第一篇:冬季锻炼 高一四国旗下演讲
同学们、老师们大家好!今天,我国旗下讲话的题目是:积极冬锻,强健体魄!
上世纪最伟大的文学家——列夫·托尔斯泰就曾经说过:“一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。”上世纪是如此,何况生活在新时代的我们。
当我们一次一次地把僵硬的手缩进上衣口袋,一次一次地小跑小跳着躲进温暖的教室,是否觉得是时候该伸展四肢,抵抗起冬天寒风的入侵了呢?本周的早操锻炼,也如期地升级为了“冬季长跑”。在这大运动量的长跑底下,掩藏的“冬季锻炼益处”是及其丰富的。
其最显著的特点就是提高起人们的御寒能力,据研究资料表明:坚持冬季锻炼的人能拥有比一般人高出8-10倍的御寒能力。因不断受到冷空气的刺激,人体血液中的抗体增多,从而对疾病的抵抗能力也能得到增强。而对于我们青少年来说,适当的冬季锻炼能够加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期以来积累的疲劳和辛苦也有所帮助。并且能够增强记忆力、提高学习效率。如此一本万利的长跑运动,实在应该积极地参与加入。
而我们除了早锻炼,在中午或者放学时仍可以用适量的时间进行体育活动。无论是足球或者篮球,慢跑或者绕着教学楼速走,都能够积极的锻炼身体,强健我们的体魄。冬天若总是闷在家里或者教室里,室内不流通的空气是不助于免疫力的增强的,反而会令大脑反应力下降。由上可见,抓住冬天冷空气的另一面好好利用,就能获得比夏天挥汗如雨的辛苦锻炼更大的收益。
但冬天锻炼,总还是有它需要注意的地方。作为青少年,还没有非常完善的免疫系统,所以在冬季锻炼,预防感冒的侵袭变成了首位要考虑的事情。比如锻炼时的着装,围巾或者手套的佩戴不需太过繁重但也不能光图轻松而穿的太少。而准备活动及整理活动的适当与否也是决定运动质量的重要因素。
当然,以上说的几点若没有一个决定性作用的支撑,都将是空谈,这决定性的字眼便是——“持之以恒”。冬季体育锻炼是一个循序渐进的过程,在这个过程中,我们大概会因为它恶劣的气温和刺骨的寒风天气而放弃锻炼,或者抱着一种消极,不情愿的心情去锻炼。这都将会对最终的成效有所影响,达不到预期的效果。若是坚持过了最冰冷的早晨,挺过了最凛冽的寒风,定能在冬季结束的最后收获一个健康的体魄。
身体是文化和知识的载体,唯有健康的体魄和良好的心理素质才能更好的工作和学习,才能以饱满的精神状态迎接面前的挑战,成为自己世界的主宰。
谢谢大家!
高一四班全体
2010-12
第二篇:四国旗下演讲
友爱,班级和谐的纽带
四(1)中队国旗下的演讲稿 演讲者:四年级(1)班
(合)亲爱的同学,敬爱的老师,大家早上好!今天我们演讲的题目是《友爱,班级和谐的纽带》
(甲)友爱,是温暖的火苗,融化人与人之间的冰冷;(乙)友爱,是甜美的甘泉,滋润人与人之间的心灵;(丙)友爱,像一朵盛开的鲜花,装扮了我们身边的世界。
(合)在校园里,友爱是班级和谐的纽带。(甲)有了它,班级才能像个家,(乙)一个温暖的家,(丙)一个充满爱的家……(合)友爱需要什么?
(甲)友爱需要礼貌。一句“谢谢”、“对不起”,可以传递彼此的关爱和诚意,可以传递人与人之间的友善和尊重。友爱不用轰轰烈烈,不用豪言壮语,它自然萌生,悄悄发芽。
(乙)友爱需要尊重。每个人都希望被他人尊重,一句骂人的话、一个不雅的绰号、一个恶作剧都会伤害到别人的自尊,破坏彼此的友谊。班级是一个大家庭,每个同学都是这个家庭的一份子,班级的和谐需要我们每个同学尊重身边的每一个人,这样才能构建一种相互友爱的和谐关系,才会剔除班级中那些“不和谐的音符”,才会有助于和谐班级的形成。
(丙)友爱需要道德。每个同学都要做一个有道德的学生,不随便拿别人的东西,借别人的东西要及时归还,不做三只手,不以大欺小,不以强欺弱,不拉帮结派……只有每个同学都做一名有道德的学生,班级才能充满友爱和谐的氛围。
(合)友爱需要宽容。(甲)寸有所长,尺有所短。每个人都有不足,我们不应只看到别人的短处,而应更多的看到别人的优点以及值得我们学习的长处。(乙)要学人之长,容人之短,多体谅他人,多理解他人。(丙)同学之间相处难免会有摩擦,我们要学会宽容和谅解,学会反思自己的过错,理性面对矛盾,绝对不能因冲动而鲁莽行事。
(合)校园是我们成长的乐园,同学之间应该友好相处,互相尊重互相帮助,为自己和他人营造一个良好的学习和生活环境。如果同学之间都能团结友爱,那么整个班级将是多么和谐,整个校园将会是多么的美好。
(甲)同学们,让我们多一份谦让,少一些争执;(乙)多一份友善,少一些嫉恨;(丙)多一点奉献,少一点自私。(合)让我们携起手来,用友爱温暖班级,让友爱成为纽带,营造一个平安和谐的校园,让我们的学习生活环境更加美好,让生活中处处唱响友爱的赞歌。
第三篇:高二四国旗下演讲
敬爱的老师,亲爱的同学们:
大家好!今天我演讲的题目是——为中华之崛起而学习
在这金秋送爽,硕果累累的十月我们迎来了祖国的第六十一个生日。61年,光辉岁月弹指一挥间,中华大地沧桑巨变。虽然她经历了艰辛和坎坷,但她依然以蓬勃的生机带领我们走向美好的明天。她是我们的母亲,是我们生命的摇篮,我们为自己是一个中国人而感到骄傲。无论在何时何地,我们都会自豪的对全世界大声说:“我是中国人!”
