模特平时训练

第一篇：模特平时训练

模特平时训练---果断分享！

2012-08-27 14:56:25 来自: color(这个面具·····)被EX说走路太丑，果断开始关注怎么走路

我会陆续把我发现的，实用的，各种方法收集到这里来。JM些，加油！坚持！气质是可以练出来的。-------------------正文分割线------------------------------------新加视频http://blog.sina.com.cn/s/blog_68ffe93f0100k0pi.html

--------这个是我看了比较多，相对简单容易懂，还有平时走路的姿态对比，容易找出自己的缺陷。应该是很老的视频，是外国的，据说模特们的教材之一。

--------------8.31新加贴墙图片和细节--------------------------

贴墙1

贴墙2

1． 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2． 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

3． 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4． 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作

训练一：贴壁运动

快到镜子面前站好，照照你的侧面，是否发现自己有点驼背？这可不妙，赶紧学习贴壁运动，保持良好曲线。

秘诀：找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次维持20－30分钟，每天练习可防止驼背。

训练二：健胸运动

谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方三则。

A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。B：集中力量，指尖向上，双手合并。C：双手用力向前伸直，指尖朝前。训练三：习惯高跟鞋走

第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好过吧，别不好意思，没有人天生就会穿高跟鞋走路，只要你平常在家多练习，就不怕正式场合失仪了。

秘诀：在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。A、脚尖走路时，双手可自然插腰。训练四：踢腿提臀

双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

训练五：优雅的站姿

为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。

A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。C：站的时候，千万别驼背。训练六：乖巧的坐姿

坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。

A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。

B：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放，是另一种优美坐姿。

接下来需要进行正规台步的训练了。台步是动态的，它是舞台展示的基本动行素。练习者鞋跟在10厘米以上，可先粗后细。迈步时，出胯带动大腿，提膝（稍屈膝），小腿带动脚，两腿内侧贴近。出脚是直线，落脚时，脚尖稍外撇。后腿随后向前跟进，同时身体重心也及时跟上。脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。身体上下摆动协调配合，腰是连接上下肢的纽带，其动态的协调性是动作的关键。

台步一定要做到挺而不僵，柔而不懈，使身体各部位的动作协调起来，调整出一种具有张力的状态。台步可以根据你整体形象有所变化，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳。如果现场有台阶的话，支撑腿一定要努力控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。注意千万不要停下来看路，有条件的话提前熟悉一遍场地，算好步子的多少和步幅的大小。

------------------------平时训练的小动作--

屁股夹紧：这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是站着聊天的时候，不限任何场合都可以做。其实说穿了它就是类似“提肛”的动作，也是医学上统称的凯葛尔运动（Kegel's exercise），它原本是医学用来帮助尿失禁的妇女做复健练习的，但是因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，也能帮助子宫收缩。

走路跨大步伐：这个动作更简单，只要每天走路时尽量跨大步，但是速度可以放慢一点，不必像竞走那么激烈，当你一跨大步就会发现已经运用到屁股方面的肌肉，同时也减轻了腿部的肌肉负担；善用大腿臀部力量，和肌群一起执行走路的动作，才不会把身体所有的力量全部集中在我们的小腿上，形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。这个小动作可以确实运动到屁股，有紧实肌肉的功效喔！

当然在跨大步走路之前，还是要先培养正确的走路姿势，让脚尖先着地，不论是爬楼梯或是平常走路，都要注意让脚尖先着地，这样才不会养出粗壮的萝卜腿喔！

仰卧起坐：想要拥有良好体态的女孩们，一定要试着做“仰卧起坐”，不习惯运动的人可以从轻量级的做起，一天一下或两下，慢慢训练自己的耐力，不要想着一定要做很多下才有效果，重点是要让自己开开心心地动起来！

俯卧撑：我的习惯是每天只做三下俯卧撑的动作，它不光只是训练我们的手臂线条，也可以让肩膀变得比较宽，穿起衣服来也比较挺比较好看。

吊脚：这也是很重要、每天一定要做的运动，而且每次至少要做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙，把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，如果你是腿部经常觉得酸痛的人，一做这个动作会立刻觉得腿部压力舒缓了许多。（lz备注，其实这个应该就是把脚靠到墙壁上，成垂直）

