自考故事4

第一篇：自考故事4

自考故事4

――记台州“自考奇人”崔友秋

A

不看不知道，一看吓一跳：他手里有49张“自考单科合格证”，比浙江电视台刚刚报道的“自考标兵”足足多了11张！

2004年4月的一个双休日，崔友秋随手打开浙江电视台教育频道。忽然，他的眼睛睁大了―――该频道正在播放“庆祝自学考试制度实施20周年”特别节目。一名杭州的自考生成了这期节目的主角。他先后拿下了3所大学的自考毕业文凭，手头持有的自考单科合格证多达38张。作为全省优秀自考生的突出代表，电视台在给他做专访时，对其单科合格证进行了逐一“扫描”。

“嘿，你考了那么多年，毕业文凭该不会比他少吧，你现在到底有几张单科合格证啊？”妻子在旁边问道。面对这一问，崔友秋一愣：对啊，自已究竟拥有几张单科合格证呢？今年是自学考试实施20周年，作为与自考制度同时起步的老考生，我也该总结一下自考多年的成败得失了。节目一结束，他便翻箱倒柜，盘点考试的战果。不看不知道，一看吓一跳。两天下来，数据出来：20年在家自修，他共获得4张大学的自考文凭，所涉及的“应考课目”总计为56门，除了免考课目，他手头持有的单科合格证多达49张；因为不少单科合格证不是一次性通过的，因此20年中，他至少有55次踏进自考考场。

他兴致勃勃地把结果告诉妻子，却遭到妻子一番“抢白”：“人家可以上省电视台，你却连市电视台也上不了。瞧你，白白比人家多了11张单科合格证！”

“没关系。我参加自考又不是为了出名，我是为了提高自身素质，赢得社会承认啊！”崔友秋嘴上虽硬，心里却多少有点失落感―――他追求“社会承认”，媒体报道毕竟也是“社会承认”的一个重要形式啊。

他没想不到的是，事隔几天，临海市自考办便来电，要他填写台州市“自考20年”优秀自考生的申报材料；今天8月，他在台州市自考20周年纪念大会上接受了表彰。

B

屡败屡战，将课本翻烂。在最后一次补考中，他得了60分―――成了临海市考生中，杭大数学专科惟一的自考毕业生！在藏龙卧虎的台州电业局，今年41岁的崔友秋依然称得上“风云人物”。虽然是一名普通职工，然而纵观全局，他的学历文凭最多，职称证书最多，专业职称也最高―――2002年时，便被国家电力公司破格评为高级经济师。

“评高级职称，离不开文凭、论文与业绩；而这一切，都靠自考所赐！”崔友秋说。崔友秋的4本自考毕业证书分别是：杭州大学数学专科毕业证书，合肥工业大学计算机及应用专科毕业证书，浙江工业大学工业管理工程专科毕业证书，杭州商学院工商企业管理本科毕业证书。

“自考难，要考四个不相干的专业更难。但是，只要功夫深，铁棒也能磨成针。”崔友秋如是说。崔友秋出生在天台县雷峰乡的一个贫农家庭。为减轻父母的经济压力，当年品学兼优的他选择了跳出“农门”最保险的途径―――放弃考大学的机会而提前报考了中专。1984年，他从南京电力学校毕业，分配到台州电业局工作。该局每年都有职工教育费

用，可以公费上“五大”。也就是说，他不参加自考，也有拿大学文凭的机会。但是，当时的“五大”专业不多，可供选择的很多专业跟工作无关。崔友秋寻思着：“要是能根据工作的需要自学，又能得到社会的承认，那该多好呀！”。恰在这时，《台州报》上的一条消息吸引了他的眼球，其大意是：我国从1984年秋季开始，推出自学考试制度，可以让考生“不到大学里念书，却能拿到大学文凭”。

这条消息让当时年仅21岁的崔友秋欣喜若狂。报名时间一到，他毫不犹豫地报了名。“虽然自学考试前所未有，但当时的社会已经对„自学成才‟推崇备至。身残志不残的张海迪便是许多青年心目中的偶像。我当时积极报考，可能潜意识里也受到张海迪的影响。”崔友秋说。说说容易做做难，报名容易考试难。崔友秋回忆道：“当时，很多热血青年一听到有„不上大学照样拿大学文凭‟的机会，便一涌而上，争相报名；但几个回合下来，大批青年又放弃了自考，因为他们发现：原来自学考试是件非常困难的事。” 由于当时自考开设的专业少，崔友秋只好选择与本职工作较为接近的数学专业。他报读的是杭州大学的数学专科。其中的《空间解析几何》这门课，是所有课程中有考前辅导的课程。

