“徒步走健康”活动方案

第一篇：“徒步走健康”活动方案

凤凰镇中心小学2016年教师节 “徒步走健康”活动方案

为了迎接第32个教师节的到来，倡导“”，促进教师凝聚力，展现教师风采，学校拟组织全体教职工开展“户外徒步运动活动”，现将有关事项安排如下：

一、活动主题：“健康生活，快乐工作”

二、活动时间：2016年9月10日（星期六）

三、活动地点：新洲区凤凰镇西部红色路线

四、活动对象：凤凰镇中心小学全体教职员工

五、活动安排： 1、9月10日上午8:30，徒步人员着统一服装在凤凰中心小学统一集合。

2、上午8:50，在出发地点（凤凰广场）合影留念，稍作休整后9:00准时出发。

3、本次活动校长任指挥，总各年级组长任领队，由领队负责清点本组人数，负责人员安全。

六、注意事项

1、请各位徒步人员着统一着装及运动鞋出行。（服装由学校统一发放）

2、学校为活动准备 了矿泉水及纪念品，大家可自备途中所需干粮食品及相关物品。

3、活动中提倡环保，请自行准备好环保袋。

4、本次活动必须徒步走完全程，活动中遵守组织纪律，听从安排，保持手机畅通，不单独行动。

凤凰镇中心小学 2016、9、2

第二篇：员工徒步走活动主持稿

秋风飒爽，红旗飘扬，橙黄橘绿，收获希望。

徒步启程，步履矫健，搏击商海，走向辉煌。

尊敬的各位领导，亲爱的员工战友们：

大家早上好！

欢迎来到**员工徒步健身活动启动仪式的现场。今天是公元**年**月**日，距离伟大的祖国成立**周年，还有**天，距离我们共同的家园**岁生日还有**天的时间！距离2013中国锦州世界园林博览会还有**天，此时此刻，我们的心情无比激动，盛世中华，喜迎世园，就让我们将对祖国虔诚的热爱和对家园深深的祝福化作我们前行的动力。

下面有请**做出征仪式致辞

感谢**的讲话，我们将牢记时代赋予我们的使命，同时我们也很期待这次绿色与海的盛会，**将秉承******的企业文化理念，为城市的发展做出应有的贡献。

下面有***宣读倡议书：

感谢**的讲话，员工战友们，今天室外的温度很低，可以说是寒风刺骨，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的**。*用我们的热情，将锦州这座美丽的凌水之城留在每一位游客的心中。

第三篇：徒步走倡议书

徒 步 倡 议 书

朋友们：

徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步更是一种人类交流的有效载体。团体徒步以及国际徒步承载着人与人之间和谐的交流、民与民之间友好的交往。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。在此，我们向广大市民发起徒步倡议： 1.倡议市民每天持续快速行走至少三公里； 2.倡议上班族在三公里的距离内坚持步行上下班； 3.倡议徒步爱好者每年参加三次团体徒步活动； 4.倡议青少年们在每年的寒暑假有组织地参加三天以上长距离的徒步活动。5.倡议大家在徒步过程中关注环保和公益事业，为构建“人与人、人与自然、人与社会”

梨城三和谐健康局面做出贡献。

我们徒步的目的：就是让你在行走的过程中寻觅生命的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。朋友们，让我们迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好！篇二：员工徒步走活动主持稿

秋风飒爽，红旗飘扬，橙黄橘绿，收获希望。

徒步启程，步履矫健，搏击商海，走向辉煌。

尊敬的各位领导，亲爱的员工战友们：

大家早上好！

下面有请**做出征仪式致辞

感谢**的讲话，我们将牢记时代赋予我们的使命，同时我们也很期待这次绿色与海的盛会，**将秉承******的企业文化理念，为城市的发展做出应有的贡献。

下面有***宣读倡议书：

感谢**的讲话，员工战友们，今天室外的温度很低，可以说是寒风刺骨，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的**。*用我们的热情，将锦州这座美丽的凌水之城留在每一位游客的心中。篇三：户外活动倡议书

户外健身活动倡议书

户外健身活动爱好者：

为了响应县政府倡议全县人民开展全民健身运动的号召,肇源百度贴吧与肇源暴走一族共同商定，在5月2日联合组织一次户外健身活动------徒步“黑山”郊游活动。本次活动是一个群众自发组织的户外健身活动, 本着自由结合、自愿参加,互助互动原则，没有任何政治目的、商业利益。活动宗旨是：增强体质，健全体魄,沟通感情,增进友谊,团结合作,共同发展。意在引促全民增强素质、提高修养。

