第一篇：72条控烟宣传短信
1.少抽一根烟，头上天更蓝；少抽一根烟，空气更新鲜；少抽一根烟，身体更康健。在世界无烟日之际，请您和香烟说拜拜，为您为我为大家。
2.少了一圈又一圈，肺部疾病远身边，烟雾从此不缭绕，二手烟民也减少。在世界无烟日的今天，让我们熄火灭烟，健康相伴每一天。
3.世间本无路，走多便有路。世间本无烟，人抽才有烟。抽烟危害大，损己不利她。人人做典范，禁烟靠大家。今天是世界无烟日，愿收到此短信的人远离香烟，健康快乐。
4.世界无烟日，温馨提示你：烟是人际关系的催化剂，是联络感情的和气草，是消解烦恼的快乐棒，是解除疲劳的提神药，但别忘了，更是消蚀健康的夺命手。
5.世界无烟日到了，我代表世界无烟组织，向各位烟民同志做个调查：如果把烟盒上的‘吸烟有害健康’改成‘吸烟有害生殖器’那你还会继续吸烟吗？请转发！
6.世界无烟日广告：自从戒了烟，看这里看这里看这里，小痘痘不见了。吃饭一顿顶五顿，腰不疼了，口不臭了，腿也不抽筋了，身体倍棒，吃嘛嘛香。
7.世界无烟日要到了，我代表世界无烟组织，向各位烟民同志做个调查：如果把烟盒上的‘吸烟有害健康’改成‘吸烟有害生殖器’那你还会继续吸烟吗？请转发。
8.为了健康，请注意一戒酒二戒色三戒怒四戒贪五戒痴六戒妄七戒狂，更重要的是，八戒你一定要记住：戒烟。世界无烟日快乐！
9.为了你的妻子、孩子、票子，车子、房子、请不要吸烟；为了你的父母、姐妹、兄弟、朋友、同事，请拒绝香烟。世界无烟日，扫除灰烬，让生命更清新！
10.我是你的心，我是你的肝，我是你生命中的四分之三，可是你联合可恶的香烟把我都抽坏了！有你这样对待你可爱的小心肝的吗？世界无烟日早日戒烟。
11.吸烟，吸入的是尼古丁、，吸入的是魔鬼。吐出的是毒气、病毒。远离香烟，世界无烟日，给生命多一份关爱，给美丽多一份健康！
12.吸一口，香！却吃掉了健康。吸一口，美！却破坏了双肺！吸一口，爽！却让家人受伤！今天是世界无烟日，戒掉香烟，还你和家庭一个健康清新的世界。
13.想起你的体贴，想起你的关怀，想起你的柔情…我挣扎了很久，但是还是得放弃你，我的心、我的身都受到了严重的伤害。今天世界无烟日，一起来戒烟吧。
14.小小的一根烟，犹如一把锋利的刀，削去了健康，削去了生命，削的人间处处都是烟。世界无烟日，戒掉那根烟，不要让烟再夺走人生的欢颜。
15.小小一根烟，危害留世间，多少家庭失去了欢颜，多少美丽不再涌现。为了家，为了孩子和自己，让我们从此戒掉烟。世界无烟日，戒烟要铭记。16.小小一支烟，危害万万千。丢掉支支烟，清新一片片。吞云吐雾青烟绕，病痛缠身恶梦连。要想身体健康点，请你扔掉手中烟！世界无烟日：请你戒烟！
17.烟，熏白了青丝，熏黑了岁月；熏好了心情，熏坏了心肺；熏来了灵感，熏走了幸福；熏起了精神，熏灭了健康。世界无烟日，远离二手烟，快乐每一天。
18.烟为桥，酒为路，烟酒害人真无数！不抽烟，不喝酒，都说活到九十九！世界无烟日，咱争取戒烟，酒也少喝点。为了自己和家人的健康，值！
19.烟雾缭绕的蓝天，一切罪恶的根源。夺走你的肺，夺走你的肝，夺走你的健康，夺走你的笑颜。世界无烟日，倡导人们爱惜自己，让世界从此无烟。
20.烟与火的接触，云与雾的环绕。一分钟的享受，一辈子的危害。戒烟行动，从我做起。世界无烟日，远离香烟，让空气清新，让健康永存。
21.一根香烟点燃的是寂寞；两根香烟燃烧的是金钱；三根香烟挥掉的是亲情；四根香烟夺走的是健康；今天是世界无烟日，提醒你珍惜生命，远离香烟！
22.一根烟在手，神仙跟你走；快乐了很久，某天忽转身，神仙不见了；真相挺意外，神仙戒烟了；世界无烟日，你还犹豫啥，把烟扔了吧，神仙保你健康久。
