第一篇：人生的开始,就在你跨出舒适区的那一刻
人生的开始，就在你跨出舒适区的那一刻
WUDAO AESTHETICSWUDAO AESTHETICS 人生中鱼和熊掌不可兼得，我们放弃的舒适选择了辛苦，只不过是为了有一天可以有更多选择，可以更从容地选择更舒适的生活。电影《肖申克救赎》里，图书管理员布鲁克斯，在监狱过了大半辈子，获得自由之后，发现监狱里反倒是熟悉的环境，在“外头”却找不到自己的价值和未知，于是，他自杀了。当我们被惊讶得说不出话来，狱友瑞德在得知布鲁克斯自杀后，说道：监狱的这些墙挺有意思，一开始你抵触它，然后你习惯它，最后你不得不依赖它而生存。身体自由了，可灵魂早在监狱里被杀死了。
这道墙像极我们常讲的“心理舒适区”的围墙，每个人一开始都是一张白纸，我们在不熟悉、不舒适的领域摸爬滚打，找到了秩序、建立了安全边界，让陌生的知识变成熟悉的常识，是成长，但慢慢地习惯待在自筑的安全围墙里，是囚禁。心理学理论中，对“心理舒适区”的定义是：一个我们人为构想出来的，让我们保持安全感和免受不舒服的感觉的边界。
作家太宰治说，“日日重复同样的事情，遵循着与昨日相同的惯例，若能避开猛烈的狂喜，自然也不会有悲痛的来袭。”拒绝了大悲大喜，也拒绝了生活的可能性。阿莱是一个很宅的人，有一次，我们叫他一起去一个行业内聚会，他犹豫了一下，这件事或许对自己有利，是否要去呢？但是，不可避免要去认识陌生人，不知道要说什么、展示自己哪一面，算了，还是待家里做自己最舒服。最后，他回复说：“我不喜欢与人交际。”
工作上，其实阿莱也面对过很多选择，公司曾有一个升职的机会，条件是，需要去另一个城市工作一年。领导问阿莱，愿不愿意接受挑战。阿莱想，重新适应一个环境不是只有人和环境，还有很多未知的冒险，想来想去，最后还是拒绝了。错过了一个个机会之后，有时候他也觉得郁闷：“为什么身边那些起步慢的朋友，都成长为公司或行业的核心力量，反而是我停在原地？”
因为他害怕跳出舒适区，因为害怕，失去了突破自己的机会。说到这，可能有人会问：待在自己的舒适区，舒服地“做自己”错了吗？舒服做自己没有错，但是，“做自己”和“懦弱”常只有一线之隔。做自己，是知道自己可为与不可为，是从容。懦弱是，不知道自己是否可为，为了安全感选择不为，是软弱。
舒适区不是固定的，如果你拒绝跳出，它会越来越小。你所能拥有的选择，也越来越少。为了“做自己”，你需要先跳出舒适区，才有机会去拥有更多选择权。大不了发现掉进了坑里，再爬出来，也能更从容地做自己。中国女排的教练郎平，在还是中国女排队员的时候，她就与美国选手海曼、古巴选手路易斯，并称为1980年代世界女排“三大主攻手”。1986年她退役后，立即得到了北京体委副主任的职位。经济富裕，不需要很冒险，下辈子也过得很好，只要按照体制来就好了，但是，生活变得很“无趣”。
于是，她去了美国学现代体育管理，开始是在洛杉机，没有经济来源的她靠着朋友们的帮助过着日子，但是她慢慢意识到自己来美国就是为了学新的东西，于是毅然去了新墨西哥洲，因为不想再生活在朋友们舒服的庇护下。
在新墨西哥大学，她一边学习现代体育管理，一边给给校排球队做助教、免学费。她说是助教其实就是在哄一些水平很差的学生，她为了跳出自己的舒适区，不得不去适应、克服这么多的不舒服。
但是，结果是好的，比如她的英语表达顺畅了，比如许多国际俱乐部向她抛出了橄榄枝，比如她还带领美国队拿到了奥运会银牌，还在美国买了房子和车，她说，“正是这8年的海外的经历，历练了我的心智。”
后来1995年中国女排陷入低谷时，她又回国执教，那时候她自己还在办离婚手续，回国，就意味着在美国的一切要一笔勾销，她自己挣钱买回来的房子和安静的生活就要被打破了。但郎平说，“生活中有些东西不是用钱可以估量的，如果能把女排带出低谷，也是对我自身价值的挑战。”那段时间每次带领队伍参加比赛，都是一次未知的挑战。这么拼搏，也意味着一旦的失败，就是一次重大打击。
但是在“铁榔头”的身上，你看不见她的畏惧，只见到她一身胆气。她选择出国，跳出“舒适区”迎接挑战；后来选择回国，也是在跳出“舒适区”迎接新一轮的挑战。眼见有一条无风险的“直路”，但是她选择了不甘平庸的人生。曾在知乎看到一句话：人生的开始就在你跨出舒适区的那一刻。如果不想是井底那只蛙，你总要试着相信自己能飞到天上去，再试着一步步往上跳。
每个人都有一个未知的“能力区”，它不在“舒适区”之内，需要我们不停地跨出去、精进自己。尽管跳出“心理舒适区”是一种进取的表现，但是也许有人会问，真的要跳出舒适区吗？这时候，这个问题更准确的问法当是：我们什么时候应该跳出“心理舒适区”呢？
心理教育者蔡中元说，我们“跳出舒适区”这个动作需要两个驱动力，一个是“自己的追求”，另一个是“社会期待”。当你的“心理舒适区”符合你对自己的追求，又符合社会对你的期待，那就不需要跳出来，因为待在舒适区里会让你感觉到幸福，但符合自己的追求，不符合社会期待的时候，就可以考虑跳出来了。
