五一出游 把防晒护肤进行到底

第一篇：五一出游 把防晒护肤进行到底

五一出游 把防晒护肤进行到底

轻松愉悦的五一假期将至，每次遇上假期时，上班族总是按捺不住出游的热情，旅行的意义就在于能够欣赏沿途的好风景、洗净烦嚣的心灵，给自己换一种新的眼光，甚至一种生活方式，可是在这愉快的旅途中肌肤总是会遇上种种问题，所以无论是长线还是短线游，千万要带好你的旅行肌肤急救包，别因为肌肤问题而影响美美的旅行好心情。所以，是时候为旅程订下一个合适的美容方案，让心灵与肌肤一同享受一个愉悦又漂亮的假期！去不同的地方晒太阳。玩到哪儿，防晒功课就做到哪儿，让防晒进行到底!旅行目的地：法国戛纳

濒临地中海之滨，占据了得天独厚的地理位置，拥有蔚蓝迷人的海岸线和法国南部明亮阳光下的棕榈树，不仅能享受美丽的海滩风光，更是周边地区薰衣草最美的时候，如果你想一睹明星的风采，就要选择5月份旅游。

气候特点：

阳光充沛，天气晴朗，夏季少雨。

肌肤状况：

晒黑晒伤，皮脂腺分泌旺盛，再加上海风，很容易堵塞毛孔，引发红肿型痘痘。防晒主题：海边畅游型

最好避开上午9点到下午3点这段UVB辐射最高的时间，要选择有防水功效的高倍防晒产品，包括身体防晒和面部防晒，涂抹的时候也要记得涂抹到一定的厚度Tips：旅行目的地的防晒美妆品搜罗。

旅行目的地：英国伦敦

“伦敦大桥跨下来我也不离开”这句歌词相信对各位都好熟悉。伦敦第一印象对你来说是什么呢?伦敦是一座弛名世界的旅游城市，有许多世界著名的文物古迹。欧洲最大城市，世界顶级的国际大都市，全球最繁华的城市之一。

气候特点：

夏季凉爽，空气湿润，偶尔会有短暂的高温天，日照时间较长。肌肤状况：

肤色不均，皮肤较容易干燥，偶有出油现象或痘痘产生。

防晒主题：城市观光型

除了到各个景点观光，你还要进进出出大型购物场所，空气污染和室内外温差会让肌肤吃不消，除了日常型的防晒产品外，还要准备隔离类的产品和保湿功效强大的产品，护肤程序和你日常的基础保养没有太大的差异，只要特别加强保湿就可以了。

旅行目的地：美国黄石国家公园

这里被称为“旅行者的天堂”，原始的天然森林、美不胜收的自然景观、奇妙的间歇性喷泉，都让人留恋往返。不管2012的灾难预言是不是危言耸听，有机会能来黄石国家公园感受一下大自然丰富多彩的奇观和自然景象，实在算得上一次有意义的旅程了，6～8月是来这里的最佳旅游时间。

气候特点：

夏季温和多雨，地势高，空气稀薄多尘，风力大，紫外线强烈。

肌肤状况：

皮肤变得脆弱，容易晒红、晒黑，汗液蒸发很快，皮肤容易干燥发痒。

防晒主题：户外野游型

在高原上，海拔每增高300 米，紫外线的强度就增加4%，强烈的紫外线很容易对肌肤造成各种损伤，如晒斑、色素沉着及皱纹增多等现象，另外高原气压低，空气中的水分会随着海拔高度的增加而递减，加上风速大，肌肤表面水分流失程度远大于平原，因此，在高原和山地度假，做好防晒和保湿工作才是关键。

除了防晒要特别注意之外，其他肌肤问题也不容忽视。如果肌肤因在旅行中没有得到好好的养护，肌肤问题不请自来的话，确实令人心情指数大跌。赶紧带上你的旅行肌肤急救包吧!

