眼保健操到底有没有用？专家教你正确呵护双眼

第一篇：眼保健操到底有没有用？专家教你正确呵护双眼

眼保健操到底有没有用？专家教你正确呵护双眼

“眼保健操残害中国青少年49年了！”“不仅无法改善视力，还易导致红眼病！”近日，网上一则“眼保健操无用论”的微博将中国人做了几十年的眼保健操推上了风口浪尖。网友们对这个曾经一直坚持做的眼保健操提出了质疑，也对其功能表达了困惑。新浪微博发起了“你觉得做眼保健操有用么？”的调查，在8799张投票中，仅有两成网友认为有用。面对如此“艰难复杂”的形式，眼科专家纷纷站出来为眼保健操正名，否认“眼保健操无用论”。多位知名眼科专家对记者表示，眼保健操这次可谓是“躺着中枪”，不过，这一事件也传达出一个信息：大多数人的护眼常识不足。为此，本报特联合中山大学孙逸仙纪念医院、上海市第一人民医院等医院的多位眼科专家，就该事件引发的几大焦点问题进行解答，并指导如何正确护眼。焦点1：眼保健操到底能不能预防近视？微博观点：网友“直播上海”在其微博上写道：“眼保健操残害中国青少年49年了，全世界仅中国做眼保健操，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人。在2007年，科普作家方舟子曾对眼保健操的功效提出过质疑，在其2007年4月26日的博客《当眼保健操成为传统》一文中，曾明确指出“有没有什么科学的理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视呢？没有。”方舟子表示，近视的发生深受遗传因素的影响，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。不做眼保健操的美国，近视率却只有25%。专家观点：中山大学孙逸仙纪念医院眼科主任蓝育青解释道，造成近视的原因有很多，除了遗传因素外，像饮食习惯、用眼习惯、学习和工作的压力以及周围生活的环境对眼睛的影响都较大，现在医学界也还没有完全弄清楚。但眼保健操绝对有它的作用，通过对眼部穴位的按摩可以达到改善眼部周围血液循环，起到缓解视疲劳的作用。上海市第一人民医院眼科中心眼科主任医师许迅指出，近视的发病机理还不是十分明确，主要与遗传、环境及不健康用眼三方面有关，若夫妻双方均是近视，其子女近视的发生率是常人的6.4倍，遗传几率高达80%以上。而环境因素和不健康用眼情况则比较复杂。做了眼保健操并不意味着就会不得近视，到底会不会得近视，这和个人基因的关系更加密切，不过眼保健操通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，放松眼部肌肉，可以改善因较长时间用眼带来的眼部疲劳症状，应该继续推行下去。焦点2：做眼保健操做成红眼病？微博观点：网友“直播上海”在微博上表示，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。在新浪微博发起的“你觉得做眼保健操有用么？”调查中，认为“不仅没用，脏手按眼还伤眼”的比例占到了20.4%。专家观点：对于“许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等”的说法，许迅表示，从医这么多年，他还没有听说过因为做眼保健操导致眼部感染的，这种说法耸人听闻，缺少最基本的公共卫生常识。手接触的只是眼睛周边，而红眼病是需要手上的细菌接触眼睛的结膜才会传染。蓝育青指出，红眼病的发生多与个人卫生情况有关，譬如，不洗手直接去接触眼睛。为此，新一版的眼保健操作了改进，尽量避免直接揉眼睛，以减少细菌感染。以前老版本的眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，即以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤，这个动作是靠近眼球最近的，也极有可能碰到眼睛，但新版的眼保健操出来后已经取消了这一节的动作，并不会出现感染的问题。她建议，除了做眼保健操，在个人护眼上也要注意，比如用眼时间超过一小时就要让眼睛休息下，在作息上也要有规律。焦点3：中国青少年近视率为何高居世界第二？调查数据：据卫生部、教育部的联合调查显示，我国青少年的近视发生率居世界第二位，仅次于日本。我国近视及眼疾患者总体人数已达2.8亿人，因近视而致盲的人数达30万人，而且近视发病人数以每年5%的速度在递增，中国堪称为“近视王国”。全国学生体质健康调研的数据也表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%，以上数据有逐年增加的趋势。据广东省视光学会完成的针对广州市296万名学生统计表明，广州市青少年近视眼发病率位居全国城市第一位。其

