第一篇：新当学校2011年初中毕业生升学体育考试考务手册
新当学校2011年初中毕业生升学体育考试
考务安排
一、体育中考领导小组：
组长：刘旭龙
成员：易发妍 刘宜刚胡报
二、工作专班：
学校成立考务组、场地器材组、安全保卫组、考风考纪督查组。
1、考务组
组长：易发妍
成员：黄旭 秦红新 张建华 邹时涛 职责：
1．场地布置。场外设考点办公室（配备电源和桌凳）、检录处、违纪违规举报处，场内设身高体重测试处、肺活量测试处、跳绳测试处、800米起点、1000米起点。学校运动场无内突沿的将斜插标志旗。直道每5米一面，弯道2.5米一面，硬地面先斜钻孔10厘米深，灌沙。
2．根据文件规定，确定免考缓考对象，并公示免考对象。
3．按照考生分组表，组织考生持学管卡、IC卡到检录处检录（每次检录两个班）。
4．组织已测试的考生返班。
5．当场公示考试成绩，设置违纪考生曝光台，公布违纪情况。
2、场地器材组
组长：胡报
成员：郭锦富卢其香 苏学义 职责：
1．整修运动场，跑道平坦，无坑洼，场地无杂草，施划跑道分道线。2．摆放测试仪器，接通仪器电源（6个电源插座及电线）。
3．在检录处摆放桌子一张，凳子6个，喇叭2只；在违纪违规举报处摆放桌子一张，凳子1个；在身高体重测试处摆放桌子2张，凳子16个，干净的大海绵垫或大塑胶垫2块；在肺活量测试处摆放桌子2张，凳子2个；在跳绳测试处摆放桌子4张，凳子12个；在800米、1000米起点各摆放桌子1张、凳子1个在终站摆放桌子1张，凳子2个。准备大站牌一块，用于公示考试成绩。
4．准备发令枪、子弹、烟屏、学生肺活量吹嘴。5．准备考场饮用水，设立医疗救护点（摆放桌、凳），配备应急药品、救护车。6．安排考务工作人员生活。
3、安全保卫组
组长：刘宜刚
成员：张军阳张云 胡平职责：
1．制定体育中考安全工作预案，落实安全措施，确保考试顺利进行。
2．召开考生大会，对考生进行安全教育。
3．做好考生考前体检工作，充分了解学生身体状况，对特异体质医生认定不能参加剧烈运动的考生，要实行免考制度。
4．分区域建立安全防范系统，校门口安排保卫人员2人，防止社会闲杂人员进入影响考试秩序。学生进出考场的进出口安排保卫人员2人，严禁非考务人员进入考场，检录处安排保卫人员1人，维护考试秩序，考试期间学校领导、年级组长、班主任、体育老师协助安全员维护秩序，防止发生打架、拥挤、踩踏事件。
4、考风考纪督查组
组长：刘旭龙
成员：黄旭 秦红新 张云 职责：
1．召开考生大会，加强考风考纪教育。组织考生学习《松滋市2011年初中毕业生升学体育考试违纪处理办法》。
2．及时发现和制止考试中师生或家长策划由他人代替测试或代替他人参加测试的情况。
三、考前准备：（考点设置要求）
1．在校门口悬挂和张贴“松滋市2011年初中毕业生升学体育考试XX中学考点”和“端正考风，严肃考纪”的大幅标语。
2．考场外划定警戒线和竖立“非考试工作人员严禁进入考场”的警示牌。3．考场全封闭，考生进出口学校要安排保卫人员把守。如因封闭不严，考场内有非考试工作人员入场，出现混乱，考试必须中止。
四、考试纪律及有关要求：
1．考试时间内，除巡视员、市领导小组成员、考务人员（佩带标识）外，其他任何人不得进入考试场地。考务人员通讯工具集中存放。
2．因肢残丧失运动能力不能参加体育考试的学生，由考生本人申请，填写《松滋市2011年初中毕业生升学体育考试免考、缓考登记表》，并详细注明原因，出示县级以上医院有效证明或残疾证，经家长、班主任、体育教师签字和学校审核后，报市中考办审核属实后，按30分计入升学考试总分，学校并公示。因伤或因病但未丧失运动能力而申请免考的学生，应有县级以上医院证明，按免考程序申报，经审核属实后，按15分计入升学考试总分。缓考学生听通知集中补考，地点市实验初中。
3．考生参加测试时，必须是单衣薄衫，测量身高体重时必须脱鞋。受测考面朝外踏上体重计台面，站直、站稳，不得踮起脚。跳绳动作规定为正摇双脚踏绳。女生800米、男生1000米跑采用站立式起跑，一次跑步定成绩。
