拓展心得

第一篇：拓展心得

10月23日，区环保局的全体干部，在局领导的组织下，在金星拓展训练基地进行了为期一天的拓展训练。一天的时间虽然非常短暂，但在训练中我们所表现出来的斗志和意志，通过训练所收获到的感悟和体会，却会持续影响着我每个人以后的工作和学习。

我通过一天的拓展训练，悟出拓展训练的特点

1、挑战心理极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，主要表现在心理考验上，需要队员向自己的能力极限和心理极限挑战，力争跨越极限。

2、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，通过实际的综合，实现队员全身心的体验。

3、个性与集体的体验。拓展训练实行分组活动，强调集体协作，要求每名队员竭尽全力为集体争取荣誉，同时通过从集体中吸取巨大的力量和信心，在活动中充分体现个人的个性魅力。

4、获得成功体验。通过克服困难，完成训练项目要求，队员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得成功的体验，增强克服困难的信心。

5、实现自我教育。活动中充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练一般也只是简单引导，主要让队员自己讲述体验和体会，达到自我教育的目的。

从初期的分组可以看出，我们环境监察大队的队员非常巧合的分在了一个组，说明我们环境监察大队原本就有着较强的凝聚力。“没

有完美的个人，但可以有完美的团队”是我们此行最大的收获。拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过基地教练组织的一系列的活动，通过游戏活动观察到整体、局部、个体的关系，通过个体之间交流体会，我有了一些深刻的体会，所有的体悟，犹如他山寻石来之不易，就摆在自己的眼前，并值得我一生珍藏。

首先是感受到集体的智慧、众人的力量是无穷的。上课一开始，教练就按照小组进行上课，并发给一面队旗，要求小组准备一个队名、口号和一首队歌，然后进行排练。经过大家的认真讨论，最后确定了我们的队名是“虎” 队、口号是“虎队虎队，虎虎生威”、队歌是“两只老虎”的改编。通过这一小小环节的准备练习，使我们立刻感受到集体的智慧，深深被这个氛围所感染。尤其在后边的“背倒、上巨人天梯、曲折道路，袋鼠跳，盲人摆方阵”等一系列几个训练项目中，更是被这种团队精神所鼓舞、所感动。因为在这些训练项目中，不是一个人独自能完成的，必须由大家共同配合来完成。如果队伍中有一个人不认真、不配合，就不可能顺利完成这些项目。

其次、做事要有周详的计划和正确的方法。在每项项目进行之前，我们的队员在教练讲清楚规则后，都会自发的聚到一块商量怎么样做才能最好最快的完成。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我们觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。当然，在训练过程中，难免有一些经验不足之处，值得我们慢慢的回味思索。比如：盲人摆方阵的项目，由于前期筹划工作不过充分，导致完成任务困难增大。通过以上项目的训练，让我们倍加真实的感受到“团结就是力量”这句话的深刻含义，在工作中，我们也要加强提高集体的凝聚力和战斗力，同心协力，相信任何困难都能克服。

第三是信任自己和身边的人，挑战自我。从上课开始，很多人就忧心忡忡，看到场地上那些高空设施，担心自己上不去。首先“信任背倒”项目，我们从项目的名字中我们已经感悟出“信任”二字的重要。在教练的耐心指导下和队员们的鼓励下，我们体会到信任与被信任的重要，由此顺利地完成了这个项目的训练。在“巨人天梯”这个项目训练时，使我们真正悟出了一个道理：合作能给我们带来的好处是：第一，扩大了自己的能量；第二，获得学习和成长机会；第三，提高成功机率。”把信任交给队友，只有在团队中个体才有可能发挥出最大的能量，并体会成就后的快乐。

第四、团队精神和整体意识在工作中的推广。团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队

成员就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。团队合作中如果没有这些因素，任何工作目标也是无法完成的。

第五、有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

最后一点是一定要按规矩办事。所有这些项目的训练，在每一项进行前，教练都要进行详细的讲解，说明训练的规则、要求和注意的要领。其实这些就是我们在训练中应该遵守的“规章制度”，如果你不按照这些执行，你就不能完成这个项目。如果你自作主张，按照自己设计的动作进行，你就有可能产生重大的失误和严重的后果。正因为我们每个队员都是认真的按照教练讲的内容去执行，才得以我们每个项目顺利完成。在工作和生活中也是如此，我们都要按照规章制度办事，才不容易犯错误或少犯错误。