中，小学生近视率30%，初中生60%，高中生80%。调查还显示，在幼儿园中也有将近20%的孩子存在视力不良现象，近年来学生近视眼发病率增长速度超过10%，即每年均新增10万“四眼仔”。近视已经成为广州青少年的“第一病”。专家观点：蓝育青表示，眼保健操自20世纪60年代推行以来，已有50余载，最初是本着改善和预防学生近视的目的，但现今我国的近视率还是高居不下，甚至有不降反升的趋势，这与我国学生学习压力过大，学习任务过重有很大关系，加上一系列硬件和软件因素导致我国近视率高居不下。比如，在灯光照明及生活环境等软环境上，我国学生与某些国家相比也有较大差距。许迅表示，随着现代社会的发展，竞争压力的增大，很多人为工作、学习而成为工作狂、学习狂，在工作学习过程中，经常性地过度使用双眼，致使眼睛负载量过大，时间过长，最终发生病变。有些人一些不正确的用眼习惯，譬如，在手机等移动载体上看电子书、看新闻，这些移动载体由于字体较小，光线对比度较强，有可能导致近视或加深近视。澳大利亚国立大学研究员莫干近期在医学杂志《柳叶刀》上撰文称，增加户外运动和体育锻炼也能有效降低学生近视发病率。新加坡小学生平均每天只有30分钟呆在户外，因此有90%的青年人近视，而澳洲小学生呆在户外的时间有3小时，儿童的近视率仅10%。-相关链接眼保健操注意事项眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节揉天应穴(攒竹下三分)：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。眼保健操总要领歌指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。-专家支招如何正确呵护双眼？既然后天因素对近视的成因较为复杂，那么我们该如何预防近视缓解视疲劳呢？眼科专家给出以下建议。1.注意日常的用眼卫生。红眼病等眼科疾病的发生很大程度上是由于个人卫生问题，保持良好的个人卫生习惯可有效预防红眼病等眼科类疾病。2.要注意用眼时间。不要长时间盯着电脑、书，连续用眼不要超过半个小时，用完眼后，可遥望远处绿色植被，注意眼睛休息，可做眼保健操缓解一下视疲劳。可通过各种户外运动锻炼眼部肌肉，缓解眼部压力。3.注意用眼姿势。不要离书本或电子产品太近，以30厘米为宜。不要在光线较暗或光线不稳定的环境下看书，躺着看书容易产生视疲劳也可能导致斜视。4.没有必要经常性地滴眼药水。有些眼药水中含有激素，过度使用可能导致角膜炎、白内障等眼科类疾病，多吃富含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等，注意饮食和营养平衡。5.通过热水敷眼法(热水以50℃左右为宜)、中药泡服法(利用枸杞等护眼食材泡茶)等方法缓解视疲劳。记者赵兵辉实习生崔婷【编辑:蒋妍】艾滋病检测 艾滋病试纸 艾滋病检测试纸

第二篇：专家教你如何正确清洗发动机

专家教你如何正确清洗发动机、更换机油

作为汽车用户，为了确保车辆使用安全，您除了应该正确选择润滑油产品外，还要掌握一定的发动机换油及清洗常识。对于新车或新更换发动机车辆，由于行驶里程很短，车辆状况良好，只需要做好以下几点：

1.选择质量级别与粘度级别合适的发动机油；

2.换油最好是在行驶一段里程后立即进行，如果不能，也应该在换油前启动车辆几分钟，使润滑油在发动机内部循环均匀，便于将各种沉积物一同带出；

3.打开位于发动机底部的放油口，将机油全部放入事先准备好的容器中(机油较热，小心烫伤)，完成后，不要立即关闭放油口，适当空一段时间，保证发动机内残油完全流出；

4.观察流出机油状态，如果有臭味、十分粘稠或有分层现象，应当缩短换油周期，如果有强烈的燃油气味，说明发动机燃烧室密封不好，建议进行维修；

5.关闭放油口螺栓，更换发动机机油滤清器；

6.擦干净发动机顶部的注油口周围尘土，打开注油口，加注新鲜机油至机油油尺上限，关闭注油口，启动发动机，怠速几分钟，停车；

7.检查油尺，适当补充机油至油尺上限，关闭注油口，结束换油。

山……东……万……通……汽……修……大……课……堂

第三篇：专家教你如何正确使用含氯化肥

专家教你如何正确使用含氯化肥

现在我国的含氯化肥是生产量和施用量较大的一类肥料，但各种作物对氯的敏感程度不同。比如有些植物对氯离子非常敏感，当吸收量达到一定程度，会明显地影响产量和品质，通常称这些植物为忌氯植物。

使用含氯化肥要注意什么？

在氯离子较多时，不利于作物糖转化为淀粉，块根和块茎作物的淀粉含量会降低；氯离子能促进碳水化合物的水解，西瓜、甜菜、葡萄会降低含糖量；氯离子多，会影响烟草的燃烧性，卷烟易熄火；氯离子多时，常对敏感作物的幼苗造成危害。

