第一篇：萨提亚专业课第一阶学习记录及感悟
萨提亚专业课第一阶学习记录及感悟
2013年11月30日，我赶赴厦门盈和参加了萨提亚专业课第一阶段的学习，在整个过程中，有数不尽的欢笑，数不尽的泪水，数不尽的震撼和顿悟，在此用文字记录下来与大家一起分享！
也用此来纪念自己成长的岁月点滴，为自己独一无二的人生历程庆贺！
一，关于萨提亚治疗理念之第二条：父母在任何时候都是尽他们所能去做。当林文采老师讲到这是一个真实的发现，而不是一个理念，是萨提亚通过做了大量的实践以后得到的发现。
当我听到这里，泪水不断的从眼眶中涌出。事实上当时班级里除了我之外，其他同学都很平静安宁。如果说的没错的话，林老师因为我流眼泪还看了我几眼，因为当时只有我一个人在哭泣。我想，以前对这句话真的是持怀疑态度的，我总认为很多父母完全是可以更进一步的去做好自己的！但是当时林老师这样讲解的时候，不知道为什么，我突然相信了。真的不知道流下来的泪水代表什么？是惭愧？醒悟？还是怨恨！
诸如此类的顿悟还有几个，当林老师讲到：“不要对人心怀歉疚，我们都已经努力做到最好，如果这个办法不行，我们还可以再换一个来做。”在那一刻，我又放下了对孩子的歉疚。一直以来，我对自己是否能做一个好妈妈而战战兢兢，忐忑不安。
从去年8月份参加了萨提亚自我关爱课程以后，我一直在努力的学习。通过观看盈和以及朋友的网络博客，自己又买了《新家庭如何塑造人》等书籍，看了很多林老师的文章，并一直尽全力在自己的生活中实践着。或许是知道的理论越多，有时候反而让我焦虑不堪。比如林老师讲：“如何让孩子有安全感？1父母关系要稳定2母亲情绪要平稳。”但是那时那刻的我资源有限，有时做不到总要自责甚至恐惧。或许就像助教孟珠所讲：我发现白葳是完全准备好而来的。其实林老师讲的很多东西都已在我意料之中，我所需要的，就是她轻轻捅破那层窗户纸，此所谓顿悟！
我放下了三块石头：1对父母的期待，2对孩子的歉疚，3对孩子的期待。以前当我对孩子说：“嗨，宝贝无论你考多少分我都爱你！”其实那是假的。而此时我就这么放下了，就像被魔杖点击了一下，豁然开朗！那种心口一致的感觉让我动容，感叹！感谢自己一直努力的学习！就像林老师讲的：“人和动物唯一的区别就是人可以一直不断的学习，增长智慧。”同时我也很佩服自己，一直有那么旺盛的生命力，无论多少风雨我都扛过来了！真的为自己骄傲！我不需要和任何人比，我的存在就是独一无二的，有价值的！
二，在和搭档做雕塑的时候，我又分配到讨好这个动作。在蹲下来的时候，我又哭了。去年做这个动作的时候直接崩溃，今年感觉轻微多了，但是泪水还是住不住的往下流淌。当时有一个感悟：觉得妈妈其实一直在讨好我，特别是我结婚生子之后，讨好尤其明显，感受到了妈妈的不易和艰辛。之后是搭档讨好我，而我推开她扭转头不理她。做这个动作时我很平静，做完后分享感受，搭档冯丹说她很恨我，真的很想打我。我说：“虽然你很恨我，但是心里就是很平静呀，如果真的有什么情绪的话，就是我有一点歉疚。”冯丹大怒：“什么！你这么对我，心里竟然还很平静？气死我了！”我突然想到，自己经常这个样子对待老公，而老公却一直包容忍受，并没有像冯丹这样反应激烈。那到底是他真的在包容我，还是一直在默默忍受压抑自己的情感？如果是后者，那么在他身体里面，储藏了多少情绪垃圾啊！惊恐啊，回去要和他核对一下！
