一级建造师考试时如何进行减压

第一篇：一级建造师考试时如何进行减压

一级建造师考试时如何进行减压

考试紧张是一种非常正常的现象，尽管如此压力的程度和大小在一定程度上能够很大的影响考生的考试结果。适当的压力使考生保持充分的干劲儿，将压力化为动力，从而取得好的成果。有些考生压力过大，面对考试时难免未战先败。作为一建考试的通关者，我也曾为这种无所不在的压力所困扰，这严重影响了我自己的学习和听课效果，之后咨询了103网校的授课老师，这种情况才有所缓解，下面来说一下我的减压经验。

一、抑制法：

有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激 大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题 目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

二、睡眠法：

有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

三、牧羊法：

有一些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

四、化简法：

以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

五、精神致胜法：

怯场既产生于精神方面的原因，就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼 吸，双眼凝视一个目标，暗暗地对自己说“要冷静，不要紧张”，“我能考得很好”，“我不会做的题别人也不会”等等，以强化意志，战胜紧张。

六、转移放松法：

考生可采用转移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活动一下手、脚、头等部位，放松一下自己，也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所，通过暂时改变活动内容和环境，重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌，可先改做它题。

记得，我在103网校进行培训之前，授课老师很认真地告诉我们：“考试压力大的原因有很多，有些考生是因为纯粹紧张，而更多的考生是因为准备不足，心里没底，所以大家最根本的方法就是要用知识武装自己”。所以，大家也是一样，好的备考才能让我们的考试更有信心。

第二篇：一级建造师考试时应该有哪些事项需要注意

一级建造师考试时应该有哪些事项需要注意

其实，说到考试的注意事项，可能很多人在没有看或是听之前就已经感觉是老生常谈的话题了，的确，对于考生来说，每一个人从小到大经历了大大小小无数次考生，甚至连被很多人誉为最难以通过的高考都成功闯过来了，一建考试的考试规则还不是那些。但是，不知道大家有没有注意到，在历年许多没有通关原因当中，考场注意事项仍然是一个关键因素，在笔者参加103网校的一建培训时，辅导老师就为我们着重强调了考场应变的重要性，下面总结给大家。

一、试卷发下来后，先别急着动笔，要把试卷从头到尾大致浏览一遍，了解考题的大概难度及考点，根据这些来合理安排时间，把握全局。

二、答题前，要特别注意卷前的“注意事项”，切忌答非所问，逐句审清题意。

三、答题时写字不要靠近密封线，离密封线太近会导致阅卷老师不容易看到你的答案，还要注意字迹工整，书写忌粗忌密。

四、对于分值较小又一时间做不出来的题，先放一放，别死扣到底，浪费时间，可以先去做别的题。

五、如果遇到写不开的情况，可在试题后备注“转第*页”，帮助阅卷老师寻找答案。

六、对于“问为什么”的题，一般前一问的答案多为否定；“不问为什么”的题，前一问的答案多为肯定。

七、遇到关于数学的题时，这种题目一般难度较大，要学会巧用图表法，把已知数和未知数的关系列成图表，再进行分析，从而找到解题方法。

八、要注意文字的运用，比如说一道题问“合法不合法”，正确答案应该是“不合法”，但有些人的答案上却写着“不合理”，这便会给阅卷带来不必要的争议，很有可能导致考生最后明明知道答案却因为用错字而失分。

九、阐述原因时，要注意法律法规的正确描述。如果考场时不能明确具体法律法规时，就用“有关法律法规”或“强制性条文”代替，这样也是可以得分的。

十、要相信自己的第一感觉，复查时也要先检查自己已做完的题，再检查没有把握的题。

十一、答题针对点来答，确定完全答对的时候就不要再展开论述了，这样反而浪费时间还影响老师阅卷。例如有的题问“监理工程师的做法是否完全合理”，考生只需回答“合理”即可，而不用啰嗦的写上“监理工程师的做法完全合理”。

十二、考试时没有模棱两可的答案，所以千万不要在答案中出现“不完全”和“部分”等字眼。

十三、对于题目中给出的专业术语，不要去用自己的“术语”去替换它，题目说什么就用什么来答题，这样最为稳妥。

十四、对于问“为什么”的题，要注意题中的隐含问题“怎样做才正确”，考生在答完为什么后尽量把正确做法也列出来，确保不失分。

十五、调整好心态，不要将家庭、社会、学校的各方压力带到考场，进入考场前可对自己进行心理暗示，告诉自己“我能行”，进入考场后不要慌张，按照平时的做题思路按部就班的答题。

