高凯拓展训练心得体会

第一篇：高凯拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月1日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在野鸭湖拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。虽然只有短短一天的时间，拓展训练给大家的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们大家在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受非常深:

刚开始起我产生了抵触的情绪，我心想搞的跟真的一样有这个必要吗？人一旦有了抵触情绪就看什么都不顺眼。因此接下来做游戏、组团队我都不太积极，当我看到他们玩起了小孩子玩的游戏我无语了，当我看到他们被教练两句话刺激之后，扯破嗓子喊口号时我真的感觉很可笑，我心想这些“低级趣味”的游戏太有失风度了。怀着旁观者的心态，我加入了飞虎队开始了拓展的征程。

在挑战第一个项目中，所有的队员都七嘴八舌的讨论着、风风火火的执行着，我也忍不住指挥起来，你那边太低了、那个要注意力集中…正当我指挥的起劲时，球居然移动到了我这里，因为分神、急躁，我把球弄到了地上，我们不得不重新来过，此时

所有人的眼光又盯住了我，我顿时感觉羞愧难当，正当我尴尬时教练坚定地说：“大家是一个团队，不要埋怨，我们再试一次。”这是我第一次感受到原来“团队”两个字还可以有这种功效，为了不犯同样的错误我变得专注起来。

转眼间第一个项目完成了，我们又被教练带到了高空的场地。面对7米的高空很多队员变得畏首畏尾、举步维艰，我在地面仔细的观察着，感觉也没有什么可怕的；前面的队员都做得比较优秀，到我跟张清华同时一步步的爬到高空跳板上时我的腿开始不自觉的打起了内颤，“你在怕什么，难道在高空上你连迈一步都不敢了吗？你在生活中也会轻易放弃吗？”这时飞虎队的队友们也开始为我加油、呐喊。在一片混乱声中我反问自己：“真的要放弃吗，真的要在大家面前出丑吗，真的要拖大家的后腿吗…？”，“不、绝对不能！”我咬着牙走了过去摸到了铃铛。此时心里忽然产生了无法言表的欣喜感。最终我安稳的回到了地面，我心里放松了许多、也感觉教练和队友们可爱了许多。在分享的环节，队员们都畅所欲言，我也在大家的怂恿下谈了自己的感受：“我认为当人不在某一高度某一岗位时，永远无法真正理解那个高度带来的压力，我们应该学会换位思考，同时危机中包含着危险和机遇如果不敢迈步就只能坐等失败，我也同样很深切的感受到团队的鼓励会给队员带去强大的动力”。

第一轮时大家似乎都没有特别的重视，结果连累我要做20个俯卧撑。说实在的当听到教练要受罚时我。忧伤的音乐响起了，因为生活中很多时候我也像这样，心安理得的推卸掉很多责任。在接下来的比拼中惩罚更加的残酷，在苦苦支撑的心中，我看到了自己的父母、领导、朋友，他们也曾因为我的过错默默地做过很多的“俯卧撑”，这让我不停地在反思，我有没有感恩过别人？简单的一个项目让我真切的体会到一个人能够扮演好自己的角色，认识自己的责任、承担起自己的责任才能慢慢的成熟，才能真正问心无愧。

过电网真的是很头疼的一件事情，教练在宣布规则及违返规则惩罚时我感觉无所谓，大不了我一个人承担责任，15个人没有过不了的，在半小时的时间里，我不知道做了多少个俯卧撑，大家过了一次又一次，都是失败的，我快崩溃了，体力已经是透支了，教练给了我们最后一次的机会，我们集体讨论问题出在那里，最终的结果是我们每个队员都是在抱着侥幸的心里看看能不能过去，这些都是失败。大家都在反思自己所范的失误，最后我们通过爬、钻、台，分工明确注意规则及细节终于完成了任务。

到了最后一个4米高的求生墙的项目，看到大家积极的挑战、踊跃的保护，看着人梯的坚强，看着拉人的同事吃力的表情……没有一个队员选择放弃时我被震撼了，此刻所有的人心中都坚定了同一个信念，心里有了同一个目标，在违反教练的规则时，我震惊了，教练的语气及内容感动了大家，当时我在想我们是一个优秀的公司，怎么到了这里感觉我们在教练的眼睛是那么的差劲，在最后一次过求生墙的机会留我们10个队长，62个队

