奉献，从启智开始……（慈善晚宴倡议书）

第一篇：奉献，从启智开始……（慈善晚宴倡议书）

奉献，从启智开始……（慈善晚宴倡议书）

亲爱的朋友：

感谢您抽出宝贵的时间了解“me乐慈善晚宴”活动。慈善晚宴具体定在一月九号下午三点半，西安市南二环东段太乙路立交东南角深海世界火锅城举行，届时会有节目表演，拍卖会，晚宴，节目表演等具体活动。门票价格为150元/人。

“me乐慈善晚宴”由西安市十一所中学的323名高中学生共同发起、组织，是高中研究性学习课程的一项课题活动，西安中学也在策划者之列，由我们高一二班同学具体实施。慈善晚宴从调研、策划、组织、排练到举办，都由我们学生自主完成。本次活动所有收入，除去晚宴开支，均捐献给为智障儿童服务的启智学校。

西安市共有智力残疾人6.3万人，其中有6000人-8000人都是正处于学龄的孩子，这是一个庞大的特殊教育需求群体，而西安市并没有专业的公立学校履行这一公共职能。直到2010年10月份，西安首所启智学校才正式开学。启智学校是西安第一所，也是陕西省唯一一所公立智残儿童康复学校，它的创立对智残儿童有着重大意义。可遗憾的是，由于各种原因，启智学校的规模目前只有200—300人，对于西安市近7000名智残儿童来说，这个数字显然实在太小了。智残儿童本应和我们一样，在学习中快乐的成长，去实现自己的人生价值，可由于客观因素，他们无法和正常人一样坐在教室里读书。也许，如果给他们一个正常人应有的智力，他们能够好好学习，刻苦努力，长大为社会贡献自己的一份力，为建设我们的祖国出一份力。可上天却将不幸降临在他们和他们的家庭上。这个家庭本该美满幸福，这个孩子本该健康快乐，而现在，家长却为孩子的命运操碎了心——他们的孩子甚至不能生活自理，更别提实现自己的人生价值！

为了本次活动的顺利举行，我们现对全体师生发出倡议，倡议同学们进行爱心捐款，希望同学积极配合，所捐善款暂由各班班长保管，劳烦各位班长费心组织收集善款，我们将派专人在本周之内利用课余时间到各班去收取善款此次活动凝聚了我们高中生的心血，寄托着我们对社会、对人生的责任，在历经重重磨砺之后，我们希望能够在新年开始的时候，为启智学校的孩子们带去一缕春日的温暖，带去你我共同的祝愿。

高2013届（2）班全体同学

第二篇：让慈善从心开始

让慈善从心开始

渭南市实验小学

六年级七班

韩乐颜

尊敬的老师,亲爱的同学们: 大家好！今天我演讲的题目是《让慈善从心开始》。首先我想先为大家讲述一个有关慈善的故事.在得克萨斯州的一个庄园里，正举行了一场为非洲贫困儿童募捐的慈善晚宴。应邀参加晚宴的都是富商和社会名流。一位老妇人领着手捧储钱罐的小女孩露西被保安拦在了门口。

保安安东尼解释道：“应邀参加的都是很重要的人士。很高兴你们带着爱心来到这里，但是，我想这场合不适合你们进去。”

“叔叔，慈善的不是钱，是心，对吗？”小女孩露西天真地问保安。她的话让安东尼愣住了。

“我知道受到邀请的人有很多钱，他们会拿出很多钱，我没有那么多，但这是我所有的钱啊，如果我真的不能进去，请帮我把这个带进去吧！”小女孩露西说完，将手中的储钱罐递给安东尼。

此时的安东尼不知道是接还是不接，正在他不知所措的时候，突然有人说：“孩子，你说得对，慈善的不是钱，是心，你可以进去，所有有爱心的人都可以进去。”说话的是一位老头，他就是股神沃伦巴菲特先生。