23.因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。世界无烟日，远离香烟，健康每一天。
24.有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是世界无烟日，我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。
25.在母亲节之后，六一儿童节之前，有一个世界无烟日。知道为什么吗？这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生。
26.纵然烟是社交的法宝，即使烟是寂寞的至交，哪怕烟是成熟的代表，然而更是健康的困扰。吸烟有害健康，今天是世界无烟日，祝你无烟快乐！
27.您点燃的是香烟，燃烧的是生命；享受健康生活，从拒绝香烟开始！
28.香烟爱上火柴，就注定被伤害。心肺沾满尘埃，她的爱不再。回想当初的香烟，痛苦现在的危害。我要健康，我要幸福，我要戒烟！
29.人生幸福的事情在于你感觉你在抽烟，人生痛苦的事情在于真相是烟在抽你！
30.上联：忆往昔燃烟岁月，吞云吐雾，赛过神仙；下联：看今朝肺腐心黑，疾病缠身，悔不当初。横批：自作自受
31.少一根香烟，多一份健康;少一丝冷漠，多一片爱心;少一些陋习，多一份文明。
32.常烟不离手，破财是迟早的事；常吞云吐雾，黑肺是迟早的事；常激情燃烟，丢命是迟早的事！
33.吸烟损人害己，崇尚文明风范，共建无烟环境，同享健康生活。
34.香烟自白:我是一只烟,来到人世间,有道是人若犯我我便犯人。所以你若吸我,我便害你,坏你身体,污染空气毫不客气!记住,香烟不是浮云!请远离我!
35.选择健康生活,不再吸烟和吸二手烟;选择清新空气,坚持在公共场所控烟;选择创建无烟城市,让我们的生活更和谐幸福美好!
36.控烟,让空气更清新,控烟,让国民更健康,控烟,让地球更美好!全民控烟齐努力,地球明天更美丽!
37.上联：三寸烟，如刀剑伤人可及肺腑；下联：七尺男，有恒心戒烟有益身心。横批：坚决戒烟？
38.幽幽一缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心要戒断，幸福到永远。
39.烟雾熏人更害己，空气污染又何必。烟头扔地损环境，还会因此惹火起。烟费积攒价不低，储蓄捐款有意义。倡导全民都戒烟，健康文明他我你。
40.无烟宣传投入一分,禁烟效果收获十分,健康生活满意百分,生态环境美好千分,远离烟草幸福万分!
41.公共场所莫吸烟,时尚文明齐称赞;崇尚健康莫吸烟,自我约束记心间;人人戒烟摒陋习,绿色生活风气先;善意提醒烟无益,真心关爱情无边。
42.友好祝福，不再敬烟；健康时尚，不再吸烟；新生希望，不再想烟；和谐社会，宣传控烟。
43.无烟中国个个给力, 中国无烟人人受益。
44.烟少抽一点,运动多一点,环境美一点,健康生活都在这一点!
45.公共场所不吸烟好习惯,尊重健康环境人人赞。
46.控烟不能单喊口,全民齐心不动“手“(吸烟)!
47.躬身力为，践行禁烟己作则；坚定信念，拒绝香烟还健康；保护自己，二手吸烟更危害；人人戒烟，少年妇女须珍重；当世警醒，东亚病夫莫重韬；锲而不舍，无烟环境八桂美！
48.你好我好大家好，无烟环境才叫好；小人大人中国人，禁烟利及所有人；亲情友情烟无情，远离香烟惟真情；国事家事天下事，全民戒烟是大事！
49.迎宾待客不敬烟,文明社会风气先;公共场所不吸烟,清新空气满人间;为了健康不吸烟,自觉抵制记心间。你我共创无烟中国,人人共享健康生活!
