秋季喝药粥好处多

第一篇：秋季喝药粥好处多

秋季喝药粥好处多 饮食调理快速降火

秋季是喝粥的最佳时机，在煮粥时放一些中药材可以强身健体。俗话说“一夏无病三分虚”，夏季身体过多的耗损应在秋季及时补充。立秋之后气温逐渐转凉，但人极易出现倦怠、乏力等。此外很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作，预防各种疾病的发生。早饭一碗粥晚饭一碗汤

立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行 “早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。食补可“降火”

季节交替的规律周而复始，其实在秋季注重一些生活及饮食方面的细节，也可以达到预防上火的目的。有专家曾指出，多喝水是一个方法，如果单纯多喝水没有明显效果，还可以在开水中加入盐或者蜂蜜。

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方，即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失，同时，白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。

平时应注重饮食平衡，可多摄入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、苹果等，都是不错的选择。此外，一些具有滋阴养肺、润燥生津功效的粥也可降火，如百合等。同时，日常饮食应尽量避免油炸、烧烤及辛辣等刺激性食物，这些食物往往容易引起上火。如果上火现象较为严重，在注重改善不良生活习惯及平衡饮食的基础上，也可以选择一些药物进行治疗。

1、白果腐竹粥

很多人不清楚白果是什么，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品，营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

2、鲫鱼糯米粥

鲫鱼在全国各地哪里都有卖，糯米可以补中益气还有暖脾胃的作用。鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

3、百合银耳粳米粥

百合银耳汤很多人都喝过，特别是女性朋友们。但是这款粥很多人就没吃过了。银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

4、芝麻粥 芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成细粉,待粳米煮成粥后拌入同食,适合头晕目眩、大便干结者食用。

5、梨子粥

梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖50克,吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效,可作为秋季常食粥品。

6、菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效,对心脑血管疾病具有较好的防治作用。

7、银耳粥

银耳10克浸泡半天,粳米100克,大枣5枚,粳米加水适量,煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便血者。多吃水果防止秋燥

入秋之后，天气干燥，容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血;喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的粘液痰，却总是咳而不爽;嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难，这就是中医常说的“秋燥”。

预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心理愉快，不烦躁。

此外，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。对于运动者来说，要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。

第二篇：秋季教你熬出秋季30款养生粥

教你熬出秋季30款养生粥，让你在秋季不干不燥！

1.山芋粥

山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

2.南瓜粥

大米用凉水煮30分钟，南瓜去皮去籽，切小块。放入米粥内，继续煮至粘稠。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；还有预防前列腺癌、防治动脉硬化、防治糖尿病、降低血糖，保护胃粘膜、帮助消化，预防癌症等作用。

3.皮蛋瘦肉粥

主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。4.芝麻粥

芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

5.红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

6.牛肉粥

切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。7.山药安神粥

此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

8.乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。

9.八宝粥

也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

10.木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。

11.枸杞粥

枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

12.胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。

13.红薯粳米粥

红薯粳米粥由红薯和粳米制成。可选两块红薯和适量的粳米，具体做法是将红薯洗净、去皮，切成菱形块；粳米洗净后放入加水的锅中熬煮；最后放入块状的红薯熬熟即可。粥中的红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。其与粳米熬成的粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效，在秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，起到延年益寿的功效。

14.胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

15.银耳粳米粥

银耳10克提前泡发，与粳米100克共煮成粥，粥熟后加入蜂蜜少许即可。每日1次。是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。

16.莲藕大米粥

莲藕是秋季最佳的水生食物。中医认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克，清洗干净，切成碎末，与大米50克共煮成粥，粥熟烂后，加蜂蜜适量，混匀，即可服用。每日服用两次。

17.土豆大米粥

土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50~100克，共煮成粥。每日服用两次。

18.玉米面粥

玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

17.土豆大米粥

土豆是秋季营养最佳蔬菜。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，主治胃燥、胃痛、便秘等病症。取土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米50~100克，共煮成粥。每日服用两次。

18.玉米面粥

玉米面50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

19.苹果粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

20.菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

21.生地粥

生地黄25克，大米75克，白糖少许、清水适量。

做法：（1）生地黄洗净切细，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。（2）将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。生地粥具有益胃生津可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

