第一篇：7为 自 己 喝 彩——自信心训练
为 自 己 喝 彩
——自信心训练
设计者：浙师大附中 陶征
【辅导理念】
自信是一种重要的心理素质，指的是相信自己能实现所追求的目标，能克服困难获取成功。自信心是人对自身力量作肯定评价的一种心理状态，是心理健康的表现，也是一个人事业成功的重要心理素质。自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说。自信的对立面就是自卑，自卑的人往往看不到自己的进步和长处，不相信自己有能力去克服困难，获得成功。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。金华二中作为一所重点中学，周围同学的较为优秀，学生之间的竞争压力大，容易产生与自信有关的心理不适。
【学情分析】
高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位，是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的关注对象，是同学们的仰慕对象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显，老师们关注的目光不再那么专一的集中在他的身上，自己在同学中也不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会产生一种心理失衡，觉得自己不行了，形成一种自卑的心理。自卑不仅影响中学新生的学业成就，也影响了人际交往。要战胜自卑，赢得自信，须正视自己的不足，肯定自己的长处；用达观的态度对待生活，用积极的态度对待自己。
【活动目标】：
1、挖掘出自己的优点，学会肯定自己、树立信心。
2、培养学生正确评价自己，欣赏他人，悦纳自我的意识。
3．通过心理游戏，增强个人的主观幸福感。引导学生在活动中掌握提高自己自信心的策略。
4．在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流，初步建立自信心。
【活动重点】：
帮助学生寻找到优点、肯定自己，掌握获得自信的策略。
【活动难点】：
调动学生的积极性，如何使学生正确地认识自我，增强自信，克服自满或自卑。
【活动过程】
一、盒子里的镜子
依次请几位同学上来，但不准说是谁，要保守秘密。
教师引导：看到镜子里的自己，你考虑过这个问题：那么你喜欢自己吗？那么你又喜欢自己那些方面呢？今天这节课，我们就要为自己鼓掌喝彩。
二、暖身游戏：鼓掌运动
规则：抬起双手至胸前位置，手心朝上：
1、右手放到左手掌上
2、右手摆回原处
3、左手放到右手掌上
4、右手放回原处。
反复多次，并速度逐渐加快。
俗话说，“有信心不一定会赢，但没信心一定会输。” 有自信心有助于做好一件事情，没自信的话可能结果就不一样了。同学们有没有这样的亲身体会呢?
三、自信故事
有个小男孩头戴球帽，手拿球棒和棒球，全副武装地到自家后院。
“我是世界上最伟大的打击手，”他自信满满。把球往空中一扔，用力挥棒，但却没有打中。他毫不气馁，又往空中一扔，大喊一声：“我是最厉害的打击手。”
他再次挥棒，可惜又落空了。
他楞了半晌，仔仔细细地将球棒和棒球检查了一番。
他站了起来，又试了一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的打击手。”
然而他第三次尝试又落空。
“哇！”他突然跳了起来，“原来我是第一流的投手！”
四、请在我背上留言
教师引导：每个人都有自己的长处，关键是我们要有一双善于发现的眼睛。发现自己的长处可以借助他人，赏识自己。请同学们把目光投向身边的同学，多多发现他们的长处，激励他们的自信心。
