员工拓展心得

第一篇：员工拓展心得

告别学生时代，新员工拓展训练心得

这是我结束学生生涯走进入工作单位的第一次集体训练项目，带着好奇激动的心情进入了拓展的实战训练场地，进行了为期一天的拓展训练，训练结束了，但是内心却还在回顾着训练中受到的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，可以说是一个身心的洗礼，是推进我全力以赴做好工作的动力之一。它不仅仅是一种简单的训练，而是另一种文化的体现，另一种精神的激发，另一种理念的载入；同时也是另一种思维的发掘。另一种考验的方式、另一种气概的散发。

在训练场上，我们忘记了年龄带来的隔阂，忘记了工作中的身份，忘记了生活的环境，抛开了所有外界给我们的东西，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个刚硬的名字——钢七连。在队长的带领下，我们高唱着对歌：“团结就是力量”开始仅此一天的拓展训练。每个项目都有着它独特的意义和目的，在训练的整个过程中，以我们的队训带给我们的激励和支持，让我们的团队抱着不抛弃不放弃的团体意识坚持着，最终，顺利通过了每一个训练项目，来完成此次的训练目的和意义。

拓展训练的第一个项目：叫毛毛虫，它是一个多人协作完成的动作，要求队员脚尖对脚跟然后向自己后队友的膝盖坐下，这个动作要完全信任队友的前提下来完成的，初次尝试，不由自主的没有坐下，怕对方承受不了自己的身体所带来的“压力”，此时此刻，后面的队友来了一句：“你尽管放心坐，我可以支撑的住，你要相信我可以坚持住。”此时，虽然目视不了队友的表情和信任眼神的交流，那些话足以让你信任她的勇气，既然创立了这个项目必有它的原理所在，可以让整个队伍完成它。经过多次的心里挣扎，决定就此坐下，就在此时，教练让我们举起此时正在支撑着的手，本已摇摇欲坠的队伍，要面临有着支点的马步动作坚持从一数到一百的时间，这就是面临的小小困难，你是否能坚持住，是否能通过这个困难找到，突破它的方案。通过这个项目，教会了我们如何在面临压力、不信任和困难面前调整我们的心态，勇于尝试新的项目，挑战自我，战胜自我的勇气。

第二个项目是在空中单杠的项目中，我开始没有打算参加，更没有勇气第一个参加，当时心里害怕极了，当看见她们一个个都爬上了摇摇晃晃的高杆，有的成功的抓住了单杠，有的上去后久久不敢站立，有的站立很久不敢跃起，有的吓得失声痛苦，但是最终每一个人都顺利完成了，我打心底里佩服，能去参加就是对自己的一大肯定，都是最坚强，勇敢的人，在大半的人都跳过了以后，我终于鼓起勇气，决定也去试一试，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心里的恐惧感就越增加一点，最后两步的时候，真的好想放弃，好想原路退回，想起平时遇到困难的时候，也是一样的心情，有时候真的好想放弃，好想像乌龟一样，有个壳让自己躲起来，把自己包起来.......心里一直在挣扎，往上不敢，往下又不甘，当我的思想正在激烈争斗的时候，听见好朋友的加油声，听见还有好多好多的声音..........心情渐渐平稳下来，很坚定的只有一个念头，我一定要成功，一定要去抓住单杠，一步步的继续往上挪动，终于站在9米高的高杆上，心情忐忑，看着不远处的单杠，看着这么近，却感觉离得那么的远，一点点的向它挪近，眼睛死死的盯着单杠，感觉站了好久好久，她们都帮我倒数了好几次，都没敢跳，终于，终于，鼓足了勇气，飞身一跳，抓住了单杠，我成功了，真的成功了，我成功的抓住了单杠，成功的突破了自己，那时心里无比的轻松，觉得在那一刻，什么都释放了，什么都看开了。

