大学新生如何尽快适应大学英语学习

第一篇：大学新生如何尽快适应大学英语学习

大学新生如何尽快适应大学英语学习

郭 遂 红

每年新生进入大学后，全新的环境给新生带来惊喜之余也带来诸多困惑。多年以来，我国的大学教育与中学教育之间存在着脱节现象。中学阶段在分数和升学的压力下，学生自觉或不自觉地采用了不恰当的学习方法,这给大学学习带来了困难。大学新生对大学英语教学方法、要求、程度的不适应导致有些新生不能很好地完成高中到大学英语学习的过渡，新生常常会会感觉到：大学英语的教学目的、教学内容以及教学方法与中学相比已大不一样了。根据以前在我校新生中所做的问卷调查的结果，很多新同学对大学英语教学感到失落或茫然。

鉴于这种情况，大学新生如何在转型期间纠正以往对外语学习一些不正确认识，养成良好的学习习惯，树立新的学习观念，对于尽快适应大学阶段的学习，谋求长久的发展至关重要。每一位同学在进入大学的第一天，都应该认真思考并回答这样几个问题：我的人生追求是什么？我今后打算作什么样的工作？我将来的工作对英语能力有什么样的要求？以下笔者就大学新生如何尽快适应大学英语学习阐述几点看法。

一、大学英语的目标和要求

大学英语课是大学各个专业重要的必修课，而且修完后要通过国家大学英语四、六级考试。大学英语的难度确实比中学英语的难度要大，这主要表现在它内容多而深，要求全而高。教育部于2007年颁布了新大纲即《大学英语课程教学要求》。《大学英语课程教学要求》所设定的教学目标为“培养学生的英语综合应能力，特别是听说能力，使学生在今后工作和社会交往中能用英语有效地进行口头和书面的信息交流”。新的《大学英语课程教学要求》突出了听说能力的培养。《大学英语课程教学要求》分为三个层次，即一般要求、较高要求和更高要求。一般要求是高等学校非英语专业本科生应达到的基本要求，是每个大学生必须达到的目标。

大学英语的教学目标是培养学生的英语综合应用能力，特别是听说能力，使他们在今后学习、工作和社会交往中能用英语有效地进行交际，同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。英语语言知识在中学已基本学完，到大学后固然还需要巩固和加强，但不再是教学的重点。教学的重点主要是培养“听、说、读、写、译”五种能力，《大学英语课程教学要求》对它们提出了具体的要求：

（1）听力理解能力：能听懂英语授课，能听懂日常英语谈话和一般性题材的讲座，能听懂语速较慢（每分钟130 ~150词）的英语广播和电视节目，能掌握其中心大意，抓住要点。能运用基本的听力技巧。

（2）口语表达能力：能在学习过程中用英语交流，并能就某一主题进行讨论，能就日常话题用英语进行交谈，能经准备后就所熟悉的话题作简短发言，表达比较清楚，语音、语调基本正确。能在交谈中使用基本的会话策略。

（3）阅读理解能力：能基本读懂一般性题材的英文文章，阅读速度达到每分钟70词。在快速阅读篇幅较长、难度略低的材料时，阅读速度达到每分钟100词。能就阅读材料进行略读和寻读。能借助词典阅读本专业的英语教材和题材熟悉的英文报刊文章，掌握中心大意，理解主要事实和有关细节。能读懂工作、生活中常见的应用文体的材料。能在阅读中使用有效的阅读方法。

（4）书面表达能力：能完成一般性写作任务，能描述个人经历、观感、情感和发生的事件等，能写常见的应用文，能在半小时内就一般性话题或提纲写出不少于120词的短文，内容基本完整，中心思想明确，用词恰当，语意连贯。能掌握基本的写作技能。

（5）翻译能力：能借助词典对题材熟悉的文章进行英汉互译，英汉译速为每小时约300个英语单词，汉英译速为每小时约250个汉字。译文基本准确，无重大的理解和语言表达错误。

这里还要特别提醒新生注意，到大学后一定要设法闯过“词汇关”，一定要力争两年后使自己的词汇量达到《大学英语课程教学要求》所规定的指标，即一般要求为4795个单词和700个词组（含中学应掌握的词汇），较高要求为6395个单词和1200个词组。

二、适应大学英语学习的对策

由于大学英语教学的目的、要求和内容与中学有较大差异，因而教师的“教”也相应有所不同。一般说来，大学教师对中学已学过的语音、语法等方面的问题往往“点到为止”，而多半偏重篇章的理解甚至欣赏，即利用已知的语言知识，如词汇，句型，语法等来理解篇章，就是要在提高语言的实际应用能力上下功夫。另外，由于学时少而内容多，大学老师对一些问题的讲解只是“以点带面”，有时为了培养学生的自学能力对个别问题有意“含而不露”，对这些新生都应予以理解。尽快适应大学英语学习应注意以下几个方面。

1、更新外语学习观念和态度。

大学英语学习过程中，树立正确的学习观念是至关重要的。由于受中、小学应试教学和传统外语学习习惯的影响，很多大学新生缺乏自我认知和调控的能力，对教师抱有极大的依赖心理，学习上往往扮演非常消极的角色，未能意识到自己才是外语学习的主体。大学英语教学不再是“单词+语法+翻译”的过程，而是通过学生自己的实践培养语言能力和交际能力的过程。语言学习是一种技能，更多的是依靠习得。因此，大学新生一定要遵循以自己为主，以教师为辅的原则，做到多实践，即多读、多听、多写和多说，不要只是寄希望于老师的“多教”或“多讲”。学习英语没有捷径，在学习过程中要注意克服急功近利的心态和浮躁的情绪。