50.控烟行动,从我做起;健康生活,人人共享。
51.上联：烟雾入喉，不挡饥不挡寒徒伤健康；下联：云山尽断，为自己为家人平添幸福。横批：云开雾散？
52.长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；朋友敬烟，两败俱伤。爱人戒烟，口气清香，父母戒烟，福寿绵长；你我戒烟，身体康壮。
53.小小一支烟，能耐非等闲。成灰浑不怕，贻害在人间。吞云吐雾中，健康说再见，一旦引火灾，责任不可免。
54.一支香烟燃烧着健康岁月，二指中间黯然着生命之火，三思之后拒绝着香烟诱惑，四季健康涌动着低碳理念，无烟家庭洋溢着自豪幸福，六秩岁月涌动着生机活力，七彩之光谱写着生命华章，八桂大地在控烟中辉煌！
55.抽一支烟，麻辣交替，烟炝泪水满面；抽一包烟，瘾来体乏，麻木难以自拔；抽一条烟，伤肺伤胃，健康体魄遭罪；抽一箱烟，病魔逞凶，长命百岁成空。
56.我梦想有一天,人们为了自己的健康和环境的清新,将不再吸烟,在市场上也没有烟草的流动;人们快乐健康幸福和谐的生活在一起!
57.地球是我们共同的母亲,你不能用香烟去污染残害母亲!
58.爸爸说无烟,清新肺部每一天;妈妈说无烟,清洁空气每一天;孩子说无烟,健康成长每一天!
59.一个老烟民的自白:我自从戒了烟,一口气爬上五楼,腰不酸了,腿不痛了,口也不臭了,吃饭倍香,身体倍棒,戒烟真好!还在吸烟的您,赶紧也戒了吧!
60.公共场合齐控烟,清新空气每一天;为了健康不吸烟,见了朋友不敬烟,人人自觉抵制二手烟。------无烟中国人人共建,健康生活人人共享。
61.人之初，性本善。为人人，倡戒烟。环境好，身心健。远危害，合家欢。
62.抽烟不觉晓，处处雾缭绕。夜来咳嗽声，生命短多少。
63.无烟环境人人共创, 健康生活人人共享;你我共同控烟,享受美好环境和健康生活每一天!
64.少抽一根烟，挽救多少棵树木蔽日参天；大家不抽烟，营造多少温馨家园清新自然。
65.轻轻的烟吸进去，正如疾病悄悄的来。吸进去的是香烟，带来的却是疾病。先进去的是香烟，后进去的是疾病。
66.知烟灾晓烟害懂烟患，理应戒烟远离烟；树信心有恒心存爱心，就该下定决心告别烟瘾。
67.《戒烟歌》吸烟烦，吸烟烦，当初吸烟只为玩，都说吸烟赛神仙，那知上瘾戒就难。早晨起来满嗓痰，晚上无烟心就烦；一时无烟乱捉虾，一日无烟头晕眩。
68.身体受损埋隐患，别人受害遭污染。讨人嫌，讨人嫌，不良嗜好乱花钱；有人挥手把烟煽，有人背后常指点。外出犯瘾无去处，偷偷躲进卫生间；过把烟瘾惹人笑，不过烟瘾更可怜。
69.吸烟烦，讨人嫌，乱花钱，不如戒烟保平安。坚持不懈意志坚，清清爽爽莫反弹。博得亲友常亲近，省下化费买保健。换来鹤发又童颜，健康精神一百年！
70.一烟在口，二肺伤及；三更咳醒，四季不安；五福难享，六亲牵连；七情暗淡，八面颓丧；九死一生，十分痛苦；百无一利，千夫共指；万望警醒，亿民戒除！
71.不在公共场所吸烟是一个有素质的公民的名片,劝导他人不随意吸烟及戒烟是真情关爱的表现;控烟你我他,无烟利大家。
72.不向未成年售烟显职业道德,不敬烟接待宾客显个人美德,不在公共场所吸烟显社会公德;人人控烟齐给力,无烟中国更和谐美丽!
