砺剑计划演讲比赛 主持稿

第一篇：砺剑计划演讲比赛 主持稿

砺剑计划演讲比赛 主持稿

朱嘉俊

尊敬的各位来宾，老师们、同学们，大家晚上好。

绵绵的细雨涤荡依依不舍的感伤，火红的盛夏燃烧满怀澎湃的激情。不久前，也是在这个力行馆内，我们一起送别了在这儿拼搏了4年的学长学姐，感受到了那份属于他们的青春。而今天在这儿，又有15位选手和个组织也将借此次砺剑计划演讲比赛向大家展示那只属于他们的，正在熊熊燃烧着的青春。

在这特殊的日子里，怎么能缺少特殊的嘉宾呢，下面请允许我介绍一下莅临本次演讲比赛的特邀嘉宾，他们是候洁侯老师、肖爱华肖老师、商院学生会主席 邱奥欣、商院青协主席 刘智杰、就业创业主席 陈晓暄，以及从江宁远道而来的晓庄学院青协副会长 陈静，让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来。

接下来呢，让我们一同进入今天的正题，首先，由我来为大家介绍一下本次比赛的方式和评分规则。

本次比赛呢，为了给参赛选手和团队足够的发挥空间而特别设置了两种方式，一个人演讲（15位）

1、主题演讲：参赛者自选内容进行演讲，形式不限。（限时5分钟）命题演讲结束后，评委将向选手提1—2个问题。

2、电梯演讲：选手现场选择PPT上的问题自己挑选回答。（准时间备30秒，回答限时1分钟）

二集体朗诵

可以是群体诗朗诵、主题诗朗诵、情景诗朗诵、配乐诗朗诵等，形式题材不限。（限时5分钟）

评分标准

● 仪表形象：（20分）

● 演讲内容：（50分）

● 语言艺术：（30分）

奖项设置

一等奖1名

二等奖2名

三等奖3名

最佳风采奖1名

最具创意奖1名

鼓励奖若干名

部门朗诵： 一等奖1组二等奖2组三等奖3组

1）好了，赛前的细说到此为止，接下来，就让我们把舞台交给即将登场的选手们，你们准备好了么？ 下面有请第一位参赛选手 吕燕璐 带来主题演讲 《那一天》。

你好，吕同学，我能请问你作为第一个上台演讲的人，你现在还紧张么？（有一点点哈）没关系，有一点点紧张是很正常的，那么，现在大屏幕上有13道自由选题，告诉我你的选择是 „„，好，吕燕璐同学选的是X号，那么请你为你的选题进行叙述，你有30秒准备时间和1分钟答题时间。

30秒准备时间，计时开始。时间到，请开始作答，计时1分钟开始。

（评委点评）

2）感谢评委的点评，也感谢吕同学为大家带来她的精彩演讲和作答，接下来让我们侧耳倾听 毛梦扬 和 她的 《金陵意识》，掌声有请。

毛同学，你好。你的主题演讲结束了，对自己的表现还满意么？ 没关系，我们在接下来的自由选题好好发挥吧，转身请看大屏幕，思考一下，然后告诉我你的选择。毛同学选择的是X号，那么舞台交给你，30秒思考准备时间开始。时间到，接下来限时1分钟，请为自己的选题作答。

（评委点评）

3）非常感谢，请毛同学先下场稍做休息，下面，让我们用掌声请出今晚的第三位参赛者 王盼 为大家带来 《为什么我们不可以》。

Hello，王盼，实不相瞒，初次看到你演讲的题目时，我一直纠结着你是不是被男朋友甩了，还好是我想多了，很不错的演讲。那么，言归正传，后面还有11个自由选题，思考一下再告诉我答案。嗯，很利索地选择了X号，那么接下来30秒准备时间，计时开始。时间到请作答。

（评委点评）

4）感谢评委的点评，那请王盼同样先下场休息一会，比赛已过3轮，我想大家都应该对比赛的流程有所熟悉了，话不多说，下面有请第4位选手，她的演讲题目是《》。黄小燕，别人都叫你小燕子么？ 那么，小燕子，同样背后的自由选题，心中有答案了吗？ok，X号，同样还是30秒准备时间，现在为你计时。时间到，开始作答。

