重遇未知的自己读后感[范文]

第一篇：重遇未知的自己读后感[范文]

《重遇未知的自己》读后感

在现代的社会,人们都感到有很多压力,工作繁重,生活忙忙碌碌,总是停不下来的感觉。如果每天列个任务清单，会发现必须把所有的时间都用上才能完成这些既定的任务，而且根本没有休闲的时间。而一旦这些既定的任务没有完成，又会陷入到无尽的痛苦自责中，问自己，为什么又没有完成任务。经常希望，有个时间能够放空自己，彻底的专注于自己心灵的需求，抛开这繁杂的一切，张老师的这本书给了我们很好的启示。

非常喜欢她写的这一篇文章《记住，喜悦是消融负面情绪最好的光》。她讲到，很多负面想法都是由一些负面情绪衍生而来的。人应该多做一些自我抚慰情绪的工作，这些复杂的情绪和思想其实很多是由于身体的原因造成的，如果身体非常健康，气非常通畅，心情自然就会很开阔。这点我有很深的认同感。这个月从中旬开始身体一直不太舒服，接连犯了两次以前从未犯过的毛病。由于身体不适，吃饭不好，整个人就感觉没有了以往的那种做事的精力，所以加强体育锻炼是应当必须予以重视的。

张老师推荐我们做瑜伽、太极、气功、静坐等有益身心的活动。她说，我们大多数现代人都喜欢在脑子里较劲，要么是情绪搞不定要么是思想搞不定。如果把身体修养好了，那么人自然地就能够掌控自己的思想，不良的情绪和想法就会渐渐减少和消散。打坐、跑步、游泳等都是非常有益身心的灵修方式，但必须用身体去力行、去实现。

我们还可以减少头脑活动的时间。很多时候我们的思考是没有必要的。我们可以更多地专注于当下，有很多方法可以把我们无谓的思考拉回至当下。比如：聆听房间里电器的声音、品尝一些食品，闻一闻花的香味、感受一下身体现在的状态。这些都可以帮助我们活在当下，而不是在过去和未来的世界里打转。我们可以感觉呼吸的一起一伏，与自己的身体打个招呼。通过这些方式，把自身和思绪拉开距离，甚至去检验它们的真实性。我们一定要逐渐地成为头脑的主人，而不是它的“奴隶”。

中国自古有句成语——杞人忧天。我经常就会想这件事以后会怎么样，会有哪些不好的影响。事实上，很多时候我们应该有一个更平和的心态，对过去的后悔遗憾或是对未来的忧虑担忧都会大大影响了我们感受和体味当下生活中的快乐的能力。希望我们都能够拥有平静和坦然的心态，安然愉悦地渡过每一天。

第二篇：重遇未知的自己 读后感

活在当下，繁花盛开

活在当下，繁花盛开，这是重遇未知的自己这本书中最朴实，同时也是最实用实在的一句话。整本书初读起来像个较深的灵修。因为自己最早看过张德芬的遇见未知的自己，对她的写作风格有所了解。在她的成名作，也是遇见未知的自己中，她用近乎小说的方式来诉说着种种。少了说教的直白，更多了留给读者的思考。

在第三辑中，有一篇名字叫学会愉悦地等待。其中，有我很喜欢的句子 “花儿有它开放的时节，果子有他熟透的时令。不用去催促，只要遵循自然法则，总有一天会开花结果。然而，我是一个很不喜欢等待的人。不喜欢事情暧昧不明，不喜欢没有个水落石出。但是渐渐地，我学会了，等待也是可以很美丽的。”没错，等待也是可以很美丽，很享受的。

虽然我现在还很年轻，对这本书中的寓意也许不能完全理会，但是，多少对作者的灵修，点滴寓意有所知晓。正如书中的一句话，“行到水穷处，坐看云起时。”活在当下，繁华盛开。