这个动作可以改善腿部血液循环不佳，还有营养无法运输到身体末端的症状，不但舒缓了我们的腿部一整天下来积累的压力，也可以减轻蜘蛛网状的微血管增生，以避免静脉曲张。

第二篇：加强高考作文的平时训练

加强高考作文的平时训练

平凉市第五中学王科峰

作文是高考语文的“半壁江山”，分值比重大，其重要性尽人皆知。因事关高考成败，师生们当然不敢怠慢，总是想尽一切办法进行临场发挥的训练。关于作文考前训练的各种方案，各种应对策略，各种考场夺分的技巧，真是层出不穷，专家们深钻细研，老师们使出了浑身解数，也确实让考生们的作文进步不少。然而，笔者认为，万丈高楼平地起，没有平时的艰苦努力和扎实全面训练，没有打好平时的写作基础，考前训练再怎么高明，临场发挥再怎么好，考生作文的提升空间总是很有限的，往往很难有十分理想的水平。因此，切实加强平时的作文训练对提高写作水平就显得尤为重要。那么，怎样加强平时的作文训练才能真正有效地提高作文水平呢？这个问题很多年来一直困扰着无数的语文教师，学生写作水平提不高，直接影响到语文教学质量，直接影响到高考成绩和学生的前途命运。根据我多年的教学实践和切身体验，我认为应该主要从以下几方面多下功夫。

一、勤于观察生活，真实体验

所谓观察，就是要用眼睛去看，要远“观”近“察”，事事留心，时时注意，并养成一种习惯。被誉为世界短篇小说之王的法国作家莫泊桑曾拜当时著名的作家福楼拜为师，一天，他把自己坐在屋里编的准备写成小说的故事讲给福楼拜听。福楼拜听后说：“我劝你不要忙于写这些虚拟的东西，你每天骑马到外面转一圈，把路上看到的一切准确地、细致地记录下来”。于是莫泊桑意识到福楼拜是教他首先学会用眼睛去观察、认识，练好观察这一基本功。从此，他花了一年左右的时间，每天外出观察，终于写成了小说《点心》，并成为世界著名的小说家。所以学会观察是提高写作水平的第一要素。我常听一些学生说：“我就怕作文，一拿起笔起来就头疼，总学得没东西可写”。有的干脆说：“我不知道该写什么，从何写起。”有的作文虽然也写了，但是仔细一看，生搬硬套的多，甚至瞎编一通，空洞无物，脱离实际。为什么会这样呢？总的来说，就是缺少观察，无从下笔，或者写出来的东西没有真实感。如何改变这种现状呢？我认为，首先要学会观察。我很多年前在教初中语文课本上阿累写的《一面》这篇课文时，指出作者在描写鲁迅外貌时，五次写了他的“瘦”。其中三次是从远到近，更清楚、更细致地写出外貌特征。为什么作者对鲁迅的外貌特征写得那么传神，那么典型呢？主要是作者善于细致的观察，内心有独特的感受。所以，我指导学生进行写作训练时，非常重视观察，重视写真实内容。因此，每次的作文课或者能挤出的课余时间，我都争取带学生走出课堂，进行实地写作，有时在校园里观察竹子、树木、花草，有时在周末时间到野外，领略秀美的自然风光。当然，高中生们功课普遍紧，专门的观察时间并不多，我更多的是教会他们观察的方法，培养观察的习惯，持之以恒，方能收获丰厚。养成了这样的观察习惯，不但激发了学生写作兴趣，积累了丰富的题材，写出真情实感，而且能陶冶道德情操，使学生得到美的享受。

二、充分积累素材，学会运用

1、鼓励学生大量阅读古今中外的优秀文学作品，从语言、修辞、构思、思想情感、艺术手法等各方面全面吸收素材营养，而不是仅仅局限于课内文章的学习。有不少的学生平时很少看课外书，特别是语文课外阅读方面的书籍，有的甚至除了课本之外，没有一本课外阅读材料，很少看书读报，写作的知识贫乏，甚

至连句子都写不通顺，写作文时想一句写一句，感到无话可说，无物可写。或者刚开了个头，敷衍了几句，就草草收场。内容空泛，不知所云，因此对作文望而生畏。为了能改变害怕作文的现象，做到出口成章，下笔成文，平时要多阅读，多积累写作素材。正如杜甫所说的：“读书破万卷，下笔如有神。”“书读百篇，其义自见。”书读多了，才能博古通今，写起文章来，才胸有成竹，得心应手。但是经验告诉我们，仅仅靠多读是不够的，“唐宋八大家之一的韩愈曾说：”“学以为耕，文以为获”。这是说阅读是写作的先导，没有读的“耕耘”就没有写的“收获”。所以在强调学生读书的基础上要对所读之书进行熟读精思，融会贯通。积累素材，让它成为自己写作的“活水源头”，并学会运用，使作文内容应笔而生，有如涌泉，滔滔不绝，内容充实有力。

