软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则

第一篇：软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则

软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则

一、软式排球与硬式排球的技术差别

发球技术

由于软式排球球体软、气压小，因此在发球时，一定要加快挥臂速度，保持好击球部位肌肉的紧张度，保证发球取得最佳效果。

传球技术

软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大，传球时不需要手指、手腕的缓冲，其他技术环节同“硬式排球”相同。

垫球技术

软式排球比硬式排球的飞行速度慢，而且球在长距离飞行时，有突然下沉现象。此外，球体较软，当球触及手臂，球体常出现凹陷、滑动，造成球体重心易越过触球点。所以在软式排球的垫球时，垫球人要特别注意提前取位，身体重心应比“硬式排球”的落点稍前移，或尽量使双臂正对来球垫球，且击球力量应稍加大，以取得最佳垫球效果。

扣球技术

软式排球扣球时，少了“硬式排球”扣球手的包裹动作，是用全手掌包满球，击打球的后中上部（球的上方或后上方）。由于软式排球球体轻，球飞行时易下沉，扣球人在选择起跳点时应特别注意。另外，由于球体软，扣球时不能使用硬式排球的搓球技术动作。而在使用软式排球轻吊球技术时，应注意适当加力，以防止手指陷进球体中，造成失误。

拦网技术

软式排球拦网技术与硬式排球不同的是：两手间距离要小，且双手要正对来球，要将球罩住。进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时，由于球体变形，会从两手和两臂间挤过，容易造成拦网失误。

二、软式排球规则

比赛规则

软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。

软排游戏丰富多彩，目前已有6种：

1．定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；

2．传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；

3．发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；

4．移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；

另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。

软式排球是新兴的体育项目，1982年10月诞生于日本山梨县，1989年在日本举行了全国家庭软式排球赛，1992年软式排球进入日本中、小学和部分高中的体育课教材。目前，软式排球运动已从日本传到中国、韩国、新加坡和美国等国家。1995年北京体育大学成功地举办了中国历史上首次职工软式排球赛，受到人们的青睐。1996年初，中国排协已决定要在中国大力倡导开展软式排球运动。器材与设备

1比赛场地

比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间

1.1面积

A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间（图1）。

B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。

1.2比赛场地的地面

比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。

1.3场地上的画线

1．3.1两条边线和两条端线划定了比赛场区。

1．3.2所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场 地地面。

1．3.3界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。

1．3.4中线：中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米（A制或长9米、宽9米（B制）的两个相等的场区。

1．3.5进攻线：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。在每条进攻线边线两侧画五段长15厘米、宽5厘米，并间隔20厘米的虚线，虚线总长1.75米。

1.4区和区域

1．4.1前场区：中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。

1．4.2发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内。发球区的深度延至无障碍区的终端。

1．4.3换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。

1.5温度

温度必须适合于室内外比赛。

1.6照明度

照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。

2球网和网柱

2.1球网高度

2．1.1球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。

2．1.2球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。

2.2构造

球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。

球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。

用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。

球网上沿用绳索穿起并拉紧，固定在网柱上。

2.3标志带

两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。

2.4标志杆

标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。

两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。

2.5网柱

2．5.1网柱架设在两条边线外0.5－1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。

2．5.2网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。

3球

3.1特性

球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。

颜色：应是浅色。

圆周：成人组，65－67厘米；青少年组，63－65厘米。

重量：成人组，220－240克；青少年组，200－220克。

3.2统一性

在一次比赛中所用的球，其特性，包括圆周、重量及牌号等都必须是统一的。

国内正式比赛所用的球必须是中国排球协会批准指定的球。

3.3球的弹性

比赛用球应当有一定的弹性，其标准为：在2米高处自由下反弹高度不低于50厘米。比赛参加者

4比赛队

4.1队的组成

4．1.1一个队由8名队员组成。A制上场比赛的为4名队员，B制上场 比赛的为6名队员。可设1名教练员，1名领队。

4．1.2队长：队长应在记分表上注明。

4．1.3只有登记在记分表上的队员才可参加比赛。教练员和队长在记分表上签字以后，已登记在记分表上的队员名单不得更改。

4.2比赛队的位置

4．2.1比赛时，替补队员应坐在他们场地一侧的球队席上或在准备活动区内，教练员、领队和其他成员也应坐在球队席上，但可暂时离开。球队席设在记录台的两侧、无障碍区之外。

