第一篇：公司拓展训练心得体会(跑马岭相互学习下)
没有完美的个人只有完美的团队
8月26日我有幸参加公司组织的跑马岭公园拓展训练，我知道自己循规蹈矩的生活，借这次拓展训练难得有机会重新思考与认识自己。也没想到会带给我那么多的体会和人生的宝贵经验，我带着无尽的感动和收获满载归来。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。
在进入训练基地，经过北斗教练简短的军人队列训练后，为我们从新分出三个小队，每个队伍都出色地制定了自己的队名和队呼，队员各自给自己起了代号，展示了各自队伍的才智魄力和精神风貌。我们队的队名是“好汉队”，队呼是“好汉好汉迷倒一片”队歌是好汉歌，我的代号是“菜鸟”。接下来就是我们的一整套训练项目：电网逃生，动力呼啦圈，真人CS对战，攀岩、扑克牌游戏，逃生墙，等。虽然整个活动时间短，参训项目多，但在我脑海中却留下了极为深刻的印象。其中印象最深的几个有：
一 电网逃生
教练为我们好汉队一个模拟的电网，网眼大小不一，上面的网眼可以通过两人次，下面的网眼只能通过一人次，任何人接触电网都会丧失生命，任何人的牺牲都将宣告活动失败。本着先易后难的原则，我们先选择了最大的网眼一个人先通过，由于刚开始组织混乱，个人主义严重，大家伙都想试试结果都失败，教练又从新给了我们5次机会，但是大家伙还是没有好好珍惜，于是处罚20个俯卧撑加上上午50个俯卧撑大家伙的胳膊疼了2天，我想大家一定对这样的处罚记忆犹新。通过处罚教练让我们进行反思，为什么会有人员的“牺牲”。答案是我们太掉以轻心了，我们认为问题并不复杂，所以我们无所畏惧，当我们发现难度很大的时候，我们会很小心以保证万无一失。这是我们的答案。而对于完成一项任务需要哪些环节呢？教练给出了答案，在活动的开始，我们有没有先进行计划，数一数一共有多少网眼可以通过，不同大小的网眼可以通过哪些人？当活动进行中，我们有没有严格按照计划严格执行，每一个人都尽力做好自己的那件事？在执行过程中，我们有没有对自己的做法进行检测，发现存在的问题，当问题发生后，我们有没有及时地调整自己的计划和方案？听完这番话，我不禁深深地叹服这独到而精辟的见解，我们在生活、工作中的任何一件事又何尝不是如此呢？
二攀岩
可以说所有的人都存在着怕的心理，站在高空的那一刻有存在着矛盾的心理，上也不是，退也不是，这种挑战已经开始了，不能因为怕而放。站在40米的高山边上，那可就有点吓人了，因为我们都不是高空作业者，所以，恐惧也是情有可原的。看着上去的人发抖的双腿，胆怯的双眼望向下面40米的地面，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，想想万一操作失误，那可是粉身碎骨。这就是自己对自己施压，自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。我们把自己摆在面前的困难扩大化了，我们的思想进入了不自信的死角，最后听着小飞教练和同事们的鼓励我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步，我的心里一下子轻松了许多，原来困难并没有我想象的那么大。当我回头回头一步一步的蹦跃的时候，我已经一点畏惧的心理也没有了！通过攀岩，让我明白面对困难，面对摆在面前的挑战，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。虽然这只是在训练，但我想我今天从这体验式的训练中得到的一切将使我受益一生！
三 CS真人对战
CS真人对战是所有活动中最刺激的活动,在比赛前好汉队被分为两队,两队之
间通过“攻防战”，间谍战来竞赛角逐输赢,。队员们精诚合作、敢闯敢冲,用勇气、智慧和汗水证明着自己的能力,也维护着团队的荣耀。CS真人野战中,队员们纷纷全副武装,手拿仿真枪,隐入茂密的山林中,在步步进攻中搜索并消灭“敌军”,在严防死守中保护自己和掩护战友,斗智斗勇迂回包抄占领有利地形,齐心协力集中精干攻防转战„„。在这里,不分领导和同事,不分部门和科室,只以队伍标识来区分“敌我”,全凭实力和战术决胜负,每个人都在冲锋陷阵的真实体验中享受着休闲与满足。我“第一次这样‘对战,还怕自己放不开拖了队友们后腿,没想到马上就进入了状态,和大家一起‘攻城略地’,感觉又回到十七，八的年纪,浑身都有使不完的劲儿！”
四 扑克牌游戏