温和护理是关键

出游是时气候的急剧变化、旅行时的情绪压力，都可能造成肌肤敏感不适。旅行时千万不要带新保养品，一定要使用原本就惯用的产品，才能减少过敏情形产生，特别如果平时使用的是美白系列的产品在旅行的时候就该停一停了。此外，肌肤本身敏感者，可多带瓶敏感肌专用的乳霜，并加强保湿和清洁来对付闹脾气的肌肤。

急救舒缓问题肌

到一个陌生的地方旅行，肌肤很可能不适应当地的气候，出现令人烦恼的小问题。随身携带一瓶保湿喷雾是处理问题的方法。

长时间的户外活动，觉得肌肤火辣辣，使用喷雾肌肤立刻镇静;水土不服，肌肤冒出小痘痘和红血丝，喷一喷，缓解敏感。如此方便快捷的护肤方式，比回到酒店再涂各式各样的护肤产品更好，何乐而不为?如果一时忘记带上你的保湿喷雾，手边的矿泉水也可以拿来救救急，保证肌肤水当当，一整天的好状态。

全面修复最安心

一波未平一波又起，外出旅行归来对肌肤又是一道坎儿，刚刚稍微适应的环境再次发生变化，这别扭便闹起来可就真是没完没了。各种缺水、熬夜、没有节制的油腻吃喝，肌体的新陈代谢变慢导致肌肤的自我调节能力低下，再加上长时间的紫外线户外接触，导致面部暗哑无光，痘印泛红发黑;亦或突然的蚊叮虫咬，烫伤;你不可能因为这些问题而把家里的产品通通带去，这时候如果有一瓶万能的产品便已足够。

出游时可以使用一些带有既防护又能够修复的产品，最后口服维生素B群与维生素C，补充身体流失的营养，这样就可以放心外出啦!

私隐部分别忽略

女性出游时除了要特别特别照顾自己的面部护理之外，身体最隐私的部位也是最最不能忽视的，特别是到海岛沙滩、温泉、激流等这些地方，细菌都会极易入侵隐私部位。再者，碰巧遇上月经期，由于过长的车程或者如厕不方便等导致卫生巾不能频繁更换造成不透气，这样细菌也是极易滋生的，引发的后果不仅仅只是长一颗痘痘那么简单，严重起来甚至会有妇科炎症。

因此携带一款抵御细菌的女用清洁产品出游显得尤其重要，清洁私处建议使用符合内阴PH值维持在3-4，外阴维持在4-6，的，且不含药、不含皂、成分温和的日常护理类洗液，既不会破坏私处弱酸平衡，又能起到很好的清洁及滋润作用，在细菌容易滋生的春夏天解决瘙痒和异味的问题。

第二篇：春季美丽护肤计划：防晒先行.docx

春季护肤之重：保湿抗过敏

换季换出皮肤问题

阿怡的皮肤可说是天气变化的一面镜子：夏天脸上出油出得厉害，100张一包的吸油面纸不到半个月就用得精光，可油还是寄居在面上，害得她痘痘不断，怎么也挥之不去；到了秋天，秋风起，脸干痒，脱皮不说，还经常出红色的疹子，既而结疤，整个秋天就像被破了相，见人太失礼；春天更是惨不忍睹，当她发现过敏已悄悄地爬满脸时，已经是忍不住要拼命挠的时候了，于是皮炎药膏一类的猛搽狂搽，反而是越搽越糟，越搽越多问题。可怜的阿怡，每每都得折腾上医院才略为控制，皮肤问题成了她最刻骨铭心的伤痛。

皮肤科杨健主任医师说，每到季节交替时，最容易有皮肤问题，最好能请教相关专家医生，而不是自诊自治。

早春需防过敏性皮炎

广州现在处于春季中的早春，一则，冬天刚刚过去，春天才刚来到，气候上的转变容易引起皮肤的过敏。再则，天气一暖，花便开，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，很容易随着人的呼吸和皮肤的新陈代谢成为人体的过敏源。过敏，简单来说就是出现了人体免疫蛋白无法消化的过敏后，机体的正常细胞或器官就受到伤害，引起某些功能失调的表现，过敏体质的人最容易在此时暴发过敏危机。

这些都会给皮肤和身体带来一些不利影响，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流鼻涕等症状，重者可诱发支气管哮喘、身体水肿等病症，在面部等体表主要易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。

