乒乓球社团实施方案

第一篇：乒乓球社团实施方案

乒乓球社团实施方案

一、启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术。

1、基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

2、训练内容：

A 乒乓球握拍方法和球性的培养。B 掌握正确的近台攻球动作，以多球为主。C 掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）

D 单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。

3.启蒙方法 在经过了A步骤后，由于时间紧，就要进入训练中，首先与大家同步要求热身（活动身体）。然后规范教、练正手攻球动作。为尽快学会正手打球，以正手多练为主。

4.进度：每周两次，一次一个小时的训练，循序渐进地提高。

二、初级阶段：掌握移动步子和动作组合。

1.训练内容：

A 单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

B 掌握正确的发力攻球动作。C 掌握击球节奏的变化。

D 学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。

2.方法： 以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给与鼓励。

3.进度： 六个月后，正反手快球定点要求速度渐进。

三、中级阶段：掌握台内搓旋球、拉球。A 区分发力或攻球动作与拉球动作。B 掌握球与球之间的衔接。C 掌握攻防转换。D 掌握台内球技术。E 掌握最少两套发球技术。

在练上旋球打快球的基础上，多练习台内正反手搓下旋球，而会搓球的学生，要学拉球，每节课以搓、拉球为主。在学的过程中，结合所学的各个动作，进行动作组合起来打回合。以达到球与球之间的衔接，攻防转换，台内球与台外球技术和步伐。

通过以上的培训，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性。

训练目标：

一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。训练内容：

1、初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2、正、反手攻球训练

3、简单的对打训练

4、发球练习

其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。

再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

任利华 2014-9-25

第二篇：乒乓球社团教案

乒乓球社团教案

第一周

教学内容

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.学习习近平挡球

教学目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

教学过程

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第二周

教学内容

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习近平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步 准备活动

教学过程

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法 1.横拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

二、复习近平挡球 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。动作

要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第三周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第四周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术

1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 2）课后应注意练习的内容

第六周

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、复习加力反手推挡球

3、学习正手攻球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手推挡球

1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3.动作要领。

4.易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。

二、复习加力反手推挡球 1.动作要领

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习正手近台攻球

1.目标：动作较正确，连续击球15次。

2.特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。

3.动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约 成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第七周

教学内容：

1、复习反手推挡球

2、学习正手攻球

3、学习侧身攻球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手推挡球

1.目标：动作较正确，连续击球30次。

2.特点：在反手位借对方来球的反弹力量结合本身的击球推击力量进行还击的球，具有动作小、球速快、变化多的特点。3.动作要领。4.易犯错误： 推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚。5.纠正方法：加大手臂外旋动作使拍面前倾，提前击球时间。

二、复习正手近台攻球

1.目标：动作较正确，基本掌握动作概念。

2.特点：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特点。3.动作要领。

三、学习侧身攻球

1.目标：基本掌握侧身攻球动作要领。

2.动作要领：当来球逼近击球员身体或者来球至击球员反手位时，根据来球距击球员身体的远近距离，可采用单步侧身、并步侧身、跨步或向后反交叉步侧身正手攻球。

3.注意事项：正手攻球动作不能变形。结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 4）课后应注意练习的内容

第八周

教学内容：

1、复习正手侧身攻球

2、学习左推右攻

3、学习反手慢搓球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习正手侧身攻球 1)目标：动作较正确，连续击球30次。2)动作要领。

3注意事项：在上升期或高点期击球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习左推右攻技术

1)目标：动作较正确，步法协调，连续击球10次。

2)动作要领：反手推挡后并步移动至球台右侧，然后正手攻球再移动至球台左侧推挡，正反手轮流击球。

3)注意事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。

三、学习反手慢搓球

1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10次。

2）动作要领：身体重心稍下降，肩关节放松。击球前使肘关节自然靠近身体右侧，球拍上提，高于肘关节。击球时，上臂前屈带动前臂伸和略旋内。球击出后，球拍低于肘关节。

3）易犯错误：击球前，把力用在了上提球拍上，造成击球时发不出力。或在击球前，肘关节前移离开身体，造成肩、肘关节紧张，不利于搓球发力。4)纠正方法：要求学生注意击球前肘关节不要前移离开身体，保持肩肘关节的放松，做放松提拍向下用力的徒手练习，体会搓球向下用力的肌肉感觉。结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第九周