22.韭菜粥

韭菜20克，大米90克。将大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。

23.枸杞叶粥

鲜枸杞叶250克，大米适量。大米先用大火熬煮，将熟时加入鲜枸杞叶，用文火煮烂即可。鲜枸杞叶可以补气生血，此粥对阴虚有一定的食疗效果。

24.板栗粥

板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食，对老人肾虚大有裨益。

25.生梨粥

取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。

26.蔗浆粥

取新鲜甘蔗几段，削皮去节，榨取汁。大米50克煮粥，待粥将熟时，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜，每天服此粥1～2次，对干咳无痰者有帮助。

27.百合粥

百合干30g，莲子20g，大枣30枚，粳米100g，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，加入冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等功效。百合粥：百合干30g，莲子20g，大枣30枚，粳米100g，冰糖适量。将百合干研成粉，莲子浸泡开，粳米、大枣洗净，锅内放适量清水，将莲子稍煮片刻，再放入大枣、粳米、百合粉煮沸后，改用小火煮至粥稠时，加入冰糖稍炖即成。此粥具有润肺调中、养心安神等功效。

28.沙参粥

取北沙参15～30g，加清水煎煮30分钟，滤渣取汁后放入粳米100g，煮至半熟后酌加冰糖少许，再煮1～2沸即可，每天早晚食用。29.燕窝粥

燕窝6克，糯米60克，冰糖100克。燕窝浸泡发胀，浸入凉水中，用小镊子将燕毛择净。糯米加水煮粥，煮沸后，入燕窝、冰糖，文火熬煮。燕窝粥具有养阴润肺功效，每日早晚服食，用于虚损，肺结核，慢性咳嗽，咯血，盗汗，大便干燥。脾胃虚寒，痰湿停滞及有感冒者忌服。

30.郁李仁粥

郁李仁10g，大米60g。以水100ml研郁李仁，滤取汁，加水至1000ml，加入大米煮粥食之。郁李仁具有泻下，消炎镇痛功效，尤其适用于气滞肠燥的便秘。

第三篇：节外生枝好处多

“节外生枝”好处多

江苏省兴化市钓鱼中心校

卞书鉴

【摘要】节外生枝本是贬义，在数学里有时“节外生枝”却好处多多。通过“节外生枝”不仅解决了问题，满足了学生的探究欲望，而且培养了学生思维能力和解决实际问题的能力。

【关键词】节外生枝

探究

思维

能力

节外生枝指本不应该生枝的地方生枝。比喻在原有问题之外又岔出了新问题。多指故意设置障碍，使问题不能顺利解决。其实，数学里有时“节外生枝”却好处多多。

【案例1】苏教版小学五年级数学下册P102有这样一题：下边哪个图形的周长长一些？你是怎么比的？

学生是这样比的：4×4=16厘米

4×3.14=12.56厘米 16＞12.56

答：通过计算发现，正方形周长长一些。

好了，一切顺利，学生对于周长已基本掌握，一节课又完满结束。

下课后，我隐约觉得有些不对劲，这是圆周长练习课的最后一题呀！难道编者的意图仅仅是把正方形和圆的周长进行简单的计算对比练习吗？肯定不是。如果是这样的话，题目不值得排在最后一题。而且，“你是怎样比的？”似乎也是多余的。不通过计算比较，还能怎样比呢？

经过一番思考，我终于明白了编者的意图。于是，下一节课我又接着出示了下面的题目：

下边每组中哪个图形的周长长一些？你是怎么比的？（1）

学生依样画葫芦，通过计算发现，正方形周长长一些。（2），第二幅图刚一出示，学生大呼；“老师，题目少条件！”、“老师，你没有写边长和直径分别是几。”„„

“同学们说的对，条件是少了，现在给你们补上吧。”我慷慨大方地说。一边说我一边画了两条线。（见下图）

师：刚才老师画的是什么线？

生：平行线。

师：平行线之间的—— 生：——距离处处相等。（齐声）

师：现在大家能比较两个图形的周长吗？ 一会儿，有学生发言：“平行线之间的距离处处相等，假设正方形的边长是a,圆的直径也是a。正方形的周长是4a，圆的周长是3.14a。因为4a＞3.14a，所以正方形周长长一些。”

