《积极锻炼,增强体质》21班主题班会主持稿

第一篇：《积极锻炼,增强体质》21班主题班会主持稿

《积极锻炼，增强体质》21班主题班会

班会时间：11月16日

班主任胡老师讲话：

同学们：运动正在向我们走来，这是提倡学生参加体育锻炼的日子。体育运动是那样富有激情、富有挑战、富有拼搏精神，几百年来，体育运动精神播撒在中华子孙的血液中，成为我们生活中不可缺少的重要组成部分。像刘翔、王楠、姚明……等等体育名将的名字在我们心中回荡，他们是我们的骄傲，是我们的榜样。今天，我们这里举行——《积极锻炼，增强体质》主题班会活动，希望大家把坚持体育锻炼精神放在心中，落实到实践中去，从小做起，从自身做起。掌声有请主持人韩璨如、韩璨衣。

《积极锻炼，增强体质》主持稿

韩璨如：我们祖国是一个有着悠久历史、灿烂文明的大国。韩璨衣：中华民族是一个勤劳、勇敢、智慧、开放的民族。

韩璨如：在上千年的历史长河中，中华体育精神哺育中华儿女。韩璨衣：体育精神就像一颗璀璨的明珠，光照人间。

韩璨如：不知不觉中，我们长大了。看看运动场上同学们跑步的身影，看看篮球场上同学们矫健的身姿，看看足球场上同学们挥汗如雨的激情，看看教室里同学们优美的舞姿，他们都在锻炼中健康成长！韩璨衣：在锻炼中，我们收获快乐，在锻炼中，我们健康成长。现在，21班《积极锻炼，增强体质》主题班会，现在开始！

合：体育运动就在我们的身边。21班主题班会——《积极锻炼，增强体质》，现在开始！活动一

故事分享

韩璨如：请听（）同学给我们讲《毛主席畅游长江》的故事。XX同学：内容：《毛主席畅游长江的故事》

毛主席爱好非常广泛，不过他最为人熟知的，莫过于“一文一武”。文，就是看书，毛主席爱看书是出了名的，直到去世前，他都在读书。武，就是游泳。据毛主席自己说，他七八岁时就学会了游泳。

毛主席一九五六年在武汉第一次畅游长江时还有一段小故事呢！故事情节是这样的：

1956年夏天，毛主席在广州视察，他在珠江乘坐小船时中途跳下游了一会儿泳，感觉不过瘾，便突发奇想，想去武汉游长江。但是这一想法马上遭到了身边工作人员的反对，大家反复劝说毛主席不能冒这个险。

毛主席有点生气地说：“你们不让我游泳，无非就是怕我死在这个地方，你们怎么知道我会淹死？”由于毛主席一再坚持，大家只好先派人去打探水流的情况，回来报告说没有问题，这才让毛主席去武汉下水。

毛主席游完后，还生气着呢，对大家说：“有什么危险？是你不懂水性。游泳都不会的人，还能指挥军队打仗吗？”

毛主席还说：“长江，别人都说很大，其实，大，并不可怕，美帝国主义不是很大吗？我们顶了他一下，也没有啥。所以，世界上有些大的东西，其实并不可怕。”

这就是毛主席畅游长江的故事。故事教导我们：除了要锻炼身体、磨砺意志外，更重要的还是敢于挑战的拼搏精神。

韩璨衣：关于坚持体育锻炼的故事很多，但带给我们的故事都富有很大的魅力。

韩璨如：现代的体育名将也数不胜数，他们给我们的带来的是自信。韩璨衣：让我们大家一起来，做一个坚持体育锻炼的人。下面我们开始进行活动二：体育锻炼知识抢答。活动二：体育锻炼知识抢答