考场注意事项并不是让我们死记硬背的条例，这些东西应该深深印刻在我们的心

中，只有这样大家在进入考场后才能够快速找到考试状态，我们要相信任何东西存在即是合理，在授课老师一遍又一遍向我们说这些规则时，大家一定要记在心中，印在脑中，表现在行动中。

第三篇：一级建造师

一级建造师《公路工程实务》试题辅导

某高速公路全长120km，设计行车速度100km／h，双向四车道。其中有一座分离式隧道，隧道左线起讫桩号为ZK2+815～ZK3+880.全长1065m；右线起讫桩号为YK2+840～YK3+750，全长910m.隧道最大埋深400m，隧道沿纵向方向设人字坡，坡度1％。隧道进

门段为浅埋段，设40m长的明洞。洞身围岩为II～IV级，岩层含少量地下水，洞身掘进采用光面爆破，在爆破方案中有如下描述：在开挖面上适当部位掏出小型槽口

（炮眼），并沿隧道设计轮廓线布置另一种炮眼。

隧道施工实行安全责任目标管理，项目部决定由专职安全员对隧道的安全生产全面负责。爆破施工前，项目部招聘了6名员工，并立即由专职安全员进行培训，考核合格后安排从事爆破作业。同时严格实行安全技术交底制度和上下班交接制度，严防安全事故的发生。隧道明洞施工工序为：①明洞路堑土石方开挖：②边、仰坡开挖及加固；⑧修筑坡顶排

水系统：④修筑明洞；⑤回填。

问题

1.按地质条件和按地形划分，背景中所述的隧道分别属于哪种隧道？按长度划分，左右

隧道分别属于哪种隧道？

2.该隧道宜采用何种排水方式？说明理由。

3.指出明洞施工工序中应放在首位的工序，并说明理由。

参考答案：

1、按地质条件和按地形划分，背景中所述的隧道分别属于岩石隧道；按长度划分，左

隧道属于长隧道，右隧道属于中隧道。

2、应采用顺坡排水，其坡度应与线路坡度一致。因为隧道沿纵向方向设人字坡，可做

到顺坡排水。

3、明洞施工工序中，“明洞路堑土石方开挖”应放在首位，因为明洞一般用明挖法施工。

第四篇：一级建造师

1、初始注册需要个人提供的证件？

a.身份证

b.学历证

c.执业资格证

d.报考单位的解聘证明（这个不一定，有的地方要求不严格，则不需要初始这个证明，到时直接问挂靠单位是否需要就可以了）

2、转注册需要个人提供的证件？

a.身份证

b.学历证

c.执业资格证

d.执业印章

e.与原单位的解聘证明

f 注册证书

3注册时提供的证件是否必须是原件？

大多数情况下都是需要提供证书原件的4、初始注册大概需要多长时间？

初始注册大概需要3个月的时间，公路专业需要的时间更长一些，因为这个证书不仅建设部要审，交通部也要审，耗得时间长一些

5、转注册大概需要多长时间？

转注册大概有20天左右就能办下来，比较快

6、报考时考试年限不够，证书无法注册，X年后年限够了，证书还能否注册？

这种情况一般是注册不了的，因为建设部审核的时候看的是你报考时的信息状态，也就说你报考的时候年限不够那就无法注册了。

7、工作经验能否累加？

例如某人中专毕业就开始工作了，两年后又考了大专，然后工作了4年就报考了一级建造师，那他前后的工作经验是可以累加的，可以加上中专毕业后的两年工作经验，这样中专毕业，有六年的工作经验，是可以注册上的，只要个人提供以前的劳动合同就成，越全越好。

8、初始注册是否可以由朋友代办？

一般初始注册个人是没有手续的，只要把相关证件提供给企业就成了，剩下的就是企业去上报审批了。

目前只有浙江省有特殊规定，注册的时候要求建造师本人必须到场。

9、转注册是否可以由朋友代办？

转注册的时候需要个人去原单位办理一下转出手续，开出解聘证明并要求企业调出个人信息；如果在注册地有朋友，可由朋友代办。

目前只有浙江省有特殊规定，转注册的时候也要求建造师本人必须到场。

10、社保问题

挂靠单位在上报个人资料的时候，必须在其单位给建造师上个社保，以证明双方的劳动关系；如果您在注册当地已有社保，挂靠单位再给你上一个，那就会冲突，因为现在省内社保逐步联网，一个省内不得出现俩社保；像北京、天津、上海在这方面管理的很严格；其他没有联网的省，就尽量别挂在本市就可以了。例如，某人的社保在深圳，那就尽量挂在广州、东莞等地。