教学内容：

1、2、复习左推右攻 复习反手慢搓球

3、学习拉加转弧圈球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习左推右攻

1)目标：动作较正确，连续击球20次。2)动作要领。

3注意事项：击球后脚步迅速移动，准备下一板击球。

二、复习正反手搓球

1）目标：基本掌握正反手搓球，连续击球15次以上。2）动作要领

3)注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

三、学习发球技术

1、目标：基本掌握弧圈球动作要领。

2、动作要领： 站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自右上方向左下方牢挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。结束部分：

1、放松、整理

3、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十周

教学内容：

1、复习反手慢搓球

2、学习正手搓球

3、学习拉加转弧圈球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习反手慢搓球

1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球15次。2）动作要领

3注意事项：在下升期击球的后下部，击球后迅速还原成准备姿势。

二、学习正手搓球技术

1目标：基本掌握正手搓球动作要领，连续击球10次。

2)动作要领：正手慢搓的站位是左脚稍前，身体稍向右转。击球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期击球中下部。3)注意事项：击球后要迅速还原成准备姿势。

三、复习正手拉加转弧圈球 1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十一周 教学内容：

1、复习拉弧圈球

2、复习发正手侧上、侧旋球

3、学习发反手侧上、侧旋球

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习正手拉加转弧圈球

1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

2)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

二、复习正手发侧上、侧下旋球技术

1目标：基本掌握正手发侧上、侧下旋球动作要领 2)动作要领

3)注意事项：注意发球的落点。

三、学习反手发侧上、侧下旋球技术

1目标：基本掌握反手发侧上、侧下旋球动作要领。

2.动作要领： 站位左半台。当持球手将球向上轻轻抛起时，持拍手迅速向后上方引拍，同时手腕略微回收，身体随着球拍后引而向左转动。发右侧下旋球时，手臂自左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。发右侧上旋球时，手臂自左上方向右下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧面摩擦。拍触球的一瞬间，用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。

3、注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

结束部分：

1、放松、整理 2小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十二周

教学内容：

1、复习拉弧圈球

2、复习发正手侧上、侧旋球

3、学习发反手侧上、侧旋球

4、素质练习准备活动 基本部分

一、复习正手拉加转弧圈球

1)目标：基本掌握弧圈球动作要领。2)动作要领。

3)注意事项：拍形要固定，全身协调发力。

二、复习正反手发球技术

1目标：基本掌握正反手发侧上、侧下旋球动作要领 2)动作要领

2)注意事项：注意发球的落点。

三、学习搓攻战术

特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术

方法：

① 反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

②正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。注意事项：

② 攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能急噪。

②在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段

③在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，以便用正、反手或侧身进攻。

四、教学比赛

分三组进行教学比赛，其余同学进行裁判实习。结束部分：

1、放松、整理

2、小结 1）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十三周

教学内容 1.复习推挡技术

2、复习正手攻球技术

3、学习发球、接发球技术

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习推挡

1)目标：巩固提高推挡技术 2)动作要领。

2)注意事项：推挡落点要准确，提高连续推挡能力。

二、复习正手近台攻球技术 1目标：巩固正手近台攻球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。

三、复习发球技术

1目标：巩固正反手发球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作与击球点位置

结束部分：

1、放松、整理 小结

1）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十四周

教学内容 1.复习推挡技术

2、复习正手攻球技术

4、学习发球、接发球技术

4、素质练习准备活动

基本部分

一、复习推挡

3)目标：巩固提高推挡技术 2)动作要领。

4)注意事项：推挡落点要准确，提高连续推挡能力。

二、复习正手近台攻球技术 1目标：巩固正手近台攻球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作不要过大，击球时腰部旋转与重心交换。

三、复习发球技术

1目标：巩固正反手发球技术。2)动作要领

3)注意事项：注意引拍动作与击球点位置 结束部分：

1、放松、整理 小结

2）课堂纪律情况

2)课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十五周

教学内容

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.学习习近平挡球

教学目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

教学过程

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习习近平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容

第十六周

教学内容

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习近平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步 准备活动

基本部分

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法 1.横拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

（三）单步移动

二、复习近平挡球 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。

动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。

并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第十七周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第十八周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术 1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 5）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 6）课后应注意练习的内容

