冬训决心书

第一篇：冬训决心书

训练决心书

尊敬的各位首长，战友们：

大家好！今天，我们在这里隆重召开2014年度部队训练工作动员部署大会。我作为战士代表，在激动和兴奋之余，也深知责任重大，使命在肩，为更好地完成训练工作任务，我代表全体战士决心做到：

一、明确岗位职责，全力投入训练。思想是行动的指南，我们全体战士要更加深入地学习和领会习主席关于强军建设的一系列重要讲话精神，明确“为何从警、如何做警、为谁用警”的思想。开训后，我们要根据支队年度训练计划，按照自身的岗位职责分工，认真落实，严格要求，带领好本中队、本班人员全力以赴投入到岗位练兵中，确保年度各项训练任务圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要“牢记强军目标，献身强军实践”，立足手中现有的消防装备，树立敢打必胜的信心，积极发扬铜陵支队艰苦奋斗、英勇善战、顽强拼搏的优良传统，克服一切不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，用自身业务能力素质来带动整体战斗力的提升，为圆满完成各项训练任务夯实基础。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高新装备要求高素

质的人才。作为新时期消防战士，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和相关专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名体技双通，综合素质全面发展的新时期复合性消防战士。同时，我们要强化自我训练压力，牢记“仗怎么打，兵就怎么练”的思想理念，把训练场当实战场，不畏艰难，从难从严，甘为人先，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法、训法，切实提升打赢未来xx消防安全保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负支队首长的殷切期望，力争在2014年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新xx而奋勇争先！

2014年4月14日

第二篇：冬训决心书

冬训决心书

尊敬的各位首长，战友们：

大家好！今天，我们在这里隆重召开一年一度的全市消防部队今冬明春岗位练兵动员大会，对今冬明春训练工作进行全面部署和动员。去的一年，我们全市部队在支队党委的关怀和领导下，艰苦创业，扎实工作，奋发进取，矢志拼搏，圆满完成了冬训、重大灾害事故拉动演练、“药博会”安保和执勤岗位练兵大比武对抗赛等繁重任务，以提升部队实战能力为中心的各项工作稳步推进。在激动、兴奋之余，我们展望未来，2012年将是打造消防铁军的关键之年，是全支队全面创优的奋进之年。为把我支队军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到：

一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保各项训练任务的圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树

立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先！

第三篇：田径冬训决心书

李各庄小学冬训实施方案

冬天已悄悄来临，学校为促进学生身体、身心的健康发展，使学生更好的提高抵抗疾病的能力，用更好的精神状态投入到紧张的学习之中。我校决定全体师生自2008年11月15日正式进入冬季训练，训练截止日期为2009年3月15日。

具体规定：

一、时间规定

每星期一至星期五每天早晨7：45分——7：55分

二、各年级每天跑步圈数

1、五、六年级每天跑800米，学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

2、四年级每天跑600米，也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

1、一、二年级每天跑400米。也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。

请各班严格按照此规定执行篇二：冬训决心书

冬训决心书

尊敬的各位首长，战友们：

一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保各项训练任务的圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树