韩璨如：第一题。请问：每年几月几日是我国的全民健身日？

A、6月8日

B、8月8日

C、10月8日

D、11月26日 第一题

答案： B 说明：为了满足人民群众的体育需求，同时纪念北京奥运会成功举办，国家规定，从2009年起，每年8月8日为我国全民健身日。韩璨衣：第二题

请问： 奥运会的起源地是古代的哪个国家？ A、中国

B、美国

C、希腊

D、英国 韩璨衣：第二题

答案： C 说明：奥林匹克运动会起源于古代的希腊，因为举办地点在奥林匹克而得名。

韩璨如：第三题 请问： 篮球运动员姚明身高是多少？ A、2米、2米 C、2米36

D、2米55 韩璨如：第三题 答案： A 说明： 姚明身高2.26米，他是中国最著名的篮球运动员。2002年，他以第一名的成绩被美国职业篮球联盟选中。

韩璨衣：第四题

请问：被称为“世界第一运动”的是什么运动？ A、乒乓球

B、足球 C、篮球

D、广场舞 答案：

说明：足球在全世界的普及最广泛，每年世界各地足球比赛多，观众也多，影响力大。韩璨如：第五题 请问：正规乒乓球比赛中，一局比赛的分数是多少？ A、15分

B、12分

C、11分

D、10分 答案：

说明：国际和国内的正规乒乓球比赛，一局11分，采用5局3胜或者7局4胜制。

韩璨衣：第六题

请问：下面哪一个不是羽毛球的技术？ A、削（xiao）球

B、挑球 C、扣球

D、吊球 第六题

答案：

说明：削（xiao）球是乒乓球的技术。韩璨如：第七题

请问：请至少说出8种适合小学生的运动项目。参考答案：篮球，足球，排球，羽毛球，乒乓球，跳高，跳远，跳绳，跑步，游泳，踢毽子，跳舞，丢沙包，做体操，转呼啦圈……

韩璨衣：第八题

请问：多锻炼有哪些好处？请至少说出三条。参考答案：

1、多锻炼可以强身健体，有利于我们生长发育，提高抗病能力；

2、多锻炼有助于我们改善体型，控制体重，减少肥胖；

3、多锻炼可以减轻我们学习带来的压力；

4、课间锻炼一下，可以消除疲劳，保持精力；

5、参加集体项目和竞赛活动，可以培养同学们的团结协作和集体主义精神。

生命在于锻炼的八大好处：（1）锻炼可以改善心肺功能。（2）锻炼可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）锻炼可改善血压。（4）锻炼可提高机体免疫力。（5）锻炼可使你的体态更健美。（6）锻炼可健脑。（7）锻炼可消除疲劳。（8）锻炼可促进心理健康。

韩璨如：第九题

请问：课间活动时有哪些注意事项？请至少说出三条。

参考答案：

1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，上上厕所，打打水，走动一下都是可以的；

2、不要远离教室，以免耽误下面的课程；

3、不要做剧烈的活动，保证继续上课时不疲劳、精力集中；

4、活动的方式要尽量简单，如做做操，伸伸懒腰等。

5、活动要注意安全，千万不要追逐打闹，以免受伤。

韩璨衣：第十题请问：剧烈运动后有哪些注意事项？至少说出三条。参考答案：

1、不要立即休息，要走动一下，等汗干了、心跳正常了再休息；

2、不要马上洗澡，特别是不能冲凉水澡，也不要冲太热的澡；

3、不要大量喝水，特别是冷饮，因为这样会加重心脏负担；

4、不要大量吃糖，因为这样会使身体里面的维生素B1大量被 消耗，人会感到疲倦、没有食欲。

运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。

依照正确的方法来进行运动。

穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。

运动时和运动后都要喝水，以补充水分。

患病时便不要进行剧烈运动。

运动时要量力而为，若感到身体不适便，应立即停下来休息。韩璨如：第十一题 请问：最佳的锻炼时间？ A、早上5点-9点

B、中午10点-14点 C、下午15点-19点 D、晚上20点-24点 参考答案：C 傍晚（下午15点到19点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午18：00；心脏跳动和血压的调节在下午17：00到18：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午17：00到19：00之间最敏感。

活动三

游戏“你划我猜”

韩璨衣：下面我们进行活动三，“你划我猜” 环节

你来比划我来猜游戏规则①请每个小组推荐1人，一个大组的两人组成一队，一个比划一个猜，在一分钟内答对题目最多的一组获胜。②比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法。③请A同学计时，并发出“开始”“停”的口令；请B同学计分。

