24式太极拳野马分鬃的运动生物力学文献综述

第一篇：24式太极拳野马分鬃的运动生物力学文献综述

中图分类号：g852.1 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 武术是中华民族传统文化的优秀代表，它伴随着中国五千年的文明一直走到了今天。作为中华武术之精髓的太极拳，是我们祖先在长期生活实践中创造和逐步发展起来的一种具有技击效果和抗衰老及保健作用的运动方式。笔者在自身武术训练经验的基础上，通过查阅大批量的文献综述，对24式太极拳野马分鬃的动作技术要领进行综述。

关键词 24式太极拳 右野马分鬃 动作变化规律 生物力学

太极拳野马分鬃的完整动作过程是从动作速度的变化、身体重心变化和下肢的移动变化。为了方便叙述，我们将野马分鬃的完整动作分为坐腿转身分手阶段、抱手收脚阶段、提膝上步出脚合手阶段、弓步分手阶段和右边抠脚坐腿转身四个部分进行探讨。以上是右野马分鬃动作，左侧动作同理。

一、坐腿转身分手

髋关节在太极拳下肢运动中处于重要地位，而髋关节角度变化，可以在一定程度上反映运动中髋关节运动是否合理。左髋关节的角度增加幅度很大，说明不能很好的控制髋关节，这必然导致在下阶段的转体时，为了保持稳定而左髋关节角度剧减。髋关节在增加到一定角度时，从收脚开始基本保持在这一水平，才能够更好的控制左髋关节，在旋转时能够继续保持松腰、坐胯。与以上持有相同观点的学者，如孙绪生、胡影、李玉华[1]（2004年），孙绪生（2002年），孙绪生（2006年）所著简化太极拳运动中的位移和重心变化。因此，笔者认为，膝关节角度减小是太极拳增进膝关节稳定性的主要运动学机理。太极拳运动中双膝关节角度变化无明显差异，说明太极拳锻炼左、右膝的效果相似。

二、抱手收脚阶段

此阶段包括动作的速度，在单个动作中它是遵循动作从启动到完成，速度由慢到快再到慢的变化规律。所谓的均匀是动作速度变化的节奏比较均匀。而在连续的动作与动作之间几乎没有停顿，这就体现了太极拳连绵不断的风格特点。

主要以左侧肢体为轴转动，重心向左前旋移阶段。重心在正中方向上继续下沉至右脚脚尖离地时刻达到最低：左髋关节和左踝关节到重心垂线的距离继续缩小，即上支点和下支点的转动半径是同时缩小的，使重心无限接近左髓关节；躯干前倾角有小幅度的增大，肩、髓扭转角都有较大幅度的增大；以左侧肢体为轴转动过程中，同时出现了左右、前后、上下方向的运动；在转动的过程中，左髋关节角度不断增大；左膝关节角度随着重心向左前旋移逐渐较小（从135°减小到110°左右）。两膝关节角度在有规律的交替变化。赵恒在膝关节骨性关节炎患者步态和下肢主要关节的运动学分析中讲到：下肢关节及重心伴随着上下、前后、左右方向上的移动。说明在太极拳野马分鬃动作过程中，动作的运动轨迹是多维的而非某一方向上的单一运动。动作是实腿转动时髋、膝、脚，在同一轴线上的旋动，在身体重心的下沉是为了更好的为实腿转动准备，在转动的过程中支撑腿有会随着身体重心的下降有一个坐胯的动作，使身体的重量在单支撑阶段全部由支撑腿承担。

三、提膝上步出脚合手阶段

踝关节是下肢子系统的梢节，是脚与小腿连接的重要关节。太极拳动作过程中要求，提膝上步时摆动腿的脚腕必须放松自然下垂；支撑腿必须保持一定的紧张状态，以避免踝关节角度过小导致的膝关节超过脚尖。据谷枫硕士论文研究表明：在太极拳的弓步中，蹬伸腿的最佳踩关节角度值为48°±2.9°，这个值是解剖学的最利于发力的角度；承重腿的踝关节的角度值为83°±0.4°；左右，与练习太极拳时，要求的膝关节不要超过脚尖，也不要使膝关节与踝关节垂直的技术要求是一致的。

说明单支撑阶段，身体重心在前期会上升，这是完成右腿收腿的一个自然过程；而在后期右腿要完成上步动作，即右野马分鬃动作第一双支撑后期，以左侧肢体为轴转动带动身体向左前旋移。左侧肢体形成的转动轴是弯曲的，左腿髓、膝关节起到调节轴状态的作用。

四、结论

（一）通过对传统杨式大架太极拳与24式太极拳主要定式动作的形态学特征的比较说明：传统杨式大架太极拳的技术特点是以其技击性为核心的。而在其基础上发展而来的24式太极拳，经过不断的演变和发展，其动作的技术特点是在保留其技击性的基础上，朝着观赏性和健身性的方向发展。