立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。

三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先！篇三：田径兴趣小组训练承诺书

田径兴趣小组训练承诺书 为了确保学生在校训练期间的人身安全,严格责任界限, 结合我校实际，特签订本安全协议书：

1、学生在校期间自愿参加训练，必须由学生签订《特长生训练承诺书》；

2、各位运动员为自愿参加训练，必须对自己的身体健康情况负责。如有心脏病、高血压等病症或身体不适合剧烈运动的运动员不能参加训练；

3、严格遵守作息时间，不无故旷课，不趁训练时间到处游荡；

4、严格遵守纪律，听从老师安排，服从指挥。杜绝逞能，杜绝发生因争执而造成的人身伤害或出现各种意外运动伤害情况；

5、如果因学生不听从教导，服从指挥，造成的意外伤害和事故，或者体育器材的操作失误，学生承担全部责任；

6、在以后的训练中，磨损比较大的消耗品，比如说鞋子，学生及家长能自愿购买；

7、各位运动员必须保证：大力弘扬优良的体育道德，在训练中发扬吃苦耐劳、顽强拼搏的精神！

承诺人：

2014 年 月 日

本承诺书签字起即刻生效篇四：田径队冬训计划

跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划

训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时

星期一 速度与专门练习

（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。

（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。

（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。

（5）球类活动40分钟。

星期二 专项技术

（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。

（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。

（3）站立式起跑30米×6次

（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。

（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。

（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次×5； 垫上仰卧挺身跳起10×3。

（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。

（8）放松大步跑200米+150米+100米。

（9）放松跑与走步交替2000米。

星期三 身体训练(转载于:田径冬训决心书)（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。

（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。

（3）跳低栏架5个×8~10。

（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。

（5）单足球接跨跳100米×3。

（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。

（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。

星期四 小力量练习

（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。

（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。

（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。

（4）跳栏架10个×10组。

（5）慢跑2000米，放松活动。

星期五 技术训练（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。

（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。

（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。

（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。

（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。

（6）单足跳30米×4组（中间换足）。

（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。

星期六 身体训练

（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。

（2）连续迈步起跳50米×100次。

（3）跨步跑50米×10次。

（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。

（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子

走30米。共4组。

（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。

（7）放松伸展运动10分钟。

跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划

训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时

星期一 速度+跳跃+素质

①小步跑：30米3组。

②快速高抬腿：20米3组。

③加速跑：50米6～8组。

④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。⑤跨步跳练习：50米4组。⑥俯卧撑：4组。

星期二 小力量+跳跃

①负重体前屈：10次4组。

②挺举：10～15次4组。

③连续快蹲起：15次4组。

④跑台阶：10～20级6～8组。

⑤大步跑：60米4组。

⑥4～6步助跑摸高：10～15次。

⑦快速跳绳：50次3组。

星期三 技术

①6～8步助跑跳远：6次。

②全程助跑完整技术练习：6次。

⑧立定5级跨步跳：6次。

④腹背肌练习：4组。

⑤引体向上：4组。

星期四 素质+速度耐力

①跨栏练习：20次(栏间7.5米，栏高76厘米)。

②胸前或体侧抛、传、接实心球练习：15次。

⑧障碍“8”字跳(障碍物高度不高于30厘米)或原地分腿(团身)跳。④不同形式的绕栏架练习。⑤垫上俯卧后举腿练习。

⑥变速跑：(30米快+40米慢+40米快)4次／组×6组。⑦垫上前后滚翻练习：10次。星期五 速度+技术

①拖重物跑(或跑标记)：30米8～10次。②6步助跑起跳练习：10次。

⑧立定三级跳远：6次。

④前后抛实心球：各15次。

星期六 耐力+小力量

①穿沙衣台阶上下交换腿跳：15次／组×4组。②坐姿抬腿：10次／组×4组。③铃片摆臂练习：20次／组×4组。④坐姿伸小腿练习：10次／组×4组。⑤立定5级单足跳：10次。

