对话式采访稿：一样的郑开马拉松,不一样的青春盛宴

第一篇：对话式采访稿：一样的郑开马拉松,不一样的青春盛宴

一样的郑开马拉松，不一样的青春盛宴

——与三位参与郑开马拉松的大学生面对面

片头：

铁打的军营流水的兵，郑开马拉松就如同这个军营，在带动全民运动的同时，迎接了一批又一批的莘莘学子，让他们为梦奔跑。我们在见证郑开马拉松的同时，郑开马拉松已成为我们成长中的试金石，带给我们拼搏，教会我们奉献，让我们为青春，留下了浓墨重彩的一笔。

李纯，尹佳丽，何晴她们是新联学院三名普通的学生，因为让运动融入生活的信念，让他们相遇一起。他们分别以运动员，志愿者，大学生记者三种不同的身份参与马拉松运动，用青春挥洒汗水，用梦想点缀希望。今天我们有幸采访到这三位同学。

（一）我们采访的第一位同学--李纯，也是第一次参与郑开国际马拉松。他是以运动员身份参与到马拉松，我们来听一听对他的采访。

记者：我仅代表个人欢迎你参与到马拉松这个大家庭，第一次参加郑开马拉松，报的五公里小马拉松，为什么会想要参加运动量这么大的马拉松？

李纯：受到学校宣传的蛊惑吧，呵呵。这次学校有很多的宣传，会有开放的赛道，景色很好。也想挑战一下，看看自己体力怎么样。

记者：你说咱们学校开展了很多宣传活动，都参与到了那些？

李纯：有“马拉松开讲了！”然后有同学教兔斯基健身操，很有意思。我们班还组织了一场知识竞赛，也了解了郑开马拉松的历史。学校设立了郑开马拉松咨询处，相对于去年，感觉学校今年更重视了。

记者：经过了这么多的了解，现在你对郑开马拉松是一个什么期待？ 李纯:我觉得会是一场很有意思的比赛。我们教心理学的老师说，他去年参见的时候，从鸣枪到他跑过起点已经过了三分钟，有很多人参加，所以很期待。

记者：那对比赛中自己有什么期待？

李纯：希望能坚持到最后，跑完比赛，然后能够欣赏到郑州CBD的风景，给自己一个美好的回忆，也算参加过国际赛事的人了，呵呵。。

记者：我也预祝你，在比赛中取得好的成绩，坚持到最后，我在终点等着采访你。

（二）2013年郑开国际马松运动员的服装是靓丽红色的，比赛当天现场就是红色的海洋。但在这红色的海洋中泛着星星点点的绿光，而这绿光就是我们的志愿者，今天我们采访到了2014年参与马拉松的志愿者，他就是尹佳丽。

记者：我很好奇，去年作为运动员，今年是志愿者，已经参加过一次了，为什么还想要参加马拉松？

尹佳丽：首先，马拉松是场国际盛事。中外友人都会参加，作为大学生目光仅仅停留在校园，那样就太狭隘了，我们（大学生）应该走出校园，走向世界。

记者：走向世界很棒，那运动员的经历，对你参与马拉松志愿者选拔有没有优势？

尹佳丽：对我参选志愿者有一定的帮助，在去年作为跑步的过程中，对运动员容易出现的问题有了了解。去年的经历对我今年志愿者选拔很有帮助。

记者：那你在去年的比赛中，有没有出现什么意外，或者看到跑友发生意外？

尹佳丽：就我自己而言是没有，因为在比赛的前几个星期就有做热身活动，所以没发生意外。

记者：已经经历了一阶段训练，你现在觉得志愿者和运动员有区别么？ 尹佳丽：区别还是有的，作为运动员来说，就是尽自己最大的努力跑向终点，跑出新水平，跑出新高度。作为志愿者来说，就是尽自己最大的努力，为运动员提供服务。