（二）在太极拳的运动过程中，我们看起来比较平稳的动作，它的重心的运动并不像我们肉眼或是本体感受的那样，一成不变。而是在一定幅度之间，随着动作的变化而有规律的变化。

（三）两膝关节角度在有规律的交替变化。但是两膝角度的变化并不均衡，右膝角均小于左膝角，说明右腿的力量大于左腿。

第二篇：传统吴式太极拳八十三式拳谱及326个分动名称

传统吴式太极拳83式拳谱及326个分动名称

东振王于2014年2月24日星期一 编制 第一段 [十式] 无极势(预备势)自然步站立 全身放松 下颌微收 眼前平视

第一式 太极起式(4动)1左脚横移 2两脚平立 3两腕前掤 4两掌下采

第二式.揽雀尾（8动）

1左抱七星 虚步抱掤 2右掌打挤 左弓步挤 3右抱七星右虚步七星 4左掌打挤 右弓步挤 5右掌回捋 坐身回捋 6右掌前掤 右掌上挒 7右掌后掤 坐身反采 8右掌前按

第三式 斜单鞭（2动）1右掌变勾 撤步捏勾 2左掌平捋 马步平捋

第四式 提手上式（4动）

1半面右转 虚步抱掤 2左掌打挤 右弓步挤 3右掌变勾 捏勾提腕 4右勾变掌 收脚撑按

第五式 白鹤亮翅（4动）

俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂 屈膝坠肘

第六式 搂膝拗步（12动）

1左掌下按 转身提按 2右掌前按 弓步搂推 3右掌回捋 4左掌前掤 虚步抱掤

5左掌下按 虚步提按 6右掌前按 弓步搂推 7右掌下按上步提按 8左掌前按 弓步搂推 9左掌下按 上步提按 10右掌前按 弓步搂推 11右掌回捋 12左掌前掤 坐腿前合第七式 手挥琵琶（2动）1左掌前掤 弓步前推 2左掌上掤 收脚上举 第八式 上步搬拦锤（4动）

1左掌下合 屈膝合按 2左掌前掤 弓步搬抹 3左掌回捋(拦)后坐回捋 4右拳前伸弓步打捶

第九式 如封似闭（2动）1右掌回捋 后坐抽收 2两掌前按 弓步前按

第十式 抱虎归山（4动）

1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂屈膝合腕 第二段 [十五式] 第十一式 左右隅步搂膝(4动)1左掌斜搂 上步提按 2右掌斜按 弓步搂推 3右掌回捋转身提按 4左掌斜按 弓步搂推

第十二式 隅步揽雀尾（6动）1 左掌翻转 2右掌前按

3右掌回捋 坐身回捋 4右掌前掤右掌上挒 5右掌后掤坐身反采 6右掌前按

第十三式 斜单鞭（2动）1右掌变勾 撤步捏勾 2左掌平捋 马步平捋

第十四式 肘底看锤（2动）1左掌前伸 弓步展勾 2左肘上提 虚步看捶

第十五式 倒撵猴（6动）1两拳变掌 虚步提按 2左掌前按 退步搂推

3左掌下按 虚步提按 4右掌前按 退步搂推 5右掌下按 虚步提按 6左掌前按 退步搂推

第十六式 斜飞式（4动）

1左掌上掤 立身展臂 2左掌下捋 提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠 弓步分展

第十七式 提手上式（4动）同第四式

1半面右转 虚步抱掤 2左掌打挤 右弓步挤 3右掌变勾 捏勾提腕 4右勾变掌

第十八式 白鹤亮翅（4动）同第五式

俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂 收脚撑按

第十九式 搂膝拗步（2动）1左掌下按 转身提按 2右掌前按 弓步搂推

第二十式 海底针（2动）1右掌前指 后坐挑掌 2右掌下指 丁步下插

第二十一式 扇通背（2动）1两掌前伸 起身上挑 2左掌前按 马步架推 第二十二式 撇身锤（2动)1左掌右掤 转身擎捶 2右肘下采 弓步撇捶 第二十三式 卸步搬拦锤（4动）

1左掌前掤 卸步搬抹 2左掌左掤 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸 弓步打捶

第二十四式 上步揽雀尾（6动）1右拳松转 上步转拳 2右拳变掌 弓步伸展 3右掌回捋 坐身回捋 4右掌前掤 右掌上挒 5右掌后掤 坐身反采 6右掌前按

第二十五式 正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋 马步平捋 第三段 [十七式] 第二十六式 云手（6动）1左掌下捋 2左掌平按