⑥放松耐力跑：2000米。篇五：田径队冬训计划

跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划

训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时

星期一 速度与专门练习

（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。

（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。

（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。

（5）球类活动40分钟。

星期二 专项技术

（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。

（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。

（3）站立式起跑30米×6次

（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。

（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。

（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次×5； 垫上仰卧挺身跳起10×3。

（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。

（8）放松大步跑200米+150米+100米。

（9）放松跑与走步交替2000米。

星期三 身体训练

（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。

（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。

（3）跳低栏架5个×8~10。

（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。

（5）单足球接跨跳100米×3。

（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。

（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。

星期四 小力量练习

（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。

（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。

（4）跳栏架10个×10组。

（5）慢跑2000米，放松活动。

星期五 技术训练

（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。

（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。

（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。

（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。

（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。

（6）单足跳30米×4组（中间换足）。

（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。

星期六 身体训练

（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。

（2）连续迈步起跳50米×100次。

（3）跨步跑50米×10次。

（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。

（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子

走30米。共4组。

（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。

（7）放松伸展运动10分钟。

跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划

训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时

星期一 速度+跳跃+素质

①小步跑：30米3组。

②快速高抬腿：20米3组。

③加速跑：50米6～8组。

④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。

⑤跨步跳练习：50米4组。

⑥俯卧撑：4组。

星期二 小力量+跳跃

①负重体前屈：10次4组。

②挺举：10～15次4组。

③连续快蹲起：15次4组。

④跑台阶：10～20级6～8组。

⑤大步跑：60米4组。

⑥4～6步助跑摸高：10～15次。

⑦快速跳绳：50次3组。

星期三 技术

①6～8步助跑跳远：6次。

②全程助跑完整技术练习：6次。

⑧立定5级跨步跳：6次。

④腹背肌练习：4组。

⑤引体向上：4组。星期四 素质+速度耐力

①跨栏练习：20次(栏间7.5米，栏高76厘米)。

②胸前或体侧抛、传、接实心球练习：15次。

⑧障碍“8”字跳(障碍物高度不高于30厘米)或原地分腿(团身)跳。④不同形式的绕栏架练习。

⑤垫上俯卧后举腿练习。

⑥变速跑：(30米快+40米慢+40米快)4次／组×6组。⑦垫上前后滚翻练习：10次。

星期五 速度+技术

①拖重物跑(或跑标记)：30米8～10次。

②6步助跑起跳练习：10次。

⑧立定三级跳远：6次。

④前后抛实心球：各15次。

星期六 耐力+小力量

①穿沙衣台阶上下交换腿跳：15次／组×4组。②坐姿抬腿：10次／组×4组。

③铃片摆臂练习：20次／组×4组。

④坐姿伸小腿练习：10次／组×4组。⑤立定5级单足跳：10次。⑥放松耐力跑：2000米。

第四篇：决心书

决心书

尊敬的领导：

我决心加入人民警察的队伍里，坚持以警为本，积极投身于各项民警工作中，一切以大局为重，坚持党的利益高于一切、人民利益高于一切、集体利益高于一切，忠实履行人民警察的职责，坚决完成组织交给的各项工作任务。

为了不辜负组织对我的信任，以及广大人民群众的期望，我会好好的工作，坚定我的信念，并且决心尽最大的努力做到如下几点：

一、在思想上，我会提高认识，统一思想，树立入警的光荣感、增强自己的责任感和使命感，牢固树立“万众一心，众志成城，团结协助，和衷共济，迎难而上，敢于胜利”的精神，要时刻拥有着服务群众的心态，树立起服从组织安排，听从党委指挥，奋发有为、昂扬向上的精神状态。严于律己，令行禁止，严格遵守政治纪律、组织纪律、工作纪律，坚定“立警为公、执法为民”的理想信念，心系人民，永葆忠于党、忠于祖国、忠于人民、忠于法律的政治本色。

二、在行动上，我会努力做到以警律警规来严格要求自己，努力学习，刻苦训练，遵章守纪，服从管理，牢记全心全意为人民服务的宗旨，把警营生活视为人生新的起点和转折点。在入警培训的过程中，有苦有泪，从早晨起床集合、开饭、训练、学习，内务检查、直到晚上熄灯，一切活动都在规定的时间内完成，虽然枯燥但井然有序。同时我也努力做到刻苦训练，谦虚好学，认真领会动作要领，积极参加各项活动，锻炼体能，掌握更多的实务本领，为胜任将来的民警工作打下坚实的基础，完成好党和人民赋予的任务。并且在以后的训练生活中，无论是内务卫生还是体能、技能锻炼，我都会坚定理想信念，认真负责，严格要求自己，团结队伍，按要求完成各项内务和培训任务，全面营造良好的训练氛围。

三、在组织上，真心拥护、坚决支持党委组织的各项决策部署，在组织上与党委组织保持高度一致，积极参与。按照“一警多能、综合执法”的要求，苦练基本功，不断提高应对各种急难险重任务的能力，提高执法办案水平和服务群众能力，决心在艰苦繁重的基层公安工作实践中扎实工作，在完成重大任务中锤炼战斗作风，在执法为民服务中锻炼全心全意为人民服务的本领。以警所为家，爱岗敬业，无私奉献，决心做到各项工作争先进、夺第一，为民警增光添彩。，四、作为民警队伍的一份子，我们应该做到倡导“说实话、办实事、鼓实劲、求实效”的工作作风。并且有组织实在的政策、务实的作风，让我的思想豁亮，看到前途的光明，更坚定了我扎根警所干事创业的决心和信心。也让我领悟到公安基层基础工作的重要性，同时我也深感任重道远、责任重大。