当天慈善晚宴的主角不是倡议者前联合国秘书长安南，不是捐出300万美元的巴菲特，也不是捐出800万美元的比尔盖茨，而是仅仅捐出30美元零25美分的小露西，她赢得了最多最热烈的掌声。

“慈善不是钱，是心”，我很赞同，并为之深深感动。每一个具有慈善心的人，哪怕只捐一元钱也都是慈善家。在我们期待富豪慈善家慷慨解囊的时候，我们期待更多的是一份慈善之心。

时代发展到今天，社会经济突飞猛进，物质文明日益繁盛。在个人财富日益增长的时候，一些人却表现出一种“富而不贵”的姿态。这是令人多么悲哀和不齿的行为！金钱至上、物欲膨胀，而仁爱之心日益萎缩。这绝不是人类社会的进步，而恰恰是一种倒退。我们知道，“给予”本身是一种高尚的行为，捐赠不仅是助人，也是在助己。我们不仅仅需要慈善家，更需要社会群体性的慈善参与，来唤起更多人的温情关爱，来引起等多人的倾情相助，让慈善成为公众义举。

爱温暖无助的心灵，用我们的心来点亮悲伤的生活。用爱守望，用心相助，点点滴滴，涓涓细流，汇成爱的海洋。

因为慈善不是钱，是心。心有多大，慈善就能走多远。朋友们，让我们用爱守望，用心相助，用一颗慈善之心，在寒冷的冬日播撒春的希望，携手共创和谐幸福的家园!

第三篇：节能环保从我开始倡议书

“节能环保从我开始”倡议书

致全体家人：

节能环保，从我做起，从小事做起，从现在做起！在此，行政人事部向公司全体家人发出倡议：

一、节约每一度电：

1、自然光照较好时，尽量少使用照明灯具，充分利用自然光源；做到人走灯灭。

2、气温在10度以上、30度以下时，请不使用空调，多开窗利用自然风调节室内温度；当需开启空调时，请关闭门窗及换气扇，温度设定应不低于24℃，下班前20分钟关闭空调，既不会影响工作，又可节约电能。

3、办公电脑显示器设置合适亮度，节电又护眼；直接关显示器比起任何屏幕保护都要省电；要经常保养，注意防尘防潮，集尘过多将影响散热效率，显示器集尘将影响亮度；定期除尘，卫生环保。

二、节约每一份办公用品

1、充分利用网络资源传递文件，节约每一张纸，努力做到无纸办公；除正式存档或报上级有关部门的文

件用纸外，其他打印纸都可以双面使用，如果想打印时，请排版后再进行打印；复印、打印纸用双面，单面使用后的复印纸，可再利用空白面影印或裁剪为便条纸或草稿纸；把可以再利用的纸纸张按大小不同分类放置，能用的一面朝同一方向，方便别人取用。

2、妥善保管自己的办公用品，笔、本之类的小物品，他人借用时及时要求其归还；减少使用含苯溶剂产

品，多使用回形针、订书钉，少用含苯的溶剂产品，如胶水、修正液等；重复利用公文袋，公文袋可以多次重复使用，各部门应将可重复使用的公文袋回收再利用；办公用笔再次领取时尽量领取笔芯。

3、请自带水杯，节约一次性纸杯；在单位尽量使用自己的水杯，纸杯是给来客准备的。

三、节约每一滴水

1、不要在洗杯子的时候大量的放水,在洗墩布时,洗摸布时最好是用桶和盘接好水后再进行洗。

2、饮用水时，喝多少盛多少，避免浪费。人走后，饮水机电源记得关闭。

3、避免跑水、冒水、滴水、漏水；

4、小水量配上正确的洗手方式；

四、节约、环保在每个细微之处：

1、电话的使用：能通过网络解决的问题，尽可能采用网络方式，需使用电话交流时尽量言简意赅。

2、电池的使用：巧用电池，使其100%完成能源储存转换的使命！电池烂在地里，能使1平方米的土壤永久失去利用价值；一颗纽扣电池产生的有害物质，可污染60万升水，相当于一个人一生的用水量，并可造成永久性公害。

