当下的力量（5篇可选）

第一篇：当下的力量

开悟人生

有一个乞丐在路边行乞了三十年。有一天一个路人经过。“赏我几个零钱吧？”乞丐喃喃地说，顺手伸出了他那顶老旧的球帽。“我没有东西可以给你，”路人回答说。接着就问道：“你屁股坐着的是什么？”“没什么，”乞丐回答。“只是口旧箱子，从我有记忆以来，就一直坐在上面。”“你打开看过吗？”“没有，”乞丐说。“何必呢？里边啥也没有。”“打开看一下，”路人坚持着说。乞丐勉为其难地撬开了箱子，这时他喜出望外，满脸狐疑，因为他看到箱子里装满了黄金。我就是那个没有什么可以给你，却叫你看宝箱里面的路人。我指的不是这个寓言里有形的箱子，而是与你更贴身的宝箱——你的内在。

“可是我并不是乞丐呀，”我知道你会抗议。

凡是还没有找到他们内在真正的财富，也就是存在灿烂的喜悦，和伴随而来不可动摇的平安的人，就是乞丐，即使他们拥有庞大的物质财富。他们无视于内在已经拥有的，不仅包含，而且还远超过世间财的无限量的宝藏。他们向外攀援，追寻片面的享乐或满足、肯定、安全感或爱。

上面一段乃是引用别人的话。觉得很有道理，我们都像是坐在金子上面的那个乞丐。明明有很多的财富，却觉得苦恼、贫穷、可怜，伸出手拼命地寻找。其实你真正的财富在你里面，只是你没有发现。人为什么不快乐，原因有两个，你的思想不是生活在过去，就是将来。你可能继续为过去发生地事情在自责，懊悔，气恼，不平，不安，嫉妒；比如已经半夜两点了，那个让你心里仍然愤怒又委屈的家伙在你旁边已经熟睡，但是你在继续进行着内心的争战，他那样说的时候，我就应该这么说，他那种口气真是气死我了，他怎么敢这样对我。或者你一直在幻想着有一天你摆脱了某个环境或某个人，或者你觉得有一天得到了某个人或某个东西，你才会真的开心幸福，而现在你没有，所以你就一直在思想这一天要是快点到该有多好。或者你生活在对未来可能发生地某种不幸或灾难或失去而产生的压力之下：万一我被解雇了我找不到好的工作怎么办，我没有钱交房租，我没有人可以依靠，我没法养活我的妻子和孩子，我会很丢人。你的思想一直在活动，似乎根本不受你自己的控制，而你似乎在思想的掌控之下产生各种对应的心理状态-——就是你的各种复杂的情绪。

你是不是每天都在忙碌于上班下班，起床做饭，下班做饭，洗碗，照顾孩子，洗衣服，打扫卫生，累的你心烦气恼，觉得自己没有时间享受生活，甚至觉得还不如单身好，这是结婚的人。单身的呢，上班下班，逛街吃饭，时间太多看看电影，再有时间网上聊天，睡觉，你可能会觉得要是有个人陪着爱着就好了，一天一天都是同样的东西，无聊之意悠然而生。你或许常常在仅有的空闲时间想如果那件事情没有那样发生，我没有经历那样的童年或少年该有多好；我如果身体苗条又健康该有多好，我要是能有一天成为拥有什么的某个人我会很满足。你去多观察你自己的思想，那个思想的你是活在过去抑或是将来或虚幻中。

你是否给自己一个机会注意自己的呼吸，洗手时水流从指缝穿越的感觉，看看蓝天上的白云随风起舞，看看晚霞的热烈，仔细听一下海水拍岸的节奏，伸开双臂感受晚风的徐徐，看着你爱人的眼睛或者孩子的眼睛，你会不会有种幸福的感觉呢？不要把一切看得想当然，你需要一颗孩子的心。你也许很久都没有这种灿烂的喜悦和宁静在你的心里了。你把无数美好的东西都忽略了，匆匆，匆匆，时间和生命在疲累、忙碌和内心的征战中擦肩而过，人生成了单纯的活着，然而却永不满足，不知道幸福哪一天会青睐于你。

不要去听你内心那些噪音，关于过去，未来，没有值得后悔的事情，未来的担忧基本上都不会发生，现在不需要杞人忧天，未来美好的事情让它自然而然的来临吧，我不要焦急的渴盼着它的来临会带给我的兴奋和喜悦，不要让你此刻的焦急毁了你此时此刻的幸福。你不必等到某一天才有幸福之感，现在你也可以，你可以数算一下你现在有什么祝福和恩典在你身上，不要看你受了多少伤害还有你还没有什么。我为有这么美丽的天空感到喜悦，我可以看见蓝天白云青山绿水，我觉得我好庆幸我不是盲人，我何等富有；我有房屋遮风挡雨，虽然不是我的，但是此刻就让我有避风港的感觉，我庆幸我不是乞丐或流浪汉；我的父母婚姻美满，我庆幸我不是来自单亲家庭，所以我的心很完整，虽然他们唠叨，因为他们爱我；我生病了，我感恩我还活着，我的身体告诉我要休息，要善待自己；我没有钱的时候，我感恩我可以学习节俭的功课，以后再也不能乱花钱了，得理财了；

如果你有孩子整天吵闹，把家里弄得很乱，你要感谢他使你成为妈妈或者爸爸，你有机会跟孩子一起成长了；工作也许很多繁杂的事情，我感恩我有工作可以做。如果我没有工作，我也享受那难得的短暂的宁静；如果你单身，好好享受这段自己的空间和时间，学习如何去爱人，如何去生活，不要等待某个人来带给你快乐。每一件好事坏事后面都有一份祝福，你需要做个有心人去发掘生活的美。当那一天差一点在泳池里没有上来，我知道我如果离开这个世界，我的一切都无法带走，我惊讶于生命的脆弱和美好，我开始发觉生命中美好的一切，即便是坏事，我也能看到背后化了妆的祝福。我想用每一天让自己和周围的人过的有意义，我真心希望你现在内心有种宁静的喜悦，活在当下，你此时就能看到当下的美好。你就是那个幸福的人，富有的人，你就是坐在金子上面的那个，你感觉到了吗。真正的快乐是来自你自己的内心，内心是真的喜乐的源头，不是外在的中性的环境造成你的不快，是我们允许自己生气，发怒，不平，换个角度看别人，看自己，看生活百态，你会有别样的收获。