4．2.2只有队的成员才允许在比赛中坐在球队席上并参加赛前的准备活动。

4．2.3替补队员可以在以下区域做无球的准备活。

4.2.3.1比赛中，在准备活动区内。

4．2.3.2暂停时在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。

4．2.4两局比赛之间的休息时间内，队员可以在无障碍区用球做准备活动。

5队员的服装

5． 1.1队员服装包括上衣、短裤、袜子(必须一致)和运动鞋。全队队员上衣、短裤、袜子和运动鞋必须统一、整个齐和颜色一致。

5．1.2运动鞋必须是没有后跟的柔软轻便的胶底或皮底鞋。

5．1.3队员上衣必须有号码，序号为1－12号。

5.1.3.1号码必须在身前和身后的中间位置，并与上衣的颜色明显不同。

5．1.3.2身前号码至少15厘米高，身后号码至少20厘米高，号码笔画宽度至少2厘米。

5．1.4队长上认胸前号码下，应有一条与上衣颜色不同的长8厘米、宽2厘米的带状标志。

5．1.5禁止穿不符合规定号码的服装比赛。

5.2服装更换

裁判员可以允许1名或多名运动员：

5．2.1不穿鞋进行比赛。

5．2.2在局间或替换后更换湿运动服，但新换的服装必须为相同的颜色、式样和号码。

5．3.3天气较冷时，裁判员可以允许比赛队穿训练服进行比赛。但全队服装颜色、式样必须相同，并有规则规定的号码。

5.3禁止着戴的服装与物品

5．3.1禁止佩带可能造成伤害及有得于人为加力的任何物品。

5．3.2队员可以戴眼镜进行比赛，但风险自负。

6参加者的权利和责任

6.1队员

6．1.1队员必须了解并遵守软式排球竞赛规则。

6.1.2队员发源以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许争辩。

6．1.3队员的行为必须符合公平竞赛的精神，不公对裁判员而且对其他工作人员、对方队员、本队队员及观众都要尊重，要有礼貌。

6．1.4队员不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的动作和行为。

6．1.5队员不得以任何行为过到延误比赛的目的。

6．1.6比赛中允许全队成员间的交谈。

6.2队长

6．2.1在比赛开始前，在记分表上签 字并代表本队进行抽签。

6．2.2在比赛中，队长担任场上队长。当队长返回场上，或至该局结束。公有场上队长在死球时可以和裁判员讲话。

6.2.2.1提出的问题和请求。他如果对解释不满意，必须立即向裁判员提出声明，并保留其在比赛结束时将此意见作为抗议记录在记分表上的权利（规则27.2.3）。

6．2.2.2请求允许：

（a）更换全部或部分服装。

（b）核对双方队员的场上位置。

（c）检查地板、球网儿球等。

6．2.2.3请求暂停（规则20.3）和换人（规则23.3）。

6．2.3在比赛结束时队长要：

6.2.3.1感谢裁判员，并在记分表上签字承认比赛结果。

6．2.3.2如果他曾向裁判员提出过声明，可以进一步确认后作为对裁判员解释或执行规则的正式抗议记录在记分表上。

6.3教练员

6．3.1教练员应于比赛至始至终在场外进行指挥，他填写队员上场位置表、请求换人和暂停，为此他和裁判员联系。

6．3.2比赛前，教练员在记分表上登记和检查队员姓名、号码并签字。

6．3.3比赛中：

6.3.3.1每局开始前填写位置表，签字后交给记录员或裁判员。

6．3.3.2坐在靠近记录员一端的球队席上，但可暂时离开。

6．3.3.3请求暂停和换人。

6．3.3.4与队的其他成员一样，可以对场上队员进行指导。教练员在进行指导时可以在替补席前自进攻线延长线至准备活动区之间的无障碍区站立或走动，但不得干扰或延误比赛。