2、热爱生活，关心社会，关注他人，积极地投入生活，做生活的有心人，大量的积累生活素材，为写作准备充足的鲜活事例。不少学生两耳不闻窗外事，甚至就连父母老师亲人都不关心，更谈不上爱心，谈不上社会国家；不关心就不去注意，就没有素材。殊不知，社会生活才是写作不竭的根本源泉。生活中新人新事的出现，各种有益的宣传，社会新闻，国际时事等等，这都是极好的素材，只要注意这方面的人和事，自然就会有丰富的素材，这样写作起来，就能妙笔生花，得心应手，运用自如。

此外，了解历史发展，熟悉古今中外的名人轶事及名人名言，贴近并了解自然，都可以让我们不断积累更多的写作素材。

三、练习仿写续写扩写，提高兴趣

仿写是借鉴的一种方式，但仿写不是简单的抄袭，应当是创造性的借鉴。仿写的特点是针对性强，有法可循，既降低了写作的难度，又收到明显的效果。对于写作水平不高的学生，应积极提倡仿写和借鉴范文，逐步培养写作兴趣，使之循序渐进地沿着写作的道路走下去，逐渐地提高写作能力。即使刚开始时的机械模仿，也应加以表扬和肯定，使他们产生写作的兴趣和欲望。历史上有许多文学家也曾模仿古人写作，成为一代风范，如王勃的名句“落霞与孤鹭齐飞，秋水共长天一色”就是从庾信的“落花与芝盖齐飞，场杨柳共春旗一色”脱化而来的。又如历史上左丘明的《左传》、司马迁的《史记》，他们的写法，都为后世的散文家、小说家、戏剧家所模仿。课本中的许多文章都是很好的范文，学生学了课文，可以模仿写作，使学以致用。例如我教了徐志摩的《再别康桥》一诗，就让学生模仿这首诗的形式写一首描写和赞美家乡或者自己去过的游览胜地的景色的诗，收到了很好的仿写效果。虽然仿写是提高写作能力的第一步，但不能一味地模仿，作文开始起步时，可以进行模仿，但入门后，必须脱离仿写，走创新之路，追求自己的写法，有自己的特点。续写是在学习了优秀的叙事性作品之后，让学生顺着作者的思路进一步展开想象写下去，这样既体验了范文的 手法，又训练了自己的写作能力。扩写也可以充分发挥学生的想象力，在学习名家的构思的基础上提高自己的再创造写作能力。通过这样的练习，能够使写作水平较低的学生打好基础，逐步提高；使优秀的学生也能进一步强化和丰富写作技巧。

四、创造机会多说多写，落笔成文

我们在日常生活中，碰到很多例子，有些学生很会说话，口若悬河，滔滔不绝，然而在写作文时却绞尽脑汁，写不出多少内容来，究竟原因何在？因为在日常生活中“说”的机会较多，几乎不费多少力气；但“写”的机会很少。光说不写，怎能提高写作水平呢？因此在写作训练时，应该指导学生说练结合，多写多练，并且，不但要说得好，而且要写得好。比如教完一篇课文，可以布置与课文

相关的小作文训练题，有时让学生在课堂中完成，有时先让学生思考，下课后写在作文本上，有一些当作作业题去做。对于不能多说的学生，鼓励他们大胆多说；对于很能说但不能写的学生，鼓励他们把说出来的内容写下来；对于既能说又能写的学生，鼓励他们说得更好，写的更精彩。经过多方面的说和写的训练，学生的写作水平一定能得到很大的提高，写作的情绪也会日渐高涨，甚至会自发地开展写作竞赛活动。

五、作文评改以表扬鼓励为主，兼以提示和鞭策

我们在批改学生作文时，无论写得怎样，都要首先给予肯定和表扬，毕竟都有其闪光点，有好的一面，在表扬之后，委婉提示不足之处，让其知道作文的优点和缺点，这样才能增强自信，提高写作兴趣，乐于多读多写。在作文中，有些学生的作文内容并不太好，但在用词、造句方面有值得学习的地方，我们也要给予表扬和赞美，让其产生写作兴趣，能够勤读多练。如果教师在评学生的作文时，批评的多，表扬的少，那无形中象泼了一盆冷水，使之对写作文的热情倾刻间消失，失去自信，增加了畏惧感，对提高写作水平更加不利。可以适当开展一些评比活动，让学生在听看他人作文中提高自己，取长补短，主动进步，很快进步。