员我们队长要面对大家做62个俯卧撑，当时我在想就是100个200个也要把这次机会拿到手，不能让每个队员都遗憾的离开野鸭湖，在完成62个俯卧撑的时候我们的队员有的流泪了，那时的场景是多么的感人。最终以超出预期成绩2倍多的速度完成了挑战，让我们不禁感叹没有完美的个人，只有完美的团队。在最终分享的环节，很多队员都感动的留下了泪水，此时大家的心被感恩和爱凝聚到了一起，过程中我们深切的体会到：感恩企业给我们提供的平台，让我们可以挑战自我、实现价值；感谢父母的关爱，感谢公司领导的教导，感谢同事、朋友的帮助；同时我们应该做好自己的本职工作，因为不管别人怎么鼓励你、支持你，如果自己不全力以赴做好自己的本职工作，也只能被挂在半空中。

培训在大家的喝彩声中画上了句号，虽然一天的经历是疲惫的、心里的挣扎是痛苦的，但泪水和汗水会让一个人成长、蜕变，我庆幸能有这样的机会去认识真正的自己。最后再一次真诚的感谢公司给我们提供这次培训的机会，感谢教练们耐心的引导，感谢队友们不离不弃。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

6、规则制度：只要参加这次拓展训练的员工都非常清楚教练每说一条规则及惩罚都是严厉的，那就说明一个问题，一个好的、合理的企业规章制度，可以带领公司的员工完成企业的工作任务，可以使得公司的业绩上升。我将坚定的执行公司的企业规章制度。一个企业能够存活，就证明他的规章制度是合理的是对的。虽然有的时候规章制度，暂时不符合实际。大多数人都认为不现实。认为不现实的原因是因为没有人去挑战。当一群人都去做，都去遵守的时候，他就成为了可能。所以看一个规章制度，一定要看他的远景。如果远景是长远的有利的，就可以执行无规矩不成方圆，企业的规章制度一方提升了企业的标准，现代化正规化，运用规章制度 可以 使提升整个企业的 绩效管理。要保障制度所有效果的实现，就得不断加强对制度执行情况的监督与反馈。再好的计划、再好的管理思想，缺乏有效的执行与监督，它的实际效能都会打折扣。因为制度是靠人执行的，而人是有惰性的；同时监督可以防止腐败、防止随意、防止散漫。需要大家整体的互动，群策群力，需要广大员工对制度建设有全新的认识，需要每一位参与者自觉带头执行，这样才能使规章制度取得应有的成效。

以上是我个人的感受及心得如有不当的地方望公司领导及同事给予谅解！

谢谢你们！

高凯

第二篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得总结感谢公司给我这次发掘自我，提升自我的机会，这次拓展训练使我深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性，帮助我们充分认识自己，培养创新，应变，沟通，进取等素质，深层次挖掘个人潜能，提高处理人际关系和沟通协调的素质。

信任背摔：一个体现着人与人之间的信任与责任的项目。它充分体现出团队这间的相互信任与责任，当我们在摔的时候我们能不能完全信任台下的队友，是我们心理挑战的一项，也能体现出你对你的同事信任有多深。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反应出自己所在职位应负的责任。

高空抓扛：这个项目完全是自己挑战自己，克服恐惧勇于挑战的项目。这让我想到李践的“行动成功学”，永远不要给自己设限，要勇于突破自我、成就自我！就像我们在工作中一样，我们会在今后的工作中遇到很多的困难和恐惧心理，我们怎么正确的面对它们，失败后我们怎么去理解失败，怎么从失败中站起来，这都值得深思。

毕业墙：团队全体成员，不借助身体外的任何工具，在大家估算的25分钟内翻越一面高4.2米的光滑墙。在面对困难的时候，有能力克服困难的男生成员挺身而出，首先将手无缚鸡之力的女生就出冰冷的海水，最后我们只用了12分40秒的时间全部获生，比预期的时间节省了一半。这个项目培养了大家团结一致，密切合作克服困难的团队精神和配合能，也充分体现了领导的协调能力和分配能力。将看似不可能完成的任务变成现实！而我们的团队正是有了这些优点才能胜利的完成这个项目，在这里充分体现着团队精神和勇于奉献的精神。

此次拓展训练已经结束将近两天了，但是每一个在游戏项目中的感触都让我记忆犹新，而我唯一能做的就是把这些在游戏中学到的知识和经验，融会贯通运用到工作当中，大家相互协作，提高工作效率！

第三篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月20日，在公司的策划和组织下，内蒙古领鲜食品有限责任公司全体全体销售人员及部门负责人共计50名员工，一早就坐车前赴小井沟旅游区。进行了为期两天一夜的“从优秀到卓越”为主题的拓展训练。此次活动得到了公司领导的高度重视，并全程陪同员工受训。这不是一次普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%，对自己亲身记住80%，一天的训练，使平时的“团队精神”变得内容丰富，训练带来了心灵的冲击引发内心的思考下面我把自觉的感受做一分享。

