保护视力的建议书

保护视力的建议书1

友爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。依据数据显示，学校生、学校生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个学校生中，有40个人是近视的，而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：你多久进行一次眼睛健康检查选项中，从未检查过的占38.9%，一年检查一次的占24.9%，半年到一年之间检查的占14.6%，半年检查一次的占11.7%，两年检查一次的占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏：

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。

2.长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。

3.看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的`程度产生差异。

4.看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议：

1.少玩电脑等电子产品，留意作息时间的支配，留意劳逸结合。

2.多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。

3.看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书2

亲爱的同学们：

大家好！

20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“xx，xx”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?

可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个清晰的世界，我们可以创造一个光明的'未来，为此我们倡议：

一、学习健康用眼知识：

通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。

二、相信科学护眼方法：

合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

三、坚持做好眼保健操：

聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到位做好眼保健，调节放松眼睛。

四、控制加深近视度数：

定期视力检查，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”！为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮！

建议人：xx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书3

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的'。

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多，所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

建议人：xx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书4

友爱的同学们：

同学们，现在近视眼已经靠近了我们的生活，我们要学会预防近视眼，才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的（方法）：

1、多做眼保健操。

2、保持充分睡眠。

3、养分要均衡，尽量少吃辣的食物。

4、不在强光照或阴暗的地方看书。

5、不要边走路边看书。

6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7、每天至少远眺远处绿化两次。

8、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的缘由是由于老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的缘由，盼望大家用眼过多时能远眺一下远处，这样可以让眼睛放松一些，削减近视的机录哦。

另外，还要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满意眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的`将来，为了自己的将来，珍爱光明，远离近视。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书5

亲爱的老师、同学们：

眼睛，是心灵的窗口。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽;

是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;

是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的.人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。“明亮眼睛迎奥运”是今年我国“爱眼日”的主题，看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

四、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天坚持做两次眼保健操。

六、经常锻炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

老师、同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书6

友爱的同学们：

大家早上好！

今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的.大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来关心大家爱惜眼睛：

1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳。

5、保证充分的睡眠。

6、多做（户外运动），常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书7

亲爱的同学们：

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出建议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到：

一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的.沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

建议人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

保护视力的建议书8

友爱的同学们：

眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的`国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校同学提出倡议：像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到：

一、转变不良的生活方式：合理支配学习、休息时间，保证充分睡眠，多做室外活动。

二、留意用眼卫生：仔细做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶（体操）(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理支配膳食，为眼睛供应充分的养分。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、把握肯定的眼保健学问。

盼望通过此次爱眼倡议，能让更多的同学关注眼健康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书9

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中，“从未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7%，“两年检查一次的”占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。

正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：

1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。

2、长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。

3、看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4、看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的.，危害也很重要。

一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了！

这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议：

1、少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。

2、多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。

3、看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

4、经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

5、多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。

为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们的倡议！

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书10

同学们：

据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在（儿童）及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查（报告）称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被同学，家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我向全校同学发起以下倡议：

（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的`东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有损害。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

（2）电视，电脑的屏幕亮度要很严厉，光明反盖不要太大，否则会造成眼部疲惫。

（3）看书时坐姿要端正，光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的距离。

（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

（5）时常带一些滴眼液。

（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。

只要大家根据我给你们写的（倡议书）来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书11

友爱的同学们：

自起每年6月6日为“（爱眼日）”，到20__年共经受了__届了。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的`明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。

四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼，最宜进行（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书12

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的`人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书13

尊敬的老师，友爱的同学们：

全国同学体质健康调研最新数据表明，我国学校生近视眼发生率为22.78%，中同学为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中学校生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有条件的，电脑的（显示器）最好是液晶的

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的`孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们学校生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书14

友爱的同学们：

如今社会上许多未成年同学视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强（措施），爱护好我们的眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。

写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外，有的同学还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的'做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在乐观想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书

保护视力的建议书1

亲爱的同学们：

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的`双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出建议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们应该做到：

一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。

二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视中。

三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、掌握一定的眼保健知识。

希望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

建议人：xxx

日期：xxxx年xx月xx日

保护视力的建议书2

友爱的同学们：

同学们，现在近视眼已经靠近了我们的生活，我们要学会预防近视眼，才能摆脱近视。

现在我给同学们提几个预防近视眼的'（方法）：

1、多做眼保健操。

2、保持充分睡眠。

3、养分要均衡，尽量少吃辣的食物。

4、不在强光照或阴暗的地方看书。

5、不要边走路边看书。

6、玩电脑看电视不能超过一个半小时.