韩璨衣：同学们，未来属于我们的，我们站在新世纪的起跑线上，让我们一起行动，参与到体育锻炼中去吧！

韩璨如：同学们，只有一个身体健康的人，才有拼搏、奋发上进的精神，才能真正成为社会的接班人。

合：我们坚信，运动会给我们带来美好的明天！请同学们跟着《健康歌》的节拍一起扭动起来。（活动四

一起动起来）

韩璨如： 最后，请大家以热烈的掌声，欢迎班主任胡老师进行活动总结讲话！

活动五

班主任讲话

胡老师：同学们，大家好！今天的《积极锻炼，增强体质》主题班会活动开得很好，我和大家都感受到了积极锻炼的快乐与活力。我深信，你们会有一个健康的体魄，会有朝气蓬勃的精神，都能成为我们补助的接班人。最后请大家记住一句话“锻炼身体，增强体质，勤奋学习，报效祖国”。今天的班会活动到此结束！

第二篇：小学生《积极锻炼增强体质》演讲稿

《积极锻炼增强体质》

老师们，同学们早上好！今天我演讲的题目是《积极锻炼增强体质》

你想拥有聪明的头脑吗？你想拥有强健的体魄吗？

我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。

我们每天在学校都有早操、课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，这不仅无益反而有害健康。

其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。

所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，才能保证长大后建设祖国。

同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来

第三篇：防溺水班主题班会主持稿（通用）

防溺水班主题班会主持稿（通用8篇）

上学期间，大家对主题班会一定不陌生吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。还在为准备主题班会而发愁吗？以下是小编为大家整理的防溺水班主题班会主持稿（通用8篇），希望能够帮助到大家。

防溺水班主题班会主持稿1

合：尊敬的老师，亲爱的同学们，下午好!初二(1)班《预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪》主题班会现在开始。

张：生命安全高于一切，父母给“我”的生命只有一次，因此每个人都要珍惜自己的生命，时刻注意安全。

徐：同学们，在其他校园曾经有一些同学因去游泳未经家长同意发生了溺水死亡，我们听到这些溺水事例，不会感到轻松，但我们会感叹、惋惜，一个生命就这样消失了。

张：接下，请同学们屏住呼吸，来看看一些惨痛的教训。

(看溺水事故图片，大概3到4分钟)

徐：同学们，看了这一幕幕多么令人不寒而栗的惨剧!生命如此宝贵，而有这么多人就这样和她擦肩而过，留给家人永远的心痛，留给自己的却是永远无法弥补的缺憾。我想在坐的每一位同学心里都不会感到轻松。此刻，你在想什么呢?(请说说你的看法。)

张：()同学说得很好，那么我们应当怎样勇于承担起责任，多出一份力，创造一个更好的环境呢?同学们，溺水事故已成为中小学生意外死亡的头号杀手，给学校、家庭、社会造成了不可挽回的损失，令人惨痛，教训深刻!因此多学一些游泳安全知识，多学一些自救与互救的知识和技能，可以给自己与他人的生命多一份保障!作为中学生的我们现阶段也只能这样为社会承担一点责任，为创造和谐的环境出一份力!接下来请同学们观看《预防溺水事故》视频。待会可要回答问题哦!(看视频16分钟)

徐：同学们做好了准备吗?好，那我们就开始吧!我这里要提醒大家的是有些选择题是多选题，有些是单选题，大家一定要仔细哦!

请看第一题、以下做法正确的是()

A.不在无成人带领下私自下水 B.不擅自与同学结伴游泳

C.不到无安全保障的水域游泳 D.不在上下学途中下江(河)池塘戏水玩耍。

本题小结：回答正确，请坐!同学们千万要记住哦!接下来请大家大声，读一遍。

张： 请看第二题、当未成年人看到有人溺水时应该()

A.原地大声呼救

B.跑去找大人

C.拨打110或120急求电话

D.冒然跳水救人

本题小结：回答正确，请坐!冒然跳水救人，这可不是我们未成年人的恰当做法哦!未成年人保护法第二十一条规定：未成年人不能参加抢险营救等危险性活动。徐： 请看第三题、溺水原因主要有()：

A.不会水性。B.意外掉入水中，室息死亡。

C.在水突发病尤其心脏病。D.盲目游入深水漩涡。

本题小结：回答正确，请坐!

