自考计划

第一篇：自考计划

公布了2012年的自考课程安排。新一轮的学习大家都会想要有个新的开始，新的计划。可是大概也有很多人对制订计划不是很在行，什么样的计划才是一个好的计划？又该如何制定呢？

制订学习计划的重要性：

凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。

防止被动和无目的学习。毫无计划的学习是散漫疏懒，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影响。

制定学习计划的作用：

计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，你需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。

促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱你去偷懒。制定学习计划，可以促使你按照计划实行任务，排除困难和干扰。

实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练你的意志力，而意志力经过磨练，你的学习收获又会更一步提升。这些进步只会能使你更有自信心，取得更好的成功。

有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。

提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。

第二篇：自考

自考“心理健康教育”复习资料（1）

一、解释名词

1、健康：健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象。即健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。1989年该组织又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

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2、心理健康；指的一种心理功能状态，即能够使人们所具备的全部心理潜能都得到充分发挥的理想状态。

3、心理问题；指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。

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4、心理障碍；是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。

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5、心理疾病；是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致。

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6、心理健康教育：是心理卫生工作在学校工作中的体现。是素质教育的重要组成部分。是全面提高学生素质的重要保证。是提高全民心理健康水平的有效措施

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7、心理压力；指因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态。

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8、心理应激；指人们在压力情景下引起的一系列不同于平时的身心反应。

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9、挫折（心理挫折）；指个体在实现目标的过程中，遇到了自认为难以克服的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。

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10、合理化；主要是通过寻找各种理由和借口来减轻自己的心理压力。如贬低目标（酸葡萄机制）；美化结局（甜柠檬机制）、推诿责任等。

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11、否认：这是对挫折情境采取的一种鸵鸟政策，即不承认态度，来个眼不见心不烦。

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12、投射；即将引起压力和冲突的焦虑感以及深层的需求与动机转嫁到其他人身上以减轻自身压力的方式。

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13、幻想；即通过幻想或想象的方式来暂时满足一下在现实中无法满足的某些需要的调节方式。

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13、固执行为；指坚持某些明知无效甚至有害的反应方式，而不能作出有效的调整。

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14、攻击行为：比如受到别人的指责后马上反唇相讥，甚至恶语伤人，这是直接攻击；假如此时意识到这种言语侵犯会给自己带来更大的危害，于是将供给矛头转向与之有关的其他目标，这叫间接攻击；如果受挫折是一个性格内向、比较懦弱的人，也可能把攻击矛头指向自己，这是自我攻击。

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15、压抑行为：指运用理智来控制自己的消极情绪和不理智的行为，避免给自己带来更大伤害的反应方式。

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16、替代行为；就是寻找新的目标来代替原有目标，借以不长远目标未能实现所造成的心理损伤。

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17、升华行为：是将挫折感受转化为一种奋发上进的动力的反映方式。

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18、逃避行为：这是一种想方设法躲开挫折行径的反映方式。

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19、不合理信念：不合理信念具有三个特征：绝对化、过分概括化、糟糕至极。

*20、自我效能感：指对自己工作是否有成效的一种主观体验。

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21、自我质辩：即同自己的完美主义要求进行辩论，从中发现不合理之处。

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22、角色互换：即把那些要求别人的期望标准用到自己身上，体会一下被别人苛求的感受。

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23、情感：人对客观事物的态度体验及其相应的行为反应。

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24、情感的两极性：人的任何一种情绪与情感体验都有性质上完全相反的两种表现，高兴与生气，喜欢与厌烦等。

*填空

1、健康应包括生理、心理和社会适应等三个方面的完满状态。

2、世界卫生组织1989年又在健康的定义中增加了道德健康的内容，使健康的含义更加完整、全面。

3、不健康的心理依据心理功能受阻的程度，一般分为：心理问题、心理障碍、心理疾病。

4、心理健康的判断标准

1、统计测量标准

2、临床病理标准

3、社会适应标准

4、个性发展标准。

5、社会学家费孝通的观点提出：心理卫生即讲求心理健康和社会功能良好之道。心理学家潘菽提出：我们因注意身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使心理得到健全发展，就必须注意心理卫生。

6、在古代许多医学典籍中也都提到了有关心理健康和心理卫生的问题。如《医学入门》中就提出内伤七情的理论，认为暴喜伤心、暴怒伤肝、积忧伤肺、过思伤脾、失志伤肾。

7、我国现代心理卫生运动的开展始于20世纪30年代，1936年4月19日在南京成立了“中国心理卫生协会”，1985年4月“中国心理卫生协会”再次成立，并在泰安召开了首届代表大会。

