30分钟形体公开课

第一篇：30分钟形体公开课

形体训练主要通过舞蹈基础练习，结合古典舞、身韵、民族舞进行综合训练，塑造大家优美的体态，培养高雅的气质，通过训练，纠正生活中的不正确姿态并且形成良好的习惯。每次训练之前自己要热好身，各个关节打开以后训练才不容易受伤。

教学目标：

1、学习形体训练手脚位置的基本形态，了解形体训练的四种站位和七种基本手位。

2、注意站立的姿势和舞蹈的预备姿势，让学生养成良好的表演习惯。教学重点：形体训练5个站位和7个手位及呼吸。

教学过程：

·热身练习

头，颈椎，手腕，脚腕，肩，腰，手关节，脚关节，膝盖，压腿等等

·直型站立，体态

双脚平铺地面，双腿伸直，内侧肌夹紧，臀肌腹背肌收紧，劲椎到尾椎拉直，感觉身体脊柱向上拔，肩膀放松，双脚尖分别向外打开，头微微抬起，身体重心微微向前，双臂自然下垂，大家感觉一下整个身体都是向上的感觉。

·开

在刚才直型站立的基础上脚尖向外打开90°，双脚成“一”字型，开是形体训练中的主要审美特征，开可以让你在活动中范围更大更自由。

·站位

要求：

一位：双脚脚尖向外打开，双脚后脚跟相对成大八字形，双腿夹紧，内侧肌肉向外转开，保持。

二位：在一位的基础上，脚分开一只脚的距离，后脚跟仍然相对，臀腹肌收紧，内侧肌肉仍然向外转开，注意不要塌腰撅殿，尾椎和颈椎始终保持一条直线，注意脚下不要翻开，保持。

三位：一脚脚跟位于另一脚的中间，双腿夹紧，外开，尾椎颈椎拉直。五位：一脚脚尖与另一脚脚尖对齐，贴紧，双腿夹紧的同时内侧肌肉向外转开，保持身体成一条直线。

四位：是我们学习中比较难的脚位，在五位的同时向前一只脚的距离，两脚平行，重心在两脚中间。

面向镜子：

1、单独一个学生示范，让学生说出示范要求。

2、每个脚位站四个八拍跟音乐学生数节奏练习。

3、脚位练习组合

·手位

要求：

首先是手型，四指微微并拢，中指和拇指稍微靠近。基础手位：

三位和七位手

一位也就是准备位：在夸前，掌心向上，手臂成弧形椭圆。二位：一位到胃部，两只手臂要有弧度圆起来。三位：胳膊直形状，到头顶的斜上方，手心向下 四位：一只手成二位，一只手留在三位。五位：二位手打开

六位：三位手到二位手，另一手留住

七位：二位手打开

加上呼吸，指尖往外延伸一下，随着呼吸，轻柔的回到准备位。面向镜子：

1、单独一个学生示范，让学生说出示范要求。

2、每个手位一个八拍跟音乐学生数节奏练习。

3、手位练习组合

·脚型

要求：

脚型主要用踝关节和指关节用力来完成，勾绷脚；

勾脚有半勾脚和全勾脚，半勾脚是在绷脚的基础上五个脚趾头用力勾起来，脚踝仍然向前绷直，全勾脚是五个脚趾头用力勾起来的带动脚踝向膝盖勾脚，切记膝盖不能弯曲；

绷脚是从脚踝到脚背成笔直状态，脚趾头用力去抓地，脚是根据大腿动作是一致的，如果大腿开脚就向外开，如果大腿关脚也跟着向里，所以大家在绷脚的时候腰注意这点。

·行礼

还有时间教个简单的身韵组合。：）

第二篇：形体公开课教案

教学目标：

1、通过常规的走姿及站姿训练，使学生初步具有挺拔、自然的站立及走路姿态。

2、通过本课的舞曲，进一步复习掌握三拍子的强弱规律及指挥图示。

3、通过简单的几个舞步，使学生初步掌握三拍子舞步的步伐特点，并能跟随音乐踏对拍点起舞。

4、通过本课使学生在自己昂扬的姿态及优美的舞步中获得一种内外兼修的自信感。

教学法:情境法、教习法、练习法、引导法 多媒体素材（四年级下册）

一、常规训练

1、跟随音乐《森林的歌声》踏着拍点，以昂扬挺拔的姿态进入教室。

2、教师个别纠正身体姿态及走姿。

3、（音量小）教师谈话：同学们今天昂扬的姿态，让老师仿佛置身于一片挺拔的桦树林中，听：小动物们都纷纷赞叹，呱呱，他们站得真直呀！他们的姿态真美呀！这不猫头鹰刚刚送来一张请柬，诚挚邀请五（1）班全体同学参与夏季森林舞会。