记者：尽自己最大的努力，这种心态是不是志愿者培训，带给你的改变？ 尹佳丽：嗯，她（马拉松）让我更尽心尽力的做一项活动，同时也让我的在毅力和体力上有了一定帮助。

记者：尹佳丽，你也是两次参与马拉松了，也希望你明年也不会离开马拉松这个大家庭。谢谢你接受采访。

（三）我们刚刚采访的两位是马拉松的参与者，接下来我们将采访的是马拉松的一位见证者。在2014年它将以她的镜头，她的双眼见证郑开国际马拉松。我们采访到的这位同学就是2014年注册大学生记者——何晴

记者：首先恭喜你，学妹，过了初试，刚知道自己进入复试时，心情如何？

何晴：一半激动，一半坦然。激动是因为看到自己进入复试，心情比较激动。坦然是因为在报马拉松的时候有一颗平常心，进入复试最好，进不去也算是对我的磨练，毕竟我才刚刚大一。

记者：你刚上大一，你学的还是广播电视编导专业，然后以记者身份，参与这次马拉松比赛，是因为所学专业的关系么？

何晴：不完全是，我小的时候比较喜欢看电视，觉得上电视很了不起。从小就很喜欢传媒方向，等上了高中，接触到广播电视编导专业，一下子就喜欢上了。报注册大学生记者，是因为自信我有这个专业有一定的基础。所以就报了。

记者：很幸运的进入了复试，提交的复试作品难度都加大了，在准备复试的阶段，对你来说哪项难度比较大？

何晴：应该是采访稿，采访稿应该是对话式的，但是我想写新闻模式的采访稿。在此之前都没有接触过，算是现学的。所以觉得这个对我有挑战性。

记者：复试难度这么大，在参与的过程中没有想过要放弃选拔？ 何晴：放弃是没有，咱们马拉松讲究的就是坚持，有毅力的精神。我自身也比较喜欢长跑，还算是有耐力的人。

记者：那还真是有耐力又能坚持，其实记者在马拉松中是一个比较常见的，但是大学生记者还算是新型的团队，你觉得，记者在马拉松中是一个什么位置？

何晴：文字记者，摄影记者，采访记者如果把这三个比作人的五官的话，文字记者就是嘴巴，他可以把好多信息，向公众表达出来。摄影记者就像是眼睛吗，会用眼睛去洞察周围的一切，采访记者就是鼻子，鼻子是五官中比较灵敏的器官，这就要求采访记者拥有比较强的洞察力和观察力。所以注册记者在采访中是一个比较重要灵活的位置。

片尾：

青春为约，见证成长。在不以成败论英雄的郑开马拉松里，我们看到莘莘学子对于郑州的归属感和自豪感，也看到了他们的成长中坚韧。郑州就像一位古典而貌美的女子，当用郑开马拉松的镜头再次撩开她的面纱时，一定还会惊艳所有人。郑开马拉松，郑州开启的一扇新窗户。

采访记者：刘佳宁

地点：河南师范大学新联学院

采访时间：2014.3.3

第二篇：对话式采访：一样的郑开马拉松,不一样的青春盛宴

一样的郑开马拉松，不一样的青春盛宴

——与三位参与郑开马拉松的大学生面对面

片头：

铁打的军营流水的兵，郑开马拉松就如同这个军营，在带动全民运动的同时，迎接了一批又一批的学子，让他们为梦想而奔跑。我们在见证郑开马拉松的同时，郑开马拉松已经成为我们成长中的试金石，带给我们拼搏，教会我们奉献，让我们为青春，留下了浓墨重彩的一笔。

李纯，尹佳丽，何晴她们是新联学院三名普通的在校大学生，因为让运动融入生活的信念，他们相遇一起。他们分别以运动员，志愿者，大学生记者三种不同的身份参与马拉松运动，用青春挥洒汗水，用梦想点缀希望。今天我们有幸采访到这三位同学。

