第一篇：09-----2010年周至五中田径队训练工作方案
2009-----2010年周至五中田径队训练工作方案我校的田径运动队处于初创阶段，为使运动队有一个良好的开端，在将来的体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我校体育竞技水平再上新台阶，根据我校目前校区分离的实际情况、学生年龄特征和现实运动水平，特制定田径运动队训练方案。
一、成立专项工作领导小组
组长：马校长
副组长：张飞鸽
牵头人：吕潇逸
训练组：杨清田文勃
二、训练分工及训练时间、地点
（一）训练分工
高一：杨清高二：吕潇逸高三；田文勃
（二）训练时间：
每周二、四（16：30~17：40）或根据周安排上课时间调整，分阶段进行。
（三）训练地点：周二、周四，学校操场
四、具体工作安排1、9月1日~9月10日，开始训练阶段（建队、准备阶段）
选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。
2、9月11日~1月6日，基础训练阶段
进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。
3、1月20日~2月15日，专项训练阶段
巩固冬训身体训练结果，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。
4、2月17日~3月19日，保持和提高运动成绩阶段
发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。
5、3月20日~4月12日，模拟比赛阶段
进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。
周至五中
2009年9月
第二篇：田径队训练工作方案
田径队训练工作方案
我校的田径运动队处于初创阶段，为使运动队有一个良好的开端，在马上到来的区教育系统体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我校体育竞技水平再上新台阶，根据我校目前的实际情况、学生年龄特征和现实运动水平，特制定田径运动队训练方案。
一、成立专项工作领导小组
组长：刘凤国
副组长：靳贵友
牵头人：南学庆
训练组：南学庆孙向春
二、训练分工及训练时间、地点
（一）训练分工
南学庆孙向春
（二）训练时间：
每周二、四放学时间，周六（日）（9：00—11：30）或根据每周上课时间调整，分阶段进行。
（三）训练地点：学校操场
三、具体工作安排1、3月1日—3月11日，开始训练阶段（建队、准备阶段）
选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。
2、3月13日—3月31日，基础训练阶段
进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。
3、4月1日—4月15日，专项训练阶段
巩固冬训身体训练结果，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。
4、4月17日—4月30日，保持和提高运动成绩阶段
发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。
5、5月8日—5月27日，模拟比赛阶段
进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，生理负荷大，尤其是负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。
第三篇：周至五中教室布置方案
周至五中教室布置方案
一、指导思想
为了推进校园文化建设，提高教室布置的合理性、教育性、审美性，让学生在教室中感受班级文化的熏陶，特制定本方案。
二、教室布置具体方案
1、班级文化展示牌:
（1）教室门口的班级文化展示牌上的班训设计要体现班级特色，由班主任设计后交办公室统一制作，（2）展示牌中间有班长，团支部书记，包班领导，班主任姓名，（3）空格处设置班主任和班级信息栏，由班主任提供以下信息，班主任照片、联系电话、班主任寄语、班级基本信息（包括全班人数、男女生人数、团员数、寄宿生数、走读生数）
2、班级“三表”（课表、时间表、辅导表）展示板放在前黑板右侧。
3、教室前门右侧放置学习小组评价表，并由定人按时完善，4、后面黑板上方悬挂钟表及惜时标语，两侧安放中学生日常行为规范。
5、教室墙体立柱分别张贴名人画像（共四张），6、教室横梁两侧张贴富含特色内容的喷绘标语（共四张），7、教室前门外墙报根据时事和重大活动定期更换，8、教室里的学生座位要求摆放整齐，每行数量基本相等。
9、各班获奖奖状统一贴在后面黑板上方，其它班级事务安排一律贴在教室前门后。
10、教室窗帘挂置要整齐，定时清洗。
11、班级卫生工具放在应后门处，拖把挂在指定位置，垃圾桶每天清洗干净后摆放在教室后门处，垃圾桶一律上盖，12、除以上内容外，教室内不能有其他杂物，应时刻保持教室内的整齐、清洁。
三、要求：
1、教室布置要求美观、大方。
2、从实际出发，着眼于教育作用，给学生创造一个良好的学习环境。
3、展示板内容应根据学校和班级具体情况定时更换。
4、教室布置时如以上布置用品缺失，请班主任及时尽快补齐。
周至五中政教处
2011.10.17
第四篇：周至五中法制教育工作自查报告
周至五中法制宣传教育工作
自查报告
按照县局统一部署要求，近日我校安排专人，对学校法制宣传教育工作的开展情况，进行了认真自查，现将自查结果报告如下：
一、健全机构，制定计划，建设制度
（一）、健全法制教育工作领导小组。为加强对学校法制教育工作的领导，调整了领导小组成员，进一步明确任务职责。
（二）、健全学校民主管理机制。学校充分发挥学校工会和教职工代表大会的积极作用，民主监督。学校的所有重大事件均交由教代会审议通过后才能付诸实施。学校还实行校务公开，重大事情均让教职工知晓，同时学校还利用各种手段进一步完善了校内监督机制。
（三）、根据“六·五”普法教育规划要求，结合学校实际情况，制订法制教育工作计划和依法治校工作计划，年终进行总结。
