自我健康评估报告5篇

第一篇：自我健康评估报告

自我健康评估报告

一个人是否真正的健康（包括身体的健康和心里的健康），就像说一个人是否完美一样，我觉得是不可能的，每个人自身都会存在这样或者那样的相关问题，这是正常的，只要这个问题不影响你正常的学习、工作、生活等。我觉得是允许这个问题或者说缺陷等存在的，只要自己在正常的环境中能够正常的生活下去，不影响别人不伤害自己就好啊

首先说说我自己的想法，完全没有什么顾忌的，想到什么写什么：由于很喜欢这门课，所以每次课我都会去，虽然有时候有点累，听得不是很认真，但我还是每次都坚持到最后，感觉听这门课真的是一种享受，没有任何压力，抛开一切烦恼，只享受课堂上的这两个小时，让我觉得整个人特别轻松。可惜的是：今年已经大三了，以后不会再有选课，没有机会再听这门课了，最讨厌的是这门课只有七八次。总是觉得还没上过瘾就结束了。可惜啊，可惜，有时候想下学期虽然没有课，到时候也可以去教室听课，可是正在准备考研，一分一秒都是宝贵的，真的有种身不由己的感觉。因为通过这门课我真的学了好多，受益匪浅。

目前对我来说，想把考研当做是一种享受，那是不大符合实际的，但我正在努力从中寻找快乐，不想天天逼着自己学习，在痛苦之中完成我的大业。可是现在没什么信心，没有什么动力，主要靠自己的自制力来学习。可能是对我自己的要求太高了，我一直都会觉得很压抑，有时候好想大哭一场，发泄自己。觉得自己处处不如别人，成绩没有别人好，觉得自己很失败。由于没有信心，没有什么动力，考研学习对我来说非常艰难，感觉很累。

再说说自己每天的生活习惯，我每天早上起来都会喝一杯浓浓的蜂蜜水，并且每天都会有规律的吃早饭，每吨饭都吃的八分饱，进餐时偶尔会考虑食品组成合理与否，有时吃胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜，很少吃水果，因为不喜欢吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃鸡蛋，每天都有两餐分别吃到肉、鱼和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，坚持每天八杯水，好让自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓门口的垃圾食品。每天都有很规律的睡眠时间，从晚上十一点半左右到早上六点半左右，中午也会午休一个小时，每天都坚持如此。但是不好的是，我这个人可能太过于敏感，每次睡觉必须一点声音都没有，才能睡着，有一点声音就会把我惊醒，缺乏安全感。假如别人不睡觉，我就害怕他会突然发出什么声音把我惊醒，很害怕，睡得一点都不踏实。这个问题困惑了我好多年。

再说说我的社交方面吧，作为一个大三学生，面对着毕业、考研、找工作等众多压力，从大一到大三，我经历了很多，思考了很多，成熟了很多，学到了很多。上这门选修课之前，我每次思考问题都会比较走极端，不顾别人的感受，坚持自己的意见，别人怎么说都听不进去，老是跟自己过不去，这样下去，多少次让我在泪水中度过每个夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的压力才变得这样么。有时候觉得自己和任何一个人都处不好，甚至有种愤世嫉俗的想法。讨厌这个世界，这个环境，连我自己都认不出自己了。上过课之后，每次遇到意见冲突，我首先会听听别人的意见，然后站在别人的角度思考问题，仔细分析观点的对错，再做结论，不会一开始就否定别人。做一件事之前学会深思熟虑，从众多角度来看待问题，往往问题就已不在是问题，没有什么解不开的解了。

第二篇：自我健康评估报告

自我健康评估报告

我叫***，是*****专业的一名学生，通过两年半的大学生活，我成长了很多。大三上学期即将结束，下面是我对自己健康做出的评价并以此为我今后行动的指南。

首先，我觉得每个人自身都会存在这样或者那样的相关问题，这是很正常的，因为没有人是十全十美的，只要这些问题不影响自己和他人正常的生活。那就是可以允许存在的。自打进入大学以来，感觉生活的也不是那么轻松，不像高中老师说的那样自由，从那时我就意识到必须要自己不断的努力才能让自己以后的生活更美好。

先谈谈我自己的想法吧，从思想上来说，我从一个什么都不懂的活泼男孩到一个成熟稳重的大学生，思想觉悟有了很大的提高。通过学习党的各种理论使我对社会有了更加清晰的认识，性格上我从以前的冲动没耐性不细心慢慢转变过来，虽然有时候也偶尔发发神经但最终都会以玩笑的形式化解。因为当初自己对化学的兴趣而选择了应用化学这个专业，但进大学之后才发现化学这门课没我想象的那么简单，虽然每次课我都会去，但都不是很认真，就这样慢慢的一年一年都过去了，今年都大三了，总是感觉自己学到的不是很多。想从现在开始又怕太晚了。