6.4领队

6．4.1领队坐在球队席上，但无任何权力。

6．4.2如果教练员必须离队时，根据场 上队长的请求、经裁判员同意。他可以承担教练员的职责。比赛方法

7记分方法

7.1每球得分制

7．2三局两胜制，胜两局的队胜一场。

7．3如果1：1平局时，进行决胜局。

7．4前两局

先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24：24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。

7.5决胜局

先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14：14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。

7.6弃权

7．6.1某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0：2的比局和0：

25、0：25的比分失利。

7．6.2某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1。

比赛的准备和组织

8比赛的准备

8.1抽签

裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：

（a）发球或接发球。

（b）或场区。

抽签失利者从余项中选择。

8.2准备活动

在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。

9上场阵容

9.1

A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。

B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。

9.2每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。

9.3未列入上场阵容的队员为该局的替队员。

9．4位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。

9．5当场上队员的位置与位置表不符时：

9．5.1一局开始前，场上队员位置与位置表不符时，必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9．5.2如果一局开始前，场上有一名或更多队同没有登记在位置表上，则必须按位置表进行纠正，不予判罚。

9．5.3如果教练员要保持未登记的队员在场上，则他必须请求正常的换人，并登记在记分表上。

10位置

当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。

10.1队员的场上位置

A制：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；

B制：1、5、6号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。

10.2两名队员之间的位置

10．2.1每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。

10．2.2前、后排队员左右之间位置按规则10.1的规定站位。

10.3队员的位置应根据其脚的着地部位来判定

10．3.1每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。

10．3.2每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。

10.4发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。

10．5位置错误

10．5.1当发球队员击球时，如果队员不在其正确位置上，则构成位置错误犯规。

10．5.2发球队员击球的犯规与对方位置错误同时发生，则发球獗被认为在先而被判罚。

10．5.3如果发球队员是击球以后犯的规，则位置错误在先，判位置错误犯规。

10．5.4位置错误的判罚如下：

10.5.4.1位置错误的一方被判失一球；

10．5.4.2队员恢复到正确的位置。

10.6轮转

10．6.1轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。

10．6.2接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。

10.7轮转错误

10．7.1没有按照轮转次序进行发球应判为轮转错误，进行如下判罚：

10．7.1.1该队被判人一球

10．7.1.2队员的轮转次序被纠正。

10．7.2记录员应准确地确定其错误从何时发生，从而取消该队自错误发生以后的所有得分。对方得分仍然有效。如果不能确定在轮转错误中所得分数，则仅给予失一球的判罚。

11队员的替换

在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称做替换。

11.1替换的制

11．1.1每一局每队最多可替换四人次。可以同时替换一人或多人。

11．1.2每一局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场。

11．1.3替补队员每局可以上场替换场上任何一名队员。

11.2特殊替换

某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法替换。如果不可能进行合法替换时，可采取超出规则11.1限制的特殊替换。

特殊替换时场外的任何都可以替换受伤队员，但受伤队员不可在本场比赛中再次上场比赛。

在任何情况下特殊替换不作为合法替换的次数计算。

11.3被判罚出场和取消比赛资格的替换

某队员被判罚出场或取消比赛资格时必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则该队被宣布阵容不完整。