“当时参加的自考辅导的，整个临海市有二三十人。辅导这门课的老师是台州师专数学系主任，他教得很认真，学生学得很用功，他对学生掌握知识的程度表示满意。然而，做梦也没有想到，这门课程的自考成绩出来时，整个临海市的考生没有一个及格。这名数学系主任感慨地说，没想到自考这么难！”崔友秋说。

很多人知难而退，崔友秋咬着牙关挺过来。1986年，他在某课程考试中，取得了台州地区单科成绩第一名的好成绩。1990年，他以平均70分的成绩，拿到了这个专业的毕业证书。

这一专业共有12门自考课程。最后一门课程，他考了两次。为了攻克最后这道难关，他将该课程的书本都翻烂了。终于在补考中得了60分。补考结束不久，该专业便被宣布“不再开考”。

临海市自考办的工作人员激动地告诉他：他成了临海市报读该专业的惟一一名自考毕业生；如果最后一次补考中，他少一分的话，整个临海市报读该专业的自考毕业生人数将“剃光头”。

C

自考改变了他的工作岗位：从基层进入局机关。为了适应新工作，他跨省自考。每一次自考，至少要乘车30个小时…… 1990年，在崔友秋拿到第一张自考大专文凭的同时，其刻苦钻研的精神也引起了局主管领导的注意。不久，局领导将其从基层调入局机关，让其从事计算机应用工作。本职工作面临新知识的挑战，他又想到了自考。当时，浙江省自学考试尚未开设相应专业，在单位领导的支持下，他参加了安徽省合肥工业大学的“电子计算机及其应用”专业自考。

“跨省自考主要的麻烦有两个：一是我无法适应在新环境中睡觉，往往造成考试前夜休息不好；二是交通不便，由于当时高速公路未通，我从临海赶到安徽芜湖，乘车单程至少需要15个小时，来回至少要30个小时。”崔友秋说。

跨省自考，难度不少。但崔友秋认准了路，就要坚持走。这一走，又是3年！3年中，崔友秋最难忘的是1994年上半年的最后一场战役。由于华东电管局、省电力局要到崔友秋的单位验收工作，因此考前半个月，上班时间不准请假，周末与晚上也要加班加点，严重影响了自考复习；在安徽考试一结束，单位领导要求他“立即回家，迎接检查”，他便连夜赶回。半个多月的加班加点，30多个小时的旅途颠簸，高度紧张的考试迎评……忙碌之后，他大病一场。

值得欣慰的是，在这次为期3年的跨省自考中，他的15门课程全部一次性通过，并取得最高93分、平均74分的好成绩。崔友秋将自学到的知识应用于解决企业的实际问题，使工作如虎添翼。在他从事计算机应用技术工作期间，他参与并完成了浙江省电力公司的科技项目―――软件开发任务。《以辅助决策为目标的现代企业信息管理模式》在《浙电企管》及中国计算机用户协会主办的《ALPHA/VAX通讯》等国家级或省级报刊发表。

D

为了工作，不停自学。不惑之年，啃起单词……凭着惊人的毅力，他仅用两年半时间，就通过了包括英语

（二）在内的14门本科课程考试！上世纪90年代后期，崔友秋成了该局企业管理办公室的骨干。

为了适应从技术工作到管理工作的新挑战，已经到尽“孝道”年龄的崔友秋于1996年再次参加浙江工业大学工业管理工程专科学习。“为了工作学习，学习为了工作”，使他的学习与工作相得益彰。2000年，他拿下了该专业的毕业证书。

3张大学文凭在手，总该歇歇了吧；可是，崔友秋还是不肯罢手。2000年，他的“工业管理”文凭一到手，又将目光瞄准了刚刚开考的“工商企业管理”本科专业。

这是他的第4次自考，此时他已经到了不惑之年。在他的面前，压力重重：记忆力减退；中小学从未学过英语，英语基础可谓“一穷二白”；工作上，又被单位一把手委以重任…… 雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。在“一定要成功”的心态支配下，在妻子长期默默奉献下，他全身心地投入学习中……凭着惊人的毅力，他仅用两年半时间，就通过了包括英语