目前我想把考研作为我接下来的一个小目标，并为他做了准备。我每天去上自习找资料查阅相关学校，但是有时候朋友们会说我准备的太早了，说我过于紧张，也许我就是那样的人，只要认准一件事就一定要做好，这样回个自己带来太多的压力。我害怕失败，每次心情不好的时候就会去KTV里面唱歌来抒发自己的心情，这种方式真的很好，我建议大家需要可以去试试。想着一切慢慢来吧，总会柳暗花明的。

再说说自己每天的生活习惯，每天总会按时起床（有特别事情除外）并且每天都有规律的进餐，饭吃的也有健康标准，荤素搭配。偶尔也会去吃吃面食也会去聚餐，有时还会去喝酒等等，中午会有午休，只是晚上有时会很晚才睡觉，这也是进大学才养成的习惯，很难改掉。

对于我的社交方面，我一直认为学习固然重要，一个人能力的培养也不容忽视。两年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，在大一阶段我参加了院学生会的竞选，并成功的成为院素质拓展部的一名干事，还参加了院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、辩论赛等。在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。在大二学年我也成功的竞选成为了院素拓部的主任，更加的锻炼了自己的能力。这些经历使我明白了一些道理；

一、有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。

二、俗话说“在家靠父母，出门靠朋友”无论你做什么事情可能都需要朋友的帮助，所以搞好人际关系是你以后走向成功的重要一步。

总结；三年的锻炼，给我仅是初步的经验积累，对于迈向社会远远不够的。作为积极乐观新时代青年,我不会因为自己的大专文凭而失去自信,反而我会更加迫切要求自己充实充实再充实.完善自我石我未来目标.且我相信:用心一定能赢得精彩!"我将以不怕输的韧劲来开拓我人生旅程!因此，面对过去，我无怨无悔，来到这里是一种明智的选择；面对现在，我努力拼搏；面对将来，我期待更多的挑战。战胜困难，抓住每一个机遇，相信自己一定会演绎出精彩的一幕。总的来说，大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责，别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。

相信自己是最

棒的！我的明天是光明的！

第三篇：健康心理学自我健康评估报告

自我健康评估报告

世界卫生组织于1948年把健康(health)定义为：“不仅是没有疾病或虚弱，而且要生理、心理和社会功能保持完好状态。”也就是说，健康是个体生理、心理和社会功能的一种平衡状态，以至于各个方面更为效率，而不只是没有生病。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

本文主要从自我的生理自我、心理自我、社会自我三个维度，评估我在学习《健康心理学》前后的变化，形成自我健康评估报告，内容如下：

生理自我：1早餐。现今的大学校园里早晨常常可见端着饮料、拎着食品袋的正疾步行走的同学，以前的我也是这群人中的一员，甚至有时候起床晚了都不吃早餐，到中午时再“饱餐一顿”。学完《健康心理学》之后，我开始重视早餐的重要，现在的我早晨会在食堂买一杯豆浆、一个鸡蛋、一个菜饼，吃过再去上课。2 熬夜。大学生的精力都比较旺盛，外出包夜唱K、上网通宵的现象很普遍。就算不是节假日，出于对手机的喜爱与依赖，大家睡前都会玩玩游戏、看看电子书、用手机上QQ、百度一下，常常十二点之后才会入睡。学习《健康心理学》之后，我睡前几乎不再摆弄手机，这样做之后，发觉入睡时间变短，睡眠质量也得到改善。睡到早上七点自然醒，头脑感到非常清醒。3 运动。以前的我很懒，及其不爱运动，但最近都会在自习课结束后到学校足球场慢走四五圈，放松自己的思绪顺带运动。以前我认为运动是需要“抽时间”来专门做的事，因而总觉得很麻烦且不是很必要，现在觉得至少慢跑半个小时到一个小时这样的运动在学校里还是非常容易做到的，一有机会我都会做。

心理自我：1 多运用积极的自我暗示提高自信。洪老师课上讲到催眠的内容，说到催眠可以改善自己的健康，使身体处于放松的状态，甚至还有可能运用催眠祛除青春痘。学过这方面的内容后，我也学着运用自我暗示来塑造更好的自我，提高自信心。2 通过倾诉排解压力。以前我比较不愿意向别人倾诉自己的烦心事，觉得向别人抱怨自己的遭遇只会使事情看起来更糟糕而且无益于事情的有效解决。虽然现在的我同样不愿意向别人抱怨，但我现在愿意和别人谈谈这事，将带给我压力或者不痛快的事说出来而不是埋在自己心里。尽管不一定能从别人那取得有效解决方案，但的确缓解了我的压力。并且，我发现换一个角度看，事情也许并未像我想象中那样糟糕。