第三个项目是“盲人方阵”，项目是把大家的眼睛蒙住的情况下，队长将领导的绳子发给自己的队员，然后用这根绳子围绕成一个正方形。接到这个项目时，大家觉的难度不是很大，将手里的绳子做了简单的示范，同时制定了相应的方案，但是在最终实施此方案时，忽视了一点，真正使用的并非此绳子，所以第一方案宣告失败。在队长和副队长的协调下，最终将此项目完成了最完美的一队。在完成的过程中，感觉到无助，想怎么样是最好的解决方案时，队长他们的领导力，协调性起到了至关重要的作用，将自己的判断力很好的实施下来，最为这个团队的一员在此时要做的就是服从队长的安排，只有在此意志下完美的来完成我们的任务。就是要所有队员听从队长的领导，大家齐心协力，相信领导者，最后一定会顺利完成。

最后一个项目，叫毕业墙，让我很震撼，它是一个高4米左右的墙，没有任何可以攀爬的东西，要我们通过团队的力量，让每个人都翻越过去，中间任何人，不能发出任何声音，项目刚开始我们还没有太重视，有说有笑的，翻越去一个，二个......翻越过去，可是有人不小心碰到发出声音，教练无情的吹响哨声，让所有好不容易抬过去的人，必须的重来，一次，二次，三次，四次......看着过去的人越来越多了，却一次次的重来，精疲力尽了，双手也在颤抖，队长也一次一次的受到惩罚，但为了承担团队的过失，仍然继续的坚持着，看着大家心疼，心酸，有人提出愿意带队长受罚，教练让愿意的举手，大家都举起了手，都愿意带罚，可是教练说，这个是领导必须承担的，你要做的，要帮的只有做好自己的每一步，不要犯错，这样才是真正的帮队长，很多人眼中都含着泪水，咬着牙，在也没有人笑了，在也没有人说话了，大家只有一个目标，就是齐心协力的完成任务，每托起一个伙伴，我们都全身贯注，凝神屏气的，这正是我们工作中所需要的严谨，认真，负责的态度，当队长最后一个穿过小框的时候，有的高呼，有的落泪了，那一刻，是激动，是感动，看看个子较大的，在这大冷天，却是满头大汗，脸上却充满了愉悦的笑容，是团队的力量让我们成功了。

短短一天的拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只要紧密团结成一个整体才可能战无不胜攻无不克。此后，自己要不断调高自己的升华自己，真正做好“岗位主人公”！

第二篇：户外拓展培训心得-员工

广州鼎正咨询拓展训练心得

有人说：“人生如戏，戏如人生”，如果人生真的是一场戏，我们又在自己的人生舞台上留下过怎样的精彩？对于此类的问题我一向是敬而远之，感觉每天玩的开心就好，休管他精不精彩。曾经有朋友说我这是玩世不恭，父母也总责怪我不思进取，对于这些我只是一笑而过。我总感觉“演戏”太累有时还会入戏太深，不如游戏人生来的潇洒快活，本以为今生就要这样“潇洒”走一回了，没想到一场拓展活动却改变了我这个“本性难移”的潇洒哥，让我在游戏的过程中不停地追问自己：“在过往的时光里，究竟是我游戏了人生，还是人生游戏了我？”

2012年11月27日早上9:00，这是个难忘的时刻，因为从这一刻开始一个新新三好青年即将诞生。当我们从大巴车下来的时候，宏伟不失秀丽的基地展现在我眼前，那一刻心情是期待的，而这个时候几个身穿制服的教练走了过来，我心里想着：“不会是像军训一样累吧？”，看到这阵势很多同事显得不淡定了。遇事不顺我先“烧香”这是我一贯的风格，正当我抽的起劲时，一个长相不太科学的教练（对不起，第一印象，后来发现教练是很优秀的）发现了，他大声的喊道：“后面的队员，把烟灭掉”，此时所有的队员唰的一下把头转了过来，我差点被他们的眼神杀死。从这一刻起我产生了抵触的情绪，我心想搞的跟真的一样有这个必要吗？人一旦有了抵触情绪就看什么都不顺眼。因此接下来做游戏、组团队我都不太积极，当我看到他们玩起