书中还有一章，叫做停止做上帝，看着题目我怀着好奇的心情阅读了文章。这部分对老师来说比较适用，因为老师已经习惯了平时对学生的命令呵斥，久而久之，难免把这种情绪带回家。对教师，家人都是伤害。

上帝的第一种特征是借由帮助别人来满足自己的优越感；第二个特征是视自己为圣洁，道德高尚，所以会批判那些不是同等圣洁的人。上帝的第三个特征是要求所有的事物按照我们规定的时间以及喜欢的方式发展发生，或是周围人按照我们想要的方式做事。

爱因斯坦说过，疯狂的定义就是用相同的方式做同样的事情，却期待不同的结果出现。所以，不要试图去改变别人，把上帝的角色还给上帝。

生命是流动的，我们生活在其中应该是毫不费力的，让生命自己跳舞吧。活在当下，繁华盛开。

第三篇：《重遇未知的自己》读后感范文

《重遇未知的自己》读后感

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！生活中，我们一直时时处处都想把每一件事做的很完美，把人和人之间的关系处的让人无可挑剔。总听到有人说尽善尽美这个词，而这样的事情却很难在每个人身上发生。工作中遇到问题，也时常会心生埋怨，生活中也会因老公的懒惰不理解不安或发怒。因此就会有消极的情绪产生，感叹命运的不公，感受不到生活的快乐与幸福。

《重遇未知的自己》打开了一扇心灵之窗。让我们看到了内心中那个未知的自己，那个不完美的自己。让我们明白了该如何去面对生活、接受生活并且感受生活。

首先面对生活我们要做的就是欣然接受生活。正如她所说生活应该都是美好的，只是生活当中个一些情景让我们失望、痛苦。所以我们必须分清生活和生活情境。那就负责任的从当下开始，向生活鞠个躬，接纳它，快乐的生活。而要想快乐那就要用喜悦的情绪来消融负面情绪的光。她说，快乐是表面的，而喜悦是发自内心的。我很赞同。要想从内而外的喜悦。就要修炼我们的内在，“把光明带到黑暗是一种方法，但将黑暗带到光明是真正有效的作为”。真好，看到这样具有辩证的语言，让我顿时明白生活其实很简单，就是看你怎样去对待。所以，“如果你每一个当下都活的平安、喜悦，你就会热爱你所做的每件事。如果你热爱你所做的事，那么你一定会成功。成功就会为你带来你想要的那些外在东西，但是，这是由内而外产生的，所以它带来的喜悦就能持久不衰。而你周围的人也会被你的正向能量感染，从而不知不觉的给你带来各式各样的助缘和善意，你想不快乐都不行！”太好了。这段话引起了我的共鸣。

第四篇： 《重遇未知的自己》有感

《重遇未知的自己》有感

这是张德芬姐姐又出了一本新书，《遇见未知的自己》还记忆尤新，当然当时看《遇见未知的自己》这本书是在找答案，现在看重遇未知的自己是在对答案。

今天不再膀惶，抬头看一下远方，哪里就是我想要的梦想。当我再一次拾起梦想的行囊，不用再去伪装，从此自由的翱翔。

在时下物欲的社会里，我们为了工作，为了地位，为了金钱，为了虚荣，我们有多少时间来好好关心过我们的爱人和父母，更不用说多些时间来善待自己。为了追求物欲，不惜搞垮自己的身体，使得家庭不和谐。最终我们得到了事业上的成功，用金钱和地位告诉世人和自己我成功了，但你快乐嘛？没有，最终还是不快乐，不健康，不和平，更失去了真我，永远让自己活在焦虑和不安中。真正地喜悦来自于内心的成长，来自于身心灵的和谐，把自己弄健康了，才会快乐，才能把更多快乐感染和传递给你所爱的人，这样家庭才会和谐和喜悦。