三，在做三角关系的练习中，我自告奋勇申请做我的个案，令人欣喜的是助教和全组人都同意了。我给父亲摆的姿势是指责加拳头，给母亲摆的是指责加讨好。而我则抱着头缩在一边角落里。当丽榕让对“母亲”表达时，我是这么说的：“妈妈，你知道吗？我真的很想你不那么懦弱，你完全可以勇敢地站起来，妈妈你知道吗？每当看到你这么懦弱，我就心痛又愤恨！妈妈我真的很爱你很爱你，为了你我可以付出一切！但是请你可不可以站起来，妈妈。。。。我真的很气愤啊！我很心疼。。。”说着说着泣不成声。
在向“父亲 ”表达的时候我说：“爸爸，请你原谅我，其实我一直都爱你的！虽然我有7年一直拒绝和你见面，爸爸，我一直通过妈妈的眼睛去看你！对你很不公平，每当你和妈妈打架争吵的时候，我和妹妹都很害怕呀！爸爸，你对妹妹真的很不公平！爸爸，我爱你，虽然一直没有当面对你说过。。。”在我呜呜哭泣的时候，丽榕问“母亲”什么感受，“母亲”说：“我感觉女儿更爱爸爸一些，更看重爸爸，而且女儿瞧不起我！”当时我惊呆了，怎么是这样呢？事实上这么多年我一直都是和妈妈比较亲近的啊！因为妹妹的原因，爸妈离婚之后倔强的我拒绝和父亲见面长达7年，并严词拒绝了他数次给我送礼物。怎么会这样？太震惊了！
后来丽榕让我摆一个理想中的家庭姿态，我牵起“父母”的手，让他们手牵手，而我站在他们中间用双手搂住他们的脖子。是的，我要带着爸爸妈妈给我的爱勇敢的往前走！我是有爸爸爱的孩子！泪水不断的涌出，心中的震撼无法表达。事后某人{忘记是谁了}一句话又震撼了我：“你妹妹和你爸爸的事情是他们之间的事，不需要你来拯救！”震撼，一语中的！我又何尝不是用这个事情做借口，可以不断指责父亲，让自己陷入被害者的角色，逃避现实，可以让自己好过一点！
四，在做童年冥想的时候，林老师轻声念着冥想词句。当我听到蝴蝶飞呀飞呀，心中感觉凄楚无力。因为经常觉得自己飘飘荡荡，没办法在大地上扎下根来。有次看朋友的说说：大意是他终于落地生根了。当时让我强烈的羡慕渴望！跟着老师的词句，我模模糊糊的看到了父亲童年时代的样子，那是一个又瘦又忧郁的小男孩，孤单无助的坐在那里，孤独害怕恐惧的时候他都是一个人默默承受。泪水再次落下，爸爸，爸爸，你孤单吗？害怕吗？有人陪伴你吗？爸爸，你本身就没有得到那么多的爱，我又怎么能苛求你对我付出那么多的爱？对不起呀爸爸！
接着我看到了妈妈，惊恐的大眼睛，面对外婆乞求时无助愤怒的眼神。我大声抽泣起来，爸爸妈妈，我曾经对你们有那么多的期待，现在我可以做自己了，我要当自己的理想父母，我长大了，我要放下对你们的渴望，我要停止做拯救者，爸爸妈妈我爱你们。。。。
五，最后一天给红做个案的时候，她选择了我做她本人。好像事先有预感，在红选择我之前我就下意识的把胸牌摘下来了，她指着我的时候感觉真是太自然不过了。当林老师让我做讨好动作时把腰再弯低一下，我照做之后林老师说我做的很好。当时我想当然很好啦，因为我当时也是这样啊！在过程当中，我惊讶的发现，红的父亲在原生家庭中是讨好的姿态，后来结婚之后进入自己的家庭依旧讨好。红的母亲在原生家庭是指责，带了自己的家庭后依旧指责。当红泣不成声的拉住我的手，我抬起头来，望着她的泪眼，那是一双多么愧疚惭愧的眼睛呀！红哭喊道：“我对自己真是太不好了！太不好了！”我又一次深深的被震撼，如果我们对自己都不温和仁慈，又如何对孩子温和？如果我们连自己的好父母都做不好，又如何要求自己的父母做我们的理想父母呢？在这个世界上，到底什么是对？什么是错？有几个人可以无条件的接纳自己？温和而坚持的对待自己？真正懂得爱自己珍惜自己？当林老师抱着红轻声安慰时，我看着她的脸，那是人间的大爱，绽放着圣洁的光辉，那种魅力令我折服。