（二）在内的14门本科课程考试，并于2003年顺利地拿下了杭州商学院工商企业管理本科的毕业证书。

“为本职工作学习理论知识，以完善自己的知识结构，让自已成为一个复合型人才”，崔友秋如此解释自学不息的动机。

出色的工作业绩则成了他自学不息的回报。

他的论文《推进企业管理现代化的几点思考》在《华东电业》发表，这是他在企业管理岗位工作探索的一个成果。

他的论文《完善供电企业内部经济责任制的探讨》在《浙电企管》发表了后，他多次被局长点名负责制定该局奖金分配和激励制度，主持下属企业改制、制定县级供电企业考核指标体系和奖惩办法。论文《供电企业分配和激励机制浅析》是他在这方面工作的进一步总结。他运用复合型的知识结构，负责企业标准化方案的制定和实施，为台州电力系统建立运行规范、实行标准化管理打下了基础，获得专家和领导的好评。在《电力计量与标准化》上发表了《建立企业标准体系若干思考》和《着眼提高竞争力，改革企业标准化工作》等论文，是他在企业标准化领域经验总结和探索的结果。

他主持的企业形象建设初显成效，并于2001年获得“台州电力”企业理念设计一等奖。他负责的“定置管理”等现代化管理方法推广成功，为台州电业局成为“达标”企业和“一流”企业做出突出成绩……

E

用20年黄金时间，拼4张自考文凭。崔友秋毫不言悔，还语出惊人：如果工作需要，我愿在有限的人生里，将自考进行到底！

没有花前月下的浪漫，没有游山玩水的悠然，用20年黄金时间寂寞参禅，拼4张自考文凭。这样的青春遗憾吗？崔友秋的回答不假思索：“我一点也不后悔；如果还有来生，我还要选择自考！”

从生产到经营，从后勤到营销，从人事到财务……崔友秋的工作不停地变动，“为工作而自学”始终是其不变的旋律。

加上中专所学的“电力系统运动技术专业”，崔友秋目前已经拥有横跨理、工、文各科的5个专业的毕业证书，并拥有了经济类最高的职称。然而，他还不满足：“俗话说„活到老，学到老‟，如果工作需要某种上岗证书，我还会毫不犹豫地去自学的。”稍顷，他又嘿嘿一笑：“我退休后，说不定还会去考一个汉语言专业的文凭呢！”

“„学习型社会‟、„终身教育‟这些提法真是太好了，而自学考试则是实现终身教育、建设学习型社会的好渠道。”“让更多的人选择自考，让自考受惠更多的人”，这是崔友秋的心愿。

第二篇：自考故事：自考成就美好的梦想

1986年，我出生于湖南衡阳的一个偏远山村，父母是面朝黄土背朝天的农民，仅靠几亩田地维持着一家四口的生活。活泼好动的我，小时候就怀揣着一个大学梦。童年时就慢慢地懂得，只有好好读书才能走出这偏僻的山村。曾在初中和高中的时候，我的成绩都是在班上名列前茅，一直都是老师眼中的佼佼者。2005年，我参加了高考，和所有同学一样，希望借此跳出农门，实现自己的大学梦。可命运总是喜欢捉弄人，就在高考成绩公布后，原本对自己有几分自信的我，看着那高考成绩简直有点判若两人，500分，离我期望上的大学需要的分数还差20多分，只能勉强上个独立学院。我的心情异常沉重，望着为了生计而四处奔波的父母，本想去上独立学院的我，但需要交纳高额学费，只能把这个想法默默地放在心里。

当时怀着忐忑不安的心情回到家里，拿着成绩单却不敢给父母看，但是母亲还是看出了我的心思，安慰我说：孩子，考不好没关系，关键是在哪里跌倒了就在哪里爬起来，如果你因此而一蹶不振，那才被人笑话。母亲的一番话把我从高考的阴影中拉了出来，不上重点大学，先读个大专也行。听说在学校可以边读书边自学考试，获得本科学历，我低落的心情再次点燃了对生活的希望。利用在学校的空余时间参加自学考试，就这样我开始与自学考试结缘。

我填报了一所传媒类的大专院校，在进入大学校园的那一天起，我就在自己心中埋下了一个信念：一定要把自学考试坚持下去，一定要拿到自学考试毕业证书。那时候一脸茫然的我在学校也听到了不同的声音，学长学姐们各执一词，有人说通过自考能够让自己学到更多的知识，培养自己独立的自学能力;有的说自考出来没什么用，你能坚持下去吗?听他们这样一说，我的立场开始动摇了，甚至有种想放弃的想法，但是在请教学校的老师并了解了相关政策以及听取了自考前辈的经验之谈后，我又找回了刚开始的那种信心。