我们是祖国的未来,是祖国的希望,鲜艳的五星红旗见证着我前进的每一个脚步。明天属于我们!
61年来, 祖国发生了翻天覆地的变化,人民生活日渐富裕,综合国力日益强大。“神七”“嫦娥二号”顺利飞天,一次次开创航空事业的新高; “非典”“雪灾”“地震”,一次次突发其来的灾难,我们万众一心、众志成城,铸造了一座固若金汤、坚不可摧的钢铁长城。我们的祖国凝聚了天下炎黄子孙的心,“东亚病夫”的耻辱已成为历史,我们赢得了世界尊重的目光!现在祖国正意气奋发,开创新的世纪!今天,在这欢庆的十月,让我们从心底里向祖国说一声:母亲,您好!
同学们,爱国需要我们从自我的细微处做起。我们要树立起远大的理想,珍惜学习的机会,战胜自我,勇往直前;我们要发扬中华传统美德,学会感恩,学会宽容,学会明礼诚信,学会遵纪守法„„让我们成为一个珍惜光阴、热爱学习的人,成为一个德智两强、身心两健,全面发展的人,成为一个有理想、有智慧、有远大目标的现代高中生。我们相信,只要我们付出不懈的努力,明天,一定会更加出色,更加辉煌,我们的父母会为有这样优秀的孩子而骄傲!许昌三高为有这样
优秀的学生而自豪!祖国会为有这样优秀的青年而更加强盛。
我们作为许昌三高的一员,我们作为新世纪艺术生的一代,我们要把我们的才华横溢展现给我们的母亲。但一分耕耘一分收获。春天如果不播种,夏天就不会生长,秋天不会有收获,冬天也不能有品尝。任何人都不会随随便便成功。机遇偏爱有准备的人。高中的我们,应该具有脚踏实地的学风和一丝不苟的学习态度,一滴不漏的学习要求,始终如一的学习习惯。我们应该要不断地“挑战自我,挑剔自我;跳出自我,超越自我”,才能地走向成功。在许昌三高的几年,我们要做的最重要的事是和时间赛跑。台上一分钟,台下十年功。要在高考中取得成功,离不开平时的刻苦。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来”,我们风华正茂、意气方刚,要认清自我、锻造自我、在学习上没有什么捷径可走,伴随成功的只有认真、刻苦、奋斗、拼搏„„
在这令人难忘的十月,让我们伴随着《义勇军进行曲》的旋律去回忆那段激情燃烧的岁月!在这令人自豪的十月,让我们迎着五星红旗的飘扬,不懈进取、发愤努力,以自己的实际行动和优异成绩向祖**亲献上一份生日的厚礼!我们是祖国的未来,祖国的明天掌握在我们的手中,我们一起努力!一起展翅飞翔。
五星红旗,热烈鲜艳,她飘扬在美丽的许昌三高,飘扬在我们每个同学的心中。让我们共同祝愿我们的伟大的祖国永远繁荣昌盛!祝愿我们的母校蒸蒸日上、连年辉煌!
我的演讲完了,谢谢大家。
高二4班团支部
第四篇:国旗下演讲加强冬季锻炼_提高身体素质
国旗下演讲稿
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
早上好!今天我在国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。
“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我
相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。
谢谢大家!
第五篇:国旗下演讲加强冬季锻炼-提高身体素质
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!我是五三班的赵欣雨,我今天讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。
“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须有健壮的体魄,坚强的意志。
随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。
在民间有这么一句谚语“冬练三九,夏练三伏”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,不怕“三伏”酷暑,贵在坚持各种锻炼,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们所有的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄,迎接更激烈的挑战与困难!
我的发言到此结束,谢谢大家!