乒乓球比赛制胜的五大要素（小编整理）

第一篇：乒乓球比赛制胜的五大要素

乒乓球比赛制胜的五大要素（力量，速度，旋转，落点，弧线），请论述其中 的力量

论乒乓球比赛制胜要素之——--力量

乒乓球制胜有五大要素，弧线、速度、力量、旋转、落点，互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这五个要素，都要处理好这五者之间的关系。速度是制胜的首要因素，力量是制胜的基础因素，旋转是制胜的强化因素，落点是制胜的关键因素，弧线是制胜三保证因素。既然力量是制胜的基础因素，它究竟对制胜起着什么作用呢，以下是我对力量的 一些认识。

力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了加强球的旋转．但是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容．

击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。要想加大挥拍的加速度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。

击球力量的大小主要取决于击球时挥拍时的加速度，所以击球是要收紧小臂，使自己有更大的爆发力！

乒乓球运动中的力量有很鲜明的特点，乒乓球的挥拍击球是一种相对力量，这里的力量来自于速度。也就是挥拍击球一瞬间的球拍相对于球的速度。要想使这一瞬间的速度达到理想的值，既要有充分的挥拍的距离和准确的击球点，又要有合理的动作来现时调动各部位的发力，还要各部位肌肉的协调配合快速收缩。在动作的某一时间该收缩的肌肉要收缩，该放松的要放松，才能发挥球的力量。当然还要根据球的具体情况来决定要用多大力量。由于这里主要是速度和协调性，手上打的是手感，脚下比的是步法，对绝对肌肉力量要求并不是太高，例如某些训练有素的10岁左右的小女孩看起来很纤弱，但打球速度却比好些身强力壮的男运动员看起来还快。因此很多人就有个错误观点：打乒乓球的选手特别是业余选手不需要专门力量性训练。其实这是完全错误的。并没有真正理解乒乓球的力量特点。上面的说小女孩之所以打球看起来比强壮得多的男选手速度还快，一是她身体轻，脚下起动速度和移动速度快，二是他技术动作好，能充分调动身体各部位的协调，该松的时候松，该紧的时候紧，离球的距离也合理。收臂的速度也快。而一些男选手在这方面做的不好，这些并不单单是力量的问题。

乒乓球运动是一项技巧性要求很高的体育运动，对于力量运用的要求也是如此。除了我们需要爆发力之外，更需要讲究力量的运用，这是提高击球质量，保证击球准确性的重要环节。

一、从打法来说：

1、一般的攻球，如近台快攻、扣球时，均以撞击力为主，用力方面要尽量接近球心。

2、一般的旋转球，如弧圈球、搓球等，则以摩擦为主，用力方面要远离球心些。

二、二，从击球距离和不同打法来说：

1、近网短球以腕发力为主。

2、近台球和以快为主的打法，如近台快攻、推挡等，以前臂发力为主;以力量为主(如扣球)和拉弧圈球的打法，则以大臂发力为主并带动前臂。

3、离台较远的球，如中、远的拉球和攻球，都以大臂发力为主带动前臂。

三、根据战术的需要调节击球力量：

1、发力：依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段。

2、借力：借对方来球的力量把球回击过去。借力只能回击冲力较强的来球，如弧圈球、扣球等。借力击球要求掌握好拍面角度，击球的时间一般是第一时间，即上升初期。

3、减力：放慢回球速度，如放短球、减力挡等。它能起到变化节奏的作用，尤其是防弧胶拍和长胶拍运用借力时效果最好。

影响击球力量的因素有两点:一是体能及肌肉力量的强弱;二是器材。如球拍、海绵，胶水都会影响击球的速度和力量。那么，如何正确掌握发力方法呢?我认为有以下几个方面:

1、引拍。引拍是击球的第一个动作，引拍动作的正确与否直接影响击球。如何判断引拍动作的好坏呢?以前人们往往注重击球动作的正确性而忽略引拍动作的正确性。引拍动作要考虑到引拍的幅度、动作的舒展程度。比如拉加转弧圈球，引拍的方向应该是往后下方，球拍下沉，贴近身体。如果是拉前冲弧圈球，引拍则应该是以向后展开为主，扣杀时球拍应该是略为上举，向后展开。

引拍动作的次序是：腿、腰带动肩、大臂、前臂，身体往后移。有不少队员在引拍时往往忽略了以下几个动作：① 身体重心的后移;② 腿和腰的动作太小甚至没有;③ 前臂夹得太紧不放开。

完成正确的引拍动作，就等于提高了击球力量的一半，而另一半则是击球发力的顺序。发力动作的顺序应该是:腿、腰、肩、大臂、前臂、手腕、手指。

1、发力方向。击球时身体各部位用力不一致，会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时，发力方向应该向前为主，如果出现身体下坐，或者扭向别的方向，非但不能增加身体动作的力量，反而消弱或抵消了击球力量。

2、顺势挥拍。顺势挥拍动作如果完成得不充分，就不能充分发挥击球动作的力量。当然，如果动作拖的时间太长，也会影响还原。

3、手臂挥动的加速度。击球时要避免动作发力太平均，没有加速度或加速度不快，这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度，显得缺乏爆发力。因此，在击球前要快收前臂，提高动作的加速度

4、手指和手腕的调节。在触球前的瞬间需合理动用手腕和手指的力量。

总之，要提高击球力量，就必须改进训练方法，合理安排训练计划，有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性，可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法，以提高击球的力量。

只要懂得了如何运用力量的技巧要做好也并不神秘，坚持用于实践，我们打出的球就能又快又狠又转又刁还不失误，那将是多么快乐！多么的惬意！

第二篇：战争制胜要素

制胜战争的要素

千百年来，“集中”一直被兵家奉为战场上克敌制胜的要诀之一。从冷兵器和火器时代的集中兵力，到机械化战争时代的集中火力，概莫能外。可以说，在人类漫长的战争长河中，如何有效地集中兵力和火力，一直是交战各方作战指挥活动的出发点和归宿点。然而，在信息时代大步走来，信息化战争异军突起的今天，世界许多国家的军队开始重新审视并确立新的集中原则，其中，继传统的兵力和火力之后，信息的“集中”正在成为一个新的焦点和目标。

兵器和机械化战争时代，物质和能量是决定军队战斗力强弱的两大核心要素。于是，集中兵力和火力便成了当时战争和作战指导的核心要诀。而上世纪末以来，随着信息时代的大步走来，不仅战争形态发生了不同于冷兵器和机械化时代的巨大变化，而且以往不显山露水的信息也开始锋芒毕露，成为继物质、能量之后的第三个，也是起主导及核心作用的制胜要素。在信息化战场上，无论是精确打击，还是后勤补给，离开必要的信息，战场上的行动将寸步难行。在此情况下，传统的集中原则也开始做出相应的改变：战场行动不单需要集中一定数量的兵力和火力，而且还需要集中大量有用的信息。集中信息已成为夺取战场信息优势，进而夺取整个作战行动主动权的前提和保障。由此，集中原则的重心从集中兵力、集中火力开始向集中信息转移。

集中信息的目的就是要夺取战场上的信息优势，进而牢牢掌握住战场上的主动权。这种优势主要表现为对一方有利而对另一方不利的不平衡状态，即自己拥有战场的主导性信息优势而剥夺对方的这种信息优势。建立信息优势本身不是目的，只有在有效地转化为认知优势、决策优势时，才会给部队带来作战行动的优势，为赢得战役战斗的胜利奠定坚实的基础。不仅仅是量的累积