对含氯化肥敏感的作物有：烟草、甘薯、马铃薯、白菜、辣椒、莴笋、苋菜、苹果、葡萄、茶、西瓜等。

喜氯化肥的作物有：水稻、高粱、谷子、棉花、玉米、小麦、花生、大豆、番茄等。

施用含氯化肥的注意事项：

一、避免用于敏感作物和作物的敏感期：

因为不同作物和品种对氯的敏感性和忍耐性有很大差异。对氯敏感的作物称为忌氯作物，有烟草、茶叶、柑橘、葡萄、西瓜、马铃薯、紫云英等，一般不施或严格控制含氯化肥施用量。

二、讲究含氯化肥的施用方法：

用含氯化肥做基肥时应提早深施并盖土，一般在播种或移苗前一个星期施用，施在种子或幼苗下侧，以距表土5~7厘米处为宜。作追肥时：采取穴施或条施，并与作物植株相距5~10厘米，切忌撒施。

三、含氯化肥尽量在降雨量较多的季节和地区施用：

在多雨的季节或降水较多的地区施用含氯化肥，氯离子可随水淋失，不易在土壤中积累，因而可避免对作物产生副作用。而无灌溉条件的旱地、排水不良的盐碱地和高温干旱季节以及缺水少雨地区最好不用或少用含氯化肥。

第四篇：2015国家公务员时政热点：用手机当心遭《窃听风云》 专家教你七招避免手机被窃听

电影《窃听风云》系列里出现的窃听手段不禁让人惊叹。可是你知道吗，电影里出现的窃听手段不仅仅出现在银幕上，银幕外也有，一不小心，与你形影不离的手机可能会成他人的“窃听器”。如今有一些网站正在销售窃听软件，据介绍，只要手机可上网，你的通话记录、手机短信等资料都可能被监听人获取。信报实验室特邀南昌大学计算机研究所副研究员黎鹰进行了一场特别的实验，带你看看手机版《窃听风云》。

手机对着窗户外被监拍下来的画面

实验

实验物品：一台电脑、一部手机 实验人员：南昌大学计算机研究所副研究员黎鹰（实验结果仅对本次实验负责）

木马占用内存很小 很难察觉

“有的窃听不需要在手机里安装窃听器，也不需要像网络说的那样对手机SIM卡做处理。而只要安装一个软件，这个窃听软件可能是你无意中安装的，也可能是有人在接触你的手机后安装的。”南昌大学计算机研究所副研究员黎鹰介绍道，“这种窃听软件其实是木马，它可能‘寄生’在你下载的某个APP软件中，也有可能是你浏览网页时一不小心下载到的，或者他人给你发彩信你无意点开导致木马植入到你的手机。现在有的杀毒软件查不到这种木马，很多木马隐藏了起来，一般人很难查到，除非是专业人士。”黎鹰老师与记者一起进行了一场模拟实验。

因为事先记者和黎老师并未接收到这类窃听木马，所以为了进行实验，黎老师进入一个网站下载了一款窃听木马。从黎老师进入网站到装好木马，速度非常之快，花了不到10秒。“我安装的这款窃听软件的内存很小，不会占用手机太多空间，所以一般人不会注意到它的存在。而且安装后手机并不会出现任何变化。不信你可以试试，观察下手机是否出现异常了。”黎老师向记者说道。记者对手机进行了多番检查，并未发现手机有任何异常。

手机通讯录和短信难逃“偷窥”

“别看这款软件小，但是功能很强大，它可以在神不知鬼不觉的情况下秘密操作很多事情。”黎老师一边说，一边打开软件。软件打开后，黎老师向记者介绍道：“你现在看到的这些数据就是被窃听手机的基本数据。”记者注意到，电脑屏幕上清晰地显示了被窃听手机来自哪个国家哪个运营商、手机机型、使用版本、目前连接网络的方式等信息。记者问是否会像电影里那样能定位到被窃听者的具体位置，黎老师将画面切到一个地图画面。“你可以看到，黄点的这个地方就是被窃听者的位置，也就是我们现在所在的位置。虽然它没有精确到哪一栋，但定位已经算精确了。”黎老师说，“定位的精确度取决于使用的是WIFI网络、移动网络还是GPS，一般来说WIFI网络定位精确度为20米左右，移动网络定位的精确度在500米左右，GPS定位精确度为5米左右。”

黎老师拿了鼠标点了点，瞬间就能看到这款被窃听的手机里所有的通讯录，包含姓名和电话号码。除此之外，记者不仅能看到一些正常的短信，还有一些被手机安全系统拦截的垃圾短信。而每一条短信上都详细到年月日几时几分接到的信息。