4．由他人代替或代替他人参加测试体育考试成绩为“0”分。测量身高时踮起脚跟；单脚跳绳；800米、1000米跑从运动场横穿的，该项成绩为“0”分。
5．考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋、红色的裤子和鞋参加测试，长发女生应将头发盘起。
第二篇：初中毕业生升学体育考试实施方案
初中毕业生升学体育考试实施方案
为深入推进素质教育，实施阳光体育，培养学生良好的健身锻炼习惯，根据省教育厅《关于认真做好201_年初中毕业生升学体育考试工作的通知》和市教育局《关于印发__市初中毕业生升学体育考试实施细则的通知》（__教办字〔201_〕41号）精神，现就我县201_年初中毕业生升学体育考试工作（以下简称体育考试）制定本方案。
一、指导思想
推进阳光体育发展，培养学生健身习惯，规范体育考试程序，统一体育考试标准，确保考试顺利实施，彰显公开公平公正。
二、组织机构
成立县201_年体育考试工作领导小组
组长：
副组长：
组员：
三、测试时间
（各校具体测试时间另行通知）。
四、考点设置
考点原则上设在各初中学校。
五、设考要求
1.各考点要确保考试所需设施符合标准，学生使用安全。施考前一天，划好50米标准跑道；准备足够的软垫；将沙坑挖松、平整，起跳板订牢、防滑，并按规定划定警戒线。
2.各初中学校相应成立体育考试中必需的保卫、考务、后勤职能组，各职能组务必与局测试组紧密配合、积极协作，确保考试顺利实施。
六、测试内容
1.201_年初中毕业生升学考试项目
男生：50米跑、俯卧撑、立定跳远；
女生：50米跑、一分钟仰卧起坐、立定跳远。
2.评分标准：按省教育厅文件要求执行。
3.计分办法
（1）初中毕业生升学体育考试成绩满分为30分（其中体育课成绩6分，平时参加体育锻炼情况考核3分；项目测试21分），项目测试现场评定考核，测试总分计入中考成绩。
（2）考生个人体育课成绩和平时参加体育锻炼情况考核的9分，由学校组织体育任课教师、班主任、本班学生干部代表集体逐个评定。评分比例为：9分占本班学生数的30%；8分、8.5分占本班学生的30%；7分、7.5分占本班学生的25%；6分、6.5分占本班学生的15%（各分数点都要有人）。
（3）残疾考生或患病考生，凭本人申请、残疾证或县级医院患病证明材料，经学校审核后报测试小组组长同意，可以免试。成绩以16分（含个人体育课成绩和平时参加体育锻炼情况考核成绩）计入中考总分。未申请的考生，按实际评定测试成绩计入中考总分。
七、考试组织
1.各初中学校要加强对考生考试项目的训练，做到测试项目评分标准心中有数，测试内容动作规范，并帮助考生消除紧张情绪和心理障碍，让考生发挥出自己应有水平。
2.各初中学校在4月23日前做好相关准备工作：
（1）按中考报名拟定的报名序号，由学生本人填写好序号证和《__市初中毕业生升学考试体育成绩登记表》，并在序号证和“登记表”相应位置各贴好一寸正面免冠半身照片。
（2）组织班主任、体育任课教师、班干部代表评定每个考生初中三年就读期间的体育课成绩、平时参加体育锻炼情况考核成绩，并填入“成绩登记表”相关栏目。
（3）按报名序号从小到大顺序以校为单位分男、女考生两类分别造具考生花名册（一式2份，一份用于启始点点名，一份贴于学校自备的“成绩登记表”档案袋正面，每个档案袋内装21份“登记表”，“登记表”顺序与“花名册”顺序要相符）。
3.4月23日，由招考办组织测试组成员进行施考培训，明确要求、统一标准、强调纪律。
4.考试采取“封闭式”的方法进行。考点要加强考试管理，严禁家长和无关人员进入考试场所。要高度重视体育考试中的安全工作，加强安全教育，提高防范意识，强化保障措施，消除安全隐患，确保考试不出任何事故。
5.考生在50米起点、立定跳远起跳前、俯卧撑或仰卧起坐开始前，必须出示“报名序号证”给相关测试人员验证相片与本人相符后，方可进入测试程序。50米、俯卧撑、仰卧起坐员测1次计算成绩，立定跳远测试2次，取最好成绩。给分执行上靠原则。