一、活动安排：

1、时间：5月2日早6.30集合，7.00准时出发。

2、路线：肇源广场---黑山---肇源某家餐厅

3、备品：自备徒步运动鞋、饮用水、午餐。

二、活动章程：为了使大家能够在安全、快乐中享受大自然的绚丽风光，特制定本章程如下：

1、这次活动也是我县有史以来首次自发组织的群众团体户外活动,全体参加活动的队员必须自觉遵守纪律,服从领队指挥；

2、凡参加活动的队员必须是具有完全民事行为能力的自然人，身体健康、思想端正，男女均可，无不适合户外徒步活动的身体疾患。如自行隐瞒，视为符合本条件。

3、鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性，活动队员采取自愿参加、责任和风险aa制形式，如在活动中发生人身损害及后果，由受损害人自行承担，本群体任何人不必承担任何赔偿责任

4、活动中设领队与收队,队员应协助领队（领队由每次的发起人担任，也可临时推举领队），负责组织按计划统一行动，从而避免或减少意外事故的发生。

5、活动费用aa制，费用暂定每人预交50.00元,多退少补,由贴吧与暴走一族各出一名队员管理财务账目，收支明细公开、透明，活动参与者随时可以监督。

6、队员要树立环保意识，注意保护环境,不要乱扔垃圾,垃圾统一掩埋。

附则：凡参加活动的成员，均适用本章程。

肇源百度贴吧与肇源暴走一族

徒步“黑山”郊游活动组委会 2011年4月25日篇四：活动小组倡议书

倡 议 书

尊敬的全体员工： 随着社会的发展，我们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了缓解日常工作的压力，丰富大家的业余生活，增强企业的凝聚力，强健体魄，同时为了给热爱体育运动、文娱活动的员工提供一个展示自我的平台，提升自己的机会，应广大员工的要求，公司决定组建一些团结、奋进、活力的文体活动小组，希望各位热爱运动及文体活动的员工们，携起我们的手来，共同建立一支属于我们自己的队伍。

所有活动将利用业余时间开展，公司提供相关活动资金及场地设施，目前有意向组建的活动项目如下：

1、篮球队（已组建成功）

2、游泳队（已有部分爱好者）

3、登山徒步队（已有开展活动）

4、桌球队（现有球台一张）

5、乒乓球队（现有球台一张）

6、羽毛球队（增设场地）

7、歌咏队（利用4楼培训室增加卡拉ok设备）

8、自行车骑行队（组织外出骑行、旅游）

9、棋牌队--象棋、围棋、扑克等（开展相关有奖赛事）

10、电脑游戏竞技队（组队参加竞技赛，自备电脑）

活动项目设秘书长1人（项目总负责人），副秘书长2人（负责协调及场地设施管理），各活动小组负责人1人（由各队自由选举，负责组织日常活动），各小组队员人数不限，各部门、车间员工可自由报名参加各类活动。公司倡议全员参与，每位员工至少要参加一个或以上的活动项目，欢迎各位员工踊跃到各车间、部门主管处报名参加！附：报名表 行 资 部 2015-10-17篇五：“安全出行 快乐生活”倡议书

“安全出行 快乐生活”倡议书

亲爱的员工及家属朋友们：

“十一”黄金周即将来临，在享受快乐假期的同时，大家一定要加强自我防范意识，提高自我保护能力。为此，分公司工会发起以“安全出行 快乐生活”为主题的倡议活动，特别为大家总结了一些出行方面的安全常识，请大家认真学习和践行,以确保出行期间人身安全，保障快乐生活。

一、旅游中的人身安全注意事项 1.冒险、探奇。这种由于冒险、探奇造成的意外事故多发生在青壮年旅游者身上，所以，在你决定冒险探奇前，千万要考虑装备设施、身体条件，不要用生命作代价。2.旅游中走失。旅游者走失一般出现在游览活动中或自由活动中。在游览活动中，旅游者应留意游览的名称和地址，观察标志性建筑，确保手机畅通，以防万一走失时，及时取得联系。

3.防止发生治安事故。大家要提高个人的防范意识，防止偷窃、诈骗等事件的发生。

二、登山旅游安全

1.上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。2.山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。3.雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击。4.山上夜晚和清晨气温较低，上山要带厚一点的衣服。5.登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，为了安全，登山时可买一竹棍或手杖。6.山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。

7.游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险。8.登山时身体略前俯，可走“之”字形。这样既省力，又轻松。9.上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。10.山区下暴雨时，山洪来势很猛，速度极快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外。11.在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。

12.山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳，即使夏日，泉水也会很凉，发生险情的可能性较大。

