第一篇：心理学博士 张怡筠【爱情】女人花心期,该如何安然度过？
女人花心期，该如何安然度过？
张怡筠
结婚不到一年的女友打电话来，悄声宣布：“我决定和他离婚了！”
这个结果来得很是突然。29岁的她之前历经了爱情的8年长跑，艰苦越过无数障碍，最终才和年纪长她一轮的老公修成正果。然而结婚周年庆还没到，却已经决定让自己从婚姻中解套。问她为什么？她回答：“念心理学的你应该会懂的。”“我觉得之前自己含苞待放，现在终于盛开，想到自己要终身委屈，和一个无法让自己兴奋的男人厮守，考虑再三，我决定解脱自己，让自己享受绽放的美丽！”
我是懂的，快30的她已进入“花心期”了。
我们常认为花心是男人的专属权力。事实上，心理学家们老早发现，其实男人女人统统都花心！从演化心理学的角度来看，女人的花心期主要出现于20-30岁之间，和女性的生育高峰年龄段重叠。也就是说，花心是生物机制作
祟的结果。在最容易繁衍后代的时候，身体里的激素会隐隐作祟，督促自己吸引优秀的男性，以完成基因传递的重责大任。
然而，只要放眼21世纪的女性，你就会发现花心期因人而异。由于受教育的时间延长，很多女人直到30岁，都还留在学校读研，或是焦头烂额地找工作，因此满脑子除了读书就是工作，自己的情欲因此压缩变形，因此造就了反传统的花心时期。
而据我的观察，女人花心期发生的先后与其产生的原因其实很有关联。
若花心期出现在十几，二十岁比较年轻的时候，主要的原因是缘于“情爱不满”之故。这个时候，多半是中了浪漫小说的毒，觉得一个有魅力的女人该要被N个男人苦苦追求，个个争先恐后地提供照顾及庇护，因此可说是小公主情结。
而若是花心期出现在三十岁以后，多半是缘于“情欲不满”。女人的性需求高峰期出现在三十岁以后，所以虽然这个年龄段生育能力开始往下走，然而情欲曲线却是向上飙升。有些女人会发现自己的情欲被完全开发，而开始享受起性的欢愉，在这个阶段花心的女人要的不只是纯纯的爱恋，而是亲密的缠绵。我的这个女友就是因为在婚前感情动荡期，身体上接纳了另外一个男人，因而意识到拥有美好的性关系，其实是自己渴望并擅长的，才会在婚后不久，就做出了离开的决定。
既然女人都不免花心，当花心期翩然到来，你我该如何安然度过呢？
第一，检视自己的花心本钱。
如果发现自己花花之心正在起飞，这时你该做的第一件事，不是跑去买性感内衣，而是盘点花心本钱。若是恰巧单身，又没有长久的固定关系，恭喜
你！显然你的花心本钱雄厚，因此就不妨模仿Sex and City里面的性爱女王Samantha，想怎么做就怎么做，尽情享受花心期带来的自由愉悦，呵呵！
而万一发现手上有婚戒，身旁的男人也已经陪你走了很多年，那就得仔细想想，是否该毫无顾忌地花心到底。因为花心有尽头，而因此造成的痛苦却可能无穷无尽。
第二，花心而不黑心。
试着做一个享受花心的优点，但不需承受黑心痛苦的聪明女人。想要很多的爱么？这时候不妨开始调情而不动情。我认识一个女人，改变自己造型变得更有女人味之后，在办公室中见到任何男人都以“亲爱的”称呼，而且言语之间颇多意味深长的称赞，例如：“亲爱的，有你在办公室，我每天都迫不及待想来上班！”呵呵，这话当然是摆明的调情。然而她却从不跟这些男性在私下有一对一的约会，因为她心中有数，我只想知道自己仍是desirable的就行，不值得赔上老公的心情。
第三，发展创意花心法。
