气排球课体会

第一篇：气排球课体会

气排球课程感悟

众所周知，气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。而硬排球对人的各项素质要求很高，相比之下，气排球属于一项老少皆宜的群众性体育运动，简单易学。

作为硬排球的衍生，气排球有着较好的优势。气排球与排球的区别（1）球质软。富有弹性，手感舒适，不易伤人。（2）球体大。圆周为80～83厘米，重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。（3）球网低。男高2.1米，女高2.0米。打球时可减少跳跃，运动安全。（4）场地小。室内外均可开展活动。（5）运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。（6）集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。（7）规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

目前硬式排球无论在大众体育、学校体育还是竞技体育方面都有了较为成熟的发展。而气排球的推广范围还有待扩大，气排球作为较年轻的运动，它的特征决定了它能够更容易的走进大众的生活中，在塑造社会个体的身心健康、强化人际关系方面更容易发挥作用。

由此可见因此气排球运动值得在各大高校间开展开来。我们学校做出开展气排球课程的决定是很有远见的。但是我觉得存在一些有待改进的问题。气排球课程课时较少，同学们练习排球的时间不够长，不能完全熟练地掌握气排球的一些技巧；学校对气排球的宣传力度不强，大多数同学对气排球课还不了解，接触也少，不能体验到气排球的乐趣；学校组织的气排球比赛不够多，没有完全激起同学们的积极性，同学们的参与度不够高。

对于这些问题我提出以下一些改进的措施，希望可以帮助学校宣传推进气排球运动方面，动员更多的同学参与进来，体验气排球带来的乐趣。第一，加大对其排球的宣传力度，可以以排球体验日，以科普的形式展示气排球的发展历史和学校气排球的历史，让更多的同学了解气排球，了解气排球的规则，；第二，安排排球冠军示范赛或是一些趣味比赛，以比赛的形式，让同学们更好地去欣赏气排球的运动，引起同学们参与气排球运动的兴趣和激情；第三，增加气排球课的课时，让同学们得到更好的练习；第四，完善体育馆的气排球场地，开放练习场地，在课后体育馆体育馆运动项目中增加气排球项目，让同学们课后也能进行气排球娱乐。

气排球虽然是个较年轻的运功项目，但是它的运动优势使它更容易让广大学生去接受去参与，我相信在不久的将来，气排球会发展得越来越好，我们学校的气排球课程会让更多的同学了解接受并积极地参与进来，学校的女子气排球队伍会越来越强大，发展得更好。

第二篇：大学排球课体会

大学排球课体会

这个学期我有幸在老师的带领下学习了排球，当我开始学时，我感觉这与足球差不多大的排球并不是我想象中的那么容易掌控。其实我在高中时期就接触过排球，但并没有系统的学习过，经过老师的讲授，我惊奇地发现打排球原来有这么多规则和技巧。我发现我爱上了打排球这项运动。

据我所知，排球(Volleyball)运动源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，排球容易出界，于是他作了某些改进：

一、是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；

二、是把改变排球外形，其圆周改为为25-27英寸，重量为225-340克。三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。[

自1949年举行第 1届世界男子排球锦标赛以来，国际排球运动有了较大的发展。特别是1964年奥运会把排球运动列入正式竞赛项目后，各国对它普遍重视，它的技术、战术发展已进入了一个新的阶段。50年代，苏联和东欧一些国家的排球运动成绩一直处于领先地位。60年代，日本女排一跃而夺得世界冠军。70年代，日本、中国、朝鲜民主主义人民共和国和南朝鲜等亚洲队，以快速多变的打法著称于世；在拉美以弹跳见长的古巴队，和进步较快的美国女排，也引起人们注目。1980年初，世界女排呈现出中、日、苏、古、美五强对峙的形势。从男排的情况看，身材高大、实力雄厚的苏联队仍处于领先地位。保加利亚、罗马尼亚、古巴、中国、波兰、巴西、捷克斯洛伐克、意大利和南朝鲜等队也争相全面提高技术。而在当今的排坛，更是巴西、中国、美国、荷兰、古巴、俄罗斯、日本、意大利、德国、波兰等队伍几强相争，泰国、多米尼加、波多黎各等队伍进步也很快。