真棒！我和同学们都忍不住为之叫好。“同学们，刚才两位同学用什么方法比较的？”我追问道。

“计算！”同学们异口同声.“两个同学的计算方法一样吗？”我步步紧逼。一个学生回答：“第（1）题条件是具体数量，计算结果也是具体数量。第（2）题条件没有具体数量，计算结果是含有字母的式子。”

“能不能不计算比较呢？”我接着问。

学生有的陷入沉思，有的小声议论，还有的用手比划着。没过多久，一个学生回答道：“正方形边长与圆的直径相等，我可以把圆移到正方形里”

“‘把圆移到正方形里’，同学们，这可以吗？”我一边比划一边问。“可以！”同学们完全赞成。接着我出示了下面的图：

“正方形的周长肯定比圆的周长长，因为正方形有4个角突出来，一看就明白。”那个学生接着说。

“用移动比较的方法，同学们听懂了吗？”我一边问一边用手比划着。听到同学们响亮的回答，我如释重负，大家为上面那个同学精彩的发言热烈鼓掌。

接着，我乘胜追击又出事了下面的题目：（3）

师：“想一想，这一组题怎样比较周长的大小？” 生1：“把各种图形直接移到长方形里比较。” 生2：“观察发现，只有平行四边形不能移到长方形里，其他图形都能移到长方形里。”

生3：“平行四边形周长＞长方形周长＞梯形周长＞正方形周长＞三角形周长＞圆周长，所以，平行四边形周长长一些。”

【案例2】苏教版小学数学十二册P99有这样一题：把下面的正六边形分割成6个大小相等、形状相同的图形，你有几种分法？

题目一出示学生很快想出3种分法（如下图）：

我为学生的表现而欣喜，练习已经达到教学要求，一般的考试也不过这三种而已。但是，我没有止步不前，常说无限风光在顶峰，我们不能只停留于表面。

于是，我先是对学生的表现赞扬了一番。接着，我故作神秘地问：“其实，还有许多种分法，你们愿意课后尝试吗？”学生听我这么一说，既惊讶又跃跃欲试，好了，学生的积极性被调动起来了。

刚一下课，就有学生急切地问我：“到底有多少种？” “无数种。”我神秘兮兮地回答。“哇塞！”学生忍不住叫出声来。

来到办公室，我想，这个问题什么时候解决呢？如果占用下一节课时间，显然超出了教学计划，可是，如果课外私下交流，又起不到整体教学效果。思前想

后，我下定决心下节课继续上。其一，要保护学生的求知欲，促进学生思维的发展；其二，做事要有始有终，也是对学生进行良好行为习惯的养成教育。这里正是值得拓展的地方。值得去浓墨重彩！

第二天，数学课上竟没有一人会做，对此，我没有灰心。孔子曰：不愤不启，不悱不发。我让学生回忆正方形、长方形、平行四边形平均分成两份的分法，学生很快回想起来正方形、长方形、平行四边形都有无数种分法。以平行四边形为例，除了上一行画常见的4种外，还可以把其中一条对角线中点为轴旋转，可以在上下两条边之间旋转，也可以在左右两条边之间旋转，这样，平行四边形分别被分割成两个完全一样的三角形、平行四边形、梯形，而梯形有无数种分法（见下图）：。

师：上面的无数种分法主要是用什么方法找出来的？ 生：旋转。

师：那么，从正六边形中能找出正方形、长方形、平行四边形吗？

生：正六边形的6个角都不是直角，所以，找不出正方形或长方形，只能找出平行四边形。

很快，用平行四边形中心旋转的方法学生终于找出了无数种分法（见下图）：

由此我想，教师在上课前，要认真钻研教材，吃透题目，不能只看到表面现象，而丧失题目实质的把握。下面就此谈一些个人的体会。

一、如何面对“枝”

这两个案例中，面对学生的横生枝节，如果采取保守策略，让学生知道案例1是通过计 算比较的。案例3有两种分法。不再深入下去，那样只是简简单单的做了两道题，无疑是浪费了宝贵的探究资源，而且打击了学生探究的积极性。如果直接把答案告诉学生，缺少了探究的过程，又是索然无味的。

因此，让学生继续探究，教师做组织者、引导者和合作者，进入更高层次的学习。虽然有些超出本节课的教学范围，但是，没有超出学生的能力范围和兴趣范围。这个“枝”值得生，生得有道理，生得有价值。