（一）我们采访的第一位同学是以运动员身份参与到马拉松，她是李纯，也是第一次参与郑开国际马拉松。我们来听一听对他的采访。

记者：我仅代表个人欢迎你参与到马拉松这个大家庭，你是第一次参加郑开马拉松，报的五公里小马拉松，为什么会想要参加运动量这么大的马拉松？

李纯：受到学校宣传的蛊惑吧，呵呵。这次学校有很多的宣传，会有开放的赛道，景色很好。也想挑战一下，看看自己体力怎么样。

记者：你说咱们学校开展了很多宣传活动，都参与到了那些活动？

李纯：有“马拉松开讲了！”然后有同学教兔斯基健身操，很有意思。我们班还组织了一场知识竞赛，也了解了郑开马拉松的历史。学校设立了郑开马拉松咨询处，相对于去年，感觉学校今年更重视了。

记者：经过了这么多的了解，现在你对郑开马拉松是一个什么期待？ 李纯:我觉得会是一场很有意思的比赛。我们教心理学的老师说，他去年参见的时候，从鸣枪到他跑过起点已经过了三分钟，有很多人参加，所以很期待。

记者：那对比赛中自己有什么期待？

李纯：希望能坚持到最后，跑完比赛，然后能够欣赏到郑州CBD的风景，给自己一个美好的回忆，也算参加过国际赛事的人了，呵呵。。

记者：我也预祝你，在比赛中取得好的成绩，坚持到最后，我在终点等着采访你。

（二）2013年郑开国际马松运动员的服装是靓丽红色的，比赛当天现场就是红色的海洋。但在这红色的海洋中泛着星星点点的绿光，而这绿光就是我们的志愿者，今天我们采访到了2014年参与马拉松的志愿者服务队伍的一名同学，她就是尹佳丽。

记者：我很好奇，去年作为运动员，今年是志愿者，已经参加过一次了，为什么还想要参加马拉松？

尹佳丽：首先，马拉松是场国际盛事。中外友人都会参加，作为大学生目光仅仅停留在校园，那样就太狭隘了，我们（大学生）应该走出校园，走向世界。记者：走向世界很棒，那运动员的经历，对你参与马拉松志愿者选拔有没有优势？

尹佳丽：对我参选志愿者有一定的帮助，在去年作为跑步的过程中，对运动员容易出现的问题有了了解。去年的经历对我今年志愿者选拔很有帮助。

记者：那你在去年的比赛中，有没有出现什么受伤，或者看到跑友发生意外受伤情况？

尹佳丽：就我自己而言是没有，因为在比赛的前几个星期就有做热身活动，所以没发生意外。

记者：已经经历了一阶段训练，你现在觉得志愿者和运动员有区别么？ 尹佳丽：区别还是有的，作为运动员来说，就是尽自己最大的努力跑向终点，跑出新水平，跑出新高度。作为志愿者来说，就是尽自己最大的努力，为运动员提供服务。

记者：尽自己最大的努力，这种心态是不是志愿者培训，带给你的改变？ 尹佳丽：嗯，她（马拉松）让我更尽心尽力的做一项活动，同时也让我的在毅力和体力上有了一定帮助。

记者：尹佳丽，你也是两次参与马拉松了，也希望你明年也不会离开马拉松这个大家庭。谢谢你接受我们的采访。

（三）我们刚刚采访的两位是马拉松的参与者，接下来我们将采访的是马拉松的一位见证者。在2014年她将以她的镜头，她的双眼见证郑开国际马拉松。我们采访到的这位同学就是2014年郑开马拉松注册大学生记者——何晴

记者：首先恭喜你，学妹，过了初试，刚知道自己进入复试时，心情如何？ 何晴：一半激动，一半坦然。激动是因为看到自己进入复试，心情比较激动。坦然是因为在报马拉松的时候有一颗平常心，进入复试最好，进不去也算是对我的磨练，毕竟我才刚刚大一。

记者：你刚上大一，你学的还是广播电视编导专业，然后以记者身份，参与这次马拉松比赛，是因为所学专业的关系么？

何晴：不完全是，我小的时候比较喜欢看电视，觉得上电视很了不起。从小就很喜欢传媒方向，等上了高中，接触到广播电视编导专业，一下子就喜欢上了。报注册大学生记者，是因为自信我有这个专业有一定的基础。所以就报了。