其实书中的主人公的问题在社会上很普遍，已成为一个社会问题。在都市重压之下为生存挣扎或为事业奋斗的朋友们，我们真得该给自己休点假，好好来聆听自己的“真我”，每个人的内心都有一个“真我”或“内在孩子”，我们一定要忙里偷闲，静下来好好陪她聊聊天，安慰和疗愈她所受的伤，告诉她我们是好朋友，我们一直在一起而且永远不分开。让她也慢慢地成长起来，只有她成长起来了，我们的内心力量才会变得真正坚强起来，也让“内在的孩子”为你打气，让你有更能量地投身到下一个阶段的奋斗中„„

之前看德芬的心灵三部曲之“未知的自己”，也是我第一次与“自己”触焦的心灵书籍，作者把比较难懂的理论用深入浅出地方式表达出来，也是希望有更多已被麻木的人能了解自己真正所需要的和如何让自己的身心灵得到和谐地统一。灵修学告诉我们生命的意义和我们真正需要的不是金钱，地位，物欲而是寻找爱，喜悦，和平及找到真我。如何让我们的身体和情绪真正联结起来，并臣服于当下的所有，让思想定静下来，让真我真正成长起来。虽然还有很多懵懂的地方，但当时看完这本书着实耗了我很多能量。可能那时的我身体里有太多负能量，这本书还是无法让我破冰。在接下来的日子里我还是一如既往地在选择在不断失败中躲在角落里舔吸伤口，以为那样才能安全地让伤口愈合，除此以外就是不断地抱怨抱怨，用抱怨来宣泄，但结果只能让自己更痛苦，甚至掉进了自己用痛苦

编织的深渊。即使友人再关心，再帮忙也无济于事。那时的我感觉天很灰很冷，我开始痛苦地思考起活着的意义来。为什么我快乐不起来，为什么我身边总能看到没事还能偷着乐的人，我们之间的区别在哪里？为什么他们总能发现生活中的各种美，为什么我却视而不见？为什么？无数个为什么在我脑海里浮现。直到有一天我从一个灰色的梦里醒来，突然能体会到同学们快乐的笑声，大自然久违的鸟语花香和家人无微不至的疼爱，友人们的关心

想想自己真得很幸运，能在自己意识到自己需要成长的时候碰到很多良师益友，在我最需要帮助的时候无条件地给我莫大的支持和帮助，指引我走向心灵成长的道路，虽然现在还处于探索中，但我越来越清晰自己该走的路，因为我已经找到了“真我”已与她在阳光下一起结伴而行，我知道，我们会越来越好！

《再遇未知的自己》让我们都认清了一件事——我们知道了，什么才是生活中最重要的、什么才是我们想要的生活。

原来多么光鲜体面冠冕堂皇的追求，都抵不过看到父母家人的瞬间潸然泪下更幸福。

有时，想到父母倚门而望，想到孩子在盼着她回家，那些对她很重要的人和事，我会隐隐的心疼。当我们自以为是的为了亲人在忙碌的时候，却不知这些并不是他们所需要的。

是的，我们有的人需要努力学习为了更好的未来，有的人需要努力工作挣钱孝敬父母抚养儿女，我们想给他们最好的一切，可是我们真的做不到最好，我们能做到的，只能是给他们做顿饭，陪他们聊聊天，甚至只是安安静静的在他们身边„„很长很长时间，这些简单的事，我们没时间去做，花了我们很多时间的事，我们也没做好多少。

其实我们生活的地球就是一个不规则的圆，我们在这个自己就不完美的星球上，根本做不到自己想要的最好。生活本来很简单的，我们需要的归根结底，也只是爱、喜悦与和平。哪一样都和钱无关，和他人无关，只和自己的一己之见有关。