二、如何处理“枝”

学生永远是学习的主人，教师要为学生搭建好探究的平台。当学生通过具体数据的计算

得出正方形的周长长一些时，我在肯定学生的同时，接着出示了“没有条件的图形”比较周长，逼着学生的思维去跳跃、碰撞。当学生解决问题之后，再呈现一个新的问题，使学生充分享受探究的乐趣。在探究的过程中，当学生无从下手时，提醒学生和以前的知识进行联系；当学生想到了却又有些模糊时，启发他们用画图等直观方法探究；当学生还感到疑惑时，教师加以适当的指导；当学生取得成功欢呼雀跃时，老师也分享了学生的喜悦。较好地处理了主角与配角的关系。从上面的探究过程可以看出，对于“枝节”教师要循序渐进加以引导，学生通过自主探究，解决问题，获得成功的体验。

三、如何运用“枝” 任何事物都有一个“度”，超过一定的“度”就会发生质变，课堂探究同样如此。首先

“节外生枝”要有价值，学生要有探究的欲望；问题要有探究的价值与必要；学生有了相应的知识储备，所谓跳一跳可以摘到桃子。离开了这三点讲探究，是为探究而探究，是无意义的。不仅冲淡了主题，而且浪费了学生的探究热情。其次，就探究同一个问题而言，也有“度”的限制，同一个问题中年级只能探究到某一个层次，到高年级也许能探究到更高层次。

综上所述，这里的“节外生枝”，不仅解决了表面问题，而且解决了深层次的、本质的问题。既解决了问题，又满足了学生的探究欲望，培养了学生思维能力和解决实际问题的能力。因此,这里的“枝”生得有道理，更有必要。大教育家陶行知先生说过，教学做是一件事，不是三件事。我们要在做上教，在做上学。不在做上用功夫，教固不成为教，学也不成为学。不妨把题目和学生的思维比作一棵大树，教师要让这棵大树枝繁叶茂，生机盎然。

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第四篇：诵读经典好处多（精选）

诵读经典好处多

中华文化源远流长，深邃博大，前辈圣贤的思想精髓，在经过了几千年的传承与沉淀，形成了今天特特有的中华经典，在学校领导的指导下，我班也开展了一个学习经典的活动小组，并以此带动全班的诵读经典的氛围。

我们班的“经典诵读小组”共有8个人，由于是试验性学习小组，开始活动时，在征得家长的同意后，在学生的挑选时做了一点小小的调整，其中3名女生，5名男生；8名孩子中4名成绩优秀者，4名成绩普通的学生；同时在性格上也各有不同，有性格内向寡言少语；也也有活泼好动调皮之人；在几位“专职教师”的亲历亲为下，活动拉开了序幕。

我班的活动小组的活动时间为：周一至周五为下午放学后5：20—6：30；周六周日为下午2：30-4：30，目的是不耽误学生正常的学习时间，同时也不防碍“家长教师”的生活时间，我们班的4位“家长教师”虽然家务繁忙，有的还有繁忙的工作，但仍然尽心尽力的开展活动，每天的活动也都开展得有声有色，这也让我感动不已。一学期下来，家长和学生都觉得收益良多，同时作为老师的我也从孩子们身上发现了许多惊喜的转变。

（一）学习兴趣提高，学习范围增广。

在学习小组刚刚开始学习时，有人提出这些经典文学都是古文，四年级的小学生如何学，哪有兴趣学，但是在经过一段时间的学习后，我发现孩子们对这些平仄韵脚工整、朗朗上口的古文甚是喜欢，学习兴趣也是空前的高涨，在他们看来这些经典古文一点都不比语文书上的文字难学，有的还觉得比语文书上的课文更有意思，更值得一提的是，通过活动的开展，孩子们在对待新事物、新知识时不在害怕或逃避，而是用了尝试的眼光去审视。在诵读经典的同时给他们带来了成功的喜悦和另一份收获，这一切都更促使他们睁大了求知的眼睛去看这个世界，学习兴趣提高了，学习所涉猎的范围也更广泛了。