了小孩子玩的游戏我无语了，当我看到他们被教练两句话刺激之后，扯破嗓子喊口号时我真的感觉很可笑，我心想这些“低级趣味”的游戏太有失风度了。怀着旁观者的心态，我加入了猛龙队开始了拓展的征程。

在挑战NO1这个项目中，所有的队员都七嘴八舌的讨论着、风风火火的执行着，我也忍不住指挥起来，赵宇你那边太低了、李浩你要注意力集中„正当我指挥的起劲时，球居然移动到了我这里，因为分神、急躁，我把球弄到了地上，我们不得不重新来过，此时所有人的眼光又盯住了我，我顿时感觉羞愧难当，正当我尴尬时队长坚定地说：“大家是一个团队，不要埋怨，我们再试一次。”这是我第一次感受到原来“团队”两个字还可以有这种功效，为了不犯同样的错误我变得专注起来。

转眼间第一个项目完成了，我们又被教练带到了高空的场地。面对8米的高空很多队员变得畏首畏尾、举步维艰，我在地面仔细的观察着，感觉也没有什么可怕的；于是我心想还是我上去给大家做个榜样吧，当我一步步的爬到高空跳板上时我的腿开始不自觉的打起了内颤，于是我强装镇定对着下面的教练说：“你们的设置不合理，太宽了不可能跳过去的。”教练似乎故意转开话题问到：“你在怕什么，难道在高空上你连迈一步都不敢了吗？你在生活中也会轻易放弃吗？”这时猛龙队的队友们也开始为我加油、呐喊。在一片混乱声中我反问自己：“真的要放弃吗，真的要在大家面前出丑吗，真的要拖大家的后腿吗„？”，“不、绝对不能！”于是当教练为我倒数到1时我咬着

牙跨了出去。令我意外的是我居然跳了过去，此时心里忽然产生了无法言表的欣喜感。最终我安稳的回到了地面，我心里放松了许多、也感觉教练和队友们可爱了许多。在分享的环节，队员们都畅所欲言，我也在大家的怂恿下谈了自己的感受：“我认为当人不在某一高度某一岗位时，永远无法真正理解那个高度带来的压力，我们应该学会换位思考，同时危机中包含着危险和机遇如果不敢迈步就只能坐等失败，我也同样很深切的感受到团队的鼓励会给队员带去强大的动力”。

午饭之后我们开始了下午的第一个项目“责任者”，第一轮时大家似乎都没有特别的重视，结果连累所有的队长要做20个俯卧撑。说实在的当听到他们要受罚时我们还是有点窃喜的，谁让你们爱出风头当队长的活该受罚。当队长趴下时忧伤的音乐响起了，教练的几句话让所有的人变得严肃起来：“你们感觉队长做俯卧撑好笑吗，你们看看自己随意的站姿、无所谓的表情，你们有没有反问过自己，队长没有参与挑战，却要承担责任，到底这个责任是谁的？”，教练的这番话像一把刀刺入我的心里让我羞愧难当。因为生活中很多时候我也像这样，心安理得的推卸掉很多责任。在接下来的比拼中惩罚更加的残酷，在队长苦苦支撑的背影中，我看到了自己的父母、领导、朋友，他们也曾因为我的过错默默地做过很多的“俯卧撑”，这让我不停地在反思，我这些年到底都做了什么，我有没有站在别人的角度考虑过问题，我有没有感恩过别人？简单的一个项目让我真切的体会到一个人能够扮演好自己的角色，认识自己的责任、承担起自己的责任才能慢慢的成熟，才能真正问心无愧、潇洒坦然。