还记得第一次报考的情景，上完课后，看到在食堂宣传栏旁边围观了许多人在议论什么，一向好奇的我跑过去看了看，海报上写的是关于自考的相关政策，上面写的主考学校是华中科技大学和武汉大学等著名学府，当时我就激动不已，直觉告诉我，这就是我要读的自考，也就是我们常说的那种长线自考。因为并不阔绰的家境已不能允许我去读全日制助学班，还记得当时拿着报考简章缠着组考人员问这问那的情景，问得组考人员晕头转向。在大一的第二学期，我满怀激情的报了自考新闻学专业。在接下来的日子里，我过上了寝室、教室、图书馆三点一线式的生活。每天上完课以后我就直奔图书馆，忘不了那酷暑难耐的日子，忘不了那为了一个问答题而四处寻找参考答案的情景。功夫不负有心人，在4月份第一次考试中，所报考的毛泽东思想概论和马克思政治经济学原理以及新闻摄影公共课程全部通过。看着那三张盖着印章的自考成绩单，我有了平生在大学第一次收获的喜悦，心情异常的激动，这段时间的辛勤努力得到了收获。

在随后的报考科目中，我再次报了四门课程，虽然平时学习任务比较繁重，但我仍然每天抽出时间来进行学习。当然并不都是一帆风顺的，有一次报考了四门课程，但只过了一门。那时候我反复总结失败的原因：一方面是由于自己时间上分配不合理，复习的方法不对，没有根据教学大纲对知识进行理解;另一方面是自己做事开始浮躁，抵挡不住同学和朋友相邀出去玩的诱惑。后来在老师的帮助下，我学会了慢慢地调节自己，经常告戒自己一定能坚持下去，经过一段时间的自我调节，我又找到了当初那种学习的欲望。

时间过得很快，三年的大学生涯即将结束，我开始面临找工作问题。在实训期间，我毅然投身于找工作的队伍中。因为就业形势很严峻，自己想着先就业后择业，加上自己做出了跨出学校后就不向父母要一分钱的想法，慢慢地放松了自考，而且看着身边那些同在自考路上奔波的同学，此刻都投入到找工作的队伍中去。由于刚出校门，学历低、无经验，所以薪水很低，经常入不敷出，好在读书期间成绩优秀，先后获得的校级奖学金、国家励志奖学金在一定程度上解决了我生活上的燃眉之急。在工作中也是处处碰壁。在外面跑业务的日子里，有时我都不知道一天是怎么过来的。在那段时间，我学会了逃避，学会了撒谎，学会了怨天尤人，经常处于郁郁寡欢的状态。这种状态持续了一段时间，每当父母打电话来询问我的情况，我都是敷衍了事，不敢告诉他们事情的真相，怕他们担心。

当身上的积蓄快用完的时候，我开始从那种状态中觉醒过来，我明白这不是我所要的结果。三思之后，我辞掉了原来的工作，开始了一边投简历，一边坚持继续攻读自考。后来，一次偶然的机会，我南下到了这个年轻的城市——深圳，谋得了现在这份满意的工作，同时，我暗暗鼓励自己，不管有多忙，不管有多累，自考必须得坚持下去，刚到深圳的半年时间里，我所报的两门课程全部通过。

当一张张自考成绩单飞到我手里的时候，从别人的眼神中我感受到了成功的喜悦，感觉辛勤的汗水有了回报。欣喜过后，我依然拿起书本，继续为了下一个目标冲刺。当捷报传来的那一刻，觉得自己的辛苦得到了认可。自考路，宛如长征一样，崎岖坎坷，从刚开始报名到现在已经有两年左右的时间了，时至今日，我还有最后一门英语没有通过，我将再接再厉，争取早日实现自己的目标。虽然现在早已走上了工作岗位，但我仍将在业余时间拿起书本，为我的工作能够添砖加瓦，丰富充实我的工作经验。历时两年多的自考路即将画上圆满的句号，回顾自己这段时间以来的点点滴滴，许多情节如在昨日。自考难，为什么难，难在那种坚持;自考容易，是因为认真的坚持下去。回首过去，自考的路程走得并不是一帆风顺，也经历过失败，曾经也有过为了一两科考试来回奔波于广东、湖北两地的辛酸，也有不能自控的痛苦，看着那可怜的分数心如刀割一般，伤感之后，我依然拿起书本，不折不饶的去继续努力。当然，在学习的过程中，我也深刻的领悟到失败乃成功之母，每一次的失败也是为了后一次的成功做准备。跌倒了，再爬起来，相信自己，一定能成功。一时的失败并不代表永远的失败，只要我们再接再厉，奋发向上，成功一定最终会属于我们。

在写这篇文章的时候，耳边传来我的毕业论文考核成绩顺利通过的消息。现在，我的自考即将画上一个圆满的记号。

第三篇：自考重燃生命之火同路人故事

他在日记中写道：“当别人以年为单位计算寿命的时候，我却是以天为单位来计算的，我把每一天都当成是生命中的最后一天，同路人故事：自考重燃生命之火。”