想被N个男人宠爱？想和N个男人缠绵？万一时不我与，此时的你已有婚约，不合适如此大张旗鼓，那么就来个角色扮演吧！有时，可以和亲密爱人用不同的角色出现在约会地点，演绎不同版本的“猛男追妖女”情境；或是在闺房中，将“角色扮演”进行到底，努力创造床第之间的新鲜氛围及刺激。也就是说，与一个亲密爱人，一起创造出 “与N个男人缠绵”的美好幻觉，哈！把花心尽情挥洒在自己固定的情感关系中，这个做法不但会满足自己渴望内心狂野的需求，同时也能为自己的爱情保鲜加油！
花心是一种生命艺术，掌握得当，每个女人都能成为花心艺术大师！
第二篇：转自心理学博士张怡筠博客——谈恋爱
转自心理学博士张怡筠博客！
大学非做不可的事---谈场轰轰烈烈的恋爱
张怡筠 李康文
张博士：大学非做不可的九件事情之四——谈场轰轰烈烈的恋爱，怎么样？哈哈！我看到
很多人开始拿出纸笔，要抄笔记了吗？（全场笑）
K博士：大学是最好的谈恋爱的时间，同不同意？（全场：同意！）为什么同意？第一，闲
着也是闲着，对吧？（全场笑）
另外，有些课也没啥好上的，不如翘课去谈个恋爱，这个理由更冠冕堂皇，呵呵！
张博士：在大学的时候，两人的交往是非常单纯的，这时候最容易认识一个真实的对方。我觉得我这辈子做得最对的事，就是多年前在大学认识了他。（转向K博士）（全场笑）
如果在大学你错过了与异性交往的大好机会，那就太可惜了！有人也许会问：“一，我不会谈恋爱，怎么办？二，我怕谈恋爱失败怎么办？”其实，谈恋爱可以做到稳赢不输的，我教大家
一个方法，好不好？哇，女生都好兴奋。（全场笑）
K博士：这位女同学，你为什么如此激动？（全场笑）
张博士：谈恋爱可以有稳赢不输的，只要你能明白一些道理。为什么我这个念心理学的人，每天掐着大家脖子说：“你给我去谈恋爱，谈恋爱„„”为什么呢？因为谈恋爱有着重要的任务。
首先，如果你从生物学的角度来看，人类不谈恋爱，这个种族就会灭亡。（全场笑）
是啊，大家都不恋爱了，这个种族就无以延续。而从心理学的角度来说，上情场之前，大家都应该先搞清楚，我们究竟为何而战。大家说冲啊，杀啊，跑到半路停下来问：“咱们来干嘛的？”（全场笑）呵呵，这就不是个好方法。你得搞清楚，为什么要上情场，为什么要谈恋爱，而我的答案是，因为有两个重要的心理任务要完成。
第一，是要更好地了解自己。
很多东西口说无凭，原先你可能认为：“我是个最大方的人，我永远都不会吃醋。”但是认识一个男生后，你发觉，当他看别的女生的眼神很温柔，你就会不高兴：“你怎么可以这样子呢？你刚刚分明就是对她有意思！”于是你惊讶地发现，其实自己是个大醋坛子。
这些亲密的两性互动，会让你对自己的了解更完整，更真实。所以要想了解自己某些深层的人格特质，必须要经由亲密的两性互动才能实现，这和我们之前讲过的第二个非做不可的事——了解独一无二的自己，是息息相关的。
恋爱的第二个心理任务，就是培养爱人的能力。
我们都忘了一件事，其实，你跟我生下来都是不懂爱的。我们最会的是“被爱”，从小老爸老妈可爱我们了，我们一直觉得被爱是很棒的事，等到自己突然要谈恋爱了，才发现根本不懂什么是爱。爱是一个动词，它包含了很多行为和动作！
那怎么做，才算有爱的能力？
你不练习去爱，你就不会爱，就像你不下厨，就永远不会知道怎么做菜一样。
爱包括什么呢？一是懂得处理两个人之间的矛盾。
今天下了课，他说我们去吃麦当劳，我说才不要，我要去吃肯德基，冲突了，怎么办？麦当劳还是肯德基？（看K博士）