11、多证能否挂在不同单位？

只要是建设部的证书，必须挂在同一个单位。

12、多证的注册的话，费用如何算？

其实费用这个东西没有确切的数目，一般跟企业直接协商就成，但是无论怎样都不会是所有证书单挂费用的总和的。

最常见的组合可能就是一级建造、监理、造价这仨证，一般情况下企业都不太愿意要这种情况的证书，因为他一般也就用一个，但是如果只按一个证书的费用计算，建造师个人肯定觉得亏，企业又觉得另外两个证我又用不到还要负责继续教育费用，手续又繁琐。

其实企业不愿意要多证的还有一个原因，就是建造师、监理、造价用的是不同的密码狗，企业可能只有建造师的密码系统，如果你有仨证，他想用，那企业必须再去弄个监理、造价的密码狗，算起来又是一笔支出，所以现在企业大多是用什么找什么，直接找个单证。

13、二级建造跟一级建造是否冲突？

如果二级建造跟一级建造是同一专业，那就只能用一个。如果二级的已经注册，那要么就把二级办理注销，然后注册一级；要么就把一级跟二级的注册在一起，那二级建造会自动注销。

如果二级建造跟一级建造是不同专业，那把二级跟一级的注册在一家单位就成了，这种情况，这俩证书就只能在本省内使用了，不能跨省，所以还是建议把二级注销。

14、注销的问题？

注销分注销注册和注销证书两种。

注销注册就是暂停执业的意思，办离职后，证书相当于未注册的状态，以后你想用就再注册就成了，继续教育这些规定也按初始的情况办理。

注销证书就是彻底的注销，办理后，相当于就没有这个证书了。

15、建造师的继续教育问题？

一级建造师目前还没开展继续教育，没有这方面的规定，所以现在就算是05年考的证书，到现在不补继续教育也是可以直接注册的。

现三年内未注册的一级建造师证书，必须等继续教育政策出台之后，补上之前的继续教育才能注册，这是近期的最新规定，去年的时候，三年未注册的还可以直接注册，今年不成了。

16、一级建造师证书一年之内能变更几次？

一级建造师证书目前没有明确的规定，一般只要现有的注册单位同意您转出，而且您手上的证件齐全的话，随时可以转。

17、什么时候能领到执业印章？

执业印章一般在建设部网上公示后的3个月左右的时间会下发，在领到执业印章之前，个人无法办理转注册。

18、证书已挂在A单位，个人的章能否用来挂B单位的项目？

这个是不可以的，证书挂在A单位，章就只能再A单位使用，挂靠单位不同，个人的章就不同，章代表着挂靠单位，不能用来挂别的企业的项目。

19、企业二级升一级大概需要多少个一级建造师？

一般在15个左右。

20、一级建造师每年几月份考试？

一般在9月份。

21、今年考了一级建造，不注册的话，来年能不能考增项？

可以的，拿着执业资格证书去报名就成了。

22、挂靠协议一般签几年？

这个没有死规定，一般的1~3年都可以的，有的可能觉得行情每年都在涨或者觉得转注册费用高，希望一年一转；有的可能觉得转来转去的麻烦，不如直接签个两三年的，这个一般看个人的意愿和企业的要求。

23、身份证换代问题？

一般如果报考时用的是旧身份证，考试合格后，身份证如果换新了，那拿着新身份证是无法成功注册的，必须去当地派出所开个证明，才能顺利注册。

24、解聘证明的问题？

解聘证明没有严格的格式规定，一般企业都会办理这个，大概注明“XX已与本公司脱离劳动关系，特此证明”就可以了，其实主要是看那个章。

25、证书注册不上的情况？

a.除了一级建造，还有其他建设部证书在别的单位注册（建设部的证书必须挂在一家单位，不能分开）

b.所学专业不符（必须是理工科的才能注册）

c.毕业证与身份证不符（毕业证上的姓名必须与身份证上的一致）

d.工作年限不符合规定

e.证件不齐全

f.劳动合同无有效期

g.合同章看不清

26、为什么报考的时候，条件审核过了，注册却注册不了呢？

报考的时候，人事中心审核的不是那么仔细，而且，个人都是要交报名费的，只要不是太明显的问题，一般都会放过去的。

注册的时候建设部审核的很严格，不符合规定的肯定会被打回来，有的跟建设部有关系的可能能注册上，但是以后转注册时候还是要审核的，到时审核不过，你就没法儿转，只能在原来单位放着。

27、如何注销监理？

很多一级建造师都是先考的监理，注册之后又考了一级建造，证书下来之后就形成了监理变更、一建初始的状态。大多数建造师都很有感触，这种情况很不好注册，企业要用一级建造必须先把监理给转过去，然后再注册建造，但是监理的转注册就需要1~2个月的时间，算上一建初始注册的时间，企业要等上4~5个月才能去升资质，这就太费时费力了。