能监听通话 还能控制摄像头拍照

那么电影里的窃听又是如何发生的呢？只见黎老师打开监听程序，当用被窃听的手机接打电话时，与电话那头所说的每一句都被清楚地播放出来。黎老师解释到：“这个木马有短信和通话监控功能，远程开启这两个功能时，会将新的短消息发送给控制端，也会在通话时调用录音功能，把双方的语音都录制成文件，在结束通话后自动传输给控制端。”

那手机距离自己多远才能让监听者听不到谈话呢？记者进行了一个小测试。记者将手机放到了一个约40平方米的会议室的正中间，无论记者在会议室哪个地方说话，坐在监听处的黎老师依旧能很清楚地听到记者所说的每一句话，直到记者走出会议室约10米，黎老师才听不太清楚记者所说的话。对此，黎老师表示，可见能监听的距离还是蛮远的，现在很多人都是手机不离身，一般不会距离太远。而且就算听不太清楚所说的内容，但是只要将其录下来，再用软件对声音做处理，依旧能听清楚所说的内容。

“你刚才看到了窃听、调取手机内资料这些手段，接下来还有更让你意想不到的。”只见黎老师一手将手机拿起来对着电脑屏幕，另一只手用鼠标在电脑上点了下。记者惊奇地发现，居然手机摄像头所对的画面出现在了电脑上，而且整个过程中手机并未出现拍照的声响。随后，黎老师再次将手机摄像头对着窗外，窗外的景象也出现在了电脑屏幕上，而且画面非常清晰。黎老师说：“这就是我所说的强大之处，这款软件不仅能当窃听器，还能控制摄像头，拍下周围的环境。而这样更多的隐私也会被暴露出来，后果不堪设想。”

支招

七招避免手机被窃听

南昌大学计算机研究所副研究员黎鹰表示，从这次实验可以看到现在窃听软件窃取资料的功能强大，所以市民一定要注意，不要将自己一些隐私的照片和资料存入手机，以免被有心人士窃取。除此之外，手机在日常使用中也要多注意，以免自己的手机成了他人窃听隐私的利器。究竟如何才可以避免手机被窃听呢？黎老师给市民提出了七点建议。

●第一，手机不要轻易让他人使用和触碰。因为这类窃听软件只有接触了手机才能安装。

●第二，手机无论是上网还是下载软件，一定要到正规的网站浏览或下载，因为有的木马会隐藏在一些软件中。除此之外，来路不明的彩信和网络链接千万不要打开，避免木马程序入侵。

●第三，若是有人送给你手机，你不妨找专业人士重新安装系统。一般来说，重装系统后，这类软件也会消失。但是切记要安装原版操作系统，要不还是会有危险。

●第四，在召开重要会议或者有很重要的谈话，您担心手机会被窃听，可以将手机的网络关闭，因为有的软件只要网络关闭这类软件就没办法运行。但是为了确保起见，你可以选择将手机电池拔出或者不带手机在身旁。

●第五，每部手机最好安装防火墙、杀毒、防监听等软件，当然有的软件并不见得能搜查的到木马，建议市民安装正版、权威的防御、杀毒软件。

●第六，建议不要将手机越狱，一旦手机越狱了会影响系统里的一些权限防御，这样木马就更容易入侵。

●第七，经常不定期地检查手机应用程序列表，有的木马可以在列表中查询到。提醒

窃听造成他人利益受损可追责

江西司达律师事务所单森林律师表示，根据我国《国家安全法》第二十一条规定，任何个人和组织都不得非法持有、使用窃听、窃照等专用间谍器材。《刑法》第二百八十三条规定，非法生产、销售窃听、窃照等间谍专用器材的，处3年以下有期徒刑、拘役或者管制。有些监听器材属于国家管制器材，生产销售都是有限制性的，不能在市场上随便出售，制造和贩卖窃听器材都属于违法行为。公民违反国家安全法律法规的规定，通过网络非法销售手机监听软件，其行为可能会构成非法销售间谍专用器材罪。

单律师说，公民的通信自由和通信秘密受法律保护。除因国家安全或者追查刑事犯罪的需要，由司法机关依照法律规定的程序对通信进行检查外，任何组织或者个人不得以任何理由侵犯公民的通信自由和通信秘密。公民运用手机监听软件，进行了窃听行为，对他人利益造成损害，依法可以追究窃听者的相应法律责任。

■信息日报记者赵婉露、实习生方昕文/图

文章来源：陕西人事考试网（http://sa.offcn.com?wt.mc_id=br4383）