我们有多久没有向亲人表达我们爱了？

当年，总有父亲或母亲陪我们成长，默默无声的告诉我们，最重要的就是全家人在一起，所以我们没多少钱却很开心。现在我们总是无奈的对父母说，学习

很忙不能回家、工作很忙不能回家„„于是我们见到他们时间越来越少。没有付出，怎么有爱的收获？

我们有多久没有发自内心的觉得喜悦了？

愉悦，不是欲望满足之后的快乐。欲望是需要外物支撑的，我们为一顿美食而快乐，满足的是饕餮的欲望，我们为得到欣赏而快乐，满足的是被尊重的欲望，我们为得到表白而快乐，满足的是被爱的欲望„„我们经常忘了，这都是别人给予我们的快乐，可以给予，便可以拿走，喜悦不需这样复杂，就像我们做了一件小小的好事，扶助弱小，不为人知，却可以自己开心大半天，这样的心情谁可以给予？谁可以拿走？

想想有多久没有陪爸妈吃饭、没有在家过节了，没有在大自然中心无旁骛、没有陪宠物玩耍、没有重读一遍自己曾经最喜欢的书„„想到这些没有做过的事，还会为挣到很多钱、谋到很高的位子、住着很大的房子、拥有很多美食美物而愉悦吗？

世界没有完美，有所得必有所失。在为物质努力的同时，我们已经远离了简单的精神快乐，我们能向生活交换的太少了，尤其不愿拿内心的喜悦换别人眼里的成功。

真正的自我，需要的真的不多，很多都是别人眼里我们需要的，我们奋斗一生，完成的居然是别人以为我们应该如此的理想生活。

如果父母健在，就多陪他们吃顿饭，多听他们说会话，除了他们，谁乐意花时间唠叨你。

如果你爱大自然，就趁着年轻，去登山，去下河，去山顶看看磅礴的日出，体会言语无法传递的美好。

如果你有孩子，就趁他们还是孩子的时候，多和她们在一起，因为不久之后他就不用你抱着亲亲不让你讲睡前故事了；

如果你有爱人，就趁早和他在一起，让相爱的时间多一会；

如果你没有爱人，就爱自己，连自己都不爱的人，还指望谁爱上你？做最好的自己，才能遇到最好的他。

发现真正的我，找到真正想做的事，体会自己发自内心的喜悦„„所有的开始都很艰难，但是开始了，以后的生活便会在一点一滴的改变中开始不同。

第五篇：《遇见未知的自己》读后感

《遇见未知的自己》读后感

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。（1）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个来完成，那意味有点像我的“nobodyelse”一样。（2）不要在意别人的眼光，就好像世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。

这本书我看的既艰难又容易。容易的是，它是一个衔接很顺畅的故事，所以很好看下去。艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不 了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。有些时候，我好像感觉到自己所有的过去和思想都被颠覆了。

这本书我看的缓慢。靠着每天清晨公车上的时间终于把它啃完。如果可以，再看一遍当然是好的；而更好的是，要有人分享感受体会。

无意中在豆瓣上看到别人简短的一句评论：“唯心论”。一瞬间，似乎是击中了要害，溃不成军。但转念一想，唯心又怎么样？谁能证明唯物又是绝对正确的？无论如何，我还是觉得这本书不错，至少在某些方面给我们一些提示，让我们做更好更快乐的人。它告诉我们真我就是爱、喜悦、和平。

书中的老人真好，不遗余力的去帮助每个受伤的人。真希望自己也可以遇见他。可事实上，如果能够勇敢一点，其实可以拯救我们的老人就是自己，对么？最后一章，老人写给若菱的信，我很想安静的亲自敲打一遍。嗯。

亲爱的孩子：

该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该是我云游四方的时候了，临走前我总你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触 了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可 以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼 物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。祝福你，孩子。

书中还有一个理论就是“心想事成的秘密”，通俗的说就是想什么就会有什么。那么，好吧，只希望我们所有的遇见都是礼物。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

