第一篇：联系个人实际,从教师自我管理能力的提高角度,谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
联系个人实际，从教师自我管理能力的提高角度，谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
1、正确理解人生，保持积极乐观向上的心态。
人生本来就是一条波浪线，有高峰，也有低谷。我们作为老师要时刻保持乐观积极向上的心态，不为挫折所困扰，暂时处境艰难，要寻找积极因素，决不放弃取得可能成功的一切机会，创造条件迎难而上；面对挫折，不应幻想奇迹出现，依赖他人，更不能畏缩，自暴自弃，而更应该锲而不舍，勇往直前，以毅志对付挫折，笑傲得失。
2、掌握正确方法，认真调适心理。
(1)学会宣泄，缓解紧张。教师的工作压力大，尤其心理压力更大，既要搞好素质教育，又不能降低了升学率，既要在夹缝中生存，又要在两难中取胜，不知要付出多大的代价，又不知有多少的苦。应有选择地找同事、领导、朋友或自己信得过的人面对面尽情倾诉，也可以用书信等方式交流，利用各种方式把挫折、委曲说出来。也可以借助活动如打球、郊游等把挫折中积累的能量排遣出来，使情绪得到缓和；如有意识地做操、散步等控制生理及心理活动，调节因紧张反而紊乱的心理生理功能。
(2)学会幽默，自我解嘲。不妨采用阿Q的精神胜利法调节一下失衡的心理，冷静地看待挫折，使工作增加情趣和活力。
(3)自我暗示，自增信心。不妨经常对自己说“我能行”、“我一定要成功”、“我比他人更善于控制自己”，对自己说的话往往更能影响自我感觉，只要我自信就会改变沮丧情绪，工作就会出现新的意义。
(4)理喻反问，摆脱困扰。为失败挫折找“借口”，或从另一个角度考虑问题，“塞翁失马，焉知非福”？暂摆脱困扰，排除自卑心理，平静心理之后，再仔细分析原因，明确今后努力方向和如何采取措施。
3、正确认识自我，制定恰当的人生目标。
一分为二地对待自己，对自己客观地认识、评价、监督、控制，保持适中的自我期望水平，并根据自己的实际情况确定可行的奋斗目标。
(1)通过生活经历、教学历程了解自己。了解自己应包括自己的观念、价值、情感、态度、能力、气质、性格、兴趣、爱好等，客观、冷静地在自我反思和自我检查中重新了解自己，从而客观地提出切实可行的期待和要求，不因无法达到过高的要求而产生挫折感，也不因过于轻易达到过低要求而陷于自傲的境地。
(2)从别人的评价建议中剖析自己。本人应充分吸取专家、同行、领导、朋友、学生及家长、社会等多方面的评价、建议，尤其是背后的评价，并对其认真地综合分析，对自己的缺陷、不足进行补救，对缺点、错误坚决克服，并努力发展自己的潜能和优势。
(3)“以人为镜”从比较中透视恰当地选准参照标准。在通过与同事、同行的比较中，更加有所发现和认识，看到自己的不足和差距，也要看到自己的优点和闪光点，要比出信心和自尊。
4、改变迂回取胜兴趣，移花接木。
根据情况，审时度势，适时采取措施，冷静分析思考，找出影响进步产生高原现象的原因，理顺关系，改进规划，重新调整目标，脚踏实地而又有序高效地苦干加巧干，积累状态和趋势，从量变到质变，迂回取胜。
教师自己要有坚定的职业信念和克服困难的勇气，放开手脚勇于实践。即有终身从教的决心，艰苦奋斗、开拓创新的进取心，对学生高度负责的责任心，刻苦钻研教材，全面了解学生，认真研究教法，虚心学习他人，并广泛培养各方面兴趣，这样才能突破“高原现象”。
第二篇：联系个人实际,从教师自我管理能力的提高角度,谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
联系个人实际，从教师自我管理能力的提高角度，谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
答：要突破教学中的“高原现象”，我认为应从以下几个方面入手：
1、树立终身学习的思想，不断丰富自己的知识领域。在倡导学习型社会的今天，一个人会不会学习显得格外重要。教师应是最会学习的人，这不仅是教育工作的需要，也是教师自我完善的需要。只有不断学习，才能及时补充到新鲜血液。通过学习可以发现自己的不足，可以提高自己分析和解决问题的能力。处于“高原期”的教师要有新突破，最好的做法就是不断不断丰富自己的知识领域，使之得到升级更新，才能跟上不断变化的时代。因此，教师在每天工作后，要抽出一部分时间进行学习，学习的目的不是为了具体备那一节课，要树立终身学习的思想，要为终身备课服务。要把学习作为自己生活的一部分，而不是负担，要以学习为乐。不仅要学习与自己专业有关的知识，获取相关的信息，还要学习一些边缘学科知识，懂得一些现代科学方面的基本常识，这样，才能在教育、教学过程中游刃有余。
2、深刻反思教学理念，自我调整、自我完善。经验加反思的行动研究是教师专业成长最有效的途径，也是教师早日突破“高原期”的有效方式。教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动, 做教育实践的有心人，在自己的教育实践中经常思考新问题，探索新路子，对自己在教育实践中遇到的想到的问题、获得的启发，进行分析，留心积累，必定会帮助自己日益接近事物的规律和本质。同时，教师要坚持写教后记，对自己的教学进行反思，在不断的反思中成长。要经常听取同行对自己教育教学实践的意见，不断反思自己的教育教学理念与行为，不断自我调整、自我监控、自我完善，真正做到在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长，在反思中克服“高原现象”