（二）学习态度转变，学习积极性提高。

中华经典文化历来讲究“以学养心，以心养性”，通过学习来提高个人的修养，以次促进自身个性和人格的形成。在读经典大半学期后，我惊喜的发现，这些孩子并没有厌倦这种课外学习活动，而是开心的、乐不疲此的进行着自己的活动，学习积极性没有半点的减退，反而影响并折射到了其他科的正常学习上去了，从其他科任老师反馈回来的信息是学习自觉性和积极性都大大改观。如：活动小组里有个叫连惠娜的小女孩，在读经典前非常喜欢看电视，有时作业也不做，但参加活动一段时间之后，学习的态度自觉性都有了很大的转变，看电视的时间明显减少，作业都按时完成，同时她自己开始了自我阅读的活动，要求爸爸给她买课外书，利用课余时间自己阅读；家长反馈回来的信息也是孩子学习更自觉了，学习积极性提升了。通过我的观察，原来原因有：一是“经典”确实对孩子有着一种潜移默化的影响和熏陶；二是孩子们以小组开展活动，相互之间有一种影响，形成竞争意识和良好的学习氛围，让大家都受益了！

（三）个人道德品质和礼仪修养增强了

记得有句俗语说“人从书里乖”，从这群读经典的孩子们身上，我深刻的感受到了这一点。在他们读经典的过程中，先读《弟子规》，再读《论语》《老子》《大学》，无一不是教人为人处事，让人明白人生哲理，获得优秀品质的文章。从本学期孩子们的表现和家长反馈的信息来看，开展这种活动，让他们都变的更有礼貌了，道德品质和行为修养都上升了一个层次。看到家长开心的笑脸，我也为他们感到高兴。例如莫文杰同学，向来做事都是粗心大意的，考试时经常因为这个毛病而失分。自从进到经典诵读小组，他这个毛病就改了很多。又如诸建民同学，平时爱与人计较，但是现在变的能关心他人，用宽容的心对待别人，帮助他人。家长们也发现自己的孩子在家里更懂事，更有礼貌了。虽然这些都是点滴的变化，但是对于家长和老师来说却感到无比的欣慰！

（四）学习成绩稳步提高

在读经活动开展的这个学期里，通过观察我发现，这种课外活动，不但丝毫没有影响到孩子们的正常学习，在对语文和其他学科的学习上还能起到良好的辅助作用，很大程度的提高了孩子们学习的自觉性和自信心。本学期期末考试时，八个孩子中四个学习成绩优秀的考的更好了，陈锭还考出了语文全年级第一名，英语全班第一名的好成绩。而四个原本成绩一般的小组员进步都很大。作为语文老师的我觉得读经典有助于学生养成良好的学习习惯。对语文学科的帮助和促进作用也非常明显。学生参加经典诵读后也觉得对自己的学习帮助很大。他们每天放学后都有一个小时的时间一起读经典，相互的交流多了，同时也有了学习上竞争的对手，无形中让他们互相你追我赶的努力学习，共同进步。

（五）口语表达能力提高，协助意识增强，交际能力提高。

这群孩子们在一起学习，一起玩耍，大家经常相互交流学习心得和学习体会，而经典中名人精句的积累，更是让他们在与人交流时，能引经据典，表达能力大大增强。同时，也提高了他们与人交流的兴趣和能力。在我的语文课上，我常常为他们脱口而出的名言名句而暗暗叫好。

在小组活动中，除了让他们学会了很多知识，更重要的是培养了他们团结协作的能力。

学校经常会组织经典诵读的各种比赛活动，这样一来，小组的这种协作性和凝聚力也就更强了。据我观察，有些不善言辞的孩子，通过参加这个活动，也能够主动的与人交流，并且能互相帮助。通过组织经典诵读的活动，我觉得班级里有了很大的变化，我们的班集体更团结了。

（六）家校互助，促进家长与自己的孩子共同进步，形成良好的家庭学习氛围。

这个活动小组完全由家长自愿组织，教学活动的开展也是完全由家长负责。虽然四个家长的文化程度不高，最好的也就是初中毕业，但是他们尽心尽力的为孩子们花时间和精力，为他们提供了良好的活动场地。开展了丰富多彩的活动，如背诵，表演朗诵，名人故事，手抄报等等一系列的活动。极大的提高了孩子们学习的兴趣，也取得了很好的效果。在活动中经常有家长跟我说：“孩子进步了，我们的知识水平也提高了，普通话也说的更流利和标准了。以前我们经常看电视，打牌来消磨时间，现在和孩子们一起学习，整栋楼都能听见朗朗的读书声，心里觉得很自豪，邻居们还很羡慕我们呢！”听到家长们自豪的语言，孩子般的神情，让我非常的感动，也深有感触——学习真的是一件很快乐的事情啊！