记者：很幸运的进入了复试，提交的复试作品难度都加大了，在准备复试的阶段，对你来说哪项难度比较大？

何晴：应该是采访稿，采访稿应该是对话式的，但是我想写新闻模式的采访稿。在此之前都没有接触过，算是现学的。所以觉得这个对我有挑战性。

记者：复试难度这么大，在参与的过程中没有想过要放弃选拔？

何晴：放弃是没有，咱们马拉松讲究的就是坚持，有毅力的精神。我自身也比较喜欢长跑，还算是有耐力的人。

记者：有耐力又能坚持是很不错的品质，其实记者在马拉松中是一个比较常见的，但是大学生记者算是新型的团队，你觉得，大学生记者在马拉松中是一个什么位置？

何晴：文字记者，摄影记者，采访记者如果把这三个比作人的五官的话，文字记者就是嘴巴，他可以把好多信息，向公众表达出来。摄影记者就像是眼睛吗，会用眼睛去洞察周围的一切，采访记者就是鼻子，鼻子是五官中比较灵敏的器官，这就要求采访记者拥有比较强的洞察力和观察力。所以注册记者在采访中是一个比较重要灵活的位置。

片尾：

青春为约，见证成长。在不以成败论英雄的郑开马拉松里，我们看到莘莘学子对于郑州的归属感和自豪感，也看到了他们的成长中坚韧。郑州就像一位古典而貌美的女子，当用郑开马拉松的镜头再次撩开她的面纱时，一定还会惊艳所有人。郑开马拉松，郑州开启的一扇新窗户。

采访记者：刘佳宁

地点：河南师范大学新联学院

采访时间：2014.3.3

第三篇：对话式采访稿

授人玫瑰，手留余香。姚富渝同学，这个刚满二十岁的年轻小伙，怀抱着对社会的一片热枕，在年轻的岁月里，毅然决然的投身于应用心理学专业，这一选择就是一段又一段峥嵘的记忆。

无数次参加莞城心理志愿者活动，为幼儿园的小朋友带去欢乐，为养老院的老人送去温暖，为路上的行人习来暖暖的春风。

这就是他，一个在心理专业不被理解的时候仍然无悔于自己选择的青年人。在今年新春到来之际,我们有幸采访到了姚富渝同学。

记者（以下简称记）：首先，我十分感谢姚富渝同学可以在喜迎新春之际，仍然抽出时间，来接受我们的采访。据我们了解，心理学专业在国内还很年轻，我们很好奇，是什么原因导致您选择学习这个专业呢？

姚富渝同学（以下简称姚）：我从小就想要帮到很多人，我觉得能够把自己回报给社会是一件幸福的事情。而且，现代社会压力很大，由于工作繁忙的缘故，老年人被迫住进了养老院，小朋友也只得每天呆在托儿所里，终日工作的中年人还有青年人，生活的压力使得他们有很多的心理问题，揭开困惑，帮助各个阶层的人使得我更加开心，活在幸福当中，给我带来满足感。记:您经过努力考上了理想的专业，在这一年多的学习过程中，您认为心理学和你最开始设想的有什么偏差？ 姚：我在参加专业课程的学习之前，对于心理学更多的是觉得自己仍然是很迷茫，觉得心理学的操作基本上是全凭经验的，以胡子长短论英雄，接触的案例多了，自然就会熟络的多，因此一度觉得心理压力很大，觉得责任重大。但在一年多之后，才逐渐觉得，我以前的想法是不对的，起码是不准确的，心理学是建立在成熟而健全的科学体系上的，它讲求着科学的一般规律性和客观严谨性。心理学甚至有很长的历史，可以追溯到古希腊早期思想哲学，有一部分还沿用至今。后面还出现了许多富有科学性的心理学思想，如冯特的实验心理学，强调了心理学的科学性，引发了心理学的革命，还有格式塔心理学、行为主义心理学等。这些内容的学习都丰富了我的眼界，开拓了我的视野，让我更加坚定了要在这条道路上走下去的信心。