2、加强外语自主学习能力的培养

语言实践证明，外语学习成功者往往是具有较强的自主学习能力者。一个学习效果好的学习者一定是一个积极主动的学习者。他们很大程度上依赖于自己的主观能动性。在大学阶段这一点尤为重要，因为与中学相比，大学生的学习、生活要自由得多，而且学生有更多的课余时间供自己支配。在这种情况下新生要把握好自己，给自己施加压力，做自己的主人。一定要有计划和时间安排，一周里每天做什么，周末做什么，每天的早晨做什么，晚上看什么，心中都要有个数。要养成自主学习的良好习惯，结合课内外内容进行学习，在课后以几倍于课堂学习的时间去自学，培养自己的语言自学能力。

3、要善于抓住主要矛盾

中学英语的课文较短，生词较少，而每单元的课时却较多；大学英语则相反，不但课文长、生词多、练习多，而且还分精度、泛读、听力、口语等课型。此外还有快速阅读、写作、翻译等内容。用单位时间来计算，大学英语一课时所覆盖的内容比中学英语大得多。可能有同学会问这么多内容该怎么学？其实，大一新生要解决的最主要的问题还是词汇问题。中学六年学的单词才1800个，而大学两年却需要掌握3,000多个词汇。因此从大学英语一级开始，每课的生词量都达到几十个甚至超过一百个。可以说词汇量问题是大一新生学习英语的主要矛盾，首先要尽最大努力解决这一矛盾。

4、积极参加课堂上的操练活动

大学英语课是一门实践课而不是理论课。其学习目的是要熟练地掌握英语读、听、说、写、译的技能。因此，课堂上老师要领着学生做大量的技能练习。大家就不要害羞，别怕说错，大胆而积极地回答老师的提问。尽管一般情况下是大班上课，每个学生在课堂上的操练机会比较少，但大家也绝不要放过每一个练习的机会，因为只有不断的操练才能熟练掌握语言技能。

5、强化写作训练

写作最能使人到感到英语学习上的不足，最能提高对语言的敏感性和吸收能力。写作在开始时往往是苦事，一不坚持就会放弃，因而需要毅力。主动背诵一些名句、谚语、有代表性的文章。提高写作能力的基础在于阅读。写作应辅以大量阅读，写作中出现的错误能通过阅读自我纠正。我们在阅读时，不仅要理解所读文章内容，还要独具慧眼，有意识地识别何记忆写作中常用的词语、句式、表达方法以及词语搭配等。学习写作的基本方法是模仿和套用，在写作的初级阶段，写作就是模仿，就是套用现成的材料，而不是生造。只有在模仿中积累知识，吸收营养，到写作时，那些熟知的东西才会不假思索地在头脑中出现。

6、学英语必须和遗忘作斗争 背了许多单词和短语，过几天就会忘掉一些，尤其隔几天根本不摸它，忘得更快，这是客观规律。因此，学习英语的过程，就是不断地和遗忘作斗争的过程。要采取有效措施和遗忘作斗争，争取学会的东西忘得比较慢比较少，甚至不忘。我建议大家在学习英语时，要把眼、耳、口、手和脑都开动起来，密切配合，以加强记忆。例如，背单词时，口念单词，眼看单词及其汉语意义，手写单词，耳听自己的单词发音，脑子记住单词。这样将单词的音、形、意联系起来记忆。在背新单词时要先背旧单词，看看忘掉哪些单词，然后再重新背这些单词。这样温故知新、循环背诵，忘掉的就比较少。单词不能孤立地背，一旦背会了一些单词，就要通过大量的阅读去巩固会的单词和短语。其次，也可采用联想记忆法，在课堂、图书馆、操场、食堂、宿舍，甚至在街上，把所看到的东西或现象联想出与之相对应的英语单词或短语。不仅英语单词和短语要背下来，而且课文中有用的段落和有用的句型也应该背诵，因为通过背诵不仅可以巩固记忆，而且还可以培养自己的英语语感，同时又复习了英语语法结构和句型等等，好处很多。

7、要创造并利用语言环境以提高学习效果

我国现在的英语环境已有很大改善，只要用心，就会发现接触英语的机会很多。打开电视有英语新闻；还有《中国日报》、《21世纪报》等英文报纸可供阅读；英特网的信息中，90%以上是英文；书店里各类英语书籍琳琅满目。虽然在我们周围大都是中国人，说的和听的都是汉语。我们在汉语的语言环境中经常用汉语思维，很难学会地道的英语。用英文思维是许多英语学习者都希望达到的一种境界，因为这是用英语流畅地表达思想的基础。对于一个生活在非英语环境中的中国人来说，要做到部分或全部用英文来思考确有很大的难度，但也不是可望而不可及。这就需要我们自己创造较好的英语语言环境去克服困难，学好英语。例如，要经常和英语教师、同学们讲英语，经常听英语录音带，经常看英语教学影视片，经常参加本校或当地的“英语角”活动，经常听专家的学术报告，多接触外教或各专业的外国专家，用英语和他们交流，为自己创造虚拟的“英语世界”。这样常年坚持下去，肯定会有成效。

英语学习是一个不断积累的过程。总之，要很快适应大学的英语学习不是件很容易的事，特别是多年形成的学习习惯要在短时间内改变，这需要有恒心。万事开头难，“难”在开头，“贵”亦在开头。只要大学新生能正确认识大学英语学习并采用适当的学习方法，树立正确的学习英语的观念，努力培养自主学习的能力，就能够做到有的放矢，事半功倍，从而在最短时间内完成从中学到大学的过渡，适应大学阶段的英语学习，逐步提高英语综合应用能力。