活在当下，不为纷争搅扰，不为多寡喜忧，不抱怨得失，只存心感恩，做好自己，活好今天，你就可以活好这一生。

昨天是感恩节，也许我们忘记了感恩，那就每天数算一下值得感谢的事情或者人吧，你每天清晨一醒来就去做这件事情，你会发现自己真的很幸福，很富有。

第二篇：《当下的力量》

《当下的力量》埃克哈特·托利

阅读本书对我来说是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的指引下，我惊讶的发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们才能找到真正的欢乐，我们才能拥抱真正的自我。

真的就像作者说的那样，我们人类受苦的根源是来至于我们大脑的思维。思维其实也并不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。你肯定有过这样的经历：“你在温暖的被窝里，可是你气的睡不着。引发你怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，你一再地用它久有的看事情的模式来解释那个人是多么的对不起你，那件事会让你多尴尬、多丢脸、多麻烦、多不爽多。。。想不完的！”这就是病态的思维，制止不了大脑的思考，是让我们受苦的主要根源。

如果说你想要一个快乐的结果C，那么你就得调整你的信念B,或者就像《持续的幸福》一书作者说的那样，你必须要用积极的心态去面对一切，思考一切，解释一切，一旦你养成了这样的习惯，你将会获得非常好的结果，以及无与伦比的幸福感和满足感。这里所谓的一切就是A，包括过去发生的、未来即将发生的，以及最重要的是当下

发生的。因为，你只拥有控制此时此刻的能力。还有就是，过去发生的和未来发生的一切都只是，你当下的映射。(就想月亮本来本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。)这就是著名的ABC理论。ABC理论：A是引发你情绪的事件，B是你的信念或者是对事情的诠释，C就是结果。通常，当人们不喜欢C的时候，他们都会去找A的茬儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B才是我们唯一可以完全掌控的和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。当我们发现转变内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是我们所说的“境由心转”！

那么是不是因为当下是最重要的，我们就不应该去设立目标，我们就不应该去期待未来呢？我心里一直没有答案，直到读到“设立目标并努力去实现目标本身并没有错。错误的是我们将它看成是我们对生命和对存在的感受的替代品。”这个逻辑似乎和“我们挣钱是为了活着，活着却不仅是为了挣钱。”是相似的道理。因为，我们设立目标，制定了行动计划之后，我才知道当下应该干嘛，才能运用我们的当下。

那是不是因为当下是最重要的，我们就不应该去回忆过去，我们就不应该去记住以往的经验教训呢？不是的，这并不冲突，因为假如我们不去回忆，不去记忆，我们将不知道，我们当下应该干嘛，就不能够感到快乐与幸福。但是，我们绝对不能把重心放在回忆过去以及期待将来上面，因为它们都只是现在的映射而已，如果我们想要映射出漂亮的图案，那么我们就必须把精力集中在当下，努力做好当下应该做好的。

当我看完这本书之后，就像刚看到这本书的书名“当下的力量”

一样，我明白了作者的心声。作者想要告诉我们，我们人生的每时每刻都是我们生命中最重要的时刻。我们人生中的此时此刻构成了我们的整个人生。如果我们想要快乐、健康、幸福的话，我们就得感谢上天给我安排的此时此刻，并尽自己最大的努力，去让自己的此时此刻更加精彩。

第三篇：《当下的力量》

《当下的力量》（全本）我们这个时代最具影响力的心灵启迪之书 简介： 那些没有找到真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人就是故事中的那个乞丐，即便已经拥有很多财富，但他们依然在四处找寻。他们不知道，自己不仅已经拥有了所有这些，还拥有了更为珍贵的东西，那就是——当下的力量。

出版社：中信出版社

关键字： 当下的力量 活在当下 心灵之旅 人生哲学

1、忘记过去才可以活在当下

2、敞开心扉，接受当下的一切

3、放下包袱，轻松地活在当下

4、活在当下，把握现在这一时刻

5、学会珍惜，善待当下人和当下事

6、及时行动，做好当下正在做的事

7、笑对人生，热爱你当下的生活

8、乐在当下——现在不快乐，过期就作废

9、享受在当下，生活本来就是用来享受的

第四篇：当下的力量 读后感

当下的力量

1225中队F557寝室

作者简介:埃克哈特·托利

生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。

一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切者是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向“当下”的感悟，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

作者埃克哈特·托利，德国人。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。禅宗的传统里还有一个类似的问题:“若非当下，何时？”要求我们把注意力集中在当下。

当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去。

在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。

当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。

当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。

从今天起，做一个幸福的人

第五篇：当下的力量读后感

当下的力量读后感1

如果仅仅是影院排队，银行叫号，这种类似的等待并不是我所注重的，即使这么琐碎的时间也有琐碎的价值。

我要说的等待，是学生等待着放假，职员等待着周末，单身等待着恋人，考核等待着晋升，结婚等待着子女，前半生等待着后半生，这种大跨度时间的周期过程中，我们该干点什么。

我承认，在很多时候等待必定会有一个结果，是“等来的幸福”，好比等待孩子长大成人，这是自然规律啊，必定会等来个幸福的结果，又好比等待出国求学的伴侣归国，必定有回来的那一天，这是正常判断下的大概率结果。这种等待就无所谓积极与消极之分，因为随着时间的流逝一定会给出答案，且是可以认准的答案。

另一种等待就不一定了，等待到最后也许是一场梦，一场空，这样的等待就是白白浪费了大把的时间。比如开始创业了，等待着有一天能够成功上市，功成名就；再比如中学成绩很好，努力学习，等待未来几年后能够考上常青藤名校。这种等待就很难讲，牵扯的因素条件非常多，成功的几率万中难有其一。