首先培训室内进行了破冰，教练给我们分成四队，我们在的队是领鲜雏鹰队。我们队的口号是领鲜雏鹰、明日雄鹰！我们的队歌是“真心永在”。队长杜宇，政委是李锦兰，另三队是“鲜满”队、“领鲜”队、“鲜满天下”而进行PK。

第一个项目：埋锅造饭

以小组为单位、一起做饭、拾柴、洗水果。大家相互协作一同上阵，其乐融融。虽然是正午但大家似乎没有任何的倦意！各小组成员及培训教练相互试吃、品尝充分体现温暖大家庭的和谐快乐！第二个项目：速降

第一次经历这样的体验，心理很是害怕，在大家的鼓励下作为

女士挑战者，我心理也稍微有点勇气但还是很紧张，觉得恐惧瞬间席

卷全身，但在教练的指导下我还算圆满完成受训科目，活动结束后我也仔细进行了分析，本科目主要是自我挑战及突破的尝试和培训，人

往往战胜不了自己而轻易就说放弃，机会也就随之消失和错过，联系

到工作中我要更加努力工作多学习、多沟通，把握每一次机会给自己的人生赢得更多精彩！

第三个项目：雷阵

此项目告诉我一个道理：很多事情是可以去尝试和创新的，而

并不是一成不变的。即是前者是失败的，但你在对的时候再次尝试可

能就成功了。且团队的合作主力军是最后的王牌，不能轻易就摊牌，一定要保存实力。另外团队要有组织有纪律，不管在什么情况下都要

听领导的统一指挥这样才能发挥领导的才能及尽可能少的减少损失！

第四个项目：疯狂市场

心得体会：增进团队个体之间的情感交流，培养团队成员之间的默契与配合，强调步调一致及资源共享的重要性，体验在团队中如何

做好自己配合他人。这个项目让我学会忘掉和看远两个概念，忘掉自

己是谁、以大局为重看远、看长、看未来。虽然我们的活动没有达到

理想的效果但足以告诉我们最高理想、最大效益是靠大家的智慧及共

同的协作才能完成。

第五个项目：永争第一

本组游戏前提是可以和PK组的人数等同，但我们小组充分体现

了六个字“不抛弃、不放弃”没有丢掉团队任何成员，而是比任何小

组的都努力的在一遍一遍充分做着同一个动作！最终在比赛的时候我们没有重复做任何动作！在人多的情况下取得优异的成绩！感谢我的小组、感谢我的团队！

第六个项目：烽火传书

本项目告诉我一个简单道理良好的沟通时强有力执行力的前

提，在测试逐一加大难度时、人们往往就就会陷入一个误区制度越来

越严格，手脚越来越施展不开，干脆就停滞不前，其实教练想告诉我们的是制度最高境界是无制度，是要我们领悟和执行从领导层下发的各级指令！

第七个项目：智慧拼图

考验再次降临、在前一晚第四个项目结束后教练一再强调、以

大局为重！要相互协作，但活动开始后个别小组又犯了经验主义的错

误，只想争取小组的荣誉而忽略了团队的目标。最终我们集体的成绩

可想而知，我觉得教训很深刻！游戏充分体现个人的求胜心切、私欲

强烈是导致个人及团队双重受损的关键！联系到实际生活中我会把领

导的指示和教诲彻底落实到工作中！

第八个项目：责任者

坚持、坚持-----一二再坚持，这是这个项目中听到队友间相互

鼓励最多的声音，按照年幼依次排序大家相互托举者，在模拟的水下

我们用呼吸相互鼓励着、用泪水、用汗水、用拥抱告诉每一个队友及

同事最温暖的感恩和回馈！

总结：“我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造-----”拓展在《相亲相爱》的歌声中落下了帷幕，但培训带给我们的智慧、感动、行动力、沟通力、执行力等将持续陪伴着我们一直走下去，不管是生活还是工作当中！拓展训练活动也再次让我深深的体会到团队协作在任务执行中的重

要性，同时也学会了如何在突破自己的心理极限可以是一次非常难得的经历，于此同时也更多的体现个人能力的发展证明自己，超越自己。

最后祝愿公司的明天和我们的队名一样，成长为一只翱翔与蓝

天中的雄鹰！

拓展受训学员：杜晓宇汇报

2011-6-29

第四篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

“信任背摔”是心理素质拓展训练中的一个项目。在人总行2011年第二期中级经济师培训班拓展培训课中，我初次接触到“信任背摔”，并深深被其吸引。顾名思义，“信任背摔”是一种基于信任基础，集个人挑战和团队合作于一体的拓展活动，其主旨是通过项目开展，打破人与人之间的隔膜，建立起团队伙伴之间的信任关系，同时在心理上锻炼队员的承受能力，帮助队员克服恐惧，实现自我突破和自我超越。

