人们必须要知道的人体9大重要器官排毒

第一篇：人们必须要知道的人体9大重要器官排毒

人们必须要知道的人体9大重要器官排毒

1、大脑的排毒方法

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统的功能，影响毒素的排出。毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。

排毒措施：保证充足的睡眠，通过内在想象，让自己放松心情，给大脑减压。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可选择一种能集中注意力的物品，可以是蜡烛，也可以是有精神意义的词汇或物品，或是一种颜色。也可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。

2、胃的排毒方法

胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。如果毒素残留在胃肠道内，可发生口臭、恶心、呕吐等症状。胃的排毒时间是早上7点～9点。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。排毒措施：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物，尽量规律用餐。注意早餐要吃得丰富。平时多吃些酸味食物有助于排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。喝红茶蜂蜜水对胃也有好处。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，长期坚持，效果会更好。

餐后是最容易产生毒素的时间，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会聚积在体内。除了饭后走一走外，还可在吃完饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾胃、排毒。

3、肺脏的排毒方法

肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中飘浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的二氧化碳等废气和其他有害入侵者。

肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，互为表里。当肺脏有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。

肺排毒的时间是凌晨3点到5点。肺脏功能最强的时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

排毒措施：坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，皮肤也自然光洁亮丽了。

在空气清新的地方经常练习深呼吸，可以减少体内废气的残留。主动咳嗽也可帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃百合、莲子，可润肺清心。黑木耳、白木耳、海带等含有丰富的植物胶质，有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内垃圾毒素。

4、肝脏的排毒方法

肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点，这段时间是肝脏排毒最强的时间。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。此时不睡觉的话，就会增加肝脏负担，久而久之就会影响肝脏的功能，所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。

排毒措施：

①多吃绿色食物。中医五行理论认为，绿色食物可通达肝气，具有很好的疏肝解郁、缓解情绪等作用。绿色的橘子、柠檬以及多种绿色蔬菜都有养肝排毒作用。

②枸杞除了具有排毒作用外，还能提升肝脏抵抗毒素的能力。食用时以咀嚼着吃最好，每天10克左右。

③多喝小麦草汁，小麦草有很好的清肠排毒和清肝毒作用。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中含有一种特殊蛋白质，能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

④体育锻炼。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

5、肾脏的排毒方法

肾脏是人体最重要的排毒器官，不仅能过滤掉血液中的毒素并使其通过尿液排出体外，还起着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收进入血液，危害全身健康。

最适合肾脏排毒的时间是早晨5点～7点。身体经过一夜的修复，体液循环代谢的毒素都聚集在肾脏。

排毒措施：

①充分饮水。每天一定要喝8杯水。水是最好的排毒载体，充足的水分不仅可稀释体液中的毒素，还能促进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温开水，最好是生机果蔬汁。

②不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被人体重新吸收。③少喝甜饮料。甜饮料不等于水，喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。

④多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。山药、黑豆都是补肾的食物。经常吃山药、黑豆可增强肾脏的排毒功能。

6、大肠的排毒方法

食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚、硫化氢、粪臭素等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，若不及时排出体外，毒素就会被机体重新吸收，降低人体免疫力。有道是：“一日不排便，胜抽三包烟。”

大肠的排毒时间是早上5点～7点，此时是大肠经当令，它的功能是传导糟粕，排泄大便，及时将人体内的垃圾清理出体外。因此应尽量在早上排便。

排毒措施：

①多喝水可保持大便通畅，清洁肠道。因此，清晨起床后至少要喝300毫升水，能起到清刷胃肠的作用。

②以天然食品取代精加工食物。新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

③平时多吃富含粗纤维的食物，如糙米、各种粗粮等五谷杂粮，以及薯类、海带、海藻、魔芋、韭菜、芹菜等，这些食物都能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

④养成每日清晨规律排便的习惯，减少毒素的吸收。

如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如全麦、燕麦、玉米、魔芋等。或配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。

7、淋巴系统的排毒方法

淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等处被排出体外。拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒均有益处。