总之，经过这次拓展训练，不仅增强了干部之间的友谊，体现了良好的团队精神。同时使我们的心理素质、体能等方面也得到了很好的锻炼。我相信此次拓展训练将对我今后在人生道路上会起到一个积极的、良性的推动作用。让我们携起手来，共同为实现我局的各项奋斗目标而做出应有的贡献。

第二篇：拓展心得

深入探讨大拇哥队与狼烟队的大战

——拓展训练心得体会

营销部

4月28日，公司组织我们青年员工进行拓展训练，训练中，我们忘记性别与职位尽情地投入训练，汗水、摩擦与欢笑交织在一起，这一天的活动让我印象颇深、感悟颇多。

接下来，我将秉着公平公正、刚正不阿的态度深入探讨本次大拇哥队与狼烟队的大战：

首先介绍一下本次观察员——我，大拇哥队的一名成员。盲人与哑巴——信任

规则：队长在不能开口说话的情况下，带领蒙着眼睛的队员穿越有障碍的林间小道。

战况：大拇哥队以绝对的优势取得胜利

剖析：虽然我队取得了可喜的胜利，但整个过程中，有队员不顾规则，请求队长放慢进程，尤其是在过障碍时，由于队伍较长，队长并未顾及后面队员未过障碍就已急着前行，导致后面队员险些掉队。而二队在整个过程中，队长非常细致的照顾每位队员，待到最后一名队员越过障碍才继续前行。

类比到一个公司，队长犹如领导，整个公司的发展方向掌握在领导手中，如何度过危难也由领导把握，作为一名普通的员工就是要相信、服从领导指挥，做好本职工作的同时，与同事团结在一起同舟共济，共同实现发展。

红黑商战——沟通

规则：按照少数服从多数原则，每个队内投票得出红牌或者黑牌，根据对方的出牌，按规则进行加分或减分，比赛共分9局，其中3局，两队可进行谈判。得到最大正分的一方为胜，失败的一方将接受处罚。

战况：两队皆为负分，无胜利队

剖析：两队初衷都想双赢，但由于第一轮谈判中二队谈判代表转达谈判内容不到位，为了躲避处罚，二队单方面撕毁谈判，最终导致两败俱伤。

类比到商战中，利人利己达到双赢应当是经营的最高目标，是一个“神”的境界，但在商场上往往由于信息沟通障碍、利益驱使等因素，普通人会改变初衷逐渐产生损人确保利己的想法。但是要明确一点损人损己定是下下之策。因此，在以后的谈判或者日常沟通中，确保信息畅通，将利益点、关键点着重与对方阐述明了，以做出正确的判断和决策，努力促成双赢局面。

镭战——团队协作、目标导向

规则：比赛分三轮，第一轮，得分总数高的队得胜；第二轮，射杀对方队长为胜，规定时间内两位队长都存活，即看队长个人得分；第三轮，攻方将守方全部消灭方得胜利。比赛采取三局两胜制。

战况：三局皆为二队胜利。

剖析：第一轮：我们队一味躲藏，没有团队性，也没有进行沟通或战术研讨，导致包抄深入至敌人后方的两名队友阵亡，更导致最后非常被动的等待敌方进攻。而对方较为团结，先组织人员发动两面进攻，掌握了战斗的主动权，最终赢得胜利。

第二轮：经过第一轮的比赛，我们队的攻击能力有很大提升，虽然射杀大量敌人，但没有按照既定的目标执行活动，未积极搜寻对方队长，也没有组织保护好队长，导致队长牺牲。无论干什么事都要有明确的目标，而且在执行过程中也要沿着目标既定的方向前进，如若不然，不仅会浪费时间，更会一事无成。

第三轮：我们选择了活动范围更广的攻方，虽然最后排名前十的有8名都是我们队的队员，但是我们依然输了，可见，我们队员单个能力很强、进步也很快，但组合起来却不尽如人意，可见我们的团队凝聚力着实不如狼烟队，人心齐泰山移，团结就是力量。