11.4不合法的替换

11．4.1超出规则11.1限制的替换是不合法的替换（规则11.2的情况除外）。

11．4.2某队进行了不合法的替换，而且比赛已重新开始，应按如下步骤处理：

11.4.2.1判该队失一球：

11．4.2.2对不合法的替换给予纠正；

11．4.2.3取消犯规队因此而得的分数，对方所得的分数应予保留。

比赛行为

12比赛的状态

12.1比赛开始

裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。

12.2比赛的中断

裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。

12.3界内球

球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。

12.4界外球

下列情况为界外球：

12．4.1球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；

12．4.2球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等

12．4.3球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分

12．4.4球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；

12．4.5球的整体从网下穿过

13比赛中的犯规

13.1定义

13.1.1比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。

13．1.2裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。

13.2犯规的判罚

13．2.1每一犯规均有判罚。

13．2.2如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。

13．2.3如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行

第二篇：排球球比赛包括哪些技术动作

排球球比赛包括哪些技术动作？

2、影响比赛胜负 的关键因素

学生回答，引出本节课学习重点——排球正面双手垫球

活动三：学习排球正面垫球技术

1、探寻最佳垫球部位

（1）出示任务单：如何使球垫起来不转或尽量少转？球垫击在哪个部位最稳？a.学生两人一抛一垫，边垫边思考任务单中问题 b.展示评价 c.巩固练习把准备好的标签贴在垫球部位，自主选择吊着悬垂球练习。

2、探求合适击球点

（1）出示任务单：击球点在哪个部位最合适？怎样垫球最省力？

a.学生合作探究。四列横队成体操队形散开，一、三排学生持球，二、四排同学听口令练习，后换之。b.展示评价c.巩固练习。组织同a，一、三排同学持球固定在小腹前高度，二、四排同学调整位置练习。

3、应用提高

四人一组，相距4—5米，两人持体操棒作网，两人一抛一垫、对垫练习。第二课时（简）

活动一：复习原地排球正面垫球技术

垫球比多、垫球比稳比稳游戏

活动二：对墙垫球

1、技术适应：垫反弹球游戏2.技能获取：对墙垫球

活动三：垫球比准

（1）“一抛一垫“练习，合作小组之间比垫回同伴手中的成功次数，交流学习中遇到困难，提示相互配合重要性;

(2)3人一组，一人抛球，一人双手交叉环抱成球筐状，1人向筐中垫球，10个。

第三篇：大学排球技术、总结与感想

排球动作技术

准备姿势

技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

原地垫球

脚下站稳，屈膝，手臂伸直夹紧，手腕下压，手臂尽量与地面平行，但是要同时靠蹬腿和提肩来发力，蹬腿好理解，因为你是屈膝而且手臂是不宜挥动的，提肩也很重要，提肩时手臂与地面要保持基本平行不变（控制球队方向变动除外），手臂是伸直的，肘腕关节是不动的。触球前沉肩，弯膝，发力时蹬腿，提肩。击球时你会发现你的肩膀都要夹住你的下巴了。

为什么提肩也很重要呢，因为球直接由手来感觉，而且手臂比腿更敏感灵活，你控制球的方向和力度时，用肩控制的手臂比用大腿肌肉控制的膝盖用力更加柔软，更加好操控。

但是光靠提肩力量不够，所以屈膝蹬腿的动作也很重要。

发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

总结与感想

到了大学以后，明显就感觉体育课的严肃性和重要性，首先要进一步增强我们当代大学生的身体素质，其次体育课时占学分的。大学的体育课不再是跑两圈就自由活动，老师教给我们了很多的体育知识。

排球运动是深受广大青少年喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值，其一直被列为体育教学的重要内容之一。很多人之所以喜欢排球是因为中国女排的精神，在历史上，女排以顽强的意志获得了世界的一致好评，振奋人心。我从高中就喜欢上了排球。通过一个学期的学习我认识到以下几点：首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

对于排球课（1），老师态度认真和蔼，方法得当，深得大家的一致好评与赞叹，在此对于课堂本身没有任何意见。

总之，大学的体育排球课让我学到好多，理解了好多，在此我感谢老师教会我这么多东西……

第四篇：软式排球在我县中小学开展的途径与方法

软式排球在我县中小学开展的途径与方法

（夏庄中学 佘明高）

摘 要：软式排球运动是一项新兴的体育运动项目,通过有组织、有计划地开展各种形式的软式排球运动，能够促进学生进行身体锻炼，有助于培养其终身体育锻炼的习惯，而且还能发现和培养软式排球运动人才，提高学校软式排球运动的水平，从而推动软式排球运动的进一步开展。因此，开展学校软式排球运动，不仅仅是体育课排球教学的继续和延伸，它对于丰富课外体育文化生活，保证学生每天参加锻炼，充分发展学生的个性和才能，全面推行和实施《全民健身计划纲要》，促进学生身心健康发展等都有深远影响。本文主要从软式排球本身的特点、及其在我国和在我县中小学开展的情况等方面，通过文献资料法、逻辑推理法、访谈法对软式排球运动在我县中小学开展的途径与方法进行分析、探讨。

