第一篇：哈尔滨拓展训练心得体会(张厚利)
挑战极限、超越自我拓展训练活动中我们进行了信任背摔、互助云梯、空中抓杠、爬越毕业墙等项目训练，每个项目结束后，教练都组织我们进行相互交流，让我们从热身、参与、问题分析与问题解决到分享、体验的过程中迅速了解并掌握快速组建团队、建立共识、重整个人和组织关系，让我们有效地把“听—看—做”思维与学习者的行动结合在一起，并在过程中促使学习者的角色发生转换，让每个人成为积极主动的学习主体，通过团队成员的相互交流提升认识，提升发现问题和解决问题的能力。这次活动让我真正感受到了工作、学习、生活中应遵守制度、相互信任、相互配合、相互沟通、团结协作、融入团队的重要性。
通过这次拓展训练活动，让我重新认识了自身潜能，增强了我的自信心，磨练了我战胜困难的毅力，也让我重新认识了团队作战的伟大力量，增进了自己对团队的参与意识与责任心，促使我在今后的工作、学习和生活中着力改善人际关系，使团队更富凝聚力、战斗力，为实现海拉尔公司2012年“踏上新起点，再攀新高峰”的奋斗目标而再次超越自我、努力工作。满洲里分公司 ：张厚利
第二篇：哈尔滨拓展训练初体验
拓展课程的体会
2018年7月2日，我参加了哈尔滨诺达拓展公司组织的哈尔滨拓展训练课程。通过本次哈尔滨拓展训练考验了自己不言放弃的精神及团队精神，从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。这些课程都是哈尔滨拓展训练中的经典课程，收获颇多。
一、培训前的热身
7月2日9点，教练对相关情况作了简要说明，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计组旗、口号、创作组歌。60名同事被分成四组——“红海队”、“能量派”、蛋黄派和拍拍派，我所在的是“红海派”，口号——“红海红海，一心向海”。
二、汉诺塔体验。
五个从小到大，颜色不一样的圆盘，把“圆盘所在的柱子”的圆盘经由“中转柱”全部转移至“目标柱”，每次只能移动一个圆盘，而且必须满足小圆盘在上大圆盘在下的原则。每个人每次只能移动一个圆盘，由全组17名组员集体完成。我们大家在第一轮的条件下，经过多次的演练，比较顺利。第一局比赛开始，要求5块圆盘从A柱转移到C柱，在紧张的节奏下，一切都在进行着，轮到我时，发现已经不是演练时应该走的那步，也就是说，前面的组员中有人走错了，当时，我思考了一会后，纠正了一步，后面的组员思路应该也是被打乱了，在规定的时间内，我们队没有完成挑战。第二局，规则发生了变化，5块圆盘从B柱转移至C柱，可演炼时我们仍按照原来规则演炼的，所以第二局，我们组同样没有完成挑战。第三局，在演炼时，闵哥突发奇想的，让我们大家做了一次四块圆盘的转移演炼，非常凑巧的是，这局教练真的要求我们转移四块圆盘，这回我们很快的就完成了挑战，虽然这其中有位组员走错了步骤。
通过本次哈尔滨拓展训练，让我们收获了友谊，收获了团队精神，收获了彼此的信任。
第三篇：哈尔滨拓展年会心得体会
哈尔滨拓展年会心得体会
生命如水，岁月如歌。时间在不知不觉之间转瞬即逝，不知不觉距离我们上次参加的拓展年会已经一年多了，每每回忆起这次年会，嘴边都会泛起一丝丝笑意。这次年会是由哈尔滨诺达拓展训练公司组织的，这次拓展年会无论活动形式、活动内容都十分新颖，与我们之前参加的完全不同，彻底颠覆了我对年会的看法，得到了领导和同事的一致认可。
我们领导非常重视这次年会，特别嘱咐我多选择几家公司。我们在三家拓展公司中最终选择了哈尔滨诺达拓展公司，主要是因为他们的方案新颖、内容充实、活动形式多样，最终证明我们的选择是正确的。
拓展年会是一种新型的年会活动，它拜托了传统年会的枯燥和乏味，弥补了传统年会无法调动大家积极性的不足，能让与会者最大限度的参与其中，还能到达熔炼团队、增强团队凝聚力的作用。这也是我们选择哈尔滨诺达拓展的原因。