其实监理的注销手续很简单的，大概就是拿着以下资料去趟省建设业执业资格注册大厅办理就可以了。

a.注销注册申请表（登陆中国工程建设信息网，“注册监理工程师注册管理信息系统”填写、打印《中华人民共和国注册监理工程师注销注册申请表》）b.身份证

c.学历证

d.职业资格证

e.注册证和执业印章

f.解聘证明

28、一级建造师几月份初始注册？

一级建造师证书没有特定的注册时间，一般只要证书在手，随时可以找单位注册。建设部的造价工程师证书每年的4~5月份才能进行初始注册。

发改委的咨询工程师证书每年的9月份大概才能注册。最新补充：

29、一级建造师初始注册是否需要提供《考试合格登记表》

这个按照常理来讲是不需要的，建设部没有要求，但是有个别省有特殊要求的，那就只能按照省里的要求来办理，例如福建省初始注册就需要这个合格等级表，其他省市目标还没发现有这个要求的。

30、北京市建筑业职业资格注册中心新址？

北京注册中心近来搬迁了，已不在之前的朝阳区水锥子，很多办理相关手续的建造师找不到具体位置，现标明具体位置。

地址：新建委大楼，沿五棵松桥铺路向北，有建委标志，是三栋南北向白色楼

31、一级建造师报考条件

工程类或工程经济类大学专科学历工作满6年 从事建设工程项目施工管理工作满4年工程类或工程经济类大学本科学历工作满4年 从事建设工程项目施工管理工作满3年 工程类或工程经济类学士学位研究生工作满3年从事建设工程项目施工管理工作满2年 工程类或工程经济类硕士学位工作满2年从事建设工程项目施工管理工作满1年 工程类或工程经济类博士学位从事建设工程项目施工管理工作满1年

32、一级建造师专业

建筑工程公路工程铁路工程民航机场工程港口与航道工程水利水电工程市政公用工程通信与广电工程矿业工程 机电工程

33二级建造师专业

建筑工程公路工程水利水电工程市政公用工程矿业工程机电工程

第五篇：一级建造师考试时怎样在有限时间达到最大复习效果

一级建造师考试时怎样在有限时间达到最大复习效果

如何在短时间内达到最好的复习效果？这可能是现阶段每个备考考生都在考虑的事情。根据103网校对其学员的调查，近一半以上的考生在一建备考时都会感觉时间不够用，于是不知不觉就会追求速度而忽视了质量。下面来和大家说说怎样能够保质保量的完成备考。

一、科学安排复习方法

一般来说，复习有几种方法？两种。一种是分散复习，一种是集中复习，那么接下来笔者就这两种复习方法为大家进行分析。

1.分散复习——将大纲中要求的知识考点进行分类，每一类复习内容都要和一种学习或娱乐交替进行。同时需要谨记，分散复习要找到自己的复习规律，交替进行的次数和间隔时间要把握好，否则，切忌玩物丧志。

分散复习其实是劳逸结合的演变形式，目的是使考生进行备考时不至于总是单调地使用同一种思维，从而形成大脑轰炸式疲劳。

2.集中复习——和分散复习方式相反的一种方式，考生通常会无意识陷入集中复习的思维当中，这种方式的效果劣于分散复习的效果，会使大脑总是处于疲劳状态。

二、巩固和回忆是记忆的法门

通常考生在复习时，复习完一个知识点就过去了，丝毫没有一个回顾的过程，只有在二遍复习到这个知识点时才会有一丝印象，有时甚至作为新知识点二次复习。那 么，怎样避免这种情况发生呢？要不定期的回忆和巩固复习过得内容，考生要从考试大纲开始，复习每部分习题解答时的知识点和细节还有知识比例分配的难易程 度，如果考生觉的有困难可以在复习之初就做好笔记，按照笔记的提示进行前期的回顾。

考生在进行备考知识点的回顾记忆时可以分为以下几个程序走：

1.天总结——当天的新知识

2.周总结——每周的复习要点和难点

3.月总结——一个月内的知识要点难点和解决的问题

4.短期计划阶段性总结——全面系统总结

此外，考生在做辅导试题时也可以对涉及到的知识点进行回顾，章节知识要及时梳理。只有形成了知识网，考生才可以将所有的知识关联起来，做到整体把握。

三、及时把握复习情况，分阶段测试

复习的每一阶段效果如何，复习方法中哪些需要改变哪些需要坚持，这些问题考生都要在每一个阶段进行测试，可以通过真题、模拟题，也可以通过习题。备考路漫漫，我们要做的就是每一秒钟的学习都能够有最佳的效果，坚决不做任何无用功是我们都需要谨记和达到的目标。希望这些经验能够帮助大家顺利复习。