3、节约粮食：少浪费0.5 千克粮食（以水稻为例），可节能约0.18 千克标准煤，相应减排二氧化碳0.47 千克。如果全国平均每人每年减少粮食浪费0.5 千克，每年可节能约24.1 万吨标准煤，减排二氧化碳61.2万吨。

工作和生活是我们日常生活的两大基本组成部分，无论是在家、宿舍还是在办公室、车间，还是在社会的某个角落，都不能让资源就在大家的不经意间白白流失；节约是我们中华民族的传统美德。让我们携起手来同心协力，从我做起，从身边做起，把工作岗位和生活区的垃圾及卫生彻底清扫，对资源多一份珍惜，少一分浪费；对环境多一份关爱，少一份破坏。

行政人事部

2014-7-19

第四篇：李广智 远离疾病从戒烟开始(5.5-5.6)

远离疾病从戒烟开始（第一讲）

2014年5月5日（星期一）午5:40～5：53

上海人民广播电台 调频97.7 第一财经频道 生活服务大课堂

主 持 人：文仪

特邀嘉宾：李广智

文仪：在4月的“全国肿瘤宣传周”之际，我们请来了中华行为医学会科普分会委员李广智医生谈了绝大多数肿瘤和疾病，都与吸烟有关。5月31日我们将迎来“世界无烟日”。今天我们就谈谈：远离疾病从戒烟开始。

文仪：吸烟危害健康，有没有统计学的报告？

李广智： 卫生部门的统计资料表明，一个25岁的吸烟者如果每天吸烟1～2包，那么他的预期寿命将比不吸烟者缩短8年。在美国，每年大约有42.6万人死于与吸烟有关的疾病，这个数字远远超过美国在越南战争中死亡的官兵人数，在16年的越南战争中，美国一共损失了58 022名将士。

美国的Manson研究小组（1992）估计，死于心脏病的人中有21%的人发病的直接原因是吸烟，在全美，这个数字大约是11.5万。每年有15万死于各种癌症的患者是由于吸烟致病的，尤其是肺癌，大约80%的肺癌是由于吸烟导致的。

国内的研究也得出了同样的结果。吸烟者的死亡率大约是不吸烟者的两倍。65岁以上人口的14个死亡原因中，吸烟排在第七位；一直吸烟的老年人的死亡率是不吸烟老年人死亡率的两倍。

文仪：烟草有哪些毒副作用？

李广智：烟草中主要的有毒物质就是尼古丁。尼古丁能改变机体的代谢，破坏巨噬细胞。此外，烟草燃烧时还会产生一氧化碳。一氧化碳通过肺部进入血液，能够取代氧气和血红蛋白结合，干扰机体的氧气供应，从而增加心脏的负担。这是因为一氧化碳取代了氧气和血红蛋白结合，血液中的含氧量减少，为了保持整个机体的供氧量，心脏必须增加负荷地工作。因此，吸烟者在锻炼中会很快感到疲劳，这可以解释为什么吸烟者较少从事日常锻炼。

一氧化碳的另一个副作用是，它会增加心血管系统的脂肪沉淀，因此增加吸烟者患高血脂、冠心病的可能性。而吸入尼古丁可以刺激肾上腺素的分泌。机体持续处于较高的肾上腺素水平会引起脂肪细胞的变化，使血液中脂肪酸含量增加，从而增加患动脉硬化的危险。

文仪：既然吸烟有百害而无一利，那么我们就谈谈戒烟吧。

李广智：关于戒烟有一个好消息和一个坏消息。好消息是，从开始戒烟起，吸烟者患心脏病的风险就快速下降，戒烟10～15年后，吸烟者患各种疾病的可能与从不吸烟者相比没有明显差异。日本学者甚至证实，停止吸烟一到两天，吸烟者的身体健康状况就开始有了好转。