而我国的的排球运动也发展的很快。使我印象最深的是排球教练郎平，郎平是中国著名女子排球运动员和教练员。1960年12月10日生于天津市，身高1米84。1973年进入北京工人体育馆少年体校排球班练习排球，1976年进入北京市业余体校，同年入选北京市排球队；1978年入选国家集训队。

1978年郎平随中国队获第八届亚运会女排比赛银牌；1979年获第二届亚洲女子排球锦标赛冠军；1981年获德国不来梅国际排球邀请赛冠军，个人获得“最佳攻球手奖”，同年还获得第三届世界杯女排赛冠军，个人获“优秀运动员奖”；1982年获第九届世界女排锦标赛冠军、第九届亚运会女排比赛金牌；1983年在世界超级女排赛上获得冠军，1984年获第23届洛杉矶奥运会女排比赛金牌；1985年获上海“新民晚报杯”国际邀请赛、“海鸥杯”国际女排邀请赛和第四届世界杯女排赛冠军，并获“优秀运动员奖”和“最佳运动员奖”。

1985年郎平退役进入北京师范大学外语系攻读英语专业，1987年赴美国新墨西哥大学留学，并取得体育管理系现代化专业硕士研究生学位，后赴国外打球。

1989年郎平带领意大利摩迪那俱乐部女子排球队获意大利杯赛冠军；1990年回到国家队，带领中国女子排球队获第11届女子排球锦标赛亚军；1991年率新墨西哥州大学女子排球队获美国东部地区女子排球赛冠军；1995年开始执教中国女排，同年率队获得世界杯女子排球赛第三名；1996年率领中国女排夺得亚特兰大奥运会银牌；1997年率国家队获第九届亚洲女排锦标赛冠军；1998年夺得第13届世界女排锦标赛亚军、第13届亚运会排球比

赛金牌。

1999年开始郎平远赴意大利执教，同样取得了辉煌的成绩。率意大利摩德纳女子排球队在2000年获意大利女排联赛冠军、2001年夺得欧洲女排冠军联赛冠军、2002年再夺得意大利联赛和杯赛双料冠军；2002-2003赛季开始郎平转执教意大利诺瓦腊俱乐部，率领诺瓦腊女排夺得意大利超级杯和2004年意大利联赛冠军。由此可见郎平真的是一位很优秀的教练，可惜的是郎平现已不当国家队的教练了，我感觉很可惜，不过我也希望我们的中国排球可以再创辉煌，为国争光！

虽然，我不能成为排球运动员，但我对排球的热情不会减退，将会一直持续下去。我也会在大学今后的日子里认真学习排球，认真打排球。

学号：***姓名：张博

专业：生物技术

第三篇：排球课感想及体会

排球课有感

接球，扣杀！来吧，看见了吧！

球场上，胜利旗帜迎风飘扬；球场上，青春之火在燃烧！

——题记

依稀记得，第一次认识排球好像是在小学的假期吧，那时妈妈在家看日本电视剧《排球女将》，讲述了在单亲家庭中成长的小鹿纯子从小就父亲相依为命，为实现见到母亲的梦想，小鹿纯子经历队友冷眼、受伤、痛失好友等诸多困难，终于成为奥运排球选手的故事。记不清妈妈因为剧中感人的情节以及排球女将们坚持梦想、战胜困难的排球精神流了多少泪，但至今我都无法忘记的，是剧中那些排球特技，“晴空霹雳”“幻影旋风”“流行火球”„„让我眼花缭乱的同时，热血沸腾，对排球有了不可名状的憧憬。

幸运的是，这个学期选到了老师的排球课。没想到刚开始接触排球的时候竟然很不适应，垫球时手腕处打出了乌青，但是在老师的悉心教导下，我们从理论开始，由浅入深，从基本动作的练习到逐渐掌握了垫球、发球等排球的基本技能，每节课都紧随着老师的课程进度联系着选定的项目，我都全身心地投入，忘记一切烦恼，虽然每节课下来都满头大汗气喘吁吁手也疼，可是心情却因为运动而舒畅，我想这就是体育运动的魅力吧。