在学习的过程中，不断的有家长要求参与，而且班级里没能参加的学生参与经典诵读的兴趣也很高。但是非常遗憾，由于一些原因，我们没能开展多一个组。但是孩子们的热情不减，都自觉的利用课余的时间开展了诵读经典的活动。我负责布置任务，小组长按时检查。大家都读的非常高兴和认真。望着孩子和家长们渴望的眼神，我也暗下决心，下学期一定要多开展一些小组，让更多的家长和孩子参与进来，我们共同进步，共同成长。因为中华经典是我们共同拥有的财富。

做什么事情，我必须要看理由才会马上付诸行动的。“经典诵读”在我决定要推广的前一年就看过了它的好处，但是那时候，我还是无动于衷的，所以现在推广时，有些家长也是我当年的表情——半信半疑，我会理解他们，每个人对自己不认识的东西，都是不太相信的，都有一个了解的过程。

我是一个普通的工人，是经典诵读的推广者，现在孩子们叫我老师，但是！——我首先是一个母亲，是一个非常热切要了解现今的教育模式、教育状况的母亲，是一个想找一种“既想省钱，但又能教育出优秀儿女”的方法的母亲。但是我发现很多家长都带孩子去参加各种各样的班，而且收费奇贵，我在想：“为什么？”一个人的精力是有限的，有什么兴趣会一直伴随着女儿，让她终生受益呢？我无时无刻不在思

考当中。

后来真的有孩子给我教了，我才开始有了“强迫”自己接触经典机会，我这个已经过了30岁（不是13岁）没救的人，也能感受到我们的祖先原来是如此的伟大，读经典，我不主张看注解的，因为十个人就有十种的看法，让孩子无所适从，而且经典是运用在日常生活中才能体验到妙处的，“书读百遍其义自见”，读多了就自然会懂的。那些“反对者”根本就没有读过，当然也根本没有在教学上实践过，怎么会有依据出来说话呢？请看我发现了什么吧，也许你们会笑我的，连这个也不懂：

例如：

“君子务本，本立而道生，孝悌也者，其为人之本与！”

——出自《论语》

意思是在日常生活中，孝顺父母、友爱兄弟姐妹，是做人的根本，百行以孝为先，没有这个作为“根”，就没有成就事业的“果”。一切事情也不会心想事成。因为假如违背了这个“道”，当然方向会错，目标也会走偏。试想想一个对自己父母不好的人，一个心术不正的人，他能为社会作出怎样的贡献呢？

“圣人无常心，以百姓心为心”

——《老子》

无常也许是“不执着”的意思吧，这一句我不太懂，但是后一句“以百姓心为心”，我倒是学进去了，一个人生存在这个世上，怎样体现自己的价值呢？那就是要把自己放在社会这个天平上去秤一秤了，社会与我（任何人）是息息相关的，社会的需要，就是我的需要；百姓过得好，也就是我过得好。所以有智慧的人，不会做对社会公众有害的事。

“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。”

——《易经》

这句话，我一直以为是佛家劝人行善时说的。谁知道它竟然出自《易经》。

现在想来，不无道理的。如果一个人，他心存善念，处处为别人着想，自然心态好，心胸开阔，因为他没有做对不起别人的事情，心就踏实；脸上总是喜悦的笑容，那么他的人缘就会好，事情也就会容易成功，俗话说“得民心者，得天下”；相反，一个人如果处处想的、做的，都是为了一己私利，这种人心胸狭窄，站得不高，看的也不会远了；到了哪个单位也不会受欢迎，当然人缘不会好到哪里去，在心态上也只会怨天尤人，不是苦瓜脸，就是皮笑肉不笑，好运也不会降临到他头上，做的事情也不会是成功的。有一句话说：“机会是留给有准备的人。”我想改一下：“机会是留给心态好的人。”所以，这句话不是迷信的，相反它说明了命运是掌握在自己手中的。就看你善不善，是真善的还是假善的；是真心的为民做