尤其是长期暴露在外的面部，更是容易受到过敏的滋扰，出现皮痒不适。

目前对各种过敏症还没有根治的办法，只能是对症治疗：有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。

杨医生特别强调，面部发生过敏时，千万不要自己随便找些药膏乱搽，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。有的人养成了对药膏的依赖性，动不动就以为搽点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症，严重的还会有不良反应！

以保湿为重点的简单保养最佳

杨医生介绍，早春气候的特征是温度变化大，而且还有冬季遗留的干燥因素，所以早春的皮肤保湿工夫还是不能少，否则严重干燥者也会出现类似秋冬季的蜕皮现象。

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在季节过渡转变时，应细心观察天气状况，尤其是空气湿度百分比的高低。当天气晴朗，日晒时间较长而又无雨时，空气中的水汽都被蒸发掉了，现在很多时候空气湿度都在45%左右，与干燥冬季的湿度只相差一点，所以，即使从冬天走到早春，保湿工作可不能走下坡路，要坚持再坚持。

在选择早春保湿的护肤品上，杨医生提出了自己的意见，他认为，此时选用的护肤品还是和冬季要有一点区别的。透气、透水的原则大家都一样，即是用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品，让肌肤保湿之余又不会有太大负担。但那些适合冬季适量油性的护肤品，春季就不适用了，否则，让暗疮、皮疹有乘机捣乱的机会，此时，这些油性护肤品可放于一边，暂停使用。

特别提醒

需要注意的是，为了减少皮肤过敏的可能，尽量不要用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有的特殊功效成分，一般对皮肤刺激较大，如换肤产品就多数含有刺激的果酸成分。果酸是由多种水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果提炼，故俗称果酸。一定浓度的果酸能以酸蚀作用促使角质层脱落，达到代谢换肤的作用，但对皮肤来说是一种刺激，浓度过强时，使用者还能感觉到明显的刺痛感，继而红肿、过敏发炎

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第三篇：把备课『进行到底』

把备课『进行到底』

教师常常认为，备课的时间在课前，备课的对象是教材，备课的方式写流程。于是，备课的语气只有“一定”的预设，而缺少“如果”的生成。课前备课往往只是备课的准备，备课的完备还需要在课中与课后才能完成。所以，备课不是一次性行为，需要教师反复推敲、试验与完善。

备课，在传统教育思维中，教师大多把它等同于“写教案”。后来，尽管其含义有了进一步的发展，但也只是把它理解为教师“为上课做准备”而进行的教材钻研、教案设计、教具配置等以“教”为主的课前任务。

但我认为，备课的意义不止于此，它应该在教与学的碰撞、磨合与协调中不断生发、生长和生成：在课前，它应该是一个“？”，因为备的课需要在实践中“试验”—这样的教学方案“行不行”；在课中，它应该是一个“，”，因为备的课需要在实践中“检验”—这样的教学方案“通不通”；在课后，它应该是一个“！”，因为备的课需要在实践中“化验”—这样的教学方案“棒不棒”。

由此可见，备课的过程其实是一个“„„”，一层意思是需要教师切实做好每一点的点化工夫，使备课在教学的每一个时点、每一个节点、每一个难点上不断延伸着、变化着、完善着。另一层意思是备课没有“放之四海而皆准”的通识性与通用性教学方案，它常常会随时而变、因地而异、为人而动。

所以说，备课不是教师“一下子”或“一阵子”就能完成的事情，而应该是教师“一辈子”才能成就的事情。

延长备好课的风景线

那么，如此广义上的备课到底应该怎么备和备什么？我们不妨将“备课”分解成“备”与“课”两个关键词来解读： 1.“备”

这个词可以理解为“准备”“完备”与“预备”，这能够解决“怎么备”的问题。

(1)“准备”—更好地为了上课

这也就是传统意义所说的备课，通过教材的选择、“人材”的分析和“境材”的利用，在知识、人员、材料等方面为上课作好必要的、充分的前期准备。(2)“完备”—能让课上得更好

通过教学方法的优化、教学信息的交流、教学进度的调节、教学结果的反思，全程关注教学的动态变化和质量监控，课前量体裁衣，课中随机应变，课后精益求精，以使课能在这一刻或在下一次上得更加完备。(3)“预备”—选用更好的课来上