六、常做片段练习，多写随笔日记

因为整篇写作练习既费时又有一定难度，能够训练的次数有限，因此在平时的语文教学中，可以经常要求学生留心观察，勤写片段，多写随笔和日记、体会之类的小练笔，这样既没有难度和压力，又容易把握内容和写法。如让学生用类似“QQ心情”的手法把每天的心情描述出来，和自己交流对话；在景物描写方面，可以提示学生对相关景物采取动景、静景等多角度描写训练，并要求学生持之以恒，坚持不懈，平时勤写片段，多记日记，把自己所见、所闻、所感淋漓尽致地表达出来，这不仅可以得到一种精神享受和乐趣，而且对提高写作水平大有益处。也可以要求每位学生每天写一则日记，大至一千八百字的篇幅，可以对时事发表看法和见解，小至遣词造句。也可以是写一段有关景物描写和人物描写的片断，更可以抄写名篇名句。这样，学生不但养成了爱写作的好习惯，而且经过一段时间的练笔后，素材积累丰富了，写作水平也得到了较大的提高。

七、鼓励学生创作，多做推荐发表工作

兴趣是最好的老师。任何人要想做好一件事，兴趣是关键的。它是获得知识、进行创造性创作的一种自觉动机，是鼓舞和推动学生创作的内在动力，也是提高写作水平的重要途径。因此在作文教学中应该鼓励学生进行大胆创作，写出优秀作文进行发表。为了能写出更多优秀作文，应该经常提醒学生留意身边的人和事，记录新人新事，从班内到校内，从课内到课外，从校园到社会，然后进行合理的选材和组材，写出优秀作文，上送学校广播室及校报校刊编辑室，甚至推荐到社会上的报刊杂志，让其优秀作文得以播出和刊出。这样，会极大地刺激他们的写作兴趣，为他们提供更大的展示平台，让他们感到作文的份量，从而大大地提高他们的创作积极性。总之，在作文教学中，只有激发学生的写作兴趣，才能使学生多读多写，提高作文水平，解决长期困扰语文界的一大难题。

八、适时贴近高考，反复进行规范训练。

高考作文，由于考场和考卷的特殊局限，为了公正评分的需要，是有些固定规范和要求的。近几年，材料作文题目居多，一般要求选准角度，明确立意，自选文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭（如2010年全国高考卷I）。话题作文一般要求自定立意，自选文体，自拟标题；所写内容必须在话题范围之内。作文字数一般不少于800字。这样的要求就

和平时灵活自由的练习不同，而且必须在严格规定的考场时间内完成，所以在学生具备了基本写作能力的恰当学段时机，就要适时进行高考作文训练。我认为高考作文训练应该重点抓好以下几个方面：一是明确“写什么”，练好选材和审题立意；二是“怎么写”，强化文体意识、结构意识和写作手法选用；三是不断优化写作语言，强化遣词造句的功夫；四是训练拟定标题和写好精彩开头结尾的能力。只有不断反复的滚动训练，才能让学生具备过硬的应考素质。

总之，高考作文只有从平时训练入手，扎实全面地进行各种文体和类型的练习，与课文作品的学习紧密结合起来，充分吸引和调动学生的写作积极性，博学而勤练，厚积而薄发，用平时的精心设计和强化训练做基础，才能有效地保证考场的得心应手和超常发挥。我们教师在学生漫长而短暂的高中三年作文训练中，要付出大量的心血，付出艰辛的劳动，付出创造性的聪明才智，而这正是我们职业的闪光点和生命的价值所在！

第三篇：加强小学作文训练的平时积累

读书破万卷，下笔如有神

——谈积累对提高作文水平的作用

语文教学的基本任务主要体现在读、写两个方面，而写又是主要矛盾。学生进入写作阶段后，“写”就体现在作文上。可作文，是个一直困扰师生的难题。提到作文，不少教师就觉得难教，学生也觉得难写。学生一看题目，有的感到无话可说，有的却有话不知从何写起。究其原因，是因为作文训练平时不注意积累。