8、心理卫生工作目标的三个阶段（1）从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防；时间大致从20世纪20年代到第二世界大战结束。（2）从关心身心因素的作用到关注社会因素的影响；时间是从第二世界大战之后到20世纪60年代末（3）从努力提高个体的适应能力到重视人的心理素质的全面提高。时间从20世纪70年代开始至今。

9、当今世界心理卫生运动的最新目标和发展趋势是：重点是健康人的心理保健，是全社会人口的心身健康，是人生全程的心理健康。

10、心理卫生的意义：（1）有助于增强人们的心理保健意识。（2）有助于改善家庭、单位里的人际关系状况，促进人际关系的和谐发展，缓解人际冲突，增进团体内部的凝聚力，改善家庭和单位的气氛，提高学习和工作效率。（3）有助于提高人们承受压力，耐挫力，更好地发挥自己的潜能和创造性，提高适应环境和改变环境的能力，减少社会上的不安定因素，从根本上促进社会的发展与进步。

11、心理卫生前景：（1）学科本身的发展水平正在走向成熟与完善，而且有极强的整合功能和辐射作用。（2）社会需求逐步升温。

12、我国的心理卫生工作于80年代重新恢复活动以来，很快就被引进了校园，起初是高校，随后是部分中小学。

13、素质教育是以全面提高学生素质为主要目标的教育，心理健康教育是素质教育的重要组成部分。

14、按照目前对人才素质结构通行的划分方法，人才素质分为生理素质、心理素质和社会文化素质三个方面。其中心理素质在人才素质结构中具有基础与核心的作用。

15、学业成就不仅与智力水平有关，而且同非智力因素有关。

16、A型性格的人表现为进取向上，争强好胜，急躁易怒、节奏紧张，容易得心脏病。

17、B型性格的人表现为从容不迫、温和平静，不容易得心脏病。

18、很多情况下，身体上的不适感并不是来自生理上的原因，而是来自心理的原因。

19、教师职业示范性的基础主要是学生的模仿性和“向师性”。

20、马卡连柯指出：教师职业的示范性不仅表现在教育活动中，而且表现在教师与学生接触的所有方面。

21、积极的工作态度包括敬业和爱生两方面。

22、一个教师要想成为一名优秀的教师，首先要热爱自己所从事的教育事业，这是做好工作的前提。

23、热爱自己的学生，是教师必须具备的基本职业素养。

24、师爱是建立良好师生关系，从而使教育取得成功的前提和基础。

25、尊重学生是教育成功的前提，是建立在正确的人性观、师生观基础上的。

26、“只要有足够的知识就能做一个好老师”

27、敏锐的观察力是洞察学生的内心世界，掌握学生心理活动特点，并以此为基础进行有针对性的教育的前提条件。

28、全面的教育、教学能力包括全面、深入了解学生的能力，人际沟通能力，教育诊断与指导能力，获取新信息的能力。

29、教师的基本工作方式就是通过人际沟通来开展教育、教学活动。

30、思维能力是认识能力的核心因素，是决定一个人的理解能力的关键。

31、人际沟通能力包括语言表达能力和运用非语言沟通手段的能力。

32、语言表达能力是指正确运用语言词汇传递信息的能力，语言在知识信息传递过程中起着决定性的作用。

33、非语言沟通通常是借助于手势、体态、表情等方式来进行的。

34、教育诊断是运用教育诊断和心理诊断的技术与方法对学生的发展状况及存在的问题进行分析、评价，并找出解决问题方案的过程。

35、正确的自我期待是教师自我完善的目标和动力，自我期待的水平越高，教师发展的水平也就越高。

36、教师的自我期待是指教师基于对教师角色的正确理解而形成的一种理想化的自我形象和自我期望。

37、教师心理健康的现状及表现：情绪不稳定，自制力差人格缺陷与人际关系紧张少数有各种神经症的表现。

38、成语中所说的“情急生智”、“狗急跳墙”等现象都是应激反应。

39、心理压力的来源大致可分为外部和内部两类。

40、可以分为外部因素和内部因素两类。

41、导致挫折外部因素一般包括生活条件、工作环境、人际关系、发展机会以及各种天灾人祸和意外事故等方面。

42、发的应对方式常见的有：①合理化②否认③投射④幻想⑤仿同⑥潜抑

43、消极的应对方式常见的有：①攻击行为②逃避行为③固执行为④压抑行为

44、积极的反应方式常见的有：①继续努力②调整目标③替代行为④升华行为

45、减轻压力的方法正视现实合理宣泄学会放弃自我放松

46、中小学生心理健康的标准（陈家麟的观点）。第一、能正确地认识现实并对之作出有效地反映。第二、要热爱学习和工作，能在其中发挥自己的才能并取得良好的成绩。第三、要乐于与人交往，人际关系融洽。第四、要情绪乐观稳定，善于排遣消极情绪。第五，要有自知之明，严格要求自己，能做到自尊、自制。第六、要有正常的行为方式，即行为反映要与环境适应，在活动中要有一定的自觉性、主动性和自制力。