书里说：【等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在，你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。】

我并没有偷换概念，等待是希望的过程，希望是等待的目的。核心在于这个等待的时间内，我们有没有为了等待而等待，或是操控等待时事务的走向，利用一些等待中的价值，促进可能的方向性结果。

我不能完全认同书中所说的等待是一种思维状态，书中不确认等待期间的价值，极力倡导“当下”的价值，这有些过于机械化了，我认为在等待中可以改善生活状况，同样可以改善你的生命。

书中还举例说：“你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上”，地基比喻为“当下”，地面建筑比喻为等待后的结果。我理解作者的想法是好的，表达的是对更重要的“当下”的.专注，但是等待未来的结果出现之前，这个过程中我依然认为是重要的。

活在当下，能够保证生命的存活；关注全程，能够提升生命的质量。

实不冲突。

比如，许多人一直在等待发财，这会不会在未来实现呢？设置目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是生命的本质，和对生命全程的重点。忽略了“当下”的重要，对“过程价值”的视而不见。

反之，即使成为千万富翁，在内心深处，由于“过程价值”的缺失，人仍然会感到不满足。金钱可以买来刺激体验，但是这种体验来得快去得也快，最后所剩下的只有空虚，而且还需要补偿更多身心上的满足。

结论是，放弃“等待”这种概念。当你察觉到自已陷入了等待之中时，请迅速撤离，转面进人当下时刻。在当下的进展中保持“过程价值”，我想这才是更好的方式，也才是更积极的方式。

当下的力量读后感2

当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。——埃克哈特·托力

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。当下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢？有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，接着又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自己回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自己的一生，到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自己一直忘了真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自己是活在当下的。“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。

活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的'迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然接受，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下有我们自己掌握。

“人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。”只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。

《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与美好，达到内在的平静与和谐。作文

当下的力量读后感3

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。一向都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切者是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。经过向“当下”的感悟，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

作者埃克哈特·托利，德国人。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们能够摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

禅宗的传统里还有一个类似的问题：“若非当下，何时”要求我们把注意力集中在当下。

当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，能够憧憬和期待未来，但不能依靠未来。能够总结和反思过去，但不能沉浸在过去。——一切者在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。

当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。

当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的`。我们需要做的事情就是用勇气改变能够改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不一样。

从今日起，当一个幸福的人。

当下的力量读后感4

《当下的力量》的作者是诶克哈利托利他用自己的亲身经历来告诉我们当下情况的重要性。告诉我们应该以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。作者在文中说出了自己一直饱受忧郁症折磨，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的本来面目，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。之后他写下了这本书——《当下的力量》。此书鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。

托利书的前半部分告诉我们：应该学会认清自己，认清现状。如同干涸的沙漠一样，没去沙漠的时候向往沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何继续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有继续活着该怎样继续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。现实的我们也一样，遇到问题时应该想想怎么才能解决问题改变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，静静的聆听周围环境的声音;从中学习曾经没有意识到的知识，改变现状，问题也就迎刃而解了。同时我们还应学会控制自己的情绪，情绪的高低直接决定结果的好坏，遇问题时 如果心烦气躁那结果多半都会事与愿违，如果遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应该怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。

在后半部分，托利让我们知道，我们应该学会专注当下，不要去计较曾经和未来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和未来要明白几点：

一：总结曾经经历过的经验，

二：坚定自己对未来的憧憬与美好，这个憧憬需要我们现在努力奋斗，慢慢积累经验，冲破重重难关，相信在未来的某一天一定会有所收获。现在我们的付出是为未来的.收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，聆听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱护我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包容，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。有一句话说的很好“吃的亏才打的堆”就是说我们要看开一切，不要把得与失看的太重，吃亏是福，此刻吃了亏，说不定在以后的某一刻就收获了。

活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们小时候，什么都不懂，但拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那时的我们的注意力都集中在当下，所以笑时大声笑，哭时大声哭，我们小时候的喜怒哀乐会感染周围每个人，那时的我们只是单纯的发泄着自己的情绪，不开心时会难过，开心时会手舞足蹈，那时候的天真快乐就是最无忧无虑的，我现在的职业是教师。

当下的力量读后感5

《当下的力量》内容概要：在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念……

书并没有看完，只看了20来页，但是从序开始我就能感受到这本书的特别。不是一本用脑子读的书，不是一本用我们的思维来理解的书。其实读了以后真的能感受到作者写这本书不是在堆砌知识或方法，而是真正地在用生命写这本书。那我们也应该用生命去读这本书，去理解这本书，只有这样才能达到书中所说的“开悟”，才能到达彼岸。任何功利的心思花在读这本书上都是行不通的。阿门，但愿有越来越多的人能收益于此书……

当下的力量的读后感，来自当当网的网友：这本书的精神实质其实在我国的国学中，都有相同的东西。如老子，孔子和相关的心理学和创造思维学的.著作者有相同的见解，大道相通实际上是从另一个角度上阐述了在我和小我之间的关系大我是精神性的人，小我是物质和现实意义上的人，如果小我服从大我，那么一个人就是快乐的，如果小我指挥和控制大我，那么人就可能是痛苦的比如，在实际的生活中，一个人是从自己的爱好的角度去选择自己的事业或职业，那么这个人就最终是快乐无比的，一个人如是是从为了多赚钱的角度去选择自己的事业和职业，那么这个人就可能是痛苦的，同时内人是一个整体，如果是只为自己的重点利益而去做事，就会觉得非常孤立无援，相反，如果能将大众的利益和自己和利益相联系，那么就会觉得自己是有力量的和智慧的，任何问题都是看起来那么微小，如同毛泽东的诗词中所说的“乌蒙磅礴走泥丸”的无心的力量和勇气。所以，如果一个人的学识越多，不会被迷惑的不过这书还是有它独到之处，那就是对于思维习惯的培养指明了恰当的方法。值得一读……