3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋

第二十七式 左高探马（2动）1两掌虚合 转身合掌 2两掌右伸 隅步左探 第二十八式 右分脚（4动）

1右掌回捋 弓步穿抹 2 两掌交叉 合臂下劈 3两掌高举提膝上架 4两掌平分 分脚劈掌 第二十九式 右高探马（2动）1两掌虚合 转身合掌 2两掌左伸 隅步右探 第三十式 左分脚（4动）同右分脚 方向相反

1左掌回捋 弓步穿抹 2 两掌交叉 合臂下劈 3两掌高举 提膝上架 4两掌平分分脚劈掌 第三十一式 提膝转身蹬脚（4动）

1两拳交叉 2提膝转身 3两掌高举 4两掌平分

第三十二式 进步栽锤（6动）1左掌下按 2右掌前按 <1和2为左搂膝拗步>

3右掌下按 4左掌前按 〈3和4为右搂膝拗步> 5左掌下按 6右掌下栽 左弓步栽捶

第三十三式 翻身撇身锤（2动）1右拳上提 转身擎捶 2右肘下采 弓步撇捶 第三十四式 右蹬脚〈翻身二起脚〉（6动）1翻掌出步 2两掌右伸

3右掌回捋 弓步穿抹 4两掌交叉 合臂下劈 5两掌高举提膝上架 6两掌平分 分脚劈掌 第三十五式.左右打虎（4动）

1两掌合下 撤步下捋 2两拳并举弓步贯冲 3两掌回捋 撤步下捋 4两拳并举 弓步贯冲

第三十六式 提步展胯蹬脚（2动）1两拳高举 2两掌平分

第三十七式 双风贯耳（2动）1两掌下采 屈膝后手 上步分落 2两拳相对 弓步贯拳

第三十八式 披身蹬脚（4动）

1两拳右转 2两拳交叉1和2为歇步裹拳 3两拳高举 4两掌平分 蹬脚劈掌 第三十九式 转身展胯蹬脚（4动）

1左脚右转 转身展胯 2两掌变拳 丁步抱拳 3两拳高举 4两掌平分 蹬脚劈掌

第四十式 上步搬拦锤（6动）1右掌下按 2左掌前按

3左掌回按 4左拳前挤 5左掌回捋(拦)后坐回捋 6右掌前伸 弓步打捶

第四十一式 如封似闭（2动）1右掌回捋 后坐抽收 2两掌前按 弓步前按

第四十二式 抱虎归山（4动）

1双掌前伸 2两掌展开弓步展掌 3两掌上掤 4两肘下垂 屈膝合腕

第四段 [七式] 第四十三式 左右隅步搂膝(4动)

1左掌斜搂 上步提按 2右掌斜按 弓步搂推 3右掌回捋 转身提按 4左掌斜按弓步搂推

第四十四式 隅步揽雀尾（6动）1 左掌翻转 2右掌前按

3右掌回捋 坐身回捋 4右掌前掤 右掌上挒 5右掌后掤 坐身反采 6右掌前按

第四十五式 斜单鞭（2动）1右掌变勾 撤步捏勾 2左掌平捋 马步平捋

第四十六式 野马分鬃（12动）

1两掌内合 虚步抱掤 2右掌下采 3右脚横移 马步合手 4右肩右靠 弓步靠分 5左掌回捋 6左肩左靠 7左掌回捋 8右肩右靠 9两掌内合 又称看式 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠 第四十七式 玉女穿梭（20动）

1右掌翻转 提脚穿手 2左掌斜掤 隅步托架 3左掌反采后坐旋架 4右掌前按 弓步架托 5左掌右转 6右掌斜掤 7右掌反采 8左掌前按 9两掌内合 10右掌下采 11右脚横移 12右肩右靠 13右掌翻转 14左掌斜掤 15左掌反采 16右掌前按 17左掌右转 18右掌斜掤 19右掌反采 20左掌前按