未来战场上，由于参战力量众多、情况复杂多变等，指挥员面对的不仅是一个广袤无垠的“信息海洋”，而且其中充满了真与假、静与动。因而，“集中信息”如果单单是量的积累，而不对其进行科学的加工处理和及时的传输分发，以便去粗取精，去伪存真有效利用。那么面对良莠不齐、真假难辨的“海量”信息，指挥员将很难做出正确的选择和决断。因而，未来战场上的“信息集中”，绝非韩信将兵，多多益善的量的简单累积，而是经过搜集、分析、加工、处理后的量质相兼的“集中”。正因为如此，美军在信息采集能力已十分强大的情况下，目前正集中精力解决信息处理和分发方面存在的诸如信息量过大、传送渠道不畅等问题，以便使“集中”起来的信息更加可靠、管用，不至于拖指挥决策的后腿。

与兵力火力密不可分

毫无疑问，未来战场上，随着信息成为左右战役战斗胜负的主导及核心要素，“集中信息”的地位和作用将直线上升。然而，信息的“抬头”并不意味着它会取代传统的兵力和火力，成为“集中”的唯一对象。相反，三者将相互依存，互为发挥作用的前提与条件。也就是说，兵力仍是赢得战争胜利的必要因素，改变的只是他们的参战样式，而不是兵力本身；火力作为克敌制胜的“长臂”和“拳头”，仍将是消灭敌人的重要手段，改变的同样也只是使用的方式方法。比如，更加强调将火力精确的集中运用到关键节点或目标上。因此，在强调“集中信息”重要性的同时，我们也不能搞排他性和唯一性的“集中”，而要让这三个轮子一起转起来。

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第三篇：乒乓球比赛

兵乓球比赛方案

一、活动目的：做好小区的文化建设，形成一种积极、健康、活泼、有序的社区娱乐氛围；丰富小区业主的文化生活，增强业主、员工的生活情趣，加强物业服务中心与业主相互之间的沟通交流。

二、活动时间：2016年12月25日8:00

三、活动地点：乒乓球室

四、参加人员：已收楼业主（必须身体健康，适合参加比赛,严禁带病参加比赛）

五、活动宣传：通过制作横幅、彩旗等方式宣传圣诞活动信息，向小区业主发放邀请函，以电话、手机短信、微信群或QQ群等形式内发布消息邀请业主参加。

六、比赛赛程：

比赛按照国家有关乒乓球比赛规则执行，设团体、双打、男子单打、女子单打四项；团体和双打比赛不分性别，不分年龄自由组合。男子单打（设54周岁以下、55周岁以上两个组）和女子单打（设50周岁以下、51周岁以上两个组）年龄以身份证为准。所有比赛项目均根据各项报名人数决定比赛方式。

08:00——08:30 开幕式（主持人：）08:30——09:30 团体赛（三台同时进行）09:30——10:30 男单（四张球台同时进行）09.30——10:30 女单（二张球台同时进行）11:00——11:30 双打（六张球台同时进行）

11:30——12:00 闭幕式:

1、裁判长颁布成绩，2、颁奖

七、比赛规则：

（一）赛制采用现行国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》团体及各单项每局执行11分制，三局两胜制。

（二）报名

根据报名人数决定比赛方式，所以参赛选手自行负责裁判，报名时注明性别年龄以便编排。

（三）各项赛事安排

（1）团体赛：采用循环比赛，男女均可组队参赛，每个代表队最多可报两组参赛队，每组队员包括第一单打、第二单打、第三单打，比赛顺序依次为：

1、A-Y

2、B-X

3、C-Z

4、A-X

5、B-Y，共计五场决胜负。（2）男子单打：按年龄分组，设54周岁以下组、55周岁以上组。（3）女子单打：按年龄分组，设50周岁以下、51周岁以上两个组。（4）双打：不分年龄不分性别自由组合。相关规定：

