第一篇：幼儿心理健康知识宣传(30期)
幼儿心理健康知识
第一期
咬指甲
咬指甲是儿童时期很常见的不良行为，男女儿童均可发生。程度轻重不一，重者可引起局部出血，甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。【形成原因】
孩子爱咬指甲，有时反映一种心理情绪，如紧张、抑郁、沮丧、自卑感、敌对感等情绪状态，其根源可能是受关注不够或缺乏安全感。而有些孩子，由于咬手指甲经常受到老师和家长的批评、训斥，反过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素。
【专家支招】
纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法，以耐心说服和鼓励为主，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。引导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，如让孩子和其他小朋友一块做游戏等，转移其注意力。
家长要有耐心和信心，千万不可体罚，不可大声训斥，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出，这样可能会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯。
（1）教给孩子分辨识别习惯性行为出现的情况，例如想办法让孩子知道自己什么时候最爱咬手指头。
（2）教给孩子掌握在习惯性行为出现时运用的对抗反应，例如对自己说“妈妈说了，咬指甲容易生蛔虫。我不要长虫子。”
（3）让孩子想象用对抗反应控制习惯性子行为时的情景，如想象肚子里不再有蛔虫，不再闹肚子疼了。
（4）父母要给予必要的督促，当孩子成功地使用对抗反应不再出现习惯性行为时，一定及时给以表扬，这叫作社会支持。
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第二期
（倔强）2～3岁小孩，在意志开始发展的早期阶段有一些违拗和反抗心理属正常行为，对不利于自己的事表示抗拒或拒绝也是正常现象，但3～4岁后随语言、思维、社会情感的发展和教育的作用自我控制能力逐渐增强，调控情绪的能力增加，这种违拗和反抗行为会逐渐减少，在这年龄阶段的孩子，若凡事仍然表现出强烈的违拗和反抗行为，或毫无道理地固执要求他想要做的事，拒绝成人的合理要求，偏做成人禁止做的事，则为不正常行为。平时过于娇惯宠爱孩子，稍不如意就满足小孩不合理的要求或成人脾气暴躁，经常打骂小孩，对小孩的正当要求过于冷漠等都可导致小孩产生强烈的违拗和反抗心理。
防治的关键在于改善家人教养孩子的态度，要关心孩子成长，要正确对待孩子的合理要求，对待孩子的幼儿心理健康知识
第三期
害羞
让妈妈头疼的是每次家里有生人来，女儿点点总是显现出六神无主的样子；那么小的人儿，显出与年龄极不相称的好静不好动，每次到朋友家里串门，她会一路吵着“不去”，即便是到了目的地，也像被钉在地上一样就是不进人家的家门。
儿童心理分析：由于孩子的天生气质决定的。例如像妞妞就属于内向型的孩子，比较不爱动，胆小害羞，而且适应性差，对于新事物或陌生人，经常采取拒绝的方式，遇到不顺心的事情时，比较容易显示不愉快的心情。由于家庭的教养方式有问题。一些父母的性子急、对孩子缺乏耐心；对孩子要求过高、管教过严；对孩子指责、约束过多等。有的家庭是爷爷奶奶带孩子，他们总是陪伴孩子玩，为了安全起见，不让孩子与外界接触，使得孩子缺乏与他人交往的机会，变得胆小、害羞、依赖性强。还有的父母经常采用惩罚、体罚、恐吓等方法
子就会变得胆小、孤僻。
作为家长平时要认真观察孩子的行为表现，了解他们的气质，并运用正确的教养方法引导孩子，孩子就会变得
活泼大方、开朗乐观，形成良好的个性品质。
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第四期
缠人
独生的儿童由于环境的特殊性，容易产生缠人、磨人的坏习惯。比如：吵着要你帮他找玩具，帮他找出来了，玩了不一会儿，他又丢下玩具拿起你手上的绒线当球踢；你写东西他也要写，给了纸、笔还不干，又要抢
你手中的笔等等，很容易让家长恼火。
儿童心理分析：
1.是缺乏感情的表现。我们可以从婴儿的行为中清楚地看到这一点，婴儿啼哭，不光光是因为肚子饿的原故，有时看到大人从他身边走过来却不抱他，也会哇哇哭起来，目的是引起你的注意，要你赶快抱他。这是一种感情需要。儿童缠人也出于同样的道理，问你要东西、跟你捣乱都不是目的，目的是要你注意他，和他交流感情。这种心理在独生子女身上表现得更为突出。当有人陪、有事干的时候是不会磨人的，当他东张西望不只
做什么的时候，就会来找你的麻烦了。2.是一种心理依赖。有个性、活动能力强、会玩的孩子较少磨人。相反，过于娇生惯养，样样都由父母安排停当，会使孩子养成离开父母就无法生活的习惯。这种依赖性反映在情绪上，就是围着父母胡搅蛮缠，甚至
泄。挨骂挨打反而转移了焦虑，被动地稳定了情绪。这就许多家长常说的孩子是贱骨头，好说歹说不行，骂一顿到舒服了。同时越是自卑的儿童越容易缠磨大人。
3.家庭成员的态度不一。请注意孩子专找宠爱他的人缠，也专找态度暧昧、容易妥协的人缠，因为经验证明，他们总是在责骂之后满足他的要求。所以要分清情况分别对待。
要从根本上纠正还取决于对儿童个性的培养。缠人表示孩子缺乏自立、情绪不定，改变这种个性的根本出路，是不要过分保护孩子，而应培养孩子自立能力，多让孩子自己拿主意，尊重他的选择。这样孩子反而对自己的行为会作出负责的选择，再不会整天磨着你帮他干这干那，也不会不知深浅地提出无理要求。
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第五期
恐惧
很多父母难以忘记孩子恐惧的表情，他们经常害怕的说：“那声音太响了”“梦里的怪兽”“危险到处都有”“分离”“没尝试过，我不知道会发生什么”。
儿童心理分析：
也许婴儿经历的第一次恐惧是由巨大的噪声和强烈而陌生的刺激造成的。这种恐惧通常出现在孩子出生后的第一年。因为孩子在出生后失去了母体带来的安全感。第一年里，他们刚开始认识外界环境。因此，任何他们不熟悉的刺激、光线、声音都会使之产生恐惧感。显然，婴儿是逐步适应世界上的新事物的。
