第一篇：女生日记
粉色题板 1.在干净的床上裸睡 生理期不吃巧克力，2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3.养成记录生理周期的习惯 4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 不翘二郎腿，5.不翘二郎腿，以免压迫神经 6.贴身衣物不干洗 7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 如非必要，9.如非必要，不使用卫生护垫 10.定期检查化妆品的保质期 11.洗浴后一小时再化妆 即使爱美，12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板
每天踏进办公室，先将窗户打开透气，1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 小时电话，2.如果一天要接听 5 小时电话，使用无线耳机 复印文件时，3.复印文件时，与复印机保持至少一米 4.只在非常必要时才使用滴眼液 5.不趴在办公桌上午睡 在办公室为自己准备小靠垫，6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
7.不要将笔记本电脑放在膝上使用 在办公桌上养一盆仙人掌，8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 阅读完报纸后，9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 10.每 30 分钟伸一次懒腰 11.办公室地毯定期清洗杀虫 用完电脑后要清洁面部及手部，12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14.公文包时的口红与签字笔分格存放 小时以上的时间，15.每天保证有 2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出 来 22： 16.每周晚过 22：00 的加班不超过一次 绿色题板
浴室保持干燥，1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2.沐浴不超过 10 分钟 用温水刷牙，3.用温水刷牙，同时刷刷舌头 4.用冷热水交替洗脸 5.不用塑料器皿盛装热水 6.定期清理冰箱 微波炉在工作时，7.微波炉在工作时，请离开厨房 使用抽油烟机 8.使用抽油烟机 9.晚餐时关掉电视机
10.尽量避免使用厚绒布窗帘 11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 12.用天然的花香或果香代替芳香剂 13.冬天居室里的加湿器使用纯净水 14.不要贪图方便将电脑带进卧室 15.不要把手机放在枕边充当闹钟 头发没干时，16.头发没干时，别急着入睡 17.卧室的房间要用柔和色彩 黄色题板 在牛奶和豆浆之间，1.在牛奶和豆浆之间，选择后者 觉得还可以再吃半碗饭时，2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 如果身体不感到饥渴，3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用 4 杯水 4.多喝酸奶 无论什么原因，5.无论什么原因，都别抽烟 6.在食谱里添加杂粮和
蔬菜 7.饮绿茶胜过红茶 8.重视早餐多过晚餐 9.控制盐的用量 起床后先刷牙，10.起床后先刷牙，再喝水 11.经常嚼口香糖 一早一晚，12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14.每周至少吃一次鱼 15.远离可乐等碳酸饮料 16.不喝久煮的火锅汤 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 18.饭前吃水果胜过饭后 19.睡前可以来一杯红葡萄酒 20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 橙色题板 1.多享受早晨 8－9 点的阳光 跑步、2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3.热水泡脚可有效预防静脉曲张 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5.冬季少做户外运动 层以下，6.10 层以下，不乘坐电梯 7.每三个月改变一次你的健身菜单 每天运动半小时，8.每天运动半小时，而非周末运动 3 小时 9.边看电视边做柔软体操 10.经常散步 午休也是健身的好时间，11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 光脚穿运动鞋固然舒服，12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14.去正规的医院而非美容院接受按摩
15.非运动状态下不喝功能性饮料 16.运动后休息半小时再入浴 17.不在过吵的健身房中锻炼 18.正确的姿势比专程去健身更有效
第二篇：女生日记
《女生日记》读后感
利用寒假时间，我重温了杨红樱阿姨著的《女生日记》，这本书真的很好看。
我喜欢书中的主人公冉冬阳，她是一个不算特别聪明也不算特别漂亮的女孩子。但是人人都喜欢她，这是为什么呢？因为她尊敬老师，孝敬父母，团结同学，乐于助人，而且是一个坚强独立的女孩。