第二篇：大学新生适应

新生适应四大法宝

前言：又是一个新学年，莘莘学子们，带着或喜悦、或无奈的种种心态跨入大学校门，进入人生发展的新起点。大学生活无论在生活环境、学习要求、人际关系、管理制度等方面都与中学生活有极大差异。经过短暂的生活体验后，在新鲜感逐渐消褪后，各种各样的适应问题凸现出来。因此，心理健康老师提醒，新生适应期需掌握“四大法宝”。

法宝1：有效的自我评价

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。正确的自我评价能帮助同学们清醒的认识自己。

★直接的自我评价

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。

其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

★间接的自我评价

指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

对女大学生来说，她们在自我评价的问题上常常会具有两重性，一方面好幻想，把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。

人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

法宝2：学会学习

大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。

大学生究竟应怎样学习？笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。

法宝3：学会交往

良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。

大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

法宝4：善于利用学校资源

新生对学校环境的熟悉将非常有利于他们适应新生活，尤其应该关心图书馆、心理健康教育中心、学校娱乐设施等服务部门的相关安排以及社团、学生会都会针对新生开展相关活动，这将有助于你们更好的适应大学新生活。

来源：网上转载

第三篇：大学新生如何适应大学学习

大学新生如何适应大学学习

学习上的不适应几乎是大多数大学新生的共性问题。主要表现在：（1）缺乏自主学习能力，没有摆脱中学“灌输式”、“填鸭式”教学的影响，学习知识死记硬背，不能融会贯通；

（2）没有学习目标和学习计划，没有形成适合自己的有效的学习方法；（3）不能合理地安排学习时间，学习效率低下，个别同学抄袭作业严重；（4）由于一开始对大学考试不了解，新生容易产生考试紧张和焦虑心理。

针对大学新生学习适应不良问题，本人浅谈大学新生如何适应大学学习。

1.学会自主学习

自主学习是大学学习的一个显著特点。大学生所获取的知识，1/3是从老师那里获取的，2/3是自学获得的。大学新生要做到课前预习，带着问题去听课，课上认真听讲，做好笔记，课后及时复习，独立完成作业，温故知新；要勤学好问，主动请教老师和优秀的学哥学姐，获取好的学习经验和方法，提高自主学习能力。在大学课堂，教师往往一堂课会讲很多内容，并且有些问题只是提出来，而没有给出明确答案，需要课后查阅文献资料，独立思考。这也要求大学新生要主动地培养自学能力。

2.学会合作学习

合作学习是大学学习的又一显著特点。大学学习的课程较多，内容广泛和深入，涉及的知识面也比较广，所以仅靠个人的自学还是不够的，有时会浪费大量宝贵的时间，需要同学们相互讨论，各抒己见，取长补短，找到问题的突破口或是症结所在。因此，大学新生应当学会与同学合作、讨论，集思广益，博采众长。

3.调整心态，树立学习目标

大学新生应自觉调整心态，认识到大家都在同一起跑线上，谁努力谁就能走在前面。大学生自由支配的学习时间很多，这就要求大学生学会合理安排学习时间，明确自己的定位和未来发展方向，确定奋斗目标，制定适合自身条件的学习计划。在确定目标时，要客观评价自己，确立学习的总体目标和具体的学习目标。目标制定的越具体，越容易实现，越会有成就感，就会成为下一步学习的动力，这种良性循环会促进学习不断进步。

4.增强自信心，克服考试紧张心理

大学新生要正确对待考试，积极复习，增强考试成功的信心，从而克服考试紧张心理。同学们要想期末考试取得好成绩必须注意平时的学习和积累。“平时不烧香，急来报佛脚”，如果临近期末考试才开始复习，那样容易产生考试紧张和焦虑，也不会取得好成绩。“兵马未动，粮草先行”，期末考试之前一定要复习充分。因此，同学们平时在学习上要多下功夫，注意积铢累寸，考前积极地复习，遇到疑难问题及时请教成绩优秀的同学和任课教师，就一定能取得令自己满意的成绩。

第四篇：大学新生适应问题

大学新生适应问题

摘要：大学新生在开始大学生活时产生了一系列的适应问题，表现在客观环境、学习、生活、人际交往、心理等方面。产生适应问题的原因主要是因为大学与中学在培养要求上存在十分明显的差异。因而我们要采取一定的措施帮助他们尽快实现从中学生到大学生的角色转换。

关键词：适应问题角色转换

Abstract: The university freshmen when started the university life has had a series of adaptions question，displayed in objective aspect and so on environment，study，life，human communication，psychology。Has the adaption question reason mainly is because the university and the middle school has the extremely obvious difference in the raise request。Thus we must take the certain measure to help them to realize as soon as possible from the middle-school student to university student's role transformation。Keyword:adaptions questionrole transformation

九月，伴着夏日的余热，一批批来自全国各地的莘莘学子，手持大学录取通知书，怀着对大学生活的美好憧憬，在亲朋好友的赞美和祝福中，在家人的前呼后拥下，迈进了大学的门槛，在他们的眼里，一切都是那么地美好。然而，随着军训生活的结束，真正学习的开始，一大批学子却陷入了种种苦恼之中！他们对未来的生活充满了茫然，刚进大学时的豪情壮志已不知去向，所剩下的只有整天的浑浑噩噩，不知所措„„„„

虽说当新生辅导员不过几个月时间，但在和他们的交谈中却使我对这点深有感触，也使我对新生的适应的重要性有了更深的认识。

适应问题表现在以下几个方面：

１．客观环境方面——对校园环境及周边环境不熟悉。

２．学习方面——不能适应大学的学习方式，产生了“学习焦虑症”。３．生活方面——不能马上适应大学的生活环境。

４．人际交往方面——产生了“知音难觅”的心境。

５．心理方面——角色转换困难，由优越感变成自卑感。

产生适应问题的原因

中学教育忽略了对学生的个性培养和素质提高，片面强调知识传授和政治思想教育，忽视对学生良好性格、情绪、意志等个性心理的培养，而大学则侧重培养学生全面发展。由于这种培养要求的差异，大学与中学存在十分明显的差异。