我在一线当过十几年的教师，现在又是学科教研员，说实话名师优质课听过不少，但是，林老师是我目前为止，最佩服的一个老师。她率真通透，简洁深刻，睿智灵活，真的很棒！
尼采曾经说过：“你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”
通过学习萨提亚，我的脉络逐渐清晰，混沌的身体也逐步的澄明清澈！
感恩！我爱这个世界！
第二篇：萨提亚一阶段学习有感
萨提亚一阶段学习有感
自从去年7月安娜老师的工作坊以来，我的生活发生的巨变，不管是个人家庭还是工作，甚至因为萨提亚给我带来的改变让我对自己的人生事业有了全新的调整。
一个很深的机缘，在一次学习的场合认识了一个海南的咨询师，在他的推荐之下我认识了盈和，走进盈和，走进萨提亚，当时对心理学领域一无所知，只是由于当时的困惑让我痛苦万分，为寻得解药而来。
在自我关爱的课堂上我表现那么的尖锐（典型超理智，当时还有孤峰独耸，一览众山小的感觉）)，而大家对我是那样的包容，我感受到盈和家人的爱与宽容，就这样的一个自我关爱工作坊，是我第一次对自己有了这么深的了解，在工作坊中还只是停留在意识层面的学习，回去之后才才慢慢领悟到课程的精髓，所以在之后的一年多里，我也不断的在心理学的路上探索，参加各种的心理学课程，为了更好的成长，为了让自己的心灵得到释放和解脱。因为盈和，因为萨提亚，开启了我新生命的旅程，这一段我走出了生命的阴霾，开始迎接阳光！
这次来参加专业课，我刚开始的想法是来看看去年工作坊的同学，还有彦霖的热情邀请，我猜想她们一定可以看到我的变化，同时对萨提亚的课程也是充满好奇，对林老师的好奇，让我参加了课程。
在课程中有几个让我感触很深的环节：
1、心理营养。
虽然儿时没有得到父母充分的爱与关注，但是老师说25岁以后，我们都可以做自己的好父母了，可以自己滋养自己。25--26岁也内在情绪爆发的年龄，这两年我也在经历这个过程，很庆幸自己陪伴自己从中走出来。
2、原生家庭图。
林老师帮我分析了我的原生家庭图，一整幅蛮蛮的都是形容词，还有蜘蛛网一样的关系线，让我了解我的过去为什么会是这样子的，让我看到我还没有成长时的自己，看到父母的有限，看到爷爷奶奶的有限，而分析完以后让我对自己这一年多的成长有了更深的体悟，同时很感谢自己，这成长过程中的苦与泪，我一直陪伴自己走过，看到自己今天可以开始渐渐绽放的生命，为自己感到欣喜！
3、体验非一致性沟通。
练体验讨好时，我当时想到自己在人际关系中用到的讨好模式，当时自己内心很难过，并且觉得没有必要那样做，看到对方被讨好也并不舒服，从中我得到了解决方案，我要站起来，不再讨好，这样彼此心里都舒服些。
超理智练习，当我摆出超理智的姿势时，我感觉眼前的人我都看不见，我想要看清楚他，除非他要站在离我很远的地方，我的内心感受很难过，我期待和大家靠得更近，所以愿意放下超理智的架子，让心走得更近。
打岔也是我偶尔会用到的行为模式，当我被被人打岔时，我的内心是很不舒服的，这在提醒我，以后不要随便打岔。
指责，之前惯用的模式，当我重新在模仿这个姿势的时候，我不是很愿意，我不再喜欢用这样的方式去应对了。
4、一致性沟通。
老师要我们练习一致性沟通的时候，我要表达的刚好是我小组的一个老师，我真实的表达了我的感受，想法，期待与渴望，她收到了，并且表示可以共同努力，达成共同的渴望，当时我表达完以后心里舒服多了，那一致性表达的感觉可舒服了。