4、师生互动：

师：谁想参加今天的夏季森林舞会呢！（根据学生回答临机应变）那我们就用今天的音乐课学一个“小步舞”，别让癞蛤蟆都笑话咱们不会跳舞！

二、新授

1、请同学们仔细听下面首《小步舞曲》，你发现了什么？（这是一首几拍子的舞曲）

2、请你找一下它的强拍并打出这首四三拍乐曲的强弱规律。

3、谁能用三拍子的指挥图示来寻找这首四三拍乐曲的强弱规律。

4、看来同学们对这首四三拍乐曲的强弱规律掌握很好，那就请位同学做我的搭档和我一起跳这首小步舞曲吧！

5、师生一起试做示范。

6、分解教习动作，强调大步走在强拍上。

7、学生试着小组合作练习，教师从旁指导。

8、基本步伐汇报。（纠正姿势、手势）

9、和同伴适合音乐。

10、和同伴编创一个新舞步。

11、重新排列队伍固定八牌动作，并加入自创动作。

12、挑选编创及表现好的同学到中间表演，并带领同学学习他们编创的动作。

13、结束语：舞会邀请的号角已吹响，请同学们和自己的舞伴一起去参加森林音乐会吧！

14、组织学生在音乐声中以挺拔的姿态出舞蹈室。（下课）

第三篇：形体课公开课教案

形体课公开课教案

课题：字母歌（节奏练习）授课班级：国际7班（三年级）授课教师：贺姣君

教学目的：通过用肢体发挥想象展现出不同的字母，分组的节奏把握。

教学重、难点：不断的打乱顺序进行分组节奏训练，学生容易混淆，需要每个孩子集中精力。

教学方式：口传身授教学法 教师教学准备：

CD机、CD碟、U盘、舞蹈鞋 学生学具准备： 舞蹈鞋、舞蹈裤

一、组织教学

1、整队集合，检查人数及服装，安排见习生 a 整队要迅速，做到“快、静、齐”

b 组织队形，反应练习一横排到体操队形 c 认真听讲，服从指挥

2、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求

二、基本功训练

1、勾绷脚

目的：增强腿部肌肉的收缩能力，独立完成脚面的控制练习。预备姿势：身体呈直角坐在地毯上，双臂置于体侧，手指尖点地。

动作方法：1×8拍的第1拍，双脚勾脚面，做第2---4拍，第5拍双脚绷脚面，做第6---8拍。2×8拍动作同1×8拍。3×8拍第1拍，右脚勾脚面，左脚绷脚面，做第2---4拍。第5---8拍两脚交换。4×8拍动作同3×8拍，第8拍双脚绷脚面。5×8拍的第1---2拍双脚勾脚面，第3---4拍双脚尖向外分开至最大限度。第5---8拍双脚尖从外侧画圆至双脚并拢，绷脚面。6×8拍动作同5×8拍，方向相反。

注意：做动作时，应加强紧臀、立腰、立背的控制，双腿并拢伸直，踝关节动作幅度要大。

2、前压腿

目的：增强腿部力量及柔韧性。

预备姿势：身体呈直角坐在地上，立腰、立背、头向上顶，双手曲臂放在大腿面上。

动作方法：用4拍完成上体前倾。一拍一压，1×8拍的第1拍前半拍，上体前压，后半拍略抬起。反复练习4×8拍。前压至最大限度。

注意：做动作时，应控制好双腿并拢、伸直、绷脚面的形态。前压时稍抬头，用胸、腹部尽量贴近大腿面，两小臂贴近地面。

3、压胯

目的：增强髋关节的灵活性和腰部的柔韧性。

预备姿势：上体直立、双膝侧屈、脚心相对地上，双手扶双踝关节。

动作方法：1×8拍的第1---4拍，上体前压，第5---8拍保持不动。2×8拍的第1---4拍，慢慢恢复成预备姿势，第5—8拍保持不动，头向头顶。3×8拍第1---4拍，挺胸抬头前压，头贴近双脚。第5---8拍控制不动。4×8拍动作同2×8拍。反复练习4遍。