关键词：软式排球；软式排球运动；途径；方法

1、前言

软式排球运动是继普通排球和沙滩排球之后又一项既具有竞技体育特点，又符合全民健身要求的新兴体育项目，与已有百年历史的普通排球相比，只有“十来岁”的软式排球最多只能算是一名“孩童”。但是，软式排球的出现却为排球领域开创了一片新的天地。2000年1月教育部颁发了《体育与健康教学大纲》，正式把软式排球运动列入了中小学体育教学内容，软式排球将在更大的范围内得到普及与推广。从1997年北京体育大学将软式排球正式列为全校选修课以来，已经有许多高等院校开设了软式排球课程并取得了良好进展。因此，对我县中小学开展软式排球的途径与方法进行分析、研究是非常有必要的，同时也为高等院校能够更好的开展软式排球奠定基础。

2、研究对象

我县部分中小学的相关教师、学生与软式排球爱好者

3、研究方法：

3．1文献资料法：通过中国期刊网、学校资料室、图书馆等查阅了大量有关软式排球及问题的资料。

3．2逻辑推理法：对研究结果进行理论分析和逻辑推理。3．3访谈法：通过走访指导老师及部分师范院校的排球专业人士，了解了软式排球运动在我国中小学开展的现状、面临的问题及初步解决的方法与途径。

4、软式排球运动的起源及特点

软式排球运动发源与日本山梨县，所使用的球是“充气式”排球。它相对与“硬式”排球而言，虽然具有球体表面柔软、重量轻，易被初学者接受的特点，但由于反弹性强、球速快、飘动性大，加大了球的控制难度。因此，目前在美国、意大利、加拿大及我国开展的软式排球运动使用的是经过改良的有合成塑胶材料制作的“充气式”排球，这种球具有“重量轻、质地软、气 压小、弹性低、球速慢”的特点。

软式排球运动的规则简单、灵活，竞赛形式多种多样有“6人制、4人制、3人制（家庭组）和混合制”等，规则对场地设备的要求条件低，可以在任何场地上借助羽毛球网和支架进行比赛，比赛中队员位置，适用技术的规格都较“硬式”排球宽容的多。这使得软式排球运动具有参与人群广泛，娱乐健身性强，比赛形式丰富多彩、运动过程安全有趣的特点。

5、软式排球运动在我国开展的情况

软式排球运动起源于80年代初期的日本山梨县，最初是在家庭中老年中兴起的，随后流传开来，1995年北京体育大学排球教研室首先将软式排球引入我国。1995年5月北京体育大学教职工软式排球比赛成为我国历史上第一次软式排球大赛，同年11月天津体院也举办了教职工软式排球大赛，但当时使用的都是日本生产的充气式排球，球重180克左右，比硬排球大些，略同于篮球大小。1996年1月，天津力生体育用品厂首批生产类似的仿制品。此后，北京、上海、广州等地也有生产。1996年以来软式排球运动开始在我国逐渐开展起来。

1996年原国家体委正式颁布了中国的软式排球竞赛规则。此后原国家体委科教司、排球处在青少年中大力推广软式排球。1998年4月在北京第31中召开了软式排球运动现场会。中国广播电台、北京电视台、中国体育报给予了连续报到。1998年一些大专院校也开展了软式排球运动。在江苏、河北、重庆、福建、内蒙、上海等省市也相继举办了不同规模的软式排球比赛。2000年1月教育部颁发了《体育与健康教学大纲》，正式把软式排球运动列入了中小学体育教学内容，软式排球将在更大的范围内得到普及与推广。从1997年北京体育大学将软式排球正式列为全校选修课以来，已经有许多高校开设了软式排球课程并取得了良好进展。