5、第二次练习一致性沟通。
当时A要和我代表她老公，一致性沟通她和她老公之前为表达的感情，她表达了一遍，我没有收到她要表达的感受，想法，期待和渴望，我真替她着急，我说我来示范一遍给你看吧，（现在想来当时蛮爱表现的）我收集了她要表达的意思用一致性的表达方式表达了她想要表达的，结果她给我的回应是，让她豁然开朗，我说的正是她要表达的，由于她带着情绪，所以这在提醒她，在一致性沟通面前要先调整好自己的情绪，我也很高兴，我的一致性沟通可以支持到同学们一起成长。那天晚上的晚会，这位同学把与她老公一致性沟通的模式运用到舞台剧中做剧情，我在台下看着她表演，她的真情流露，她渴望成长，她渴望能和他老公一起成长的愿望，同时也看到她的生命开始渐渐生动，渐渐绽放起来，不经感动全场！
6、三角关系的个案咨询。
我很高兴案主请我做咨询师，和她父母的关系，用萨提亚的治疗理念，就是用一致性的沟通模式表达每个家庭成员内心深处的渴望，那一定是爱。很快的，案主心门完全打开，看着自己的父母，与父母产生连接，并得到父母的爱，带着父母的爱，看着自己的未来，带着父母的祝福，看着远方那很远很远的未来，彼此内心都爱满满，感动满满！做为咨询师，我也一样，渴望爱，渴望与父母之间更深的连接！
7、父母童年幻游。
我之所以走上自我成长之路，是由于与父母之间没有连接，成长的这一年多的成长让这样的关系翻天覆地的变化了。当老师带领我们去看到父母的童年时，我的难过与愧疚，难过的父母的童年是那样的匮乏，那样的无助，爸爸有8个兄弟姐妹，而爸爸的童年居然是一个人孤单的孤单像只无头苍蝇一样的在破旧的房子的乱串，穿着一身破旧的衣服，我看不清他的脸，他很孤单，身边没有父母亲，没有陪伴，我好难过好难过啊，眼泪一直奔涌而出。
妈妈的童年是在老家的房子里，还不到10岁的样子，搬张椅子站到灶台上，一个人在煮饭，拿着饭瓢在锅里翻刚刚煮开水的米饭，当老师引导到当这个孩子无助的时候有谁会在身边，她转过头，我看到她大大眼睛里充满了即无助又渴望的神奇，如果可以，我多想过去拥抱她，真想告诉她，现在我可以接受你们了，我想好好拥抱你们，好好爱你们。
父母今天还依然毫无保留地为我付出，父母童年幻游，我懂了，我理解了，我学着要去爱了，去感恩父母了。
8、萨提亚的雕塑个案。
用应对姿态呈现出原生家庭的沟通模式和状态，过程中我看到了老师的严谨和满满的爱，看到案主的情绪出来，老师找椅子，找箱子做道具让案主把情绪疏导出来，无条件的陪伴与接纳案主，还有老师内在满满的爱，当案主在场上找到自己要拥抱的人的时候，老师自己顶上，坐在地板上把案主抱在怀里，像抱着自己家的宝宝一样，抚摸着她的背，像一别几十年的母女重逢，那是一种怎样的感动？老师带着案主看了自己，接纳自己，与自己连接，与父母连接，又是一个新生命在萨提亚的滋养下，开始新的旅程！
萨提亚，用爱滋养心灵！
在爱与感动中，我们结束了第一阶段五天的学习，期待着二阶与老师同学们再次相聚！
第三篇：改变是可能的《萨提亚模式治疗课程》学习感想
改变是可能的
——《萨提亚模式治疗课程》学习感想