关于吸烟的坏消息是，很多人戒烟一段时间后又会重新开始吸烟。马克•吐温曾经说：“戒烟是我做过的最简单的事，因为我已经戒过一千次了。”这位作家风趣地揭示了吸烟者的一个特征：几乎所有吸烟者都有戒烟的愿望，但是真正能够戒烟的人却不多。根据1996年的调查，大约17%的吸烟者打算戒烟，其中9.4%的人正在实施戒烟行动。吸烟者中，有11.8%的人曾经尝试过戒烟，但后来又复吸了，90%的戒烟者不能成功，只有2%～3%的人能够保持一年以上不吸烟。可见，戒烟并不是一件容易成功的事情，这也是让许多希望戒烟的人以及戒烟咨询

师感到非常头痛的问题。

文仪：戒烟难，究竟难在何处？

李广智：戒烟的障碍首先来自吸烟者身心对吸烟行为的依赖。这种依赖表现为：对香烟渴求、停止吸烟时主观幸福感的损失、戒烟后情绪易激惹以及相信戒烟后体重会增加等。多数吸烟者报告，停止吸烟以后，与吸烟有关的主观幸福感丧失，是导致戒烟失败的重要原因。而这种主观幸福感的损失和吸烟者不得不改变已经习惯了的生活方式有直接的关系。戒烟意味着吸烟者必须改变过去的生活方式。生活方式的改变会让人体会到压力。这种压力极有可能就是导致戒烟失败的重要原因。

文仪：戒烟难，是不是真的戒不掉了？

李广智：这倒不是。俗话讲：世上无难事，只怕有心人。许多烟瘾大的，在深受烟毒之害，为了自己和家人的健康，成功戒烟的例子比比皆是。美国前总统里根成功地戒了烟。奥巴马总统说自己已经戒了95%的烟。我国领导人毛主席、邓小平在晚年都成功地戒了烟！

文仪：戒烟从哪方面入手？

李广智：吸烟行为不仅仅是一种生理反应的结果，而是一个包含了个体生理、心理和社会因素的综合反应行为。因此，戒烟不能仅仅从一个方面入手。事实证明，成功的戒烟行为是一个整合了认知、决策、情绪以及动机等多种心理机制的系统性活动。

许多研究者都提出，成功地戒除烟瘾需要经历几个与认知、决策、情绪和动机相联系的阶段。其中，以Prochaska和Diclemente的五阶段模型最为著名。五阶段模型认为，戒烟需要经过五个阶段：计划前阶段、计划阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段。

文仪：请谈谈戒烟的第一阶段：计划前阶段。

李广智：吸烟者并没有充分考虑与香烟有关的事，这时，吸烟者只是比较肤浅地认识到了有关吸烟与健康风险之间的关系，但还没有希望采取行动的意愿。吸烟行为仍然保持自己已经习惯了的频率。这个吸烟频率可以作为以后的行为评价的基线。

文仪：什么是戒烟的计划阶段

吸烟者开始认真地思考有关戒烟的问题。从这种思考到实际的戒烟行动的实施通常需要六个月时间。在这个阶段，吸烟者往往犹豫不决，不能作出有关戒烟的承诺，有相当一部分人在计划阶段就已经放弃了。

文仪：请谈谈戒烟的第三阶段：准备阶段

李广智：吸烟者经过认真考虑之后，已经决定实施戒烟行动。因此，这个阶段是吸烟者进一步增强信心的时期。在这个时期，吸烟者要作出明确的戒烟承诺，而这种承诺会让准备戒烟的吸烟者感到压力。因为，一旦这种承诺作出，就意味着自己将来的生活习惯将发生重要的改变，生活方式的改变就意味着压力。

另一方面，处于这一阶段的吸烟者往往已经深刻地体会到了吸烟对健康的危害，同时也认真地思考过了吸烟和健康之间的关系，希望戒烟、获得健康的意愿也是非常强烈的。因此，处于这个阶段的吸烟者是处于一种由于“趋-避动机冲突”导致的焦虑之中。希望戒烟和舍不得戒烟两种愿望的冲突是处于这个阶段的吸烟者难于决策的关键。这个阶段通常会持续一个月左右，吸烟者在这一个月期间要作出是继续吸烟还是戒烟的决定。