规则：请你寻找你的朋友同学，在他们背上留言，要求你在对方背上的纸上写上一条赞赏的话，要求在赏识别人时，要真诚、符合实际、亲切、热情。
五、认识我是你的荣幸
规则：
1、同桌为一组，两人寻找到自己的3个优点并对同桌说3句：认识我是你的荣幸，因为„„
2、四人为一组，每人重复上一步，轮流在小组内发言：认识我是你的荣幸，因为„„(共三句)
3、按照学号随机抽取4—5名同学上讲台，在全班同学面前说3句：认识我是你的荣幸，因为„„
（若是说错了，伙伴要相互指出，并重新说直到说对）
分享：刚刚的两个活动每当被同学赞扬的时候带给你什么感受，有什么收获？找到自己的优点时候，你有哪些感受和想法？
六、星光灿烂
①请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。
②教师引导及说明：这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人
七、活动小结和自信贴士：
自信心的培养并非一朝一夕的事情，我们可以通过以下活动增强学生的自信心：
(1)缺乏自信心的人在开会、上课、开座谈会时坐在前排，正视领导或老师，以增强自信
心；
(2)练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任；
(3)抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%；
(4)养成主动与别人说话的习惯；
(5)养成开怀大笑的习惯。
八、课后活动
列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。
格言(一)：不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。
格言(二)：人类天性中最根深蒂固的本性就是渴望被赏识。
九、补充活动：励志歌曲欣赏或励志诗歌朗诵
配乐朗诵诗歌《为自己喝彩》
也许，你想成为太阳，可你却只是一颗星辰。也许，你想成为大树，可你却只是一颗小草。也许，你想成为伟人，可你却只有平凡。但是，星辰也有动人的光芒，小草也有强健的力量，平凡也能演绎生命的乐章。同学们，认识自己，了解自己，为自己喝彩吧！
名言：
1、一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。——苏格拉底
2、只有满怀自信的人，能在任何地方都怀有自信，沉浸在生活中，并认识自己的意志。——高尔基
3、信心是命运的主宰。——海伦．凯勒
4、在真实的生命，每桩伟业都有信心开始，并由信心跨出第一步。——奥格斯特．冯史勒格
5、我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。——拉罗什富科
6、人必须要有耐心，特别是要有信心。---居里夫人
7、爱因斯坦------自信是向成功迈出的第一步”
【课后反思】
本课总体课堂团体动力运用适当，课堂教学思路比较清晰，课堂气氛热烈，学生参与度高，特别是工作阶段的两个主题活动“在我背上留言”和“认识我是你们的荣幸”的演讲活动。学生都能围绕主题开展活动，除了少数同学在留言的时候有调侃同学的情况，大部分同学都能认真，诚恳的给同学朋友留言。这几个环节相对比较紧凑，工作阶段的第一个活动，互动效果比较好，课堂相对比较活跃，同学们心情愉快，特别是受到很多赞扬的话语；工作阶段第二个活动在讨论时比较热烈，但邀请同学上来讲时，有些同学比较害羞，这时候除了自愿上来讲以外，教师应多鼓励学生在讨论时候多讲，在部分同学上台来讲的时候，下面的同学应该抱以热烈的掌声和赞扬，更能激发同学上来发言的热情。