25、心理换位：试着把自己置于对方的立场上去思考，你就会发现对方有它的道理。

第三篇：自考人力资源管理(综改)专业计划

人力资源管理（本科）专业考试计划

专科段60202050

课程代号 课程名称学分 备注03706 思想道德修养与法律基础★ 2过程性03707 毛泽东思想概论、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论★ 4 3 00009 政治经济学（财经类）★ 600018 计算机应用基础（含实践）★ 2 2 全国计算机(一级)5 00043 经济法概论（财经类）400071 社会保障概论 500107 现代管理学 ★ 6过程性00144 企业管理概论 ★ 5过程性00147 人力资源管理

（一）600164 劳动经济学 630579 人力资源测评（实践）630580 人力资源规划（含实践）4 204105 公共关系实务（含实践）5 304729 大学语文★ 400167 劳动法 429971 会计基础与实务（实践）5

不少于70学分

本科段60202180

课程代号 课程名称 学分 备注03709 马克思主义基本原理概论★ 4网络过程03708 中国近现代史纲要★ 200015 英语

（二）★ 14过程性00067 财务管理学 600139 西方经济学 600163 管理心理学★5过程性06091 薪酬管理 6学位课程27101 人力资源管理

（三）4学位课程30047 绩效管理实务（实践）3 学位课程30582 职业生涯规划与管理（含实践）4 227030 统计学原理 530035 管理沟通 330217 企业人力资源管理（含实践）5 206999 毕业论文 不计学分

不少于70学网络过程

第四篇：自考心得

自考心得

各位自考生，本人已经通过了自考的全部课程，稍微懂得一点经验吧，那么就对我学习的方法在这里浅谈一下吧。

态度决定一切。你只有肯学习的态度，认为我自己能够把自考的课程学好，一定能够在每次考试中都可以通过，那么带着这种想法和学习态度去学习，相信你能够学好。那么会有同学说了，你说谁没有学习的态度呢？那么对于这个问题我要说其实每个人都有学习的态度的！但是要看你是偏重于什么态度了，我理解的那种态度是一种能够使你坚强的学习态度，在你学习学烦的时候，它会给你力量使你勇往直前，它会对你说加油啊，再努力一下你就会挺过去的，再努力一下你就会考过你学的这门课的！

下面我说一下具体的复习方法吧：

1.理清体系，把握总体

自学任何一门课程，都要从总体上把握教材的体系，以便准确的把握教材的内容。要做到这一点，我们可以通过阅读教材目录来掌握教材的结构，以便抓住贯穿教材的主线，理解和掌握和章节之间的相互关系，从而为下一步的深入学习提供一条比较清晰的思路。

2.分清主次，突出重点

咱们每本教材不都是附有自考大纲吗？咱们要善于运用这个大纲，我认为自学教材的重点就是抓教材的“纲”，“纲”抓住了，就能“纲”举“目”张。因此，在自学教材的过程中，就要注意找重点、抓重点、把握重点和掌握重点。找重点，但不一定非得单一地从考试的角度来理解重点和抓重点。一般说来，教材的重点是多层次的，既有全书的重点，也有每个单元的重点，还有每一个章节甚至每一个问题的重点。同时，对于每一个基本概念，基本理论甚至每一个问题的重点字、句也不能忽视。抓住每个层次的重点，着重学习，深刻理解，准确记忆，不断巩固，就能收到以点带面，全面掌握的效果

3.多做练习题

充分运用题海战术;课本可以不看，但习题不可不做。做习题有做教材课后练习题和历年试题的习题两种，认真的把课本看一遍，把公式定义还有例题都应该理解，然后再做例题。我这里有个做练习的小办法，做习题时，答案不写在习题册上，另写在一张白纸上，做后了再对答案，如果做错了就在题目上做小记号，下次就重点做做错过的题，加强记忆。

4.考前重点准备

在做好平时的准备工作之后，在考试前三五天，集中把学科的重点、难点弄懂，如果内容多、记不住，可以选择“重中之重”，强记下来，那么我相信在平时你如果认真的学习，加上考前的准备工作，你会通过你所学的课程的。好了终于把我的一些体会写下来了，最后祝各位自考生顺利通过考试并取得好成绩。

第五篇：自考简介

等教育自学考试简介

一、什么是高等教育自学考试？

高等教育自学考试是国家根据宪法“鼓励自学成才”的规定，为推进在职专业教育和中学、大学后继续教育而建立的以学历考试为主的国家考试制度形式。它由个人自学、社会助学、国家考试三部分组成，其中以个人自学为基础，社会助学为补充，国家考试为主导，把广泛的个人自学与社会助学和严格的国家考试结合起来，培养和造就经济建设和社会发展所必需的各类人才。