6.测试顺序原则上先50米跑后分组测试其它项目，如天气原因，可先分组测试其它项目后测试50米跑。
7.每个学校测试结束后，即由测试组长组织人员累计考生个人成绩，在监察员的监督下，由输分员将考生测试总分输入中考数据库。测试数据记录和评定的分数原则上不允许涂改，如确属笔误，须测试组长加盖分数更正章后方可生效。考生原始成绩表在测试成绩输机后，由输分员带回交招考办。
八、考试经费
按上级收费标准每生收取测试费10元。
九、考试纪律
1.加强对参加体育考试的教师和工作人员的纪律教育，严格实行子女、直系亲属回避制度。
2.相关工作人员严格遵守初中毕业生升学考试有关规定，坚持原则，自觉抵制接条子、打招呼等不正之风，不以任何形式徇私舞弊。
3.凡工作人员和考生舞弊者，按《__省中等学校招生统一考试管理处罚规定》严肃处理。
第三篇：2008年郑州市初中毕业生升学体育考试须知
附件2 2008年郑州市初中毕业生升学体育考试须知
一、报名程序
（一）报各校学生档案基本信息和电子照片信息（优盘）—→
（二）领取学生分组表—→
（三）填写学生分组表、免试申请表—→
（五）报名（领取准考证）
二、报名要求
（一）报各校学生档案基本信息和电子照片信息（优盘）
时间：3月26日 铁路以东学校 3月27日 铁路以西学校
3月28日 区属学校、北大附中河南分校、企事业、社会力量办学校
地点：市教育局办事大厅（市教育局大门口南侧）
1、利用Microsoft Excel建立一个学生基本信息文档，内容为七项，分别为考号、学籍号、姓名、性别、过程管理测评成绩、选测项目、免测类型。
2、编排原则：⑴性别原则：先男生后女生（特指全年级男生、女生）；⑵选测项目原则：①50米跑&篮球运球②跳绳&篮球运球③50米跑&足球运球④跳绳&足球运球；⑶先排序再编号原则：将考生顺序（性别顺序、选测项目顺序）排完成后，再从0001—9999编号。⑷特排原则：各班病残免学生基本信息按男、女生
－1－ 分开统一建立全校基本信息的后面（报盘时附打印的病残免学生名单）。
3、文档题目统一定为“2008年××学校中招升学体育考试考生基本信息”。考生考号共设四位，按0001—9999的顺序编写。考生考号不得重复。学籍号严格按照基础教育处备案的号码填报，没有学籍号的考生不允许跟随学校统一报名，可按零星考生单独报名。如未经确认自编学籍号跟随学校统一报名，所造成的后果自负。
4、考生姓名一定要按照户口本本人姓名填写。“免测类型”一栏填写“病免”或“残免”。
5、由于软件问题，Microsoft Excel表格各栏文字之间不能出现空格。如：考生姓名为“张浩”，不能填写成“张 浩”。
6、将考生电子照片信息按考号顺序排列，并在电子照片下方加注对应的考号。
7、考生基本信息和电子照片信息（各单位已采集）存入两个优盘一并上报。
（二）领取考生分组表
时间：4月1日 地点：市教育局办事大厅（大门口南）
（三）填写学生分组表、免试申请表
认真填写免试申请表，在学生分组表和免试申请表的规定位置加盖单位公章。（填写要求参照办事大厅的样表）。
（四）报名、领取准考证时间：
－2－ 2008年4月2日 金水区各初中 2008年4月3日 中原区各初中
2008年4月4日 二七区各初中
2008年4月5日 管城区、惠济区、上街区、高新区初中、北大附中河南分校
2008年4月2日—5日 社会力量办学校（在市教育局基础教育处有学籍备案的学校集体报名）
各校须严格按照报名时间报名。没有学籍号考生和社会零星考生的体育考试报名工作放在中招文化课考试报名后进行。
地点：郑州五中
1、报名时须交学生分组表、免试申请表。学生分组表、免试申请表要加盖学校公章。