第十九周

教学内容

1.复习快推技术

2.学习加力推技术

3.学习基本步法：交叉步、组合步法 准备活动

基本部分

一、复习快推技术 方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习加力推技术

1.动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。

2.注意事项：发力主要部位以前臂为主，上臂、前臂、手腕同时发力，腰髋配合，动作过程中身体重心从左脚移至右脚。

三、学习基本步法

交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球 的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

第二十周

教学内容 1.复习加力推技术 2.学习减力挡技术 3.学习基本步法：组合步法 4.身体素质练习准备活动

基本部分

一、复习加力推技术 方法： 1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

二、学习减力挡技术

1.动作要领：站位与平挡球相同。前臂向前迎球，在触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，并调节好拍面角度，把球拍轻轻后移，以削减来球的反弹力。击球后，迅速还原。

2.注意事项：向前迎球，拍面前倾，身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。

三、学习基本步法

综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结 7）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 8）课后应注意练习的内容

第三篇：乒乓球社团计划

洪庄杨小学 乒乓球社团活动计划

一、活动目的任务：

为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

二、训练目标：

培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

三、训练时间和地点安排：

每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。

四、具体训练内容安排： 准备期：（一周）

1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

2、准备训练所需场地、器材。

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球、反手平击发球、下蹲发球等。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

1、发球与接发球；

2、推、挡球技术；

3、搓球技术与削球技术；

4、正手快带与反手快带；

5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段。第四阶段|：参加县级小学生乒乓球比赛，争取取得优异成绩。

五、学生分组名单：

男队：陈炳坤、程宇翔、高梦阳

张敬波、陈建齐、潘艺林、龙凌霄、刘星宇

张扬

高良

李晨博

杜晓闯

李成龙

孙可立 女队：李晋涵、刘莹莹、马帆帆

姚尧、付一鸣、张轶淳、王译汝

王文聪

张晓萌

董美静

梁银珂

孙乐乐

马晴云

第四篇：乒乓球社团工作总结

乒乓球社团活动总结

指导老师：丁良亮

一学期的乒乓球教学过程中我们也遇到过各种困难，室外场地受天气影响大，学生学习任务紧张等情况。但是我更多的看到的是学生们欢快雀跃的样子，听到的是学生们的欢声笑语，这让我倍感欣慰。现将本期我的乒乓球教学理念做一下简要总结。（1）激发学习兴趣，在游戏中学知识。

首先激发学生学习的愿望。第一步，观看乒乓球录象资料，接着在室外乒乓球课堂教学中，有步骤地分别学习乒乓球握拍——原地乒乓球颠球—对墙击——台上自发球——师生喂球——同学间的练习及家人练习。在此基础上开展自由练、计时颠、计数颠、接力颠、比谁击的准、台上比谁挡的多、乒乓球比赛简单规则、记分比赛等。总之，始终把学生放在问题情境中，让他们既能体会和掌握乒乓球动作要领，又能领略到在游戏、竞赛中的挑战成功和快乐感。以此达到进一步激发和巩固学生学习动机和学习兴趣。

（2）提供学生自主探索、合作交流的机会

我在教学颠球时将学生分成4个合作小组，即三、一；

三、二；

四、一；

四、二；并注意引导学生间的观察、交流、合作学习机会。如适时地向学生提出：为什么他比我颠得多？为什么小小乒乓球就听他的话呢？接着就请颠得多的同学示范和交流。而对起步较快的同学不断地给他们设计新目标。总之，在课堂上，我尽量为他们提供自主探索、合作交流的机会。让学生在合作成功中得到了次次丰富情感的体验。

（3）注重课堂教学中的即时评价

评价不仅要关注学生的学习成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能。因此，在教学中，我注意适时的使用赞赏或鼓励性的语言。“你真棒！你聪明！你能行！真了不起……” 总之，在五、六年级乒乓球教学中，根据不同的学生而采取不同的即时评价。哪怕某个击打球出了边界，但是只要动作对的还是要及时表扬和肯定。

（4）关注每一个学生

任何教学活动中都存在个体差异。不讽刺、不挖苦、不打击学生，关注、关爱每一个学生。我是这样做的：老师个别指导与同伴帮助相结合，对他们每一次点滴进步及时肯定和表扬，相信他们最终都能先后达到终点。事实证明我所任的四个班级教学中，迟到到达终点的优秀学生不乏有人。