《高等教育法》明确规定：高等教育自学考试是我国高等教育体系的重要组成部分，是我国高等教育基本制度之一，具有不可替代的地位和作用。经过十多年的发展，高等教育自学考试已从单一的专科学历考试发展成为多层次、多类型、多规格、多功能的教育考试制度。

高等教育自学考试制度是一种社会化的考试制度和教育形式，是向全社会开放的“没有围墙的大学”，与其他教育形式相比，具有最大的开放性。它不受年龄、区域、原有教育程度的限制，不需入学考试，自学者只要具备一定文化程度，按专业考试计划规定的课程自学，在自学的基础上参加国家考试，学一门报考一门。取得全部合格成绩后，经思想品德鉴定合格，由国家发给大专或本科毕业文凭。

高等教育自学考试灵活、自由，没有学制限制，有志者可一边工作一边学习，能把零散的时间充分利用起来。在国家考试计划指导下系统学习马克思主义、毛泽东思想和邓小平理论，学习科学文化基础理论以及专业知识、工学矛盾少。国家自1981年建立高等教育自学考试制度以来，已为社会培养了大批合格人才，倡导了自学成才精神，促进了社会主义精神文明建设，受到各地领导、专家、教授和广大群众的称赞。

高等教育自学考试是一种教学考相对分离的教育形式，命题与辅导、办学与考试等关键环节相互分离。不受社会上不正之风的干扰，考试质量保证，现在已受到国际上的重视。美国、英国、澳大利亚、加拿大的一些高等学校承认中国自考生的成绩；中国自考生到这些国家的学校学习，可以免试通过合格的课程，自学考试毕业生可直接攻读学位。

高等教育自学考试经济实惠，具有投入少，周期短、见效快、效益高等特性，是一条多快好省自学成才的有效途径。

二、什么人可以参加高等教育自学考试？

中华人民共和国公民，不受性别，年龄、民族和已受教育程度的限制，均可按当地自学考试机构规定的时间和地点报名参加自学考试。对有特殊要求的专业，考生须按有关规定报名。

三、高等教育自学考试的学历层次。

高等教育自学考试分为专科和本科两个层次。

高等教育自学考试的专科、本科等学历层次，与普通高等学校的学历层次水平的要求相一致。

已经取得国家承认学历的研究生、本科或专科毕业人员参加高等教育自学考试的，可以按照有关规定免考部分课程。

四、高等教育自学考试如何进行管理。

按照专业考试计划的要求，每门课程都要进行考试。课程考试合格者，发给课程合格证，并按规定计算机学分；不合格者，可参加下一次该门课程的考试。

自考生取得一门课程的课程合格证，自学考试机构即为其建立考籍管理档案。

自考生因户口迁移，工作变动需要转地区参加考试的，按规定办理有关手续。

五、毕业条件和毕业时间。

自考生符合下列规定，可以取得毕业证书：

1、考完专业考试计划规定的全部课程，（含实践性环节）并取得合格成绩；

2、完成规定的毕业论文（设计）；

3、思想品德鉴定合格。

获得专科（基础科）或本科毕业证书者，国家承认其学历。

符合相应学位条件的高等教育自学考试本科毕业人员，由有学位授予权的主考学校依照《中华人民共和国学位条例》的规定，授予相应的学位。高等教育自学考试的毕业时间，为每年的六月和十二月。

六、报名办法：

首次报名者，必须持本人身份证（含军人、武警人员证件），未成年人凭户口簿，在规定的报名日期内，到当地自考办指定的地点办理报名手续，填写《浙江省高等教育自学考试报名登记卡》，拍摄数码相片，交纳报名、考试费用，办理《准考证》。

续考生凭《准考证》和本人身份证在规定的报名日期内，到当地考办办理手续，填写《浙江省高等教育自学考试课程报考卡》，交纳报名、考试费用。

七、报名及考试时间：

高等教育自学考试全国统一的考试时间一年共两次，具体为：四月份倒数第二个星期的星期六和星期天，十月份最后一个星期的星期六和星期天。全省统一自考报名时间为，每年3月、6月、9月、12月上旬。

我省根据全国自考办的统一部署和广大自学者的强烈呼声。在每年4月、10月考试的基础上增设1月和7月二次考试，1月和7月考试课程及课程考试顺序分别与上一年10月和当年4月高教自学考试课程相同，1月和7月考试的报名时间分别为上一年的12月上旬和当年的6月上旬，其报考条件暂限于：

1、自考生分别报考过上年10月和当年4月考试相同的课程。

2、全日制助学班自考生分别向当地考办预订过10月或4月相同课程的教材。