3、努力提高教师自身的创新思维能力。作为教师，除了要求自己多进行教育基本功的练习、还要多借鉴他人成功的教育经验、积极参与各种可促进自我发展的培训活动、多进行教育反思、积极参与各项教科研活动等等，从而不断地使自己的创新能力得到进一步提升外。同时，教师还要具备不断接受教育新信息将其整合内化为自我新的教育观念的学习能力，如多进行研究性学习、反思性学习，善于挖掘自我潜能，创造性地使用教材，创造课堂教学新思路。只有这样自我要求创新，并使之成为自己的行为习惯，创新能思维力才能得到不断的提高。
总而言之，“高原现象”是教师成长过程中的一个阶段，在不同老师身上的表现也不一样，教师应该保持清醒的头脑，根据自身的实际情况，找出产生“高原现象”的真正原因，有的放矢地加以解决，使教师的工作永保活力。
第三篇：联系个人实际,从教师自我管理能力的提高角度,谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
联系个人实际，从教师自我管理能力的提高角度，谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
答:(一）自主学习，丰富专业底蕴
1、向书本学习，学习有关专业知识及教育教学理论。
2、向同事学习，进一步促进自己的专业成长。
（二）自我反思，提升实践智慧
1、在教学理念上，反思主体地位的凸显，主导作用的发挥；在教材处理上，反思教材特点的把握，知识点的融合；在教学方法上，反思教学层次的呈现，实践活动的安排；在教学方式上，反思学生参与的程度，知识获取的过程；在教学效果上，反思教学目标的落实以及创新意识的培养等。
2、反思缺失在何处，上完一节课后要反思：哪些内容处理不恰当、哪个环节安排不合理，哪个重点突出不明显、哪个问题设计不科学、哪项合作落实不到位、哪些过程交流不充分、哪些语言评价不得体。反思教学目标是否达成、教学效果是否良好、教学组织是否科学、活动安排是否合理等等，写教学反思，为今后教学这一部分内容提供借鉴。
（三）坚持练笔，提升教育理论和教育质量水平的提高 要勤于练笔，多写一些教学随笔、教学日记、教学感悟以及教学论文，使自己的思想进一步深化，原有的一些零碎的、散乱的、初步的心得和观点得到进一步论证、充实，使其更有条理性和逻辑性。另一方面，学校管理目标和评价标准的影响。时下多数学校屈从于联考的成绩，管理目标相当普遍存在急功近利的倾向，评价教师唯分数、唯升学率，全部教育就是为了考分，教学研究变成了考试研究，教育的科学性和艺术性失去了灵光，这样必然把教师知识和能力局限在“教书匠”型的狭小范围内，极其影响教师能力的发展。社会环境中缺少竞争气氛和公平竞争的机制，对激励人们积极向上有消极影响。学校工资晋升、奖金发放、职称评定，甚至评优评先等还没有真正成为推动教师学习和工作的杠杆，论资排辈，平均主义严重，一些教师看到比自己并不强的教师提干、晋级，心理不平衡，可有的荣誉已被人家独领风骚，觉得自己前途无望，于是在满是嫉妒和无望中丧失竞争的动力。
第四篇：教师自我管理能力(突破教学中的“高原现象”)
联系个人实际，从教师自我管理能力的提高角度，谈谈怎样突破教学中的“高原现象”？
答：
克服教师专业成长中的“高原现象”，很大程度上取决于教师个人心态调适与自身的努力。
1、调整认知，以平和的心态接受“高原现象”到来的事实。当我们意识到自己“职业高原”来临时，首先要接受这一事实，努力克服自己的挫折感和愤怒情绪。我们对“高原现象”要有正确的认识：它是一个普遍的现象，是个体职业生涯发展过程中的暂时停顿，而非事业的终止；是一个创造型发展的间歇，是职业生涯新的飞跃的起点。教师在“高原现象”期间要善于自我激励，调整心态，使自己顺利度过“职业高原”期，进入职业生涯发展的新起点。
2、修正目标，调整自我期待。自我期待过低的人往往安于现状，陷入高原期而不能自拔；而自我期待过高的人则往往事事追求完美，任何事情都要求合乎自己喜欢的方式来完成，容易产生挫折感，更多受到职业高原期负面情绪的困扰。因此，教师要调整好自我期待，一方面要善于自我激励、自我超越；另一方面要冷静分析自己的能力和工作条件，必要时将目标降低一点，以增加成功的机会，增强个人有效感和工作有效感，使自己更快走出职业高原期。
3、赋予自己的工作以积极意义，增强事业心和责任感。职业高原期的个体容易对自己工作的绩效、能力产生怀疑，缺乏热情与持续成长和追求的劲头。因此，教师要善于看到自己工作的价值，增强事业心和责任感，从而在工作中取得新的成绩，走出职业发展的停滞阶段。
4、提高综合素质，挖掘潜能。教师要善于利用各种机会提高自己的综合素质与专业技能，树立终身学习的理念，进行在职培训，开发职业技能。
5、在现有工作中寻找亮点。教师要突破“高原现象”既要增强教学研究和教学改革意识，提高教学反思能力，明白“经验加上反思等于成长”的道理。对教师而言，做一些更富于挑战性的工作，如改变一下教学风格，进一步完善师生关系，开展教学研究，寻找更有效的教育管理措施等，都将成为职业生涯发展的新突破点。
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