第二篇：控烟宣传
控烟宣传----戒烟的好处
吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处
1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
二、戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能进一步恶化
吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，可防止肺功能进一步恶化。
4、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。
5、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济负担随着戒烟而减轻。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。
第三篇：控烟宣传资料
中河小学2013-2014学第二学期
控烟宣传资料
烟草可以导致多种疾病，甚至可以因加重疾病而死亡，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。控制吸烟、预防疾病已成为各国政府的共识。我国政府高度重视烟草控制工作，签署了世界卫生组织的《烟草控制框架公约》，并经全国人大批准于2006年1月9日正式予以实施生效。为保护我国青少年免遭烟草的危害，《中华人民共和国未成年人保护法》明确规定“任何人不得在中小学校、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的场所吸烟、饮酒”。
为履行《烟草控制框架公约》，落实《中华人民共和国未成年人保护法》有关要求，使青少年远离烟草危害，现就进一步加强我校控烟工作提出以下意见：
第一条 为了保障人民身体健康，保护公共环境，减少吸烟造成的危害，根据有关法律、法规，结合本市实际，制定本规定。
第二条 下列公共场所禁止吸烟：
（一）影剧院、歌舞厅、音乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）；
（二）会议厅（室）、礼堂；
（三）图书馆、档案馆、科技管、博物馆、展览馆、文化馆等室内活动场所；
（四）托儿所、幼儿园；
（五）中小学的教室、寝室、活动室，其他各类学校的室内教学、活动场所；
（六）商店、书店、邮电业、金融业的营业（交易）厅；
（七）医疗机构的挂号区、候诊区、诊疗区和病房区；
（八）电梯间和公共交通工具内，汽车站、海港客运站的候车（船）厅、售票厅；
（九）市人民政府确定其他公共场所。
禁止吸烟的公共场所的管理单位，有条件的可以设立吸烟室（区）。
第三条 市卫生行政管理部门是本行政区域内公共场所禁止吸烟的主管部门，负责本规定的组织实施和监督检查。
宣传、教育、文化、新闻等部门应当开展吸烟有害健康和公共场所禁止吸烟的宣传教育。
第四条 机关、团体、企事业单位可以在本单位内部确定出本规定以外的禁止吸烟的场所。
鼓励创建无吸烟先进单位。
第五条 禁止吸烟的公共场所管理单位应当履行下列职责：
（一）制定本单位禁止吸烟的制度和措施；
（二）在禁止吸烟的公共场所设置统一的禁止吸烟标志；
（三）在禁止吸烟的公共场所不得设置吸烟器具和附有烟草广告的标志。
禁止吸烟的公共场所的管理单位应当配备检查人员。
第六条 在禁止吸烟的公共场所，公民有权要求吸烟者停止吸烟；有权要求禁止吸烟的公共场所的管理单位履行本规定的职责；有权向卫生行政管理部门举报违反规定的行为。
第七条 检查人员对在本单位范围内禁止吸烟的公共场所吸烟者，应当予以制止，并可处以十元罚款。
检查人员对吸烟者做出行政处罚决定时，应当向当事人出示由市人民政府统一印制的执法身份证件，填写预定格式、编有号码的行政处罚决定书，当场交付当事人。
第八条 禁止吸烟的公共场所的管理单位违反本规定第六条规定的，由卫生行政管理部门予以警告，责令限期改正，对逾期不改正的，处以五百元以上三千元以下罚款。
卫生行政管理部门对禁止吸烟的公共场所的管理单位进行处罚，应当按照国家行政处罚的有关规定执行。
第九条 罚款收入应当按照国家行政处罚的有关规定上交财政。
第十条 当事人对卫生行政管理部门作出的行政处罚决定不服的，可以按照《行政复议条例》和《中华人民共和国行政诉讼法》的规定，申请复议或者提起诉讼。当事人逾期不申请行政复议也不起诉又不履行行政处罚决定的，作出处罚决定的机关可以申请人民法院强制执行。
第十一条 对拒绝、阻碍检查人员依法执行公务，违反治安管理规定的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚条例》的规定给予处罚；构成犯罪的依法追究刑事责任。
第十二条 检查人员应当严格履行职责，依法进行管理，对玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊的，给予行政处分；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
第十三条 各镇、街道办事处可参照本规定执行。
第十四条 本规定自二○○四年六月一日起施行。
烟草、烟雾中的有害成分
烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。
吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
烟雾对环境的污染
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通风不良而吸烟者又较多的地方，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍，一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。这些有害气体对人身的危害，据北京铁路局中心防疫站报道，长期在火车站从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90.5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本200相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。
多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明被吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。
烟雾与被动吸烟
吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟），和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯并（a）芘是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。从支流烟中冒出来的烟在空气有所冲淡，实际上被动吸入的烟总比吸烟者吸入的少些。可是，在全国吸烟者已达3 亿多人的形势下，很少有人能摆脱这种烟雾的袭扰。据计算，在通风不良的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。
不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟。被动吸烟又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。所谓被动吸烟是指亿万不愿吸烟的人无可奈何地叭入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。
吸“二手烟”的危害更大
美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。
青少年不吸第一支烟
许多吸烟者对自己无法停止吸烟感到很遗憾，不过他们却把干咳归咎于夏日的感冒，把高血压归咎于每天生活的紧张。这种吸烟者无法面对一个事实，就是说，他们的真正问题是在吸烟。美国成人吸烟人口的百分比，已由1965年的42%，降低到1980年的33%。虽然在此期间男性吸烟者减少了，但是妇女吸烟的人数却在增加。大多数人是在青春期开始吸烟，在这个时候，生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情，不像是真会发生的。青少年偶尔点支烟，是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征，也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去，发展到大量吸烟的过程，通常是渐进性的。年轻人从来不会真正理解到，他们是在什么时候真正上了瘾的。
如果你是个吸烟者，家中有青少年或儿童，现在你至少可以戒烟来为他们树立一个好榜样。但是要记住，青少年的本质就是叛逆，道德规范及说教不会发生什么作用。告诉他们事实：吸烟是一种必须在健康上及金钱上付出代价的昂贵习惯。青少年不要吸第一支烟。
吸烟的三大危害
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
1、可以直接毒杀生命
有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马也经不住注射8滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
2、可以破坏人体的营养成分
吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
吸烟的危害
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物
香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。
吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
吸烟的危害
吸烟的危害，尽人皆知。烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门窗紧闭的环境里，室内不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
....有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。吸烟对女性有特殊危险，吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。
....吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。
吸烟与癌症
嗜好吸烟者，尤其是长期大量吸烟者，易患癌症。除了众所周知的肺癌以外，吸烟还与以下几种癌症有关。
1、吸烟者易患胰腺癌。
美国专家易患胰腺癌的流行病学后认为，胰腺癌与吸烟有关。这种作用的机理是，烟草中的致癌物被吸入后可通过血液到达胰腺；非活动性的致癌物前体可成为活动性的致癌物，分泌后进入胆汁中，然后反射性地从胆管到达胰腺导管；此外，吸烟可使血液脂质升高，从而使患胰腺癌的危险性增加。该研究证实，吸烟者患胰腺癌的危险性比不吸烟的人大2－3倍。
2、吸烟使血癌患者增加。
据美国《癌症》杂志报道，吸烟者患血癌的危险性增加1.78倍，在美国每3个血癌患者中就有一个是长期吸烟者，血癌患者的家庭成员中吸烟者占80％以上。
3、吸烟同患膀胱癌有关
美国哈佛大学医学院教授乔治•普鲁特医生指出，患膀胱癌同吸烟者有着密切的关系。据美国癌症协会估计，膀胱癌的男性患者中有49％、女性患者有10％是由吸烟引起的。
草、烟雾中的有害成分
烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。
吸烟者吸入香烟过程，是香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。在烟草中原有的蛋白质、碳水化合物、维生素、氨基酸等人体需要的有益物质，如果把它作食用那是有益的，但是把它作为香烟，经过燃烧而释放出烟雾灰尘等，也都变成有害物质。烟草点燃的烟雾由两部分组成，其中气体部分，占据92%，包括多量的氧和氮无害气体和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纤毛毒物质。粒相部分占8%，主要为尼古丁和烟焦油。
烟雾对环境的污染
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通风不良而吸烟者又较多的地方，它是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍，一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。这些有害气体对人身的危害，据北京铁路局中心防疫站报道，长期在火车站从事客运的职工，由于长期在烟雾污染的候车室内工作，不吸烟的职工工作24小时后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉反应，如果90.5%的职工感到不适，66.7%的职工出现呼吸道刺激症状，并有强烈和迫切改善环境的愿望。通过调查认为：北京站候车室空气污浊的重要污染源，是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况，他们选择7名不吸烟的职员，令其在假日前一天尽量避免接触烟草，然后于中午11时30分采集血、尿、唾液作为基础标本，测定烟碱及其代谢产物可铁宁（catinine）的含量。同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本200相似的洒吧间，使之与吸烟者广泛交往，暴露2小时的被动吸烟后，所测定体液中烟碱平均增加7.5%，可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%，三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。