通过一课多案、一课多试、一课多评等多条可供选择的路径和多种可供参考的途径，根据学生的实际情况和教学的生成情况能有多种变通方案供预备，从而让教师能见机在各种教学方案中实施“置换反应”或“中和反应”，进而提取或提炼出一种更适合当时教学形势的教学方案。

2.“课”

这个词可以理解为“课本”“课堂”与“课题”，这能够解决“备什么”的问题。

(1)“课本”—备教学形态

这是指备课首先要备教材（主要指教学的物质材料），课前教师根据自我理解设计教学方案。据此，备课是一种预设性备课，是教师最容易把握的备课起点，它需要教师的钻研精神。

(2)“课堂”—备教学行态

这是指备课还应该备过程（主要指教学的生成过程），课中教师根据具体情况调整教学方案。据此，备课也是一种生成性备课，是教师最容易烦心的备课难点，它需要教师的教育智慧。

(3)“课题”—备教学性态

这是指备课还可以备问题（主要指教学的困惑问题），课后教师根据实施经验完善教学方案。据此，备课还是一种反思性备课，是教师最容易忽视的备课高点，它需要教师的科研意识。

由此可见，备课不仅需要备在课前（预设性备课），还应该备在课中（生成性备课）、备在课后（反思性备课）；备课不仅需要备现在（如今的备课设计），还应该备过去（以前的备课资料）、备将来（以后的备课愿景）。这就是大备课所表现出来的“过去时”“现在时”与“将来时”的三种时态，但它永远没有“最好”教学方案的“完成时”，而只有“更好”教学方案的“进行时”。

编织备好课的关系网 由此可想，作为备课呈现的主要方式—教学方案，在新课程教学中，就应该用新的眼光来考察与思量，这就需要，教师能够正确处理围绕教学方案而展开的以下几个方面的辩证关系，促使教学方案能够以一种崭新的姿态展现在教师的面前：

1．正确处理“详案”与“简案”之间的辫证关系

“详案”可以让看的人一目了然，但容易导致做的人一成不变。所以，从执教者的角度看，教学方案未必需要备得那么详尽与细致，有时采用纲要式、框架式、板块式的“简案”反而会使教学方案更富有弹性与活性，减少对执教者的教学束缚，更容易让执教者灵活操作和开拓进取。所以说，教学方案不在于是“详”还是“简”，而关键在于是否“精”。

2．正确处理“形案”与“心案”之间的辫证关系

“形案”是写在纸上（可以写在备课本上，也可以写在教科书上）的教学方案，“心案”是写在心里的教学方案。一种有形，一种无形，前者只不过是后者的外化。判断它们的有效性并不能用“有形”还是“无形”来衡量，而应该看它们有没有“用心”来写。用心写出来的教学方案不管是留在纸上还是存乎心间，都不会流于形式，因为它不是为了应付领导对教学方案的有形检查而进行的被动性备课，而是为了应对课堂对教学方案的有效检验而进行的主动性备课。3．正确处理“预案”与“议案”之间的辫证关系

“预案”是指事先进行预设的教学方案，“议案”是指事后可作议论的教学方案。“预案”更多地带有浪漫主义色彩，体现着执教者的“先见之明”，在考虑教材特点、学生个性以及自身风格的基础上潜心谋划实施方案；“议案”更多地具有现实主义成分，体现着执教者的“自知之明”，在听课教师与上课学生的议论中虚心改进原有方案。可以说，“预案”是对课堂教学进行“计划”的一种期望，是教学理论与教学理想相结合的产物；“议案”是对课堂教学进行“计较”的一种回望，是教学理想与教学现实相磨合的产物。4．正确处理“教案”与“学案”之间的辫证关系

“教案”，教师在备课时更多地着眼于并方便于教师的教，考虑更多的是教师的教授路线；“学案”，教师在备课时更多地着力于并服务于学生的学，考虑更多的是学生的学习线路。不同的参照标准导致教学方案的“主语”不同，“教案”只能被教师使用，而“学案”还可以为学生所用。因此，它们所呈现的行为动词、所选择的行进路标，以及所反映的行动责任也就有了很大的差别。其实，教学方案的“语气”应该最终指向和落实在学生的学。5．正确处理“正案”与“反案”之间的辫证关系

