干脆禁止她的孩子跟龙龙玩。而我却没严加制止，但有一个原则，就是必须在我的监护下，才能适当地这样玩耍。他升入三年级后，我发现他对老师布置的作文写起来很吃力。为提高他的作文能力，我特意给他订了个作文练习本，起名为“每天几句话”，硬逼他每天写几句，并嘱咐儿媳，每天晚上睡觉前检查一下看他写了没有。如果没写，必须叫他写完再睡觉。通过这种方法，逐渐使他不再害怕作文，同时写话的能力也得到了提高。

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帮老大爷找家

2月28日傍晚，在山东能源肥矿集团梁宝寺能源公司大门口附近，该公司武装保卫部宋士团发现一位年过七旬的老大爷来回转圈徘徊，宋士团向前问“老大爷，您的家住在哪儿？”老大爷说，他的家就住矿区附近高庄村，下午一个人出来散步，谁知天色一晚，就迷路了。宋士团立即找车送老大爷回高庄村。到了高庄村，宋士团又问“老大爷，哪儿是您的家？”可来到自己村里了，老大爷还是记不清自家的位置。无奈之下，宋士团又拨通了高庄村村委会电话，在高庄村村委会人员的协助下才把老大爷安全送回家。

第二天，老大爷的儿子高顶均携家人带着感谢信送到公司武装保卫部，并且将感谢信张贴到矿大门口，高顶均激动地说：“俺父亲能被安全及时地送回家，多亏了宋士团这位好心人。” 通讯员 魏俊泉李现伟

当前位置：济宁日报20120302期 >> 第B3版:太白

那时候的学雷锋

张庆余

1963年之春，在历史上是一个非常“火爆”的春天。那年的3月5日，《人民日报》在一版显要位置发表了毛泽东“向雷锋同志学习”的手迹。在这一伟大号召的鼓舞下，全国从城市到乡村，从机关到学校，从内地到边疆，从中青年到老人孩子，处处、人人均融入到学习雷锋的热潮中。

那一年，我正在嘉祥三中读初一。记得当时校园的墙壁上，写了许多“向雷锋同志学习，做毛主席的好学生”，“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党”等标语口号；几座教室屋山头上的黑板报上，“学习雷锋园地”专栏不断更新着师生们学习雷锋的心得体会文章；学校宽大的体育训练室内的北墙上，张贴着毛泽东、周恩来、朱德题词手迹和一些雷锋事迹照片；学校课外活动中，多数活动内容都和学习雷锋有关。那时候的感觉，学雷锋做好事人人都发自内心，是那样地甘心情愿。

当时，我们班的同学，学雷锋做好事者层出不穷。“数学尖子”徐振廉，见同学王化胜学习数学很吃力，成绩老是跟不上，就多次主动地对他进行辅导帮助，很快使他的学习成绩赶了上去。处于那个年代的学生，大多数家庭生活都很困难，穿破衣服、补丁衣服的为数不少。班里的女生张献英和柳桂兰，共同担当起为同学缝补衣服的义务，见哪个同学的衣服破了洞或原先的补丁开了线，就及时帮他们缝补好。此外，还对衣服穿脏了而不会洗的同学，帮他们去洗。刘振祥是一个年龄较大、身材粗壮的男生。那时学校没有餐厅，各班同学吃饭时都是由轮流值日小组提着大铁桶到伙房去打汤饭，提到寝室里再分发给大家。刘振祥觉得自己身强力壮，本不该自己值日打饭，也多次帮着去打。他还爱当“无名英雄”，时常赶在同学们起床之前就预先起来，然后提着水桶到校园里的水井里去打水，再提进教室泼洒地面。那时教室的地面全是土，这样可以防止地面起尘土，也能使空气更清新。