张：请看第四题、可以预防溺水事故的有()。

A、学习溺水相关知识，了解一些溺水的预防和急救措施。

B、不要单独到河边、池塘边玩耍。年龄小的儿童外出玩耍一定要有家长带领，不能单独乱跑，以防跌入下水道和粪池。

C、不要在标示禁止戏水的区域游泳和嬉水，若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

D、学会游泳后也不能忽视水上安全，下水前做好充分的准备活动，游泳时要根据自己的体力和能力量力而行，饥饿、太饱和疲劳时不能下水。

本题小结：回答正确，请坐!为了不让溺水事故侵害我们的生命，加强预防是关键。同学们可要记住这几点哦!这里，我还要提醒大家的是下水道无井盖，也可能会造成溺水事故，所以发现下水道无井盖，应及时与有关部门联系以便尽快检修。

徐：请看第五题、可以作为防溺水安全标志的图有()

本题小结：回答正确，请坐!

张：以下是一组判断题。

(1)、失足落水后，放松身体，头部后仰。()

(2)、有人溺水，立即呼救，就地取材，寻找棍棒，投向落水者。()

(3)、溺水者，上岸后，仰卧，按压腹背部。()

(4)、游泳时，首先要看有无安全保障。()

(5)、只要水性好，任何地方都可以游泳。()

(6)、游泳时，可以先下水适应，不适应再上岸。()

(7)、当发生溺水时，可以将手臂上举乱扑动。()

(8)、学生可以潜泳，相互比一比谁潜水的时间更长。()

(9)、夏天太热，吃完中饭后立即去游泳，消暑解热。()

(10)、发现伙伴溺水，勇敢下水施救。()

徐：为积极响应学校近日以“珍爱生命、谨防溺水”为主题的活动，创设更安全的和谐的学习生活环境，杜绝溺水悲剧的发生，初二(1)班全体同学现在作出以下承诺：(有请邱毅为我们领读)

绝不私自下河游泳

绝不擅自与同学结伴游泳

绝不无家长或老师带领的情况下游泳

绝不在无安全设施，无救护人员的水域玩耍，游泳

宣誓人：

张：接下来，请辛老师为我们做个总结吧。

辛：同学们生命只有一次，幸福快乐健康每一天。通过今天这堂防溺水安全教育课，希望同学们珍爱生命，预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪，养成自觉遵守防溺水安全原则及其他安全防范原则，祝大家天天安全!

合：同学们，珍爱我们的生命吧!珍爱生命就等于珍爱自己!花样年华，别为溺水停下!

初二(1)班《预防溺水，不要让水变成亲人的眼泪》主题班会到此结束。谢谢大家!

防溺水班主题班会主持稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

阳光灿烂的夏日，本该是充满欢笑的季节。暑期即将来临，中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。而对于那些溺亡的中小学生来说，却再也无法沐浴这美好的阳光。花季生命过早凋谢，带给那些不幸家庭难以承受的巨大痛苦，又一次用生命代价敲响了未成年人的安全警钟。下面请听6月份的一组溺水事故数据。

6月1日，广西福成镇一姚姓学生在一水坑里玩耍时溺水身亡；

6月3日，(端午节放假期间),四川省内江市5名初三学生在水库洗手时,1名女生不慎在水库边滑倒,另外4名女生在施救时一起落水,除1人获救外,其余4人溺水死亡；

6月3日，商丘市夏邑县7名学生到村头水坑边玩耍，不慎跌入水坑，5名获救，2名溺水死亡；

6月5日，内蒙古阿拉善盟2名初中生在水库游泳溺水身亡；

6月8日，安徽长丰县义井乡3名孩子在一池塘溺水身亡；

6月9日，安徽省一个乡镇有五名小学生午饭后相约到一河沟戏水，两名学生不幸溺水身亡；

6月11日，兰溪市三名小学生在江边落水，两名被江水冲走，至今下落不明；

6月12日，河南开封市兰考县红庙镇郭庄村有5名少年到一个水塘洗澡，溺水死亡4人；

6月12日，封丘县曹岗乡3名学生在一沙坑浅水处玩时掉进深水区淹死。

仅仅6月份就溺水死亡那么多的学生。听了这些实例，我想在座的每一位老师和同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失。