“正案”是指经过教学实践证实是一种比较成功的教学方案，“反案”则指经过教学实践发现是一种尚存缺陷的教学方案。对于教学效果而言，无疑我们应该追求“正案”的教学质量。但对于教学研究而言，“正案”与“反案”都具有科学研究的价值，它们都是教师进行教学研究的宝贵的第一手材料。通过比较，我们可以从中总结成功的经验或吸取失败的教训，扬长避短或扬长补短，从而能够胸有成竹地推广较好的教学方案，或不甘落后地寻求更好的教学方案。6．正确处理“名案”与“民案”之间的辫证关系

“名案”特指部分知名教师在公开场合中提供的教学方案，“民案”特指大量普通教师在日常工作中使用的教学方案。对“名案”，我们不能一味地“拿来主义”，而应该批判性学习，因为它可能存在着在平常教学中难以复制或移植的高难“动作”，让普通教师望“成”莫及、望“样”兴叹；而“民案”可能少了执教者想“一鸣惊人”的功利—激发听课教师的惊叹，也就少了来自外界不必要的一些“干扰”，可以让教师“静心”教学，但有时恰恰因为执教者关注的对象只有自己的学生，而致使执教者很容易把课上得“波澜不惊”—无法激起学生学习的高潮。所以，我们在设计“民案”时应该吸收“名案”的精髓，抛弃教学中讨好局外人（教师）观摩的“外景”，而不放弃教学中利好局内人（学生）学习的“内质”。这样面广量大的“民案”也就有可能被激活，成为普通教师教学的“名牌”优质教学方案。

7．正确处理“课案”与“说案”之间的辩证关系

“课案”是用做教师上课的教学方案，它以能让学生“好好学习”为价值取向；“说案”是用做教师教研的教学方案，它以能让教师“天天向上”为价值取向。“课案”中所依据的教学理念、所制订的教学目标、所采用的教学方法等这些涉及教的层面上的隐性内容，教师没有必要给学生说明，只需要追求这些因素综合作用于学生学习而产生的良好反应；而“说案”不仅需要说清“教什么”，还需要向同行说清上述这些教学背后的内容，从而让他们明白你是“怎么教的”“为什么这么教”等问题，以便他们能够探讨你的教学方案是否可行或可否

更好。“说案”的使用可以集中其他教师的智慧，在课前就为你的“课案”出谋划策，为教学方案的顺利实施提供经验预测与技术支持。

总之，备课，在目标指向上无疑是备“好课”，在操作行为上表现为“备好”课；所以，要让“课备好”，教师就必须备好备课的“进行时态”—要显思想轨迹、留修改痕迹、化成长足迹，从而达到“好备课”的自觉状态。

第四篇：暑期出游 需准备防晒计划.docx（推荐）

美白防晒十话十说

阳光肆虐

美国皮肤医学会的报告指出，紫外线对皮肤的伤害是会日积月累的，恶果越滚越大。不信吗，请看看你的手臂，是否内侧肌肤与外侧肌肤有天渊之别？这就是阳光肆虐的佐证。最新科学实验证明，在没有保护的情况下，哪怕只曝露在阳光下1天，皮肤组织细胞便会受到难以弥补的破坏，而且90%以上的皮肤问题都是由于紫外光引起的。

阳光中的杀手

紫外线根据波长分三类，由短到长顺序分为UV-C、UV-B及UV-A，波长越短对肌肤影响力越强，但波长最短的UVC被臭氧层吸收，不能到达地面。UVB和UVA则能到达地面，对皮肤造成直接伤害。

UVA能到达皮肤的真皮层，破坏青春肌肤不可缺少的弹性，令细纹、干纹睁相跑出来！最可怕的是它不受窗户、阳伞等遮蔽物的阻挡，即使阴天仍肆无忌惮。

UVB是导致难看色斑出现的主要元凶，它刺激表皮，发动自我保护机制，令黑色素增加，肌肤变黑，细纹涌现。

为肌肤撑起一把无形的伞

紫外光极具杀伤力，不但会使皮肤提早衰老，更会令其失去原来的天然美白，所以皮肤专家建议每日选用防紫外光护肤品，以免肌肤受到紫外光伤害。

在挑选产品时，我们常常SPF值。SPF实际上是防晒因子的简称，它后面的数字就是防晒系数。SPF系数表示防晒时间的长短，比如说SPF15的产品与不不用任何防晒产品相比前者出现皮肤灼红现象的时间是后者的15倍。