当下的力量读后感6

当我读完《当下的力量》之后，我觉得我找不到合适的语言去表达我内心的感受，我只想说，对于我来说，这是一本神奇的书，它让我对自己有了一个全新的认识。当然了，一千个读者就有一千个哈姆莱特，但是能读出不一样的哈姆莱特也是一件可喜的事，读书最重要的是自己的亲身感受和体会，像这种灵修类的书，如果不是自己结合自己的亲身感受去读并且一边读一边实践，别人的感受即便是说得再好，感悟也不会太深。真心希望大家都去看看这本书，它不是成功

这本书从我拿到手看完第一遍之后，几乎每两天都会翻翻看，遇到不开心的事，或者感到莫名的焦虑不安，或情绪低落的时候，看这本书，就像一个高级的心灵的导师在开导你，给你分析心理问题。这是一本百读不厌的书，每一次读都会有新的体会和感受。

在这本书中，作者认为人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。你一定会产生疑问，思维怎么会是我们受苦的根源，明明是生活中的各种不如意才让我的生活痛苦。再说思维不是心理学上的名词吗？这里的思维，不是我们认为的心理学上的含义，它就是指你每时每刻想的内容。好像只要我们睁开着眼睛，如果没有集中精力去做什么，我们的大脑里就会像放电影一样，想着各种各样的事情，而很多事情不是过去的就是未来的，甚至都不是你刻意去想的，是它自己蹦出来的。而问题的关键是，我们根本就控制不住大脑的思考。绝大部分人的思维总喜欢倾向于往坏的方面去想，我们都知道ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你对这件事情的解释，C就是结果。当人们对C不满意的时候，便去找A的错，尤其是与A相关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。但是，引发你负面情绪的并不是A，而是你对A的解释，也就是B，而你真正能掌控和改变的也只是B，A的不确定性因素太多，而且它已经作为客观存在的事情发生了。与其费如此大的精力去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事。而且当心境变了之后，往往新的解决办法会很自然的.出现。

我们会发现我们普遍生活在一种焦虑之中，而且不停地在外在世界寻求着满足感，但事实上又永远都不满足，以至于如此巨大的人口数量用极端的方式向地球不停地索取着，想要满足自己的欲望。作者在书中写到这是人类的存在性焦虑，这也是归因于大脑的思维，大脑的思维创造了一个虚假的自我，称之为“小我”，而让我们远离了真实的自我，“小我”需要不停地在外在世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势，所以大到整个世界都在不停地向地球索取物质，小到个人都在不停地追逐着金钱、名誉、地位等等。但我是不知道，当这三样统统都拥有了的时候，他的内心是否真正达到了一种平静和满足的状态？“小我”需要不停的喂养，人类热衷于干什么事情都要争个输赢，难道人类就真的到了必须要挣个你死我活以求得生存的境地吗？哪怕是在探讨一个话题，也要比比谁说的更有理，在话语上也要胜过对方，这不就是“小我”相互之间的对决吗？事实上，谁输谁赢，对自己本身存在的状态又有什么影响呢？对我们生存的这个大环境又有什么影响呢？不过是满足了你那一下子的胜利感，我是对的，他是错的，我比他更有存在的价值。真的是这样吗？

在书中，作者还谈到我们受苦的肇因，痛苦之身。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而积累下来的负面情绪能量。作者描述的痛苦之身，好像一个寄居在我们身体之中的恶魔。如果一切顺利，那么都相安无事，如果不顺利，它就会被激醒，有时候，我们自己都不知道，为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波。

难怪我们的人生苦多于乐，而且常常身不由己。怎么办呢？作者提到了一些方法，这些方法其实都源于一个基本理论：活在当下。当下有你想要的东西，当下也是你唯一拥有的东西。时间只是一种幻像。过去的已经过去了，不会再回来，但是我们多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，不就是当下的这一刻吗？只要做好现在这一刻，你就没有问题了。未来就算一定会来临，但是它也一定是以“当下”的方式出现的，不是吗？最怕的是，明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心。悔恨和内疚等情绪。或者人在此刻，脑子跑到未来，于是产生了压力、焦虑和恐慌。

写这本书的读后感，真的是一件费劲的事，它容纳的内容实在是太深刻，而我最真实的感受无法用言语表达。我贫乏的言语实在是难以表达其内容的一二，最后说一句，我感到，十分幸运地成为了它的读者，它将伴随我一生。

当下的力量读后感7

最近在读《当下的力量》，个人觉得作者的感悟是很妙的，用现代的语言在描述觉悟是什么样子的。作者在其中所讲的两个重点，一个是本体，一个是临在。用《道德经》的语言，本体是“道”，临在是“观”。

临在状态，是一种与本体合一的'状态，自本体觉知，会进入到平静、自在、专注、愉悦的状态，这就是当下的力量。这种力量只有在当下获得。

虽然我们无时无刻不在当下，但是我们的心却不一定，可能是怀念过去，或者是担忧未来。关于是否在当下，我们可以反问自己，是不是在平静、自在、专注、愉悦的状态？如果没有的话，说明自己的心是**的。

那我们要怎么样处于临在状态？为了回答这个问题，我们需要先知晓什么是本体。

虽然作者尝试告诉我们什么是本体，但是又强调，本体是无法描述的，它是没有形象可言的，它是不生不灭，脱离一切生死过程。老子在《道德经》描述“道”是恍惚的，寂廖的，玄同的，是天下之母。想要知晓什么是本体，是要感知一种没有办法去描述的存在，通过排除一切生灭相，可以去找到它。

在当下，我们都有能力去感知本体，但是却因为思维的干扰很难做到。思维就像是电影一样，画面之间存在着间隔，在思维空白的当下，我们就已经在感知本体，这就是临在状态。体验到临在状态的觉知之后，我们可以再从本体来觉知各种思维和感受。老子在《道德经》中描述“观”，观是非思维的，需要先关闭我们的感官之门，然后自“道”来观万物。