7、每天至少远眺远处绿化两次。

8、用眼时间不宜太长。

还有一些同学近视的缘由是由于老师拖堂、学习量太大和家庭作业太多的缘由，盼望大家用眼过多时能远眺一下远处，这样可以让眼睛放松一些，削减近视的机录哦。

另外，还要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满意眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。

为了眼睛的将来，为了自己的将来，珍爱光明，远离近视。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书3

友爱的同学们：

大家早上好！

今日讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都盼望有一双光明的眼睛。通过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的世界离我们越来越远。我说几种状况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。

或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。例如在参与体育活动的时候，打（篮球）或踢（足球）时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来关心大家爱惜眼睛：

1、认仔细真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4、阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三非常钟休息片刻为佳。

5、保证充分的`睡眠。

6、多做（户外运动），常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。

孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书4

友爱的同学们：

自起每年6月6日为“（爱眼日）”，到20__年共经受了__届了。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的.将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。

四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼，最宜进行（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明!

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书5

友爱的同学们：

如今社会上许多未成年同学视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不便利，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强（措施），爱护好我们的'眼睛。

首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要留意电视有的频道模糊不清，千万别看。电脑动漫嬉戏颜色鲜亮、变化快，更简单损害眼睛，尽量不玩。

写作业时，留意姿态，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。假如能够常常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

现在我们这些同学除了写学校老师布置的作业外，有的同学还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到损害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要留意这一点。你虽然也不盼望我们近视，并且也在乐观想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不便利，所以，让我们一起爱护好我们的眼睛吧。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书6

友爱的同学们：

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的'笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。

同学们的视力每况日下。依据数据显示，学校生、学校生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个学校生中，有40个人是近视的，而100个学校生中大约就有64个人视力模糊。学校生的视力状况更让人担忧。

在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：你多久进行一次眼睛健康检查选项中，从未检查过的占38.9%，一年检查一次的占24.9%，半年到一年之间检查的占14.6%，半年检查一次的占11.7%，两年检查一次的占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏：

1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。

2.长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。

3.看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。

4.看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。

以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢?我们发出以下倡议：

1.少玩电脑等电子产品，留意作息时间的支配，留意劳逸结合。

2.多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。

3.看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书7

尊敬的老师，友爱的同学们：

全国同学体质健康调研最新数据表明，我国学校生近视眼发生率为22.78%，中同学为55.22%，高中生为70.34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的'态势，高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中学校生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有条件的，电脑的（显示器）最好是液晶的

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们学校生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书8

友爱的同学们：

眼睛是人体最珍贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的漂亮，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病、不当的用眼方式…..让我们的`视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。近视眼人数已近4亿，居世界第一。近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。

在又一个“防近周”到来之际，我们向全校同学提出倡议：像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样疼惜眼睛。我们应当做到：

一、转变不良的生活方式：合理支配学习、休息时间，保证充分睡眠，多做室外活动。

二、留意用眼卫生：仔细做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于嬉戏机、电视中。

三、留意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶（体操）(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。

四、合理支配膳食，为眼睛供应充分的养分。

五、定期进行眼睛的健康状况检查。

六、把握肯定的眼保健学问。

盼望通过此次爱眼倡议，能让更多的同学关注眼健康，像疼惜生命一样爱惜自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书9

亲爱的同学们：

大家好！

眼睛是心灵的窗户，通过近期调查发现，有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离，成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛，我们倡议从现在开始，形成科学的用眼习惯，努力做到：

1、注意用眼卫生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

2、坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。

4、正确对待近视，有战胜近视的信心。

5、科学配戴眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。

以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的.人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好！

现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！

建议人：xxx

20xx年xx月xx日

保护视力的建议书10

同学们：

据我调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在（儿童）及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查（报告）称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被同学，家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我向全校同学发起以下倡议：

（1）尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西，而且不要把辐射性强的东西放在床头，这样对身体也有损害。留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。

（2）电视，电脑的屏幕亮度要很严厉，光明反盖不要太大，否则会造成眼部疲惫。

（3）看书时坐姿要端正，光线要充分。读写时要做到离课桌一尺的距离，胸离课桌要一拳距离，眼睛要离课本一尺的'距离。

（4）不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

（5）时常带一些滴眼液。

（6）定时到眼科专家去做检查，听从医生的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。

只要大家根据我给你们写的（倡议书）来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。

建议人：xxx

20xx年xx月xx日