另外，我们一味的只顾自己攻击，并未协作分工，负责掩护、负责攻击。在一个团队中每个人的功能是有着差异性，今后，我们要看到扬长避短、取长补短，将每个成员的功能最大化，在差异中塑造一个更具竞争力的团队。

第三篇：拓展心得

拓展训练感想

——行政管理部***

“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队拓展项目，目的是为了进行一些团体意识的拓展训练„„等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

当我们走棋盘山景区，工作人员已经布置好了会场。教练为队员们简单讲解了一些活动规则和注意事项，将110多名同事分成了6个队，在各队成功为自己的选队长、队秘、旗手、安全员、为小队命名、设计队徽、队训、创作出队歌后我们开始了训练项目。竞争机制是引导事物发展的助推器。如果不分队，不给每个队设队名、队训、队长、队歌，在拓展活动中肯定达不到这种效果。有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。训练项目中让我印象最深的是两个：高空抓杠和毕业墙。

“高空抓杠”，这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们爬上8米高不断晃动的铁柱顶端，跃出并抓住远处的吊着的横杠。如果说这是在地面上进行的抓杠,我相信每一个人都不会畏惧的,但当你爬上8米高空,脚下仅仅是块直径30cm的圆盘,而手又没有任何东西可抓时，我的腿不由自主地开始打颤, 我脑中只有一个念头：超越自我。在长吸一口气后,我终于跨越过去了。那种自豪的感觉是难以表达的。敢于挑战，勇于创新才能使工作向更高层次发展。我们在实际工作中，一定要解放思想，开阔视野，与时俱进，增强创新的勇气。

最后一个项目是在我们6个队终于胜利会师后共同挑战的集体项目“毕业墙”。“毕业墙”是全体队员共同完成的一个项目，要在大家的配合下翻跃四米高的板墙，几个身强力壮的队友跑过去站在人梯的最下面，我也跑过去勇敢的站在后面抬起手做保护。一个又一个队友顺利翻过了板墙，上面的人用力拉，下面的人奋力的推，我看到了团队的精神在这里体现的淋漓尽致。当每一个人都攀上墙后，整个操场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。团队的力量是无穷的。团队精神的最高境界就是全体成员的向心力、凝聚力的高度集中。通过完成高难度的项目，我发现个人的力量是有限的，甚至完不成任务，只有把自己融于团队，才能使个人潜能最大限度地发挥出来，实现个人价值的最大化。甘于奉献能使人生价值得以升华。在翻越毕业墙时，大家表现出的甘当人梯的精神，深深地感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻要把公司利益、集体利益放在第一位。

第四篇：拓展心得

拓展心得

2011年5月21日，是我第一次参加拓展训练，为期一天的体验式培训结束后，我感触良多。这次训练对于我意义重大，在我情绪徘徊不定的时候，参加了刘总精心策划组织的拓展训练后，让我坚定了向前的信心。

在训练场上，我们每一个人都是团队的一个个体，我们都全身心的投入到训练中。我们团队有一个非常响亮的队名：雄鹰翱翔。我们口号是：雄鹰翱翔，为我最强。我们高呼着口号开始了一天的训练。

当天我们拓展的第一个项目是：穿越电网。任务是在规定时间内，每个队员都必须“安全”通过电网，我们一共有17个人，然后有大小不一的18个洞，其中有一个洞是可以重复使用两次，而剩余的洞都只可以使用一次。相当于我们17个人只有两次不成功的机会，否则将注定是失败。而恰恰我们第一个队员穿越时就触电了，这个又恰好是最大的一个网洞，我们浪费了一个很好的机会。我们迅速的调整了作战的计划，由梁总统筹指挥，我们小心翼翼的顺利通过了几个网，然而在此期间因为队员在运送其他队员的途中触电，我们又浪费了一个网，所以剩下的就是一对一的洞了，再没有错的机会了，接下来我们通过分析，协调。把队员一个个的传送过洞。知道我们剩最后七分钟时间的时候，我们还剩四个人没有通过，然而我们人为可以成功的洞之剩三个，还有一个18个洞里最小，并且是在最高的位置，所有的人都看着这个洞，在想是该放弃了吧，然而我们最终决定一定要尝试看看这个似乎穿不过的洞，结果我们成功了，剩下最后三个队员在规定时间内，我们全部通过了电网。最后全部通过的那一刹那，大家激动的心情可想而知。在电网的项目中，对我个人来说意义更为重大，因为就在大家都要放弃最后一个队员时，我提出了是否可以试试那个看似一定不会成功的洞，结果我们是成功了。通过这一点，我深刻的认识到，我们在工作中一定要勇于尝试一些在自己既定印象中认为自己不会成功的事，因为结果谁都无法断定，我们要有自信，要有尝试的勇气，才会有成功的可能性。