游戏名也记不清了，教练摆十三张纸牌有图案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出来，以此类推，到2了也就亮出来，不是的继续扣着，最快翻完的就胜利。接下来大家都在踊跃的谋招献策，比赛正式开始，我们就发现问题了，因为我们中有的成员没有按照我们策划的方案执行，按照一定的顺序，翻自己应翻的那张牌，和其它的成员重复翻了同一张牌，这样就造成我们有的牌还没有看到，浪费了时间。印象最深刻的是最后把牌混在一起，二队分别有序的找出属于自己队的牌，这增加了很大的难度，因为翻到的机率太小，怎样才能在规定的时间翻到属于自己的牌，是一个重要的问题。接下来就是一场混战，每队的人目不暇接的来回奔跑、来回翻着牌，到快结束时，才找到了核心关键，那就是抛开分队，团结起来一起作战，不管是谁翻到的牌都按图案分开摆放，等图案区分开后，再由每队按之前的方法依次翻牌。最终结果是我们没有完成任务。同时也暴露了一些缺陷，那就是领导者太多，服从者太少，达不成一致的意见，很混乱。
五 动力呼啦圈
是所有人绷紧一根绳子，围成一个圆圈，一起把绳子转动起来，这个动力圈的动力完全来自团队的配合及对队友的信任。在活动开始前当教练问我们能做2000个时，大家不敢大气吭声，因为大家伙都知道这样的体力劳动，都不知道是否能够坚持到最后，但是当大家甩动起来，一起高呼、呐喊,把平时的压抑、苦恼、委屈、怨气、压力都喊出来的时候，整个团队的气势，动力都带动起来，1圈，100圈，500圈，1000圈，2000圈当任务完成时候大家并没有停止动作，而是想要看看团队的极限到底是多少，知道3200圈的时候，教练考虑到大家伙的手上有的磨破了皮，有点磨出了很大的血泡才喊停，当停止那一瞬间，大家欢呼起来了。让让我们明白当承担一个高难度的项目绞尽脑汁的时候,当我们面对一个竞争试图突破它时,你是不是想到,团队在你的身后,团队的力量势不可挡?
六 毕业墙
教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，感觉非常困难，但是经过队长和战友的沟通只要团结起来，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。选择作为人墙的我，没有丝毫犹豫地托着队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时。全体82名队员仅用时7分59秒钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的每名战友，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。
三、应学会遇到问题换位思考，不要为表面的现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。需要你的耐心和智慧通过分析、判断，充分了解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体，完美的团队。
五合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
六信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。
七纪律的约束：在毕业墙中，后面的人把手高高的举起来，这样做的目的是为了保护上边的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！
这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，公司领导专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。张海涛
2014.8.27
第二篇：望湖岭拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
------天目湖望湖岭拓展训练
短短一天的天目湖望湖岭拓展训练已经结束，而我的内心依然为之激动，激情依然因其延续。拓展训练的一幕幕还不断地在我脑海里呈现，联想到生活，其实生活有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪。首先在这里非常感谢我们的领导给我这次锻炼的机会，感谢我们的教练精心的指导、点评，感谢我们的团队和队友的鼓励、支持及信任！