《女生日记》是一本能进入我心灵的书，我从中感受到了校园生活原来是这么美好！虽然现在我只是二年级的学生，对里面高年级的校园生活不是很理解。但，这本书已经成为了我生活中不可缺少的一部分。
记得有一次，我在班上开始课前准备的时候，忽然有位同学向我的那条过道跑了过来，刚好撞到我那只正在摆铅笔的手，钢笔“砰”的一声掉在地上。我瞟了一下那支铅笔，我的天哪！笔头居然断了。我的火一下子上来了，居然有人在班跑步，撞掉了我的笔还不说声“对不起”，他眼里还有班规吗？越想越气，我的火爆发了，于是跟他吵了起来，吵完架之后，心里就没那么气了，但我想到铅笔盒了好像没有尖铅笔了，我打开笔盒一看，这支是断的，那支也是断的，还好看见一支尖铅笔。事后，我在想，其实没有什么大不了的事，同学之间应该团结有爱，互相体谅。也许那天那位同学真的是不小心的呢！看了《女生日记》，看了冉冬阳，我体会到我是错的，我很后悔。从那天开始，我学会了宽容大方。
后来，当老师或长辈夸我是个懂事，善解人意的孩子时，我总在心里暗喜！感谢杨红樱阿姨！感谢冉冬阳！
南师附小203班何玉儿
第三篇：女生日记
《女生日记》观后感
今天，学校组织我们看了一场电影，名叫《女生日记》。我以前看过这部小说，就觉得很有意思，现在看完这部电影，感受更加深刻了。
《女生日记》主要讲了：一个名叫冉冬阳的六年级小女孩和她的几个好朋友梅小雅、莫欣儿、小魔女、南柯梦等遇到了许多过去从未遇到的问题，青春期的不期而至不仅令她们在一夜之间个头窜高了一大截，更让她们小小的心灵开始了莫名的躁动与不安。她们不知道自己正在经历着什么，更不知道自己将要面临的是什么，她们渴望同时又害怕，快乐的同时又常常忧伤，好在班主任罗老师及时地让年少的男孩女孩们在脸红心跳之后终于明白了青春期的到来究竟。
《女生日记》真实而生动地描绘了冉冬阳从小女孩成为少女的生理、心理微妙的变化。影片以生命意识关照生活，把女孩子渴望长大又害怕长大的矛盾心情刻画得入木三分，展示了当代少年儿童成长的快乐和烦恼；以诙谐幽默的方式展现了丰富多彩的学校生活和家庭生活，揭示了女孩子心中的好多小秘密和羽化成蝶的痛苦与欢乐。
这部电影不光陪我度过了一段快乐的时光，更让我懂得了许多人生的道理。真是一部值得看的好电影！
第四篇：女生日记
《女生日记》读后感
阅读是一种享受，阅读是一种情怀，阅读是一种幸福。阅读会使你夏季如临风，阅读会使你冬季如沐浴阳光。我是一个很爱读书的女孩子，从小学到现在，我已读过很多类型的书了，我记忆犹新的一本书是著名作家杨红缨的作品——《女生日记》。
杨红樱是一个很受儿童、青少年喜爱的童话作家。她写过许多不同形式的童话。我读过的虽不多，但我依旧是很喜欢她的。
《女生日记》是一部以校园和家庭为题材的写给青少年的成长小说，这本书主要讲述的是一位临近毕业的六年级女生——冉东阳的家庭和学校生活。冉东阳是一个机智、勇敢、善解人意、乐于助人的女孩子。她虽然不漂亮也不聪明，可是却让人人都喜欢她，是爸爸、妈妈、老师和同学眼里的魅力女孩。
冉东阳善良、乐于助人：当同学马加的父母出车祸，家里一团糟时，她毅然放弃了去海南的旅游机会，主动去照顾马加不满一周岁的小弟弟；朋友小雅家的生活困难，她不仅努力想办法集资帮助小雅妈妈开杂货店，还帮助小雅妈妈去进货。
冉冬阳孝顺、善解人意：她十二岁生日的时候，没有向爸爸妈妈索要礼物，而是千辛万苦地买了十二枝康乃馨送给妈妈。
冉东阳的爸妈和老师也都很与众不同。毕业考试前他们不是把冉东阳关在屋子里复习，而是带着她出去玩；她想资助小雅妈妈开店，他们全力支持；为了帮助马加，她的爸爸妈妈竟然同意她一个人呆在家里„„她的班主任罗老师，每学期都会给每位同
学发漂亮的寄语卡，鼓励同学们；数学舒老师为了不伤学生们的自尊心，考试成绩只批“A B C D”.读了<<女生日记>>之后,我想到了我与冉东阳之间的不同.虽然我也很善良，可我却从没有想到主动去关心那些需要帮助的人也从未主动去帮助过他人.记得有一年冬天,妈妈带我去买衣
服,在回来的路上,走在我面前的一位小男孩突然跌倒了,“哇”的一声哭了出来.我站在那儿,不但没有去扶他,安慰他,反而指着
他对妈妈说:”看,真没用,这么大了还哭.”现在想想,真是不应该.虽然我偶尔也会帮妈妈做事,却从未想过在妈妈过生日的时候祝福她一次，相反我过生日的时候，总会习惯性地向妈妈索
要礼物，现在想想真不应该.在读了<<女生日记>>之后,使我懂得
了在生活中关爱无处不在，得到他人的关爱是一种幸福，关爱使
别人快乐,自己也就会很快乐.在以后的日子里，我要从点点滴滴去关爱别人。要学会宽容，要学会赞美，要学会感谢，要学会道歉。<<女生日记>>这本书让
我读过了一段快乐的时光,同时让我学会了很多,懂得了很多.同学们,一起去看看这本书吧,它会给你别样的体会!
第五篇：女生日记
《女生日记》读后感
《女生日记》这本书说的是情感丰富的六年级女生冉冬阳的生活。作者以日记的形式写出了六年级女生冉冬阳在这一年真实而生动经历。在里面还说了女孩子在月经来潮和长青春痘时要做的一些事，写的非常真实。《女生日记》中的人物各有各的特点，如梅小雅，她拒绝怜悯，出生在一个苦命的家庭里，每天都要在小卖铺前看守。冉冬阳再跟她的交往时，感到自己很幸福，想到了梅小雅的生活多么艰苦，自己的生活多幸福。还有小魔女，她是班上最时髦的女生，还是个追星族，不过三句话就说一个“酷”字。她是女孩个性的代表。这本书更让我知道聪明、漂亮不是女孩的标志，温柔、善良和自然才是女孩子的标志。女孩子会因为温柔善良变的可爱起来。
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