1、第一局结束第二局开局时交换场地；第三局比赛中当领先的一方得分过半（即5分）时交换场地；如运动员未按规定交换场地，一经发现立即交换，已得分数有效。

2、发球必须抛球或台上发球，让对阵方看清发球。

3、擦网球重发。

4、接发球时球拍两次击球算接球方失分。

5、裁判长对比赛结果有最终裁定解释权，如有异议，请各代表队领队向裁判长提出，禁止罢赛。

八、奖品设置：

（一）团体比赛取前4名（并列第3名）；男子单打、女子单打、男子双打各录取前4名（并列第3名）；

（二）团体赛颁发奖杯、奖牌、奖品；单项赛颁发奖牌、奖品；

十、活动要求：

1、各参赛队不得借用外援，弄虚作假。若有违反，经查实取消本队参赛资格及各项奖项的评比。

2、各参赛选手因故未按时到场比赛场地，按弃权处理。

3、比赛期间不允许更换运动员。

4、球拍及上场比赛服装由各参赛选手自行准备，比赛用球由物业服务中心负责提供。

5、各参赛人员及工作人员均要着运动鞋入场。

6、各参赛队要加强安全教育，安排好比赛前的热身活动，预防参赛队员身体损伤。

7、最终解释权由物业服务中心和本次比赛组委会负责。

第四篇：乒乓球比赛

乓球比赛策划书

前言

在古交市委的重视以及有关赞助单位的大力支持下，古交市乒协已成功地举办了多届乒乓球比赛，为我市乒乓球运动的普及与提高做出了很大贡献。但是，回顾以往的比赛过程及我亲身参赛的体会，我认为在现有经验的基础上，还有必要进一步完善和规范，使之整体提高赛事水平，以适应我市文体事业发展的需要，并能和发达城市接轨，为我市举办更大型的赛事活动创造条件。

根据我市目前的比赛规模、场馆条件、活动经费为依据，同时参照了其他城市赛事的经验，我鉴于热爱和关心此项运动，受托尝试对乒乓球比赛做了一个整体的策划和包装，写出《乒乓球比赛策划书》一份。

需要说明的是，此文仅为初稿，还有待完善，之所以提出，只意在引起市、乒协领导以及爱好“国球文化”的有识之士的关注和参考，起到“抛砖引玉，开拓思路”的作用。我想，只要大家献计献策，集思广益，一定会把我市乒乓球赛事举办得更上一个台阶。

以下就是我的乒乓球比赛策划书，以“银昌杯”比赛为实例：

古交市第六届“银昌杯”乒乓球比赛策划书

一.比赛目的：

1、弘扬国球文化，支持08奥运，提高竞技水平，展现古交蓬勃向上的精神风貌，营造古交和谐发展氛围。

2、倡导企业文化，宣传银昌精神，达到提高银昌公司知名度的广告效应，让赞助单位感到物有所值。

二、比赛组织 ：

主办方：古交市文体局（暂定）

协办方：古交市乒乓球协会

单位：古交市银昌煤焦有限公司 比赛时间：2008年

月

日------日 比赛地点：市工人文化宫永辉俱乐部（暂定）

参赛对象：全市企事业单位、驻地单位、各乡镇政府、街道办事处以及在古交居住的居民。

报名时间：2008年（）月（）日至（）月()日

三、比赛项目：

男子团体，男单、女单、老年单打，少年单打。

四、比赛规则：

1、此次比赛为团体赛，比赛采取国际通用的11分制，比赛用球为40㎜白色球，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

2、团体、单打比赛均采取五局三胜制。男团第一阶段分四组采取单循环赛，每组取前二名；第二阶段小组出线的八个队进行淘汰赛，即A1/B2、A2/B1、C1/D2、C2/D1，决出前三名（3、4并列）。

3、单打均采用淘汰赛。男子取前八名，少年、女子、老年各取前三名（3、4并列）。

五、奖项设置：

男子团体奖前三名（三、四名并列）、男子单打奖前八名、少年、女子、老年单打奖各前三名（三、四名并列）。

六、组织机构：

1、组委会：

（主任、副主任、成员）负责对外联系，落实赞助经费，决定比赛费用的使用项目，对比赛的费用进行筹划，组织比赛的颁奖活动及比赛总结会。公示活动经费使用情况，整理比赛资料并做好封装工作。