总之，通过校本课程乒乓球的学习使我深深懂得了要做一名好老师，就一定要不断改进自己的教学方法，并使课堂教法不断地适应学生的学法，同时，还应善于捕捉每个学生身上的“闪光点”，发现他们身上潜在的智能因素，从而开发他们的潜力，为每个学生全面发展带来动力。

第五篇：乒乓球社团申请书

乒乓球社团申请书

乒乓球运动是一项老少皆益深受大众欢迎的运动，也是我国在历届奥运会中屡屡夺魁的一项令我们在世界人面前感到自豪的运动。可以说乒乓球是我们的国球。我们社团始终以“时刻向着自己的目标，奋斗拼搏到底。”为宗旨，勇于克服遇到的种种困难，把我们这个团体锻炼成具有朝阳一样朝气蓬勃的队伍。

进入大学，每个人都感到生活的枯燥，无味，无聊，空虚。于是都期待着通过做一些事情来充实自己大学生活的每一天。我们这个社团是娱乐健身类的社团，可以说给每个人都提供了一个良好的自由活动空间。在这个社团里想怎么玩就怎么玩，怎么玩痛快就怎么玩。力争使每个人都做到觉得今天的时间没浪费，然后带着一个满意的笑容进入自己的梦乡。

我们社团活动的组织、主持不是一个人的，而是我们每个成员的。就是把社团的全体成员分成若干组，每小组五人。然后这些小组轮流组织、主持社团举行的每次活动。这样每个人都有充分展示自己才能的机会。如果我们社团的活动只是比赛的话那就说明了我们这个社团很是失败。比赛类的活动只是所有活动中最主要的活动。刚才已说过这个社团是充分展示自己才能的自由空间。这些才能包括唱歌，跳舞，讲故事，乒乓球技能等等。那么其他类的活动就给这些想展示自己才能的人提供了机会。当然其他类的活动还包括团队类的活动。详细的说就是团队与团队之间通过做某些小游戏，进行比赛。这些小游戏以体育，学习类的为主，大致包括拔河，辩论，知识问答等等。当然活动举行的成功与否是社员对社团评价的一个很重要的因素。那就要求我们一定要带领着大家共同学习好，玩好。若干年之后，翻开我们的日记本回头看我们走过的大学生活时能做到问心无愧，这是最让我们感动的事情。

一、社团运行的整体计划

1、首先要保障社团的正规性。（1）组建一个社团，必须要有组织，有纪律，规范化的进行。制订符合我校具体情况的规章制度，并要求全体社员要严格遵守。

(2)选出社团内部的各个部门的相关负责人,以便以后更好的为该社团服务.(3)社团的正常运行要有经费得意保障,经费由全体社员定期共同交纳

(4)定期请体育老师或球技好的同学当教练,帮助指导那些乒乓球基础不好的同学.作到每个社员都具有良好的乒乓球基础.2、要保证社团的丰富多彩,同时也要保证社团在全校有一定的影响力

(1)社团的活动每周一次,一月四次,然后每月循环.第一周为娱乐类活动:召集全体社员在一起举行一些很受大众欢迎的、有意义的活动.每个人都可以尽情发挥.把自己的才能展现给大家.同时也促进了社员与社员间沟通与认识.(2)第二周为知识学习类的活动:可以请体育老师或球技好的同学当教练,进行理论结合实践的指导.也可以观看乒乓球教育或比赛类的视频.共同学习一些新的技能.(3)第三周为总结规划类的活动:召集全体社员开会,请各个部门的负责人总结上几周在工作中遇到的各种情况以及取得的成绩和不足之处.然后共同讨论加以解决.同时征集社员的反映和建议,合理的加以采纳.最后在规划好下个月的具体活动项目.(4)第四周为比赛类的活动:比赛为擂台挑战制.每月选出一名擂主.这个擂主再进入下个月,然后和下个月的擂主去比赛.胜出的再进入下个月的比赛.这样依次类推.同时也要找机会和其他有类似社团的学校搞联谊活动.互相学习彼此的优势.（1）（2）（3）