在一片欢乐的氛围下，我们开始了一下午的拓展年会。哈尔滨诺达拓展的主带教练先给我们做了一些小游戏，烘托了现场气氛，使现场氛围立刻达到了高潮。抓手指、快乐冲锋、盗梦空间等一些小游戏，让我们乐不可支。接着将我们80多人分成了五个团队，让每个团队创建了自己的团队文化，队名、队训、队旗、队歌这些属于我们自己的特色文化，彰显了我们年轻人团队的朝气蓬勃。接下来我们进行团队展示，我们团队展示的最有特色，获得了诺达拓展教练的一致认可，我们的队名是钱进队，我们的队训是钱进、钱进，与钱共进。接下来我们开始了“拉斯维加斯之夜”主题拓展年会。我们五个组先进行了拓展PK任务，完成任务之后我们获得相应的“金币”，凭借这些“金币”我们进行了“赌场风云”，共同进行了梭哈、德州扑克等游戏，最终我们团队获得了最终冠军，并领取了奖品。这次拓展年会的氛围最为欢乐，游戏安排紧凑合理，内容充实有趣，大家相互帮助、彼此扶持、共同进步，一起绘制了公司的宏伟蓝图。
第四篇：户外拓展训练心得体会--张元会
邯郸新曙光小学户外拓展训练心得
——重新认识自己
中国古代哲人曾说过：我听，我忘记；我看，我记得；我做，我学到；我教，我掌握。东西方哲人又说：实践出真知。然而，近千年来，人类忘记了先贤的来自体验的忠告，违背人类的学习规律，致使学习成为人类的负担。如今的户外拓展，就是体验式学习这种教学相长的教育模式的复苏，我们将重新体会到——学习是一种莫大的乐趣！
暑假期间，作为新入职的我有幸参加了学校组织的一次有规模的户外拓展，尝试了一种新的学习模式，也给了自己一个重新认识自己的机会。
由于自己是新入职，加入这个全新的团队，我的心情是忐忑的，不知自己能不能融入这个新的集体，别人会不会带自己玩儿，不知道自己有没有勇气去主动和别人打交道，训练项目也不知道自己到底过几关，会不会给团队丢人，虽然我怀着万分热忱，但是对自己极大的不自信还是令我焦虑了很久，还好，我好有理智，我也很想认识自己在这个大家庭里到底会扮演一个什么角色，自己处在一个什么位置，是自己取长补短的一个好机会，于是我踏上了这次训练的旅程，我相信自己，不会被轻易打倒。
当我们驱车来到天慈峰林拓展训练基地，青山隐隐，绿水幽幽，尘封已久的心在这里舒放，与大自然亲近真好。拓展，一个陌生而又熟悉的名称。虽然平常了解了一些介绍理论，但是真正参加项目几乎为零。
超音速、挑战NO.1、盲人方阵、急速60秒、高空挑战、空方阵、红黑博弈、七巧板，风雨人生路，一个个项目下来，感悟一点点在积累，逐渐觉得厚重起来。
第一项 超音速和急速60秒。
对于刚开始玩儿游戏的我们，确实不知道这些游戏的要领在哪里，只是循规蹈矩的按规则玩儿，但最终由于时间不够，失败，第二轮我们知道了，得需要一个领导来决策，怎么玩儿，我们组的智多星，李兆斌就用于站出来，分好工，完美的计划最终还是失败，因为老是有人，记不住自己去干什么了，翻过来不对忘翻回去，或者记不住自己翻的是什么，在哪里，第三轮，当我们众志成城觉得这次肯定能赢的时候，别的组因为前两轮业务熟练，这次在更短的时间内完成了任务。
我的体会是，简单的道具、复杂的战局，浅显的道理，深刻的教训，通过拓展训练超音速这个项目应该引起我们的反思，在工作中我是否扮演好了自己的角色，是否把属于自己的工作按质按量的完成了？团队的沟通是否是有效的，是否顺畅的，有没有因为沟通不到位而对工作产生影响的？我们是否还在一味的按部就班的去处理解决问题，我们有没有适当的变通？一切的一切看似简单、普通，但却真正正正反映出了团队在工作中的状态
而我自己呢，第一点，确是真的少了一份参与进去的勇气，但是当自己小心翼翼的在中间发表了自己的观点以后，团队中的其他成员马上向我投过来那赞赏的眼神，来确定你是正确的，而我顿时感到集体在与你对他是怎么看，你觉得你是集体的一份子，你的参与度的加强，集体对你的温度才会提高。
第二点，就是自己的思维确实有点固步自封，在我看到其他队员，用一些逆向思维、发散性思维来解决的问题的时候，真的是打开了那自己渴望能够进步的大门，原来解决问题可以有很多种方法，这对于我以后的工作是相当有帮助的，我在设计一堂课时，可以有很多种方案，有趣的课堂、模仿似的课堂、舞台课堂等等当然这样的解决问题的思维方式也可以交给学生，共同打造全方位课堂。
第二项 盲人方阵
我们成功了，从一开始蒙眼睛、找绳子，围成正方形，虽然一直有不同的声音说这样做不行，那样不行但是我们一直坚信一个人的，其他人坚守自己的岗位，虽然没有用最快的速度去完成任务，但是还是完成了。
总结成功的经验：
1.领导只有一个，任何时候，任何团队在任何地方从事任何工作，指挥者必须只有一个，如若不然，就会造成多头指挥，混乱无序，形不成统一的纲领，不能完成共同的目标任务。领导可能不是最好的谋划者，但他必须是最优秀的决策者。就象我们参加的这个盲人结绳游戏，其实每个人的方案都差不多，如若执行，也都能取得最后的成功，最多也只是个速度快慢的问题，由于时间问题，我们只能相信最一开始的方案来节省时间。2.沟通问题，这个游戏仍然涉及到沟通不畅和不善于沟通的问题，由此折射出在我们的日常工作生活中，沟通是多么的缺乏与不被重视。