第二个项目是：高空断桥。这是一个个人挑战项目，要求队员在8米高的空中，从间距

1.1米得断桥上，做一个来回跳跃的动作。很神奇的这个项目是我最淡定的一个项目，从开始知道这个任务到爬到桥顶，我就认为我一定会成功，虽然站在桥顶上的时候，心里有些忐忑害怕，但是完全没有一点点退缩的想法。坚定一定要把它完成，最后我们组的队员都全部顺利完成，我认为这个项目中之所以会如此顺利，自信固然有一方面的作用，我认为还有一个因素，竞争的环境，因为你前面的人都顺利完成了，到你这里，你如果是一个具有上进心的人应该都会克服困难，去做到。随意适当的给予压力和竞争，对工作状态是有帮助的。

第三个项目是：背摔。这个是拓展训练中非常经典的一个环节，我们在这个环节中完成的非常顺利，大概是因为在前两个项目中大家已经形成了一个非常良好的信任感和默契。这个项目最重要的就是信任与责任感。

第四个项目是：七巧板。这个项目过程也是感受非常多的一个环节，在整个过程中，体现出了大家的一种自我设限，和团队意识的不够强烈。然后造成这些的主要原因是沟通上的障碍。由于沟通上出现了很大的问题，以至于我们都是各忙各的，各自争取自己的利益，忘记了大家是一个大团队。所以沟通在工作是一个核心的环节。

最后一项是，也是最考验大家的“毕业墙”。在这个项目中，我们女生是非常的轻松，然而男生就成了这个项目中最受考验的对象，首先我们以往有经验的队员先安排好我们的作战计划，搭了两层人梯，挑选了一个身体比较轻又灵活的队员作为先锋，然后依次往上运送，我们有条不紊的把一个个男生女生全都送了上去。最后剩三个队员的时候，这才是真正考验的开始，我们必须选择一人作为最后一个，剩下两个先相互配合登上墙，剩最后一个人的时候，我们都抱着不抛弃不放弃的精神，鼓励着他，最后我们全部顺利毕业了，那时的喜悦是无与伦比的，我们体会到了团队的力量，团结的力量。

总之，通过这次的培训，然我有很多的感悟。每个人都有他存在的意义，一个团队离不开每一个角色，我们想要团队更强大，就要把所有的人紧密连接成为一个整体，这样才能战无不胜，攻无不克。希望以后我们可以拥有更多这样训练的机会，使得每一个员工都能够更深刻的体会认识到团队的力量。

2011-5-27

第五篇：拓展心得

拓展心得体会

6月6日和7日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在龙泉阳光城拓展训练基地组织了此次训练。通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在制高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锻炼才会变的坚不可摧。这次训练给我带来的感受颇深：

信任背摔——协作精神

当我们每个队员站在约1.5米的高台上时，心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者其他的什么意外，就表现出团队的协作力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次训练，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是什么样的团队才可以取胜？协作、高效、诚信。。。这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下不可磨灭的深刻印象。

鼓动人心——团队精神

面对一个鼓面、多个支撑点绳，任凭你个人能力再强，你也不可能一个人抓住绳索将球颠起，但是集体的力量却很大，在教官的一声令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，我们12人顺利的将球颠起。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。。试想，如果我们每个员工在工作中都能像这项训练中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练，让我对团队意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激动、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确定最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在“七巧板”训练中，谁先做、谁后做、哪个组最后做的问题，如何做的问题，都必须事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力，第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你的人，感谢你有能力帮助别人。

在现实社会中，在工作中。我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造一加一大于二的可能，我们的工作才会一步步

跃上更新的台阶。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力，人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要明确的目标，没有明确的目标就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，是整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断的决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格、性格决定行动、行动决定习惯、习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

最后，祝福双楠店在有着超强战斗力的团队共同努力下越走越好。

杨

志

2010-6-12