处于临在状态，我们与本体是合一的，不会分离地看待事物，能够进入全然的平静，同时也会生出发自内心的愉悦与爱。

个人觉得这本书很妙，因为它始终在讲两个关键点。如果我们可以知晓本体是什么样子，临在状态是什么样子，我们就有能力回到当下。通过反问自己，是否当下在平静、专注、愉悦、自在，可以提醒我们重新回到当下，然后再体验当下平静、专注、愉悦、自在、合一、觉知的状态。

喜欢可以阅读《当下的力量》这本书。个人很喜爱《道德经》和《坛经》，《当下的力量》也是符合于这两本传统经典的。

当下的力量读后感8

本书是一本哲学大类下的心灵读物，主要内容是关于我们日常中常见的精神痛苦的原因分析，我们大脑的被思维所控制，焦虑过去和未来，而并非活在当下。实际上，我们只有活在当下，活在此时此刻，才可以通过向当下臣服，自内而外找到真正的力量，让自己认清时间的幻像，克服焦虑、抑郁、内耗、压力，发现平和与宁静的入口，从而获得内在的智慧和真正的喜悦。

一、关于痛苦的

我们无法灵活控制自己的思维，我们经常成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。强迫性思考者(其实几乎每个人都是)活在一个分裂的状态。当我们转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”。

恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐惧等。心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。所有的恐惧都是源自小我对死亡、毁灭的恐惧。

在小我对圆满的追寻中，最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同有关。所有这些都不是真正的本我。

二、如何去做到感知小我背后真正的自我并进入本体

随着倾听思维，我们会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是更深的自我。思维空白出现时，在内心会感觉到一种静止和宁静的状态。我们开始感觉到与本体合二为一的自然状态，同样会感觉到一种来自内心深处的喜悦。随着我们进一步深入这种“无念”的状态，纯意识状态，我们会如此喜悦地感受临在：所有的思维、情绪、身体以及整个外部世界，在与本体比较之下，都不那么重要了。一种无我(selfless)的状态，这种临在实际上就是本我。

情绪在思维和身体的相遇处产生，它是身体对思维的反应——或者可以说，它是思维在身体上的反映。情绪是属于二元思维的.一部分，受制于对立法则。可以允许情绪的存在，但却不要受它控制。如果没有情绪存在，那么请更深地去关注身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。积极的情绪，如爱和喜悦，它们是与你和本体相关联的本性不可分割的一部分。对于大部分人来说，只有当感受到极大美感、极度恐惧或体力受到极度挑战时，才能引起思维的暂时失语，这时，思维空白才会产生。爱、喜悦与平和是深刻的本体状态，或是内心与本体联结时的三个方面。在这种状态下，它们没有对立，这是因为它们都源自思维之外。

三、深深地进入当下，终结时间的幻象

从思维中去除时间，思维就会停止——除非你选择去运用它。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。时间一点儿也不珍贵，因为它仅仅是一种幻象。任何事物都不能存在于当下时刻之外。学着在你生活中的实际事务上利用时间。当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。

认识到生命旅程的内在目的。外在目的和未来有关，但是如果目标采取的行动占据了太多注意力，比你现在所采取的步骤更为重要是，那你就是失去了你旅程的内在目的。放空身心，将注意力集中在体内的能量场上，内在身体位于你的形式身份和真正本质之间的门槛上。

四、开悟是进入灵性殿堂的关键

“开悟”这个词听起来就像一些超人类成就的玄学，它其实就是一种简单的与本体合一的自然状态。它是一种与不可衡量的、不可摧毁的事物相联系的状态。开悟意味着超越思维，而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。作为无形的、不灭的本质，本体不仅超越了所有生命形式，更深深地根植于每种生命形式之中。也就是说，作为我们最深的自我和真实的本质，我们可以在每个当下接触到它。重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。

开悟是一个圆满的境界，合一而和平，与生命以及它所显化的世界合一，同时，与我们最深的自我的未显化的生命，也就是本体合一。开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结。各门各派的心灵导师都指出当下时刻是开悟的关键。禅宗的本质就体现在“在当下的刀锋边缘上走路”——完全地进入当下就不会有问题，就不会有痛苦。

当下的力量读后感9

为什么你还那么忧伤？为什么你过得不幸福？

我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的感情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……

于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的.当下又会成为无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去今日、明天和昨日，最终幸福将离你远去，一无所有。

直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有到达和拥有你想要的东西时，依然幸福和欢乐呢？

书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和欢乐呢！

其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。“时间只是一个幻想”。仅有经过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

它还告诉我们怎样经过临在状态到达彻底的愉悦、平和和宁静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放；怎样经过痛苦之身体悟当下，寻求解放；怎样经过当下连接本然的自我。他告诉我们什么才是真爱，什么是真正圆满的感情关系。总之我们要不断地审视自我，正视生命的本然，“不扭曲，不变形”，安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，“以无为而有为”。

在阅读中，我记忆深刻的一句话：耶稣说，看那野地的百合，它们不耕不织却长在地上。

这句话虽平常，可是却让我们懂得，应当怎样去顺应自然，到达天人合一。任何事物和存在都有它的前因和后果，何不去把握当下的每时每刻，积储能量，等待爆发，那么，您自然就会创造生命的奇迹！

同时我也懂得了，普通人也有普通人的幸福，如果他能够知足常乐、平静地应对生活中的磕磕绊绊波荡起伏、坦然应对周围的小麻烦，享受自我的小欢乐；富人若能够取之有道、心安理得地取得财富，造福社会，名利双收，他也一样能够尝到幸福之味道。而那些“坐在宝马里哭”的人并不必须幸福！

当下的力量读后感10

《当下的力量II》是在Amazon上买书送的，所以一开始并没有抱太大的兴趣，好在书本身不厚，就趁着每天睡前半小时的读书时间看完了。合上书，不禁感叹这是本好书，语言更简单，道理却更深刻。

活在当下，因为只有当下才是最真实的存在。汲取当下的力量，就要学会专注，专注我们的思想，专注我们的身体。思想常常喜欢停留在过去，执着于一些虚幻的念想，却忽略了真正存在着的现在，于是，我们舍弃了该把握的，却死死抓住了该放弃的，痛苦，往往由此而生。