如果每天都使用防晒品，选择SPF15最为理想，而过高的防晒系数并不有益于肌肤。科学家做了有趣的实验，第一组人每天SPF15的产品，第二组人隔天用SPF29的产品。结果表明，第一组人的肌肤状态良好，没有出现黑色素沉着；第二组人在没有用防晒产品的那天，发现皮肤产生的黑色素比使用那天高出百倍。这说明了使用防晒指数越高的产品，一旦停止使用，皮肤会更容易受到伤害。防晒指数高的产品一般较为油腻，不宜天天使用，可是防晒产品却需要每天坚持使用才能达到最佳的防晒效果。

美白防晒十话十说

日晒过度健康速朽：专家们认为，棕色人种日晒15000小时，就有可能患上皮肤瘾。这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒，这是一种倒扣式的计数方法，你随心所欲，日晒次数越多，那么扣分也就越多。当计分为零时，再毫无顾忌地将自己的皮肤暴露在太阳下，那就变成一种很危险网址：www.xiexiebang.com 第 1 页，共 2 页 的游戏了。

烈日凉风伤人无刀：紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。

伞和玻璃，形同虚设：人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。

褐色色霜，不能防晒：人为地使用褐色肤色霜产生的效果与黑色素的沉淀完全是两码事，前者只能使皮肤变色而非增厚，而褐色皮肤的深层照样会受到阳光的侵害。所以，再新潮的褐色肤色霜系列与防晒本无关系。

T恤衫防晒效果更佳：一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。

保护眼唇同样重要：唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

防晒指数，必须得当：防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是，用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。

层层设防效果更佳：如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之效果。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有效地阻挡紫外线的入侵。

白天防晒夜晚美白：仲日间的防晒保养得到越来越多女性的重视，但夜晚的美白护理仍被人忽视，其实两者相辅相成，缺一不可。

晒黑之后，更需防护：皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收紫外线B，却无吸收紫外线A的功能。因此，夏日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜的观点是错误的。

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第五篇：五一出游活动策划

五一出游活动策划

五一出游活动策划 篇1

五月的春风是温暖的，阳光是和煦的。春意盎然，正是踏青春游的好时节，在这春暖花开的时刻，让我们一起走进春天，欣赏百花争妍的美丽，让我们聆听花开花落的声音。通过本次春游活动，在领略优美的景色的同时，促进公司员工间的交流，营造和谐融洽的团队氛围，提升公司品质，扩大影响力，特组织本次春季游玩活动，达到鼓励员工士气、振奋人心的作用。

一、活动时间：20xx年X月X日(视天气情况调整时间)。

二、活动地点：XX

三、活动费用：XX

大峡谷：

自然风景区距市区85公里，南与盘山、东与XX关长城、独乐寺、清乐陵、雾灵山等景区毗邻，成为镶嵌在京、津、唐金三角地区上的一颗光彩夺目的明珠。XX大峡谷又名五龙潭大峡谷，景区总面积60平方公里，集青山绿水、虎洞龙潭、险峰峡谷、瀑布灵泉等数十处自然景观于一地。这些景观分布在高峰深潭幽谷之中，被一条从峡谷顶峰天池上垂落下来的.蜿蜒溪流连接起来。大峡谷内的万亩松林，设茅屋草舍，备旅游帐篷及各色吊床，可供游客休息。景区内水上游乐场所龙潭湖坝高30米，水深30米，水上备摩托快艇供游人游乐消遣。

1、门票60元/人，47人共计2820元;

2、餐费350元/桌(13人)，4桌共计1400元;A

3、租车1400元/辆(往返)，2次共计：2800元;

4、矿泉水25元/箱，共计;8箱共计：200元;

5、条幅：

6、药品：160元

费用合计：7220元。

备注：如果参加旅行社费用为155元/人，共计7285元。(含门票及车资)