（评委点评）

5）XX，又麻烦您了，感谢您为我们的小燕子点评，也感谢黄小燕同学的精彩表现，请先稍作休息。下面，我们又要变换一下这舞台的主角，把它交给下一位选手刘玉婷，她将为大家献上与我们有关的演讲 《关于我们——当代大学生》，掌声有请。

你好，刘同学 看过了之前几位选手的比赛，对我们的流程还适应么？那么，你知道我们接下来要进行的就是 „„，没错，酝酿一下，把答案告诉我。好，X号。我这就为你开启宝贵的30秒准备时间，请准备。时间到，开始作答。

（评委点评）

6）谢谢评委老师，也谢谢刘玉婷同学为我们做的演讲，也请稍做休息。咦，很奇怪啊，怎么今晚至今还没出现一位同我一样的男同胞呢？那我瞥一下节目单，有了，接下来在下为各位女同胞们献上自晓庄而来的汉纸一枚，敬请细细品尝，有请晓庄学院的张志植同学，为大家带来《青春、梦想》。

张同学，非常感谢你的到来，让我有了活下去的勇气。啊呸呸呸，我的意思是说我终于在这舞台上见到一个活生生的男生了，真是非常高兴。根据我们比赛规则，大屏幕上还剩下8个自由选题，请做出选择。那好，你的30秒准备时间现在开始。时间到，请为我们叙述。有请评委为我们6号选手张志植点评。

（评委点评）

7）感谢评委的点评，那我想请问张同学，你以前有参加过类似的演讲比赛么？

（有：难怪给我们的感觉就像老江湖一样，原来同是我们演讲中人，哈哈。）

（没有： 哇，第一次有如此发挥，真是非常了不起，看来以后可以好好培养一下了。）非常棒的演讲，谢谢，请先休息一会。

时间到这里，已经悄悄的过去了一半，我们的演讲比赛也许这才刚刚进入高潮，接下来，掌声有请第7位参赛者 戴颖琪，以及她的参赛作品《致青春》。

戴同学，请到这边来，我们来谈谈你的题目《致青春》，之前的电影和小说你都看了么？告诉我你喜欢哪一个，为什么。很好，那么接下来你同样要做的事你清楚么？ 请选择。30秒准备时间现在开始，时间到，你的答案是。

（评委点评）

8）听过了先前几轮的solo，要不我给大家上一道不一样的菜肴？ 有请商院团总支团队为大家准备的集体诗朗诵《》，你们准备好了么，小二，上菜勒！

哇喔哇喔哇喔，人好多呀，我刚说这舞台上男生真稀有啊，现在立马又给我蹦出了X个，那我要是说我好久没中福彩会怎么样的？ 好了，言归正传，一个团队表演大家刚刚已经欣赏过了，下面请队长为你们的队伍选题并进行答辩。准备好了么，30秒计时开始。时间到，开始作答。有请评委老师为他们的表现做出点评。

（评委点评）

9）感谢评委老师的精彩点评，麻烦队长带领你的队员们先稍做休息，分数我们会最后公布。送走了一支庞大的队伍，让我们再来回到个人的舞台，让我们有请9号选手徐黄涛，他将为我们带来。哇，哇，哇，又一个汉子，不过好意思，我对汉子不感兴。好了，徐同学，我们男人之间爽快点，告诉我剩下的4个选题中你选择哪个？ 嗯，汉子就是爽快，30秒思考，计时开始。时间到，1分钟答辩开始。

（评委点评）

10）辛苦评委点评，也感谢徐同学的出色发挥。请先回到你的座位，欣赏接下来几位同学的表现。真心不希望接下来上台的还是汉子了，呼，还好不是汉子，下面有请10号参赛组合，王海燕&孟慧敏为大家献上《放飞、梦想》，姑娘们，还不快出来，别让客官们久等了。