要使学生的写作水平切实有所提高，其功夫不在作文课内而在课外、在于平时的积累。在作文课内，教师名题，进行作前指导；学生习作，进行作文评讲，这是必要的。但是提高学生写作水平的根本办法应该是指导他们的积累，而积累的工作在平时。常言道：“读书破万卷，下笔如有神”，“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，其中道出了一个深刻的道理：文章源于丰富的语言积累。只有语言积累到了一定的程度，才可能文思如涌、笔下生辉。否则心中纵有思绪万千，笔下也难有只言片语。当然要想写好作文，学生不但应有丰富的语言积累，还应有丰富的生活积累。那么，怎样指导学生做好平时的积累工作呢？

1、要指导学生观察生活，在生活中去发现，积累写作素材。作文首先要求有具体、充实的内容，而内容又来自生活。生活越丰富，作文的内容就越具体、越充实。我们应尽可能地丰富学生的课外生活，带领他们走向自然、走向生活，引导他们观察自然、观察生活，开阔他们的眼界。于此同时，我们应该要求他们随时随地认真观察周围的人和事物。另外，还应该要求他们一边观察，一边思考分析，把观察和分析综合起来。那么，思考分析些什么呢？一是要在事物的比较中抓住观察对象的特点；二是要在事物的发展变化中抓住观察对象的重点。自然界和社会上的现象是千变万化的，学生的生活是丰富多彩的，处处有生活，处处可以发现写作的素材。如日出日落、风云变幻、花开花谢、飞禽走兽、日常小事、路上见闻等等，只要学生怀着浓厚的兴趣，去看、去听、去感觉、去探索，他们都会从这些司空见惯的事物中有所发现，都会拥有用之不尽，取之不竭的“写作素材仓库”。

2、指导学生认真阅读，在课内外读物中吸收语言养料，积累语言材料。

写东西要运用语言。有的学生虽然积累了很好的素材，但无法表达出来，或者表达得不够确切，这是因为他们的词汇太贫乏了。

现在语文课本入选的课文，大都是名篇佳作，指导学生认真阅读，除了要求学生向作者学习怎样观察、认识自然、认识社会外，更重要的是要向作者学习怎样运用语言来表达，做好语言材料的积累工作。怎样做好语言材料的积累工作呢？一是要求学生都准备一个读书笔记本，随身携带。对于课文中的精彩片段、妙词佳句、成语格言等及时摘录，分类整理，并在班里定期交流，互相学习。二是要求背诵。对于背诵要有所选择，要选择那些适宜背诵的重要段落，精彩片段和警句妙语，让学生熟读、背诵。三是多读学生优秀作文选。因为这些文章无论从语言特色、写作方法、文章内容上，都与学生很切近，学生易理解、掌握，并从中也是学习、借鉴、升华的过程。通过阅读、背诵，作者的语言，就成为学生自己的语言，成为他们语言仓库里的宝贵财富。这样，积累多了，写作的时候，想用某些词汇、某些句式、某些表达方法，就会得心应手，左右逢源。

3、耐心诱导，积累作文兴趣。

作文是语文基础知识的综合运用，又是认识能力的综合反映。对于年龄小，认识水平有限、亲身经历简单的小学生来说，提起作文就发愁。如何引导学生用自己的语言表达自己的情感，使人读后从中得到乐趣，留下深刻印象。我认为首先应该培养学生的写作兴趣。兴趣的培养由小到大，除了按学习的课文内容进行改写、缩写、续写、扩写、换位思考等训练外，应从日记入手。一日之内，一事一记，有话则长，无话则短，不拘形式，不定内容。老师定期检查批改，每周每人重点面批一篇，并根据日记的写作技巧，分别批以“良“、“优”等。大纲要求“小学生作文应以记叙文为主“，而记叙文又分记事、记人、写景、写物四大类，这时，教师必须以记事为突破口，全方位进行作文教学。我们把培养学生兴趣作为由难变易的推动力，准确把握各年级各学期的教学目标，挖掘教材中的快乐因素，努力把教学的科学性和艺术性综合起来，从实际出发帮助学生找“下锅米”，正确对待学生中出现的问题，把激发学生的作文兴趣，贯穿于整个教学之中。

