111国旗下讲话秋冬季户外运动注意事项（本站推荐）

第一篇：111国旗下讲话秋冬季户外运动注意事项（本站推荐）

秋冬季户外运动注意事项

演讲人：梅傲文

天气凉了，冻得我们小手冰凉，但每当下课铃声响起的时候，我们又会兴奋的跑出教室，迎着热情的阳光，欢快的玩耍，锻炼起来。有的在跳绳，有的在打羽毛球，还有的在操场上踢足球，好不热闹！我知道同学们的运动热情是不会被寒冬打败的！但是作为一名体育老师，老师还是要提醒大家一些秋冬季户外运动的注意事项，帮助大家成为一名运动小专家！

一、充分热身

我们人体里的肌肉，器官都是存在“惰性”的。所谓的惰性就是指不管是肌肉还是内脏器官都有保持自己原有状态的特性。冬季，气温低，人体肌肉粘滞性较高，内脏器官也处在半休眠状态，他们就像一个住在你身体里的小懒虫一样，因为它们都懒得去配合你进行户外锻炼。所以在冬天，天气寒冷的时候，想要进行户外体育锻炼就必须先叫醒身体里的小懒虫。比如慢跑，身体各部位拉伸运动等等。那么如何判断自己已经热身好了呢？很简单，用手摸到自己的额头微微出汗就说明身体已经充分的预热好了，可以开始快乐的运动体验了！

二、防止受凉

冬天为了保暖，我们都会穿很多厚衣服来保暖，很多同学的一个错误的观念就是，热了就脱，冷了就穿。但实际上在很多时候，当你感觉到冷了再穿上衣服的时候，可能自己已经感冒或者受凉了。在最近这几天的体育课上，每当下课集合的时候，老师都能看到有个别同学就像刚出笼的热包子一样，小脸通红，满头大汗，头上还冒着热气！老师不禁为他们这些“小包子们”担心起来，等一会身体凉下来了，身上的衣服又是湿的，很可能就会感冒受凉。所以，老师建议大家在运动的时候不要穿的太多，只要不冷就可以了，锻炼完了之后第一件事就是要把衣服穿上，进行保暖。但是前提条件是运动不要过量，玩的太疯，出了满身的大汗，一定要先把身体擦干，再添加衣服，这样才能达到真正的保暖效果。

三、适当补充水分和能量 冬天的寒风会带走我们身体里的热量和水分，而冬季运动则会加速身体热量和水分的流失速度。一些早上不爱吃早饭的同学，在体育课上刚跑完两圈就已经脸色发白，嘴唇发紫了。所以要想成为冬日里的运动明星，每天的三顿饭都要吃饱吃好，这样才能在学校里快乐的学习、运动。水分的补充也是很有讲究的，运动后剧烈饮水，是运动的大忌，很容易引起体内的钠离子代谢失衡，进而引发头晕、抽筋等不良反应。这里老师建议大家在运动过后感到十分口渴的时候，可以先喝一口水用来漱口，然后慢慢地小口喝三口，这样一来不仅解了口渴也解了体渴。

最后给大家总结一下秋冬季户外运动注意事项：

充分热身很必要，防止受凉和感冒。

补充水分和能量，科学运动我最棒！

最后希望大家在即将到来的冬季趣味运动会中取得优异的成绩和快乐的收获，养成科学锻炼的好习惯！谢谢大家！

第二篇：秋冬季传染病预防国旗下讲话

老师们、同学们：

早上好！今天国旗下讲话的内容是——秋季传染病的预防。

预防秋季传染病首先要开展健康教育和爱卫生运动，普及卫生防病知识，同学们都要树立起预防传染病的防范意识。切断传染途径。不食用不清洁的食物，不吃生食，不喝生水，不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，尽量远离宠物狗、猫。

第二注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，也是预防秋季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，要勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，绝不随地吐痰，教室里要勤开窗，保持空气流通，减少秋季呼吸道传染病的流行。

第三，秋天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多呼吸新鲜空气，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。但是，同学们在锻炼的时候，也必须要合理安排运动量，以免对身体造成不利影响。另外，睡眠休息要好。生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高自身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，否则必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。立秋之后，白天见短，夜间见长。地面白天获得的热量已少于夜间散发的热量，使地面温度处于下降的趋势。此时，南方温湿空气势力开始减弱，而北方冷空气开始活跃，并不断暴发南下。强冷空气导致剧烈降温，使得温度变化幅度较大。在这种天气条件下，稍不注意，就会给人体带来疾病。