活在当下，就要学会放下，放下那些虚幻的不存在，欣赏那些真实的存在。所见所闻所感的每一刻，都值得我们以喜悦之心去赞美，生命本身，是美好的。

因为专注，才能放下。

我是一个容易忧郁的人，最近常常反思，很多时候，就是因为自己想得太多。敏感的人，总能从一个很小的'细节中，编造出一个完整的故事，说服自己、感染自己，然后陷入一种悲伤的情绪。其实很多时候，事实并非完全和想象一样，即使真的一样，已经发生的事实，就要面对和放下，因为发生了就过去了，我们需要面对的，是当下。

这个世界太多事情是个人无法改变的，我们可以掌控的，只有自己和自己的当下。所以，与其让自己陷在一种情绪中，不如学着活在当下，专注眼前，享受生命。内心的平静，才是最强大的力量。

每每以此鼓励自己，变觉得内心平静很多。生活是一种选择，快乐或不快乐，不过是一种选择。生活是一种修行，修行中，我们学会了选择。

当下的力量读后感11

《当下的力量》是德国心灵导师埃克哈特·托利的著名代表作，被誉为这个时代最具影响力的心灵启迪之书。在漫漫的人生道路上，我们往往在不停地追求着我们想要的东西：幸福、梦想、财富、名誉，执着于“明天”幸福快乐的生活。可是“明天”的幸福生活是多么的遥不可及啊，于是我们灰心了、失望了、意志消沉了。心灵导师埃克哈特·托利告诉我们，其实我们忽略了一个已经拥有了并且十分珍贵的东西，那就是——当下的力量。

《当下的力量》一书开篇引入了一个乞丐的故事。曾经有一个乞丐坐在路边乞讨了三十年。一天一个陌生人经过，这位乞丐依旧向他乞讨，陌生人没有施舍任何东西，而是问起乞丐坐着的是什么。乞丐说只是一个什么也没有的旧箱子。陌生人继续追问，“你打开过箱子吗？”乞丐说没有。然后陌生人坚持让乞丐打开箱子，奇迹发生了，箱子里竟然装满了金子。

埃克哈特·托利借此故事告诉我们，有些珍贵的东西其实一直都在我们身边，我们却全然不知。有些人向往美好的未来，有些人留恋辉煌的过去；有的人生活在对未来的焦虑中，有的人生活在过去的痛苦中。不管过去还是未来，其实我们能把握的只有现在，只有当下的生活。埃克哈特·托利导师认为，只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

《当下的力量》的作者埃克哈特·托利，德国人，毕业于伦敦大学，曾在剑桥大学担任研究员和导师。在他29岁那年的一次意外经历，让他的生活从此改变。埃克哈特·托利擅于运用简单明了的语言传达古代心灵导师的简单而深刻的信息：人们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。埃克哈特·托利在20xx年评选的世界百位灵性导师中位列第一，是一名伟大的心灵导师。

《当下的力量》倡导人们从大脑中解放出来，超越我们的思维，摆脱过去的困扰与未来的焦虑，深深地进入当下的生活状态，只有这样，我们的心灵才能获得平和、宁静、快乐和幸福。《当下的力量》出版以来，已被翻译成30多种文字，畅销世界，名列《纽约时报》畅销书排行榜第一名，是我们这个时代最有影响力的心灵启迪之书。它能够教予我们开悟，教予我们控制并摆脱不良情绪，教予我们结束时间的幻想，教予我们摆脱心理时间。它让我们认识当下的力量，并用这个力量去获得我们追求的快乐生活。

《当下的力量》读后感范文篇当下的力量作者是德国埃克哈特托利，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息；我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

你可以利用一个简单的标准来判断自己是否活在当下，问自己：我现在正在做的事情当中有喜悦，自在和轻松吗？

一、思维

书中提到，我们人类受苦的根源是来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，因而成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。作者在演讲中曾经举过一个很形象的例子：现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，制止不住的大脑思考，是让我们受苦的主要原因。

当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪层面来说，它以负面情绪的形式显现。之所以思维抗拒当下，是因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视永恒的当下时刻为威胁。永远对当下说“是的”，有什么比对已经存在的东西进行内在的抗拒更徒劳，更疯狂的吗？向“是“臣服，对生活说”是的“，去看看生活是如何为你服务而不是与你为敌的。

二、情绪

所有的消极心态都是积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。你之所以痛苦，愧疚，悲伤，怨恨，是因为过于关注过去，之所以恐惧，烦脑，压力，不安，紧张，焦虑，是因为过于关注未来，过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生而感到痛苦，未来的不确定和不可控因素而感到恐惧。原来，时间是造成痛苦和问题的原因。时间是一种幻象，过去已经过去，不会再回来，但是有多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。

你所拥有的，只有当下。

三、我是谁？

我是谁？某某单位，某某经理，拥有地位和财富——以上都是一种身份认同而已罢了。

我们的`大脑，创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有“真实感”。正因小我的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立。挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离，失落了真实的自己。

四、如何活在当下

觉察：有意识地观察“大脑在想什么”，情绪是怎样的，身体是怎样的？只是观察，不批判，不分析，只是看看会发生什么

呼吸：把注意力集中在呼吸上，呼吸时感受腹部轻微的扩张和收缩。

寂静：是否有过在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对寂静？是否倾听过寂静树林间的鸟儿歌唱？当你的思维是寂静的，你才会关注到当下。

空间：房子的本质是什么？家具，地板，图画等，但它们不是这个房间，而是空间（房间的范围），离开了空间就不会有房子，所以说那里没有的东西比那里有的东西更为重要。请去意识那些围绕你的空间，别去思考它，感觉它就可以了。空间里的物体好比“思维”，空间好比使你思维“物体”存在的意识，就象空间使得万物存在一样。如果你能将注意力从思维移开，就会意识到无思维的空间。发现思维只是空间的一小部分，感叹空间的广阔和寂静。