4、讲究实效，加强指导、积累作文技巧。

在作文教学活动中，我们应克服陈腐观点，坚持树立以学生为主体、全面提高学生素质的教学观，把提高质量，减轻负担，作为育人的根本宗旨。坚持年级有目标，学期有计划，课课有任务，按照句向段、段向篇，口头向书面过度的顺序，分项、分步渗透知识，教给方法，培养习惯，提高认识和表达能力。另外，改革课堂作文教学和训练过程，教师应按照全册作文训练重点，备好每次作文课，仔细分析、确立主次，全方位、多层次提出要求。例如：在命题范围上，由窄到宽；在数量上由“一事一议“到“一事多议”；在布局谋篇上，要求从“顺序“到“倒叙”、“插叙“、“补叙”；记叙过程中，力求过渡自然，前后照应；表情达意上要求能叙事赞人、叙事抒情、借事喻理。教学中教师还应该给学生创造“大环境“、“小气候”，有意识地组织一些活动，让他们有目的地观察、有重点地练笔。如诗朗诵、音乐传花、猜谜语、脑筋急转弯、主题班队会等活动。另外，紧扣习作任务、抓好基本功。在教学中，应坚持知能、智德全面培养，注意观察、思维作文的结合。严抓说话、观察等基础性训练和以写清楚、写具体、抓重点为主要内容的针对性训练。

5、改革作文评改方法，注重科学激励的积累。

由教师单一的评改作文，不能更好地提高学生的认识和表达能力。为了培养学生自能作文的能力，我们应改革作文评改方法。具体做法如下：①、教师示范修改，可抽好、中、差几篇，抓住带有普遍性问题的作文对比分析；②、师生共同修改；③、小组集体修改；④、当面批改指导；⑤、学生自己改。另外，在讲评中应坚持多表扬少批评，作文分应偏高一些，下评语要多激励，注重发现学生作文中的“闪光点“，针对中、差生应因材施教、因人而宜，给他们吃“偏碗饭”，“开小灶“，开始先适当降低要求，以后根据情况逐步提高，切不能操之过急而挫伤其积极性。

俗话说得好：“滴水穿石，非一日之功”，要想使学生练就扎实的基本功，就必须立足于平时训练的积累，只有这样，学生作文水平的提高才能真正落到实处.读书破万卷，下笔如有神

——谈积累对作文水平提高的作用

（内容提要）

“读书破万卷，下笔如有神”，“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，其中道出了一个深刻的道理：文章源于丰富的语言积累。只有语言积累到了一定的程度，才可能文思如涌、笔下生辉。否则心中纵有思绪万千，笔下也难有只言片语。当然要想写好作文，学生不但应有丰富的语言积累，还应有丰富的生活积累。那么，怎样指导学生做好平时的积累工作呢？

1、要指导学生观察生活，在生活中去发现，积累写作素材。

2、指导学生认真阅读，在课内外读物中吸收语言养料，积累语言材料。

3、耐心诱导，积累作文兴趣。

4、讲究实效，加强指导、积累作文技巧。

5、改革作文评改方法，注重科学激励的积累。

俗话说得好：“滴水穿石，非一日之功”，要想使学生练就扎实的基本功，就必须立足于平时训练的积累，只有这样，学生作文水平的提高才能真正落到实处.读书破万卷，下笔如有神 ——谈积累对作文水平提高的作用

白古屯乡桐林中心小学

张志侠

第四篇：模特策划

模特招募策划方案

一、主题

踏上舞台，秀出色彩

二、活动目的

为公司储备模特新秀，通过大赛增加公司品牌知名度

三、活动说明

本活动主办方为中国商业模特委员会河北分会，协办方为华尚五洲（北京）国际文化地产投资有限公司，通过在各大高校及有志成为职业模特的社会人员进行招募，招募名额20名，比赛结果将在网站实施公布。获得荣誉的模特不仅可以得到丰厚的劳务报酬，还将接受高级培训师量身打造的星路旅程，名模之路从此开启！

四、招募

1、造势

媒介宣传：此次招募模特培训需要借助纸媒、电媒、网媒进行宣传。纸媒特点：时效性较强，发行量较大。

电煤：受众人数多为25-45岁之间，时效性较强。

网媒：时效性较长，可在校园网站为主、微博为辅进行宣传。

2、走进高校

初步预计将在10所开设艺术专业的高校进行海选，每个学校预计海选10人左右。

3、报名方式

1）通过公司官网进行报名，并在公司官网设立二级页面展示模特资料，接受群众投票和监督，并开设模特职业大赛论坛。

2）通过官方微信进行报名，报名者把简历发到官方邮箱。3）现场报名，简历投入。

4、模特要求 女模：T台模特身高要求175-183cm之间，广告模特要求身高170cm以上。

男模身高要求在183-190CM之间。

五、选拔

1、简历筛选，简历要体现模特所需的重要信息。

2、简历符合要求后，聘请专业人士到现场海选，通过者晋级模特大赛。

3、说明：晋级模特大赛的选手，需到二级甲等医院进行体检，出具医院健康证明后在指定时间到指定地点参加比赛。通过层层比赛，共录取名次前20名模特（女15名，男5名），录取结果将在网站实时公布。