13年前，他不幸患上号称“人类健康第三杀手”的IgA肾病，但他并没有放弃对生命的热爱。相反，他以坚强的毅力，先后拿下了自考汉语言文学专科、本科和心理学本科文凭，成为文理双学士。

近日，记者走进丰台区海军某大院，军人张应龙正在宿舍做午饭。菜里有辣椒，身为湖南人的他，喜欢吃辣。“来，尝尝我的手艺”，他笑呵呵的，一点看不出是位曾被医生判了“死缓”的重病患者。

风华正茂身患重病

1995年9月的一天，海军医学高等专科学校医疗系学生张应龙突然病倒了——他眼睑浮肿，头痛难忍，全身乏力。学员队干部把他送到了海军第414医院，最终被确诊为IgA肾病。

学医的张应龙脑袋“嗡”的一声，顿时一片空白。他知道，这种病目前还没有有效的治疗方法。

这一年他才23岁，即将毕业成为一名海军军医。为了这个梦想，他已付出了太多努力。参军3年后，他凭借努力，从文科改学理科，成功地考取了军校，是全队160名学员中唯一的文科生，是父母家人眼中的骄傲。

1997年3月是他生命中的一道重要关口，那时他在军校已修完全部课程，并且通过了考试。遗憾的是，一年多的治疗并没有取得明显效果，他被迫退学了。

在痛苦与绝望中，他悄悄地从医院溜出来，独自走上了南京长江大桥。他在大桥上徘徊了很久，想了很久，甚至跨上了大桥栏杆，想跳入滔滔江水一死了之。理想的风帆刚刚扬起，难道就要被这突如其来的风暴折断桅杆吗？经过一番激烈的思想斗争，张应龙最终说服了自己，又悄悄地从大桥上走了下来。

自考重燃生命之火

退学后，单位送张应龙到海军总医院进一步治疗，他的病情基本稳定了。

一天，张应龙在医院附近散步，路过报摊儿时，他眼前一亮：北京自学考试报。他买了一张，细细读后，他知道了还有自考这样一种可以重圆大学梦的学习形式，他看到了新的希望。“我知道死亡离我并不遥远，难道就让生命这样无声无息地消失吗？虽然我患有重病，可我还有健全的大脑，还可以边自学、边写作。”

第二天，张应龙拖着病躯去买教材。他选择了最感兴趣的汉语言文学专业，从此他踏上了漫长的10年自考路。张应龙拿出了发黄的北京自学考试报，这是一张他珍藏许久的报纸，他说：“是自考报把我引进了自考大门，让我这10年活得更加充实。”

由于病情的反复，张应龙曾先后8次住院接受治疗。在那些难忘的日子里，他不止一次亲眼目睹曾经和他一起打牌、聊天的病友一个又一个地离开人世，其中最年轻的一位仅有23岁，经验交流《同路人故事：自考重燃生命之火》。这让张应龙深刻体会到生命的脆弱和人生的短暂。

他把每一天都用在了读书上，加倍珍惜每分每秒。为此，他还自创了计时学习法。每次学习前和学习结束后，他都会看下手表，把时间记在旁边的小本子上，时间以分为单位。每晚睡觉前，还要给自己算笔账，看今天学了多长时间。“在那些别人认为我会痛苦不堪、悲观失望的日子里，是自考让我看到了一个色彩斑斓的世界，是自考让我忘掉了烦忧和痛苦，更加热爱生命。”

从2002年7月开始，他的病情竟然奇迹般地趋于稳定，化验结果也显示，病情没有进一步恶化。学医的张应龙这样解释：人患病后，保持开朗乐观的心态，就会增强自身的免疫功能，从而增强自身抵抗疾病和恢复健康的能力。他还幽默地称之为“精神疗法”。

抱病拿下文理学位

张应龙的单身宿舍陈设极为简朴。他打开柜子上的旧皮箱，拿出了5本证书：汉语言文学专科毕业证、本科毕业证、心理学本科毕业证、文学学士学位证、理学学士学位证。

他打开一本本证书，抚摸着内页，这是他心中的“宝贝”。这些“宝贝”见证了他艰难的自考路。

1997年10月，张应龙首次报考了自考，虽然身体状况还不稳定，但他还是报考了4科。当时，医生们想尽了办法也没法使张应龙从头痛头晕和全身乏力的痛苦中解放出来。为此，他每次看书不能超过两小时，当剧烈的头痛像针扎时，他就稍稍休息，症状稍微减缓后，他又会捧起书来。