K博士：麦当劳。
张博士：他说麦当劳，我说肯德基，这下麻烦大了。
K博士：（装腔作势状）男同志一定要坚持自己的原则，决不能轻易退让。
张博士：这个时候就要展示你爱人的能力了，你懂不懂去谈判，去处理两个人之间的矛盾和冲突？这个是要培养和学习的，有的时候它可能代表一些牺牲和妥协。（撒娇状）“好了好了，我们就去吃麦当劳了，我知道你最喜欢麦当劳叔叔了。”（全场笑）
可是下一次可能就要轮我了，我说肯德基就是肯德基。有时候做牺牲和妥协，有时候坚持，怎么样去磨出这个功力，这就是爱人的能力。
第二个爱人的能力，是知道怎么去满足对方的情绪需求。当对方心情低落时，他的需求是什么？你该在旁边唱歌跳舞来鼓励他？还是让他一个人静静地跟自己相处一阵子。他到底要什么？我知不知道呢？给他他要的，这叫做爱人的能力。
拥有了这两项能力，即使2个月以后，他通知你：“不好意思，我要跟别的女生在一起了。”你也能兴高采烈地向他鞠躬道别：“谢谢光临，欢迎下次再来。”（全场笑）为什么呢？因为我已经完成了我的心理任务，这也许不是一场有结局的恋爱，但这是一场超级成功的恋爱，因为心理任务完成，你就稳赢不输！
很多人用牵不牵手，来判断两人爱情成不成功，我从来不这么看。我看到很多夫妇牵手50年，每天在家里却只想把对方掐死。（全场笑）我也见过有人牵手50天，天天都过得很精彩。后来虽然因为种种原因，无法在一起，但这是场超级成功的恋爱。
K博士：来解释一下“轰轰烈烈”吧！
“轰轰烈烈恋爱”的意思是说，你的心里有波涛汹涌的感觉。如果你看着你的男友，觉得：“哦，不过就是个男人呗。”那绝对算不上轰轰烈烈。第二个，你得有非常强烈的心理收获。出发！去找寻波涛汹涌的感情，和丰富的心理收获，你就会谈一场轰轰烈烈的恋爱！
张博士：访问一下谈轰轰烈烈恋爱特别有经验的K博士。你觉得大学男生找女朋友首要条件是什么？看重什么？
K博士：在EQ研究专家您的面前谈这个，我有点底气不足，就分享一点点很浅薄的经验。大学时代的恋爱完全不需要成功，完全不需要有目的性。在座同学也不要那么天真，今天跟他牵手了，明天就一定要嫁给他。
大学时代不需要想太远，让关系顺其自然地发展。该到哪儿就到哪儿，会有美好的事情，也会有痛苦的事情，甚至会有很困扰的事情发生，发生了就面对它，很简单。不要预设任何的目标，就会是很好的爱情。
所有雄性动物的天性，第一就是“以貌取人”。有人看脸型，有人看体型，有人看腿形，当然这非常正常。后来我发现，女生上来也是以貌取人，以貌取人一点都不为过，但是通常以貌取人的热度维持不了很长的时间。
张博士：所以你当年不是以貌取人找到我的？
K博士：那肯定是以貌取人嘛。（全场笑，掌声）经过一段时间后，我终于探索到了对方的心灵世界，触动了她的心。
张博士：谢谢！说得真是肉麻无比。（全场笑）
K博士：事实上，到了真正相处以后，就只要看顺眼就可以了。当然每个人看得顺眼的标准会不太一样。基本上，舒服就行。接下来就是个性，价值观，对很多东西的一些看法，会越来越重要。
张博士：我感觉得出来，K博士当我面讲择偶标准，非常胆战心惊，怕一不小心抖落了过去的情史，所以讲得非常含蓄。（全场笑）谢谢K博士的分享，我来告诉各位女生，找男朋友的标准吧。首先„„
K博士：（抢话）第一个，体力一定要好，要会做俯卧撑。（全场笑）
