第一篇：女性计划怀孕的准前工作怀孕之前重视健康的生活方式
女性计划怀孕的准前工作怀孕之前重视健康的生活方式计划妊娠前，孕前准备要做好，未准爸妈从计划受孕（包括试管婴儿）开始，就要改正自个生活上的不好的习惯，为怀胎生育健康婴儿打下坚定的奠基基础。这对于怀胎生育一个健康婴儿很重要。不要小看孕前准备工作，关系到娘亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题，为避免日后出现不尽人意的事，打算要婴儿前，备孕配偶都要把好孕前工作这关。有些配偶就会问，孕前准备工作有哪些？要从哪些方面开始着手注意呢？华夏试管婴儿网为您逐个诠释。
1、怀孕妈妈应多吃住家饭少在外就餐次数，天天做到定时按点吃饭，饭菜应可口又有营养。
2、饮用水的质量要合格，水污染会影响胎儿发育，可以抉择合适的净化装置。
3、最好不要超过适当的限度劳累、开夜车，应保证睡眠足够及充足的睡眠。
4、尽或许避免使用有辐射的电子计算机、微波炉、电视、音响、手机等。最好不要长时间挂在网上、看电视及玩游戏等。
5、家居环境应hold住舒适平静，应有令人满意的通风状态。
6、提前阅读明白有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。
7、可以多听轻柔能放松心情、愉悦精神的音乐。
8、充分hold住愉快平稳的心情，迎接孕期生活，有利于优生优育。
9、为避免化妆品中有害物质对胎儿造成必须的影响，应减少使用化妆品，原则上应只护肤，不美容。
华夏试婴网提醒准前工作：
1、服用叶酸片：孕前一个季度开始服用小剂量的叶酸片，能减少和防止胎儿神经系统畸形。孕最早阶段一个季度极其首要，是胎儿神经系统发育期。
2、抽烟、超过适当的限度饮酒或吸食毒品一样的是大忌：抽烟、超过适当的限度饮酒、毒品全是对胎儿有影响的，其摄入与胎儿的流产、低身体质量儿有关。
3、改善饮食习惯：准妊娠期间的妇女应当增加饮食维生素和矿物质的吸收，hold住12小时最少三餐的饮食均衡。特别早饭极其重要，一杯含有丰富蛋白质的牛奶，加几块全麦面包，不单能带给你12小时充沛的精力，更为你的身体健康加分。
4、停止服用避孕药孕前假如有持久服用避孕药，应当停服一个季度后再怀孕。由于月经周期和排卵的恢复须要好些时间。假设怀孕在吃药期间，必须要注意，并且告诉大夫。通常很小的或许，＜0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在吃药期间怀孕，避免影响。
5、坚持锻炼：准妊娠期间的妇女可以在孕前一个季度开始锻炼身体，能够让你在孕期更简单hold住活跃的生活习惯，孕期生活轻轻松松愉快，更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑单车等。但避免过多激烈的运动，避免引起流产倾向。
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第二篇：久坐女性怀孕前的准备工作
久坐女性怀孕前的准备工作
都市女性多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。
1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。
但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在 计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。
2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。
3、空调：长期在空调环境里工作的人50％以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。
4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。
建议对策：
穿上防辐射服，电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论，目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘，建议穿带袖子的那种防辐射服。
针对久坐的白领，如果要孩子，需要定期进行修复盆腔的功能的运动。最好的运动方式有两种：
（1）建议游泳最好是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。
（2）做瑜伽。
这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。跑步、身在这方面的意义都不是特别大。
电脑的辐射主要是发生在电脑的背面，几百台电脑建议上一个防辐射服而不是单纯穿一个马甲。电脑的电离辐射对于胎儿或者女性的卵巢有没有影响并没有明确的定论，所以不用特别紧张。工作环境当中空气不好这个确实比较严重，如果条件允许的话应该音量保持工作环境当中的通风，这样对于呼吸道传染病的预防还有孕妇的心情都会有很大的作用。
第三篇：怀孕前女性的饮食安排
怀孕前女性的饮食安排 女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。
多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
2.不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
3.只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
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