2、申请病免的考生，报名时须持免予执行体质健康标准（试行方案）申请表（以下简称“申请表”）、市级以上医院证明（粘贴在申请表上）；申请残免的考生，须持申请表、残疾证原件和复印件（残疾必须是肢体残疾）。免试申请表须由班主任、体育教师、学校领导签名并加盖学校公章方有效。在报名时统一办理，逾期不再补办。申请病免的考生，必须于4月6日（星期日）到市教育局中小学卫生保健站复查，逾期不再办理。3、2008年4月8日登陆郑州教育信息网（www.xiexiebang.com）查阅考试日程安排表。
三、考试须知
－3－
（一）关于体育考试分数计算
1、应届毕业生：体育成绩按体质与健康过程管理成绩和升学体育考试成绩相加计分。即：体质与健康过程管理分+升学体育考试分=实得分计入升学总分，满分为50分。
体质与健康过程管理详见《郑州市学生体质与健康过程管理实施细则》（附后）。
升学体育考试标准详见《国家体质健康标准解读》。
2、在外借读回郑考生：体育成绩按升学体育考试的实考分数×10∕9=实得分计入升学总分。
（二）关于病残免考生的分数
残免考生升学体育考试成绩按2007年全市考生运动与健康素质测评的平均分37分计分，体质与健康过程管理分按5分计分，满分42分。病免考生复查合格后，升学体育考试成绩按27分计分，加上体质与健康过程管理实得分计入升学总分。
（三）关于各校合格率的计算
30—37分为及格，38-44分为良好，45—50分为优秀（成绩达不到30分的考生，仍可办理毕业手续）。各校报名人数如与学籍人数不符，计算合格率、良好率、优秀率及平均分时，均按较多的人数计算（如：某校报名100人，学籍110人，则按110人计算）。
（四）关于申请缓试的问题
临时因伤病不能参加考试的考生，必须持学校证明在考试规 －4－ 定时间前40分钟到考点考务办公室办理申请缓试手续。经医生检查同意后。缓试时间不超过5天，由考务办公室具体安排。
（五）关于保存准考证、分数条的问题
中招体育考试结束，分数条当场发给考生本人。体育考试准考证、分数条在中招报名时必须同时交验，缺一不可，否则体育分按零分计算。准考证、分数条遗失，一律不补，考生务必妥善保管。
四、请各单位必须认真准备，严格按照要求开展工作。如有问题请及时与体育卫生与艺术教育处联系（联系人：仝永东 电话：66961689）。
－5－
－6－
第四篇：初中毕业生升学体育考试告家长一封信
《初中毕业生升学体育考试告家长一封信》
各位家长，你们好！
为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推进素质教育，积极实施阳光体育运动，根据市教育局《关于公布龙岩市2014年初中毕业升学体育考试项目的通知》精神和要求，现将2014届初三毕业生体育考试的相关事项告知如下：
1.实施初中毕业升学体育考试是全面贯彻党的教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》的一项重要措施。
2.现场考试项目：女生800米/男生1000米跑为必考项目。男生在立定跳远、实心球、坐位体前屈、一分钟跳绳四个项目中任选两项；女生在立定跳远、实心球、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐四个项目中任选两项。
3.考试时间地点：4月20日六中考生在市体育中心田径场考试。全区重考时间：4月29日。
4.考生在考试前必须向所在学校如实通报学生身体情况，既不要隐瞒病情，也不要虚报疾病，家长要切实担负起监护人的责任，防止意外发生。
5.考生若由于身体原因，可按相关程序报批办理免考或缓考。由于中考体育考试涉及面广，政策性强，弄虚作假的，一经发现，教育局将按教育部颁布的《国家教育考生违规处理办法》等规定处理。
6.考生在参加体育考试期间应特别注意安全，听从监考和带队老师的安排，做好考前的各项准备活动，争取考出最佳成绩。
7.初中毕业升学体育考试将采用相应的电子仪器，现已临近考试，务请家长配合学校和体育教师，协助督促子女熟悉体育考试规则及要领，积极参加体育锻炼。
2014年新罗区初中毕业生升学体育考试考生须知