(一)． 管理环境与管理方式的差异 [1]

大学中各种管理的总的环境气氛是外松内紧。所谓外松内紧，主要是说大学中的各种管理就其形式来说似乎轻松，有一定的自由度，但其实质上更严格。这种严格不仅来自于外部压力，来自于他律，更重要是来自于自律，来自于新的教育目标和竞争环境所引起的新的自我发展需求的压力。中学时也有压力，也感受到学校的管理，但这种管理是外力型的。同时，大学的教学管理和生活管理也与中学阶段有差异。大学的教师不像中学老师那样管得具体、细致，大学辅导员、班主任虽是关心同学们的日常生活、起居事宜，但他们的职责更多是通过指导，组织学生开展多种活动，培养与发展学生自主、自立、自理的精神。

(二)． 学习方式的差异

相比而言，大学的教育与高中教育有很大的不同，主要表现在:开设的课程增多，有必修课，还有选修课和辅修课。教师的教学方式发生了变化。在高中，老师可能会用一节课或

两节课的时间来讲解某一个定理或公理，但大学的老师一节课可能讲一章或几章的知识，知识量加大了，而授课时却减少了，所以很多学生表现出对大学的教学方式的不适应，面对如此快的授课方式和如此多的信息量，他们感到不知所措。同时，大学的学习方式也发生了变化。高中时，基本上是老师引着学生去学习，但是大学里的学习方式在很大程度上是学生的自主学习。大学里，很多时间留给学生自己去支配，学校有自习室和图书馆，假如学生不把这些资源充分利用起来进行学习，完全靠上课时的一点知识，不可能取得很好的成绩。

(三)．生活方式的差异

很显然，面对着崭新的环境，大学新生更多感到的是生活方式方面的问题。中学生大多数住在家里，拥有自己的生活空间，起居由父母安排；大学生活是集体生活，住宿舍吃食堂，凡事要靠自己处理。从生活习惯上看，饮食方面的差异，气候与语言环境的变化，作息制度与卫生习惯的不同，经济上安排不当等，都可能造成适应不良。从生活范围上看，中学生生活领域较窄，基本上是从家门到校门；而进入高职院校犹如来到 “大世界”，丰富多彩的校园文化活动使新生目不暇接，生活的领域大大拓宽。

(四)．人际交往的差异

大学新生来自四面八方，彼此性格不同，生活习惯不同，要他们马上融合在一起是很难做到的;加上大学中师生之间除了教学上的接触以外，其他方面交流较少，这种人际关系的变化和新生渴望如同高中阶段那样与人交往、获得友谊的心理要求是不相适应的。再者，他们往往认为，自己已经是个独立的“大人”了，凡事无须别人指手划脚，但又无法独立解决在大学这个“小社会”中所面临的许多过去所未面临的复杂问题，因而产生了希望独立却又无法独立的矛盾。于是就产生在新的环境中，他们丰富的情感体验无法倾诉的苦衷，因而常常表现为沉闷、孤独，产生“知音难觅”的心理困惑。

引导大一新生顺利实现角色转换

(一)帮助新生制定学习计划和奋斗目标，尽快实现从中学生到大学生的角色转变。高考的压力，使大多数中学生只考虑近期目标，缺乏长远目标，眼睛盯着高考，不敢或极少奢想上大学以后的事情；进入大学以后，高中的近期目标已成为现实，新的目标又未确立，在一种前所未有的轻松感过后，不少学生感到茫然、空虚，进入了一个“动力真空带”或“理想间隙期”，出现松劲情绪。因此制定学习计划和奋斗目标，对每个大学生来说都是非常重要的，对大学新生来说尤其重要。这时，我们应主动帮助和引导大一新生根据学校的培养目标制定自己３年的学习计划和奋斗目标，给学生以方向、信心和力量，让学生看到新的希望和前途，注入新的前进的动力，增添克服困难的勇气。促使学生学会参与、学会选择、学会学习和角色转化。这样，才能使新生在较短的时间内适应大学生活，实现从中学生到大学生的角色转变。

(二)帮助新生尽快掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯[2]

大一新生从过去相对集中统一的中学阶段过渡到自由度很大的大学校园深造，在这里没有父母的督促和班主任的唠叨，又不熟悉大学学习的环境和学习方法，很容易产生时间的富余感和学习的境和学习方法，很容易产生时间的富余感和学习的焦虑感。调整学习方法，是适应大学学习生活的重要一步。新生要逐步学会主动学习，学会自学。自己确定学习目标，自己制订学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，主动阅读相关方面的书籍和文献，变“要我学”为“我要学”，以适应大学的学习环境。进入大学以后，由于专业设置和个人发展目标的不同，使原来的学习名次上的竞争逐渐淡化，逐步形成了“大学习”观念上的综合评价体系。所以，要努力提高自己的综合学习能力。还要正确对待专业课、公共课和选修课。对专业课的学习，应目标明确具体，主动克服各种学习困难，不断提高学习兴趣。对待公共课，要认识到其实用的价值，培养学习兴趣。对选修课的学习，应注意克服仅仅根据浅层的了解盲目选修的倾向。