到了最后一个“毕业墙”的项目，看到大家积极的挑战、踊跃的保护，看着人梯的坚强，看着拉人的同事吃力的表情„„没有一个队员选择放弃时我被震撼了，此刻所有的人心中都坚定了同一个信念，心里有了同一个目标，大家呐喊着、努力着，最终以超出预期成绩5倍多的速度完成了挑战，让我们不禁感叹没有完美的个人，只有完美的团队。在最终分享的环节，很多队员都感动的留下了泪水，此时大家的心被感恩和爱凝聚到了一起，过程中我们深切的体会到：感恩企业给我们提供的平台，让我们可以挑战自我、实现价值；感谢父母的关爱，感谢领导的提拔，感谢朋友的帮助；同时我们应该做好自己的本职工作，因为不管别人怎么鼓励你、支持你、提拔你，如果自己不全力以赴做好自己的本职工作，也只能被挂在半空中。

培训在大家的喝彩声中画上了句号，我的心境也从淡定变的不再淡定，父母多少次苦口婆心的劝说，老师们N次的“政治教育”本人巍然不动，只是没有想到一天的“游戏”经历让我原形毕露、丢盔弃甲，虽然一天的经历是疲惫的、心里的挣扎是痛苦的，但泪水和汗水会让一个人成长、蜕变，我庆幸能有这样的机会去认识真正的自己。最后再一次真诚的感谢公司给我们提供这次培训的机会，感谢教练们耐心的引导，感谢队友们不离不弃。谢谢你们！！

第三篇：拓展心得

深入探讨大拇哥队与狼烟队的大战

——拓展训练心得体会

营销部

4月28日，公司组织我们青年员工进行拓展训练，训练中，我们忘记性别与职位尽情地投入训练，汗水、摩擦与欢笑交织在一起，这一天的活动让我印象颇深、感悟颇多。

接下来，我将秉着公平公正、刚正不阿的态度深入探讨本次大拇哥队与狼烟队的大战：

首先介绍一下本次观察员——我，大拇哥队的一名成员。盲人与哑巴——信任

规则：队长在不能开口说话的情况下，带领蒙着眼睛的队员穿越有障碍的林间小道。

战况：大拇哥队以绝对的优势取得胜利

剖析：虽然我队取得了可喜的胜利，但整个过程中，有队员不顾规则，请求队长放慢进程，尤其是在过障碍时，由于队伍较长，队长并未顾及后面队员未过障碍就已急着前行，导致后面队员险些掉队。而二队在整个过程中，队长非常细致的照顾每位队员，待到最后一名队员越过障碍才继续前行。

类比到一个公司，队长犹如领导，整个公司的发展方向掌握在领导手中，如何度过危难也由领导把握，作为一名普通的员工就是要相信、服从领导指挥，做好本职工作的同时，与同事团结在一起同舟共济，共同实现发展。

红黑商战——沟通

规则：按照少数服从多数原则，每个队内投票得出红牌或者黑牌，根据对方的出牌，按规则进行加分或减分，比赛共分9局，其中3局，两队可进行谈判。得到最大正分的一方为胜，失败的一方将接受处罚。

战况：两队皆为负分，无胜利队

剖析：两队初衷都想双赢，但由于第一轮谈判中二队谈判代表转达谈判内容不到位，为了躲避处罚，二队单方面撕毁谈判，最终导致两败俱伤。

类比到商战中，利人利己达到双赢应当是经营的最高目标，是一个“神”的境界，但在商场上往往由于信息沟通障碍、利益驱使等因素，普通人会改变初衷逐渐产生损人确保利己的想法。但是要明确一点损人损己定是下下之策。因此，在以后的谈判或者日常沟通中，确保信息畅通，将利益点、关键点着重与对方阐述明了，以做出正确的判断和决策，努力促成双赢局面。

镭战——团队协作、目标导向

规则：比赛分三轮，第一轮，得分总数高的队得胜；第二轮，射杀对方队长为胜，规定时间内两位队长都存活，即看队长个人得分；第三轮，攻方将守方全部消灭方得胜利。比赛采取三局两胜制。