2014年新罗区初中毕业生升学体育考试是按《国家学生体质健康标准》及《福建省初中毕业升学体育考试指南》等有关规定执行，请各学校组织全体考生认真学习。
1、体育考试不得穿皮鞋、塑料鞋和钉鞋（含橡胶钉鞋、足球鞋）参加测试。
2、考生请带好准考证进入考场好做准备活动。
3、考生进入考试区域后，请在各考试区域警戒线外排成一路纵队候考，不得随意进入考试区域。考生考试完毕后请立即退出该考试区域。
4、考生在各项目考试前，将准考证交给监考人员，监考人员核对考生准考证无误，经经仪器识别考生信息后，监考人员方能示意考生开始考试。
5、本次考试的测试仪器，均由主机发令统一开始测试，提前无效；所有外设与主机无线连接，测试结束自动实时传输测试数据。
6、女生800米/男生1000米跑（必考项目）考试注意事项：
考生出示准考证，经监考人员核实身份后在考生的准考证上注明对应的考生号码，考生同时领取带号码的电子仪器（腕表），考生2至20人为一组考试，在起跑线前，做好起跑姿势，（采用站立式起跑），听到电子测试仪器发出提示音“各就位”→发令枪“叭”后，考生即可开始起跑，电子仪器（腕表）自动开始计时，当受试者身体到达终点线的垂直面时，电子仪器（腕表）自动停止计时并记录储存成绩。考生须跑过终点线5米以上距离，并不得返回终点线，避免影响电子仪器记录成绩。考生不得随意自行终止考试或穿越跑道缩短距离等违规行为，否则，该项目成绩零分。起跑时发现考生抢跑，当即召回重跑，由监考人员警告全组考生，抢跑不得超过2次。若一人累计抢跑3次，则取消该生该项目考试资格，该生该项目考试成绩计零分。并且该生若参加缓考，该项目成绩仍计为0分。起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑，同时遵循右侧超越的田径规则。考试过程中，如碰到电子仪器出故障、受试者途中摔倒受伤、或途中受阻等原因, 须经监考人员和监察人员裁决后，给予补测一次。
7、立定跳远考试注意事项：
考生站到橡皮垫起跳线后面，听到仪器发出“开始”口令后，即可开始考试。测试者在起跳时，如果听到犯规提示（嘀嘀„„）时，则可以在脚不离开跳毯情况下将脚往后挪动，直到听不到蜂鸣声即可。起跳时脚尖不得超过起跳线，须两脚同时起跳，不得有垫步、连跳动作，以免犯规，并在试跳落地后须往前离开场地。每位考生有三次试跳机会，以最好成绩记入总分。
8、仰卧起坐（女生）考试注意事项：
身体平躺仰卧于垫上，双肩胛骨着垫平躺，两腿屈膝，大腿与小腿呈90度或大于90度，两手指交叉贴于脑后，臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。考生听到仪器发出“开始测试”口令后，方可开始考试。起坐时两手指交叉贴于脑后；落垫必须背部完全着垫，以双肩胛骨着垫为准，才算完成一次。考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，由监考员从总成绩中扣除其犯规次数。女生不穿宽松衣服，长头发者请将头发盘起或者戴帽，以免影响考试。
9、一分钟跳绳考试注意事项：
这个项目考生用的绳子是带有电子自动计数器的（该仪器能智能判断并自动减除跳绳失败无效次数）。测试者右手紧握右手柄，液晶屏向着右手掌虎口方向，左手紧握左手柄。考生听到仪器发出语音提示“预备”和枪响声后，开始测试。考生每跳跃一次摇绳一个回环（一周圈），计数器就会记录一次，一分钟下来，则自动记录该考生所跳次数。考生的摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，电子自动计数器将自动扣除次数。每跳跃一次且摇一回环（一周圈）为一次，如每跳跃一次且未摇一回环（一周圈）为失败，电子自动计数器将自动扣除次数。一跳多摇、只摇不跳均判为犯规，将由监考人员从总成绩中扣除其犯规次数。考生测试顺序号和器材外设顺序号必须对应，避免测试者成绩出现倒置。
10、实心球考试注意事项：