人的生命是那样宝贵，我们应该珍爱生命。

我宣布，帆水小学第xx周“珍爱生命,预防溺水”主题升旗仪式现在开始。

升国旗、奏国歌、少先队员行队礼。其余师生行注目礼。

礼毕

人生道路上，只有不断的总结我们才能取得更大的进步，下面有请上周行政值周为我们总结。

老师的谆谆教诲，让我们能少走弯路，少犯错误。每年这个时候，学校和老师就会叮嘱我们在河塘边玩耍需小心，要求我们不要去游泳，下面我们就一起来学学防溺水的“六”不准，同学们在听的时候想想自己是否做到了：

1.不私自下水游泳；

2.不擅自和同学结伴游泳；

3.不在没有家长或老师带领的情况下游泳；

4.不到无安全措施、无救护人员的水域游泳；

5.严禁不会水的学生下水救人；

6.不到不熟悉的水域游泳。

防溺水班主题班会主持稿3

有时我们是独自一人，有时候三五个伙伴一起。但是，在游泳过程中，可能会遇到一些紧急情况，比如溺水，轻则会引起昏迷，重则会导致死亡，因此，游泳时一定要注意自己的安全。夏季是溺水、淹亡事故的多发时期。近年来，我区夏季发生过多起溺亡事故，特别是青少年、儿童在无人看管的野外山塘、池塘私自下水游玩，导致溺亡事故的发生，教训极为深刻，如2011年7月24日，3名女孩(分别为9岁、11岁、12岁)在龙岗街道沙荷路排唐山隧道出口处的一处水塘里游泳，不慎同时溺水死亡。

我国0～14岁儿童意外伤害的发生率约为10%，其中有1%的儿童死亡，约4%的儿童致残。儿童因意外伤害引起的死亡已占儿童总死亡的50%左右。道路交通碰撞、溺水、烧烫伤、跌落和中毒是我国儿童死于伤害的主要原因。2000～2005年中国儿童意外溺水状况报告显示，溺水死亡占我国0～14岁儿童少年意外死亡的6成之多，每年有3万名左右的儿童死于溺水事故。

为了防止发生溺水事故，我们一定要做到“五不”：

①不在水边危险区域玩耍;不到洼地(沼泽地)捕鱼捉虾。

②不在无家长或老师的带领下私自下水游泳;

③不擅自与同学结伴游泳;

④不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳;

⑤不到不熟悉的水域，如山塘、水库、水坑、水池等处游泳。

还要注意住家周边水井、水塘的加盖和隔离，防止幼儿和未成年人跌入。

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。

在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的`手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;

(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的.鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气，如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

四、溺水急救

溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。

急救方法

1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。

急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。

让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

五、游泳时耳朵进水怎么办?

由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍周围而不易流出。耳内进水后会出现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因此人们往往非常迫切想把水排出来。有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。

耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是：

1、单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。

2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。

3、外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。

如果耳内进水后出现以上症状，应暂时停止游泳，并去医院检查，对症治疗。

六、夏天游泳注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：

饭后、饮酒不宜游泳。

有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

雷雨的时候不宜游泳。

水温太低、太凉不宜游泳。

游泳时禁止与同伴过分的开玩笑。

不要随兴下水，特别是野外。

风浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水浅、人多不可跳水。

要在有救生员及合格场所游泳。

下水前先做暖身运动。

下水的装备要带全，一定要带泳镜。

水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

露营、钓鱼、野外活动如-近水边时，应严防小孩意外落水。

海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

七、溺水

防溺水班主题班会主持稿4

同学们：

大家好！

夏季即将来临了，每年春夏之际，是学校各类安全事故的多发期，其中数溺水事故尤为突出，为了增强每个人的安全意识，提高大家的自护自救能力，我校积极贯彻执行上级的有关文件精神，开展预防溺水的专项教育活动，杜绝安全事故的发生。

一、本次专项活动的主题为“预防溺水，珍惜生命”。

二、每位学生切实做到以下几个方面：

1、不私自下水游泳。

2、不擅自与同学结伴游泳。

3、不在无家长带领的情况下游泳。

4、不到无安全设施，无救护人员的水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

三、每位学生在“预防溺水，珍爱生命”的横幅上签名，牢固救护防溺意识。

四、通过黑板报或主题班会活动，每位学生要学会一些自救知识。不但学会预防溺水，而且要学会在溺水后要在专业救护人员到来之前进行现场抢救的方法，提高自我防护能力。在遇到险情时才能镇静地进行互救及进行有效的自我解脱和救护。