6、软式排球在我县中小学校开展情况分析 6．1中小学生有要求、有兴趣

由于国家体育总局的重视，软式排球逐渐在我国中小学的体育课中广泛普及。也因为软式排球质地比较柔软，且球触击手臂不疼，不会给学生心理上造成压力，故便于学生接受，尤其女生对软式排球更为感兴趣。简单易学的技术和快乐的运动方式成为吸引广大中小学生的根本，且娱乐健身性强，比赛形式丰富多彩、运动过程安全有趣。这更激发了学生的运动兴趣，增添了运动快乐感。

6．2及待解决的问题

在我县中小学校面临着体育师资力量薄弱、场地、器材不足等问题，这些都是刻不容缓及待解决的问题。

强大的师资力量是软式排球运动能够在我县中小学校顺利开展起来的保证之一。所以，应引进一些体育院校毕业的专业排球教师，他们具有过硬的软式排球技术和丰富的理论教学经验，只要经过短期的培训，就能够完全胜任软式排球活动的指导、教 学与训练工作。因此，无论是软式排球的理论知识还是技术，高等师范院校的体育教师无疑是传授软式排球运动的最好师资力量。此外，中小学校体育场地设施简陋，器材紧缺等问题，严重影响了个别体育项目的顺利开展。部分学校连最基本的田竞场都没有，尤其乡村中小学校，体育器材更是寥寥无几。所以，他们的体育课堂通常是枯燥无味的，除了跑步还是跑步，要想培养同学们的兴趣就很困难了。学校应投入部分经费，增添些球类、跳绳、毽子等器材，以丰富同学们的课堂内外。从而，也为培养其终身体育打基础。

6.3软式排球在我县中小学校开展的途径与方法

开展软式排球运动具有明显的业余性特点，通过有组织、有计划地开展各种形式的软式排球运动，不仅能促进学生提高以软式排球为手段进行身体锻炼，有助于培养其终身体育锻炼的习惯，而且还能发现和培养软式排球运动人才，提高学校软式排球运动的水平，从而推动软式排球运动的进一步开展。因此，开展学校软式排球运动，不仅仅是体育课排球教学的继续和延伸，它对于丰富课外体育文化生活，保证学生每天参加锻炼，充分发展学生的个性和才能，全面推行和实施《全民健身计划纲要》，促进学生身心健康发展，都有深远影响。6.3.1进行软式排球训练

软式排球训练，是利用课余时间对部分热爱软式排球运动，又有一定技战术基础的学生进行系统训练，其目的在于培养和发 现软式排球运动人才。

软式排球训练，作为中小学校软式排球运动普及和提高的重要环节，承担着参加校内外各种类型软式排球比赛的任务。因此，开展软式排球训练是提高软式排球运动水平、推动校园运动文化的一项重要措施。

组建软式排球运动训练队，有计划的安排有分有合的训练。分练时，作为软式排球运动的骨干回到所在年级、班队起模范带头作用，合练时，返回校代表队接受教师的训练。6.3.2举办不同类型的软式排球比赛

开展不同类型的软式排球比赛，可推动学校软式排球运动的广泛开展，并促进运动技术水平提高，通过举办软式排球比赛能起到良好的宣传鼓励作用。从而提高广大师生参与锻炼的自觉性，吸引更多的人参与软式排球运动，以及丰富和活跃校园课余文化生活。

《全民健身计划纲要》指出：“逐步完善群众体育运动竞赛制度，加强对工人农民少数民族残疾人，以及各类学生运动会等的组织和管理。突出群众体育运动和竞赛活动的健身性、民族性、趣味性和科学性。”因此，在组织软式排球竞赛时，应吸引更多人参加比赛，提倡群众性、健身性、趣味性、和科学性，同时也要鼓励争取最好成绩。软式排球比赛不仅是指通常所说的“正式”比赛。作为一种活动形式是多种多样的，规模和范围也是多种多样的。学校软式排球比赛可采用以下形式:（1）软式排球竞赛，按正式规则要求或简化规则进行班与班、级与级以及全校性的比赛。