（四）、结合市、县教育系统“六·五”普法规划要求，认真制订学校“六·五”普法教育规划，并通过召开学校行政会议、教工会议，把具体要求、目标任务传达到全体教职工。
（五）、学校的制度建设得到完善。学校依法制定了学校章程，经教育行政部门审定并遵照章程实施办学活动。经过多年努力，学校依法制定了教育教学、财务、教师、学生、后勤、安全和开展社会活动等各项具体管理制度，各项管理制度内容合法、公开、公正、合理，实施有效。
（六）、落实法制副校长制度，与当地派出所保持经常性的联系，加强对青少年的法制教育和校园周边环境的综合治理。
二、明确职责，措施到位
（一）、学校的内部管理体制得到不断加强。学校依法实行校长负责制，完善校长决策程序，发挥学校党组织的政治保障作用，明确学校党组织、校长、校务会、教代会等各种机构的职责权限和议事规则。做到相互配合，权责统一，依法办事；学校的校长责任制、党组织制度等规章制度建立健全，不断完善，其法定的权利、职责与义务明确具体，能落到实处。
（二）、多种措施，齐抓共举。
1、充分发挥学校课堂教育的主渠道作用，把法制教育与学校的政治、德育、纪律教育有机结合起来，增强师生的法制观念和法律意识。
2、加强与法制副校长的联系，共同探讨和研究学校法制宣传措施和方法。请法制副校长到校作1-2次法制教育讲座。
3、加强学校各项普法制度建设，完善各项普法措施，坚持普法宣讲制度。
4、学校领导干部带头学习法律法规，做到学法、懂法、守法、依法行政，依法治校，做遵纪守法的模范和表率。
5、重视对“德育不合格学生”的教育转变工作，杜绝青少年的违法犯罪。
6、加强校园文化建设，搞好校园周边环境的综合治理工作，实施校园半封闭管理，营造良好的学习氛围。
三、加强对教职工的法制教育，坚持依法治校
（一）、为每一位教师订购《六五普法教师读本》作为普法教育的基本教材，把《新义务教育法》、《未成年人保护法》、《教师法》、《预防未成年人犯罪法》等教育系统相关的法律法规上传在学校网站，方便教师学习。
（二）、2012年11月，组织全校教职工认真学习新修订的《义务教育法》、《教师法》，提高广大师生员工的法律意识，增强学法用法、依法执教、依法治校的自觉性。
（三）、学校切实保障学生的合法权益。我校健全了管理制度，依法维护学生的受教育权；尊重学生人格权及其人身权、财产权和其他合法权益，保障学生参加教育教学计划安排的各项活动；注意引导、发挥学生良好的个性和特长，定期安排学生参加教育教学活动及有益的社会活动；按照国家规定向学生收取费用，无乱收费现象；加强对学校教学、生活、活动环境、设施的安全检查，维护校园的安全与秩序；杜绝重大责任事故的发生。制定相应的应急预案，建立学生安全和伤害事故处理程序的报告制度，保障学生申诉的法定权利；无体罚或者变相体罚及侮辱、歧视学生的现象，维护学生的合法权益。
（四）、学校切实保障教职工的合法权益。我校聘请了法制副校长，并注重发挥他们的业务特长，切实维护学校和教职工的利益。学校还坚持依法聘任具有教师资格的教师，并依法提供其相应工作条件，保障教师实施教育教学活动和开展教学、科学研究、参加进修培训等权利。依法保障教职工工资足额及时发放和相关的福利待遇。保障教师通过校内民主管理机制参与学校管理
（五）、2013年4月邀请市律师协会成员对全校学生进行法制教育宣传教育的同时，也对全校教职工进行了宣传教育，并对有关方面知识进行了测试。
（六）、建立起依法治校的长效机制。学校党政领导重视依法治校工作，制定推进依法治校的工作规划和目标，定期研究依法治校工作；学校设立专门机构负责依法治校工作，从事法制教育的专、兼职教师能满足实际需要，发挥好法制副校长作用。明确校内职能机构、工作岗位的职责与任务，形成各司其职、各负其责、全方位推进依法治校的工作格局。
四、对青少年法制教育形式多样，内容丰富
1、设立专职教师，把法制教育纳入统一的教学课程，有教材，有计划，有课时教案。
2、坚持每学期举行1-2次的全校法制教育讲座。平时，根据具体情况举行相关法律知识讲座，教员有学校法制教育副校长、派出所警官及具有丰富青少年法制教育工作经验的老干部。
3、利用升旗仪式、黑板报、校园广播站、主题班会等多种机会，对学生进行普法教育宣传。
4、积极开展交通安全知识宣传等专题教育活动。学校先后设定2012年11月、2013年4月为“法制教育安全月”，在全校开展“法制教育安全月”活动期间，学校举办了多种法制安全教育活动，如：安排“安全教育主题班会”、“法制教育主题班会”、“法律推广周”等活动，进行了安全疏散演练、举办了“交通安全”、“抵制网吧诱惑”等多种展板的展览。2012年11月，由陈校长对全体师生做法制、安全教育专题报告，2013年4月，学校与省律师协会联系进行了法制教育进校园活动，邀请省律师协会成员对全校师生进行了一次大型法制教育报告会，通过一系列活动的举行，我校师生的法律意识明显提高，形成学法、用法、依法办事的良好风气。
通过自查，我们感觉到：经过依法治校活动的深入开展，我校领导依法治校的管理水平得到很大地提高，师生的法律意识得到明显加强，学校已经形成了学法、用法、依法办事的良好风气。
我们将在今后的工作中，进一步深入开展法制宣传教育和学校依法治理，积极打造平安、文明校园，提升教育品质，办好人民满意教育，为创建“法制校园”做出积极贡献。
周至五中
2013年5月
第五篇：绵阳十一中学田径队训练计划9
绵阳十一中学田径队训练计划
训练思路：为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位，进一步提高我校田径队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标，使我校的田径运动水平保持区级龙头地位，立足于市级中上游水平。
训练目的：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在市运会上取优异成绩。教练：何刚、杨伟
队员名单：见附表
1、训练目标：
(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
（3）、参加绵阳市运动会