五、如果发现有人溺水，应及时呼救，让成年人来抢救，不会游泳的人不可盲目下水施救。

同学们，”安全无小事，生命价更高”，只要我们认真对待，防微杜渐，把安全知识教育与学习活动作为我们生活和学习中的头等大事，那么那么，我们的每一天就平平安安，快快乐乐。

防溺水班主题班会主持稿5

老师和学生：

大家早上好！

夏天到了。游泳安全逐渐成为学校安全教育的热门话题。池塘、河流、小溪给人们带来欢乐和享受的同时，也隐藏着安全隐患。游泳前多做准备，多觉醒，能给我们带来欢笑，避免可能的遗憾和遗憾。预防小学溺水日的特殊教育活动从今天开始正式启动。

本着“以人为本”的精神，为确保师生安全，学校严格防止因游泳引发的安全事故的发生。在校期间，未经允许，学生不得在游泳池、游泳池和小溪中玩耍和游泳。上周，学校给每个学生发了一份《致中小学生家长的一封信》。希望同学和家长认真学习背面印的《防水安全三字经》，《防溺水“六不”》，《四个牢记》的内容。

在家里，除非有父母陪同，否则不允许在水里游泳！想和父母一起游泳，需要注意什么？我们收集了相关知识。请耐心听，会有收获的。

一、游泳安全点

1、下水时不要太饿或太饱。饭后一小时才可以下水，避免抽筋；

2、下水前试试水温。如果水太冷，不要下水；

3、在江河湖海中游泳，一定要有同伴，不能一个人游；

4、下水前观察游泳场所的环境。如果有危险，你不能在这里游泳；

5、不要在地理环境不清楚的山谷里游泳。这些地方的水深浅不一，很凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、潜水前，确保水深至少3米，水下没有杂草、岩石或其他障碍物。先用脚入水比较安全；

7、在海里游泳时，沿海岸线平行方向游。游泳技术差或者体力不足的人，不宜深涉。在海岸上做个标记，注意自己是否被冲得太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳时如何防止下肢抽筋

游泳前一定要热身。

你应该在游泳前考虑你的身体状况。如果你太饱、太饿或太累，就不要游泳。

游泳前，先在四肢上提起一些水，然后跳入水中。不要立即跳入水中。

如果游泳时胸痛，可以用力按压胸部，等到好转后再上岸。

腹痛时，应上岸喝些热饮或汤，以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救策略

如何保证游泳的健康安全，避免溺水？当你不熟悉水的条件时，很容易把你的生命置于危险之中。在溺水的情况下，专家应该让溺水的人不要惊慌，而是保持冷静，积极自救：

（1）对手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

（2）若是小腿或脚指抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

（3）要是大腿抽筋的话，可一样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

对溺水者，除积极自救外，还要积极进行陆上抢救：

（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；

（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另外一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另外一手压在背部，使水排出；

（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另外一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

希望每个同学都能牢牢记住老师的教育，阔别危险，珍重自己的生命。

谢谢大家！

防溺水班主题班会主持稿6

亲爱的同学们：

大家上午好。

我演讲的题目是《珍爱生命，预防溺水》。

炎炎夏日已经到来。游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

学校本着“以人为本，预防为主”的宗旨，为确保全体师生安全，严防因游泳带来安全事故的发生，坚决禁止任何同学私自到游泳池、水库、小溪等有水源的地方嬉戏和游泳。

溺水是常见的意外事故，会水者与不会水者都有可能发生，我们要了解一些溺水的基本知识和学会一些溺水救助技能。

一、什么是溺水？

溺水是指人淹没于水中，水充满人体的呼吸道和肺泡所引起的窒息。这种窒息会造成人呼吸停止和心脏停搏而死亡。

溺水后，溺水者面部会出现青紫、肿胀、双眼充血，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫等症状。肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

溺水者多是因为疏忽，有的是因为钓鱼或在河边玩耍，一不小心就掉到河里去了，有的是因为逞能，在水中游一段时间，又游得较远，因体力不支游而溺水，有的是在水中由于腿部突然抽筋，一时紧张慌乱而导致溺死。