3、在奖品方面:不光要设置物质上的奖励也要设置荣誉上的奖励.物质方面:设置奖品兑换制.既是谁每胜出一场就可以获得一张获胜券.获胜券的数目积累到一定数量时,就可以拿着自己的获胜券去换取自己的奖品.奖品包括:学习用品、生活用品、体育用品等.荣誉上的奖励:粘贴光荣榜,将获胜者的名单向全校公布.4、举行的活动对大家都很有益处的话,可向学校申请加分.二、社团内部的管理条例

1、社团各部门负责人的管理条例

(1)社团各部门的负责人要起到带头作用.积极主动认真的完成各自的工作.认真对待社团举行的每次活动.并积极协助社长和副社长的工作.(2)秘书组做好宣传、出海报等工作.并且要把社长每次的工作安排通知到相应的负责人.也要把各部门负责人和社员反映的情况,汇总整理好以书面形式交于社长,加以解决.(3)指导部定期认真的去给社员讲解乒乓球的各种规则,并对每位社员进行技术性的指导.提高每位社员的实战实力.进而提高社团的整体实力.(4)由组织策划部商量讨论出下一步要举行的活动.并以文字形式写出具体的活动项目和次序及举行活动的详细步骤,直接交于社长审查,修改再定出活动时间及地点.然后由秘书组交于要组织、主持这次活动的那一小组.(5)联谊部.为了使我们社团和其他有类似社团的学校或业余球队进行更好的学习和交流.联谊部负责和这些学校或业余球队协商.选好时间和地点然后双方举行联谊活动.(6)财务管理部负责管理社团的公用财物.使社团的经费做到最有效的利用.并定期把社团的经费运转情况完全透明化的向全体社员公布.(7)社团各部门负责人要认真听取社长的工作安排.不得顶撞、侮辱社长.否则要给予扣除学分、撤消工作职务或者取消社员资格且不退会费等不同的处分.(8)社团各部门的负责人不得擅自调换工作.否则根据后果影响程度的大小给予适当处分.(9)社团各部门的负责人在工作上表现积极主动认真负责并取得很大成绩的给予奖励.并在奖品获得方面有优先权.(10)社团的运行由学团部进行监督和指导.社长可根据社员对各部门负责人工作情况的反映,然后进行详细的调查,对那些工作态度不积极在工作过程中存在问题的对其进行调换职务或罢免职务.(11)各部门负责人要定期写出前一段时间的工作总结和对以后工作的规划.由秘书组交于社长,然后社长加以总结.最后作出下一步的工作安排.2、社团内社员的管理条例

(1)社员要积极的参加社团举行的各项活动.并且要在举行活动时佩带会员卡.不佩带会员卡的不准进入活动场地.会员卡不得转借他人.发现者给予扣除学分等处分.(2)在举行比赛类的活动时每个社员都要带上比赛所需的最基本的工具.没工具者取消这次的比赛资格.(3)在举行活动时每个社员都要准时到达活动现场.在活动过程中不得无故离开活动场地.要严格遵守活动的纪律.不得扰乱活动现场的秩序.违反者给予适当处分.(4)因故不能参加活动的社员要亲自向秘书组递交请假条,说明请假的原因.其他请假方式均视为无效.(5)全体社员要积极的配合各部门负责人的工作.认真听取各个负责人的工作安排.不得顶撞、侮辱负责人.否则进行扣除学分或取消会员资格且不退会费等处分.(6)对活动在各方面都表现积极突出的社员,要给予奖励.鼓励并指导为竞选社团干事作好准备.(7)全体社员要定期交纳会费.以保障社团的正常运行.对不交纳会费者给予适当处分.(8)社团的全体成员不得无故连续旷会数次.连续旷会次数达到四次以上者给予取消社员资格的处分.(9)社团在学校的声誉,由全体社员共同维护.社团的任何成员不得作出有损社团声誉的事情.发现给予严厉处分.3、社团财务管理条例

(1)在每次活动后财务管理的负责人要把经费的详细运行情况完全透明花的向全体社员公布.(2)社团的每个成员都有权知道经费的运转情况,对经费运转情况不满的,可直接向社长或副社长以书面形式提出不满的原因,由社长或副社长经详细调查,作出合理的解决.(3)发现经费丢失的情况,由负责人赔偿.123