多数材料都指出：在能气条件极差的环境下，暴露在充满烟草烟雾的房间内仅一小时，被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%，大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴露在一氧化碳浓度为20ppm的环境下两小时，等于实际吸10支普通卷烟。这说明被吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。
远离香烟 预防肺癌
肺癌被医学界认为是一种文明病，因为其严重性，是随着社会的进步不断显现出来。
自20世纪开始，肺癌的发生率就大大增加，增长速度超过其他癌症。
1、美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。
2、目前，估计每年世界新发生的肺癌病例就达66万起。尤其是男性，肺癌患者在所有癌症中列为前二三名。关于肺癌的致病因素，早在20年代，医学界就提出吸烟与肺癌的关系，但一直到了50年代，进行大规模的调查研究，才非常科学地从流行病学的角度，无可辩证地证实了吸烟就是引致肺癌的罪魁祸首。
3、肺癌预防胜于治疗。肺癌最常见的症状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒症状或气管炎，甚至呼吸困难等。肺癌转移较快。关于肺癌的预防之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。
远离烟草 珍惜生命
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟造成的致命性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多种，如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
许多吸烟者辩解说抽烟也有好处，但专家认为，好处只有1％，而死亡的可能性却增加了100倍。
第四篇：控烟宣传资料
控烟宣传资料----戒烟方法
1，消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4，寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。5，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。6，少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如
果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10，经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
戒烟疗法
戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。
1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。戒烟妙法
1，下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
2，劝导朋友和你一起戒烟，共同面时挑战，互相扶持。3，不要让烟卷，烟灰缸，火柴，打火机在家里，办公室或或车厢中出现。
4，起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸
烟的场所。
5，告诉别人你已或烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6，每天都对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功。
7，每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。8，每当想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
9，使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。10，戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。戒烟宜从青少年开始
一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，后来，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对身体的危害主要有：
1，味觉和嗅觉功能紊乱。
2，消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。
4，易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
5，睡眠状况不佳。
电脑也可以帮助戒烟
据路透社健康新闻6月12日报道：电脑软件已成为人类探索前沿的工具，从上网到研制宇宙探测器。而最近的一项新的研究，提示了电脑还有帮助人戒烟的功能。匹兹堡大学的一项研究指出，基于计算机的戒烟软件，包括借助尼古丁口香糖，可以为不同的人提供因人而异的戒烟辅助。研究人员发现，使用戒烟电脑软件的吸烟者，比光吃尼古丁口香糖或听录音磁带的人，戒烟成功率提高了50％。这一软件是劝人成功戒烟的文字材料，并且配合帮助戒烟的尼古丁口香糖。文字材料带有不同情况的吸烟者的不同选择，因而针对性和说服力较强。在6个星期内，使用电脑软件的人的戒烟率，比吃口香糖和听录音的人的戒烟率高45％。
第五篇：控烟宣传口号
控烟宣传口号
1、拒绝烟草，珍爱生命。
2、摒弃吸烟陋习，创造健康时尚。
3、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。
4、控烟履约，人人有责。
5、控烟履约，我做表率。
6、吸烟危害你和他人的健康。
7、珍惜生命，远离烟草。
8、远离烟草，引领健康。
9、停止吸烟，远离杀手。
10、小小一支烟，危害万万千。
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