（2）软式排球单项技术比赛，例如传、垫球比赛，发球比赛或传垫球相结合比赛等。

（3）软式排球对抗赛，即在两个队之间，进行三场或五场的对抗比赛，以胜负场次，计算名次。

（4）软式排球团体赛，即各班各系以同等数量的队员，进行半场一对一、二队二、三对三的比赛，以胜负得分多少计算团体成绩。

（5）“擂台赛”，在半场进行，以若干球为一局，胜者继续当“擂主”接受其他队的挑战。6.3.3软式排球骨干的培养

《全民健身计划纲要》指出：实施《社会体育指导员技术等级制度》加强社会体育骨干队伍建设。在学校开展群众性软式排球活动，要有一支业余软式排球骨干队伍，这是开展和推广软式排球运动的重要条件，经验证明凡是软式排球开展好的单位，必有一支强有力的软式排球骨干队伍。

目前，各类学校大都缺乏专职的体育教师，这就需要从广大的学生中挑选一批体育积极分子，组成一支软式排球业余骨干队伍，带动软式排球活动的开展。骨干的挑选应本着能者为师的原则，要表现较好热心为大众服务，将它们组织起来进行培训，使他们具备一定的工作能力，能够胜任初级教练员、裁判员及竞赛 组织编排等工作。软式排球骨干培训的途径：

（1）举办各类培训班、讲习班。利用课余时间组织裁判员学习班，教练员学习班，不定期举行软式排球基本知识讲座，运动训练常识讲座以及观看软式排球比赛的录像、幻灯片等。（2）组织软式排球骨干队伍，由教师指导队员开展互教互学活动。

（3）组织到附近单位参观、学习、座谈和交流经验。（4）邀请附近水平较高的队伍到本校比赛、表演或进行辅导。（5）在实践中锻炼提高，通过担任教练、裁判和竞赛等实际工作进行锻炼。

7、结论与建议

7.1我县中小学校开展软式排球运动时机已经成熟，学校应尽快把软式排球引入课堂，并建立完整的教学体系；

7.2建立一支强有力的体育师资队伍，有关领导对软式排球的教学开展要引起足够的重视，应该把该内容列入公共体育教学大纲，有组织、有计划的进行推广，在师生中定期举办各类竞赛活动，推动学校带动全社会软式排球的开展。

7.3加强学校体育设施建设，完善相关法律法规，形成严密的监督、保障体系，把学校软式排球运动建设的各项工作、措施落到实处。

7.4建立学校软式排球队和学生俱乐部，形成中小学校开展软式排球运动的龙头，发挥其积极引导作用。7.5利用竞赛手段，丰富教学内容。软式排球引入课堂后，除了娱乐健身外还要积极开展各种形式的竞赛活动。这样才更能激发同学们的学习兴趣。

参考文献

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第五篇：关于排球训练及比赛的总结

关于排球训练及比赛的总结

正如大家体会到的，排球其实不是那么好打的，要有一定的技巧：开球要注意方向，注意力度，更重要的是找到那种感觉，能把球发过去的感觉，比如说击球的那个位置对不对；垫球虽然可以用身体任何一个部分，但是应该找到最好的方式。最基本的垫球方式还是要学会的，这个已经基本够应付一般的球了。但是要注意用对位置打，位置不对球就容易飞到一边，而且容易伤到自己。理论就是这样啦，关键还是要经历过才会懂。

接下来是团队训练的：很高兴大家能很快就能适应换位轮发球的规矩，因为其他班都不是很习惯，这说明我们班的人接受能力很强。6个人一起打就要好好配合，时刻注意救球，只要球还没落地就有机会。当你确定自己打不过那个球，就要把球先垫高，让附近的队友去救球，垫高球了就要注意走开，不要挡住队友。我们有6个人，所以你不是孤单作战的，不用害怕，一定要勇敢去接球，而不要躲球！