两位这边请，2个人的组合，今晚的比赛还是头一次见到啊，不过下面有着难题等你们去挑战，屏幕上剩下的选题已经所剩无几，商量一下，给出你们的选择并决定由谁回答。30秒计时开始。时间到，请作答。

（评委点评）

11）嗯，谢谢评委的点评，那也请两位先少做休息。感受过了1个人的独立、2个人的配合、一群人的团结，那么请让大家也感受一下接下来3位选手的《青春不留白》，有请孙雪、唐晓蔚、尤雪萌。

3位同学，你们好。《青春不留白》很棒的名字，我也真诚的希望你们的青春不会留下空白，那么现在等待你们的是仅剩的3个选题，告诉我你们的选择。由谁来回答呢？ 那好，30秒思考时间，现在开始。时间到，请回答。

（评委点评）

12）今晚我们的演讲主题名为“致青春”，但是到底是致我们即将逝去的青春呢还是致我们正在燃烧的青春呢？我想，你只有听过她的《致青春》之后才会明白，有请 胡小婕 和她的《致青春》。

嘿，小婕，你对你的表现还满意么？ 那„„有信心带个什么奖回去么？ 哈哈，放轻松，开个小玩笑，结果没出来之前一切都是未知数，不必太在意结果，让我们来感受这个过程。那么，现在你要感受的就是2选1的困惑，思考一下，告诉我答案。

你选择X号，30秒的思考时间，来吧。时间到，请给出你的答案。

（评委点评）

13）再次感谢评委老师和胡小婕同学，小婕先在下边儿稍等，悬念很快揭晓。

呼 ~ 为什么我这么激动呢，细心的同学早就应该发现了，屏幕上的自由选题孤零零的只剩下一个了，没错，接下来出场的就是今晚最后一位参赛选手，她为什么会是最后一个压轴出场的呢，你猜。掌声有请 顾凯怡 为大家带来她的《执笔与青春》。

啊呀，顾同学，我一看到你怎么感觉就好像是月初父母又发生活费了，好了，我要正经一点了，感谢你的精彩表现。最为最后一位出场的选手，你会不会有什么奇妙的感受呢？那么，请看大屏幕，我之前也说过了，不好意思，只此一题，你已别无选择，认命吧。30秒思考时间，开始。时间到，有请。

（评委点评）

尊敬的各位嘉宾，亲爱的同学们，今晚“致青春”砺剑计划演讲比赛的所有比赛到这儿已经无赛可比了，让我们再次用热烈的掌声请上所有参赛选手，这一刻我已经等待太久了，没错，接下来，我们将公布所有参赛者综合评分，并未获奖选手颁奖。

朋友们，此次我们“致青春”砺剑计划演讲比赛到此就要圆满落下帷幕了，衷心地感谢所有莅临本次比赛现场的亲们，我们后会有期！

第二篇：砺剑者军训课目

军训课目

成都砺剑者的课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

内容∶ 1、立正、稍息 2、跨立

3、蹲下、起立、停止间转法5、齐步行进与立定

6、跑步行进与立定6、正步行进与立定、步伐变换

时间：X小时。

方法 ：

1、理论提示；

2、讲解示范；

3、提出要求；

4、组织训练；

5、小结讲评。

地点 ：本训练场

要求 ：、队列人员严守纪律 作到令行禁止、姿态端正，刻苦训练、认真听讲，作到动作准确、动作准确协调一致

地点：操场。

停止间队列动作：

立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法

（一）：立正、稍息

< 一 > 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。

先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”

2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”

“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”

“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”

“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

< 二 > 动作要点、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。

可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线

三挺：挺腿、挺胸、挺颈

两收：收小腹、手下颌

两平：两肩要平、两眼向前平视

一睁：两眼要睁大

一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上、稍息时上体保持立正姿势。

可归纳为：移、提、伸。

移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准

〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。

〈四〉组织练习、个人体会 2、相互练习、集体操作 4、评比

〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

< 二 >: 动作要点

1、跨步背手动作协调有力、抬头挺胸，精神振作

〈三〉：长犯毛病及纠正方法、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高

三，坐下、蹲下和起立∶

“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。

听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”