江教练告诉大家，“信任背摔”的任务目标是由每位队员轮流站到约一米多高的背摔台上，背向大家，身体笔直地倒下；其他队员则在背摔台下方，由4到5个2人组组成人床，将“背摔”者稳稳接住。这是一个听起来非常简单的拓展项目，但项目中蕴含的哲理和精神，却令人久久思索回味。

在工作中，我是央行队伍中的普通一员。由于工作的特殊性，组团作战是央行工作的主要方式之一。[课件 /Article/List/List_1.htm]可以说，每个央行项目的有效完成，都体现了央行干部的团队精神，凝聚着全体项目组成员的心血和汗水，这与“信任背摔”项目的背景非常相似。那么，如何在工作实践中突破央行人员的本我思想，帮助央行人员克服畏难情绪，增强央行队伍的凝聚力和战斗力，进而提升央行干部的履职能力呢？“信任背摔”给出了明确的答案。

一、要着重培育良好的团队氛围

一个好的团队，必须具备六个方面的基本条件，即：共同的目标，明确的分工，明晰的责任，良好的沟通，成员之间彼此的信任，相互给予的支持、鼓励和帮助，如同“信任背摔”所传递的信息那样。随着项目的有序进行，由于有着共同的目标，原本素不相识的队员在教练和队长的组织下，按照各自的特长进行了有序分工；在项目“充电”阶段，当队友的手放在“背摔”者的肩上，当接人组在台下响亮地回应“背摔”者“我们准备好了”时，我们感受到的不仅仅是一种鼓励，更深切地感受到彼此的支持与关爱，这使得我们更有勇气面对不可知的挑战；当“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，笔直地倒在队友们的手臂中时（这种摔法令队友接起来更轻松，“背摔”者也会更安全，但与人自我保护的本能是相悖的），我们感受到了一种责任、双方的承诺和彼此的信任。

二、每一位团队成员必须有明确的角色定位和相应的责权分配

在“信任背摔”项目中，有教练员、“背摔”者、接人者和后卫防护人员四种角色。从表面来看，四种角色差异较大，在团队中的作用和重要性也各不相同，但这四者是互为补充、相互支撑、缺一不可的，如同我们在工作中的角色分工一样。教练负责确定项目目标，全程指导并实时跟进，确保项目圆满完成；“背摔”者必须突破自我心理上的藩篱，克服自我保护的本能和心理上的恐惧情绪，以标准姿势倒向队友；接人者必须用自己的坚实臂膀和标准动作，为“背摔”者打造一片安全天地，必须盯紧 “背摔”者的动作方向，并作相应调适，确保“背摔”者的安全；相较而言，后卫防护人员较为轻松，只需在接人者背后作好支撑，防止其力量不足可能带来的不良后果。尽管角色要求不一，大家分工不同，但每一位队员对自己的职责都有明确的了解，并在项目进行过程中相互补充、支撑。几乎所有的男性队员都主动地在最累、最耗体力的接人第三、四组轮过岗，没有出现任何推诿和缺位。

三、每一位团队成员必须具备相应的履职能力

在经验分享阶段，江教练曾经问大家，如果“信任背摔”团队中，除了“背摔”者之外，其他成员都是幼儿园的孩子，那么即使有了共同的目标、明确的分工和明晰的责权，大家仍能完成项目目标吗？这个生动的比喻，：[课件]充分说明了团队成员的实力对项目目标的实现具有重要的基础意义。这一点，对央行人员来说尤为重要。在实践工作中，央行人员只有具备技能，才能通过特定的程序、采取特定的方式方法，发现线索；只有具备相应的专业技术，才能针对要求和范围，查找、发现问题和风险；只有具备一定的综合协调能力，才能在过程中与对象保持良好的沟通和互动，保证项目顺利完成；只有具备相当的文字分析能力，才能充分报告情况、揭示发现问题、剖析较深层次的根源和风险，提高项目质量。同时，我们还要注重培养学习、组织、调研、分析等多方面的能力。