远离疾病从戒烟开始（第二讲）

2014年5月6日（星期二）午5:40～5：53

上海人民广播电台 调频97.7 第一财经频道 生活服务大课堂

主 持 人：文仪

特邀嘉宾：李广智

文仪：昨天这个时候，我们请来了中华行为医学会科普分会委员李广智医生来谈了远离疾病从戒烟开始。今天我们继续这个话题。

文仪：李医生，昨天您谈了戒烟共有五个阶段：计划前阶段、计划阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段。您详细地介绍了前三个阶段，请谈谈戒烟的第四阶段：行动阶段。

李广智：是指开始戒烟后的六个月之内的时间，在这期间，吸烟者需要努力改变自己的行为习惯，还要改变环境，排除吸烟的诱惑。这个阶段是吸烟者与自己的烟瘾斗争最激烈的阶段，许多戒烟失败的人都是在这个时期由于不能克服停止吸烟带来的生理上和心理上的不适感而放弃了。因此，在戒烟治疗中，如何在行动阶段给予戒烟者以支持和督促是戒烟能否成功的关键。

文仪：请谈谈戒烟的第五阶段：维持阶段。

李广智：这是戒烟行动开始六个月之后的一段时期。这一段时期内，对于戒烟者来说，停止吸烟导致的身心不适感已经不那么强烈了，但是与彻底戒除吸烟行为还有一段距离，是处于戒烟行动即将成功之前的过渡时期。这个时期的主要任务是巩固前面各个阶段的努力成果，彻底革除对烟草的心理依赖。这个时期也是容易发生复吸的时期，如果戒烟者的生活发生重大变故、遭遇压力或其他应激事件，戒烟者很有可能放弃戒烟而重新开始吸烟。如果戒烟者在这个时期功亏一篑，那么会对他戒烟的信心打击很大，会使得他以后再次希望戒烟时更难以下定决心。因此，作为戒烟咨询或治疗的手段，在这个时期给予戒烟者更多的支持和监督是促进戒烟成功的关键。

阶段模型是一个和行动的自信心相关的理论，已经取得了不少证据的支持。在跨文化研究中，这个理论还显示出跨文化的普适性，此外，它还适用于其他高危行为的革除，如吸毒、减肥行动等，也适用于体育锻炼的维持等。

文仪：请问：戒烟有哪些临床干预手段？

李广智：戒烟的临床手段包括药物干预、行为治疗、认知-团体疗法等手段。此外，一些结合中医治疗手段的戒烟措施也开始在国内外推行。

文仪：请介绍一下戒烟的药物干预。

李广智：药物干预主要是采用尼古丁口香糖和皮肤贴片。在过去的20年中，一些用来替代吸烟行为的药物逐渐被开发出来，包括尼古丁口香糖、尼古丁滴鼻液以及通过皮肤吸收的尼古丁贴片。这些药物可以使得机体摄人一定量的尼古丁并替代吸烟行为，例如尼古丁口香糖每粒中含有尼古丁2～4毫克，通过咀嚼可以使得血液中尼古丁浓度达到33%或67%，相当于吸烟后的水平。通过这种方式，降低机体对吸烟行为的生理性依赖，并最终达到戒除吸烟行为的目的。

文仪：尼古丁口香糖的治疗方式是不是也存在一些问题？怎样应对？ 李广智：尼古丁口香糖的治疗方式也存在一些问题，一些汇聚性研究表明，尼古丁口香糖的治疗效果依赖于治疗的强度。当然，在配合其他治疗手段时会更

加有效，但是在短期治疗中效果不明显，治疗往往需要持续12个月以上。此外，虽然临床研究表明尼古丁口香糖是安全的，但仍然会有一些副作用，比如心慌、头痛、口腔疱疹、反胃或打嗝等等。