考生听到仪器发出“开始”口令后，方可开始考试，否则成绩为零。考生须双手持球，原地双手用力将球抛出，助跑掷、单手掷、侧面掷等动作，视为犯规。球出手前，如脚超出起掷线，视为犯规。球出手后可交换脚，但不踩线，否则视为犯规。考生进入投掷区域后，不得随意离开该区域，否则仪器将自动判定犯规，三次投完后方可离开投掷区。每位考生有三次试掷机会，以最好成绩记入总分。
11、坐位体前屈（男生）考试注意事项：
考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每位考生测试两次，以最好成绩记入总分。考试时身体前屈，两臂匀速向前推动游标时不得突然发力，两腿不能弯曲，否则判为犯规，应重新测试。
12、在考试过程中出现意外情况，监考人员应及时填写考场异常情况登记表，并经监考组长和监察同意签字，在本场该项目考试结束后，考生凭考场异常情况登记表当场补考该项目一次。
13、若无法当场补考的，并自愿参加后期统一组织缓考的考生，当场上交申请书及准考证，经监考组长和监察签字并报教育局备案，已考项目成绩作废。缓考考生体育考试成绩以缓考成绩为准。
14、凡冒名顶替或参加三项考试项目以上的考生，视为考试作弊，总成绩为零分。
15、考生三项目考试结束后，应及时将准考证上交给监考员。
16、特别提示：考生不得携带手机进入考场。
中长跑体育项目注意事项
1.匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
2.中长跑跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶
段超过对手，率先通过终点。
3.中长跑跑步动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
4.中长跑几点建议：
a.比赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30--40分钟可以饮200ML浓度40%葡萄糖水。不要吃巧克力。
b.认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
c.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
d.运动或比赛后，跑过终点后要继续慢跑或走4至5分钟，使身体恢复到安静状态，并注意保暖，以防止感冒伤风。
e.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软合脚。
感谢各位家长、同学对中考工作的理解和支持!
此 致，敬 礼！
龙岩六中
2014年3月26日
第五篇：黄冈市初中毕业生升学体育考试家长知情同意书
黄冈市初中毕业生升学体育考试家长知情同意书
贵家长：
您好！
您的孩子将于今年4月至5月间参加初中毕业生升学体育考试。为了让考生在不影响身体健康的情况下取得优异成绩，请您配合学校合理安排考生的学习及身体锻炼时间。同时，请家长特别注意：考生在参加体育考试前必须接受各地教育行政部门组织的身体检查，坚决不允许未经体检或不合格的考生参加体育考试。如您的孩子患有器质性心脏血管病（先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎）、高血压、结核病、支气管扩张、哮喘、急慢性肝炎、急慢性肾炎、各种恶性肿瘤、各种结缔组织疾病、精神病、癫痫、类风湿病、慢性骨髓炎、各种血液疾病、侏儒症、巨人症、肥胖大于或等于1度、严重畸形或者处于各种外科手术恢复期，可按相关程序申请免考。如故意隐瞒考生患病情况执意参加体育考试，一切后果自负。因此，请您根据考生健康状况，如实填写考生能否参加体育考试的明确意见，并将此意见送交学校存档。
家长意见：
学校名称：罗田县平湖中学班级：学生签名：家长签名：
年月日
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