(三)帮助新生学会与人相处，建立新型的人际关系

大一新生从各自的家庭、学校来到他们完全陌生的大学，组成了一个新的集体。由于性格、经历、习惯的差异，往往很难一下子就组成一个融洽的新集体。为此，作为教育工作者，在新生入学后，我们就应该及时帮助新生既认识自己又认识他人，学会与人相处，共同营造一个新的温馨的集体。大学生活主要是在集体中进行的，大家都主动地去关心集体，就有了共同语言，相互之间地交流就能开展起来。在与性格、特点各不相同的同学的交往中，要注意求大同，存小异，彼此要多一点沟通、谅解，少一点埋怨、猜疑。要相互尊重，多看别人的优点，诚心诚意地对待别人。只有通过自身的努力，积极的行动，掌握人际交往的艺术，主动与同学交往并善于关心帮助同学，才有可能获得集体与他人的认同，建立起新的、良好的人际关系，以稳定、愉快、高涨的情绪投入到紧张的学习生活。

(四)帮助新生学会文明的生活习惯

文明健康的生活方式是一种人生追求，也是一种人生境界。对此，在新生入学后，要积极引导他们成为文明生活习惯的倡导者、健康生活方式的践行者。为此，我们应该教育引导新生：(1)能够树立科学的现代健康观。使他们能积极安排自己的各种生活活动，使自己的理智和情感融为一体，生活和精神充满生机。(2)能够积极参加健康有益的课余活动。让新生在娱乐中放松身心，调适情绪，增强自信心，减轻由不足引起的挫折感；参加社会实践、文艺创作、科技创新、各种竞赛等发展性活动，从中拓展素质，陶冶情操。(3)能够学会驾驭生活，了解生活的真谛，认识生活的价值和自己在生活中的位置；引导学生学会在生活中把握自己、发展自己，实现自己的理想追求。

以上是在工作中积累的一点浅薄见解，身为学生的思想政治辅导员，深感自己肩上担子的沉重，我们担负着为国育才，为学校的繁荣、稳定服务的重任，我们身上同样承载着千千万万的家庭的殷殷期待„„“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，为了学生能成长为思想过硬、道德品行优良、学有所长的社会主义现代化建设者，我们只有不断加强自身的思想道德建设和品德修养，同时也要不断学习，不断探索，不断总结，把学生工作推向一个新的高度。

注释：

[1] 李寿军：《大学新生适应问题刍议》，《高等教育与学术研究》，2006年第3期

[2] 王宜勤：《对大学一年级新生教育问题的思考》，《福建农林大学学报》（哲学社会科学版），2003年第3期

[3] 王宜勤：《对大学一年级新生教育问题的思考》，《福建农林大学学报》（哲学社会科学版），2003年第3期

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第五篇：大学新生适应讲稿

让人生轻舞飞扬——适应大学生活

生活，就是理解。生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视将来。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活，就是有正义感、有真理、有理智，就是始终不渝、诚实不欺、表里如

一、心智纯正，并且对权利与义务同等重视。生活，就是知道自己的价值，自己所能做到的与自己应该做到的。生活，就是理智。——雨果

早在一百多年前，达尔文的一句“物竞天择，适者生存”就已经道破了自然界万物的生存法则。作为万物之灵的人类，其发展正式在个体与环境相互作用的过程中，不断适应环境要求的过程。在当前大学仍处于“择优教育”阶段的中国，同学们从中学校园跨入到大学校园已经迈出了适应环境的重要一步。考入大学无疑是个体人生发展中的一个积极事件，然而，它也是个体人生中的一次重要转折。这一转折一方面意味着个体与原有的环境关系的全部打破或部分改变，个体进入到一个失衡状态。伴随着与环境之间的平衡的丧失，个体将面临各种挑战，承受多种压力，甚至会进入到焦虑、不安的混乱状态。如果不能积极应对，就会出现适应不良。另一方面，大学新环境提出的新要求为个体的发展提供了新的契机，个体内部寻找平衡状态的内在需求又为个体的发展提供了必要的的动力。这保证同学们在原有适应的基础上获得新的平衡，并且在解决问题的过程中扩展知识，发展心里能力，达到良好的适应。

大学生的适应任务包括多个方面：大学阶段的教育特点决定了个体首先要适应大学中新的学习环境；对大学生的独立自主的要求，需要他们掌握相应的生活技能，包括时间管理、合理消费等；丰富多彩的社团活动为大学生提供了展示自己的舞台，需要大学生在参与中发展自己的综合能力„„对于大学生生活的良好适应直接影响了大学生身心健康的发展，也对其成年期的发展具有深远影响，同时对于社会的未来发展也具有潜在的重要价值。

把握生命的主旋律——适应新的学习环境

大学的学习环境与中学相比，存在很大不同：

首先，从教育的特点来看，中学和大学存在很大差异。在中学教育中，各门课程一般式贯彻始终，教师教学一般以灌输为主，重点是让学生掌握知识点，在考试中考取高分数。并且，每节课教授的内容较少，教师会给学生布置具体的、指令性的任务，安排学生的学习及活动内容。学生对所教内容没有任何选择余地，只是被动的接受教师的安排，养成了学习上的随从性。大学教师的教育特点在于把自己对于学科前沿的动态了解与授课有机结合在一起，给学生传播更为广博的知识，每个学期学生的课程内容一般不同。因此，他们在一次课上会给学生讲授相当多的内容。并且，大学教师教学的重点是引导学生去寻找问题、分析问题，把更多的时间交给学生，很少给学生具体的、指令性的学习任务。这就要求大学生的学习行为具有专业性、自主性、开放性和探索性等特点。所以，在考入大学以后，同学们应该要从中学时期的成人监督、指导的学习方式向自我监控、指导的学习方式转变。这样，不同时期对个体学习行为的不同要求之间产生了矛盾，成为了大家面临的重要挑战。