社会自我：1 作为女儿。因为我不是安徽本省的，所以一年中只有寒暑假可以回家，平时与父母联系只靠一周一次的电话。以前误认为自己在这里发奋学习、锻炼，为未来打拼就是对父母最好的回报。学习《健康心理学》后，我才明白对于父母来说，平时如果缺少儿女的关心对健康造成的损害甚至可能比吸烟对健康损害的程度更甚，所以我不会再只顾自己，会多多与父母交流学习和生活情况。2 作为学生。从前我认为时间宝贵，尤其是学习末复习的时候，常常一整天都选择呆在教室看书。长时间的学习再加上室内通风不畅，有时会感到头昏脑胀。听了《健康心理学》这门课后，现在的我会选择做运动结合看书的方式来复习，发现效果比较好，至少没有以前容易疲乏了。3 和室友的关系。通过向室友倾诉烦恼，不仅排解了我的压力，而且我与室友的友谊更深厚了。虽然大家平时各自忙各自专业的事情，各自准备做兼职、考研、考证事项，但是一直以来我们的友谊还是很深厚的。我也很乐意维护我们之间的友谊，交到可以一生相伴的朋友。

“身体是革命的本钱”，一个人没有健康的体魄和健康的心理，就不能很好地体会到生活的乐趣，也就没有了享受生活可言。所以以后我都会注意平衡饮食、戒烟限酒、适量运动、保持积极向上乐观的心态，更好地享受生活、感受到生命的美好。

第四篇：自我评估报告

自我评估报告

摘要：

每一个人都有自己的独到之处，每一个人都有自己的优缺点，每一个人都有一片自己渴望的蓝天。而大学阶段无疑是大多数人决定命运的转折点，在大学当中，我们树立了自己的人生观、价值观，学会了完善自己，大学生活，无意的是今后踏入社会的坚实基础。因此，我们必须对自己的将来有一个规划，循序渐进，方能到达成功的彼岸。都说一切盲目的努力比不上一个明智的选择，所以，一切的一切……自我认识才是重中之重。

关键词：性格类型、职业兴趣、职业能力、人生价值观......正文：要想对自己有一个足够的认识，必须从各个方面进行分析。宏观全局才能对自己更好的掌控，因此我打算从兴趣、性格、技能、人生观、价值观等方面对自己进行一盘彻底的总结。

1性格类型

自我测评我属于isfp型 ISFP型的人平和、敏感他们保持着许多强烈的个人理想和自己的价值观。他们更多地是通过行为而不是言辞表达自己深沉的情感。ISFP型的人谦虚而缄默但实际上他们是具有巨大的友爱和热情之人但是除了与他们相知和信赖的人在一起外他们不经常表现出自我的另一面。因为ISFP型的人不喜欢直接地自我表达所以常常被误解。ISFP型的人耐心、灵活很容易与他人相处很少支配或控制别人。他们很客观以一种相当实事求是的方式接受他人的行为。他们善于观察周围的人和物却不寻求发现动机和含义。因为ISFP型的人完全生活在目前之中所以他们的准备或计划往往不会多于必需他们是很好的短期计划制定者。因为他们完全投人于现在喜欢享受目前的经历而不继续向下一个目标冲刺所以他们对完成工作感到很放松。他们对于从经历中直接了解和感受的东西很感兴趣常常富有艺术天赋和审美感力求为自己创造一个美丽而隐蔽的环境。没有想要成为领导者ISFP型的人经常是忠诚的追随者和团体成员。因为他们利用个人的价值标准去判断生活中的每一件事所以他们喜欢那些花费时间去认识他们和理解他们内心的忠诚之人。他们需要最基本的信任和理解在生活中需睦人际关系对于冲突。可能存在的盲点高度的敏感天性使ISFP型的人清楚地了解别人的需求他们有时过度地工作以满足那些需求以致于在这一过程中忽略了自我。他们必须更多地关心自己而不是别人。因为他们完全把注意力集中于现在他们的经历所以往往无法看得更远从而丧失了更广泛的视野。有时他们很难理解一个较为复杂的环境事务。因为他们通常不会寻找或观察在目前不存在的可能发生的事物所以他们往往不会事先准备也很难有条理地安排时间和资财。他们本来是应该努力工作以约束自己的冲动从而完成任务和享受一段安静时光或是参加一项自己喜欢的活动。ISFP型的人往往做个人的反省然后变得很生气和失望所以说他们是很容易受别人影响的。由于他们总是按人和事物所呈现的表象来认识他们却从来不会预想其中的不良动机或从中推断出其他的内容所以人们常认为他们过于信任他人很容易上当受骗。他们必须对自己的需求更加关心进一步考虑他人行为的含义。对自己的分析更多地具有怀疑精神和客观性会使他们的判