2-4岁之间，孩子会害怕动物。父母适当地控制局面能为孩子提供帮助。要让他们了解，有些动物很危险，而有些动物却很有善。帮助孩子熟悉动物很重要，父母可以给他们看图片，为他们买动物造型的玩具，给他们讲关于小动物的故事，和他们一起查阅展现动物生活形态的资料。父母永远不能强迫孩子接近他们害怕的动物，这样只会使他们身心不快，并使他们的恐惧心理变成恐怖心理。
孩子常常会对暴雨、闪电和响雷感到恐惧。在自然环境中，暴雨通常很危险。应该告诉孩子如何保护自己。但是，要注意不能让孩子的恐惧感变成一种持久的不快。此外，儿童对黑暗的恐惧也很常见。不要忘记，孩子到6岁时往往还不能区分虚幻和现实。如果孩子夜间醒来，应该关着灯哄他入睡。不要让他们感到恐惧总是伴随着黑暗。
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第六期 不合群
有的父母生怕孩子出门惹是生非，总是把孩子关在家里，很多原因久而久之就造成孩子“不合群” 儿童心理分析：
1、宝宝表现为怕生。总是停留在同龄群体之外，郁郁寡欢，孤独沉默。这些宝宝往往不愿入托或入园，常因此与父母生气。
2、是孩子以自己为中心，只要大家不按自己想法去做就会不高兴。
3、是由于孩子身上的某些缺点。例如，爱捣乱、爱骂人等原因，小朋友们是不欢迎他加入游戏队伍的。
4、体弱多病的孩子也不愿意参加集体游戏和活动。对于他们首先要增强体质，要找大夫诊治，把孩子体力恢复
起来。有了强健的体魄，你的孩子就会改变过去那种腼腆的、懦弱的、只缩在家里不敢和小朋友一起玩耍的习惯了。
5、性格古怪的孩子也不愿和朋友一起玩。他们一般不容易在短期内转变。对于他们，父母一定要有耐心，要持之以恒地和孩子交流感情，努力理解孩子，还要找心理专家和精神科大夫咨询，以便矫治孩子古怪的性格。
6、住在楼房，本单元上下没有同龄孩子。不爱和同学说话，总是自己埋头看书。
7、大人怕把屋子弄赃，不让孩子带同学到家里玩。或者担心出事，干脆谁家也不让孩子去。
8、孩子没常性，与别的孩子玩一会就闹个不欢而散。
父母可以多鼓励孩子与同龄儿童交往。大人不要在孩子身边，也不要叮嘱太多，甚至孩子们的争吵，哭闹等事也让他们自己去处理，家长尽量不要去干预。让孩子广交朋友。同各种类型的孩子交往，不要局限于邻居亲戚家的孩子。尽可能改变孩子的依赖状况。要让孩子自己穿衣吃饭，夏天自己洗澡，单独睡觉，自己起床，自己决定一天的活动等。如果孩子一时离不开妈妈，可将他们寄放到亲戚家，让其适应一下离开妈妈的生活。
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第七期
多动症
案例：李先生的儿子还没到“八岁九泼。他整天坐立不安，爬上爬下，还很爱说话，夹杂着很多手势。李先生很无奈，他认为孩子
“李先生的儿子并不是故意捣蛋，他又称多动症。”医生说，患多动症的孩子主要表
岁万人嫌”的年龄，就异常活一讲起话来就滔滔不绝，还是在故意捣蛋。
是患了注意缺陷多动障碍，现为以下5大症状：
1.注意力难以集中； 2.肌肉协调不良；
3.缺乏抑制力，挫折容忍度偏低； 4.情绪不稳，易发怒； 5.过度敏感。
是什么原因导致儿童患多动症呢？医生说，主要有三种原因，一是家庭压力太大，二是孩子轻微脑部受损，三是孩子天生就属于活动型。
治疗多动症，一方面家长要意识到孩子得了病，不能一味地指责他，另一方面可以让孩子服用一些镇静剂(但不宜长久服用)，以减少他的活动量，同时尽量给他安排一些消耗体力的活动。
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第八期
小小年纪，怎么会自尊心那么强?
案例：雯雯妈有个自尊心超级强的女儿，特别重视老师、家长和小朋友的评价，一点批评都听不进去，如果大人表扬了别人家的孩子，她会气鼓鼓地一直不理别人，雯雯妈也不知道这算不算是自尊心强，但是着要怎么管教呢?
解答：自尊心强的孩子既与天生的气质有关，也与后天的教养方式有关。一般而言，天生就自尊心强的孩子上进心强、凡事都要争第一，而且有的孩子还较为敏感，当家长了解到孩子的特质后，既要学习保护孩子的自尊心，又要通过平时的一点一滴给孩子灌输一种平和的心态，同时也需要家长有一颗平常心。
在孩子成长的过程中，得到父母和亲人爱及尊重的孩子自尊心成长会比较好，因为孩子的自尊心得到了保护，从而发展出健康的自尊心。但因为家庭中的过度表扬与肯定，孩子会慢慢形成与助长了自尊心，认为自尊心越强越好，越高越棒，将自尊心与虚荣心、自负等同起来，只能听顺耳话，不能听逆耳话；有的孩子因为一直优秀，遇到挫折、批评就会一蹶不振。
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第九期
怎么说他都不喜欢去幼儿园
案例：一天编辑室接到一个电话，电话中的妈妈焦急地问“我有一个5周岁的男孩，以前挺爱去幼儿园
人欺负他，我该怎么办”
解答：肯定有什么事情让他不喜欢了，比如老师说他了，小朋友不和他好了，之类的，家长要与老师沟通，在集体当中重视于他，给他在同伴中形成榜样，表扬他或发给他小红花，他会在得到老师的认可的同时，得到小朋友的认可和友好，这样他就爱去了。
孩子刚接触新的环境，不适应是很正常的，所以家长一定要跟老师及时沟通。而且，千万不能心疼，孩子有很强的依赖心理。先选择一个好的幼儿园吧，然后开始的时候可以陪孩子在幼儿园的时间长一点，等他觉得环境安全了，家长再走也不迟。
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第十期
孩子做错事，不肯认错
案例：李小姐有位非常蹶的女儿，平时就经常狡辩犟嘴，而且还不服家长管教劝说，尤其是她犯错误的时候，任凭
解答：孩子做错事，可能有各种各样的原因。归纳起来，大致有这样几种：
1、明知故犯，故意做错事。对于这种类型的错误，成人要严肃对待。首先要指出错在哪里，为什么错，怎样改正。必要时，让孩子接受一点适当的惩罚，以防再犯。
但要注意冷静，防止简单粗暴。请记住寓言《风和太阳》里说过的那句话吧：“太阳能比风更快地脱下你的大衣，仁慈、友善的方式比任何暴力更容易改变别人的心意。”