3.善于倾听，在很多时候，我们只注重了自己的表达，而忽视了倾听别人的建议，这对于团队的目标发展没有丝毫益处，姑且不说“三人行，必有我师”“三个臭皮匠顶一个诸葛亮”的古训，单从个人素养来说，善于倾听别人的说话是对别人的尊重，也是对自己品格的维护。
4.做事要有标准与质量意识，当我们这些“盲人”们摘下眼罩以为已完成任务时，培训师却反问我们：“你们怎么知道自己已完成任务了呢？”是的，正如培训师所问的，我们怎么知道自己围成的四个角就是直角呢，我们也只是凭感觉而已，但感觉并不能代替标准。
对于我自己来说，这就教我认识到团队中领导的力量，在以后的教学工作中，我和各科老师还有我可爱的学生就是一个真正的团体，我怎么发挥好自己班主任的作用，怎么协调好各科教师和自己的关系、自己和学生的关系，自己和家长的关系，自己和学校的关系，就是一定要认识到自己的责任所在，第一时间明白自己的工作任务，永远站在问题的最顶层，保质保量的做好任何一项工作。
第三项 高空挑战
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女教师。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员，包括有恐高的赵晓晓，都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。我的体会是1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！
3．赵晓晓，是我们选出的“队秘”，当他成功完成后，我们才知道他有很严重的恐高，但是，即便如此他还是坚持了下来，用行动向队员证明，没有什么不可以立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。
4．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，自己真正做到了吗？
第四项 七巧板
在这项活动中基本上自己就没有参与进去，因为平时也不太爱玩儿这种动脑子的游戏，看到我们组汲主任和没能叫上来名字的另一个数学老师在我们组就是神一般的存在，我太佩服他们了，惊人的领的能力，快速的反应能力，熟练的拼凑七巧板的能力，真的让我深感自己的不足，当然这不是自己一朝一夕就能学过来的，而是经验积累，经验，就是不断的经历、实践、失败后获得的知识和技能，平时自己一定得多学习，多积累经验，学无止境、时刻充实自己才能不掉队，才能为集体贡献自己最大的力量！
第五项 红黑博弈 游戏的目的是共赢，让利益最大化，累计最多的正分，第一局在大家没有沟通的前提下，都不约而同的选择了红牌，结果都同归于尽了，第二句大家商议过后，选择共赢，当然要彼此信任，所以选择黑牌，结果我们前四组遵守了约定，实现了共赢，而后四组却在商议以后，有的小组选择了背叛，瞬间信任崩盘，在以后的两轮，他们选择了鱼死网破！
从这轮游戏中我深深的体会到了人性中自私自利的特点，在这里体现的是淋漓尽致——为了“赢”，利己的心态让你们互出着红牌，因为你赢的方法就是让别人输、就是伤害别人、就是与人斗！我们总是只考虑自己的利益得失，从来没有考虑过对方或者别人的利益，最后却是伤害了自己也伤害了别人——损人却不利己。
我们没有想过，其实真正的“赢”其实是可以通过合作来得到的，互相为对方的利益考虑、相互信任，才有可能得到最大的正分54分，而不是双方都得了血淋淋的负分！
其实，我们的人生也是一场红黑游戏，在这场游戏中我们又是如何表现的呢？我们是如何对待自己过往生命中每一个人呢？——我们的老师、同学、朋友、同事、家人包括父母??现实中的我们，是否也像今天在游戏中所表现的一样，只是在为自己的利益考虑呢？甚至，我们为了自己的利益而与他们争斗、一次次的出着红牌去伤害他们呢？我们不会与人合作来赢，我们认为赢的方法就是跟人斗、证明自己是对的，别人是错的，我们所谓的赢，是真的赢了吗？或许，我们赢得的是一点点的短期利益，失去的却是永恒无法弥补的感情和对身边亲朋的伤害！
第六项 风雨人生路