尼古丁贴片是一种新型的替代产品，它避免了尼古丁口香糖的不良反应，副作用很小。据观察，贴尼古丁贴片12个月的戒断率大约是17%。

文仪：什么是戒烟的行为治疗？

李广智：行为治疗是依据行为主义的基本原理，通过系列性的强化和惩罚的控制，在行为水平上革除吸烟者的吸烟行为。戒烟的行为治疗手段主要有强化法、自我监控和情境-吸烟行为去联结的方法。

文仪：什么是强化法？

李广智：这是行为治疗的基本方法，它通过提供金钱或其他物质奖励来强化吸烟者的戒烟行为，并且还为停止吸烟的持续时间增加奖励。强化法的效果在很大程度上决定于强化物和强化程序的设置。据观察，强化法很容易在较短的时间内取得明显的效果，但当强化程序停止后，复吸率也很高。

文仪：什么是自我监控法？

李广智：自我监控法要求吸烟者持续记录自己吸烟的数量和频次，并以天为单位绘制出吸烟频次曲线。这种方法不需要更多的干预就能够达到减少吸烟量的目的，但是往往不能实现彻底断绝吸烟的目的。

文仪：什么是情境-吸烟行为去联结方法？

李广智：这种方法基于这样一种认识：吸烟行为难以改变是因为吸烟行为和某些吸烟的情境之间形成了牢固的联结，必须要解除这种联结才能达到戒烟的目的。这种方法要求吸烟者必须按照一个计时器发出的信号来吸烟，因为计时器的信号是随机的，所以吸烟者的吸烟行为不会与某种特定的情境发生联系，经过这样的训练，可以达到解除吸烟者的情境-吸烟联结，进而达到戒烟的效果。据报道，这种方法在短期内可达到75%的效果，但是持续性的随访发现保持率往往只有30%～40%。

文仪：什么是认知-团体疗法？

李广智：认知-团体疗法的技术是希望从根本上改变吸烟者对吸烟的认知态度，进而达到戒烟的目的。许多年轻人将吸烟看作是独立、成熟、有魅力的标志，而与此同时，他们往往会忽视吸烟在将来可能会带来的健康危害。因此，只是向他们宣传吸烟可能的危害不可能达到有效的劝阻效果。认知-团体疗法的方法就是从药理、心理和社会等方面积极调节吸烟者的主动戒烟意识，并用可行方法，包括健康教育、心理疗法、行为支持等，协助吸烟者克服戒烟过程中的困难和障碍，从而达到戒烟的目的。

文仪：什么是针灸治疗？

针灸疗法是通过针刺吸烟者的内关、百会、合谷、迎香、神门、颊车等穴位，调节吸烟者血浆内啡肽水平和口腔及机体其他部分的内环境，进而达到戒烟的目的。这种方法简便经济、损伤小，无副作用，一般一个疗程为2～3周。

文仪：为什么说禁烟是全社会的责任？

李广智：在全世界许多国家，吸烟都已经成为一个社会性的问题，单单依靠流行病学家、少数公共卫生专家、咨询师等人是不能达到控制全社会吸烟的目的的。因此，控制吸烟应该是全社会的责任。从国家立法到公共教育、从社会名人的模范作用到公共媒体的协作，只有全社会的声音都一致地反对吸烟，吸烟行为才能得到真正有效的控制。

第五篇：2018年会倡议书：家国情怀,从这里开始

2018年会倡议书：家国情怀，从这里开

始

家国情怀，是一种为国家、为社会、为他人的，无私而炽热的真挚感情。拥有家国情怀，是我们每一个人追求精神富足和生命意义的最高境界。当前，爱与幸福经过十年正能量建设与沉淀，已经从帮助家庭幸福孩子优秀，发展到引领大家提高格局情怀的阶段，家国情怀就是爱与幸福为我们每个人指明的修行方向。为了更好地成长自己、提高情怀格局、追求生命意义，我们提出以下倡议：