张博士：首先，要找你真正欣赏的，而不只是爱你的男人。我是在第一次恋爱的时候，悟出这个天大了不起的道理的。我的第一个男朋友（对着K博士：请你把耳朵捂起来一下好不好？）
K博士：难道我不是当事人吗？
张博士：是的„„嗯！那我讲的是我第0个男朋友。（全场笑）
K博士：我估计等一下还会有第-1，-2号男朋友„„
张博士：我估计你的估计是对的„„（全场笑）
言归正传，当年有个男生对我可好了，刮风下雨都负责接送，会买东西给我，这个人对我还
真好。我常常听女生说：“我要找个对我好的。”这句话非常危险，我要提醒大家：对你好的人，不一定是适合你的人。当然我不是鼓励大家找对你不好的人，虐待你的人。但只是找一个对你好的人，绝对不是一个好的择偶标准。
张博士：不能只挑“他对我好好哦！”这种人。你必须要真的了解清楚，如果他不对我好，我是不是还很欣赏这个男人？他的价值观、办事风格、对自己的规划是什么。比如说，现在站在我身边的这个男人从来不抱怨，这不见得代表他生命中没有不好的事情，但他就是一个很沉得住气，为自己生命负责任的人。各位想想，你去哪里找这种好男人？（全场笑）
K博士：说到抱怨，其实有点小故事。说我的个性少抱怨，我还是蛮接受的。我通常非常少抱怨，不管我做事还是做人方面。因为我自己觉得，如果抱怨有用的话，那我也许会做。若是那样，那就不叫抱怨，而是就事论事，或者说投诉。呵呵！
张老师：很有意思！但是这点很重要。女孩子挑男生的时候，你要挑不抱怨、有担当的男生，这点超级重要。
不管这个人再有钱，长得再帅，只要他喜欢抱怨，你赶快谢谢他，祝他一辈子幸福，并再也别跟他联系了。挑男生要挑这些重要的特质，找到一个心理健康成熟，可以跟你一起来创造幸福感情的人！
这就是第四件事情，谈一场轰轰烈烈的恋爱
第三篇：心理学博士 张怡筠 - 【职场】摆脱演讲恐怖-人人都是魅力演说家.doc
摆脱演讲恐怖
人人都是魅力演说家（2）
张怡筠
之前我们讲到了演讲恐惧症背后的因素，那么该如何克服这种恐惧呢？
我经常在企业界做演讲和管理培训，也培训企业讲师，因此发现个有趣的事，即使经常要应付一些年会之类的大场合，不少企业高管还是一到台上就冒冷汗，而这些人在台下是很自信很有魅力的领导。这也是为何Public Speaking的训练课非常受欢迎之故。
我花过许多时间来研究如何做高质量的演讲，发现有几点非常有效的方法，和大家分享：
第一，调整自己不合理的期望。
想所有人都给你打满分？别逗了！坐在台下黑压压的一片人，如果用台思想X光机一照，你会发现，他们脑筋里各有各的盘算，有的人在想工作，有的人在想早上跟老婆的争吵，有的人在想《星球大战》„„呵呵！所以，演讲的你也许全神贯注，听讲的人可未必，你怎么可能指望每个人都给你打满分呢？
其实，只要大部分的听众能理解你在讲什么，并多少从中获益，就算是非常成功的演讲了。
第二，化被动为主动。
有演讲焦虑的人，多把注意力聚焦在自己身上，脑袋里老想着：“听众会怎么看我？”结果越是这么想，就越慌张。
其实，与其在台上想着别人的眼光，不如倒过来，关心一下台下的听众。如果你对听众非常好奇，想了解他们是什么样人，一旦焦点转移，你就会觉得自在许多。
比如我自己的演讲风格，是喜欢走到大家当中，满场跑，和听众“零距离”接触，任何时候都可能跑到任何一个听众的面前说话。这样做，一方面可以引起听众持续的注意力，另一方面，也需有着“豁出去”的心态：万一脸上的妆花了被看到，或是衣服不整齐了被瞧见，我都不在乎。