注意：做动作时，上体前压时保持好挺胸、立腰、立背形态，使腹部尽量贴近地面。含胸卷头下压时，下颚贴胸骨，头顶部贴近双脚，使颈椎和脊柱充分拉开。

三、教学过程

（一）导入

师：我们班是哪个班啊？ 师：既然是国际班，那孩子们是不是都有英文名啊？（点个别人说出自己的名字）师：老师想问，你们的英文名字都是由什么组成的？ 师：孩子们，还记得那首字母歌么？（齐唱）

师：还记得写么?老师想你们用身体变成一个字母，可以么？孩子们起来试试。教师示范1---2个字母，让孩子们发挥想象。每个孩子摆出两个字母，教师进行巡查个别纠正。

（二）新授

1、学习字母歌的统一动作（1）双手斜上位（2）双手搭头顶（3）双手点肩（4）双手叉腰

2、教师数节奏，练习四个动作

3、把孩子分成4纵队，进行分组，教师数节奏。（学习第一段）1---2拍，1纵队双手斜上位 3---4拍，2纵队双手斜上位 5---6拍，3纵队双手斜上位 7---8拍，4纵队双手斜上位

依次类推，四个单一动作进行听节奏分组练习。

4、学生边做边自己唱字母歌进行熟练动作。并加上两个字母的展现。

5、合音乐，8个8拍的动作，分组。（3遍）

教师要求，每个孩子必须注意高度集中，比比看哪一纵队做的最整齐。

6、在动作的熟练情况下，增加难度。将4纵队调换。目的为了让孩子熟悉每一个位置的音乐。并且提高孩子的学习兴趣。

7、练习，合音乐。教师不做节奏的提醒。学生自行完成。

8、动作上增加难度，在原地的四个基本动作上都加上并脚跳。（学习第二段）教师带领学生一起做。数节奏。

9、合音乐，教师要求边唱边跳。动作到位，节奏把握。

四、结束部分

（一）调整呼吸

1、立半脚尖

2、双腿屈伸

五、课堂小结

第四篇：二十分钟公开课教案

二十分钟公开课教案

一、开场白

各位同学，各位家长，大家好！{声音洪亮、渐大，表情微笑}非常高兴大家能光临《巨人五天钢笔字速成》课程，我叫###（自我介绍）。

二、现状

长期以来，练字的人非常多，但是能够写好的少之又少，纵观社会各阶层大中小学生能够写好字的不足20%，能够达到书法标准不足5%。翻开一些学生的作业本，干净整齐的寥寥无几，无形物体、歪歪扭扭，信手涂来、神仙难辨，让家长老师摇头无奈。涂改液、粘胶带使作业本变得不堪入目，而且80%以上的高等院校高学历的毕业生及社会各阶层人群汉字书写水平也同样令人担忧，提笔忘字、书写丑陋，错别字层出不穷，在应聘过程中由于写字差而失去工作机会的比比皆是。这种现象日趋严重已经形成了书写危机。我们作为一个中国人就更应该写好我们的汉字，不能让汉字文化在我们这代人手中受到任何的损失。{本段以上所有的语句要郑重其事、字正腔圆，可以适当左右来回走动，真诚的和大家进行眼神交流，以达成共识}所以，写好字是一个人的事，是一个人必须要做的事，是一个人一生必须做好的事，大家说对吗？{声音洪亮、渐大，激情四溢，双臂挥动}

同学们难道我们真的拿练字束手无策了吗？难道我们真的要写不好字给我们带来的负面影响与尴尬吗？{发自肺腑、语重心长}不！{铿锵有力，加上动作手势}《巨人五天钢笔字速成》已经诞生，发明人商顺文老师苦心孤诣、大胆探索经过20余年的社会推广实践和理论升华，已经高度成熟。有些人可能会想你真能吹，朋友们你对五天钢笔字速成持怀疑态度，但是如果你能听完这节课，你会对写字有一个全新的认识，如果你能用我们的方法练习5天，你肯定会认为写字竟然如此简单!

三、基本笔画

肯定会有人问，短短5天怎样才能把字练好？下面我们就将《巨人五天钢笔字速成法》介绍给大家。《巨人五天钢笔字速成》是利用“直线代替”、“节奏训练”、“字根迁移”以及口诀式教学模式，首先我们要了解正确的坐姿，及执笔方法。