仅仅从活动设计来看，我认为这样的设计内容比较丰富，学生比较喜欢，不受场地和媒体使用的限制，师生都比较轻松。可在这轻松和赞扬的团体气氛中，教师并不轻松，教师引导的语言还需要精心设计，有时候，学生不一定愿意上来讲，需要教师观察和邀请。一旦有学生主动上来，也会带动其他同学大胆讲出自己的优点。同时，教师还需要进行一定自我暴露，和学生分享自己的优点，创设平等、民主、安全、共情的心理辅导氛围。
第二篇：为自己喝彩
为自己喝彩
每个人身上都有许许多多的闪光点，我们要学会发现自己的闪光点，并为自己喝彩。我就是从一次登山中，感受到了自己坚持。
记得前年的暑假，我们去湖南张家界旅游，第二天，我们要爬天子山。天下起了小雨，在山脚下，导游说，山很高，我们有两种办法上山，一种乘缆车，几分钟就到山顶了。另一种自己爬上去，至少要两个半小时。小孩子可能爬不动那么高的山的。她好像是故意在对我说似的。我心想，不就是爬山吗，又不是上刀山，下火海，有什么大不了。再说这么多人都上去了，我怎么就不行？我头一甩，脖子一扭，大声说：“我选择爬山！”
然后我迈开大步，开始爬山了。起初，我三步两步往上跳，一点也不觉得累，还不时地小跑几步。过了半个多小时，我的步伐开始慢了下来，老老实实地一步一个台阶往上走，还不时停下来休息一会儿。这样又坚持了一个小时，我的两条腿已经不太听使唤了，像灌满了铅似的，抬都抬不起来。我心里都有点后悔了。我不断地问从山上下来的人们，还有多少时间到达山顶。他们说还有三分之一的路。我在心里不断地安慰自己，离山顶越来越近了。于是我喝了口水，揉了揉腿，咬紧牙关，接着往上爬。又过了一会儿，我抬头从树木的空隙间，看到有许多人围在一个亭子边，这时我知道快到山顶了。
果然转过一块大石头，终于登上了山顶，我们看见身边云雾缭绕，许许多多的山峰都展现在我的眼前。虽然汗水湿透了我的衣裳，但是我为自己喝彩，因为我的坚持得到了回报。
每做一件事，我总是尽自己最大的努力，坚持不懈，直到把它做好。虽然会很辛苦，但我仍为自己喝彩。
第三篇：为自己喝彩
为自己喝彩
“努力用生命把经纶点亮，去实现自己的梦想，攀上人生的高峰，大声为自己加油喝彩„„”
曾在一个博客里看到这么一句话：“我们不是刘翔，所以不要跑得太快。我们不是雄鹰，所以不要一下飞得太高，我们只需要努力，慢慢超越曾经的自己，就算失败了，我们也可以自豪的为自己喝彩，因为我们努力过。”初见这句话时，认为他说的很对。生命是要脚踏实地，一步一个脚印的前行，摸索。
“天生我材必有用。”上天让你来到这世上，一定有上天的理由，一定有用得到你的地方。这是不可否认的。也许你十恶不赦，但也许因为你未曾磨灭的善良，有许多人为你感到骄傲与自豪。为自己喝彩吧！为自己的偶尔的小善大声喝彩。
人的生命只有一次，在这有限的、极其短暂的一生中，你是否有自己的梦想呢？也许你的梦想很伟大，让人感觉跟本就不可能实现。或者你的梦想很渺小，让人觉得根本不值一提。但你要记住，梦想不是用来说的，而是用来实现的。不要在乎别人怎么说，你有自己的梦想就说明你已经很伟大了。为自己喝彩，努力实现它，你就会发现，梦想的力量是无限的，喝彩的力量是无比的。
也许你的成绩不尽人意，也许你的名次高高在上，经过一次挫折后就名落孙山，一小步一小步的前进。你的成绩会大幅度运动正是因为你的不扎实。为自己喝彩，努力向上，第一终会属于你。
为自己喝彩，很简单，举起你的一只手，指向天空，大声喊：“我能，我可以，我很棒！”这不仅增加了自己继续的勇气，也增加了自己的动力，为自己喝彩吧！
努力向前，永不退缩！
吉林省敦化市秋梨沟镇中心校初三:刘冰
第四篇：为自己喝彩
为自己喝彩
古往今来，几乎所有的名人都有过为自己喝彩的经历。而许多失败者，他们原本已对成功触手可及，可因为不自信，没有对自己喝彩加油，使成功的果实从原本的触手可及变成了遥不可及，如今令他们追悔莫及。