四，停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。

〈一〉

1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。

〈二〉：动作要领

停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。

两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。

< 二 >: 常犯毛病及纠正方法、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习

要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶

行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。

内容：

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< 二 > 常犯毛病及纠正的方法、弓腿、踢腿慢

出腿时脚要伸直膝盖稍用力 下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。、手型不准（反复练习。、立定时向后仰。

4、靠腿时脚跟不齐，弯 腿。

三、步法变换

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅 速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏 步。跑步换齐步，听到口令，继续跑 2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑 2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前 进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。

③讲评作业情况。

擒敌拳1一16动:

一、直拳横踢

二、抱腿顶摔

三、勾摆连击

四、抱臂背摔

五、侧踹勾拳

六、拉肘别臂

七、掀腿压颈

八、侧踹横踢

九、前蹬弹踢

十、直摆勾击

十一、接腿涮摔

十二、摆击侧踹

十三、抱腿脆裆 十四:绊腿跪裆

十五、右格弹踢

十六、肘膝连击 下面我们学习擒敌拳1一16动。口令:擒敌拳-一预备一一停 要求:动作要领与准备格斗相同。预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：

一、直拳横踢

动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横 踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。要求:垫步前蹬,快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。要求:勾拳猛,摆拳快。

四、抱臂背摔

动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。

五、侧踹勾拳

动作要领:(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂

动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。要求:插掌快,后拉下压猛。

七、掀腿压颈

动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后;(2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。

八、侧踹横踢

动作要领:(1)右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;(2)左后转身180度成格斗势;日视前方。要求:侧踹快,横踢猛。

九、前蹬弹踢

动作要领:(1)右前蹬接左弹踢:(2)左脚落步,出右直拳(不收回);目视前方。要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。

十、直摆勾击

动作要领: 左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。要求:出拳有力,连贯协调。

十一、接腿涮摔

动作要领:(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕;(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。要求:两手划弧快、猛。

十二、摆击侧踹

动作要领:(1)右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。

十三、抱腿撞裆

动作要领:(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对;(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下脆,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。

十四:绊腿跪裆

动作要领:(1)右脚向左前进步左抄抱;(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。

十五、右格弹踢

动作要领:(1)右后转体180度,右上格档;(2)左弹踢(左拳护颁)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。要求:转体格档,快,弹踢猛。

十六、肘膝连击

动作要领:(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝;(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。要求:肘击、冲膝迅猛连贯

敬礼

敬礼是表现军人相互间的团结与友爱，相互尊重的礼节性动作。

“听到‘敬礼’口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张，（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者，听到‘礼毕’的口令，将手放下。

跑步行进与立定：

“听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，进行速度170---180步/分钟。” “听到‘立定’的口令后，再跑两步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。”

齐步行进与立定：

齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

“听到‘齐步——走’的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照脚跟、脚掌的顺序着地，身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻卷握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部稍弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准衣扣线，并与最下方衣扣线同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116---122步。” “听到‘立定’的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖稍向外张），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。”

四会教学——之起步行进与立定教案

作业提要课目：单个军人队列动作。

目的：学会单个军人的队列动作要领。

训练问题：

一、齐步行进与立定。(二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一问题略)

方法：讲解示范．体会练习。

时间：X小时。

地点：操场。

要求：(略)作业进程作业准备X小时

①清点人数、验枪、整理装具、报告。

②宣布作业提要。

③提示有关理论。

作业实施

第一训练问题：

齐步行进与立定目的：学会齐步行进和立定的动作要领。

内容：

一、齐步行进

二、立定方法：讲解示范、体会练习。

时间：X小时

(1)讲解示范齐步是军人的正常步伐，一般用于队列整齐行进。

口令：齐步——走．立——定。

动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

常犯的毛病及纠正的方法：

第一，上体松，左右晃。

纠正的方法：上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。

第二，摆臂不自然。

纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。

第三，臂腿不协调。

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第三点反复体会练习。

第四，立定时身体后仰。

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。

首先进行摆臂练习。

口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。

主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。

其他练习方法：(略)