四、要勇于实现自我突破和自我超越

“背摔”台上下相隔仅半米左右，但台上感觉与台下感觉却截然不同。如果说，对接人者来说，是一种责任，那么对“背摔”者而言，在与接人者互为责任的同时，更多的是一种自我突破和精神上的超越。从项目实践来看，每一位成功“背摔”的队员，都会有一个克服思想上畏难或说恐惧情绪的过程。但在站到台上后，不论是事前犹豫不决、忐忑不安者还是跃跃欲试者，大家都没有任何的犹疑，只是全身心地按照教练要求，在队友们的配合下，顺利地完成了项目目标。这充分说明，对于工作、生活或学习中面临的困难，我们可能的退缩并不是因为自身能力不够，而是由于信心不足，思想上存在畏难情绪或惯性思维，不敢或不愿去尝试挑战。

曾经听过这样一个故事，有人问米开朗基罗，是怎样创作出《大卫》这样的不朽作品的？米开朗基罗回答他，当我看到那块云石时，大卫就已经在那里了，我只是凿掉了一些多余、不需要的石头而已。其实，我们要做的与米开朗基罗一样，只要从心理上克服畏难情绪，拿起凿子去掉思想上的束缚和多余的、不必要的考虑，就可以放开手去做了。

将所谓的难题视为一种挑战，在实践中不断突破心理保护层，最终体现自我价值、实现自我超越，应该是我们每一位央行人员的不懈追求。

第五篇：拓展训练心得体会

天池山素质拓展心得体会

去年素质拓展，活动过程中，是抱着好奇、好玩的心态，没有想到做活动更深的用意。而今年在做活动过程中，有了更多的思考，并且将做活动的用意和工作、生活中遇到的事情更多的联系起来，总的来说，这次去洛阳天池山拓展训练受益匪浅。

这次做活动的时间比较紧张，没有让队员对每个项目表述自己的感想，没有时间进行感受共享，下面我就将自己多这些活动的感受回忆一下。这次所做的主要大项目有高空抓杠、挑战99S、黑红游戏、企业版图规划、毕业墙，当然还有几个娱乐活动小项目，例如赢走、我们是最棒的和篝火晚会。

我们队做的第一个项目就是本次活动中最具有难度的项目———高空抓杠。虽然我很成功地完成了这个项目，但是在第一眼看到一个高7米的柱子矗立在你面前，你一会必须爬上它，抓住悬挂在高空中的杆子时，当时心狂跳不止。在站在柱子上后，即使做了好几次深呼吸，腿还是不停的在颤抖。这个项目要靠勇气，但也存在信任。我当时就是相信教练，在我跃起那一瞬间，我即使抓不到杆子，我相信教练也有能力保证我的安全，当然我也相信自己，就自己身高而言，我相信自己也能成功的抓住杆子。

第二个项目是挑战99S，这个项目使我们队完成的最完美的一个项目。我们第一次挑战失败，然后教练又给了二十分钟的训练时间。我们队充分利用这段时间，重新分配人员，快速找到失败原因，在第二次挑战是我们用了93S就顺利完成任务。这个项目意在告诉我们，一个人要是找到合适的位子，你会惊奇地发现潜伏在身体内部的能力，当然也会使你整个人变的更自信；在这个项目中，组员之间的相互配合、相互支持也是很重要的。

黑红游戏这个项目在所有项目中对我影响最深，这个项目最贴合现实社会。这就好像两个企业，企业之间没有信任，只能败的一塌糊涂，如果想达到双赢，必须相信对方，相信对方为了大局利益，你方做出的决定，对方会给与极大的配合，当然这种信任是建立在知根知底的基础上的。在做这个项目时，队员争议最大，每一阶段的结果都让大家捏了一把汗，最后这个项目能够达到双赢，队员们狂呼不已，这个时候我们才深刻体会经营一个企业是多么的费心思。

提起企业版图规划，我认为这个项目完成的最差。大家一接到任务，就各顾各的忙活起来，忘记我们是一个团体，一个人的成功无法掩饰团队的失败。事后经教练一说，我们才恍然大悟，其实看起来是七个小组的任务，只是个假象，小组任务的重复太多，在接到任务时，如果对任务分析分类，我们完全可以非常完美的完成任务。这个惨痛的失败将会时刻警告着我，遇事不要太盲目，要多思考，多分析就好比磨刀不误砍柴工。

其余的几个小项目：赢走让我们学会逆向思维；我们是最棒的教会我们做事要快速敏捷但不可以走捷径；篝火晚会上只要你有勇气表演，无论结果如何，大家都会为你鼓掌加油，不要怕被嘲笑而错过自我表现的机会。

培训是短暂的，但培训中学到的东西，却会长时间地在无形中影响着我们的工作和生活。最后感谢公司为我们提供了在放松身心的同时提升个人素质的机会。