事的还是沽名钓誉的。

我们教孩子读的就是这些，所以我非常地坚信，读了这些书的孩子，我们不会担心他们的前途，因为他们的胸怀是博大的，见识是丰富的，行为是优雅的，意志是坚强的。智慧与见识会比一般没读过的一定强很多，他们绝对是有理想的、成为社会中的中流砥柱的下一代。志向要从小树立，不是一般的“学者、专家”，只看到“经典诵读”是开发潜能的一种，这样未免心胸狭隘、眼光短浅了。

当然了，培养孩子的潜能，这个绝对不用怀疑的。试想想：一个能背诵充满智慧的、几万字的孩子，他在自己的头脑中，自然会以他喜爱的方式整理过滤，等需要的时候了，很自然就能调动出来了。那么，这样一个有思想，有内涵的少年，你还会担心他写不出好文章吗？他对文字已经非常敏感了，你还担心他不爱阅读吗？他有远大志向了，还担心他成为不良少年吗？这是不可能的，你不让他学习，他反而会跟你“急”呢！还有，一个能大段大段地背诵英文经典的孩子，你还担心他不会听，不会读，不喜欢阅读外文著作，看到“老外”会胆怯吗？不会的！什么叫胸有成竹，就是这个道理。

况且孩子读起来真的不辛苦，因为13岁以前也是语言发展的重要时期，你不让他背这些经典，他也会背广告词的，那么我们做家长的，为什么不愿意每天花一点点时间、精力，陪他们读一些长大后，一辈子都起作用的东西（健康伟大的人格）呢？这实在是可惜！太可惜了！在这里我想说，如果孩子将来学习不好，你不要骂他，因为你错过了教育的最好时机，（有些虽然知道经典诵读，但是你也不教）；如果将来孩子性格不好，自私自利，你也不要骂他，因为你作为家长，没有接受这些经典的引导，当然，你不会言传身教，引导孩子过上幸福的生活了。

就如只学武术，不修身（武德），他不会成为一代宗师；他最多有一个好身体，但心态是否健康，那就

要看天意了。

我，作为一个志愿推广者，是有责任和义务跟家长宣导这些理念的，但这些远不是我的最终目标。我所希望的是经典诵读是在学校里、幼儿园里；我希望有良知的校长、老师主动地承担这个责任；我希望“经典诵读”不再只是兴趣班的一种，因为它是最重要的教育——立德树人！！

所以这些愿望一天不能实现，我一天也不会放弃的。1.人格优化，身心健康——经常诵读经典的孩子，会养成孝顺父母，懂礼貌，知礼仪，有教养的良好习惯。孩子的生活品位和人生内涵会在更高的起点上迈步，从而不仅身心健康，而且会使成功的几率明显增加。

2.专注力提高——经常进行诵读经典的训练，会逐渐形成精神集中专

一、头脑里少杂念、内心宁静安详的良好读书习惯，从而使学习的效率和质量明显提高。

3.记忆力大大提升——经常背诵经典，孩子的记忆力将获得明显提高，50％的孩子能达到“过目不忘”的程度。一旦获得了这种记忆能力，记忆任何科目的知识都会很轻松，并一生保持这种超越常人的记忆

力。

4.语文能力增强——背熟《弟子规》、《三字经》、《千字文》、《论语》、《大学》、《老子》、《中庸》、《孟子》、《管子四篇》、《中华经典精粹选读》等经典后，孩子的识字量将达到5000字（这是中文系教授的识字量）左右。此后，孩子作文、发言时就会出口成章、引经据典，很有深度。

5.阅读兴趣和能力大为提高——读懂经典，孩子会形成博览群书的习惯。许多诵读经典的孩子，在6岁－10岁时，能主动找书读。一个7岁前诵读10部左右经典的孩子，可创造1年阅读500册到1000册书的奇迹，从而视野开阔，智慧流溢，比不诵读经典的孩子的智商高出许多倍。

6.对其他科目的学习有很大帮助——通过诵读经典，孩子的形象思维（右脑）获得全面的锻炼，从而为学习数学、外语、物理、化学等课程奠定坚实的基础，这些科目的学习成绩也随之提升2－4倍；此外，经典的内容早一点存储到头里边，孩子在日常的学习生活中就会潜移默化地进行消化，从而使理