其次，从学习的人际环境来说，中学和大学存在很大差异。中学时期同学们在一个班级里上课和复习功课，同学之间的交流比较多；但是随着当前大学招生的逐年增多，许多学校已经不能够为学生提供固定的教室。因此学生在同一间教室上完课后，需要自己寻找地方进行课外学习，同学之间的交流不再像高中时那样方便。同时大学中的教师上课时来，下课时走，不会像中学教师那样时刻对学生进行监控。因此，学生需要自己积极主动地与教师交往。这样在进入大学后，学生需要在新的学习环境下重建社会网络。

最后从学生可以安排的时间来看，中学和大学存在很大的差异。在中学，学生一天中，自己可以安排的时间很少，大部分时间用在上课和复习功课上；到了大学，学生上课的时间相对较少，很多时间需要大学生自己来安排。如果大学生被自己掌握的时间“大权”冲昏了头脑，就很容易出现“起早贪黑赶网吧，逛街神侃沸沸扬，酒吧屋里度春秋，花前月下几时休„„”等景象，等待他们的将是学习上的适应不良。

如果大学生不能积极的回应新环境提出的要求，不能利用环境环境所提供的机会达到与环境的平衡，就会出现对学习环境的适应不良。下面为大家简单的列举几种适应不良的表现：

1，学习自卑。当学生跨过高考这一“门槛”的时候，心里充满了优越感，自认为是学习上的成功者。然后到了大学里才发现自己周围人才济济、群英荟萃，自己完全失去了优势。这时候，一些同学就会出现自卑心理，往往表现为对学习目的、学习内容感到困惑和迷茫，学习成绩下降；在情绪上表现为郁郁寡欢、压抑自怨、焦虑等，严重的同学还可能出现失眠、神经衰弱等。

2，学习懈怠。许多同学把考上大学看成进入了“保险箱”，认为只要混到毕业，将来就能找到工作。这类同学表现为逃避学习、无所事事，上课不专心，严重者出现厌学，甚至不能正常的完成学业。大学生的学习懈怠现象从当前大学校园中流行的“睡觉定律”中课件一斑：“晚上熄灯后便上床准时睡觉的是大一的；晚上熄灯后还没有去睡觉的是大二的；上课时在老师眼皮下睡觉的是大三的；上课时依然在寝室睡觉的是大四的。”

3，“书到用时方恨少”。有些同学平时上课不听讲，下课不复习把自己的课余时间用到了参加其他活动方面、做“兼职”打“装备”或“花前月下”等方面。认为“中学时期失去的快乐要在大学时期补偿回来”。这样，考试临近的时候，他们才乱了阵脚。虽然不要求成绩过高，但谁都不愿“挂科”。所以，他们开始抄笔记、翻书本，更有甚者通宵达旦来应付考试。这样过度的应激状态会导致身体机能的下降，引发焦虑、神经衰弱、烦躁等现象。

4，自制能力差。在大学生活中，个体需要对自己大量的时间做出安排。许多大学生由于不能有效的控制自己对某些活动的参与，导致了课余时间的大量流失，甚至于迷恋某些活动（如上网、跳舞等）而逃课、不睡觉等。某高校曾对某278名需要补考的学生进行调查发现，其中90%是由于迷恋网络致使自己荒废学业的。

5，不能创造良好的学业交际环境。许多大学生与同学之间交往不融洽，没有找到归属感，对学习也提不起兴趣；同时对于老师，敬而远之，不能与教师进行积极的沟通。这往往与高中时期教师对自己的强烈关注成对比，因此意志消沉，不愿学习。

找到了自己在大学学习环境中不良适应的根本后就可以遵循一下十个法则，达到对学习的良好适应。

第一，合理作息，一张一弛；

第二，接受现实，脚踏实地；

第三，树立目标，制定计划；

第四，学习之余，发展能力；

第五，知识资源，学会获取；

第六，扩展知识，发展兴趣；

第七，遇到问题，追根究底；

第八，与教师交流，积极主动；

第九，与同学交流，谦和热情；

第十，独立自主，自强自信。

踏上青春的节拍——有效地管理时间

希勒说过：“时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一般飞逝，过去永远静立不动。”时间老师亘古不变的公平给予每个人一天24小时的时间，但是不同的人在相同的时间里对未来、现在和过去却有着不同的感受，有人感叹时间的飞逝无情，有人却感谢时间让他获得了成就。对于同学们来讲，要想搭乘自强的列车走向成功的未来，那么，有效的管理时间就是大家踏上这次列车的车票。

某大学的阿华对人一向比较热情。有一天，阿华正准备到图书馆完成老师布置的作业。

舍友阿强对阿华说：“哥们儿，这几天我闷得慌，一起看球赛去吧！”阿华心里特别不情愿去看球，但是他不好意思对自己的舍友说“不”，就答应了。这样阿华只有另找时间来完成作业，自己的一些时间无端地被这临时性的事件给占用了。

我们有很多同学不能良好的管理时间，在时间管理上存在一系列误区，主要误区有下面几个方面。

1，做事无计划性。计划是对未来行动纲领的先期决策。在拟定计划时需要指出行

动的目标（“你要到哪里去？”）以及行动的步骤（“你要怎么走？”）。如果一

个人在做事之前没有这样一种思考，那么他就容易沦为一位随波逐流、迷失自

我的人。

2，接受事务委托。“陪我去逛街吧？”“一块去看电影吧？”„„这些无端事务往

往会扰乱大学生的时间安排，但是一些同学却不好意思拒绝。当一个人能够客

服“不好意思拒绝”心理，并具备“拒绝他人”的技巧时，他就能免于履行自

己所不情愿履行的承诺。这样节省的时间极为可观。在一些时候，勇于说“不”