记:听了您讲了这么多有关心理学的具体内容，我也觉得很有兴趣，我很想问您的是，您对以后的心理学人生是如何规划的？

姚：我觉得心理学是是我感兴趣的学科，我想要在今后的几年里趁年轻静下心来做与心理学有关的事情，这也意味着我人生的完满。首先要做的就是准备参加心理学专业的研究生考试的相关工作，稳打稳扎几年，以便更多的了解这个学科，其次我还要通过国家心理咨询师的等级考试。我想要成为一名出色的心理咨询师，实现我最开始的人生理想，有爱，也有快乐。

采访结束了，但姚富渝同学那坚定的信念和对理想的执着还深深的印刻在我的脑海当中，回想起他在采访过程中时而执着的声音，不需要更多的话语，我想我已理解了他对梦想的诠释，愿姚富渝同学可以在新的一年里，人生的道路越走越宽，成为他梦想中的想要成为的人。

第四篇：采访稿对话式

“ 感动民商十大人物”之于晓楠采访稿

感动是年终岁末一段温暖的话题，也是新春伊始一股蓬勃的力量。用第一抹光线的纯净，为世界画一双眼睛；用第一朵花开的声音，为世界唱一首歌曲；用所有春天的消息，为你写下传奇。2010年，在民商这片土地上，涌现出一批我们为之感动的人物，他们用自己的方式书写者自己的精彩，感动着你我。

柔中带刚，一面是女性的温柔细腻，一面是不乏男性的威严与大气。于晓楠，以自己充实而高效的生活经历向我们演绎了大学生活的真谛。严谨、认真、负责的她在生活中的点点滴滴感染着身边的每一个人！在“感动民商颁奖晚会”后，我们有幸采访了于晓楠学姐。

记：学姐，您好。《锦瑟》在您的带领下可以说是走过了一个辉煌的阶段，达到了一个新的高度。那么在您的眼里，《锦瑟》给您或者说在向我们民商传递着什么？

于：首先《锦瑟》 能够得到大家的认可，我非常欣慰，在我的眼里，《锦瑟》已经渐渐地溶入我的血液，其中有我对它情感的寄托。《锦瑟》自2003年创刊到今天很不容易，四个板块都有不同的精彩内容，希望同学们通过《锦瑟》了解发生在校园内的各项活动。但总的来说，我们以与法律有关的内容为主，让同学们通过参与《锦瑟》加深对法律知识的了解。与此同时，也希望通过《锦瑟》拓展视野、了解社会。让《锦瑟》成为同学们生活、学习的好帮手。

记：我们知道出版一本刊物不是一件容易的市事，寻找海量资料，筛选，联系出版等，在这其间，一定遇到不少困难。是什么信念支撑你无谓地面对这一切？

于：其实从加入《锦瑟》那天开始，我就对它产生了很深的感情。从最初的选材、到最后发刊，那种期待和喜悦是别人体会不到的，感觉它像自己的孩子一样。所以你所说的困难和这相比也不算是困难。从骨子里透着一种责任，告诉自己无论怎样，都要将每一期做好，也许正是一种对《锦瑟》的热爱支撑我走到今天，同样今后无论走到哪，都会将它装在心里，因为我的成长和《锦瑟》的发展有着不可分割的联系，总想说：《锦瑟》已成为我生命的一部分。

记：四年的时间真是一晃而过，想必大学生活一定给您留下了美好的回忆，能不能用一段简短的话来概括下自己的大学生活？

于：大学生活是人生中最美好的、最值得珍惜、记忆的日子。在大学思念，从懵懂到今天的成熟，经历了很多。也曾跌倒过，但无论如何，令我庆幸的是，每一次跌倒，我都抓起一把沙子重新爬起，就这样一步步走向成熟，我可以问心无愧的说，我无悔!记：今后有什么打算？