二、如何预防溺水？

一不要私自在河边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。二严禁小学生私自下水游泳和私自外出钓鱼。

（三）游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

三、自救与互救

1、如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼喊，岸上的人应马上呼喊大人救援，并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的，便于抛向落水的人抓住，如果没有大人来救援，岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人。当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部。

2、互救法：

因为我们小学生年龄小，学校不建议同学们下水救人。如果发现有人溺水，不要冒然下水营救，要立即呼救寻求大人的帮助或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。

生命安全高于天，父母给我们的生命只有一次，我们没有理由不珍惜，让我们谨记：珍爱生命预防溺水。谢谢大家！

防溺水班主题班会主持稿7

老师和学生：

最近天气越来越热，也是学生容易发生溺水事故的时期。为了避免溺水事故，学校开展了以“珍爱生命，预防溺水”为主题的安全教育。以下学校对全体学生提出以下要求：

一、树立安全意识，加强自我保护，不要沿河谷行走，不要走偏僻的道路，回家要结伴同行。

二、不要一个人出去游泳，不要在不了解水情或者有危险容易溺水伤亡的地方玩耍和游泳。不要在河塘或矿坝旁玩耍；不要拾起掉进水里的物品；不要去河塘钓鱼。

三、游泳需要去有资质的游泳池，必须有组织，可以在大人的带领下去游泳。

四、注意身体健康。平时四肢容易抽筋的人不宜参加游泳或在深水区游泳。下水前要做好准备，先锻炼身体。水温过低，先用浅水冲洗身体，适应水温后再下水游泳。

五、对自己的水要有自知之明，入水后不要逞强，不要贸然潜水浮潜，不要互相争斗，以免喝水溺水。

六、如果游泳时突然感到不适，如头晕、恶心、心悸、气短等。你应该立即上岸休息或呼救。

七、在游泳中，如果小腿或脚抽筋，不要惊慌，可以用力踢或跳，或者用力按摩、拉扯抽筋部位，并叫同伴帮忙。

八、从我做起，严守学校纪律，坚决不玩水。同学间要互相关心、爱护，发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师或家长。

九、溺水的急救

在我们的日常生活中，如果一旦遇到溺水者，我们在营救时应该怎么办呢？

当发现有人落水时，不能冒然下水营救，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者的大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命，应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

现场抢救溺水儿童的方法：

1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物；保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水人员举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；

4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。

谢谢大家！

防溺水班主题班会主持稿8

同学们：

今年六月是全国第xx个安全教育月。我们要做到珍爱生命、善待生命、尊重生命、放止溺水。今年以来，在我市连发了好几场溺水案件，丧子的父母们非常悲痛，如果你们站在你们父母的角度上想，你们会心痛吗?

为了让学生们做到高高兴兴上学去，平平安安回家来，学校及相关部门十分重视外出游泳，外出游泳要注意以下几点：

一、不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护，不要和伙伴们结伴外出游泳。

二、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

三、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的，因此应立即上岸，到安全的地方躲避。

四、参加游泳的人必须身体健康，患有下列疾病的同学不可学游泳：心脏病、高血压、肺结核、肝炎、肾脏、疟疾、严重关节炎等。女同学月经期间不能游泳，患红眼病和耳中炎的同学也不能游泳。

生命不是游戏。我们要珍爱生命、善待生命、尊重生命、防止溺水。生命是我们自己的，我们要好好地负责。

谢谢大家!

第四篇：主题班会主持稿(完整)

四年级一班《安全伴我行》主题班会主持稿

（合）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，这里是四年级一班《安全伴我行》主题班会的现场，我仅代表四年级一班全体师生欢迎你们的到来。

（甲）随着经济的发展，我们的生活越来越丰富多彩，可因为有些人缺乏安全意识，我们身边经常都有血的教训。

（乙）根据有关调查的显示，我国中小学生因意外死亡的人数平均每天就有四十多人，这意味着每天就有一个班级的学生消失！触目惊心的数字给我们敲响了安全警钟!（甲）警钟长鸣，这些触目惊心的数字在提醒我们，安全无小事，我们需要树立安全意识，从我做起，从小事做起，可具体来说，我们到底该怎么做呢？先请大家欣赏一首童谣。