战况：三局皆为二队胜利。

剖析：第一轮：我们队一味躲藏，没有团队性，也没有进行沟通或战术研讨，导致包抄深入至敌人后方的两名队友阵亡，更导致最后非常被动的等待敌方进攻。而对方较为团结，先组织人员发动两面进攻，掌握了战斗的主动权，最终赢得胜利。

第二轮：经过第一轮的比赛，我们队的攻击能力有很大提升，虽然射杀大量敌人，但没有按照既定的目标执行活动，未积极搜寻对方队长，也没有组织保护好队长，导致队长牺牲。无论干什么事都要有明确的目标，而且在执行过程中也要沿着目标既定的方向前进，如若不然，不仅会浪费时间，更会一事无成。

第三轮：我们选择了活动范围更广的攻方，虽然最后排名前十的有8名都是我们队的队员，但是我们依然输了，可见，我们队员单个能力很强、进步也很快，但组合起来却不尽如人意，可见我们的团队凝聚力着实不如狼烟队，人心齐泰山移，团结就是力量。

另外，我们一味的只顾自己攻击，并未协作分工，负责掩护、负责攻击。在一个团队中每个人的功能是有着差异性，今后，我们要看到扬长避短、取长补短，将每个成员的功能最大化，在差异中塑造一个更具竞争力的团队。

第四篇：拓展心得

拓展训练感想

——行政管理部***

“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队拓展项目，目的是为了进行一些团体意识的拓展训练„„等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

当我们走棋盘山景区，工作人员已经布置好了会场。教练为队员们简单讲解了一些活动规则和注意事项，将110多名同事分成了6个队，在各队成功为自己的选队长、队秘、旗手、安全员、为小队命名、设计队徽、队训、创作出队歌后我们开始了训练项目。竞争机制是引导事物发展的助推器。如果不分队，不给每个队设队名、队训、队长、队歌，在拓展活动中肯定达不到这种效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。训练项目中让我印象最深的是两个：高空抓杠和毕业墙。

“高空抓杠”，这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们爬上8米高不断晃动的铁柱顶端，跃出并抓住远处的吊着的横杠。如果说这是在地面上进行的抓杠,我相信每一个人都不会畏惧的,但当你爬上8米高空,脚下仅仅是块直径30cm的圆盘,而手又没有任何东西可抓时，我的腿不由自主地开始打颤, 我脑中只有一个念头：超越自我。在长吸一口气后,我终于跨越过去了。那种自豪的感觉是难以表达的。敢于挑战，勇于创新才能使工作向更高层次发展。我们在实际工作中，一定要解放思想，开阔视野，与时俱进，增强创新的勇气。

最后一个项目是在我们6个队终于胜利会师后共同挑战的集体项目“毕业墙”。“毕业墙”是全体队员共同完成的一个项目，要在大家的配合下翻跃四米高的板墙，几个身强力壮的队友跑过去站在人梯的最下面，我也跑过去勇敢的站在后面抬起手做保护。一个又一个队友顺利翻过了板墙，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的精神在这里体现的淋漓尽致。当每一个人都攀上墙后，整个操场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。团队的力量是无穷的。团队精神的最高境界就是全体成员的向心力、凝聚力的高度集中。通过完成高难度的项目，我发现个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价值的最大化。甘于奉献能使人生价值得以升华。在翻越毕业墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把公司利益、集体利益放在第一位。

第五篇：拓展心得

拓展心得

2011年5月21日，是我第一次参加拓展训练，为期一天的体验式培训结束后，我感触良多。这次训练对于我意义重大，在我情绪徘徊不定的时候，参加了刘总精心策划组织的拓展训练后，让我坚定了向前的信心。

在训练场上，我们每一个人都是团队的一个个体，我们都全身心的投入到训练中。我们团队有一个非常响亮的队名：雄鹰翱翔。我们口号是：雄鹰翱翔，为我最强。我们高呼着口号开始了一天的训练。