通过在培训过程中得到的领悟以及对未来工作的规划，我知道自己还存在许多的不足之处，紧张忙碌的培训生活也让我心中有多少的压力感。但是我相信在组织的领导下，我将会不断的磨砺自己，勇于改进自己的不足与缺陷。立足于任务当中，团结队伍，与全体成员将压力变为动力，以昂扬的斗志，严格要求自己去完成各项艰苦的培训任务，不辜负领导的关怀和人民群众的期望，争取在最后的考核中取得更好的成绩。

第五篇：决心书

决心书

尊敬的各位领导、各位同仁：

上午好！

岁月不居，时节如流。2013届中考渐行渐近，形势逼人。回首过去，是付出过后的辛酸，有负众望；放眼未来，须在忧思中“奋蹄”，人一己百。千里之行，始于足下，知耻后勇，时不我待。今日计，当竭心尽力，改变现状，来日思，在破釜沉舟，绝胜中考。为此，代表学校表决心如下：

（一）以人为本，立足校情，狠抓教风和学风。通过坚持抓好“七项举措”，扭转学生中的歪风邪气，规范学习行为，倡导竞学乐学氛围；通过开好教师会各类议，加强教学常规督查，达到切实转变教师思想，鼓士气，找问题，定措施，提高教育教学成效。

（二）大力营造“整体联动，齐抓共管”的管理氛围。定期召开九年级管理工作会议、班级教师碰头会以及分类生家长会议，不断强化工作责任，研究管理策略，解决实际问题。

（三）狠抓课堂教学，实行重点科目由书记、校长、蹲点领导、教导主任蹲科坐班制度，帮助教师提高课堂效益。围绕“让学生动起来”，变“讲堂”为“学堂”，促进教师角色转换。实行一把手亲自抓，教科处、年级组协同抓，大力推进高效课堂教学机制的运行，以九年级为龙头，带动全校共同发展。

（四）未雨绸缪，制定2012－2013学中考备考工作方案，明确工作目标及思路。

工作目标：一中上线人数不少于10人，单科成绩取得质突破，低分率控制为0，报考率达100%。工作思路和措施：

1、成立中考统战小组，明确各方面的分工和职责。校长为中考备考工作的第一责任人，着眼全局，狠抓人事管理，加强领导和督办。

2、强化班级内涵管理，不断推进班级文化建设，创造浓厚备考氛围和催人奋进的学习环境。立足班级常规，做好学生思想稳定工作，确保正常的管理和教学秩序。

3、加强学科教学，把备考工作与校本研修紧密结合起来，改进课堂结构，强化学生分类推进工作，精讲精练，加强知识点的过关落实。

4、切实做好培优帮困工作，针对个性化问题，做到“四个落实”，即对象落实、教师落实、时间落实、措施落实。不定期召开各类学生会议，了解学生对教学及学校管理的要求，及时做出调整。

5、科学安排三轮复习日程。第一阶段2013年2月17日－4月21日，以《2013年中考考试说明》为指导，以书本为本，过好课本关；第二阶段4月22日－6月2日，专题复习，突出抓好考点、重点、难点，以讲带练，形成能力；第三阶段，6月3日－6月19日，综合模拟，以考前适应性训练及检查反馈指导为主。着力培养应试心理和应试能力。

6、认真抓好理化生实验及体育训练工作，确保95%以上的学生拿高分，优生不丢分。

7、多与外界联系，走出去，引进来，拓宽视野，增强内力。

各位领导、各位同仁，历史的尘埃蒙蔽了马中的光环。但只要还有一分希望，我们必将付出九十九分 努力！再加上中心学校的大力支持，兄弟学校的鼎力相助，我们坚信：未来之马中，将如凤凰涅磐，不断超越自我，迎来新生！

马石立学校

2012年11月26日