2、经验不足，无意间做错事。例如，全家人正在一起进餐，只听见“嘣”的一声，孩子将碗重重地摔在地板上。问其原因，孩子竟理直气壮地回答：“碗里飞进一只苍蝇，我摔死它。”对于这种类型的错事，成人应首先给孩子讲清道理，使他认识到这件事的后果其次要告诉他，以后遇到同样情况该怎样处理，这就使得孩子既明白了道理，又记住了教训。
3、好奇、好动所致。例如，孩子过生日那天才送给他的贵重玩具，仅仅两天，便被孩子拆得四分五裂、面目全非，使父母非常生气。对于这种类型的错事，狠揍一顿或一味批评、责备，恐怕只能抑制孩子的想象力，挫伤他们的积极性，正确的做法是和孩子一起观察物体结构，告诉他一些相关的知识，讲明以后不要乱拆，不要再犯同样性质的错误。
总之，孩子难免做错事，孩子做错了事，成人既不能充耳不闻、视而不见，又不能不分青红皂白，一味训斥、打骂。只有以一颗爱子之心，具体错误具体分析，采取相应的方法与对策，才能收到好的效果。
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第十一期
孩子独立性差，总是依赖他人
豆豆平时干什么事都要躲在大人身后，悄悄地跟大人说，开始豆豆家长还以为孩子就是年纪小，胆子小，不敢提要求，就更加小心翼翼，对他呵护备至，但是后来发现，豆豆并不是在外面才胆子小，即使在没有陌生人的家里，他也要钻到爸爸怀里，悄悄跟爸爸说他想吃梨，爸爸让他自己去厨房，洗两个梨子顺便也给爸爸那一个，每到这个时候，豆豆就使劲在爸爸怀里蹭，撒娇哭闹地让爸爸替他去，直到大人被缠磨得无计可施为止。豆豆爸妈想这可能不是简单的“胆子小”的问题，他已经渐渐养成依赖别人的心理了。
首先，孩子在两岁之前正是对父母的依恋期，家长们在培养好和孩子的亲子关系之后就要注意培养孩子的主动性和独立能力。
第一步，要消除爸妈给孩子树立的“全能超人”感觉，让孩子知道爸爸妈妈有些事情也不能办到，想要达到什么目的，就得自己尝试。爸爸妈妈这时候可以适当的装一下软弱，比如装病之类让孩子有责任意识。
第二步，为孩子树立自信心，多多鼓励他们自己做。发明家爱迪生因为在课堂上发问“2+2为什么等于4”而被退学，他的妈妈为了让儿子从打击中重拾自信，给他讲各种名人经历，他偶尔在研究发明上有收获，妈妈就一直鼓励他继续努力，这才有了今天伟大的发明家，可见自信是重要的前进动力，没有自信，孩子永远都不会自己迈出脚步走向远方。
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第十二期
他偷偷翻我的钱包
俊祥妈妈周六的时候在房中午睡，迷迷糊糊间感觉有人进来，接着就是窸窸窣窣翻衣服的声音，她有点害怕，以为是小偷进来了，悄悄睁开眼睛一看，俊祥妈妈真是又生气又心酸，还真不如是小偷进屋了呢。原来是小俊祥偷偷的翻她的裤子，拿出5元钱，悄悄地放进自己口袋了，俊祥妈妈平时没注意给孩子零花钱，难道孩子有偷拿钱的毛病?俊祥妈妈不敢跟老公说，但是憋在心里又很担心，真不知怎么办才好。
解答：孩子出现的这种不良行为，是目前中小学生常见的行为问题之一。
孩子出现的这种不良行为，主要有以下原因：
1、父母忽视了孩子的需要。有的父母整日忙于工作，忽视了孩子的正当需求，孩子需要买学习用品，不能及时向家长要钱，而拿家中的钱。
2、有的孩子是因看见其他伙伴有零花钱，自己没有，而拿家中的钱。
3、有的孩子是因在学校里没有与他在一起玩的小伙伴，为了让小伙伴与他在一起玩，而拿家中的钱买食品、玩具等，送给小伙伴。
4、有的孩子在学校里遇到品行不良的同学，向其索取钱，回家后又不敢向父母说，而拿家中的钱。
俊祥妈妈最好还是问问小俊祥，偷偷拿钱的原因，不会因此而让孩子自尊心受伤的，只有找到原因才能对症下药，孩子拿钱不可以断定就是品质问题，这样会对孩子以后的身心发展有很大的影响。
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宝宝磨牙
磨牙是由于咀嚼肌的持续收缩引起的，而咀嚼肌的运动又是受三叉神经支配的，所以，凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素，都可以引起睡觉磨牙。磨牙是一种咬合障碍，这种咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，于是机体就以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍，结果就会不由自主地磨牙。磨牙可以是阶段性出现，也可以每夜发生。
孩子处在非常重要的发育阶段，如果不及时治疗磨牙，可能会带来以下影响。
(1)长时间磨牙会影响睡眠。夜间磨牙，孩子有时自己可察觉到，所以睡眠较浅。
(2)过度疲劳，在吃饭、说话时引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这样吃饭和说话使宝宝有了负担，大大影响了生活质量。
(3)磨牙也会使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。
(4)磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响美容。有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。
宝宝磨牙该怎么办: 1.有肠寄生虫病，就需及早驱虫;有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂；
2、给宝宝布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋；
3、饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量；
4、宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。
5、要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。6、6分钟按摩也有效把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。
第十四期
儿童口吃