我们拓展训练的项目有很多，都是寓教于乐，受益匪浅的，上课一开始，指导老师就将所有队员分成2个队，并且要求每队起个精美的名字，我们两队分别叫做“野狼队”和“猛虎队”队歌分别是《团结就是力量》和《咱们工人有力量》，我们分别将队名深深地写在队旗上，下面简单列举几个训练科目及其中的感受和大家共同分享： 第一个项目是“信任背摔”。在老师的的精心指导下，队员们都没有感到害怕，在开始背摔的过程中，队员们首先按照老师指点，站好姿势、伸开双臂，队员们紧紧的并排在一起，准备好接人动作，每一次，全体队友都大声高喊同样的口号，我认为每一次口号都是对团队意识的一次强化。在团队强有力的支持下，在队友们的鼓励下，与其说相信自己，不如说是相信团队，单凭个人的能力，我看没有哪个人敢从高空摔下，之所以有这样的勇气是因为我们都感受到了团队的力量，团队在后面永远支持你的。
第二个项目就是“穿电网”，首先指导老师讲了穿电网的规则，然后规定在20分钟时间内全体队员必须穿过，才能算是成功的，刚开始大家各抒己见，意见很不统一，最后在队长的正确领导下，统一安排队员，正确合理的利用资源，在大家的共同努力下，胜利地完成任务，从这一个小的训练，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。它让我体验到在团体的合作中，1
队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。
第三个项目是“高空跨桥”，我眼看着队友一个个勇敢地爬上10高的断桥，并都在大家的鼓励声中顺利地跨过断桥，我默默地对自己说“勇敢点、很简单的，不怕”，但是当我自己站在那么高的地方时心里真很害怕，站在空中，犹豫不决，迟迟不敢迈步。但是在指导老师的正确引导和队友们的鼓励下，我鼓起勇气，相信自己，最后成功地完成了任务，在此谢谢大家！同样，在我们的工作、生活中也会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，首先要相信自己，鼓起勇气，还有相信团队，有团队的帮助和支持勇敢的走出第一步，才会走向成功。
第四个项目是“驿站传书”，就是全队成员排成一列，每个队友这时候就相当于一个驿站，培训师会将一个带有一组自然数或数学符号的卡片交到最后一位队员手中，你们要利用大家的聪明才智把这个数字信息传到最前面的队员手中，当这位队员收到信息以后要在规定的时间内将传递过来的信息写在纸板上。然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。我们都静静地听着、静静地思考，我也从队友的手势和笔划之中感受到了信息，我也用同样的方法传给我的下一个队友，经过20分钟的时间，当最后一名队友报出答案的时候，我们惊呆了-----因为答案是错误的，从这个项目中我们也体会到了，在一个优秀的团队中每个队友都要和队友进行很好地进行沟通，好的沟通包括清晰地发送信息和准确地接收信息两个方面，只有在行动的过程中不断修正自己的错误，发现更好的工作方法才能使团队朝着完美的目标前进。在日常工作、学习、生活、中都要注意如何学会沟通、善于沟通？只要良好的交流和沟通才能使我们的团队更具有生命力、更具有战斗力。
第五个项目是“生命之旅”，我们所有的队友都用眼罩蒙住，互相手拉手，相互扶持，让我们来共同感悟黑暗人生，大家相互帮扶着，用手势和动作来给队
友指引道路，一步步克服难关，人人相互依赖走完了生命之中一段黑暗的旅途，最后到达胜利的彼岸，这里让我油然而生想到的是人的一生就是这样的，每个人都要付出，每个人都要学会感恩，我们从出生得到父母的关怀，他们为我付出了很多很多，因此我们要感谢我们的父母，我们要感恩回报他们，参加工作得到领导和同事们的指引和帮助，我同样也要感恩他们，因此我们的日常生活中，我们都要珍惜我们的团队，爱护我们团队中的一员，一定要加倍加珍爱对方，给对方幸福和快乐！