2、训练重点：
重点抓短跑、跳项目的训练，以争取在市级获得好的成绩。
3、训练时间：2010年3月9日--2010年5月 日，中午12：50---2：20训练地点：11中操场
训练计划：
一、准备阶段：
2010年1月～2010年3月冬训，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。
要求：
1、运动员出席准时；
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校荣誉争光的思想。
3、队员与队员之间有竞争意识。
二、过度期：
2008年3月～2008年4月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。要求：
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
三、巩固和提高阶段：
2008年5月～2008年9月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。
四、赛前训练：
2008年10月左右比赛要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。
训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在市运会上取优异成绩。训练的分期：整个训练分二期（准备时期、竞赛时期）
准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质，改进技术，培养意志 1
品质，为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大，强度较小，训练时间较长，身体训练多，完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主，大强度和小强度为次。
竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力，巩固与提高专项技术，改进技术，保持良好的状态，在比赛中争取优异成绩，丰富比赛经验，培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少，技术训练增多，运动量相对较小，强度大。应在体力和技术较好情况下，保证大强度训练课的质量。
训练时间的安排：准备期利用（13—15）周时间；竞赛期（8—10）周时间
一、计划的目标
首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，内成绩可能更新的幅度100米在0．5-2秒左右，200米在0．5～3秒，400米在1—5秒，这是针对那些低水平选手而言的。初中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
(一)、技术目标
在短跑项目中，技术能力检查是很重要的。所谓的技术能力检查，就是能正确分析自己的技术，并能用语言文字准确表达出来。如：前半段的目标时间如何或后半段目标时间应怎样。前半段技术如何发挥或后半段技术特点如何等，都要具体而明确地列出来。
（二）、体质目标
●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
(三)战术目标
●心理方面：强化心理训练，杜绝在比赛中发挥失常的现象。
●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。
明确各训练期的界别
在训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期(关于上述内容参照训练计划)。
各训练期的目标
①准备期(强化阶段)
●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械；内部条件如教练员、训练手段、方法等)。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②比赛准备期(强化训练阶段)
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中
强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
③比赛期(保持、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。
●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●比赛前不要安排两天以上的完全休息。
四：具体训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
（2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
4、耐力练习：自然环境走跑结合练习，变速跑、超人跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)台阶系列练习等
6、技术训练：
(1)跑的技术：起跑、途中跑、冲刺跑；
(2)跳跃技术：跳高起跳腾空过杆落地技术、跳远助跑与起跳技术衔接及腾空步技术；
(3)投掷技术：标枪的鞭打技术、铅球和铁饼的出手技术。
五：训练的注意事项：
在长期训练中为了防止由于训练而造成的过度疲劳，在进行了4—5周的完全训练后，要进行一周积极的恢复性训练，以此来获得最佳训练效果。特别是那些训练经验少的，无休止的长期训练会有危险，所以在1—2周的训练后，应3—4天的调整训练。训练的内容比较固定而且有连续性，在短期内不要有大变化。一个训练日内训练内容的完成顺序：经验丰富的选手一般为肌肉力量呻爆发速度呻加速跑。经验少的人为加速跑呻，力呻肌肉力量。
绵阳十一中学
2010.3
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