臣服：臣服并不意味着失败，放弃，退缩等，而是一种顺随生命流动，而非逆流而上的智慧。是一种对事实的内心的接受，此刻我们谈论的是你的生命，而不是谈论你的生活条件或生活环境。接受现实，或只是允许现实的存在，不批判，不分析，全然经历着。

用大脑去生活，限制自己也限制了别人，用心去生活，善待自己也善待了别人。当下从来都是寂静的，用心感受！ 五、佳作分享：

我们喜欢心想事成，结果常常不随心愿，试问一下自己，你是否经常使用这样的语句，”是的——但是——“如：我是很想成为百万富翁，我努力着，但是我父母没地位，老板不给机会，运气不好，有人跟我竞争等等。你的注意力都集中在不能成为百万富翁的理由上，又怎能将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。又怎能心想事成！

当你在抱怨时，你就使自己变成了一个受害者。当你大声说出自己的感受，你就是在行使你的力量。所以如果有必要或者有可能的话，你可以通过采取行动或大声说出你的想法来改变这种情况；你要么就离开这种情境，要么就接纳它，其他一切的行为都是疯狂的。当你选择离开或是改变它时，请先放下消极心态，这样采取的行动才更为有效。

”某天，我会成功的“，你的目标是否占据了你的大部分注意力而让你把当下当成达到未来目的一种手段？它是否夺走了你所做的事情本应带给你的快乐？你是否在等待开始新的生活？如果你有这种思维模式，不管你取得什么成就，你的当下时刻永远不够好，你的未来似乎永远会更好。这样就会让你永远得不到满足。这里的”等待“，意味着你需要未来，而你不要现在。

如果你一直把当下视为达到本来目标的一种手段的话，你也会把你碰到或与你相关的人当成达到你目标的一个工具。那么你们的关系，那个人，对你而言就是次要的或根本不重了的了。在这种情况下，你能从与这个人的关系中得到什么才是最重要的。也许是物质的收获，权力感，或是其他形式的小我的满足。

当下的力量读后感12

再次打开这本书，津津有味的读了一遍，人痛苦的根源在于有太多的欲望、需要、执着、厌弃等。

当我们开悟了，抛弃这些杂念，你会专注当下的时间，完成既定的目标。

如果一个人长期处于憎恨、愤怒、抑郁、妒嫉中，你会身体发生很大的变化。

我们一定要忘记过去，注重当下最重要的事情。

昨天朋友说，放开购房了，以后房子会涨价了，我说你不必关系这些毫不相关的事情，这就是替古人担忧。

她家里四套房子，就一个孩子，婆婆家还有两套，自己家还有私房，根本不用考虑房子的事情。

可是她每天都会去关注国家这些政策，无形之中给自己添加压力。

今天改完一份资料，非常累，但是我很专注，体会到在心流的状态做一件事情，效率非常高。

不管你遇到任何问题，就想想当下我能做些什么，产生正能力的思维模式。

我们每个人都要消除自己的消极能量场，增加自己的积极能量场。你的好运会不断出现。

我们目前很痛苦，那我们就要接受痛苦，并采取行动，减轻痛苦。

以前听说玄学，我觉得骗人的，现在觉得应该提前学一点，上次听了《次第花开》，这本书，讲的不错，我要多看几遍，才能学到书中的观点。

任何事情都是发生在过去或者未来，我们无法改变，但是当下我们应该做的事情，可以立刻行动。

孩子中考前，我特别焦虑，一直在担忧，到底结果如何，考不上怎么办，胡思乱想，浪费了很多时间，我们应该集中精力，把当下的事情做好，也不要给孩子增加负担，多鼓励，让他珍惜当下的时光。

所以父母的情绪对孩子影响非常大，父母很自信，孩子不怯场。

我们每个人定的目标，都是在当下完成，我们只能把握好现在，不要过多地焦虑，愤恨。浪费自己的生命。

我们瓦解过去，专注做好今天的事情，慢慢日积月累，你就会发生质的变化。

做任何事情都要先完成再完美，你当下一直空想，不去行动，浪费了一天时间，也无法完成自己的'既定目标。

我现在提醒孩子，上课45分钟非常重要，你发现补课就是刷试卷，讲解题思路，但如果你课堂认真听讲，把所有的知识点都掌握了，不会做的题目全部学会。

刷试卷就会轻松很多，其实每一道题目就是一个知识点。如果把每次考试的知识点都学会，那考试就不用害怕。

如果你不想做事情，就去冥想十分钟，全身心投入放松，人就会进入另外一个世界，感觉特别好。

再次投入工作，就非常专注了。

我们需要多关注正能量的知识，消除负面情绪，就像上次清华教授讲的，他花了四五个小时，等导师给他修改论文，老师就花了五分钟，给你一点意见。

但是他非常委屈，觉得人家的时间这么宝贵，我等了一个下午，不是也浪费时间了嘛，但是转念一想，不是老师浪费他时间，是自己在等待时候浪费时间。半天可以阅读一本书，可以看一个纪录片。

很多事情都是我们自己过不去，坦然接受一切。不为自己找借口，臣服于当下。

一次就做一件事情，把所有注意力都集中在这件事情上。

很多人生病才发现身体很重要，为什么会生病，就是长期的恩怨，坏情绪积累起来，就形成肿瘤，囊肿，不断升级到恶化。

我们在现实生活中要臣服自己，改变自己的生存状态，你若改变，你的整个内心世界都会发生很大的变化。

我有个同事学历不高，但是做事情非常专注，考了好多个国家注册证书，他做每一件事情都非常专注。结果都很满意。

集中注意力，多关注当下时刻，这才是我们最关键的时刻。

当下的力量读后感13

当下的力量作者是德国埃克哈特托利，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息；我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。

你可以利用一个简单的标准来判断自已是否活在当下，问自已：我现在正在做的事情当中有喜悦，自在和轻松吗？

一、思维

书中提到，我们人类受苦的根源是来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，因而成为思维的奴隶，成为自已“强迫性思维”的受害者。作者在演讲中曾经举过一个很形象的例子：现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，制止不住的大脑思考，是让我们受苦的主要原因。