第二至十一训练问题(略)

作业讲评X小时

①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。

③讲评作业情况。

教学步骤介绍

1、理论提示；

2、讲解示范；

3、提出要求；

4、组织训练；

5、小结讲评。

立正、稍息教学教案

以“立正稍息”为例具体教学步骤如下

1、理论提示：

基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”

2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。” “刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。” “听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。” “稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

3、提出要求：立正做到“三挺一睁一正直” 稍息做到“两快一稳一不变”

4、组织训练：集体站军姿，单个教练与纠正，分组练习。

5、小结讲评：重述课目、目的和内容，对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势

第三篇：十年砺剑,护士情怀

十年砺剑，护士情怀

当上一名护士，仿佛是我的缘分，源自老师的一堂课，老师教育我们“护士”那是“白衣天使”，我当时潍坊护士学校眼中就出现了一副美丽的画面：“一个美丽的小姑娘，穿一袭飘然白衣，戴一顶别致的燕帽，为痛苦的患者扎针疗伤，画面美极了。于是带着梦想，我考上了潍坊卫生学校，学习护理专业，带着在卫校里对南丁格尔的崇拜，到潮河医院当上了一名护士。

當我滿怀喜悅和好奇走进护理工作中的時候，在漫长的工作过程里，才发现在这份崇高伟大的背后，其实是一颗颗普通的心在艰苦的付出！我们的职业是被人尊称的“白衣天使”，也许只有同行们才清楚这天使背后的苦和累。工作对我们的要求是苛刻的。白大褂一穿，什么情绪和烦恼都得抛得远远的。在医院消毒水的气味中，走过了清纯的少女时代；从血淋淋的伤口边走过了炙热的青春年华；在白色的氛围中送走了无数个宁静的夜晚；在爱人的期待和孩子的埋怨中把自己奉献给了一个个伤痛病人。“医生的嘴护士的腿”，不说别的，有时候一个晚上，独自一个人值夜班，遇到急救病号，全部走下来的就有十里路。腿都跑肿了。常常地我们要哄病人喝水、吃饭、吃药，他们就会像群小孩一样应答我们“好，我听话”……。我感觉，做好工作中的点点滴滴，一个微笑、一次握手、倒一杯水----，都能带给病人带去温暖；一

盏烛光虽然微弱，但仍然能温暖一颗心，盏盏烛光凝聚，就能照亮生命。有一次，女儿发烧很厉害，我在给她打完退烧针后，就急忙去上班了，做为一位母亲，不能照顾自己生病的孩子是怎样的无奈，但做为一位护士我必须能抛开一切去照顾患病的其它孩子，有时候真有点支撑不住的感觉，可是我也时刻感到那些患者感激的眼神，语无伦次的道谢，对生命的那种眷恋，那种无声胜有声的感觉，那种感觉让我感动，让我感到护士的荣誉，自己岗位的崇高，受点累、受点委屈又算什么！

俗话说“三分治疗七分护理”，护理工作在整个医疗过程中占有举足轻重的地位。护士职业看似平凡，但要做好却很难，很不容易，“燃烧自己照亮别人”，南丁格尔是英雄，是我们护士的骄傲。

青春在病床边悄悄逝去，理想在现实中熠熠闪光。把微笑写在脸上把辛酸埋在心底 把燕尾顶在发梢把圣洁挂在胸襟。我戴的燕尾帽已14年，但我始终热爱我的护士工作，热爱我的护理岗位，我愿意为医院的护理事业付出自己所有的青春与年华。