口吃是指语音节律障碍的一种。是由于不同原因引起字音重复或语流中断的语音节律障碍，当言语表达涩阴时常伴躯体抽搐样动作和面部异常的表情。多发生于儿童，一般随着年龄的增长逐渐改善或消失，少数可持续至成年。
最近我们发现孩子说话有些口吃，3岁以前未发现过，现在我们大人很着急。其实我们孩子（男孩）比同龄孩子说话早（1岁3个月），且语言表达能力很强，1岁7个月就会唱七、八首儿歌，2岁时唐诗能背30首，而且大人只教4遍，他能很快顺着背出，简单的英语单词能说十几个，记忆力相当好。可是最近发现孩子有时想表达自己的想法和意见时，好像语言和思维没有配合到一起，而且很急着跟大人说，越着急说话就出现口吃，（背诗、英语儿歌、唱歌除外）听同事说小孩有一段时间会出现这种现象，不知这种说法对否？看有什么方法能改变？
儿童口吃的症状
主要表现为言语节律失调，语音或字句的重复、中断、阻滞而不流利，可伴有言语助动的动作，如跺脚、拍腿等。
口吃患儿常表现胆小,退缩,自卑心理或其他情绪障碍。①经常出现语音或音节的重复或延长，影响说话的流畅性。②无表达内容障碍。③排除抽动症及其他神经系统疾病。因发音-呼吸器官的紧张性痉挛，导致语言节奏失调，在激动、恐惧或情绪激动时更易发生。可表现为第一字发音时发不出，第一字重复，话语中途某字发音障碍，或无意义地重复发音等不同形式。患儿说话时，可伴有跺脚、摆手、挤眼、歪嘴、口唇颤抖、躯干摇晃等动作。并易因口吃影响产生孤僻、自卑、羞怯等性格，部分患儿常易兴奋或激惹，并伴有情绪不稳和睡眠障碍等。
首先要帮助患儿克服因口吃而引起的自卑、紧张的情绪，可采取平静地缓慢讲话，逐步掌握流利讲话的规律。家长应正确对待口吃儿童，不要过分纠正讲话，避免惩罚或歧视。及时采取口吃矫正训练治疗。鼓励患儿参与集体活动和锻炼。安排好儿童的日常生活和培养良好的卫生习惯是很重要的。矫正儿童口吃的关键是要培养一个良好的讲话习惯。对于患口吃的儿童，父母、老师应耐心教导，告诉他怎样把话讲清楚，如何正确表达自己的意思。如果他讲对了，就要鼓励他“讲得好”，帮助他树立学习掌握讲话技巧的信心。如果他讲话不清楚或不流畅，也要耐心听完，不要中途打断或随意责骂，使孩子以后在人前不敢
讲话，或造成精神紧张，一说话就口吃。
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第十五期
儿童自闭症
儿童自闭症（或称孤独症）是发生于儿童早期的一种涉及感知觉、情感、语言、思维和动作与行为等多方面的发育障碍，它不是由一般的单一的原因造成的，而是来自多数原因的障碍症候群。该病男女发病率差异显著，在我国男女患病率比例为4比1。
儿童自闭症的症状
1.社会交流障碍一般表现为缺乏与他人的交流或交流技巧，与父母亲之间缺乏安全依恋关系等。
2.语言交流障碍语言发育落后，或者在正常语言发育后出现语言倒退，或语言缺乏交流性质。重复刻板行为。
3.智力异常70%左右的孤独症儿童智力落后，但这些儿童可能在某些方面具有较强能力，20%智力在正常范围，约10%智力超常，多数患儿记忆力较好，尤其是在机械记忆方面。
4.感觉异常表现为痛觉迟钝、对某些声音或图像特别的恐惧或喜好等。
5.其他常见行为包括多动、注意力分散、发脾气、攻击、自伤等。这类行为可能与父母教育中较多使用打骂或惩罚有一定关系。
首先，父母对疑有孤独症倾向的儿童，应尽早去医院就诊，由专科医生(儿童神经精神、心理、保健专业)确诊，早期诊断，早期治疗是治疗成败的关键。由于孤独症儿童的年龄、临床表现、功能损害各不相同，治疗需要因人而异。
主要采取综合治疗措施，包括行为治疗，教育和训练，如语言训练，社交训练，感统训练，日常生活自理训练，游戏活动等，并辅以药物治疗，但并不是每个孤独症都需要服药，目前也没有治疗孤独症的特效药。在治疗过程中，家长和治疗师要密切配合，积极参与。多教、多练、不断强化、长期坚持，患儿就可取得明显进步，病情可得到积极、有效地控制;建立亲子依恋和情感联系，家长应让孩子多与外界环境接触，多参加各种锻炼，让孩子与同龄儿童一起玩耍、交往和学
子出现类似儿童孤独症的表现，应及时请教医生，妥善施治，并进行有关诱导训练。
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第十六期
抑郁
抑郁是一种过度的忧愁和伤感的情绪体验，是消极性情绪增强的表现。一般表现为整天忧心忡忡、愁眉不展、情绪低落、闷闷不乐，对周围事物不感兴趣，自我评价降低，有自卑自罪感，感到困难重重，不能胜任。抑郁是大脑皮层活动抑制性的表现，因此，在学习活动中，会有思维迟缓、反应迟钝、思路经常受阻、注意力难于集中，自觉肢体乏力、脑力迟钝等。在身体功能上，会有食欲不振、体重减轻、失眠等各种不适。
孩子的情绪抑郁较为明显的影响因素，归纳起来不外三种情况：一是失落，失去所爱的事或物；二是自尊心受损；三是攻击冲动的“内射”，把本该向外发泄的愤怒和攻击朝向自己。孩子还不会调整自身的情绪，又无法宣泄，因此，其抑郁常是由于压抑下来的愤怒、委屈所致。
针对以上情况我们做教师的该如何做呢？我认为首先必须深入了解引起孩子抑郁的原因。针对不同孩子的实际情况，有的放矢的帮助孩子处理他们的情绪问题。孩子抑郁时最需要成人的同情和支持，成人的移情理解将是孩子渡过难关的重要力量。其次，要尊重孩子，保护孩子的自尊心。孩子虽小，但也是一个独立个体的人，有他自己的愿望、要求、兴趣和爱好，我们应尊重孩子的个性，要多站在孩子的角度去考虑问题，不要将自己的意志强加于孩子的意志之上，从而扼杀孩子的天性；不能因为孩子小而随意斥责或辱骂，特别是不要嘲弄、讽刺、挖苦孩子。要允许孩子失败，再孩子的尝试行为中，失败挫折是免不了的，我们应多给予孩子心灵的支持与爱护。不要在众人面前批评孩子，不要在孩子之间相互攀比，每个孩子都有其个性特点，我们应注意发现孩子的闪光点，应给予鼓励，以增强其自信心，保护其自尊心。第三，我们应允许孩子表现他们的情绪，分的压抑孩子的情绪和行为反应，都会导致郁郁寡欢，兴趣索然。我们可使用“谈话法”与孩子们一起探讨他们的情感和他们的困难，使他们学会分析和处理自己的情感，使他们看到希望和出路，可以鼓舞勇气，振奋精神。
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第十七期
情感冲动