解力也获得提升。

7.才艺、体育、劳动等技能的学习变得很轻松——“心灵手巧”是诵读经典的另一种效益。通过诵读经典，可使头脑里和躯体内的气血很好的畅通，健脑效果明显，大脑支配手指的能力得到了强化，从而在才艺、体育、劳动等技能的学习上会事半功倍。

8.取得文化治疗的效果——通过诵读经典，患有多动症、感觉统合失调、自闭症的孩子的症状明显缓解。这一项意外的收获已为医学界所关注，相关医院已开始进行这方面的研究了。

9.促进亲子关系，亲子相长——许多经典是家长们也没有接触过的，因此，父母（包括爷爷奶奶）和孩子一起诵读，除了能有效地促进家长和孩子的感情外，还能取得健脑、健身、缓解压力、解除疲劳、提高文化层次的良好效益。

10.对“文言文”有了天然的亲近感——有的家长认为经典以“文言文”为主，担心孩子不理解，其实，在孩子记忆力最好的时候，关键的关键是把这些经典先背诵下来，并不一定让孩子去理解，以后，经过复习及日常的应用，则“书读百遍，其义自现”，孩子会自然而然地具有了阅读文言文的能力。读懂文言文则会扫除接受圣贤教育的障碍，从而为考大学、做学问、干事业奠定良好的基础。

11.加强深度思想，重振人文建设——当代社会，流行读物泛滥，信息过剩。生活在这样的环境下，非常容易滋生浮躁心、傲慢心，某些人甚至会产生无法摆脱困惑和焦虑，有的人会对活着的意义和价值产生疑问，从而厌倦生命、质疑社会。经过经典的熏修，可让孩子从小树立“修身齐家治国平天下”；“立功、立言、立德”等人生志向，从而懂得担当责任，懂得如何更好的实现人生的幸福和成功。

转载——少儿诵读经典的好处

1.熟知汉字音形义等功能特点，少儿用手指字诵读，自然识字，培养专注力、记忆力，增强语文能力、文 言文能力，提高阅读兴趣和阅读能力，达成正确的读书习惯，博古通今，建立成就根本。

2.诵读经典要求尊师重道，身心恭敬，正心诚意，培养诚信性格，秉性脾气向良性健康发展，自然健全人格，另取得“文化治疗”多动症，自闭症等。

3.大声朗读，不断重复，乃至熟记于心。“书读百遍，其义自见”，圣贤道理，指导人生，心灵手巧，提高才艺、运动、劳动技能。

4.经典一部，胜杂书万本，陶冶性灵，开阔心胸，端正品行，深入背诵如流水，耳聪目明，经典美文，圣贤智慧，诵读而通达心的作用，心慧而脑智，健全身心综合能力，智慧善人生。

5.经典是聚精会神，全神贯注，精气神合一，身心神合一，天人合一等等意境所形成的智慧文字能量，久经不衰，承传万古不灭。诵读经典引领智慧之门，身体健康，精神崇高。

6.道医学对于诵读经典作用生理的机理简述：“心在窍为舌”“心气通于舌”，开口朗诵，打开心的外窍舌，五德能量补充心气；“肝开窍于目”，目视“经文”，调动肝脏功能；声带发音，抑扬顿挫，有声有调，寻声找音，调动肺脏功能；耳通肾脏，声波振动，同频共振，耳听其音，调动肾脏功能。

7.诵读经典要求坐姿端正，身心松、静、自然，舌、口、目、耳、心、脑并用，五官、五脏、身形、手配合。用正确的方法开口诵读经典，久而达到开心窍、启智慧、修心性，调脏腑、补德能，而自然识字、会意、妙悟、灵觉、获能、印心，轻松成就人生.少儿读书开诵的第一本经典影响一生的作用力至关重要，建议从《论语》开始，逐步《大学》《中庸》《孟子》《老子》《庄子》等.

第五篇：多读书好处多

多读书好处多

高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。

多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。

多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。

多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。

多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。

多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。

读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！

有关读书的诗歌

观书有感朱熹

半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。

问渠那得清如许，为有源头活水来。

劝学(唐)颜真卿

三更灯火五更鸡, 正是男儿读书时,黑发不知勤学早, 白首方悔读书迟。

冬夜读书示子聿(宋)陆游

古人学问无遗力，少壮工夫老始成。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。