病房里经常人来人往，声音嘈杂，为了顺利通过考试，张应龙硬着头皮啃书。一门“中国古代文学作品选”要考5本书，医院晚上9点熄灯，他就在每天天微亮起床，借着窗外照进来的光线读书。经过几个月的努力，首次考试他就通过了两科，这给了他极大的鼓励。凭着超常毅力，他于2002年考下汉语言文学本科。

等到写毕业论文时，他选择了一个难题：《论沈从文散文的自然美和人性美》。他把沈从文的4本散文集精读了一遍，写出了一篇较高水平的毕业论文，受到了导师北师大中文系教授钱振纲的称赞。

拿到文学学士学位后，2003年张应龙开始报考心理学专业。他说：“总觉着自己理科基础不太好，想拿个理学学位，再说，学心理学也比较符合我自身情况，也许以后能派上用场。”又是4年艰难跋涉，2007年4月他考完了本科全部课程，开始撰写毕业论文。这次的论文题目是《抑郁症躯体化症状的统计分析》，导师要求收集100例以上抑郁症患者的资料，他和导师罗和春教授协商后，决定跟随罗教授到医院出诊。

每天早上5点他就起床，先骑自行车再倒公交车，赶到北大第六医院，跟着罗教授一起出诊，收集案例。整整坚持了3个月，他才做出了论文，论文成绩为优，他顺利获得北大理学学士学位。

他把自己比作一朵无名的小花，在遭遇了暴风雨袭击后，却奇迹般地挺过来了。“我得到了部队和社会上太多人的爱，没有这些营养，我也许早就枯萎了。”他说，自己正在备考心理咨询师资格证。尽管自己能力有限，但也要把握生命里的每一天，全力回报社会，回报关爱他的人。

第四篇：自考

自考“心理健康教育”复习资料（1）

一、解释名词

1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

*

2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。

3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。

*

4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。

*

5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致。

*

6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。是素质教育的重要组成部分。是全面提高学生素质的重要保证。是提高全民心理健康水平的有效措施

*

7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。

*

8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的身心反应。

*

9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。

*

10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理压力。如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿责任等。

*

11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，来个眼不见心不烦。

*

12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。

*

13、幻想；即通过幻想或想象的方式来暂时满足一下在现实中无法满足的某些需要的调节方式。

*

13、固执行为；指坚持某些明知无效甚至有害的反应方式，而不能作出有效的调整。

*

14、攻击行为：比如受到别人的指责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这是直接攻击；假如此时意识到这种言语侵犯会给自己带来更大的危害，于是将供给矛头转向与之有关的其他目标，这叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头指向自己，这是自我攻击。

*

15、压抑行为：指运用理智来控制自己的消极情绪和不理智的行为，避免给自己带来更大伤害的反应方式。

*

16、替代行为；就是寻找新的目标来代替原有目标，借以不长远目标未能实现所造成的心理损伤。

*

17、升华行为：是将挫折感受转化为一种奋发上进的动力的反映方式。

*

18、逃避行为：这是一种想方设法躲开挫折行径的反映方式。

*

19、不合理信念：不合理信念具有三个特征：绝对化、过分概括化、糟糕至极。

*20、自我效能感：指对自己工作是否有成效的一种主观体验。

*

21、自我质辩：即同自己的完美主义要求进行辩论，从中发现不合理之处。

*

22、角色互换：即把那些要求别人的期望标准用到自己身上，体会一下被别人苛求的感受。

*

23、情感：人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。

*

24、情感的两极性：人的任何一种情绪与情感体验都有性质上完全相反的两种表现，高兴与生气，喜欢与厌烦等。

*填空

1、健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。

2、世界卫生组织1989年又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

3、不健康的心理依据心理功能受阻的程度，一般分为：心理问题、心理障碍、心理疾病。

4、心理健康的判断标准

1、统计测量标准

2、临床病理标准

3、社会适应标准

4、个性发展标准。

5、社会学家费孝通的观点提出：心理卫生即讲求心理健康和社会功能良好之道。心理学家潘菽提出：我们因注意身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使心理得到健全发展，就必须注意心理卫生。

6、在古代许多医学典籍中也都提到了有关心理健康和心理卫生的问题。如《医学入门》中就提出内伤七情的理论，认为暴喜伤心、暴怒伤肝、积忧伤肺、过思伤脾、失志伤肾。

7、我国现代心理卫生运动的开展始于20世纪30年代，1936年4月19日在南京成立了“中国心理卫生协会”，1985年4月“中国心理卫生协会”再次成立，并在泰安召开了首届代表大会。

8、心理卫生工作目标的三个阶段（1）从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防；时间大致从20世纪20年代到第二世界大战结束。（2）从关心身心因素的作用到关注社会因素的影响；时间是从第二世界大战之后到20世纪60年代末（3）从努力提高个体的适应能力到重视人的心理素质的全面提高。时间从20世纪70年代开始至今。