那时候学雷锋，我也和同学们一样，非常自觉。有一次，班主任见王化胜同学星期六回老家后，一连三天没有返回学校上课，不知道是什么原因。而王化胜的家在将近三十华里的嘉祥县城东的洪山村，去他家要翻越五六里路的上五岭。班主任由于忙得脱不开身，便问同学们谁愿意去叫他？我抢先回答：“我去！”班主任便让我骑着他的破自行车前往。我当时的骑车技术并不高，走到上五岭南侧时，由于上岗坡度大，骑不上去，只好推着车子前行，不一会儿身上便冒出了汗。该下北坡时，我冒冒失失地骑上了车子，下到半截，忽见前边有一位老农使着辆拖车，由两头牛拉着正往岭上走。这是一种不带轮子，而靠两根像雪橇的底木作车托，上边的木架子放载犁子和耙的简易运载工具。我怕撞到牛身上或拖车上，便急忙刹车想减速；谁知自行车太破，闸已不灵，照样飞快地下岗。情急之下，我玩了个急转弯，往右一扭车把，车子便隔着一米多宽的路沟窜了过去，我又随着车子的惯性从车把上方被甩了出去。幸好，甩在了刚耕翻过不久的软绵地里，避免了一场血灾，只是右膀臂甩得好痛。老农见状，也吓得不轻，急忙停下牲口，跑过来把我扶起，并问我还能走不？我试了试，觉得还行，便拍了拍身上的土，推起车子走下山岗，到了平路上时才又骑着前行。快到中午时，我找到王化胜的家，一问情况，原来他这几天患了重感冒。中午他和他母亲非留我在他家吃过午饭再走不可，我难以推脱，只得遵命。而路上出险的事儿，我对他和班主任都没说。这一险，成了我一生中的深刻记忆。

那时学雷锋做好事是不分时间和地点的。那年秋假里，作为农村学生的我，在老家除了白天参加生产队里的劳动以帮家里多挣点儿工分外，晚上我还和村里的一些团员青年们一起做“无名英雄”，义务为集体打井、往地里运送土杂肥等，虽然多出了些力气，但却觉得很快慰和幸福。当前位置：济宁日报20120301期 >> 第A4版:民生

嘉祥县留守儿童学校每天都为他们准备丰富的饭菜

稿件来源：梁琨摄

为保证留守儿童的饮食营养，嘉祥县留守儿童学校每天都为他们准备丰富的饭菜。同学们说食堂的饭菜有妈妈做的菜的味道。琨 摄

■梁

第三篇：关爱老人,健康小常识

老年人健康养生常识

衰老是每个人都必须面对的事，如何才能延缓衰老，如何才能让大大小小的疾病不要光顾老人，保持一个健康的身体呢？

三大秘诀让老年保持年轻姿态

一：乐观开朗的心态

正所谓：笑一笑，十年少。一颗乐观开朗的心就是年轻的秘密武器。除了乐观，他们还具备的一点，就是有一颗安宁平静的心。拿的起，放得下，遇事能安若泰山，不被影响得过于厉害。所谓宁静安详，乐观向上就是一种幸福，说的就是这个道理。

二：合理控制体重

体重对于老人健康也是一大关键。许多老年人虽然年岁已高，却依然保持了青春活力，保持正常体重也是一个秘诀。身体太胖的，也不太瘦。太胖的话就会得各类疾病。整日病怏怏的何谈活力？太瘦的话，弱不经风，经常生病，也就谈不上活力了。

三：注重外表

学会打扮自己，不仅能活得心灵的满足，迎来他人羡慕的眼光，对自己的身体当然也有很大的好处。人老了，皮肤本来就老化得快。老人打扮的话，首先会注重自己的皮肤。保持皮肤滋润是第一步骤。其次，他们会注重自己的着装，买一些比较时髦的服饰，这些都是年轻的标志。外表越是光纤靓丽，他们的心情越是愉悦，自然就感觉年轻了不少。

八大饮食要点让疾病少光顾老人

1、适当减少主食、粗细结合。节俭的老年人习惯于多吃饭少吃菜的生活方式，可是对于控制体重而言，应适当减少主食，多增加蔬菜豆和制品，适当增加动物瘦肉和鱼，会让营养更加均衡。主食的选择也别以为吃白米饭和白馒头，和杂粮薯类换着吃。

2、适当增加优质蛋白、弥补老年人的“负氮平衡”损失的蛋白质。优质蛋白的来源有奶类、豆制品、动物瘦肉、蛋类等，这些食物都有经常吃，喝牛奶肚子难受可以改喝酸奶，不仅有益肠道健康，还能补充丰富的钙质。

3、每天一小把坚果。坚果真的是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，而且还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量吃，脂肪含量高不好消化。

4、吃够蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，还有有益健康的抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。

5、少吃炒菜、多吃拌菜、炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入，不利于血压和体重的控制，而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管，增加各种慢性疾病的风险，老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果。

6、不要总是用一种食用油，各种油换着吃，最好包括橄榄油和茶树油，有条件的可以为父母买一些亚麻籽油和胡麻油，它们是欧米伽3-必需脂肪酸的重要来源，欧米伽3-必需脂肪酸对于调节人体血压、血脂、增强身体免疫功能非常有帮助，注意它们害怕高温，最好做汤、拌馅或者做拌凉菜时使用。