同学们：这一段时期，天气变化较大，有些同学一不小心，就开始出现发烧、感冒、拉肚子等现象，严重的同学一个星期中天天吃药挂点滴，自己皮肉吃苦不说，连累爸妈接接送送忙个不停，时时刻刻对你牵肠挂肚。因此，我们特别要注意身体的冷暖，早上傍晚的时候及时添加衣服。上体育等活动量大的课前，可以脱掉一两件，等上课结束后，立刻穿上。因此，希望同学们多关心自己的身体。

第三篇：国旗下讲话考试注意事项

期末考试国旗下讲话稿： 老师们，同学们，早上好：

今天我演讲的题目是：沉着应考 技巧答题

本周四周五学校将进行本学期的期末考试。今天我就同学们在考试中的答题技巧和注意事项给出一些建议。

一.、浏览全卷，制定战略。考试一般是提前5分钟发卷，考生应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。

二、先易后难，合理分配。任何一套试卷都必然包含基础题、中档题和难题，而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的。考试中，要先做内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题目．遇到难题，要敢于暂时“放弃”，不要浪费太多时间，等把会做的题目解答完后，再回头集中精力解决它．这样就可以保持一种良好的心态考试，发挥出应有的水平．

三.、认真审题，明确要求。参加任何考试至关重要的一步是反复阅读考题要求，在答题之前认真审题。读题一定要细心推敲题意，掌握已知条件，看准所求问题，分析条件和问题之间的关系，回忆所需的有关知识。总之审题一定要做到一不漏掉题，二不看错题，三要看准题，四要看全题目的条件和要求。

四.、卷面整洁，规范答题。书写水平是学生基本素质的重要体现，形成规范答题的良好习惯更是提升同学们解题能力的必要基础，也是提高“防守性”得分的重要手段。从以往考试来看，答题不规范的现象普遍存在，严重影响同学们成绩的提升。因此，在答题时书写认真，确保卷面整洁，无乱涂乱画的痕迹，切记“整洁、美观、有效”的原则。五．遵守考纪，诚信做人。考试是一次做人品行的检测。我想同学们并非第一次参加考试，对考试的纪律是清楚的、明白的。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假，考试作弊使得考试失去了公平性，同时也不能弥补自己学习上的漏洞，相反会让自己失去诚实的宝贵品质，同学们切莫一失足成千古恨。学校将对考试作弊者给予严肃惩处。希望大家自尊自爱，切勿因小而失大。

六、考完就放，勿念勿想。在考完一门课程的考试结束同时也意味着将要面临另一门课程的考试。所以一门考试结束后，是没有时间回味的；如果考的不好，也没有时间沮丧或埋怨；更不要跟同学对答案，这对整个考试没有任何好处。所以我们每考完一门应立即放下这门学科，及时调整思路，以更饱满的精神投入到下一门考试中。

以上就是我对所有同学在应试时的一点建议。最后希望初一同学在区质量监测考试中，所有同学在期末考试中考出理想的成绩。谢谢大家！

第四篇：国旗下讲话和注意事项

大家都听过一句话：读书破万卷，下笔如有神。书籍是人类进步的阶梯，是宝贵的精神财富。它记载着人类的文明。读书，既能丰富我们的知识，开拓我们的视野，又能陶冶我们的情操，还能让我们学会思考问题的方法、学到新的本领„„手捧书籍，就是手捧希望；开卷读书，就是打开世界之窗。开卷有益，一本好书就如明灯一样，能给人以指引。读一本好书，就是交一个品德高尚的有思想的朋友。古今中外，大凡有所成就之人，都是热爱读书，与书为友的人，因为在书中，你可以和历史上最伟大的人物交谈，你可以和人类最优秀的思想对话；读书，还能让我们学到最优秀、规范的语言。那些优秀作品，字字句句都散发着珍珠般的光泽。读多了，你的语言也会变得和它们一样精彩动人。一旦与书本结缘，注定就会与幸福结缘，一步一步迈向人世间最美好的境界！