践行家国情怀，要正确理解小家与大家、个人与国家的关系。家是最小国，国是千万家，有爱才有家，国强家才立。我们的国家由千万个小家组成，社会公德由每个人的私德组成。每个人的素质修养、每个家庭的幸福和谐，共同构成国家的繁荣昌盛；国家富裕强大、社会安宁稳定，是我们每一个小家幸福的根本保障。“君子之道，造端乎夫妇；及其至也，察乎天地”。当下的我们，要在“家”这个修行道场中，坚持改变自己、看见爱人、悦纳包容，让自己更加温暖；要在社会这个大“家”中，坚持帮助别人、不求回报、奉献感恩，让自己更加光明。我们坚持做好自己，引领小家走向幸福，照亮别人温暖大家，实际上就是在践行家国情怀。

践行家国情怀，要把握“修心”这个关键。幸福小家、帮助大家、贡献国家，共同的基础是修心，让自己的心温暖而有力量。我们要敬天而修一颗敬畏心、悯地而修一颗慈悲心、爱国而修一颗奉献心、孝亲而修一颗反哺心、尊师而修一颗传递心；我们要“在爱中历事炼心”，以奉献为标准去历事，以感恩为标准去炼心，让自己止于至善；我们要坚持“背写泡助晒喊疯”，傻傻地做，不问前程，只管修行。心变了，一切都变了！一个人拥有了一颗奉献、感恩、光明的心，他在小家，小家自然幸福，他在国家，国家必然美好！

践行家国情怀，要从“孝”字做起。百善孝为先，孝为德之本，践行家国情怀的起点，就是尊老孝亲、感恩父母。孝父母之身、之心、之志，最高境界是“用爱反哺”父母，是通过自己的力量让父母成为温暖而有力量的人。当下的我们，要从一点一滴做起：我们可以经常给不在身边的父母打个问候电话；我们可以给父母打盆水洗个脚；我们可以为父母做一件他们曾经想做而没有做的事情；我们可以试着突破自己改善与父母的关系；我们可以对父母说声“我爱你”„„。当我们关注老人，孩子就开始关注我们，就懂得了道德的根本，我们自己就走在了提升格局情怀的路上。

践行家国情怀，要立足“善小”行动起来。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，“家国情怀”其实就在我们身边：爱惜自己、尊重别人，是善待生命的情怀；勤俭节约、珍惜劳动，是厚德载物的情怀；廉洁奉公、遵纪守法，是坚守底线的情怀；维护公德、保护环境，是弘扬正气的情怀；扶幼助老、帮危济困，是悲天悯人的情怀；孝敬父母、温暖家庭，是担责修行的情怀；爱岗敬业、尽职尽责，是忠于职守的情怀；严谨治学、传承创新，是传递文明的情怀；奉献国防、居安思危，是保家卫国的情怀。当下的我们应当做的，就是要立足“善小”从身边做起，用生命感动生命，以行动带动行动，把爱传出去，把幸福带回家。

践行家国情怀，要底气十足地坚持下去。中华文明有一种以家国天下为己任的理想和信念，滋养着一代代优秀的中华儿女，他们身许家国、心怀天下，以个人成长的力量带动社会的净化和国家的兴盛，是中华民族最宝贵的精神财富。当前，中国人民在党的领导下，迎来了正在走向民族复兴的伟大历史时期，“让人民生活得更加美好”就是十九大彰显的新时期的家国情怀。生活在这个美好时代，我们应该在更高的格局和情怀下修行自己，点亮自己那颗原本光明的内心，真正做到美好自己、照亮别人。

亲爱的家人们，家庭幸福的渴望、生命意义的追寻、党和国家的倡导、民族文化的传承，都在鞭策和激励着我们每一个人，让我们满怀激情地高举家国情怀，坚持不懈地行动起来，为我们的家庭、孩子、社会、国家，也为我们自己，建设一个美好幸福的精神家园！