六、培训

1、高端班

最后晋级的20名模特将由主办方进行全面的职业模特培训；培训由主办方聘请全国知名职业模特讲师进行讲解，结业后颁发业界《模特资质证》和《模特从业证》，凭此两证可在协议期外在模特界从业。

2、协议

学员入学前和主办方签订协议。协议期内，主办方承诺负责推荐知名企业的出场及T台演出，并承诺每年不少于8万收入，每年不少于15次出场机会；模特则需要在协议期内不经过主办方同意不得签约。

3、费用

体检、培训由模特自费，其中培训费为1.2万元，36课时。

七、包装

模特结业后，主办方负责对其进行包装打造，负责一定数量的高端演出，通过比赛负责包装全国赛区模特大赛前十名2位，省级赛区大赛冠军一位，前10名次5位。

第五篇：模特考试内容

一、服饰艺术与表演专业测试项目及分值

1.形体测量(100分)

2.形体展示T台表演(150分)

4.知识问答和才艺(150分)

专业测试总分400分，考试顺序采用抽签进行;知识问答采用抽题即兴回答;整个T台考试全程摄像。

二、考试基本要求

(一)形体测量的要求

1.身高要求：男性身高一米七五以上，女性身高一米六五以上。

2.躯干有正常的生理曲度与良好的三围度比例，四肢修长，上下身比例：下身长于上身8cm以上。

3.胸围、腰围、臀围三围指数符合模特基本条件。

4.体重不超标(男性健壮，女性苗条)。

其基本标准为：

(女)体重：= 身高(cm)-123 浮动5%左右

(男)体重：= 身高(cm)-110 浮动5%左右

5.五官、肤色、毛发、指甲、气质、精神状态等基本条件符合模特具体要求与标准。

6.测试均在封闭场所进行，不允许化妆;考生必须着泳装入场进行形体测量(不允许配泳裙)。

(二)专业面试的要求

1.考生应具有舞蹈、演唱、器乐演奏、节目主持或演讲四项才艺中的任意一项。

2.在节目主持或演讲时，普通话标准流利、字正腔圆、思路清晰、反应敏捷、语言表达适当、应变能力强、能调动现场观众的情绪，达到主题所需要的效果。

3.具备一定的英语基础、较广的知识面及良好的文化素养。

三、考试内容

(一)形体测量

1.高度：身高、体重、上下身比例、肩宽。

2.围度：头围、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、上臂围。

3.目测：五官、肤色、毛发、指甲、气质、精神状态。

(二)上镜效果

1.每位考生拍摄全身正、侧面7寸彩照各一张，头部特写7寸彩照一张，半身特写7寸彩照一张。

2.表情自然，眼神注视前、侧方，眼睛里面有内容(可采用笑、酷、虚等表情)。

3.头、肩以及身体姿态要协调，具有模特感，不做作。

(三)T台展示与表演

1.泳装

步态轻松活泼、自然洒脱，不允许穿泳裙、配饰，不可使用纱或丝巾把身体遮住。

2.生活装

要求能扬长避短地选择得体服装，展示个人最佳形体，体现最具魅力的个人风格与气质。

(四)知识问答和才艺

1.知识问答：①普通话朗诵;②英语朗诵;③即兴问答;三个项目中随机抽取一项进行测试。

2.才艺表演：①舞蹈;②歌唱;③器乐演奏;④节目主持或演讲;四个项目中考生任选一个项目，表演时间为2―3分钟。

内蒙古师范大学表演（空中乘务方向）

1、五官端正、身材匀称、身体裸露部位无明显疤痕;

2、男生身高175cm～185cm，体重=[身高(cm)-105]KG±10%;

女生身高163cm～175cm，体重=[身高(cm)-110]KG±10%;