也是对他人的负责任，因为这时候别人可以寻求解决这些事务的更好方法，从

而达到更好的效果。例如，可以找喜欢做这些事情的人来做。

3，东西放置凌乱。许多同学由于平时不注意自己的生活用品的整理，所以把许多

时间都用在了找东西上。据美国对200家大公司的职员做的调查，公司员工每年都要把6周时间浪费在寻找乱放的东西上。这意味着他们每年要损失10%的时间。因此，在日常生活中。不用的东西要扔掉，不扔掉的东西要分门别类的保管好。

4，懒惰。有些同学养成了不良的生活习惯，喜欢在早上没课的时候“睡懒觉”，午休一睡一个下午或周末躺在被窝里看小说„„这样，很多宝贵的大学时光就

在睡梦中或惬意中悄悄地溜走了。

5，做事没有连续性。做事时断时续是比较浪费时间的一种方式。因为重新工作时，个体需要花费额外的时间重新调整大脑活动及注意力，才能在停顿的地方接着

干下去。

6，做事拖拖拉拉。这种同学需要花许多时间来思考要做的事情找借口来推迟行

动，又为没有完成任务而悔恨。在这段时间里，他们本来可以完成这个任务而

转到下一个工作了。

7，消极情绪。消极情绪能够使人过于关注于自己的内心感受，从而导致干劲不足

和工作效率的下降。对人怀有戒心、妒忌、明争暗斗、愤怒等情绪或者对自己的工作学习环境不满，就难使人做到最好。

时间是一种不可再生的稀有资源，因此时间管理的最佳策略之一就是使时间增值，即扩大时间的价值和作用。使时间增值就是在自己所追求的核心价值体系框架内，按轻重缓急来处理事务。具体来说，在确定自己每一天具体做什么之前，需要问自己三个问题。

1，我需要做什么——明确那些非做不可，又必须自己亲自做的事情。对于非做不可，但不需要自己亲自坐的事情，可以委派或授权给别人做。

2，什么能给我最高回报——“最高回报”的事情是指符合“目标要求”或自己会比别

人干得更高效的事情。应该把自己的时间和精力集中在能给自己最高回报的事情上，即所谓的“扬己所长”。

3，什么能给我们最大的满足感——在能给自己带来最高回报的事情中，优先安排在自

己的心目中最为重要、能给自己带来满足感和快乐的事情。

在回答上面三个问题之后，生活中事务的轻重缓急就比较清楚了。下面我们来看一个事例“大铁桶里面的奥秘”

在某大学，一名学生干部总是为了自己因管理班级事务而耽误了学习而苦恼。这一天，他向校心理教授诉说了这一令他苦恼的问题。教授说，你今天回去准备一只铁桶，一些石块、碎石、细沙和水，明天下午3：00到我办公室下面等我。那是一个阳光明媚的下午，这名学生带着准备好的东西来到了与教授约好的地点。教授对学生说：“这只铁桶最大的容量，象征着在一段时间内一个人的最大工作量。对于学生干部来说，碎石象征着即重要又紧急的事务（如教师课后布置作业练习、班级活动组织等），石块象征着重要、但不紧急的事务（如需要阅读的书籍、杂志、班级或动的规划安排等），细沙象征着紧急、但不重要的事务（如老乡聚会、某些不重要的班级会议等），水象征着既不重要也不紧急的事务（一些克做可不做的杂事、一些不必要的应酬等）。”教授一说一边画事务分类表给学生看。

教授：“你通常偏重于处理哪一类事务呢？”

学生毫不犹豫的回答：“当然是碎石型任务了。”

教授：“那么石块型任务呢？”

学生：“我知道石块型任务相当重要，可就是没有时间顾及。”

于是教授把铁桶中装满碎石，可石块怎么也装不下去了。

学生说：“我现在就是这样。”

教授说：“能不能换一种装法呢？”他把石块一一放进了铁桶里，当铁桶装不下时，他也停了下来，问：“现在铁桶里是不是装不下什么东西了？”学生点点头。

“真的吗？”教授不紧不慢地抓起一把碎石，放在已经装满石块的铁桶表面，然后慢慢摇晃，然后又抓起一把碎石„„这样把所有的碎石都装进了铁桶里。

“现在还可以装东西么？”教授问。学生吞吞吐吐地说：“应该„„还可以吧。” “没错！”教授又捧起一把细沙放在铁桶表面，一会所有的细沙也装进了铁桶里。“现在铁桶还可以装东西吗？”学生有点不确定的回答：“还„„可以吧。”

“没错！”教授又慢慢地把水往铁桶里倒了进去。水罐里的水全部倒完了。

教授微笑的对学生说：“你能告诉我这只铁桶蕴含什么秘密吗？”

大家说说看，这只铁桶告诉了我们什么？

（其实这个实验告诉我们，如果你在时间安排上首先放入了碎石、沙子以及水型事务、那么就再也没有时间处理石块型任务了。而石块型的事务恰恰是你实现自己人生目标所必须的。反之，如果你先完成石块型任务，那么你还有许多意想不到的时间来安排其他的事务。因此要成为一名成功的大学生需要根据自己的人生目标和自己的意愿，分清石块、碎石、沙子和水，并且总把石块放在第一位。）

（有的同学就会说了，明明碎石型任务是最紧急的为什么不先做好碎石任务，不会因为处理石块而耽误碎石？那么大家想想碎石是怎么来的呢？它是由石块破碎而成的。偏重与石块型任务的人，他的碎石会很少，偏重于碎石型任务的人，他的碎石会源源不断。只有偏重于石块型任务的人才是能成大事的人。）

下面我们来看最后一个方面在社团组织中成长——发展综合能力

（先看一个案例）

某大学一年级学生向前加入了两个社团组织。由于向前对这两个社团组织的活动非常感兴趣，因此几乎把课余时间全部用在了社团活动上。直到期末考试时，向前才猛然发现，自己的学习落后太多了。