《遇见未知的自己》读后感——向内看，我们一直在路上

遇见这本书的经历本身就很神奇：

和妹妹走在路上，和她分享最近读到的关于“吸引力法则”和那些奇妙的，当我相信了，想要了就发生了的事情 的时候，路过了一家书店。

向前走了几步之后又退了回来，觉得这家书店是我喜欢的气息。

里面有一些人在玩杀人，进去翻了几本书，挑了两本英文的关于生活法则的准备付钱的时候，看到了最近正在读的《少有人走的路》。

于是给妹妹说，这本书不错，我最近正在看。

怀孕的店主听到了我的话，于是走过来说，最近还有一本同类型的书。拿出来，是《遇见未知的自己》。她读了，说很好。

大概翻了一下，看见了关于心想事成的秘密，就决定要买下来。

开始问孕妈妈店主，相信吸引力法则吗？

她说，相信的。和她的另外一个怀孕的朋友一起，相信她们和宝宝都会好好的。又聊到她在北京去过的一些关于心灵成长的沙龙，说遗憾成都没有。这个时候，我就知道，我们真的被彼此的频率吸引了。

因为我的团队和我的老师，就在一起做心灵的课程。之后就是谈关于合作了，在她的的书店，一起来做这方面的事情。

现在说说最大的几点收获：

1、明确了一直处于模糊状态的目标：

其实，真正的快乐，要在内在找。因为它是快乐原本在的地方：爱、喜悦、和平。如果在外在的地方找，就算我们得到了想要的一切：车、房、地位、金钱、名誉……没有内在对自我的认可和肯定，这样的快乐持续的时间超不过一周，或者更短。但是如果我们先拥有了内在的喜悦和和平还有无尽的爱，就可以用更好的状态来面对生活里面的很多事情，从而获得物质的、需要的东西。

所以，请先从您的心灵成长开始投资：参加课程、读书、内省、跳舞……都是很好的办法。

总之，就是要和自己在一起，和自己的内在在一起。

2、世界上的三件事：

当我们能真正区分开的时候，就会有更多的时间和精力放在有用的地方，去接纳和面对那些已经发生的事情，没有抱怨。

但是真正的困难在于，太少的人会区分三件事，还有，太少的人不敢面对。我想，我们的生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那个礼物，是给经得起考验的人。

3、亲爱的，外面没有别人

现在的生活里面，任何负面情绪出现的时候，我就开始问自己，那个内心小小的自己，真正难过或者受伤的原因。

永远找得到。

因为别人的缺点是不需要你生气的。

而自己没有接纳或者没有成长到足够强大的内心，才是真正产生不好的情绪的原因。

4、包装不好看的礼物：

所以，如果你现在正在生活的低谷，请你开始感恩，因为你已经开始拆开那个礼物了，请继续勇敢的、乐观的去面对，会看到那个不一样的惊喜！

读书过后我做的最多的一件事情，就是在分享会上面和很多人分享这本书里面的观点和我的真实感受，在讲台上收到的，都是接纳的目光。

谢谢德芬老师，让我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让更多的人开始真正的关心自己，并且学会如何真正的关心自己。

《遇见未知的自己》读后感——每个人都是自己的魔法师

我是谁？我不是我的工作，也不是我的地位，更不是我的外壳……用种种否定来寻找正确答案，是不是每个人都可以找到“我”？

在经历了100多年心理学的飞跃之后，我们回头看看，我们得到了什么？关于EGO和力比多的作用下的我？关于那个存活在我们的基因中的20万岁的“我”？还是那些在分析家的眼光中的有着种种情结和阴影不去的童年？

经历了100年，我们重新回头看。用我们最迫切的需要来有选择的看到心理学史，我读到了弗兰克尔在奥斯维辛灰飞湮灭人生中的思考：关于人生意义的思考，关 于人最后的选择权利。这个潜藏在我们内省的“自己”固然存在我们的大师们揭示的阴暗和伤痕、压抑和迫害，但它同样以最强大的力量驾驭着我们的思想马车，神 奇的主宰着我们的生命轨迹。那是一种被掩藏的力量和活力。