庄莉

第四篇：演讲比赛主持稿

全区道路运输行业社会主义核心价值观主题演讲比赛

开幕：

男：尊敬的各位领导

女：各位同仁以及新闻媒体的各位朋友 合：大家早上好

女：欢迎各位来到“社会主义核心价值观主题演讲比赛”的现场。我是主持人，男：我是主持人。首先请允许我们介绍一下到场的领导，他们是

男：让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来。

女：党的十八大围绕社会主义核心价值体系建设，从“国家、社会、个人”三个层面提出了三个倡导，通过“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善”，凝练了社会主义核心价值观。男：社会主义核心价值观作为凝魂聚气、强基固本的基础工程，是继承和发扬中华优秀传统文化和传统美德的价值导向。本次演讲比赛正是以培育和践行社会主义核心价值观为载体，深入挖掘我区道路运输管理人员及从业人员重民本、守诚信、崇正义、尊道德的典型事迹，大力弘扬“人便于行、货畅其流、服务群众、奉献社会”的行业核心价值观，不断增强道路运输行业的价值自信。

女：首先，让我们以热烈的掌声有请党委书记为全区道路运输行业社会主义核心价值观主题演讲比赛开幕致辞。男：非常感谢书记的精彩致辞。下面由我们介绍一下本次比赛规则。

女：经过初赛选拔，共有26名参赛选手脱颖而出，参加本次演讲比赛，由于人数较多我们将分为上下半场举行，上半场比赛时间从早上9点30至11点30，下半场比赛时间从下午2点30至5点30，共计5个小时，出场顺序由赛前抽签确定。

男：本次比赛共邀请到8位评委，将按照“演讲内容、语言表达、形象风度、现场效果”四个模块进行现场评分，满分100分，其中演讲内容40分、语言表达30分、形象风度20分、现场效果10分。

女：每位选手演讲时间限定在8分钟以内，超时者均扣一分。选手成绩去掉一个最高分、一个最低分，汇总后取平均分作为最终得分，分数精确到小数点后两位，若出现同分，则精确到后三位，如仍然同分，总分领先者胜出。

男：最终比赛排名将按照参赛选手最终得分进行排序，选出一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名，优秀奖14名，优秀组织奖2名。为了评委打分公平起见，前三名参赛选手得分将在第三名参赛选手演讲结束后进行亮分。

女：下面我宣布，全区道路运输行业社会主义核心价值观演讲比赛。合：正式开始 比赛环节：

男：首先，有请1号选手，来自，（选送单位，）他演讲的题目是《 》，请2号选手做好准备。

女：非常感谢1号选手的演讲，他的比赛用时是，（比赛超时）。下面有请2号选手，选送单位，······

男：按照比赛规则要求，前三位选手的得分将在第三位选手演讲结束后进行逐一亮分，请评委为前三位选手打分，打分结束后将逐一亮分。

女：前三位选手的精彩表现拉开了比赛序幕，选手用生动朴实的语言带来了心灵的触动，你认为是什么让大家这么感动呢？

男：选手用身边的人和事，引起了我们心底的共鸣，他们所讲述的模范、典型，都是我们道路运输行业最平凡岗位上的非凡瞬间，是我们每位道路运输人的缩影，我认为这是我们感动的根源。

女：是啊！我们的岗位虽然平凡，但是把每一件平凡的事做好，就是不平凡。

男：你看其他选手都在跃跃欲试，让我们把演讲台交给选手，让选手带给我们更多的感动。评委的打分已经结束了，现在请评委为一号选手亮分： 女：请评委为二号选手亮分： „„„

男：非常感谢 号选手的精彩演讲，他的比赛用时是，（比赛超时）。

女：通过选手们的演讲，让我们有机会静下心来回想自己身边的人、身边的事，一幅幅画面在您脑海中慢慢定格，久久 不能散去。时间转瞬即逝，截止目前，我们上午参赛的 名选手已经演讲完毕。请评委为 号选手亮分：„„ 号选手的最终得分我们将在下午公布。