四、参加人员：波普工社项目、国际港项目

五、活动管理：

1、总负责人：XX、XX

2、安全负责人：XX、XX

主要负责春游线路、休息用餐时间、乘车船安排，保证人员春游安全、有序、有趣;

3、后勤负责人：XX、XX

主要负责活动的组织协调，物品订购、车辆预订、饮食安排、摄影游戏等。

六、活动准备：

1、中巴车一台;

2、横幅：主题构想;

3、饮用水;

4、小药箱(晕车、中暑、扭伤药及创可贴等)

5、对讲机;

6、照相机。

七、活动安排：

上午9：00统一集合，准备乘车——9：30准时启程前往——11：30左右到XX风景区——12：00在农家院就餐——13：00游览XX景区——15：00团队活动(详见附件)——16：00集合乘车返回公司。

八、春游人员注意事项：

1、参与活动人员名单由各项目负责人统筹安排;

2、所有春游人员尽量着宽松的服装和运动鞋或易于登山的鞋子，根据天气情况佩带防晒帽参加活动;

3、天气炎热，有身体不适或晕车现象的人员应提前告知负责人：

4、春游人员在开展游览活动中应分小组开展活动，组长由领班担任。注意游览途中人员安全，出现突发事件请拨打相关工作人员的电话;

5、所有参与出游的员工在外出活动中应听从各环节负责人安排，不得擅自行动;

6、应注意个人言行，自觉维护企业形象和声誉。

五一出游活动策划 篇2

为丰富大家的五一长假生活,经公司研究决定,公司集体出游一天.

一、活动主题

走出城市，走进自然

劳逸结合，增强体质

二、活动目的：

感谢各位员工的努力工作，为加强企业文化建设，增强企业凝聚力，增进员工情感联络。

三：活动对象：

公司所有成员

四、活动时间：

4月30日

五、活动地点：

桃源仙谷

六、活动主办单位：

XX有限责任公司

七、说明

1.XX年五一员工旅游预算费用130元/人

(1)交通：全程空调旅游车53+1+1车型2辆2300元/车

(2)用晚餐：1家常餐(10人1桌，12菜1汤) 30元/人/餐

(3)门票：桃源仙谷门票原价45元/人，团购价36元/人

2.暂定70人预计总费用9100元。

3.因公未能参加旅游者，公司补贴50元/人。

4.不参加旅游者视同放弃，公司不补贴费用。

5.员工旅游活动室公司为各位同仁提供的一项福利，同时也是部门员工之间团结精神的充分体现。故旅游期间不能私自携带眷属参加，各部门经理将在旅游当日按实际人数点名，如发现有员工眷属参加，将以公司相关规定处理。

八、活动流程：

1.4月30号早7:00在公司门口集合，人事行政部点名，人数集合完毕上车出发

2.在车上由人事行政部讲解关于安全问题以及卫生问题。

3.到达桃源仙谷后由各部门经理带领各组游玩(集体)

4.下午3:00在桃源仙谷门口集合。由人事行政部点名确定人数后集合回公司附近用餐。

5.用餐结束后回公司，各部门经理向公司领导汇报游玩情况，并争取机会，以便下次游玩。

九、活动注意事项：

1.在活动前加强对员工的安全教育，告诉员工一切行动听从指挥，不准随意离开队伍单独行动。

2.往返前认真清点人数，每个员工都要听从各部门经理的统一安排，活动时要相互关心，注意安全，在安全区域进行活动。

3.在购买食品时，一定注意看食品信息确保食品安全。

4.审查员工的身体情况，对身体不适或患有疾病的员工劝其不参加此次活动。

十、景点介绍：

桃源仙谷自然风景区aaa级景区

北京市风景区名胜区---桃源仙谷，距北京90公里。景区东起密云水库，西至观峰台之巅。总面积16平方公里。一湖六瀑十三潭，天画三峰四洞联，近看长城似龙，远望云海奇景观，等70余个景观镶嵌其中。构成了世外桃源的.天然风景画廊。