坐姿：传统的坐姿讲法就八个字“头正、身直、臂开、足安”，怎么讲呢？我们把这八个字编了一个口诀“头要正，身挺直，两臂分开讲姿势。三个一，脚肩齐，边写本子边前移。” {语速稍慢，表达清晰，动作手势要表达到位}下面，所有同学跟我说的一起来做一遍。（带着同学们一齐做，一边做一边纠正）好，下面我来考考大家，刚才我说了“三个一”，有哪一个同学可以告诉我指的是什么呢？（请同学回答，是指：坐好后，眼睛离桌子一尺，身体离桌子一拳，拿好笔后离笔尖一寸。）第二个我们来讲执笔方法，我们也有一套口诀方便大家掌握：执笔方法并不难，指实掌虚是关键，拇食中指卡笔杆，笔杆斜靠虎口间。大家先拿好笔我来看一下有哪些同学能拿对呢？（点出拿的对的，表扬）做错的同学下面跟我一起来学，我们这里要教大家的是“右手五指执笔法”，伸出我们的右手，用右手的大拇指和食指的指肚捏住笔杆，中指的第一个指关节的内侧顶住笔杆，无名指和小拇指紧随其后。（带大家一起做，自己要做示范）握好笔后，我们的手指是实的，掌心是空的，手里面好像握了一个乒乓球似的，虎口呈圆开，笔杆自然的斜靠在虎口内，食指的指根处。为了纠正错误的执笔方法，商顺文老师还创了一套手指的运动操。{一边做示范一边带同学们练习，共有三个动作，拇指，食指以及全指推拉，1、2、3、4、5、6、7、8}如果在写字的时候，大拇指压住了食指的话，那是靠手腕的翻动来写的，不是靠手指的前后推拉来写的，这样会直接影响书写的速度，用手指来捏住笔杆的话，活动空间就大了，这样写起字来就能写的既快又好。

2、笔画的纠正

中国汉字主要是有八个基本笔画组成的，有哪一位同学能回答？{请学生回答，然后学生回答时自己在黑板上写出这些笔画，点、横、竖、撇、捺、折、钩、提}我们的教材开篇有这么一套概括性的口诀：“中国字，变化大，把握特点不用怕。刚开始，练笔画，利用直线代替它。练笔画，不用怕，节奏训练管住它。八笔画，是关键，撇捺以外走直线。”这套口诀已经道出了商老师的“三位一体练字法”，那什么是直线代替呢？就是口诀里说的这八个基本笔画除了“撇和捺”以外，都可以用直线来代替它。点画45度向右下点直线，横画左低右高写成直线，竖画垂直写直线，折画直线转折，钩画钩直线，提画提直线。每个笔画都有相应的口诀，像横画：学写横，不能平，左低右高收笔停。长横短横不一样，长稍平，短稍仰，用力基本都一样。竖画：写竖画，仔细分，有垂露，有悬针，用力垂直向下伸。垂露圆，悬针尖，竖画都是画直线。

八个基本笔画当中除撇捺以外六个基本笔画都可以用直线书写，这样其书写难度就大大降低了，书写速度显著提高。

撇画，在汉字中，撇画和捺画起着装饰的作用，像人的左右臂一样，伸展开，落落大方，撇又叫掠。在汉字中向左下方伸出的笔画叫撇，和它相反的笔画叫什么啊？（大家肯定会回答是捺，错！在左下方伸出的笔画叫撇，那相反的方向应该是提，在商老师数百场的演讲中每问到这个问题时，到现在为止还没有一个人第一次回答对的。不相信的话你今天回去试一试，你可以问你的爸爸妈妈或者同学，给他们说在汉字中向左下方伸出的笔画叫撇，那和它相反的笔画叫什么啊？他们第一个反应的肯定是捺，中国人一提到上就想到下，一提到左就想到右，一提到撇就想到捺，这才是正常人。{放松自然}）答案应该是提。想一下美女掠长发的时候，很飘逸的感觉，要略带弧度，不能用直线书写。撇画分，平撇，短撇，斜撇以及竖撇（黑板上示范），我们观察一下所有的笔画收笔的时候都有一个共同点，都是尖的，其口诀是“写撇画，都一样，长短弯斜要适当，收笔都要撇出尖，仔细观察才漂亮”。

捺画是所有笔画里最难写的一个，在传统的书法中讲究一波三折，可是有的同学说了，我就是写不好怎么办？ 45度划直线出锋就可以了，就好像滑梯一样，倾斜下沉，（示范）。其口诀是：“学写捺，不用怕，倾斜下沉右下滑，有平捺有斜捺，应用角度有变化。”

同学们看这个笔画（横折钩），这个笔画包含了几个笔画啊？四个。横折钩非常重要，在八个基本笔画里，除了撇、捺两个笔画不走直线，六个走直线的笔画中，它就占了四个。横斜竖直钩要猛，直线构成汉字形。