（乙）童谣一曲，余音不绝，字字句句都在我的心头回荡。安全，生活中，我们还可能会遇到更多的突发情况，那么，下面的安全知识你又知道多少呢？

（甲）面对同一个问题，却有着不同的见解，可见大家都有着丰富的安全知识，不过，安全可不仅仅是能从嘴上说出来就可以，关键还要看在生活中，怎么运用这些知识，让我们看看接下来的这群还在遇到触电中毒等紧急情况，他们是怎么做的？请大家和我一起来欣赏系列小品《我们去郊游》。

1.擦伤系列小品，在郊游途中，有位同学不小心擦伤了。2.触电，走着走着，一位同学不小心碰到一根带电的线。3.烫伤，在野炊做饭时，有位同学不小心烫伤啦 4.中暑，天气真热，一位同学出现了中暑情况

5.煤气中毒，回到家中，小杰发现自己的奶奶煤气中毒了（乙）感谢同学们的精彩表演，安全涉及生活的方方面面，让我们从下面的《安全教育知识三句半》中具体了解，生活中，安全具体涉及了哪些方面？

（甲）安全教育的范围这么广泛，那么现场的各位老师同学们，在我们身边，一定有很多安全小故事，都对我们起着教育的作用，谁愿意给大家分享一下这样的小故事吗？

（乙）这一个个小故事就是一个个活生生的例子摆在我们眼前，其实，只要我们防患于未然，发生这些事故的几率就会小很多。（甲）当你一个人在家的时候，你会怎么保护自己呢？让我们用热烈的掌声请出《家庭AB剧》。

（乙）小朋友，没有大人在身边的时候，也要学会保护自己，记住下面这首《安全拍手歌》里提到的交通规则，对我们独自出行很有帮助。

（甲）当安全的警钟敲响时，我们需要提高警惕，树立强烈的安全意识，下面视频里的小朋友，就是因为防范意识低，被坏人盯上了。

（乙）任何时候，安全都能得到保障，这，是我们的梦，请大家聆听我们的心声，《种子的梦》

（合）感谢各位在百忙之中抽出时间聆听我们的心声，到现场感受我们对安全之梦的深切呼唤，我们也真诚地祝愿每一个人一生都能平平安安！（音乐响起，全班齐唱《祝你平安》）

第五篇：主题班会主持稿

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家下午好!时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我们已走过了高中两年多的学习生活。

怀着彷徨、紧张的心情，带着美好的希望，载着理想的帆船，我们走进了高三。

高三的生活究竟是怎样的? 有人说它是高山，需要抓住一条信念的绳索，努力向上攀登

有人说高三的生活是帆船，只要设定一个目标，紧握住理想的船桨，定能戮穿它虚幻的外衣，领略它神圣的美景。

每当奋力拼搏时，遥远的曙光在激励着我们努力向前，我相信自己的拼搏必能换来最后的一笑。下面我宣布：

“拼一载春夏秋冬，搏一生无怨无悔”主题班会，现在开始。

作为即将步入高三的我们，大学对于我们来说已经不是一个遥远的目标了，截止到今天，我们离18年的高考还有338天。

以往的时光里，我们在披荆斩棘中成长，领略着奋力的过程，享受着成功的喜悦。接下来，就让我们看一段小故事。

这则小故事唤起了我们思考。那么请班里的同学踊跃发言

梦想是生活的航标，梦想是美好的憧憬。梦想是理想的翅膀，拥有梦想，才拥有未来。下面请欣赏由陈璐陈苑两位同学带来的歌曲《像梦一样自由》。

就像张钰琪唱的一样，在蜿蜒 的道路上才能体验生命的意义。那么，我们来看一个有关于励志的视频。看完这段小视频，同学有什么感想。

同学们，一切的荣辱得失都已成为过去，鼓起你的勇气，抓住每一天的机遇，拼好这最后338天，搏一生无怨无悔

下面进行高考前三百天小型誓师会。请 领誓。

在人生花季的我们，把握现在，用心点缀属于我们的青春。

让我们携手，在生命的海洋中，再一次与青春远航。下面请班主任王晓飞总结。下面我宣布：

“拼一载春夏秋冬，搏一生无怨无悔”主题班会，到此结束。