第四十八式 进步揽雀尾（8动）

1两掌斜按 2两掌下捋 3两掌前掤 4左掌打挤 右弓步挤 5右掌回捋 坐身回捋 6右掌前掤 右掌上挒 7右掌后掤 坐身反采 8右掌前按

第四十九式 正单鞭（2动）1右掌变勾 撤步捏勾 2左掌平捋 马步平捋 第五段 [十三式] 第五十式 云手（6动）1左掌下捋 2左掌平按

3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋

第五十一式 下式（2动）

1右掌前捋 左弓前举 2 两掌回捋 转身平捋 仆步按掌

第五十二式 金鸡独立（4动）

1右掌前掤 弓步前穿 2右掌上掤 提膝挑按 3左掌前掤 落脚劈掌 4左掌上掤提膝挑按

第五十三式 倒撵猴（6动）右掌反按 松脚掖提 2左掌前按 退步搂推

3左掌下按 坐腿提按 4右掌前按退步搂推 5右掌下按坐腿提按 6左掌前按退步搂推

第五十四式 斜飞式(4动)1左掌上掤 立身展臂 2左掌下捋 提脚合臂 3左脚前伸马步合掌 4左肩左靠 弓步分展

第五十五式 提手上式（4动）

1半面右转 虚步抱掤 2左掌打挤 右弓步挤 3右掌变勾 捏勾提腕 4右勾变掌

第五十六式 白鹤亮翅（4动）

1俯身按掌 2向左扭转 3左掌上掤 4两肘下垂 屈膝坠肘

第五十七式 搂膝拗步（2动）1左掌下按 转身提按 2右掌前按 弓步搂推

第五十八式 海底针（2动）1右掌前指 后坐挑掌 2右掌下指 丁步下插

第五十九式 扇通背（2动）1两掌前伸 起身上挑 2左掌前按 马步架推

第六十式 撇身锤（2动）1左掌右掤 转身擎捶 2右肘下采 弓步撇捶 第六十一式 上步搬拦锤（4动）1右拳前挤 2右拳左旋 3左掌回捋虚步拦掌 4右拳前伸 弓步打捶

第六十二式 上步揽雀尾（6动）1右拳松转 上步转拳 2右拳变掌 弓步伸展 3右掌回捋 坐身回捋 4右掌前掤 右掌上挒 5右掌后掤 坐身反采 6右掌前按

第六十三式 正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋 马步平捋 第六段 [二十式] 第六十四式 云手（6动）1左掌下捋 2左掌平按

3右掌平按 4左掌平按 5右掌平按 6左掌平捋

第六十五式

高探马（2动）1左掌反采 左转收提 2右掌前掤 虚步推托 第六十六式 扑面掌（2动）1右掌回捋 屈蹲收手 2 左掌前按 弓步前按 第六十七式.十字摆莲（4动）

1左掌右捋 2 左掌继捋 3 右脚上提 4 右脚右摆 摆脚摆手 第六十八式 搂膝指裆锤（4动）

右掌下按 2 左掌前按 3左掌下按 4右拳指裆

第六十九式 上步揽雀尾（6动）1右拳前掤 2右掌前掤 3右掌回捋 4右掌前掤 5右掌后掤 6右掌前按

第七十式 正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋 马步平捋

第七十一式 下式（2动）1右掌前捋 左弓前举 2 两掌回捋 转身平捋 仆步按掌

第七十二式 上步七星（2动）1右掌前掤 弓步前穿 2两掌上掤 虚步架掌 第七十三式 退步跨虎（2动）1两掌前掤 撤步按掌 2两掌回捋 右转平捋 丁步推掌

第七十四式 回身扑面掌(2动)1右掌右捋 转身旋臂 2左掌前按 弓步抱推 第七十五式 转身摆莲（4动）

1左掌右捋 2右掌回捋 1和2为转身摆掌 3右脚上提 4右脚右摆 3和4为摆腿拍脚

第七十六式 弯弓射虎（4动）

1两掌回捋 弓步按捋 2两拳俱发弓步提拳拧腰贯冲 3两掌回捋 同1 4两拳俱发 同2

第七十七式 上步挫捶(2动)1左拳翻转 2右拳前伸

第七十八式 拦雀尾(4动)1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按

第七十九式 正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋 马步平捋

第八十式 上步挫掌(2动)1左掌左伸 2右掌前伸

第八十一式 揽雀尾（4动）

1右掌回捋 2右掌前掤 3右掌后掤 4右掌前按

第八十二式 正单鞭（2动）1右掌变勾 2左掌平捋

第八十三式 合太极(2动)1右勾变掌 2两掌合下

吴式拳要点：〈掌〉五指自然舒伸，掌心微微前突，虎口尽量撑圆。食

<勾> 大食中指撮拢在一起，无名和小指附在中指内侧。

<隅步>前后脚内侧宽一个半脚长，前脚方向为斜前45-60度，两脚尖平行站在隅线上，如“曰”字型，为斜向前进。

〈正弓步〉前后脚横向间隔一脚长即同肩宽，前脚跟与后脚尖间距为

1-1.5脚长，后脚跟要外展，不可内收，如“日”字型，为直

向前进。在变转过程中，后脚跟可微内收，但不超过20度，并在定式时蹬成川字。

〈马步〉两脚间距为两脚长，前膝不能超过脚尖，两脚尖开约30度左右，尾闾垂直于两脚跟连线的中点上。

〈前进 后退〉要走内弧线，为川字步。

注:小斜体字为李秉慈所传的名称