男：下午2点半准时回到这里，我们将继续聆听选手们精彩的演讲。谢谢！下午：

女：尊敬的各位领导

男：各位同仁以及新闻媒体的各位朋友 合：大家下午好

女：欢迎各位回到“全区道路运输行业社会主义核心价值观主题演讲比赛”的现场。我是主持人 男：我是主持人。

女：让我们再次以热烈的掌声欢迎他们的到来。

男：下面，让我们继续回到比赛现场。上午演讲比赛最后一名参赛选手 号选手的最终得分是。

女：现在有请 号选手，来自，（选送单位，）他演讲的题目是《 》，请 号选手做好准备。

女：选手们的精彩表现把比赛推向了高潮，激情洋溢的演讲点燃了我们心中的热情，观众们的掌声表达了我们对选手们最真挚的感谢，感谢你们用语言为我们描述了一个又一个的感动瞬间。

男：，这话你说到我心坎里了，听着选手们对交通精神的诠释、对模范人物的描述、对典型事迹的讲述，让我感触颇深。而我们身边还有很多很多平凡的道路运输人，是他们用经年 累月的坚持，缔造了平安、畅通的道路运输业。真想站在这个讲台上，讲讲我所理解的社会主义核心价值观，说说我身边的感人故事。

女：今天你是没机会了，还是让我们接着聆听选手们带来的精彩演讲。表演环节：

男：26位参赛选手的演讲已经全部结束，工作人员正在统计26号选手的最终得分，以及参赛选手的最终排名。现在让我们放松一下紧张的情绪，欣赏一下吴忠市运管局为本次演讲比赛准备的诗歌朗诵表演。下面让我们用热烈的掌声有请吴忠市运管局带来的《社会主义核心价值观托起中国梦》诗歌朗诵表演。颁奖：

女：非常感谢吴忠市运管局带来的诗歌朗诵表演，下面我先公布一下26号参赛选手的最终得分。

男：不知不觉演讲比赛已经接近尾声，选手们的演讲让我们浮躁的心灵得以宁静。

女：也许我们还被故事中的人物感动着，他们高尚的人格魅力，让我们的灵魂受到了震撼。

男：作为服务群众的基层一线，道路运输人践行社会主义核心价值观，就是从每一件平凡的小事做起，坚持不懈，久久为功。女：作为保障出行的城市名片，道路运输人践行社会主义核心价值观，就是从生活、工作中的一点一滴做起，持之以恒，永不言弃。

男：道路运输人用国家赋予的行业使命，履行着建设畅通、高效、安全、绿色的现代道路运输业。是在坐的各位道路运输人孜孜不倦的追求，感谢你们默默的付出。

女：让我们把目光转向最激动人心的时刻，经过工作人员的统计排序，所有参赛选手的排名已经全部排出，我们将按照从低到高的顺序公布获奖选手名单。

男：紧张的时刻到来了，下面宣布本次演讲比赛的获奖情况，获得优秀奖的是1——7 女：8——14.男：获得三等奖的是。女：获得二等奖的是。男：获得一等奖的是。

女：获得优秀组织奖的单位是。让我们以热烈的掌声祝贺他们。

男：下面，请获得优秀奖的选手 上台领奖，有请 领导为他们颁奖。

女：下面，请获得三等奖的选手 上台领奖，有请 领导为他们颁奖。

男：下面，请获得二等奖的选手 上台领奖，有请 领导为他们颁奖。

女：下面，请获得一等奖的选手 上台领奖，有请 领 导为他们颁奖。

男：下面，请获得优秀组织奖的单位代表上台领奖，有请 领导为他们颁奖。让我们再次把掌声恭喜他们。闭幕：

女：下面让我们以热烈的掌声有请自治区运管局局长安金钟为全区道路运输行业社会主义核心价值观演讲比赛闭幕致辞。

男：非常感谢局长的精彩致辞。本次演讲比赛到这里就全部结束了。

女：非常感谢各位领导、各位评委、各位新闻媒体朋友以及道路运输行业各位同仁的莅临。

男：非常感谢各单位的精心组织和各位参赛选手的精彩演讲。合：谢谢!男：希望借助本次演讲比赛，能够将社会主义核心价值观的要求融入到道路运输行业精神文明创建中，使社会主义核心价值观内化为道路运输人的精神追求，外化为道路运输人的行动自觉。