9、当今世界心理卫生运动的最新目标和发展趋势是：重点是健康人的心理保健，是全社会人口的心身健康，是人生全程的心理健康。

10、心理卫生的意义：（1）有助于增强人们的心理保健意识。（2）有助于改善家庭、单位里的人际关系状况，促进人际关系的和谐发展，缓解人际冲突，增进团体内部的凝聚力，改善家庭和单位的气氛，提高学习和工作效率。（3）有助于提高人们承受压力，耐挫力，更好地发挥自己的潜能和创造性，提高适应环境和改变环境的能力，减少社会上的不安定因素，从根本上促进社会的发展与进步。

11、心理卫生前景：（1）学科本身的发展水平正在走向成熟与完善，而且有极强的整合功能和辐射作用。（2）社会需求逐步升温。

12、我国的心理卫生工作于80年代重新恢复活动以来，很快就被引进了校园，起初是高校，随后是部分中小学。

13、素质教育是以全面提高学生素质为主要目标的教育，心理健康教育是素质教育的重要组成部分。

14、按照目前对人才素质结构通行的划分方法，人才素质分为生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。其中心理素质在人才素质结构中具有基础与核心的作用。

15、学业成就不仅与智力水平有关，而且同非智力因素有关。

16、A型性格的人表现为进取向上，争强好胜，急躁易怒、节奏紧张，容易得心脏病。

17、B型性格的人表现为从容不迫、温和平静，不容易得心脏病。

18、很多情况下，身体上的不适感并不是来自生理上的原因，而是来自心理的原因。

19、教师职业示范性的基础主要是学生的模仿性和“向师性”。

20、马卡连柯指出：教师职业的示范性不仅表现在教育活动中，而且表现在教师与学生接触的所有方面。

21、积极的工作态度包括敬业和爱生两方面。

22、一个教师要想成为一名优秀的教师，首先要热爱自己所从事的教育事业，这是做好工作的前提。

23、热爱自己的学生，是教师必须具备的基本职业素养。

24、师爱是建立良好师生关系，从而使教育取得成功的前提和基础。

25、尊重学生是教育成功的前提，是建立在正确的人性观、师生观基础上的。

26、“只要有足够的知识就能做一个好老师”

27、敏锐的观察力是洞察学生的内心世界，掌握学生心理活动特点，并以此为基础进行有针对性的教育的前提条件。

28、全面的教育、教学能力包括全面、深入了解学生的能力，人际沟通能力，教育诊断与指导能力，获取新信息的能力。

29、教师的基本工作方式就是通过人际沟通来开展教育、教学活动。

30、思维能力是认识能力的核心因素，是决定一个人的理解能力的关键。

31、人际沟通能力包括语言表达能力和运用非语言沟通手段的能力。

32、语言表达能力是指正确运用语言词汇传递信息的能力，语言在知识信息传递过程中起着决定性的作用。

33、非语言沟通通常是借助于手势、体态、表情等方式来进行的。

34、教育诊断是运用教育诊断和心理诊断的技术与方法对学生的发展状况及存在的问题进行分析、评价，并找出解决问题方案的过程。

35、正确的自我期待是教师自我完善的目标和动力，自我期待的水平越高，教师发展的水平也就越高。

36、教师的自我期待是指教师基于对教师角色的正确理解而形成的一种理想化的自我形象和自我期望。

37、教师心理健康的现状及表现：情绪不稳定，自制力差人格缺陷与人际关系紧张少数有各种神经症的表现。

38、成语中所说的“情急生智”、“狗急跳墙”等现象都是应激反应。

39、心理压力的来源大致可分为外部和内部两类。

40、可以分为外部因素和内部因素两类。

41、导致挫折外部因素一般包括生活条件、工作环境、人际关系、发展机会以及各种天灾人祸和意外事故等方面。

42、发的应对方式常见的有：①合理化②否认③投射④幻想⑤仿同⑥潜抑

43、消极的应对方式常见的有：①攻击行为②逃避行为③固执行为④压抑行为

44、积极的反应方式常见的有：①继续努力②调整目标③替代行为④升华行为

45、减轻压力的方法正视现实合理宣泄学会放弃自我放松

46、中小学生心理健康的标准（陈家麟的观点）。第一、能正确地认识现实并对之作出有效地反映。第二、要热爱学习和工作，能在其中发挥自己的才能并取得良好的成绩。第三、要乐于与人交往，人际关系融洽。第四、要情绪乐观稳定，善于排遣消极情绪。第五，要有自知之明，严格要求自己，能做到自尊、自制。第六、要有正常的行为方式，即行为反映要与环境适应，在活动中要有一定的自觉性、主动性和自制力。