这场游戏把我们的队员分成了两组，盲人跟哑人，我有幸分到了哑人组，这样我就有机会去帮助别人，我也真的做到了，把他安全送到了目的地，帮助一个人确实不容易，首先得让他信任你，让他有安全感，我就深深的抱了他一下，让他知道有我在，然后紧紧的拉着他的手，不能让他磕着碰着，有时还得背着走，有时得抱着走，确实不容易，当他们想感谢自己时候，自己已经走了。
做到这里就想起了自己的姥姥，由于从小没有父母，姥姥抚养自己长大成人，父母亲自抚养已实属不易，何况年迈的姥姥，现在自己长大了有了自己的家庭，孩子，事业，都说忙，很少回去看他们，那么，当我们醒悟的时候会不会也像现在这样来不及了呢。还想到我的老公，以往觉得他对我的照顾和疼爱都是理所当然的，很少去珍惜，其实回头看看，我们一路走来，有荆棘坎坷、风雨兼程，实在是不易呀。很感谢有这样一位一路搀扶相伴的爱人。还有我们的工作伙伴，我们曾有过愉快的合作，有过激烈的争执，但都是奔着同一个目标的人，感谢我们的伙伴给我们经验，分享成长的愉快。生活中我们是不是都有这样的感受呢，我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。可能你是帮助者，会像自己一样牵着别人的手，耐心的指引着别人爬过山丘，跨过障碍，遇到有杂草丛生的地方，还先用自己的脚去试试，才让人家踩上去。也可能，你在生活中扮演的就是被引导者，你记不记得在失意时总有一位长者、一位朋友耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽。更多的时候，我们既是引导者也是被引导者。
三天拓展训练结束了，很累，但也值得，因为通过拓展训练大家相互认识了，这才是最大的收获。从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。感谢学校为我们组织的这次有意义的拓展活动！也让我我从中学到很多，感悟到的也很多，千言万语，但更多的是对新曙光这个团队的认识，对自己的重新认识，作为这个新集体中的新的一员，我深感自己身上压力所在，新的开始，新的起点，新的高度！“新”意味着更大的可能，“新”意味着未知的潜力，“新”意味着更大的发挥。三天的拓展训练让我收获很多，不仅仅是一群优秀的同事！更重要的是一种精神！面对即将的挑战我已经：蓄势待发！
第五篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得总结感谢公司给我这次发掘自我，提升自我的机会，这次拓展训练使我深刻体会到团队精神和领导组织能力的重要性，帮助我们充分认识自己，培养创新，应变，沟通，进取等素质，深层次挖掘个人潜能，提高处理人际关系和沟通协调的素质。
信任背摔：一个体现着人与人之间的信任与责任的项目。它充分体现出团队这间的相互信任与责任，当我们在摔的时候我们能不能完全信任台下的队友，是我们心理挑战的一项，也能体现出你对你的同事信任有多深。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反应出自己所在职位应负的责任。
高空抓扛：这个项目完全是自己挑战自己，克服恐惧勇于挑战的项目。这让我想到李践的“行动成功学”，永远不要给自己设限，要勇于突破自我、成就自我！就像我们在工作中一样，我们会在今后的工作中遇到很多的困难和恐惧心理，我们怎么正确的面对它们，失败后我们怎么去理解失败，怎么从失败中站起来，这都值得深思。
毕业墙：团队全体成员，不借助身体外的任何工具，在大家估算的25分钟内翻越一面高4.2米的光滑墙。在面对困难的时候，有能力克服困难的男生成员挺身而出，首先将手无缚鸡之力的女生就出冰冷的海水，最后我们只用了12分40秒的时间全部获生，比预期的时间节省了一半。这个项目培养了大家团结一致，密切合作克服困难的团队精神和配合能，也充分体现了领导的协调能力和分配能力。将看似不可能完成的任务变成现实！而我们的团队正是有了这些优点才能胜利的完成这个项目，在这里充分体现着团队精神和勇于奉献的精神。
此次拓展训练已经结束将近两天了，但是每一个在游戏项目中的感触都让我记忆犹新，而我唯一能做的就是把这些在游戏中学到的知识和经验，融会贯通运用到工作当中，大家相互协作，提高工作效率！
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