2、比赛工作祖：（秘书长、副秘书长、顾问）在赛前对本次比赛进行策划。组织比赛报名工作，核对选手的会员身份。做好比赛选手在循环阶段抽签工作，宣布比赛最后名次。

3、宣传报道组：（组长、副组长、组员）负责第七项所列宣传策划全部工作。

4、会务组：（组长、组员）负责比赛报名表、比赛成绩单及比赛获奖证书及奖杯的制和整理。准备乒乓球、记分牌、等比赛用品，对比赛场地进行布置。另外负责比赛中物品的看管。

5、裁判组：（裁判长、副裁判长、裁判员）为比赛分组及比赛进程进行研究。根据报名名单对参加团队进行随机分组。另外做好裁判培训工作，将比赛规则细化，在比赛期间做出正确裁判。

七、宣传策划：

1、冠名宣传：本次比赛经费为银昌公司第六次独家赞助，则冠名为《古交市第六届“银昌杯”乒乓球比赛》。

2、广告宣传：

（1）、横幅宣传：可以由乒协制作的常规横幅，也可由赞助公司提供的专用横幅（建议采用专业横幅），在比赛开始的前一周，悬挂在市主要大街和工人文化宫的醒目地点。内容根据需要，可为：

“热烈祝贺古交市举办第六届银昌杯乒乓球比赛”、“古交银昌公司全体员工祝乒乓赛事取得圆满成功”

（2）、赞助单位宣传：鼓励银昌公司制作海报，宣传企业文化，企业精神。限定时间挂在文化宫比赛场外醒目地点。（具体内容另行策划，或参照“银昌杯与银昌精神”一文）

（3）、比赛通知：比赛前半月，由古交市政府、古交乒协联合以文件形式向各基层单位下发《古交市乒乓球协会关于举办第六届“银昌杯”乒乓球比赛的通知》，（通知包括要求各基层工会领导带队、组团队员服装统一内容）并同时在市区广告栏内张贴比赛通知，让市民广而告之。

（4）、电视广告宣传：比赛前半月，联系古交电视台在黄金时段飞播字幕：古交市第六届银昌杯乒乓球比赛将于

月

日举行，欢迎古交市所有乒乓球爱好者报名参赛和观看。报名地点：市人大203室，联系电话：8325000。（5）、制定《古交市第六届“银昌杯”乒乓球大赛秩序册》（内容比照第五届秩序册，名称也可为“乒乓球大赛文件汇编” 或“乒乓球大赛策划书”）。（6）、比赛期间场馆宣传：

a、场地外悬挂醒目标语，内容可参照（1）。

b、主席台悬挂横幅：古交市第六届银昌杯乒乓球比赛

c、赛场两侧分别悬挂横幅标语：两幅即可，内容参考以下口号： “和谐古交、友谊乒乓”、“团结友爱，礼貌争先、赛出风格，赛出水平” “体现奥运精神展示古交风采”、“赛出奥运激情放飞古交梦想”

“迎奥运、赛球技、展乒乓魅力促和谐、比奉献、弘银昌精神”

d、音响宣传：开幕、闭幕式，要有音乐《运动员进行曲》烘托气氛。团体、单打决赛，要普通话广播报出参赛队、运动员姓名、裁判员姓名。比赛完毕要报出胜负方。

（7）、服装宣传：裁判长、副裁判长、裁判员要求统一着装，上衣背面和胸口应印有“银昌公司赞助”字样。

（8）、奖品宣传：所有获奖奖品上应印有“银昌公司赞助”字样。并随奖品赠发刊有宣传银昌公司企业形象的《古交文艺》一册。（9）、传媒宣传：

邀请古交电视台对赛事进行新闻报道，同时协会比赛宣传组也要自行进行摄像，拍照，为协会留取赛事历史资料，并向太原报，山西报等传媒发稿。照片、影像资料可上传古交政府网站、以扩大宣传力度，树立古交形象。（这些我认为在现有的条件下都容易做到）