情感冲动指儿童的情感活动不受理性控制的发作性的扰乱现象。此时，儿童的情绪、情感表现出明显的自发性和随意冲动性，并经常表现为不考虑行为后果的莽撞行为。轻者，如上课时突然说话，打断别人的谈话等。重者，如乱发脾气、哭闹、打人毁物等。他们不能容忍自己的愿望得不到满足，又很少考虑行为后果，事先也无计划，但行动之后错了，又后悔。儿童容易冲动与其人格不成熟、尚没有控制情感的经验、以及成人对儿童的放纵、鼓励有关。当他们在实际生活中，逐渐体会到情感控制的必要性，随着理智力量的增强，大多数儿童的冲动性自然会减少，少数个别儿童的冲动可能与遗传因素、发育迟缓或神经系统的功能障碍有关，他们以行为和情绪易激惹为主要特征，常因微小的刺激而引发强烈的愤怒和冲动行为，发作时不能控制。
对儿童的冲动行为，我们常采用的方法是：首先要培养孩子延迟满足的能力。有些父母对孩子过分娇惯，养成孩子“衣来伸手，饭来张口”，有求必应的不良习惯。如有一位家长为了满足孩子“吃了蛋糕才睡觉”的不合理要求，竟在晚上十一点冒雨出去为孩子买蛋糕。应该让孩子从很小的时候就懂得，许多事想要立即得到满足是不可能的，要学会等待，在等待的过程中，孩子的控制能力自然而然地得到了发展。其次，应避免严厉的冲动性惩罚。父母或教师对儿童的随意惩罚，使儿童学习到的是冲动的合理性。父母和教师的理智行为才能促使儿童学会控制自己。对于冲动爆发，处于盛怒状态的孩子，可采用暂时隔离的方法，使其冲动行为被忽视，从而降低其情绪的强度。
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第十八期
孩子自卑
自卑是一种心理缺陷，也是幼儿常见的问题之一，虽然有个别儿童的自卑心理随着年龄增长可以逐渐减轻或消失，但是如果不加调控，对孩子的危害很大，因此作为家长应该注意孩子的心理发育，及早发现孩子自卑的苗头，及早调整孩子心理，为宝宝建立自信。
孩子自卑一般有以下几种表现：
1.做事没主见，不敢自己实践
分析与对策：这种情况的出现，很可能跟家长包办一切事物，或者是动不动就批评孩子有关。因此，面对这种情况，在家里时，家长要试着放手让孩子去解决自己的事情，为孩子制造更多的锻炼机会，帮助孩子掌握一些基本能力，放手让孩子自己去完成一些简单的力所能及的事情，逐步培养孩子的自信。当然，鼓励也是非常重要的，即便孩子只是取得一个小小的进步，也不要忘记鼓励，更不要常常批评孩子。
2.回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己
分析与对策：这种情况的出现，很大程度上与家长的爱比较有关。家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向或是纵向的比较中，成绩、才艺、行为等等，孩子的方方面面都可以纳入家长的比较范围之内，家长以为，这样的比较可以激发孩子的上
进心，殊不知，却是对孩子心理的极大伤害。
3.拒绝交朋结友，不敢与人交流
分析与对策：如果孩子出现这种情况，家长应常带孩子出外进行户外活动，耐心引导孩子走出自己的小圈子。同时，在户外活动的过程中，家长还可以邀请有相近年龄的小孩的家庭一同进行。这样户外锻炼，既可以让孩子开阔心胸，逐渐敢于与他人交流，也可以增进亲子感情，让爱唤起孩子心中的自信。
幼儿心理健康知识
第十九期
夜尿症
夜尿症是指夜间不自主的排尿，三岁以前的遗尿是生理性的，三岁以后的遗尿是一种不正常的现象。不正常的遗尿因为多发生于夜间，所以叫夜尿症，也叫做遗尿，是一种生理疾病。对于爱尿床的孩子千万不要嘲笑、讽刺，因为这样会加剧孩子的病情。
夜尿症的原因
1.小儿控制排尿功能发育落后。
2.不合理的排尿训练，对新环境不适应等。
如：给孩子使用尿布时间过长，或从小忽视了对排尿习惯的训练，均可引起幼儿控制排尿功能发育落后。
也有的家长对孩子的训练方法不当，在孩子睡熟后强迫他坐在尿盒上排尿，不管他怎么哭叫挣扎，不挤出几滴不让他离开尿盆。这样造成儿童对于便盆的恐惧、紧张、对抗的情绪，不利于养成良好的排尿习惯。
3.诱发于其他疾病，如全身虚弱、尿路感染等，但病愈后仍遗留尿频、尿急甚至遗尿等症状。
治疗夜尿症的方法
1.对由于疾病引起的遗尿现象，如尿路感染等疾病引起的遗尿，应针对病因进行治疗。
2.合理安排好孩子的生活。白天不要让孩子无节制地玩耍和游戏，避免孩子过度疲劳和重大精神刺激。3.晚餐最好吃干饭，晚饭后控制水、牛奶等液体的摄入，以减少入睡后的尿量，减少尿床次数。
4.白天训练孩子自己控制排尿。即孩子出现尿意时先不去厕所，开始推迟1～2分钟，逐渐延长推迟到半小时，这样经过一段时间的训练，就可以有效地控制孩子夜间的排尿次数。
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第二十期
攻击行为
攻击行为也称侵犯行为，是指个体有意伤害他人身体与精神、且不为社会规范所许可的行为。对于学前儿童来说，它主要表现在两个方面：一是身体侵犯，即利用身体的一些部位或武器踢、打他人；二是言语攻击，如通过讥笑、讽刺、诽谤、谩骂等方式对他人进行欺侮。儿童的攻击行为容易造成人际冲突，不利于形成良好的人际关系，阻碍儿童个性和社会化的顺利形成。
如何矫正儿童的攻击行为呢? 干预儿童的侵犯事实。有人观察了幼儿园孩子的日常活动后发现：如果对儿童的攻击行为不加干预的话，即使是比较内向温和的孩子，在偶尔几次攻击他人并从中获得“好处”后，也变得专横起来。原来就有攻击性行为的孩子得到“好处”后，其攻击性行为日趋严重。大多数心理学家赞成班杜拉的社会学习理论，即侵犯是习得的，但也可以通过学习过程予以消除。因此，在儿童攻击性行为发生后，教师和家长应该进行干预，使他们意识
到侵犯行为是不能被接受的，懂得什么行为是错误的，应该遵守哪些行为规则。如果儿童有非常严重的攻击行为，如打骂他人、无理顶嘴等，应给予惩罚，绝不能姑息迁就。可取消他的某些权力，不许参加喜欢的活动，直到行为正常为止。对儿童进行惩罚要注意两点：一是惩罚要与说理教育相结合。其次，禁用体罚，经常使用体罚，会给儿童提供一个攻击性的榜样。