断力更出色。

2职业兴趣

我的职业兴趣属于社会型兼常规型。

喜欢从事为他人服务和教育他人的工作；喜欢参与解决人们共同关心的问题，渴望发挥自己的社会作用；比较看重社会义务跟社会道德。习惯按计划办事，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务；不喜欢冒险和竞争；工作踏实，忠诚可靠，遵守纪律。根据以上职业兴趣特征，社会中适合我的工作主要有直接为他人服务的工作，如医疗服务、教育服务、生活服务等或者各类与文件档案、图书资料、统计报表之类相关的各类科室工作。3职业能力

在大学这个人生阶段，我希望自己能不挂科，并能在性格，言行和各项综合能力的提升，为以后的就业奠定一个良好的基础，并且希望今后能够找着一份稳定的工作，就我现在的专业针灸推拿而言无疑是一个不错的选择。

在专业技术方面自己略微懂得一些电脑办公软件，并且觉得自己谈吐比较流利，普通话还不错，这些就是在职业技能方面的擅长方面。

还有就是觉得自己有着还过的去的精神面貌，比较有亲和力。就所有的这些长处而言，要在社会中立足还是比较有难度，所以在大学阶段会积极的去学习各种新能力，让自己在今后的生涯中更具有竞争力。

4人生价值观

在所有的价值观中，认为我自身价值观倾向有以下几种：

美感：能不断的追求美的东西，得到美感的享受。

独立性：能充分发挥自己的独立性，按自己的方式或想法去做，不受他人的干扰。

管理：在于获得对他人或某事物的管理支配权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。

经济报酬：在于获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过的较为富足。

人际关系：希望在一起工作的领导大多数人品较好，相处在一起感到愉快，自然，认为这就

是很有价值的事，是一种极大的满足。

就以上这些评估而言，我的想法是从事医疗保健方面的工作，目前先给自己定个位。首先最重要的是把我们现如今的专业知识学习巩固加强，以至能够对其灵活运用。再者要加强自身的文化底蕴，言行举止和谈吐，具备一个良好的素养。最后要在大学里边认识形形色色的人物，扩展人脉，为自己的职业生涯做出强势的铺垫。

参考文献：《大学生职业生涯与发展规划》

第五篇：自我评估报告

自我评估报告

本人自从*******************，对公司上下工作的基本流程有了充分认识，严格遵守公司规章制度。在我这么长时间的实习生活中，自己对本行业的各个层面有了初步的认识。在此期间自己的专业知识沟通管理能力得到了很大提高，自己对建设工程有了初步了解。

我想一个人的梦想有多大，他前进的动力就会有多大。一个人连想都不会他能会做么？我这个刚刚入行的新人的单纯想法，就是在经过自己无数的努力其纵使有天大的本事也终将一事无成。与挫折之后我会成长为一个合格的公司一员。

俗话说“态度决定一切，学做事先学做人”,一个人如果没有一个良好正确的态度,其纵使有天大的本事也终将一事无成。

自己从@@@实习了一段时间后来到了现在公司下属的东方一品项目部，来了之后学到了很多在大学期间学不到的一些东西，从实践中学会了许多经验，知道了如何从各个层面考虑来管理好、处理好一个项目。

在项目部这段期间，自己能较好的完成领导分配给的任务，对工作认真负责，当然百密必有一疏，自己在工作中也出现过失误，自己能主动承认错误，错了就要马上改正，谁都难说自己一生都没有做过错事。有了这段经历下次就不会再出现类似失误了。

我除了对自己所从事的行业有兴趣之外，还对文艺方面有浓厚兴趣，自从上学期间自己就主动参加学校里组织的各种文艺节目，元旦晚会、歌唱比赛等等。

自己性格内外相间被，内敛中稍微带种活泼，活泼中稍微带点成熟。与项目上年龄稍涨或者年轻的人都能融入一体，既喜欢热闹的场面也喜欢宁静般的感觉。

本人对工作认真负责，我觉的自己的事情就应该自己负责，别人最多只能给你一些建议，遇到事情了能冷静的思考，不急躁，不轻易承诺，承诺了就要努力去兑现。就跟公司的理念一样：用责任建筑信任。这句话真的很好，深深的抨击了我。

生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。