（10）、赛后宣传：协同组委会对本次比赛进行经验性总结，积累我们的经验及总结本次比赛暴露的问题。

八、商业回报形式：

1、授予银昌公司总冠名权，在所有宣传中都将出现总冠名字样；

2、根据场地情况，在不影响安全的情况下，为银昌企业提供最突出、最醒目、最大

量的广告位置。

3、在开幕式上（或闭幕式）安排新闻媒体采访银昌公司企业负责人；

4、在开幕时，邀请银昌公司领导在主席台就座并讲话；

5、闭幕时邀请银昌公司领导为运动员颁发证书、奖杯等；

6、裁判人员服装、奖品印有银昌公司赞助字样；

7、买断届期《古交文艺》封2、3、4版面，刊登银昌公司经营照片；同时刊内有一两

篇报告文学，专题介绍银昌公司创业史、企业文化，以及富而思源，赞助公益事业的事迹。（具体写作内容另行策划）

8、其他根据银昌公司要求，协商未能列出的回报事宜。

九、比赛经费预算：（暂按5万筹划，考虑实际变化，有的仅列项目）

1、场地费：

2、会务就餐费：

3、奖品费用（包括印字）：奖杯，证书、锦旗、奖金；

4、宣传横幅费：场内外共计6条

5、电视飞播字幕广告费：

6、裁判员服装（包括印字）费：150元x 15人==2250元（估算）

7、《古交文艺》版面费（包括30本杂志）：约2000元。（估算）

8、比赛用球费：

9、秩序册制作费，裁判记录表、胸标、碳素笔、以及赛场其他费用:

10、有关工作人员劳务补助费；

11、赞助单位海报广告费（可由赞助方资助）；

12、拍照，摄像费：

13、其它；

以上共计：

元（银昌公司需提供赞助费：

万元）

（范立光于2008、3、17）分享

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乒乓球比赛策划

作者：佚名

文章来源：不详

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更新时间：2010-8-27 【字体：小 大】

文 章来源__清 风 教育资源网

第五篇：乒乓球比赛

展个人风采，显“国球”魅力

联谊乒乓球大赛

策

划

书

3153

材料一．活动目的 为进一步丰富我院的文化生活，全面贯彻落实《全民健身条例》、《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《教育部 国家体育总局 共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》营造一个积极、健康、朝气蓬勃的校园运动氛围，丰富同学们的课余文化活动，提高我系学生的素质修养，加强同学间的相互交流，并且提高乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，我们材料3153班 班委和团委决定和材料3152班和材料3151班举行一届乒乓球友谊比赛主要培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进各班级同学之间的交流。

二．活动宗旨

友谊第一，比赛第二。

三．活动对象

材料3151，材料3152，材料3153报名者可参加，其余同学欢迎观看。

四．活动地点及时间

五．比赛方式

1.男子单打

2.比赛采用淘汰赛制 比赛采取每局11分制，三局两胜制

六． 比赛流程

1.为有效控制公平竞赛，减少意外事故，每位参赛者都需将由各班的体育委员带领并且按照人名单的顺序依次比赛参赛者不许顶替

2.所有参赛者应提前10分钟到场,迟到10分钟做自动弃权处理

3.若出现违反道德或技术犯规立即被罚下场，取消比赛资格。

4.比赛倡导友谊第一，比赛第二。避免伤害他人同时保护好自己，若有不和气事故由当事人或所属单位负责如果有恶性时间直接报告学校

5.选手们要服从裁判判罚若对裁判的判罚有质疑，可向场地负责人反映，禁止比赛期间说脏话，违者判失一分。

6.参赛选手自带饮用水和球拍

七.注意事项

1、环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。

2、做好准备活动：运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷：进行竞技性的比赛时，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响,后果自负。

4、防止运动损伤：乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。

八.经费预算