鼓励儿童的亲社会行为。虽然惩罚可以阻止和消除儿童的侵犯行为，但那毕竟是一种被动的“救火式’，的矫正措施。如果仅仅依靠社会的外部控制，尽管可以暂时减少但不能从根本上消除个体的侵犯行为。儿童侵犯行为的最终解决，主要取决于个体道德水平的提高和个性的完善。鼓励儿童的亲社会行为，如谦让、帮助、分享洽作等，是从更积极的角度防范和矫正儿童攻击行为的好办法。在一项研究中，心理学家让托儿所的教师对儿童的一般性攻击性行为“视而不见”，有意予以忽略和不加惩罚，而只奖励那些亲社会行为，如分享玩具洽作等。两周之内，这种方法有效地减少了儿童之间的身体攻击和语言攻击行为，几周后的继续实施又进一步降低了攻击行为发生的频率。儿童的亲社会行为是在父母、教师和同伴的教育影响下，通过模仿、认同、内化等心理机制，在个体社会化的过程中逐渐形成的。亲社会行为的发展，对于幼儿品德的陶冶具有重要意义。
幼儿心理健康知识
第二十一期
孩子不愿学习怎么办? “谈起我的小孩，那可真叫人心急。都三年级了，做什么都懒洋洋的，上课不认真听课，作业要么不写，要么写得一蹋糊涂，考起试来总比别家的小孩差。说也说多了，骂也骂过了，我拿他是一点办法也没有。” 许多家长谈起自己的小孩都有类似法，这些小孩在家长眼里是不愿好好学习的孩子，在老师眼里是不愿好好学习的学生。对于这些孩子，有没有一块吸引他们学习磁铁呢?
●让孩子感觉到他在学习上的每一点进步能给自己的父母带来喜悦。
如果孩子认识到他好好学习并得到好成绩能换取爸妈心情的安慰，他就愿意用好好学习的方式给父母亲带来欢乐。所以，对孩子的每一点进步，不管他多微小，父母都应为之表现出自豪、欣慰的情绪，使孩子感到他的努力是值得的，应该更加努力的。
到孩子的成绩单，总是拿隔壁邻居家的小孩对比，甚至猛烈批评，孩子受到打击，毫无脑力劳动后的快乐感和自豪感，严重时还会使孩子产生没有出路的想法，于是各种意想不到的事情就会发生。
●唤起孩子对知识和书籍的浓厚兴趣。家长们可以把游戏和有目的脑力劳动结合起来，这项工作在孩子刚刚开始识字或算术时就可以进行了。今天和孩子做游戏，孩子在游戏中学会了几个字；明天为了使孩子学会两数相加又跟他做个游戏，并时常鼓励他从书上寻找答案，久而久之，孩子就会对知识产生兴趣，就不会认为脑力劳动是一件烦人的、累人的、枯燥无味的事情，学习的兴趣自然就来了。
●正确看待孩子们的学业成绩的评定。目前，还有很多家长把学科成绩的评分与学生的素质、道德、品质等同起来。他们谈起某某孩子成绩差，就会认为他在其它方面也不如人，是个差生。家长应懂得学业成绩的评定并不能全面地反映一个孩子，不能简单地下这样的结论——好分数就是好学生，更不能简单地认为没有得到“应得”的分数，就意味着这个学生“不合格”。不要把孩子的分数看得太死，点滴的进步家长都应承认，并给予鼓励。
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第二十二期 咬指甲 【行为表现】
咬指甲是儿童时期很常见的不良行为，男女儿童均可发生。程度轻重不一，重者可引起局部出血，甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。【形成原因】
安全感。而有些孩子，由于咬手指甲经常受到老师和家长的批评、训斥，反过来又会产生紧张、焦虑的情绪，成为继发性精神刺激因素。【纠正方法】
纠正孩子咬指甲的习惯可采用心理疗法和行为矫正法，以耐心说服和鼓励为主，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。引导孩子多参加一些娱乐活动，多交朋友，如让孩子和其他小朋友一块做游戏等，转移其注意力。
家长要有耐心和信心，千万不可体罚，不可大声训斥，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴里拉出，这样可能会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯。
（1）教给孩子分辨识别习惯性行为出现的情况，例如想办法让孩子知道自己什么时候最爱咬手指头。
（2）教给孩子掌握在习惯性行为出现时运用的对抗反应，例如对自己说“妈妈说了，咬指甲容易生蛔虫。我不要长虫子。”
（3）让孩子想象用对抗反应控制习惯性子行为时的情景，如想象肚子里不再有蛔虫，不再闹肚子疼了。
（4）父母要给予必要的督促，当孩子成功地使用对抗反应不再出现习惯性行为时，一定及时给以表扬，这叫作社会支持。
幼儿心理健康知识
第二十三期
吮吸手指
在婴幼儿时期，吮吸手 指是一种很常见的不良行为，到2-3岁以后，这种现象大大减少，但是有一部分儿童在饥饿、寂寞无聊、焦虑不安、疼痛或身体不大舒服的时候，仍然会吮吸手 指。如果偶然发现这种行为，或持续时间不长，属于正常现象，随着年龄的增长会逐渐消失。如果孩子这种不良行为得不到及时纠正，那么，这种不良行为就会固定 下来。但如果随着年龄的增长，孩子依然吮吸手指玩乐，说明孩子出现了行为上的偏移
导致儿童长期经常吮手指的原因主要有以下六方面：
（1）爱的需求得不到满足。由于父母工作太忙，对孩子要求过严，家庭成员关系紧张等原因，使孩子得不到充分的爱和关注，特别是母爱。（2）缺少同龄伙伴。现在大多是独生子女，住在单元式的房子里，当孩子从学校、幼儿园回家后，常常是一个人在家做作业、玩玩具、看电视，但感到孤独、寂寞、乏味时，便不自觉地去吮手指，久而久之便养成了习惯。
（3）适应困难。当孩子适应新环境感到困难时，或在紧张焦虑的状态下，也会产生这种行为。（4）模仿。有的儿童是在幼儿园、学校里从同伴那儿模仿学来的。
（5）教育不及时。当孩子从吮吸手指的过程中得到一种快感后，便会时刻想着去吮吸手指，如果父母对孩子的这种行为不及时进行教育和制止，而是“看”之任之，也易使孩子养成习惯性行为。【专家支招】
（1）尽量满足孩子被爱被关注的需求。如多与孩子交流感情，进行肌肤接触，如陪孩子做游戏，带孩子郊游；睡前给孩子以温情，让他能愉快安详地入睡，使孩子有一种安全感、满足感与幸福感。
（2）为孩子提供合适的玩具和场所。借此鼓励儿童多与同伴一起玩耍，安排一些合适的手工活动，尽量使他们的手不空闲。
（3）厌恶疗法。可在孩子经常吮、咬的手指上放一些胡椒粉，或涂些黄连水等苦味剂，使之在吮、咬时产生一种厌恶感，可减少或消除这种行为。（4）负性活动练习。规定患儿在一段时间里反复不停地吮、咬手指，直至感到不舒服、不愉快，促使其慢慢改掉这一习惯。