排球课锻炼了我的心理素质。当失误时我会冷静下来分析原因，当失败时我会坚持下去继续练习，这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。而且学习排球还培养了我的分析及应变能力，排球需要很好的判断能力，你必须预测将要发生的情况而迅速做除出决策。排球是一项靠集体配合的运动，这就要求我们时刻注意观察同伴及对方，找到最好的攻击时机和方法。

排球课锻炼了我的合作意识。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。在学习排球的过程中，我和同学之间不断交流合作，既增进了友谊，也培养了良好合作的能力。只有大家团结一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而广之，在学习生活中的许多事情也只有通过密切合作才能做好。

排球课也锻炼了我的毅力。排球运动不是短时间就可以学会的，它需要长时间的积累和练习。因此，要想学好排球，长时间有效的练习是必不可少的。这就需要付出努力和汗水，锲而不舍、坚持到底。面对失误和辛苦，不能轻言放弃，而要总结经验，坚持练习。只有这样才能把排球学好。在学习生活中，同样需要这份毅力，只有这样才能把事情做好，不断取得进步。

除此之外，我更加了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育还对心理健康有积极影响，有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

最后一节课考试上手发球。在旁边练习时，多次失误的我并没有放弃，而是一遍一遍的回想老师教的动作与技巧，重复再重复，忘记了疼痛和寒冷。终于在正式考试时，上手发球全部都成功发了过去。看到自己努力的成果，这个艰难而痛苦的过程也使我明白了量变终归会积累成质变，坚持到最后不放弃，就一定可以获得质的飞跃。也希望日后我们能够有机会在老师的指导下打一场完整的比赛来感受排球真正的魅力。

对于这学期的排球课，还有许多瞬间记在脑中，许多收获存在心里。感谢这节课让我熟悉了排球这项有趣的运动，也感谢它使我在运动之外得到了那么多快乐和启迪，让我认识了新同学，收获了友谊，锻炼了身体。感谢老师一学期的辛勤指导，祝老师身体健康，工作顺利！

第四篇：气排球策划书

理工系气排球比赛策划方案

一、活动背景

二十一世纪的今天，气排球运动成为了一项集体运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目。通过气排球的比赛形式弘扬体育精神，促进班级间相互交流与合作，增强集体荣誉感和团队精神

二、活动目的为进一步增强学生体质，丰富课余文化生活，调动同学参与体育运动的积极性，促进大

一、大二之间的联系、交流与学习，增强集体荣誉感，营造一种努力拼搏，团结奋进的竞争氛围，充分展现我们热情阳光的青春气息，理工系决定举办迎新生“友谊杯”气排球赛

三、活动主题

展现青春魅力，洋溢青春气息

四、组织单位

南宁地区教育学院团总支学生会

五、活动地点

南宁地区教育学院排球场

六、活动时间

2012年11月5日至7日

七、比赛形式

（1）以班为单位分为三组（2）每组由10名选手组成（3）比赛采用三局二胜制，每局21分，决胜局15分，节间休息2分钟

八、比赛原则

公平、公正、公开

九、比赛日程安排

比赛时间、地点：2012年4月5日—7日 下午5点钟、A栋教学楼前气排球场

赛前准备

秘书部：申请比赛场地和气排球

体育部：选好裁判员2名、统计好各班参赛选手、准备物力资源（计分牌2个、气排球1个、哨子2个）

宣传部：负责活动宣传——设计横幅

外联部：为本次活动拉赞助

组织部：做好参赛选手的签到表和比赛计分表，负责比赛现场的纪律

生活部：购买所需物品(奖状、奖品等)

学习部：负责比赛的拍照工作

其他部门：作为机动组

十、奖项设置

团队奖：一等奖、二等奖、三等奖

十一、比赛规则

1、排球运动介绍

排球运动由两队各六名选手组成，每队的球员都有自己固定的位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手，每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