学姐有一个朋友，学医很多年，做了很多年了，得心应手了。但他其实对医学其实不怎么感兴趣，反而一直喜欢设计一些小而美、提高人们生活品质的物件。也打算辞职和朋友一起创业，但却遭到家人的反对。
“待在医院”是社会对他的期待，但是，不是他的自我追求，他做得并不快乐。这个时候就应该跳出“舒适区”，尽管很冒险，但不做的话，未来可能会后悔，做的话，在其中收获快乐和成功，社会期待也会跟着认同起来。
我们终其一生都在追求幸福，唯有“自己的追求”、“社会期待”和“我的舒适区”高度重合时，幸福会更为强烈与真实。当你在面对人生的选择时，不妨让它们作为你选择的标尺。所以，当你感到不那么幸福时，可能是想要的和别人对你的期待不符，可能是现在的区域满足不了想要的东西时，那么，你就应该好好考虑跳出舒适圈。止损是一种人生智慧，跳出更是一种人生高度。社会学理论里，人类对外部世界的感知有三个阶段：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是每个人心中最熟悉的、最安全的、范围最小的那个区域。走出去之后，有一定挑战、有一些不舒服，但是不至于做不到，那个区域就是学习区。
而“恐慌区”，是一个远远超出自己能力范围，让人很容易失去信心的范围。一个人最理想的状态是处于“学习区”，随时保持一点“最佳的焦虑”。
以前，一位钢琴老师和我说过一个故事。一个年轻人向钢琴演奏家请教，这位钢琴家第一天就给了他一份难度极高的琴谱，让他回去练习。
一周后他勉强能弹奏完整首曲子了，没想到钢琴家又给了一份更高难度的琴谱，这份谱子的难度，虽然没有到无法弹出的地步，但是，要攻克下来非常困难。终于有一天，年轻人忍不住问钢琴家，“为什么每次都要弹枯燥、高难度的曲子？”
钢琴家示意他弹奏第一天给的曲谱，曾经对他来说，超出能力水平很高的曲谱，现在已经能很优雅流畅地演奏出来。没错，那份更高难度的琴谱就是让年轻人处于“学习区”，让他像小猴子一样跳一跳就能摘到桃子，又不会因为太远够不着而失去兴趣。
1908年，心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰.D.道森，曾描述过一个最好的空间，就像是我们说的“学习区”，他们称这个空间为“最佳焦虑区”。
一个相对舒适的状态或许会让我们的发挥稳定，但是向上的人生，需要一个相对焦虑的状态，一个略有压力的空间，这个空间就是“最佳焦虑区”。
它在舒适区之外，让你愿意踮起脚尖再往上走，又不至于迷失自己。
过度的焦虑，只会诱发太大的压力，事倍功半。适度的焦虑，却能引起我们上进的欲望，从而事半功倍。所以聪明的人都懂得为自己搭建一个最佳的焦虑区，随时准备好应对挑战，持续地学习，才是成长之道。最后，学姐想说，跳出“心理舒适区”，强调的不是“我跳了的动作，而是“我想跳”的意愿。所谓的跳出“心理舒适区”，就必须是你自己想要做的，才有价值。因为不仅仅是跳出“心理舒适区”需要勇气，走出去之后更需要勇气，才能在新鲜的不适区生存、成长。其实，人生中的每一次成长可能都伴随着“不舒服”。就像一次漫长的马拉松，太“舒服”可能意味着你跑得很慢，你过得安逸，失去了前行的动力。而“不舒服”会让你不得不一次次突破自己的极限，更好的自己就是在一次次的突破中重生。
愿你我都能在跳出舒适区的脚步里，成就更好的自己。现在的你，在舒适区以内吗？不在的话，你是怎么跳出舒适区的？ END ｜ 文 字 由 物 道 美 学 原 创 ｜
第二篇：成功也许就在你认输的那一刻
成功也许就在你认输的那一刻
-------读《也要学会的那一课》有感
听惯了“百折不回”“坚忍不拔”获得成功，无疑它们是美的。但在人生的道路上，我们常常被高昂儿光彩的词汇冲昏了头，又怎知，其实“学会认输”也是走向成功的一种方式。
“学会认输，就是在陷进泥塘里的时候，知道及时爬起来，远远离开那个泥塘”。当我们陷进那个温柔、魅力的陷阱是，往往会因身陷其中，而无法自拔。说爬起来容易，但做起来难啊！诚然，在身陷“泥塘”时候的人们往往会为自己的愚蠢找借口，孰不知，此为庸俗人也！在发现会沉迷“泥塘”的时候，应学会及时醒悟，悬崖勒马，并远远离开他，以后要当心！
“学会认输，就是被狗咬了一口后，不去下决心也要咬狗一口，就是在被蚊子叮了一下后，不到蚊子法庭讨回公道。”实质上，在现实生活中，被“狗咬”了之后，人们往往会与“狗”讲理。其实这又何必呢？生活中总会遇到抱怨的事，这时，我们不必与他人斤斤计较，不必像蚊子一样喋喋不休，懂得谦让学会大度，这并不是一种词穷理亏、懦懦的表现，而是一种宽宏大量的君子作为，是宰相的心胸，用自己的坦然大度来化解之间的误会。既不会让自己觉得反感，还不会让别人产生异相，而且还增进了人与人之间的感情，这何乐而不为呢？