通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。世上无难事，只怕有心人，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，要相信自己。相信团队的力量胜过一切，他让我感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。我深深地被这个集体的智慧氛围所感染。尤其在后边的几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。通过训练，让我倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，因此在以后的工作中，我更要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服，为公司的安全生产，贡献我的微薄之力！
江苏利士徳化工苯乙烯部电仪组
2011.5.18
第三篇：公司拓展训练心得体会
公司拓展训练心得体会
5月26日，有幸成为公司组织的拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。
很快在教官的指引下，我们推选了队长、队长秘书和旗手，挑选了队名，一个团队建设由此开始，创建了我们的团队精神，歌还是一样的歌，当我们豪情满怀地喊出我们的团队精神时，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。有感三：尝试与执行力 “摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们烟草行业和我们两厂翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着…… 有感四：总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。
第四篇：公司拓展训练心得体会
公司拓展训练心得体会
9月3日，秋高气爽，公司组织我们到银川兰一山庄进行了一天的体验式训练。这次拓展训练的目的就是要激发我们的潜能以及优秀团队的建设。
在这之前我到过兰一山庄一次，那是几年前，也是公司还没有成立之前，那时候也只是有两家店的员工组成的一个小团队，当时的场景还历历在目，我们一起哭过，笑过，埋怨过，感动过，相互鼓励，相互拥抱，收获了人生第一次的成功挑战。
而再一次来到这里，我还是满怀期待和渴望，还有担心，希望再一次为自己充电，以此来回馈到再次给我机会到这边培训的梅姐。
这次我们的培训教练姓郭，首先郭教练给我们进行了热身训练，将我们16人的团队分成了两个小组，每个小组选出了队长、副队长、卫生员、旗手以及宣传员，每个职务在我们的团队中都肩负着特殊的职责，这就意味着我们要进行比赛，要有奖惩，而当郭教练宣布了奖惩之后，大家更是激动不已，竟然是输的一队要喂赢的一队每人一口菜。虽然是小小的惩罚，但在我们的心中也已经认定那是我们团队要争取的第一份荣誉，我必须全力以赴！
接下来郭教练要求每个队要商定出队名、队呼、队歌，这个时候我发现每个人都积极出谋献策，我们组的成员有银川店的家人，还有四个是朋友店的员工，虽然之前从未有接触过，一点都不了解，但在此时大家没有一点陌生感，很快就达成了共识，因为我们眼中只有团队。我们的队名最后定为《团结队》，队呼是：团结一心，勇往直前！队歌是《学习雷锋好榜样》，然后我们在队旗上写下了我们的队名《团结队》并在上面画上两颗心，代表我们现在的心是紧紧连在一起的，然后郑重签上了我们的名字，表示我们的决心。
第一项比赛开始了，就是展示我们的队名、队呼以及队歌，当教练把队旗交到队长的手上的时候，我们紧张起来了，听清楚规则以后，我们高亢、洪亮、有气势的歌声顿时压过了我们的对手，而她们竟然还没有弄清楚是怎么回事，这充分证明即便是一件小事，精力不集中也会失败！得知我们赢得第一场比赛后，我们的士气大大提高了！大家相互拥抱欢呼着庆祝。
第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看8米的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试！我想既然没什么危险，我也一定可以过去，不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了8米的断桥。虽然在下面做好了一切准备，但当我站在8米高的断桥上时，我还是害怕了。尽管断桥的距离只有一米，可是我的腿已经僵硬了，怎么也迈不开步，这时候底下的队员在为我加油鼓励，可是此时此刻时间仿佛停止了，世界也静止了。我只能听见自己的心在“咚咚咚咚”跳个不停，最后我选择了挑战，我相信我自己能行，迈过这一步我就能克服我心里上的一个障碍！