2、发球

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则不允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处。

3、得分

在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由3局构成。在前2局的比赛中，获胜的一方必须达到21分，或在此基础上比对方高出两分。在第3局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。

4、其它规则

（1）只有前排的球员方可拦网。（2）球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。（3）拦网不算作一次击球。（4）发球时球不得触网，也不得碰到同队的队友。（5）每个队在每局的比赛中都有两次的暂停机会。每次每队只有5次换人的机会》

理工系团总支学生会

二O一二年十一月一日

第五篇：气排球比赛规则

气排球比赛规则

第一章场地与设备

规则一 比赛场地

（一）比赛场地长13.4米、宽6.1米，球网高度为男子组为2.1米,女子组为1.9米。

（二）每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行线叫限制线。中线与限制线以内的地区为前场区为2米，限制线与端线间为后场区4.7米。限制线和前场区向边线以外是无限延长的。场地与障碍区必须有2米以上，高7米。场地图示：（略）规则二 球

（一）球是圆形的，由柔软的塑胶制成。

（二）颜色：应是一色的黄色。

（三）圆周：78厘米-85厘米。

（四）重量：100克—135克(最佳110-125克)。

第二章 比赛队和队员

规则三 比赛队

（一）一个球队队员最少5名-8名，最多10名。领队、教练各一名，领队、教练可兼运动员。

（二）只有登记在记分表上的队员可以参加比赛。应在运动服胸前上有明显的标志。

规则四 队员服装

（一）队员服装要统一、整洁和颜色相同。

（二）队员须穿不带后跟的运动鞋

（三）队员上衣必须有号码，应由1至10号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。

规则五 教练员和队员

（一）教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解决，教练员不得对判定提出异议要求解释。

（二）教练员和队员必需尊重裁判员和对方队员。不得以任何行为影响裁判员的判断。不得以任何行动表现拖延死球时间或被认为有意延误比赛。

（三）教练员在赛前应将本队队员姓名、号码登记在记分表上并签字。在每局比赛开始前应填写上场队员的位置表交第二裁判员。

（四）比赛结束时双方队长须在记分表上签字，承认比赛结果。

第三章 比赛的进行

规则六 场区的选择与交换及比赛中断

（一）第一局和第三局（决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签选择场区或发球权。第一局比赛前有5分钟的准备活动。

（二）第一局与第二局间休息为3分钟，第二局与第三局休息5分钟。第一局结束后两队交换场区。局间休息时，队员可离开场区接受教练员的指导。

（三）场上队员如发生病伤，第一裁判员应立即鸣响中止比赛并令该队进行换人，如不可能合法换人，则准许特殊的不合法换人或给予受伤队员3分钟的恢复时间，如仍不能继续参加比赛时，则算该队该场失败，保留其所胜的分数和局数。

规则七 队员场上位置

（一）双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始，场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。（队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。）

（二）发球队员可在本场区端线外任意地方发球。当发球队员击球后，双方队员在场内可随意换位，即队员可以在本场区内的任何位置上，不受上述限制。

（三）在新的一局，每个队上场队员的位置可重新安排。登记在记分表上的队员都可被列入新的上场阵容。

规则八 暂停

（一）每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准子暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。

（二）某队请求第三次暂停，应子拒绝，并提出警告。在同一局中如再次发生则判该队失球权或对方得分。

（三）暂停时队员可离开场区接受教练员的指导。

规则九 换人

（一）每局每队最多可替换六人次，一下一上为一次，一次可替换一人或多人。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向裁判员提出请求，并说明替换人数和队员的号码，经记录员登记完毕，比赛继续进行。