淋巴系统的排毒时间是晚上9点～11点。

排毒措施：每天洗10～15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。

8、眼睛的排毒方法

眼泪排毒也可以称为“情绪排毒”。眼睛流出的眼泪有释放压力、排出毒素的作用。医学专家证实，眼泪含有大量对健康不利的儿茶酚胺类物质。对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。与从不哭泣的男人相比，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。西方医学也证实，泪液、汗液和尿液一样，里面确实含有一些对身体有害的生化毒素。

排毒措施：在委屈和难受、情绪压抑时就干脆哭出来。那些很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让泪腺运动一次。让泪水流淌也是一种主动的排毒方式。

8、眼睛的排毒方法

眼泪排毒也可以称为“情绪排毒”。眼睛流出的眼泪有释放压力、排出毒素的作用。医学专家证实，眼泪含有大量对健康不利的儿茶酚胺类物质。对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。与从不哭泣的男人相比，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。西方医学也证实，泪液、汗液和尿液一样，里面确实含有一些对身体有害的生化毒素。

排毒措施：在委屈和难受、情绪压抑时就干脆哭出来。那些很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让泪腺运动一次。让泪水流淌也是一种主动的排毒方式。

第二篇：刘晓忠：食品工业不应挑战人体排毒能力

刘晓忠：食品工业不应挑战人体排毒能力

唯增长论制造食品安全事故频发

在白酒塑化剂**愈演愈烈之时，北大教授李可基以人类几百万年都没有灭绝，说明人类的排毒、解毒能力非常强大，来佐证塑化剂标准本身就不科学等，则如同把人体作为垃圾回收站和毒性试验田，让人震惊。

我们认为，当前日益突出的食品安全等健康赤字，本质上是唯增长主义，及市场与政府边界失范的双重风险叠加。而部分企业对涉嫌安全和有损健康问题的抗辩，部分专家奇谈怪论的权威背书等，则是对消费者健康知情权的粗暴漠视、干涉甚至狡辩。

诚然，中国历经过令人痛心的商品短缺时代，并为求生存而曾在“吃得饱”与“吃的健康”间默许前者。然而，随着改革开放后中国成为世界工厂，这种以“吃得饱为主”的保供给思维却衍生出了极端的唯增长主义路径依赖。在经济失衡日趋严峻下，依然渲染早已不合时宜的节欲理念，及发展中解决问题的画饼充饥思维和问题拖延取向。

正是经济资源过度地向资本品投资和贸易部门配置，扭曲的资源配置所带来的供给冲击，使食品等行业倾向于通过加大农药、化肥、各种增产剂和添加剂等，提高供给能力，导致食安、透支环境等问题屡禁难止，从而使近年来的GDP增长伴随着日益负重的健康赤字。

这些存在安全和健康赤字的制造工艺，既为资本品投资节约和腾挪了储蓄资源，又缓解了经济金融资源过度向资本品配置，导致食品等供给冲击下的通胀压力，实现了较快GDP增长与防通胀的脆弱平衡而成为了监管的迷失角落。而正源于此，部分专家学者不断以杂碎的所谓专业知识为健康赤字背书，在道德诚信、学术专业与利益纵欲间迷失自我，无视民众与决策层已然对健康赤字发出强烈预警之语境。

与此同时，政府与市场边界的紊乱，消费者缺乏有效的用脚投票的渠道，国内市场难以发挥自净化功能。残留计划色彩的质检、卫检和农检等，实际上蜕变成了为企业商品质量把关和信用背书，如国家免检商品等。这种监管执法的他律模式，由于标准化质量把控之于企业是一种成本参数，进而使企业与执法部门变成了一场猫鼠游戏。即在国内市场缺乏消费者集体诉讼、辩方举证及消费者自组织能力等市场自净化机制的有效威慑下，企业商品是否安全实质上变成了对执法者负责，而非对消费者负责，从而在监管自由裁量权较大下，很容易出现部分监管执法人员与企业合谋现象的监管被俘获问题。

当前走出唯增长主义困境，强化国内市场的自净化机制，出台消费者集体诉讼、辩方举证等制度，适度允许消费者自组织群体以抗衡行业协会，提高消费者的对等议价能力等，无疑是缓解和根治食安等健康赤字问题的务实之举。今后经济增长不应继续以健康赤字为代价，对食品安全问题零容忍是基本底线。来源：腾讯财经