于是我向前一跃，竟然稳稳的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的这一次我选择最后跳，前面的队员虽然年龄都很小，但是看着她们都微笑的表情，不退缩的脚步，我为她们感动！让我最有感触的是我们队唯一没有跳过断桥的小刘，虽然她知道自己有极度的恐高症，但还是爬上了断桥，谁都不能体会她当时的恐惧，看见她两个手紧紧抓住旁边的架子，大家都为她鼓励、加油！她也一次次试图跳过断桥，因为此时的她只想为团队争光，不想因为自己的退却而给团队抹黑！小刘最终因为身体曾经受到过伤害，心里造成阴影而没能挑战成功，但是大家没有谁去埋怨她，因为谁都看得出她已经挑战了身体、心理的极限。这项体验让我再一次体会到了任何困难面前都不要轻言放弃，只要我们坚定目标，树立信心，就一定能克服困难，战胜自己！
上午的项目结束了，到了吃午饭的时间，大家还沉浸在上午的兴奋中，也期待下午的训练项目。
下午1:30，教练准时过来了，在我们猜测下一个挑战项目的时候，教练却说教我们玩个游戏，气氛顿时轻松了。原来我们要玩的这个游戏是老虎、猎人、枪，三局两胜，所不同的是平常是一个人对一个人，而这次是小组对小组，而且输的一组也要接受惩罚，这个看似简单的游戏，却要求我们8个人要统一动作，注意力、记忆力高度集中，只要有一个人和大家动作不一致，即使你出的拳赢了对方也还算输。商量好对策后，很快就开始了比赛，第一局我们赢得了比赛。而对方还是因为没有听明白规则而输给了我们，可见注意力集中是做好一件事的关键，同样的一个指令，却被理解成完全不同的两个意思，没有统一思想、统一行动，致使整个团队一片混乱。第二局开始了，很快我们做好了准备，教练一声令下，两个都同时出拳，正在我庆幸我们又赢了一局的时候，却被教练指出我竟然出错了手势，当时我真的特别懊悔，特别自责，因为我个人出错，给团队又增加了一次赢的风险，就这样我们双方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想着我们要出的拳和手势，心里忐忑不安，紧张异常。终于，我们又一次赢得了比赛，大家欢呼雀跃，激动不已。输的队同样要接受惩罚，不过这次惩罚不同于以往的体罚，教练让我们每个队员说出一个与颜色和味道有关的ABB词语，这让大家很疑惑也很好奇，不知道接下来会有什么等着我们完成，结果是教练教大家摆一个茶壶的造型，并同时伴有节奏和动作，再加上刚才说出的词语和“我的屁股说事”，有的说我的屁股“香喷喷”，有的说“ 白茫茫”。大家自然又是一阵大笑，眼泪都笑出来了，没想到教练还有这么好玩的所谓“惩罚”。
笑过之后，郭教练把我们带到了一个用绳子织好的一个跟前，子大大小小的织了十几个洞，有高有低，郭教练告诉我们每一个洞只能允许一个人通过，并且身体的任何部位都不能接触到子，一旦中途有人碰到，那么前面过去的所有队员都将重新再过，而且中间不允许有人说话，一旦说话也算违规。宣布完规则后教练说通过这个子的时间是45分钟，然后问我们准备需要多长时间？通过子要用多长时间？这时候有人说10分钟，有人说15分钟，也有人说用不着，5分钟准备就可以，最终我们选择了5分钟准备，40分钟通过电。经过一番简单的商议之后，我们决定由我和吴铭先通过电，然后在对面接应其他队员。挑战开始了，吴铭和我都选择了一个相对较大的口爬过了电，可是后面的队员不是头发碰到子就是衣服碰到了子，经过十几次的失败，教练终于忍不住了，他给了我们再一次的准备机会，经过前面的失败教训，我们调整了方案，这次经过大家的默契合作，我们终于全部过了电。
“穿越电”，它使我深深的感受到在团队合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，还有必须要有一个强有力的领导，合作完成任务是多么的重要。
接下来郭教练又给我们设计了一个拼七巧板的项目，这个项目让我体会到有的时候要舍弃自己利益来配合团队，使团队取得更好的成绩，只有团队做强，你才能在这个团队中有所发挥。
最后一个体验是报数，要求我们两个小组用最快的速度报完20个数，哪个小组用的时间最短，哪个小组就获胜。报数不得有错，包括报错、抢报、漏报等，以教练的判定为准则，输的一队队长要接受惩罚，做深蹲起。输一次做10个，第二次做20个，第三次做40个，第四次做60个，以此类推，最终以突破8秒为目标，看似一个简单的报数，却让我们组屡屡失败。