十月十七日我有幸参加了家庭治疗大师,著名萨提亚治疗专家,来自买来西亚林文采博士为期五天的《萨提亚模式之转化式系统治疗课程》。从早到晚满满的课程，晚上疲劳地坐公交车回家，不过还是觉得很开心很幸运。这次的累，是充实的累和收获的累，因为在那里,我第一次亲眼目睹、亲耳聆听了大师的风采,使我感受到了智慧与人性的关怀!这次培训让我学到了好多名词，我很惊奇文采老师在咨询的时候能够如此一致地表达自己的感受，很多时候，她知道一切，但是为了保护案主，她很小心地选择信息，同时洞悉自己、对方的感受以及环境的状况，是很难很难的，心理咨询真的是门高难度艺术，需要心态，需要左右脑并用，需要无暇的善良，需要很多很多。当然，文采老师提到的最触动我的一点是，对自己的一致，对身体的任何一种感受一致，尊重自己的身体，尊重自己的需要。
课后按照老师的推荐我又读了《新家庭如何塑造人》这本书，我认为，萨提亚治疗模式最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更人性化，而不只求消除症状，治疗的最终目标是个人达致身心整合，内外一致。由于萨提亚的治疗法有很多地方与传统治疗方式迥异，故被称为萨提亚治疗模式。坚持人人平等，人皆有价值的想法。“通常，黎明前会有一个非常黑暗的时刻。”“希望就存在于我们的选择之中。”“为什么金钱易得，而心灵深处的内在平静却难以触碰呢？原因在于，我们太习惯于向外索取，却少有内在的探索。”作者相信只要做出改变的选择，一切都将会使得曙光重现，这是多么乐观而又充满人性关怀的思想呀。回到现实，尽管我们面临的问题依然严峻，社会的问题始终困扰着我们这些人，但是我们也依然可以选择，选择人性的价值，选择希望，选择改变。对于未来，目睹了过多的社会阴暗也曾令我陷入过悲观，但是看过萨提亚使我再次找回了人性的光明，看到了正在不断出现的理智和人性的花蕾，而我们所要做的，便如萨提亚书中所说的“现在急迫的任务是我们要滋养和发展正在出现的理智和人性的花蕾。我们过去所苦苦追寻的是对技术发展以及智力能力的疯狂地了解，现在面临的挑战是发掘人类的价值——道德的、伦理的和人性的价值，这些可以有效地勇于人性自身的发展。当我们实现这一追求的时候，将能够欣赏这个最美好的星球，享受居住在这个星球之上的美好生活。”
作为一名初步接触萨提亚专业培训的我，一个超理智的我，最后融入到萨提亚治疗模式中并积极参与和体验，让我感受到无法抗拒的力量，感受到我是谁，我的心与我的身体融为一体。也获得了一些启发：
一是学习萨提亚治疗模式，要理解这个模式的信念，并会在实践中指导和运用；
二是在掌握原则的基础上，不能想当然，要打破以往所有治疗模式的框架，面对当下情况合理处理和运用；
三是不能急功近利，要循序暂进，反复练习，体验生活或家庭问题处理中保持一致性的必要性和运用不一致性的可能性，探索冰山，追溯自我成长的本源，发现现实生活中一些困惑和问题，体验其中的感受，探索感受的感受，期待具体的变化，提出渴望达到的目标，用自我实现价值较高的方式寻找到一致性，改变自己去影响周围，有想法只是一个开始，有效的行动才是改变的真正进行状态，才是我们共同的期待。
心理咨询远不是一些简单的技术堆积而成的，它对咨询师本人的状态以及感受性的需求远比所谓的技术和方法重要得多。心理咨询，也许对有的人来说是有章可寻的技术活儿，但对我而言，每一次的咨询，每一次的家庭雕塑，都应该是一次伴随案主的历险，一次精彩的艺术创作。但愿今后生活和工作中，能够发扬和推广这种方式，让更多的人接受和享受萨提亚治疗模式带来的快乐。我感谢生命当中所有给我带来痛苦和快乐的人们，更要感谢我自己，我的身体每个部分陪伴我这么多年共同经历了那么多风风雨雨。
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