25、心理换位：试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有它的道理。

第五篇：2015年厦门自考故事之优秀自考生到自考工作者

更多厦门自考资讯请访问：http://px.liexue.cn/course_953/15-242-0-0-1.html

2015年厦门自考故事之优秀自考生到自考工作者

刘宁，现为南开大学天津校友科贸专修学院老师。从2002年9月份初次接触自学考试到现在，厦门自考已有8年多的时间。在这8年多的时间里，她完成了从自考生到自考工作者身份的转变，但她始终没有离开自考这个“舞台”。

曾经是优秀自考生

2002年7月大专毕业后，刘宁从河北省来津参加自学考试英语本科段学习。厦门自考本科两年的学习任务，她只用了一年半时间便完成了，并以优异成绩获取了本科毕业证。在整个学习过程中，她先后被评为优秀班干部和优秀团干部，并获得了奖学金。

对于有些考生来讲，自考很难。但刘宁是一个从不服输的人，厦门自考她始终抱着知难而进的态度学习。从上高中开始，她坚持着做到课前预习、课中学习、课后复习。这一习惯一直保持至今。在自考本科学习过程中，她还做到合理地利用时间，注重在平日里积累知识。学习中，她要求自己务必保持轻松、愉悦的学习心态，化机械学习为主动学习。所以当考试前有些学生不吃不喝开夜车的时候，她反而会倍感轻松，压力自然就小了。她曾遗憾没有享用统招生所享有的“大楼”，但是却获得不少知识渊博的“大师”的指点。

现在是自考工作者

因为各方面成绩优秀，从2004年4月份起，厦门自考刘宁被留在南开大学天津校友科贸专修学院工作。她主要负责招生办的招生、学生处的学籍管理、就业指导工作还担任团委书记等工作。身兼数职，日常工作，有些纷繁复杂，不过因为有着年轻人的热情，再有各位老师的指点，她干起来很是得心应手，每年都能较好地完成工作任务。可以说，从自考生入学到他们毕业离校，刘宁都会全心全意地服务在他们左右。

从事自考工作给她印象最深的还是每年秋季的大规模招生。厦门自考面对国家高校继续扩招，二级独立学院纷纷成立，高自考生源减少的情况，整个假期她和学院的老师们，在宣传高自考优势上下了很大功夫，吸引了本市和外埠的考生前来接受助学。学院的工作人员年龄普遍偏大，刘宁年轻，精力充沛，工作常常抢着干。尤其是在招生最忙时，有时一天才睡三四个小时，甚至半夜里仍要做好外地学生的接待工作。她还负责招生后期的数据整理，所以招生期间的记录工作，哪怕是再忙再累她也要做好，务求准确。在3个月的招生过程中，她始终工作在第一线向学生和家长宣讲当前社会的发展形势，宣传高自考的经济、方便和权威性。增强了学生对高自考制度的了解，坚定了他们报考的信心。

身为团委书记，刘宁在工作中充分发挥院团委、厦门自考学生会团结教育学生的核心作用，围绕学生成长、成材的需要，培养学生的实践能力、创新意识，还在学生中开展灵活多样、有意义的文体活动，丰富他们的课余生活。如举办以班级为单位的“趣味体育竞赛”，让学生们体验团结一致才能获取胜利的乐趣;举办“自考沙龙”，让自考生相互交流学习经验、学习技巧和学习成果，取长补短，这样的交流促进了学生成绩的提高;组织元旦晚会，同学们载歌载舞，尽现青春活力;组织“专业及个人才艺展示”活动，将每一位同学的特长及学院所开设的自考专业优势，以学生书法、绘画、素描、摄影、手抄报等形式展现出来;还成功举办了“爱祖国、树新风、知荣辱、挑战自考”为主题的演讲比赛和纪念“一二·九”运动歌咏比赛。

教育事业是造就未来的事业，高等教育自学考试制度也是这一事业征程中不可或缺的部分。厦门自考刘宁总是跟学生讲自己的心得体会，她说，自考给了自己这样好的机遇，也同样会带给大家。自考制度生命力无限，那么大家的学业、事业前途也必将辉煌。

刘宁曾在学生面前说：“在以后的工作中，厦门自考我会做到‘要求学生做到的我先做到，规定学生不能做的，我更不能做’。”面对充满活力的自考事业，她表示要全身心投入，爱岗敬业，在实践中锻炼成长。

猎学网--为学员提供最优质的教育服务