于：呵呵，经过一年的努力，我终于拿到了北京航空航天大学的法学硕士的录取通知书，9月份我会在那里开始另一段人生之旅。

记：对我们这些学弟学妹们说一下您的寄语吧。

于：民商是一片能够激发热情的土地，希望在这里你们能够带着一份执着，一份坚忍勇敢的心走下去，在各方面发展，锻炼自己，祝愿你们四年后带着硕果离开。

采访结束了，但晓楠学姐的一番话语却深深地印在了脑海里，挥之不去。我们被她的那份责任心深深打动，看着她诚挚的眼睛，不需要更多话语，已经完全理解了她对学校，对与之有关的一切的情感。让我们以她为榜样，续写更多民商传奇，在此祝愿晓楠学姐在以后的人生道路上越走越宽，创造更多精彩。

第五篇：河南大学青年志愿者协会郑开国际马拉松志愿者招募培训稿

河南大学青年志愿者协会郑开国际马拉松志愿者招募培训稿——礼仪部分

志愿者礼仪培训知识

一、举止规范

举止落落大方，动作合乎规范，是个人礼仪方面最基本的要求。它包括站立、就座、行走和手势。

（一）站立

站立是人们在交际场所最基本的姿势，是其他姿势的基础。站立是一种静态美，是培养优美典雅仪态的起点。

1.站立的一般要求

头正、颈挺直、双肩展开放松，人体有向上的感觉；收腹、立腰、提臀；两腿并拢，膝盖挺直，小腿向后发力，人体的重心在前脚掌。无论男士还是女士站立时要做到自然并保持面带笑容。这样就可以表现出饱满的精神状态，给人以良好的形象。

2.不良站立姿势及纠正

交际场合双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；不可驼着背，弓着腰，不可眼睛不断左右斜视；不可一肩高一肩低，不可双臂胡乱摆动，不可双腿不停地抖动。在站立时不宜将手插在裤袋里，更不要下意识地出现搓、剐动作，也不要随意摆动打火机、香烟盒，玩弄皮带、发辫等。这样不但显得拘谨、有失庄重，还会给人以缺乏自信和没有经验的感觉。

（二）手势

手势是人们利用手来表示各种含义时所使用的各种姿势，是人们交际时不可缺少的体态语言。手势美是动态美，要能够恰当地运用手势来表达真情实意，就会在交际中表现出良好的形象。

1.手势的要求

与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈；介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。这种手势有诚恳、恭敬之意；打招呼、致意、告别、欢呼、鼓掌也属于手势的范围，要注意其力度的大小、速度快慢及时间的长短；在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。谈到自己时应用手掌轻按自己的左胸，显得端庄、大方、可信；同样的一种手势在不同的国家、地区有不同的含义，千万不可乱用而造成误解。

2.交际中应避免出现的手势

交际场合不可当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔眼屎、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具；切忌做手势，或指指点点。

二、仪容规范

仪容是人的容貌，包括头发、面部等。

（一）头发等方面的要求

要适时梳理，不可有头皮屑；发型要朴实、大方，具有良好的个性。男性的发式给人以得体、整齐的感觉，应该显示成熟、为人们所喜爱。女士梳理清秀典雅的发型，能体现出持重、干练、成熟。

总之，头发要清洁、整齐、柔软、光亮，要根据自己的脸型、体型、年龄、发质、气质选择与自己职业和个性相配合的发型，以增强人体的整体美。

（二）面部的要求

人们应修饰面部，使其容光焕发、充满活力，给对方留下良好的印象。

（三）手部的要求

手也是能显露人体高雅的重要部位。手要清洗干净，指甲要经常修剪、洗刷；指甲长度要适当，不可留长指甲，也不可涂有色的指甲油。

三、表情规范

表情规范指人们的表情在表达过程中所遵守的彼此能够接纳的规定。面部是人体表情最丰富的部分，它表达人们内心的思想感情，表现人的喜、怒、哀、乐，对人们所说的话起着解释、澄清、纠正或强调的作用。

微笑

1.对微笑的认识

微笑是人们对某种事物给予肯定以后的内在心理历程，是人们对美好事物表达愉悦情感的心灵外露和积极情绪的展现。微笑可以表现出对他人的理解、关心和爱，是礼貌与修养的外在表现和谦恭、友善、含蓄、自信的反映。人们的微笑是其心理健康的标志。微笑是一种“情绪语言”，它是郑开马拉松的名片。