此类例子并不少：古希腊的大哲学家苏格拉底在年老的时候，知道自己时日不多了，便想考验和点化一下他那位不错的助手。他告诉助手说：“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡继续点下去，你明白我的意思吗？”助手连忙说：“明白，您的思想光辉要很好地传承下去。”接着，苏格拉底提出了他要的那个传承人的要求。于是，这位勤奋而又忠诚的助手开始在五湖四海内寻找优秀的人，可找来的人都被苏格拉底一一婉言谢绝，到了苏格拉底临终前，那位继承人还没找到。助手惭愧地说：“我真对不起您，让您失望了。”“失望的人是我，对不起的人是你。”苏格拉底遗憾地对助手说：“本来，最优秀的人就是你，你却从不相信自己，不为自己打气喝彩，把自己忽略，丢失掉了„„其实，每个人都是最优秀的，差别就在于怎么认识、发掘和重视自己。”说完，苏格拉底就永远地离开了。那位助手非常自责，以至于自责了后半生。求魔最新章节 www.xiexiebang.com
这就是对自己不自信、不喝彩的后果。同样，对自己喝彩、打气的结果是这样的：马拉松比赛正在进行，跑了五千米后，有两个人逐渐甩开了后面的人，跑到了前面。长时间的奔跑，他们体能消耗很大，这时天气也不好，雾很浓。几十米内几乎看不见东西。跑了很长时间，两个人都快支撑不住了。由于雾大，他们看不见任何东西。其实，终点就在前面几十米处，冠军的桂冠触手可得。然而，其中一个人放弃了，累倒在地上不想起来。另一个人则在心中不停为自己打气、喝彩，告诉自己：自己一定能赢！于是，他坚持了下来，最终赢得了比赛。
很多时候，成功与不成功只在一念之间。为自己喝彩，可能是你鲤鱼跃龙门，一飞冲天；而不为自己喝彩，不自信，即使近在咫尺的成功，最终也会成为遥不可及。我们每个人的命运都掌握在自己手中。请为自己喝彩吧，使自己成功！校园全能高手 www.xiexiebang.com
第五篇：为自己喝彩
为自己喝彩
人生的调色板上，每个人都希望自己是个才华横溢的画家，能画出五彩缤纷的画卷。但在我们中的很多人，连拿起画笔的信心都没有，画笔都拿不起，怎么谈画出色彩呢？所以，我想对同学们说：为自己喝彩，有信心不一定会赢，没信心必定会输.有的同学会说:我并不认为自己不行啊！那么，就请看看我们的学习，学习的几个片段：课堂上老师提出的问题，你回答说：“我不行”，当父母因为你取得好成绩是而表扬你时，你却捏捏捏捏的说：“我不行”，不知大家是否从中找到了自己的影子.人生的旅途不可能是一帆风顺的，谁一出生就会说话？会走路？所以，请相信，路是靠自己一步一个脚印走出来的，千万别说你不行.课堂上，请勇敢的说出你的看法，即使你说得结结巴巴，你说的错误，只要你勇敢的站起来了，你就是自信的人.赛场上，不要因为对手强大而放弃比赛，没有经过失败的洗礼，你永远不会成为生活上的强者.在别人的喝彩声中，千万别否认自己曾付出的艰辛.为自己喝彩，因为自信心是成就未来的垫脚石和首要条件.一千多年前，毛遂凭着自己的卓越胆识，出色的辩才，可敬的勇气，毛遂自荐.毛遂的成功，正是因为他有自信，挺身自荐.试问：如果一个人连评估自己的能力的信心都没有，那他会脱颖而出吗？
为自己喝彩，因为自信可以产生巨大的精神力量，让山穷水尽变成
柳暗花明，使你在荆棘中勇往直前，大家都认识海伦.凯勒，一个盲、聋、哑集于一身的作家，但她克服了这些艰难，学会了说话，学完了大学的课程，并掌握了五国外语，被公认为19世纪最具代表性的人物之一.著名体操运动员桑兰在比赛中意外受伤。但她以顽强的毅力接受治疗，并向全世界说：“我没有丧失勇气，我一定要站起来，我要创造奇迹”。桑兰不是天之骄女，更不是上帝的宠儿，但她相信：我一定能行.我也惊奇的发现，他们都能做到，那么，我也能做到！
“人生自信二百年，会当击水三千里.”让我们笑对人生，傲对坎坷，藐视挫折和困难，用一颗自信、炽热的心去面对生活.虽然，自信不一定会赢，但没有自信就一定会输啊！
亲爱的同学们，要记住：Believe in yourself, don't say you can't.
点击咨询 