（二）换人时，不得进行指导。同一个队已请求换人而未经过比赛过程不准再次请求换人。

（三）替补队员每局只有一次上场机会，他可以替换任何一个开始上场的队员。同一局中，他只能由被他替换下场的队员替换。

规则十 比赛成绩的计算

（一）预赛采用分组单循环制，决赛采用单循环制。比赛采用每球得分制和三局两胜制，胜两局的队为胜一场。1：1平局时，进行决胜局。

（二）比赛采用每球得分制，不论发球队或接发球队胜球时即得1分。胜一局：在非决赛中，先得21分并超过对方2分的队胜一局，当比分为22：22时，先获得23分的队即获胜该局。决胜局某队先得8分时，两队交换场区，不得进行指导和休息，队员位置不得变动，由交换场区前最后一次发球的队轮转发球。决胜局，先得15分并超过对方2分的队即获得这场比赛的胜利，当比分16：16时，先获得17分的队即取得该场比赛的胜利。

（三）胜一场：先胜两局的队为胜一场。

（四）无正当理由未到场迟到达15分钟的比赛队应判为弃权。对方则以21:0的比分和2:0的比局取胜。按胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分的计分方法确定小组比赛名次。积分多者名次列前。如积分相等则按下公式确定： Ｘ（总得分之和）／Ｙ（总失分之和）＝Ｚ，Ｚ值大的名次列前。如Ｚ值相等，则按：Ａ（总胜局数）／Ｂ（总负局数）＝Ｃ，Ｃ值大的名次列前。

第四章 动作和犯规

规则十一 发球

（一）发球时球必须清晰地离手抛出后用一只手或手臂击球，并使球由两标志杆内直接越过球网或球角网落下对方场地即为好球发球方得1分，如球未过网或触及两标志杆应判违例,接球方得1分。

（二）第一局和决胜局经抽签由取得发球权的队1号位队员首先发球。第二局由前一局未首先发球的队发球。

（三）发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，则判失去发球权。

（四）发球队员必须在端线发球区内发球。他可以自由移动或起跳。但当他击球时不得踏线或超越发球区，击球后可落在场内。

（五）发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后5秒钟内将球发出。球被抛起发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，第一裁判员应再一次鸣哨继续发球,如再发生第二次则视为违例。

（六）发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。

（七）队员直接向对方击球即为进攻球，他把球接住或把球顺势缓冲至停留后再把球送出即为持球，则判犯规。

规则十二 击球

（一）每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。

（二）队员的身体任何部位都允许触球。球可以同时触及身体的不同部位。但必须是一次发力，一个动作。

（三）队员中采用各种动作将球击出。如把球接住或把球顺势缓冲至停留后再将球送出，则应判违例犯规。

（四）本队二、三名队员同时去击球只计一次，触到球的队员不能再去击球。

（五）双方队员在球网上空同时击球，球落在某方，某方仍可击球三次，如球落在界外则判对方击球出界。

（六）双方队员在球网上沿将球按住则判双方犯规，该球应重新进行。

（七）如一个队连续击球四次（拦网除外），应判四次击球犯规

规则十三 飞向对区的球

（一）球必须由过网区通过球网垂直面进入对方场区。过网区为球网上空两标志及其假想延长线以内空间。

（二）发球球触及球网后通过网区进入对方场区是允许的。一名队员将球击入球网后，球在落地前另一队员可再次击球。

（三）球触及标志杆、标志杆以外的网或网绳或网柱及场外观众和任何物体等均判界外球。

（四）球的整体通过过网区以外的垂直面及球网以下的垂直面都应判为界外球。但当球的整体尚未越过球网和延长垂直面时，本队队员可以将球击回。

规则十四 过中线和触网

（一）比赛进行中，队员身体任何部位触及球网时，应判触网犯规。

（二）因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。

规则十五 进攻性击球。

（一）队员直接向对方击球即为进攻性球。（它包括扣球、吊球、传球和垫球）

（二）任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球-扣球。

（三）后排二名队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球，只允许将球传入对方区域并必须具有一定向上的弧度过网。

规则十六 拦网

（一）对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网。球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。

（二）拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。

（三）拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。

（四）拦网不算一次击球，还可再击三次。

（五）后排两名队员不准到网前进行拦网，如参加拦网并起到拦网作用时应判犯。

（六）不得拦对方的发球。