第一局我们赢得了比赛，对方队长做了10个深蹲起，接下来的连续三局我们都以微小的时差输给了对方，这让我们的士气大大受挫，我们一遍遍练习，这时候有人埋怨，有人频繁报错，而我也感到了沉重的压力，因为最后一局如果再输的话，我们队长就要做80个深蹲起，于是我们总结前面失败的原因，就是因为我们不够快，心不在一起，要想成功必须集中精力，让声音以最快的速度传递给下一个人，不允许有任何人停顿或者出错，必须像一个人一样，这时候我们心中只有一个目标，就是一定要赢！最后我们队突破6秒赢得了最后的比赛。
从这个项目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是没有找到成功的方法，成功必须是全身心的投入，所有注意力都集中于一点，死死的记住你自己的职责和目标，每个人都提高一点点，团队就能迈出一大步，当困难来临时，我们也必须坚持到底，永不放弃，直至成功！
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也 是，通过这次拓展训练活动，让我对团队意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标，只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确定的。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者需要具备良好的分析能力，判断能力，决策能力，大局意识与团队意识。面对目标，团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案作出决策，以确定最好的解决方案，这样大家才不会再争吵中浪费时间，乱成一团，最终完不成团队的目标。
一个完美的团队都会以团结为核心思想，在面对各种困难和挑战时，团队凝聚力、相互关心、鼓励、包容，将使团队更加团结。
第五篇：公司拓展训练心得体会
公司拓展训练心得体会
5月3号，早上，我们顶着露珠启航！因为这一天是我们公司组织员工参加明阳天下拓展训练公司的拓展训练的日子，因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的一天的时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。这一天也是值得我深刻铭记的日子。
我很庆幸自己能参加这次拓展训练，因为这种庆幸是我发自内心深处的，我庆幸自己找到了新的人生目标的起点，庆幸自己选择了一个适合自己发展的企业，庆幸自己在企业中受到的各种思想上的启迪和身心上的震撼。
上午8点左右，我们的大巴缓缓驶向了拓展训练基地，我们全体员工下车后有序的进入到操场，我以前没有参加过这类训练，对“拓展训练”并不是很清楚，通过教练介绍，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动，但其又不完全属于体育运动的范畴。由于时间有限，只做了五个项目但是正是这五个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性！
到场后，教练让我们一一做自我介绍，解释所在的小分队队名、设计队徽、队歌、然后又让我们开始了培训前的热身运动。
我们的第一个项目是：信任背摔
队员依次从一座高1.5米的背摔台上在双手捆住直身向后倒下，其他队员在背摔台下平伸双臂做保护。信任。因为信任，所以一无闪失，因为信任，团队里每个人都感受到遇到困难时而被保护的温暖，因为信任，所有人会觉得团队间的温暖是抚慰心灵的最佳良药。
第二个项目是：空中单杠
这个拓展训练，旨在锻炼人的勇气、意志及团队精神，突破人的心理障碍！
每一位队员都要穿上安全带独立爬上6米高的高台，并在圆盘上站立，然后从圆盘上奋力挑起，去抓住横在空中的单杠。这个项目对我来讲，其实不怎么难！当轮到我时，我很从容的爬上圆盘，并在圆盘上站立，然后迅速的调整好自己的状态，伸展双臂大吼一声“准备好了吗？”我下面的队友回答“准备好了”这一刻，我是感动的，我感动的是一个团队的互助精神是最大的鼓舞，然后一越而起，单杠已在手中，现在想想那时的感觉真是美妙而激动的。下来后我认为这个项目对人的体能的要求并不 高，最需要的则是对心理的挑战。
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