张德芬是一个美丽的知性女人，第一次接触她，是在胡因梦老师的博客链接上。从某种意义上来说，这些智慧的女人都是让我们羡慕的。她们有丰富的经济，从此可以安静的做自己要做的事情，她们更有慧根，可以时刻在自己和自己中间平衡和提升。

广告上说，这是一部身心灵小说。而我从来不喜欢这类小说。借着小说的外壳来讲述哲理，总是有点不伦不类。即使著名的《苏菲的世界》，我也是不读的。因为觉得像大杂烩。

横竖就是一个故事，书里的神秘老人问女主角“我是谁”“我不是谁”“我为什么常常不快乐”，因为女主角很多东西好像自己，竟然拿起就不要放下了。这些问题其实就是人生最困惑的一些话题，无论你贫穷或富足，健康或衰弱。

第一，人的存在，是一种表演。我很喜欢的《圣经》里的话：我们成了一台戏，演给天使和世人看。那么我们的身份认同越多，我们对于自己的认识也就越来越模糊，甚至我们自己都搞不清楚到底我是哪个人。（突然想起很可怕的那种人格分析法，朱建军）

第二，我们寻常所说的实现自我、超越自我的事业、人生追求，为什么常常会被演变为勾心斗角、疲惫不堪而无法停止的闹剧呢？如果说成功到了最后，只是自我的良心不 安和弱肉强食的竞技人生，那么人就真的只是高级动物了。《遇

见未知的自己》中会告诉我们，人们到底争夺的是什么。争夺的原因不是为了纯粹的物质，而是因为 丧失了平安的根源，就是自我。我们在成功中，在竞争中，争取得到对自己的肯定。因为我们不知道自己是谁。

第三，宇宙是一个巨大的能量场。每个人都有自己特殊的磁场，发出非凡的能量。很多年前，我和茹茹开玩笑说，《星球大战》里的绝地武士以原动力为自己的能量 源，或许我们也需要原动力与我们同在。那么这个宇宙就是由无数的能量组成。美国流行的《吸引力法则》，其核心之处也即是我们如何运用自己的能量来影响宇宙 大能量场为我们工作，达到真正意义上的“心想事成”。这绝对是科学，我把这方面的发现称为二十一世纪给人类最大的心理学研究成果，正如二十世纪初弗洛伊德 的精神分析学对整个世纪心理学研究的奠基作用。

第四，我们体内的胜肽peptides。这是一种由着我们的情绪而在下丘脑产生的氨基酸，它携带着我们的情绪周游全身，供应给周身细胞。我们的细胞也就是 在被我们的情绪所影响着。长时间下去，我们的细胞就习惯于某种情绪的胜肽，而当这种情绪缺乏时，周身细胞就产生了不习惯，轻者触发我们下意识的需要去创造 这种情绪，重者动用人体能量磁场，触动宇宙大能量场去创造让我们能够产生这种情绪的环境与事件。现在，我们只用想想，我们通常是用什么情绪去思考我们的人 生、每天的生活的，这就能解释，为什么我们总是跳不出悲观人生。因为我们的意识创造了我们自己的命运，我们不知不觉中调动自己的全身细胞和整个宇宙场来包 围自己。

在一个故事中，一个都市女性在事业、家庭、爱情方面的困惑为具体实践，综合运用了近20年心理学研究的成果，提供了可操作的一些尝试。

没有人可以给我们一个完美的解决方案，也没有道理可以彻底让我们觉悟。因为这个相对的世界，没有绝对的道理。但是，对于初入心理学、心灵修正的人，把这本 书比作灵修地图，是不过分的。只是每个人可能选择不同的主干道。另外，觉得原来很多宗教里的东西，被越来越明确的证明为是合乎科学的，比如说，心想事成，臣服态度，祈祷时的能量场变化……