（5）正确的教育与强化。在对孩子进行矫治时，态度要亲切，语言动作要轻柔，不要大声地呵斥、恐吓、打骂。另外，当孩子在矫治的过程中有所进步时，应及时给予表扬及鼓励。
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第二十四期
抽动症
嘉嘉，女，5岁，因“不自主眨眼近1年。约一年前，孩子无明显的原因出现不自主眨眼，在家长提示批评下，孩子眨眼现象可以 控制一会，当家长离开时眨眼
2个 星期前嘉嘉与几个表兄妹玩耍时发生争执、打架，被父亲责骂。约10天前，孩子出现躯干、四肢不自主抽动，每次持续2分钟左右，抽动时孩子意识清晰，面色无 发绀，无口吐白沫，睡眠时无抽动。曾到几家医院检查，未发现异常，经补液等治疗后，抽动症状无减轻。
抽动症指局限于身体某一部位的一组肌肉或两组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇和模仿怪相等，多见于5岁以上的儿童，男孩多于女孩。
【形成原因】
习惯性抽动的病因较多。有的起始时，由于某些部位的不适感，产生保护性或习惯性的动作而固定下来，如眨眼动作，可因眼结膜炎或异物进眼引起；皱眉、皱额可 因戴帽过小或眼镜架不适合引起；摇头或扭颈，可因衣领过紧等引起。以上原因去除后，动作本身虽已失去合理性，可是由于在大脑皮层已形成了惰性兴奋灶，因而 可反复出现抽动动作。此外模仿别人的类似动作、心理刺激和躯体性疾病，也可以诱发本病。常见的心理刺激因素有：（1）受惊吓，如突然受到狗的袭击，过马路 时几乎被车压伤等；（2）慢性焦虑不快，如父母不和，父母长期生病，母亲又生了孩子，分散了对患儿的宠爱等。常见的躯体因素有：急性扁桃体炎、上呼吸道感 染等以及其他急性病症。【纠正方法】
心理转移注临床观察发现，抽动障碍的症状在紧张着急时加重，放松时减轻，睡眠时消失。因此，当儿童抽动发作时，不要强制其控制，最好采用转移法，如发现患儿抽动明显 时，可让他帮你把报纸递过来或做些轻松些的事。这样通过减轻由抽动带来的紧张、焦虑和自卑感，通过肢体的有日的活动而逐渐减轻和缓解抽动症状。
认知支持疗法儿童常因挤眉弄眼等抽动症状而自卑，他们不愿出头露面，社交退缩。越紧张自卑，症状越严重，症状越严重就越紧张自卑，患儿在这种恶性循环中感到痛苦。如果 此时父母还唠叨、过份限制、没完没了地指责，尤立u雪上加霜。所以，最好的办法就是打破恶性循环，通过在心理医生指导下，父母与儿童一起分析病情，正确认 识油动症状的表现就象躯体感冒发烧一样足一种病，并不是坏毛病．逐渐增强克服疾病的信心．消除自卑感。事实证明这是促进疾病康复。避免对儿童心理发展受到 影响的有效方法。
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第二十五期
宝彤，女，4岁，足月顺产出生，既往生长发育正常，口齿伶俐，深得爷爷奶奶、父母的宠爱。大人们凡事一般都顺着孩子。上周孩子闹脾气，不听大人劝告，父亲 怕孩子被宠坏，百般无奈下打了宝彤一顿，还把孩子关在黑黑的厕所里面。此后，宝彤每晚在入睡1～2个小时左右，总是突然尖声哭叫，紧抱大人不放，表情恐 惧，呼吸急促，大汗淋漓，任凭家人怎样安慰、抚拍，均无效，叫名字也无反应，每次要闹十来分钟，后又安然入睡，第二天毫无记忆。
【行为表现】夜惊是指睡眠中突然惊醒，两眼直视，表情紧张恐惧，呼吸急促，心率增快，伴有大声喊叫、骚动不安，发作历时1～2分，发作后又复入睡，晨醒后对发作不能回 忆。夜惊又称睡惊。患者睡眠中突然坐起，一声尖叫，伴有植物神经征象，如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感，偶然有幻觉，如见鬼一般。每次发作约1-2分钟，早上醒后一般无所记忆。这一点和梦魇不同。儿童多见，大多数在长大后自愈。约见于3%的儿童中，男略多于女，可发生在儿童的任何时 期，但以5-7岁为多见。青春期以后少见。
【形成原因】有两方面的原因。一是由于孩子在这个时期神经系统功能不完善。情感不稳定。认知能力局限。白天遇到可怕的情景。如听到雷鸣声。看到火光。交通事故。入睡前 看惊险的电视或听恐怖故事等。均可引起夜惊。二是由于小儿体内钙。维生素B1、B6等物质缺乏，亦可引起夜惊。这是婴儿时期引起夜惊的主要原因。
【纠正方法】（1）睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生（包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等），能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。
（2）帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方 式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音 乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。
（3）白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。
幼儿心理健康知识
孩子做噩梦
指从噩梦中惊醒，能生动地回忆梦里的内容，使孩子处于极度紧张焦虑状态
【形成原因】恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。人在睡眠时，心和肺的 活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正 确的反应，于是，恶梦就产生了。有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部 分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动；想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻 炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。