2.微笑的礼仪规范

微笑的美在于文雅、适度，亲切自然，符合礼貌规范。微笑要诚恳和发自内心，做到“诚于中而形于外”，切不可故做笑颜，假意奉承，做出“职业性的笑”。更不要狂笑、浪笑、奸笑、傻笑、冷笑。发自内心的笑像扑面春风，能温暖人心，化除冷漠，获得理解和支持。面部的表情如何决不仅仅是天生的因素，后天的气质、风度也必然会反映在脸上，关键是内心的真诚，它与行为主体的道德修养、学识水平有着密切的关系。

四、个人卫生规范

讲究个人卫生、培养良好卫生习惯，既是个社会公德问题，也是一种交际中对对方尊重的表示。

讲究个人卫生，不仅是指人们应勤洗澡，常刷牙，修剪指甲，应经常梳理头发，而且还应注意在个人仪容方面的修饰。它包括头发、鼻毛、胡须、腋毛、牙齿、指甲、体味、体声等方面的内容。

1．头发的要求

要遵循“三不”原则。不能有味、不能出绺、不能有头皮屑。

2．牙齿的要求

坚持“

三、三”制，每日三餐后的三分钟内要漱口。另外在出席社交场合前不能吃带有强烈气味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。

3．鼻毛、胡须

男士在日常生活中尤其是出席社交场合中要注意修剪鼻毛和胡须，以保持面部的清洁。

4．指甲

在正式场合，要保持指甲的适度修理。有人习惯将小指指甲留长；有的女士将指甲染的过分鲜艳，有的人当众剪指甲，这些多是不良举止，应加以修正。

5．体味体声

要保持体味和口味的清新。咳嗽、打喷嚏时，应用手绢捂住口鼻，面向一侧，避免发出大声，并道对不起。不随地吐痰，培养卫生好习惯。

五．人际交往的基本要求

与人交往的守则是人际交往中应遵从的指导原则，是保证行礼如仪的基本条件。郑开国际马拉松赛志愿者只有掌握这些基本的礼仪守则，才能在马拉松赛志愿服务中举重若轻，应对自如。

1.注重形象 郑开国际马拉松赛志愿者是郑开国际马拉松赛和中国的形象代言人。因而志愿者在与人交往时不仅要衣着得体，举止文明，言谈文雅，而且还要有良好的精神风貌。

2.不卑不亢

不卑不亢要求郑开国际马拉松赛志愿者应该充分相信自己的能力与实力，在交往中做到从容而不拘谨，大方而不莽撞，自信而不狂傲，充分展现自己作为中国人积极向上的精神风貌。

3.尊敬他人

“礼者，敬人也。” 郑开国际马拉松赛志愿者在交往中，与交往对象要互谦互让，互尊互敬，友好相待，和睦共处。不可伤害对方的尊严，更不能侮辱对方的人格。

4.理解宽容

世界是多样性的，不同的国家或地区有不同的宗教信仰和风俗习惯。这就要求志愿者在与外国友人交往中互相理解，求同存异。既要承认差异，又要坚持惯例；既要严于律己，又要宽以待人。

5.尊重隐私 在国际交往中，人们普遍讲究尊重个人隐私。郑开国际马拉松赛志愿者在与国外友人交往中应避免涉及年龄、收入、婚恋、信仰与政见等个人隐私问题。

6.以诚待人

郑开国际马拉松赛志愿者在人际交往中，应该待人以诚，言行一致，表里如一。只有如此，志愿者所表达的对服务对象的尊敬与友好，才会更好地被对方所理 解和接受。

7.热情适度

“有朋自远方来，不亦乐乎。” 郑开国际马拉松赛志愿者在热情接待各方友人，尽地主之谊的同时，也要把握好待人热情友好的分寸，应该做到：

举止有度——不超过对方能接受的行为限度。距离有度——不超过对方习惯的交流距离。关心有度——不超过对方交流的话题范围。

8.女士优先

男士在社交活动中，要尽一切可能去尊重女士、体谅女士、帮助女士、照顾女士，主动替女士排忧解难。