整个景区，山峦连绵，峡谷幽深，森林茂密，以湖、瀑、潭、洞、多树而著称。四季景致，让人赏心悦目。春季，桃花遍山，野花烂漫;夏季，山风清凉，是避暑的胜地;秋季，硕果累累;冬季，银装素裹，冰瀑倒挂，是强身健体的好去处。

五一出游活动策划 篇3

一、活动主题

走进百年避暑胜地沐浴山地休闲风情

二、活动时间

总体时间安排：20xx年4月27日至5月3日。

三、活动内容

(一)活动系列之一胜地风情

1、空中飞人表演

活动地点：星湖水库上空

活动内容：空中飞人是西方马戏和中国杂技演出中最为刺激的节目，也是中西方文化的结合典范。演员在空中飞舞，惊险刺激。辅以激光水幕喷泉，变幻多姿，使进入景区的嘉宾和游客感到强烈的震撼。

2、斗鸡表演

活动地点：星湖水库观景台

活动内容：设斗鸡场，铺红地毯，每场挑选打法灵活的两只斗鸡现场表演，比赛场腾闪击打，酷似拳击比赛，打斗场面激烈紧张，扣人心弦，极富刺激性和观赏性。观众参与，台上台下互动，并有鸡、虎等十二生肖纪念品相赠。

3、杂技表演

活动地点：消夏园演艺大厅

活动内容：组织长期在国内外巡回演出的知名杂技表演艺术团来山演出，阵容庞大，节目丰富。

4、鸟艺表演

活动地点：中正广场

活动内容：设音响、表演台，每场演出20分钟，13个节目，每天不少于5场。

5、激光水幕电影

活动地点：星湖水库

活动内容：每晚播放新建成高科技激光水幕电影，开放大型音乐喷泉。

6、豫南美食一条街

活动地点：南街广场山下新店街道

活动内容：引导、规范山上南街及山下新店街道餐饮商户沿各自商店门前搭建统一凉棚，摆出各自特色菜，并组织邀请市、县区特色餐饮商户上山设摊，让来宾品尝兼容南北风味的豫南美食。

(二)活动系列之二欢歌热舞

活动地点：万国广场逍夏园广场

活动内容：

1、歌舞展演：组织邀请市属各大专院校歌舞团体分别进行街舞、现代舞、爵士舞、肚皮舞、交际舞、印巴舞等风情各异的'歌舞，同时穿插少林武术表演，渲染烘托热烈、喜庆的节日氛围。

2、篝火晚会：组织体现欧美风情及中国传统文化的多项文艺演出，在广场周边搭建咖啡屋、烧烤店及豫南特色美食坊，点燃篝火及特制电子焰火，举行假面舞会，营造浓厚万国文化荟萃氛围。

(三)活动系列之三天然氧吧

1、“波尔登杯”鸡公山自然风光摄影大赛作品展

活动地点：波尔登公园广场鸡公山主景区

活动内

容：用展板形式展出“波尔登杯”鸡公山自然风光摄影大赛优秀奖以上作品。

2、生态中国体验行—走进鸡公山

活动地点：波尔登公园广场鸡公山主景区

活动内容：探索鸡公山森林文化的奥秘;感受避暑胜地鸡公山，观“世界建筑博览园”;观生态林业，品绿色食品。

“生态中国体验行”是由中国绿化委员会、国家林业局、中国绿化基金会联合主办的一项全国性大型公益活动。旨在传播生态知识，了解生态危机，展现山川秀美、物种多样，培养综合实践的创新能力，3、第29届爱鸟周活动

活动地点：波尔登森林公园

活动内容：举行“爱鸟周”活动启动仪式，组织志愿者、野生动植物保护协会会员，开展鸟类科普知识讲座;邀请摄影爱好者拍摄鸟类资源照片，举行保护鸟类签名活动，通过不食鸟类签名，倡导科学放生和发放拒食野生动物餐桌卡等活动，形成全社会保护野生动物的良好氛围。

(四)活动系列之四福瑞吉祥

活动地点：**寺

活动内容：由**寺住持做祈福法会，并向广大游客布舍福斋，宾客自由进香祈福纳祥，参与请“吉祥带”、摸“佛”(福)石、挂“祈福袋”等祈福保安康活动，同时可参观**寺五重大殿，进行怡心健身游。