13.为防止火灾，在吸烟时应将烟头、火柴梗熄灭，不可随意乱丢。进入山林严禁火种，自觉遵守景区规定。

三、徒步旅游安全

徒步旅游接触面广，沿途可以观察和学习到许多有益的东西，增加知识，并能锻炼身体。在旅途中要注意走路的技术和技巧。步幅迈得大比迈得小好，不仅可节省体力消耗，而且便于休息。行走的姿势应是身体自然前倾，手不要向两边摆，应前后摆动。迈步最好是用脚跟着地，再通过脚弓把重心逐渐转移到前脚掌上去。走路的鞋子很重要，要轻便，大小合适，鞋底不能太薄，选择较平坦的路面走。行进中间休息时，松开鞋带，把脚垫高一些，促进血液循环。睡前最好用热水洗脚，有利于消除疲劳。脚打泡后，可用消毒的缝衣针将水泡挑开，放出积液，穿进一根干净的线或头发，并注意防止感染。

四、骑自行车旅游安全

自行车旅游可以增强体质，增加见闻，欣赏祖国大好河山。出发前要把自行车保养好，特别是车胎不漏气，前、中、后轴状态良好，闸铃锁灵敏有效。随车最好带上一个小型打气筒和简单的修理工具。每天旅游结束，要认真检查车辆，发现问题及时处理。旅游者应根据天气情况调整每天的骑行公里数，量力而行，期间适当的游览、休息，以便始终保持旺盛的精力。在逆风条件下，与其骑车前行，不如下车推行。骑车的速度不宜过快，遇到交叉路口、桥堍或上下坡时，尤其要注意安全。

五、自驾车旅游安全

出游前，应提前了解前往目的地途中的天气，尤其是是否有暴雨、暴雪、台风等情况，避免遇上受恶劣天气影响而造成的塌方、山体滑坡、泥石流等自然灾害。1.高速封闭的路面容易使车速加快，长时间精力高度集中，驾姿固定，操作单调，容易造成心理和生理上的疲劳。加之遇上天气不好的情况，更易发生交通事故。因此，在高速公路上行车，一般连续驾驶3小时左右就应果断休息，缓解疲劳再上路，最好有司机轮换驾驶。2.超速行驶是造成交通事故的重要原因之一，要严格遵守限速要求，不开快车，更不右侧超车。3.在自驾出游的过程中，观察途中的自然现象是预知灾害的重要途径。例如，当发现河(沟)中正常流水突然断流或洪水突然增大，并夹有较多的杂草、树木，可以确认河(沟)上游已经形成泥石流。此时，应仔细倾听是否有从深谷或沟内传来的类似火车轰鸣声或闷雷的声音，这种声音一旦出现，哪怕极微弱，也应认定泥石流正在形成，应在第一时间迅速撤离。

六、野外帐篷宿营安全 1.宿营地的选择。

（1）选择能防洪水、防塌方、防潮湿、防雷电、防火、防虫害袭击的地方。

（2）不能设在山岩脚下、悬崖下、冲积丘上以及可能发生雪崩的地方。（3）不要设在针叶或干枯灌木丛林区、若失火，蔓延很快。（4）附近要有水源。

宿营地最好选择在树林边或林中空地，还可选择在平地的小山丘顶、河边的山岗上。2.垃圾要进行焚烧或深埋。3.要检查篝火是否完全扑灭，然后再上路。

七、旅游中的饮食安全

在外旅游不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饥一顿饱一顿；少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，多饮绿茶或白开水；少吃生冷食品，尤其不吃生鱼片，毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，以防腹泻，肠胃不好的人千万要谨慎；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。对有些卫生较差的饭店，最好使用一次性杯筷和碗具，饭前饭后洗手。

亲爱的员工及家属朋友们，“安全”不是一句口号，它是责任，是态度，是荣誉，是无价之宝！如果我们能时刻牢记安全，以负责的态度对待安全，才能把伤害降到最低。希望每位员工都能时刻提醒自己，从细微处做起，培养成一种习惯，一种风气，安全屏障就会不断加强，家人的幸福就会不断延伸。让我们一同重视安全、珍惜生命，让生命之花开的更加鲜艳，让平安的你我拥抱幸福生活。

第四篇：五四徒步走策划

“五四青年节徒步走”方案

弘扬五四爱国主义精神，激发青年的热血激情，绽放心语志愿者的风采，展现当代青年的精神面貌，宣传心语“拥有爱是幸福，给予爱是快乐”的理念，扩大矿益公司在社会上的影响力，同时也能响应“促进全民健身”的号召。