有一点很关键，发完球要迅速回到自己的位置，以防对手抓到空子；当然，打对手发球过来时，我们可以往那个空位打。如果能控制好发球方向的话，最好发到较弱的对手那里，相信我，每个队都有相对弱一点的队员。另外，每个人要注意自己的范围，如果你较强而身边队友相对弱一点，你们可以商量好帮接一下球，灵活一点，不用死板地打球。

最重要的一点也是我今天忽略的一点——队员的心理。有人可能一上场就会莫名的紧张；有人如果开一次球不过就会紧张，甚至之后都有阴影；有人可能连续接几个球不过就会害怕，甚至下次不敢伸手接球。。。。请注意，要克服这个就要听带头人的，忽略场外人的呼喊声，只听到队长或者教练的声音，当然还有裁判的哨子声。时刻专注于打球，听好教练的鼓励，发现自己有什么不对的或者很累了（毕竟今天太阳很大）要马上跟教练说，不要忍受不该忍受的东西，那样太辛苦了，毕竟我们是一起的兄弟姐妹，有什么可以说出来的。这点杨翰、张烁和昊林都做得很好。

大家要尽快适应比赛的那种气氛，最好的境界就是把它当成平时训练一样，轻松点，不要有什么不必要的压力。这点男生都还不错，女生要注意，因为这次女生的状态不行。

下面是每个人的得失，就我观察到的就说。

作为教练，我自己就有很多不足的地方，忽略了大家打球时的心理和状态，局面没能控制好，这点我还是深有感触的；我的发球还需要再快再有力一点，应该更相信队友，我会好好反思改正的。

接下来是队长，能定好时间安排大家训练，这一点很不错，还有很让我感动的就是队长很有责任心，时刻关注大家的训练情况及人员统计通知，队长很棒！但是还有要改进的地方哦，开球要注意方向，接球的时候手不要弯，不要那么淡定，要快速反应，打球的时候不要想其他东西。希望以后注意哦！

体委晓鲁也很负责，积极找人训练，赛场上表现不错，能正常发挥，状态很好。但是开球还是要注意力度，方向对了，如果能让球快点就更好了。

家辉表现也不错，训练积极，慢慢地发球稳定了。但是要注意接球方式，是用双手还是一个手，在前排的时候如果用一个手要注意往上打而不是往前打。多历练就有进步了，要有信心哦！

王烁的发球厉害，够快。反应也不错，但是要注意和队友配合哦，时刻有救球意识。当然这点我也做不好，在此提出大家共勉吧！

业宁发球和接球都不错，但是要注意发球更有力一点，和队友配合一下；刘卓反应可以，但是发球要注意击球的位置，找到那种感觉，接球的时候手要注意伸直；昊林身高有优势，如果有意愿练杀球，可以找我，我可以把球垫合适给你杀球，当然，开球还是要注意，球抛多高还有击球的位置，记住我说的那招哦；小方不错，能把球垫高方便队友打过去，但是还是要注意把球垫稳垫直，开球要注意方向和击球的位置；江白反应很好，但是要练好接球；嘉忠发球很稳定，反应也很灵活，有时间练接球还是练一下；千胜反应灵活，但是要注意开球的方向；晓龙要练好开球，开下手球手不要弯；张烁不紧张就好；杨翰开球要大力一点，不慌不要紧张就行了，不需要把结果看得太重；晓晓开球时要记住打球的哪个位置，反应快一点，怕接斜球就跑到球的正面去接；伊丽发球要注意球该抛多高，手要快点去击球；佩琪要继续练好开球，接球要看准球在哪里；冬冬有兴趣的话就练一下排球吧；春晖开球要注意击球的位置，力气要大一点。

大家都很给力，特别是能听我这个烂教练的，如果没有大家的配合，我一个人也没办法。大家很优秀，接受能力很好，短短几天就能把球开好，都进步了那么多，这一点真的让我很感动。谢谢大家！也许过了排球赛你们就不打排球了，没关系；不过如果想打，可以找我的，大家可以一起再打，或者组织友谊赛，宿舍间或者班级间都好。我知道好几个同学平时都有练，而却没得上场。这一点我一直很纠结，可能会伤到一些同学了，真的对不起！总之，大家都加油吧！信管最棒！