大学的社团是高等院校的在校大学生为了锻炼、培养和提高自身的素质和能力，基于兴趣、爱好、特长等方面的共同特点，在自愿的基础上自发结合并经有关部门批准形成的具有特定目标、组织章程和活动方式的学生群体。大学生成立社团的目的一般表现为三个方面：

一、为了提高大学生素质，如扩展学生的知识面，提高综合素质，增强对未来工作的适应等；

二、为了活跃校园的学术氛围，丰富校园的文化活动；

三、为了服务于社会，如大学生走出校门，进行社会实践，组织社会服务性活动，为社会做贡献等。

社团组织是发挥大学生专长、培养大学生综合能力的重要场所，为大学生的个人发展尤其是综合能力提供了一个多彩的舞台。如何在这个舞台上展示和发展自己的才华，如何让这个舞台成为自己大学生活中的亮点，和每个莘莘学子需要面对和思考的问题。合理地参加大学中的社团组织，并能在社团中发展自己的能力，是大学生适应大学生活的一个重要方面。然而，正如上例中向前一样，如果不能正确地处理好参与社团活动与学习生活的关系，就可能会带来一系列问题。

（我们来看看大家参加学生社团存在的一些误区）

大学校园里多种多样的社团组织给大学生提供了锻炼能力的机会，但是许多大学生在参与社团组织的时候往往存在一些误区。

1，从众心理。所谓从众心理就是指个体由于受群里不知不觉的影响，或屈从

于群体里有形或无形的压力，而在感知、判断及行为上表现出来的，与群

体中大部分人保持一致的心理和行为倾向。通俗的来讲就是许多大学生在参加社团时候没有考虑到自身的兴趣和爱好，而是受班级中或者寝室里其

他人的影响，看着别人报哪个社团或者哪个社团人多，就报哪个社团。大

学生受从众心理的影响参加社团后，不仅不能够发展自己的兴趣和需要、展现自己的才华，而且由于人数过多，很容易由于不受“重用”而产生失

落感。

2，“蜻蜓点水”。这类同学往往在每个社团组织中都尝试一番，看看这个社

团组织不符合心目中的要求或没有受到“重用”就更换到另外一个社团组

织。由于没有对社团组织进行深入地了解，最后只能“握腕感叹”：没有

适合我的社团。这类同学很难在社团中找到自己的归属感，常常感到迷茫。

3，参与过多的社团组织。这类同学对许多社团组织都很感兴趣，于是参加许

多的社团组织。以至于照顾了这个社团组织的活动没有能顾及另外一个社

团活动，并没有能有机会能真正融入一个社团。

4，把课余时间都用在了社团组织上。许多同学过度看重了社团的重要性，以

至于把所有课余时间都用在了参与社团活动上，荒废了学业。

5，着眼于社团活动的“轰轰烈烈”，而不注重活动的实际意义。在组织社团

活动的时候，单纯地注意组织引起别人关注的活动，不注重活动对自身的能力反战以及活动的社会意义。长此以往，会减弱组织社团活动的内在动

机，丧失对社团活动的兴趣。

下面针对出现的一些误区给大家一些建议：

大学校园中如何让社团成为自我发展的舞台——正确选择和参与社团

1，在社团组织的选择上

首先，根据自己的兴趣选择参加适当的社团组织。一定要认清自己的兴趣，根据自己的兴趣选择自己喜欢的社团组织。人对有兴趣的东西会表现出巨大的积极性，并且会产生某种肯定的情绪体验。

然后，要根据自己的需要参加社团组织。如果认为自己的身体素质较弱，可以选择参与一些体育社团组织；如果认为自己的外语水平不好，可以参加一些促进与锻炼外语有关的社团。

最后，充分展示自己的才华。很多同学在进入校园之前就具备了一定的技能，如唱歌、蓝球、绘画等，这些同学可以选择参加与能够发挥冰发展自己技能的社团

来参与。

2，在社团组织的参与上

第一，与社团成员积极交流、合作。社团中每个团员都是由于共同的兴趣和追求

走到一起的，因此很容易找到共同话题，进行积极的交流。社团成员之间进行交流，一方面可以建立真正的友谊，发展社交能力；另一方面由于社员都来自于不同的院系，只是背景也有所不同，因此在交流中能够拓展自己的知识面，激发自己的灵感。

第二，考虑与社会接轨、锻炼社交能力，发展自己的社团组织。社团活动是同学

们实践的舞台，而这种实践不仅限于校园内，还可以走出校园，了解社会实际或获得社会组织的支持。通过社团组织的对外交流活动，大学生可以认识兄弟院校和有关社会组织的一些人员。这样不仅交际面得到了扩展，还可以从众习得有效的交流技巧，掌握和不同性格的人“打交道”的方式。第三，认真去做社团组织交给自己的每一项任务。在准备和开展社团活动的过程

中，要认真做好每一件工作。从小事开始，因为只有真心去做好工作，才能真正的有所收获。

第四，分清学习时间和参与社团活动时间。学习的时候，集中精力，提高学习效

率，完成学习任务；参加社团活动的时候，全身心投入，获得最大收益。第五，要有坚持性。只有长期的参与社团的活动才能在其中学会如何被领导和领

导别人。同时，只有坚持参加社团活动才能在不断地遇到困难和克服困难中，锻炼自己的意志，发展自己的才能。

第六，坐一个负责任的社团成员。到了高年级，许多同学开始退出社团。这时候，同学们要具有社团的“传承”意识。一方面要招纳并培养新的社团成员，另一方面要做好经验的传授工作。做事有始有终，是大学生综合素质中不可缺少的一个方面。