著名文学家冰心奶奶曾经这样写过：读书好，多读书，读好书。为了让同学们在读书活动中增长知识，开阔眼界，陶冶情操，使我们的素质得到全面培养，让我们的校园成为书香校园，我们倡议每位少先队员：.献一本好书。人人要有“好书交换看”的意识，每个同学至少献出一本好书，在爱心义卖上漂流。

2.读一本好书。所谓好书，是指有益儿童身心健康的书，要有选择地读书。每天保证半小时读书时间。

3.每一位同学设计一张书签。中高年级的同学每人写一篇读书笔记。

4．在家设立一个自己的书柜，拥有自己的图书，与爸爸妈妈一起读书。

同学们，让我们捧起书本，与书为友，与经典为友；用我们的朗朗书声装点古小，用我们对书的渴求装扮古小，让读书成为古小每一个同学的习惯，让我们的校园处处飘溢着书香，让我们一起在书海中扬帆、成长！

在本周的注意事项中，赵老师就讲一个事项，希望能引起同学们的重视：

在这周的值周过程中，赵老师在管理中餐纪律时发现，同学们的用餐礼仪实在不怎么样。有些同学，边吃饭边讲话打闹，有些翘着腿坐着，差点没把腿翘到桌子上，还有些吃饭挑挑拣拣，吃完之后，桌面一面狼藉。

今天我们就来学习几条用餐礼仪。

1、餐前洗手。遵守秩序，排队领取餐具、食物品，排队不加塞，不敲打餐具，保持安静。领取餐具、食品后，进入各餐室指定位置就座。就座时，两脚自然并拢，双腿自然平放，坐姿自然，背直立。

2．进餐时保持安静，饭、菜、汤要吃净，不偏食、不挑食，爱惜粮食。不将食物带出餐室边走边吃。

3．餐毕将残汤余羹、骨头蛋壳等倒入规定桶内，将餐具轻放到指定地点，保持餐室卫生。

接下去的这个星期，我们各个班级可以比一比，哪个班用餐最安静，哪个班级吃完之后盘子最干净，哪个班级桌子最安静。

第五篇：冬季安全注意事项 国旗下讲话

冬季安全注意事项

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我讲话的题目是《冬季安全注意事项》 同学们，冬季天气寒冷，气候干燥，是交通事故、火灾事故、人生伤害事故和流行疾病的多发季节。为了我们的学习和生活更加的安全，请大家注意以下几点：

一、防破冰溺水。

水库、池塘、河面虽然结冰，但冰层很薄，在冰面上玩耍，容易发生破冰溺水事故。同学们不要在上学和放学途中玩水、滑冰，严禁在双休日、节假日私自或结伴到水库滑冰，防止意外发生。

二、防滑、防摔。

冬季雪天路滑。而有的同学会在校园中追逐打闹，殊不知这种嬉戏很容易滑倒摔倒，造成不必要的身体损伤。同学们在台阶有冰、公路有冰的时候，要小心防止滑倒摔伤。踊路上有冰时，要绕开行走，不要在冰面行走或故意在冰面玩耍。

上体育课时要严格按照老师的要求进行训练。在争抢激烈的运动中，要自觉遵守竞赛规则。跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学。

三、交通安全

同学们上学和放学的时候，要靠路边行走。不要在公路上拉横排、相互追逐、打闹，这是特别危险的。行走时一定要专心，不要因为谈得高兴忘了注意周围路况或车辆。在有机动车通行的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道、抢行。由于天冷路滑，为了保证我们的交通安全，同学们冬季不要骑自行车上下学，应采取更安全的交通方式。

乘座校车的学生，早上在站点等车时要遵守纪律，避让过往车辆；晚上放学乘车要严格遵守学校的《侯车学生管理规定》。

四、卫生防疫。

进入冬季以来，昼夜温差变化大，也是流行病和各种传染病的高发季节。同学们应该适当增加衣物，做好防寒保暖。有发烧、咳嗽等感冒症状及时治疗。如果发现起水痘等传染病，要马上请假在家隔离治疗，痊愈后再来上学。

最后，愿我们每一个同学，能平平安安上学、快快乐乐回家。

2015年11月30日