女：让道路运输人在社会主义核心价值观的指引下，不断凝聚艰苦奋斗、勇于创新、不畏艰险、默默奉献的交通精神，为建设“四个宁夏”“四个交通”添砖加瓦。全区道路运输行业社会主义核心价值观主题演讲比赛 合：到此结束！

女：自治区运管局衷心祝愿大家。厚德载物，吉祥如意！男：请各位领导、评委以及参赛选手到演讲台合影留念。

第五篇：演讲比赛主持稿

男：尊敬的老师们

女：亲爱的同学们

合：大家下午好！

男：我是主持人xx

女：我是xx

男：时代呼唤精神的动力，民族需要精神的空间

女：比尔·盖茨经常说：“人可以不伟大，但不可以没有责任心。”现代社会并不缺少有能力的人，但真正需要的则是既有能力又富有责任感的人才。

男：“责任”可以让一个人脱颖而出。责任胜于能力，没有做不好的事情，只有不负责任的人。责任承载着能力，一个充满责任感的人才有机会充分展现自己的能力。

女：近年来，某些学生在学习、生活中也表现出不负责任，无所谓的态度，毫无一点责任感。责任感是人自觉、自愿地把自己应该做的每一件事情尽力做好的一种情感，同时也是一个人的为人处事的态度。

男：一个人责任感的强弱决定了他对待学习、工作、生活是尽心尽责还是浑浑噩噩，也决定了他做事的好坏，如果一个人认认真真对待每一件事，出现问题也绝不推脱，而是设法改善，那么他就会不断进步，离成功也就会越来越近。可以这样说，责任是事业成功的阶梯。

男女：应该怎样背负起自己的责任？为了让同学们有一个更加明确的认识，特召开此次“我与责任共同成长”主题演讲比赛。

女：担任今天比赛的评委有：张校长，xx老师，xx老师，xx老师，xx老师。让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来！

男：让我们再一次用热烈的掌声欢迎他们的到来！

男：接下来，让我们一起欣赏选手们的精彩演讲。首先上场的是一号选手，他演讲的题目是......

女：掌声欢迎

（3号选手完毕后）

男：接下来，请评委商讨给前三位选手打分。

女：下面公读本次比赛的评分规则。演讲内容（20分）语言（40分，普通话、语调、语速）

动作（15分）表情（15分）着装（10分）共计100分

男：这次比赛将评出一等奖2名，二等奖3名，三等奖4名。

女：自从把“我与责任共同成长”主题演讲比赛做为本学期德育处一个大的活动，这次演讲比赛，得到了学校的大力支持，各班老师积极组织落实和同学们积极参与，经过初赛24演讲中选出了10位来参加今天的比赛。同时我们后勤老师为这次比赛做了精心的布置。让我们用热烈的掌声对校领导的支持，各位老师的辛勤工作表示衷心的感谢！

（所有选手完毕后）

所有选手的演讲到这里就全部结束了，有请张副校长为这次比赛进行点评！大家欢迎！

感谢张校长的精彩点评！评委们经过对选手进行综合评判后，比赛结果已经出来了。

有请张校长为我们宣布结果：

有请张校长政教主任叶老师团书记林老师工会主席为获奖选手颁奖！为获得一等奖的选手颁奖。

结束语

女：同学们都听说过这样的话：“一个人的思想决定他的态度，态度指导他的行为，行为培养他的习惯，习惯塑造他的个性，个性决定他的命运。”

男：让人出色的不是美貌，而是责任；让人高贵的不是衣衫，而是责任；让人成功的不是出身，而是责任。

女：责任是一把戒尺，它能教化你的思想，规范你的行为，督促你走向成功。

男：预祝在座的各位梦想成真，事业成功！

女：好了，比赛进行到这里就已经完全结束了，再一次感谢各位领导的关心，感谢各位选手的精彩演讲，也感谢同学们的支持，让我们下次再会。

男：再会。