有一次，我演讲完发现唇膏被手不小心抹出唇外了。下来一看，自己对着镜子狂笑，哈哈~！刚才近距离看我的听众，应该都看到了。但无所谓，孰能无过？不完美的妆容可以被接受，但只要听众感受到我的诚意就行。我是来演讲的，如果因为这次的近身接触，让我对你更了解，并更清楚传达我的想法，我目的就达到啦！至于你是否把我评为和章子怡一样美，给我的着装品味打几分，对我来讲，这都不是关键，呵呵！
如果你在上台能和我一样豁出去，就不会很焦虑啦，请试试看！
第三，练习，练习，再练习。
不断练习是成功演讲的硬道理。
上台之前，要熟练讲稿的内容。我的建议是，把演讲大纲写下来，先对着镜子练习，然后再对着活人，呵呵，比如亲朋好友练习。请记得一定是大声讲出来，而不只是在大脑中过一遍。因为只有大声练习，你才能确定自己的声音是否好掌控。
第四，想办法提前熟悉场地设备。
音响设备罢工的状况会影响演讲者的心态，所以，请一定提前十五分钟到现场，试话筒、了解一下场地布局。这样，开场后，你就会感觉是在自己地盘上演讲，会自信很多。
第五，利用“意像”法。
有演讲恐惧的人，会把听众想象成严酷的考官，好像每个人都拿着放大镜在挑自己的毛病。而事实上，我从事演讲十几年，去过570多家企业，面对的听众规模从20人到8千人，还从没见过有听众当众站起来，让讲师很难堪的，呵呵。听众中可能有不同的想法，但一般不会当众挑战讲师，所以请别有那么大的压力。
大可以把听众都想象成大西瓜，安静地坐在那里，观看你的表演。你自己都会觉得滑稽有意思，就自然地放松了。这一招对有强烈演讲恐惧的人，效果很不错。
第六，准备提示卡。把大纲写在提示卡上，拿在手里，忘词了，可以扫两眼，有备无患，心里就不慌啦。当然，这个动作可不是让你端着卡片念词，因为你在台上会很紧张，而字很小，根本看不清楚。我曾经见过很多次，念词的演讲者念串行，反而贻笑大方了。
第七，上台前做一些肢体放松。
如果上台前心里开始打鼓，那么不妨提前五分钟，安静地坐在座位上做深呼吸，让身体放松，头脑也会跟着清明起来。
第八，预演“大脑舞台剧“。
马上要上台了，坐下来，在大脑里把大纲过一遍。同时可在大脑里先上演一遍成功演讲的戏码：看到自己上台如何意气奋发，侃侃而谈，把演讲顺利完成。这是一种正面的心理暗示。我把它称为“大脑舞台剧”，其背后的心理学原理是：先过了一次，当上台之后，你会觉得正在经历的情景你早就熟悉，焦虑感因此大大下降。
第九，准备救场台词。
万一到一半出状况，忘词了，怎么办？“嗯嗯嗯”地卡带般愣在那儿可不是上策，当听众发现你忘词的时候，你的评价焦虑和演讲恐惧就会自动升起来。
别慌，你可以事先准备一套随时可用的幽默救场词，比如：
“哎呀，我就说我有中年痴呆吧，怎么一下想不起来自己要说什么了呢？”
一方面展现自己的幽默感，让大家发笑，一方面也给自己多争取一点时间，看看提示卡片，帮大脑搜索到那个断掉的话头。
第十，改变发声方法。
我给企业培训师讲课，会让讲师学员做发音练习。正确的发音方法，是动用丹田气息发声，并放松喉咙，这样即使讲一整天的话，喉咙也不会痛。我常常一口气做6个小时的企业培训，一天下来腿会酸，但喉咙没事，也就不易造成紧张。
除了以上的改善演讲功力的方法，我还有几个独家的“演讲秘籍”，下次一起和你分享。。。
（未完待续）
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