当天我们拓展的第一个项目是：穿越电网。任务是在规定时间内，每个队员都必须“安全”通过电网，我们一共有17个人，然后有大小不一的18个洞，其中有一个洞是可以重复使用两次，而剩余的洞都只可以使用一次。相当于我们17个人只有两次不成功的机会，否则将注定是失败。而恰恰我们第一个队员穿越时就触电了，这个又恰好是最大的一个网洞，我们浪费了一个很好的机会。我们迅速的调整了作战的计划，由梁总统筹指挥，我们小心翼翼的顺利通过了几个网，然而在此期间因为队员在运送其他队员的途中触电，我们又浪费了一个网，所以剩下的就是一对一的洞了，再没有错的机会了，接下来我们通过分析，协调。把队员一个个的传送过洞。知道我们剩最后七分钟时间的时候，我们还剩四个人没有通过，然而我们人为可以成功的洞之剩三个，还有一个18个洞里最小，并且是在最高的位置，所有的人都看着这个洞，在想是该放弃了吧，然而我们最终决定一定要尝试看看这个似乎穿不过的洞，结果我们成功了，剩下最后三个队员在规定时间内，我们全部通过了电网。最后全部通过的那一刹那，大家激动的心情可想而知。在电网的项目中，对我个人来说意义更为重大，因为就在大家都要放弃最后一个队员时，我提出了是否可以试试那个看似一定不会成功的洞，结果我们是成功了。通过这一点，我深刻的认识到，我们在工作中一定要勇于尝试一些在自己既定印象中认为自己不会成功的事，因为结果谁都无法断定，我们要有自信，要有尝试的勇气，才会有成功的可能性。

第二个项目是：高空断桥。这是一个个人挑战项目，要求队员在8米高的空中，从间距

1.1米得断桥上，做一个来回跳跃的动作。很神奇的这个项目是我最淡定的一个项目，从开始知道这个任务到爬到桥顶，我就认为我一定会成功，虽然站在桥顶上的时候，心里有些忐忑害怕，但是完全没有一点点退缩的想法。坚定一定要把它完成，最后我们组的队员都全部顺利完成，我认为这个项目中之所以会如此顺利，自信固然有一方面的作用，我认为还有一个因素，竞争的环境，因为你前面的人都顺利完成了，到你这里，你如果是一个具有上进心的人应该都会克服困难，去做到。随意适当的给予压力和竞争，对工作状态是有帮助的。

第三个项目是：背摔。这个是拓展训练中非常经典的一个环节，我们在这个环节中完成的非常顺利，大概是因为在前两个项目中大家已经形成了一个非常良好的信任感和默契。这个项目最重要的就是信任与责任感。

第四个项目是：七巧板。这个项目过程也是感受非常多的一个环节，在整个过程中，体现出了大家的一种自我设限，和团队意识的不够强烈。然后造成这些的主要原因是沟通上的障碍。由于沟通上出现了很大的问题，以至于我们都是各忙各的，各自争取自己的利益，忘记了大家是一个大团队。所以沟通在工作是一个核心的环节。

最后一项是，也是最考验大家的“毕业墙”。在这个项目中，我们女生是非常的轻松，然而男生就成了这个项目中最受考验的对象，首先我们以往有经验的队员先安排好我们的作战计划，搭了两层人梯，挑选了一个身体比较轻又灵活的队员作为先锋，然后依次往上运送，我们有条不紊的把一个个男生女生全都送了上去。最后剩三个队员的时候，这才是真正考验的开始，我们必须选择一人作为最后一个，剩下两个先相互配合登上墙，剩最后一个人的时候，我们都抱着不抛弃不放弃的精神，鼓励着他，最后我们全部顺利毕业了，那时的喜悦是无与伦比的，我们体会到了团队的力量，团结的力量。

总之，通过这次的培训，然我有很多的感悟。每个人都有他存在的意义，一个团队离不开每一个角色，我们想要团队更强大，就要把所有的人紧密连接成为一个整体，这样才能战无不胜，攻无不克。希望以后我们可以拥有更多这样训练的机会，使得每一个员工都能够更深刻的体会认识到团队的力量。

2011-5-27