3、年龄不超过二十周岁，即1994年1月1日以后出生。

4、其它招生条件详见内蒙古师范大学招生章程。

报名要求

1、报名时考生须持由旗(县、区)教育招生考试机构打印并加盖公章的《专业考试准考证》原件和二代身份证原件报名。

2、报名时填写报名登记表并交《专业考试准考证》、本人二代身份证复印件各1张、近期2寸免冠同底彩色照片3张。

专业考试包括面试(初试、复试)和体检。面试成绩满分600分，内容包括：形体五官、风度举止、动作反应、普通话表达能力、才艺展示等。考生面试后参加统一组织的体检，体检标准按中国民航体检标准执行中国民航大学空中乘务专业的报名条件。

报考条件

1、凡能够参加2013年全国普通高校统一考试的考生均可报考。

2、考生年龄原则上不能超过20周岁。

3、热爱祖国，遵纪守法，举止端庄，兴趣高雅，有志于从事空中乘务事业，具有较强的服务意识和良好的道德品质。

4、身高：女生163cm～172cm，男生174cm～182cm。

5、视力：女生：单眼矫正视力均不低于C字视力表0.5;男生：单眼裸视力C字视力表0.7(含)以上。眼球大小适中，对称，目光有神，无色盲、色弱。

6、五官端正，肤色好;无明显疤痕、斑点等;牙齿排列整齐，无明显异色，无狐臭。

7、面部表情自然，微笑甜美;善于表达，富有朝气;口齿清楚;中英文发音基本准确，无口吃、舌短现象，听力正常;性格开朗、大方、心理素质好，富有合作精神。

8、形体匀称，步态自如，动作协调，无“X”形腿、“O”形腿。

9、无精神病史，肝功能正常，无各类慢性疾病。

10、经身体初检和专业测试合格的考生，须按照中国民用航空总局颁布的CCAR67FS空勤人员体格检查标准进行专业体检(体检费用自理)。

考试项目

（一）初试内容：

1．形体外观测试：包括外貌、形体、肌肤。

2．动作反应测试：包括气质素养、礼仪神情、衣着打扮、动作反应。

（二）复试内容：

1．英语测试：一对一英语口试。

2．语言表达测试：语言表达，口齿音色、语态语言。

3．才艺表演测试：考生即兴表演，乐器自备。

山东师范大学音乐表演专业(与北京广慧金通教育合作定向培养)

培养方向：本专业培养具有良好政治素质、艺术文化素质、专业素质和身体素质，精通国内外民航服务（空乘、空保、安检、值机、要客、票务等）及交通运输服务（高铁、动车、游轮海乘）等专业知识，能够熟练掌握所学专业技能，具备较高外语水平、团结协调能力和灵活应变能力，能为顾客提供优质服务、适合民用航空及交通运输事业需求与发展的高级复合型、应用型服务管理人才。

主要专业课程：表演、音乐基础理论、视唱练耳、中外音乐史与欣赏、艺术实践、形体训练、正音与台词、艺术概论、艺术鉴赏、涉外礼仪、公共关系学、民航发展史、客舱服务与管理、客舱设备使用与管理、民航乘务英语、民航空乘礼仪、客舱服务程序及标准动作实操、应急设备使用方法、未来空姐面试指南、民航服务心理学，乘务员CBT软件系统培训等。

学生就业方向：学生毕业后可推荐到国际及国内各大航空公司担任民航乘务员、民航安全员或从事安检、VIP服务、值机、票务、海乘、路乘等工作，也可推荐到政府部门、企事业单位、交通运输业和高等院校从事管理、文秘、教师等工作。

招生条件：符合国家招生条件，具备一定艺术培养素质，男生身高175cm～185cm，女生身高162cm～175cm；五官端正、身材匀称、身体裸露部位无明显疤痕；年龄不超过二十周岁（1993年1月1日以后出生）。其它身体条件按照国家普通高考招生体检指导意见中有关艺术类专业条件要求执行。

录取原则：投档后按综合成绩（综合成绩=专业成绩×0.6+高考文化课成绩×0.4）从高分到低分择优录取。

舞蹈专业

考试内容（总分100分）：

（1）专项素质（30分）

基本形态（5分）：身材比例与线条、形象与气质。

基本功（25分）：考生依次展示五个指定技巧动作：两面叉、下腰、平转、大跳、后踢。

（2）舞蹈作品表演（50分）

考生必须在3分钟之内表演自己创作编排的舞蹈作品请注意把握时间。

（3）舞蹈即兴表演（20分）

考生根据评委现场给定的音乐即兴舞蹈表演，时限30秒。