当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪层面来说，它以负面情绪的形式显现。之所以思维抗拒当下，是因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视永恒的当下时刻为威胁。永远对当下说“是的”，有什么比对已经存在的东西进行内在的抗拒更徒劳，更疯狂的.吗？向“是“臣服，对生活说”是的“，去看看生活是如何为你服务而不是与你为敌的。

二、情绪

所有的消极心态都是积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。你之所以痛苦，愧疚，悲伤，怨恨，是因为过于关注过去，之所以恐惧，烦脑，压力，不安，紧张，焦虑，是因为过于关注未来，过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生而感到痛苦，未来的不确定和不可控因素而感到恐惧。原来，时间是造成痛苦和问题的原因。时间是一种幻象，过去已经过去，不会再回来，但是有多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所拥有的，只有当下。

三、我是谁？

我是谁？某某单位，某某经理，拥有地位和财富——以上都是一种身份认同而已罢了。

我们的大脑，创造了一个虚假的自我--小我，来让自已有“真实感”。正因小我的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立。挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离，失落了真实的自已。

四、如何活在当下

觉察：有意识地观察“大脑在想什么”，情绪是怎样的，身体是怎样的？只是观察，不批判，不分析，只是看看会发生什么

呼吸：把注意力集中在呼吸上，呼吸时感受腹部轻微的扩张和收缩。

寂静：是否有过在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝对寂静？是否倾听过寂静树林间的鸟儿歌唱？当你的思维是寂静的，你才会关注到当下。

空间：房子的本质是什么？家具，地板，图画等，但它们不是这个房间，而是空间（房间的范围），离开了空间就不会有房子，所以说那里没有的东西比那里有的东西更为重要。请去意识那些围绕你的空间，别去思考它，感觉它就可以了。空间里的物体好比“思维”，空间好比使你思维“物体”存在的意识，就象空间使得万物存在一样。如果你能将注意力从思维移开，就会意识到无思维的空间。发现思维只是空间的一小部分，感叹空间的广阔和寂静。

臣服：臣服并不意味着失败，放弃，退缩等，而是一种顺随生命流动，而非逆流而上的智慧。是一种对事实的内心的接受，此刻我们谈论的是你的生命，而不是谈论你的生活条件或生活环境。接受现实，或只是允许现实的存在，不批判，不分析，全然经历着。

用大脑去生活，限制自已也限制了别人，用心去生活，善待自已也善待了别人。当下从来都是寂静的，用心感受！

五、佳作分享：

我们喜欢心想事成，结果常常不随心愿，试问一下自已，你是否经常使用这样的语句，”是的——但是——“如：我是很想成为百万富翁，我努力着，但是我父母没地位，老板不给机会，运气不好，有人跟我竞争等等。你的注意力都集中在不能成为百万富翁的理由上，又怎能将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。又怎能心想事成！

当你在抱怨时，你就使自已变成了一个受害者。当你大声说出自己的感受，你就是在行使你的力量。所以如果有必要或者有可能的话，你可以通过采取行动或大声说出你的想法来改变这种情况；你要么就离开这种情境，要么就接纳它，其他一切的行为都是疯狂的。当你选择离开或是改变它时，请先放下消极心态，这样采取的行动才更为有效。

”某天，我会成功的“，你的目标是否占据了你的大部分注意力而让你把当下当成达到未来目的一种手段？它是否夺走了你所做的事情本应带给你的快乐？你是否在等待开始新的生活？如果你有这种思维模式，不管你取得什么成就，你的当下时刻永远不够好，你的未来似乎永远会更好。这样就会让你永远得不到满足。这里的”等待“，意味着你需要未来，而你不要现在。

如果你一直把当下视为达到本来目标的一种手段的话，你也会把你碰到或与你相关的人当成达到你目标的一个工具。那么你们的关系，那个人，对你而言就是次要的或根本不重了的了。在这种情况下，你能从与这个人的关系中得到什么才是最重要的。也许是物质的收获，权力感，或是其他形式的小我的满足。

当下的力量读后感14

这本书用十分哲学的语言讲一件十分需要悟性的事情。这本书让人思考的东西也较多。“当下”在何处？对于生活和世界我们到底看到了、体会到了什么？

我们平时在生活和工作中常常被自我的思维完全控制。于是忘记了“当下”，作者在书中提到了几个通往“当下”的途径和方法。比方说，能够经过自我的身体。能够与自我的身体“联结”就是通往当下的最好途径之一。而“呼吸”是最好的联系自我的身体的方式。除了呼吸之外还有其他的通往“当下”的途径，比如说自我周围的`事物，认真观察自我周围的事物，自我的环境，也是通往当下的途径之一。

看完此书我认为我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。于是我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更完美的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。由于思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而很少享受和关注当下。

什么是当下？“当下”在何处？我对这本书充满了好奇。经过阅读我明白了作者埃克哈特托利力图用一种简单明了的语言传达简单而深刻的信息：我们能够摆脱痛苦并进入内心的平和世界。我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。我们不妨这样想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的。但随着年龄的增长，我们学会观察社会和理解教育，我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。

“我们思索着过去忧虑着未来结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。”不活在当下我们就无法赢取生活的乐趣。如何获得当下的力量呢？我们必须学会当事情来的时候抓住当事情走时放手。我们该做的不是看着远在天边的东西而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，仅有懂得放弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要理解当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情，体会充分把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的欢乐。

当下的力量读后感15

当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。——埃克哈特·托力

我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，可是我们每个人都活在当下。当下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢？有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，之后又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自我回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自我的一生，到最终生命快要终结的时候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每一天活在对过去的回忆与对未来的`忧虑之中，却忘了自我是活在当下的。“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。

活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然理解，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可未知，仅有当下有我们自我掌握。

“人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心境。”仅有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。

《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每一天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与完美，到达内在的平静与和谐。