活动主题：举起青年火炬，点亮颗颗爱心

活动时间： 2010年5月3日上午9点（因为5月4日为星期二，并且志愿者不放假）活动参加人员：

活动内容：

前期准备：

1、通知各部门、车间统计参加活动人员名单，提前上报杨晓娟并汇总；

2、举行一次组织人员全体会议，将工作分配清楚，保证分工明确；

3、准备好各项所需物资（条幅，旗帜所需用品等）；

活动方案1：集合地点及终点：文化广场

徒步线路：（1）文化广场（起点）——东民主大街——西安大路——人民广

场——解放大路——文化广场（终点）全程约5.4公里，用时约2小时，强度较弱活动进行：（1）7：00活动所需会场布置结束

（2）8：30志愿者在文化广场集合，其他地点（供水点）的志愿者也全部到位；（尽量提前）

（3）9：00开始举行徒步走启动仪式，由嘉宾发言，宣布活动正式开始；

（4）9：30徒步走活动正式开始，志愿者出发；

（5）9：30同时举行心语协会文艺汇演（节目由各协会选派），志愿者在现场周边分发宣传单，同时为残疾人进行募捐；

（6）11：00徒步走团队到达终点，举行宣誓仪式，并进行全体志愿者手语歌表演《感恩的心》；

（7）11：30由嘉宾宣布五四徒步走活动圆满结束（如有可能，参与活动志愿者每人发一件小礼品作纪念）；

（8）11：45活动结束，各协会志愿者乘车回自己学校。

（9）11：50整理会场。

活动所需：（1）在沿途设立1个饮水点，位于西安大路与人民广场交界处西500米左右，并指派五名志愿者负责分发饮用水；

（2）总会至少出一人作为总领队当向导，并指派三名志愿者作为领队，需要领队作为旗手；

（3）指派4名志愿者在现场周边分发传单，3名志愿者及残疾人进行募捐；

（4）活动所需服装数量由各个分会上报，总会进行汇总统计并准备；

（5）指派2名志愿者负责与媒体进行现场沟通，10名志愿者进行维持现场秩序； 活动方案2：

集合地点及终点：文化广场——雕塑公园

徒步线路：文化广场（起点）——解放大路——南湖大路——卫星广场——雕塑公园（终点）

活动强度：全程约7.5公里，用时约3小时，强度中等

活动进行：1.8：30志愿者在文化广场集合，其他地点（供水点）的志愿者也全部到位；（尽量提前）

2.9：00开始举行徒步走启动仪式，由嘉宾发言，宣布活动正式开始；

3.9：30徒步走活动正式开始，志愿者出发；

4.11：30活动队伍到达目的地（雕塑公园）；

5.11：35举行志愿者宣誓仪式

6.11：45由嘉宾宣布五四徒步走活动圆满结束（如有可能，参与活动志愿者每人发一件小礼品作纪念）；

7.12：00活动结束，各协会志愿者乘车回自己学校。

活动所需：（1）在沿途设立三个饮水点，包括“自由大路与人民大街交汇处”、“工农广场”、“卫星广场”，每个饮水点需指派五名志愿者负责分发饮用水；

（2）总会至少出两人作为总领队当向导，并指派六名志愿者作为领队，分为两批（第一批三名负责从文化广场至工农广场段，第二批三名负责从工农广场至雕塑公园段），需要领队作为旗手；

注意事项：

1、参与活动者必须身体健康；

2、请提前稍进点心，不提倡空腹或吃饱出来走路。自带水或饮料；

3、请着徒步鞋、运动鞋，宽松衣；对皮鞋不主张，不反对；对着高跟鞋、凉、拖鞋者劝退；

4、徒步活动有一定的强度，参加者要注意自身安全。部分线路来往车辆较多，徒步过程中请尽量避免并排行进，避免风险；如遇意外事件，在保护现场、互相救助的同时拨打120或110报警；

5、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念；

6、残疾人要有专人跟从，必须要保证残疾人和志愿者的安全。

第五篇：徒步走活动主持词(赛前)

2015年奉节县

工会组织徒步活动赛前主持词

各位领导、同志们大家上午好！

今天我们齐聚一堂来到兴隆镇旅游环线参加由县总工会、县体育局主办的2015年秋季徒步健身活动。其目的在于提振大家的精气神，为实现县委、县府提出的立足生态涵养区发展，加快推进生态文明建设，实施“三步走”战略而奋进。全力以赴用今年剩下的时间完成各项工作任务，确保实现我县综合考核“争五保六”的目标。

下面我们进行本次活动开幕式第一项，请

为本次活动致开幕辞。

下面进行第二项，请

宣布活动开始。