笔画我们了解了它的写法，但是怎么练习呢？我们给笔画赋予节奏感，为其配上节奏，效果可谓立竿见影。（给学生简单做示范：节奏训练法。如竖钩：

1、2，1、2{语气抑扬顿挫，口令准确到位，可带领大家一起举手训练}）有的同学又要说了，老师啊，汉字不是练好笔画就行了，不错，笔画练习完毕后我们将其应用到汉字当中，马上让学生把笔画固定下来。在独体字的练习中又运用汉字笔画字根迁移法，就是以某一个笔画或独体字为字根，增减笔画就变成另外一个字。此方法触类旁通，举一反三，科学实用。（做示范：口、田、由、甲、申等等）{举例时以提问的方式调动大家的兴趣，让大家大声的念出来，活跃气氛。加上相应动作手势，最后问大家简单不简单？}

中国的汉字分两大类，独体和合体。合体里面有左右结构，上下结构，包围结构、半包围结构四大块。教材中将其编成口诀：“汉字结构变化大，掌握特点不用怕，左右结构两边站，收放自如才好看。上下结构要分段，上边紧，下边松，黄金分割才成功。独体结构是难点，平衡匀称是关键。有时收有时放，独立成形要稳当。”

我们在把握的时候每一个环节都有技巧，还有很多人会说“我抄篇章的时候，看每一个单字都很漂亮的，可是我抄一段话的时候就不会抄了，一抄起来就非常的难看。”这个问题其实非常简单，写字的时候一定注意“写篇章，描篇章，看准字帖不用慌。字与字，行与行，间距匀称要适当，写篇章，要注意，上留天，下留地。篇章的四周要透气”关键要把握好要点。要点把握好，就非常好办了。下面我们来看看以上我讲的到底对不对呢？我请一位同学到黑板上来写上两个字，用我们的口诀来套一下。（学生写的字，套用到口诀，根据字来讲解，用到哪个笔画就代哪一个笔画）其实归根结底就两句话可以概括中国的汉字，“八笔画是关键，撇捺以外走直线，横斜竖直钩要猛，直线构成汉字形。特殊笔画特殊待，三个钩画要除外。”（带领大家诵读一遍，声音洪亮，要求大家铭记心中）

以上就是我们这一节课我要讲的有关内容，只要按照我们的方法去练习，你绝对会在很短很短的时间内，让你的字体发生明显的变化。当你把字写好的时候，就会增加你的自信心，作为一个学生练好钢笔字后，从此考试再也不怕失去卷面分了。在高考的时候如果你拿到了卷面分5分的话，可就是为你的爸爸妈妈省下了一大笔的钱呢！

五、结束语

朋友们，方法对了头，一步一层楼。良好的开端是成功的一半，有了好的方法，便可事半功倍。如果你能用我们的方法练5天，你肯定不敢相信这是自己写的字，那时候你的手就不是手了，变成仙人掌了。{幽默诙谐，将手掌推向大家}我的课就讲到这，感谢各位家长和同学，谢谢！{结束语信心百倍，鞠躬示意}

第五篇：冯福健形体舞蹈公开课

形体舞蹈公开课

授课教师：冯福健 授课地点：勤学楼5楼

授课时间：2015年12月8日，时间10:10 教学目标：

1、从整体在训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感。

2、发展舞蹈的协调性、灵活性、节奏感。

3、训练学生软度、力度、开度。

教学重点：

1、舞蹈基础训练的规范性。教学难点：

2、舞蹈形体的协调性。教学方法：讲解、示范 教学准备：音乐 教学课时：1课时

教学内容：

一、整队集合，教师清点人数。

二、导入：软开度练习

1、全身放松组合练习（要求：动作最大限度的伸展）

2、压肩练习（要求：膝盖直立，后背平直拉伸。双手与肩同宽，肩部放松）

3、压腿练习（要求：后背平直，脊柱最大限度拉伸）

4、立半脚尖（要求：五指留在地面上，双腿直立）

三、组织教法，舞蹈组合

1、形体舞蹈（滴答）

2、教师首先示范动作之后每8拍教会学生，让学生掌握一定的动作之后规则

3、动作指导，尽量让每一个学生都掌握动作的步骤

4、动作与音乐相协调，反复练习动作

5、分组练习、指导、四、创编舞蹈动作

1、根据音乐来进行创编舞蹈动作，首先教师根据音乐来创编不同的舞蹈动作，让学生发挥的自己技能来创编舞蹈动作。（要求：有节奏性、舞姿优美、动作协调）

2、分组练习。

3、个别的指导舞蹈动作。

4、播放音乐自行练习

五、教学活动结束。