7、不迷信保健品，尤其是蛋白质粉、大豆及黄酮、深海鱼油等对于普通人毫无意义的保健品。如果条件允许，可以为父母选择一些靠谱厂家生产的复合维生素矿物质补充剂，因为在摄入热量限制的情况下，这些微量元素很难从老人的三餐中满足。对于已经出现骨质疏松的老人，钙片也是一定要吃的，慎选靠谱的牌子。

8、进餐氛围的氛围也很重要，如果在一个城市生活，尽可能多地陪父母吃饭，至少周末要做到。这样他们可以吃进去更加多样的饮食，而且有儿女的陪伴，心情会好很多，而好的情绪对食物中营养的吸收是有帮助的。最好的孝顺其实是陪伴，这一招比任何补品都厉害。

当然，除了饮食上的这些注意要点，最好再加上规律的锻炼，哪怕是每天早晚到公园散散步也比坐着看电视要强很多。再有人老了最怕是孤独，感觉自己没用了，所以我们没事就打个电话，哪怕只是撒撒娇，真的不需要占用多少时间，只是你愿不愿意去做而已！

第四篇：关爱老人健康护士节公益义诊

关爱老人健康护士节公益义诊

为了庆祝“5.12”国际护士节，弘扬南丁格尔救死扶伤的人道主义精神，我院护理部与发展部联合组织于5月8日在红枫山庄举行5.12国际护士节“关爱老人健康”公益义诊活动，本次活动由王卫康主任带队，特邀请了内分泌王怡淳主任、心血管内科戴海岳医生、神经内科刘约楠医生，内科护士长周敏、俞亦好、胡向跃、黄展妙、简静雯等人参加。

本次义诊分现场义诊和上门居家服务。义诊现场已有许多老人在等待，看见我们到来，马上围了过来，很快在量血压、测血糖前面排了很长的队伍，王怡淳主任医生、戴海岳医生被包围得水泄不通。两位医生详细询问病情，指点药物使用，并为老人们饮食起居，日常生活作了具体的宣教。我血压正常吗？我有没有高血糖？我们的护士都一一耐心解答，老人们的脸上都挂着满意的微笑。你们真好，我们不需到医院，就能得到免费的测血压、测血糖，还有大医生的看病。上门居家服务更是得到老人巨大的欢迎。我们选择了十来个行动不便的老人，上门为老人量血压、测血糖，评估老人的饮食情况，身体状况，生存环境，指点老人用药，活动，饮食。尤其是一位中风后遗症患者，已卧床3年，我们帮助老人翻身、拍背，指导家人进行皮肤护理，拍背的方法和预防尿路感染的方法，并指导如何按摩和进行肢体功能锻炼。老人的老伴一直说，谢谢，谢谢，我们走了，老人还一直在门口目送我们。

据不完全统计，本次活动共为300余人次提供了医疗咨询服务，得到红枫山庄老人热烈欢迎。虽然本次义诊活动已经结束，但老人的期待我们会铭记在心，让我们携起手来，把关爱送到需要帮助的老人身边，让世界充满爱。

周敏

第五篇：关爱老人

关爱老人

今天下午，我们利用专题教育课，我班全体班委会成员一起前往嘉定老人福利院给福利院的爷爷奶奶们送去了温暖，送去了祝福。我们来到了福利院的娱乐场所，大家起劲认真地扫起了地，擦起了栏杆。然后由张子丹一边为爷爷奶奶们演奏小提琴，我们一边为老人们捶背。老人们真正舒适地享受到了我们带给他们的快乐，脸上洋溢着温馨的笑容。同时在小提琴的伴奏下，我们朗诵起了诗歌，赢得了爷爷奶奶一阵又一阵的掌声。这些老人中，我们还发现了一位多才多艺的老爷爷，喜欢京剧的他，十分擅长京剧，还给我们唱上了一段呢。虽然我们并不是很懂，但见爷爷专注的神情就知道，他唱的很不错。爷爷都唱了，我们不来上一段怎么能行呢？于是我们为了祝福老人重阳节快乐，我们把《HAPPYBIRTHDAY TOYOU 》这首歌送给了老人。马老师也向老人们表示了真心的祝福，祝他们身体健康，永远快乐！

我们大家都沉静在美好快乐的时光中，看到爷爷奶奶们快乐的笑脸，我们心里有些依依不舍，但最后我们还是齐声说着“爷爷奶奶再见”，不舍地离开了敬老院。

尊敬老人，孝敬老人，关爱老人是我们中华民族的优良传统，我们应该从小事做起，从我做起，去关心老人们，那我们的社会将会更加和谐美好！