学会认输，并不是怯弱的的表现，而是一种豁达的人生态度；学会放弃，不是退缩，有事放弃就是前进！
一只蚂蚁在高大的围墙上爬，掉下来，接着爬，接着掉，一次，两次，三次„„看到这幅场景，也许有人会赞扬蚂蚁的坚忍不拔。但我要说的是：下来吧！这围墙在你的眼中就如登天！何必做无谓的挣扎呢？知道自己的能力无法登上，何不适可而止，面对现实，另寻成功之道？那只蚂蚁最后会累死、饿死，但如果当初它另辟成功的路，在“；这不可能的现实中”，去寻找食物，又能获得多少财富呢？
人也是一样，知道自己无此天分，则应另谋成功的路。当初爱因斯坦做的那三只小木凳，如果那时爱因斯坦一心想要把木凳做好的话，那他充其量也只是一个有名的木匠。有怎来之后的“天才物理学家”，引轰世界的“相对论”呢？
成功不一定是在于坚忍不拔，有时后退就是前进，放弃就是获得！学会认输，就是在上错了公共汽车是，及时下车，另外坐一辆车。
中云中学 初一(2)班
李俊琦
第三篇：走出自己的舒适区开始
在我们的舒适地带内是安全，熟悉和舒适的。只要我们留在那里，我们便知道如何应付一切，不会出丑，不会犯错，因为这是一个已知的领域，一切都是我们熟悉和擅长的。可惜在这个舒适地带，我们只限于重复过去所做过的。所以如果你想你的人生跟从前一样，无改变，无新意，那就留在舒适地带吧。没有对与错。
很明显，数以百万计的人也这样生活。但你若想为你的生活添新意，想开创新的可能性和扩阔自己，即是说你要离开你平时的舒适地带。唯一的方法是冒险，没有冒险便没有新的可能性。就是这样简单。
所以，就像我曾经听说的一句特经典的语录：人生最大的险就是不冒险。
我启发他们，也在给我自己警笛：该是冒险的时候了，走出自己的舒适区。
每一个人都会有一个适合自己的“舒适区”，在这个区域里，他会感到很舒服，很放松，但一旦走出这个区域，他就会不舒服。比如说，刚买来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。与紧张的工作环境相比，休闲娱乐的家庭空间就是我们的“舒适区”。但是，无论个人还是企业，如果你或你的企业设定了新的目标，当你要去达到这个目标的时候，就必须离开原有的“舒适区”；不离开原有的“舒适区”，你就不可能达到新的目标。一旦离开了“舒适区”，当然就会感到不舒服，但若是离开了“舒适区”，又达到了新的目标，就会有一个非常关键的变化——你的“舒适区”被扩大了！企业如果不愿离开“舒适区”，过了一段时间你的“舒适区”就有可能被别人吃掉一块，又吃掉一块，到最后企业就有可能面临破产倒闭的危险。企业和个人都会有一个习惯的惰性。但不愿意改变、不愿意离开“舒适区”的企业是不会有前途的，结果也是非常可怕的。近些年来，我们有些中国企业抓住了市场机遇，有了一定的发展，于是就觉得自己很好了，企业在管理上也不存在什么问题了。在这种“舒适区”的掩饰下，企业的许多问题并没有及时暴露出来，当然也不会得到及时的处理。但日积月累，一旦问题爆发时，企业已经来不及从根本解决这些问题了，一些企业也就因此走向消亡。中国有句话：“人无远虑，必有近忧！”企业一定要知道自己的远虑是什么，近忧是什么，我们只有及时地发现自己的“舒适区”，并及时走出这种“舒适区”。
走出心理舒适区2010-03-12 13:49
从网上看到的文章，作者是谁不知道了。好像是写给大学生的，在我看来适合每个人。
不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。
每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做 事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算 作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。
在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多 做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的 工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）
在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。
在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。
以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。
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