从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心 理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便 “借助”恶梦而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。
现代心理学家认为，人们之所以做恶梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。三岁至六 岁的小孩子，最容易做恶梦。一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生恶梦。
孩子发生梦魇时，家长应尽快将他唤醒，并安慰孩子说：“这是做梦，不是真的，不要害怕 ”。待孩子情绪稳定后，再让他入睡。一般不需要药物治疗。若孩子多从恶梦中惊醒，心率与脉搏俱增，发作一般为1分钟。发作后，翌日凌晨不易转醒，且常伴有梦游症。此症应同夜间发作的癫痫相区别。应尽早去看神经专科医生帮助诊治。
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儿童偏食
中午进餐的时间到了，今天的午餐是白米饭、虾仁炒蚕豆和青菜豆腐汤。孩子们洗完手在自己的座位上开始吃饭，教室里一片寂静，只听到碗勺相碰的声音。看到孩 子们都吃得津津有味，我心里很满意。这时，我发现洋洋小朋友在饭刚分好时他吃了一口米饭、一口虾仁，刚吃了三口，就和同桌的小朋友说起了悄悄话。发现老师 在注意他，就又吃了一口饭，含在嘴里，坐着发呆，约两分钟后，再慢吞吞地喝一口汤，吃一口饭，菜几乎没动。后来我看他几乎都没吃下去就去喂他吃，可当我把 青菜喂进他嘴巴的时候他好象要呕吐一样。后来急了就让他把汤倒在饭里自己吃，他连汤带水慢条斯理地吃着。这顿饭他足足吃了一个多小时才把米饭吃完，菜全剩 在碗里，理由是“我不喜欢吃”
造成偏食的原因有以下几种：
1、父母偏食，直接影响宝宝的饮食习惯。
2、添加辅食操之过急，影响宝宝对食物味道的感受。
3、味道不好，影响宝宝的食欲。
4、独生子女，家人过于溺爱，零食不断，没有养成良好的进餐习惯。
5、微量元素缺乏。
要纠正孩子偏食的不良习惯，不能操之过急，如果再用哄骗打骂等强制手段，引起孩子的逆反心理，那样结果就更不理想了，因此要讲究一定的方式方法。家长不妨参考以下几点意见：
（1）让孩子与全家人在一起吃饭，或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习。
（2）平时不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样，把孩子不喜爱的食物，在孩子面前，大口大口香甜地吃下去。(3)控制零食，两餐饭之间的间隔时间保持3～4小时。
(4)多带孩子到户外活动，跑跑跳跳增加活动量后，他们会产生饥饿感。
(5)改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃。
(6)2～3岁小儿，已懂得道理。家长可以给他们看各种食物的画，并讲清它们的营养价值，使他们在头脑中对不爱吃的食物有一个好印象。
幼儿心理健康知识
性别识别障碍
小宏的妈妈认为文静、俊俏、略带几分羞怯的女孩更招人喜欢，用各种手段装饰孩子，才能显示出母亲的才能和审美情趣。于是，她的儿子小宏，从小就与脂粉、裙子、辫子结了不解之缘。小宏一直很听话，还经常得到“漂亮”、“文静” 的赞美之词，母亲也欣然得意。没想到，小宏长大后却迟迟不进入恋爱状态，在父母的催促和介绍下，他虽与许多女孩接触，却均以失败告终。他仅钟情于同单位里的一个男性，对方打他骂他，他还给人家买烟买酒。这下，做妈妈的急了，可小宏却陷在同性恋的倾向里难以自拔。
行为表现 是指儿童对自身性别的认识与自己真实的解剖性别相反，如男性行为特征像女性，或持续否认自己具有男性特征。多见于3岁以上的儿童。
儿童性身份障碍通常出现在2岁左右。患儿偏好异性服饰。坚称自己为异性。强烈且持久地渴望加入典型的异性游戏和活动。对自身性别存在消极情绪。例如。一个 小女孩会坚信自己将长出阴茎。变成男孩；她会站着小便。小男孩可能会蹲坐着小便。希望除去阴茎和阴囊。绝大多数此类患儿在6~9岁时才被发现。形成原因
（1）生物因素如性器官和出生前的激素环境，在很大程度上决定了性身份，但是一个稳定的，协调的性身份和性角色的形成也受到社会因素的影响，如父母的情感纽带角色以及亲子关系。
（2）当性别称呼和抚养方式混乱时，儿童会难以确定自己的性身份或性角色。
（3）错误的教养方式。家长对孩子采取了错误的教养方式，传达了错误的社会期望和行为要求，如按照女孩的社会角色要求男孩，按照男孩的社会角色要求女孩。
专家支招（1）按照社会角色教育孩子。（2）如果是生物因素，如激素分泌，先天性性器官问题，家长应带孩子及时就诊。
第二十九期
嫉妒心理
嫉妒心理在孩子中是普遍存在的，由于现在都是独生子女，他们容易形成以自我为中心的心理，认为所有的人都应该向着自己，好东西都应该是自己的。再加上心理调节能力差、社会经验不足，以及羡慕别人，渴望受到师长重视等原因，都是造成嫉妒心理的因素。
林林下午放学后对妈妈说：“我再也不去幼儿园了，我的手工做得好，老师却把涛涛的手工放在柜子里展览，他做的一点也不好。”当老师表扬其他小朋友时，林林总会闷闷不乐，而且经常故意攻击受表扬的小朋友。为什么会出现这种现象呢?究其根源是嫉妒心在作怪。
嫉妒心理在孩子中是普遍存在的，由于现在都是独生子女，他们容易形成以自我为中心的心理，认为所有的人都应该向着自己，好东西都应该是自己的。再加上心理调节能力差、社会经验不足，以及羡慕别人，渴望受到师长重视等原因，都是造成嫉妒心理的因素。
孩子的嫉妒行为在大人眼里可能很孩子气，认为无关紧要，但是如果放任自流，任其发展下去，当孩子长大后会形成性格缺陷，变得心胸狭窄而且对别人的成绩十分仇视，最终结果是被周围人挤出局外。
作为家长要积极引导孩子战胜嫉妒心理，首先要肯定他争强好胜的心理，并鼓励他在行动上超过别人。其次要让孩子接受别人的成绩，并进一步鼓励他去向小朋友学习。对自卑感强的孩子要有意识地让他明白成功的快乐是多方面的，他的每一点进步
幼儿心理健康知识
第三十期
选择性缄默症
选择性缄默症，是指小儿在获得言语功能后，因精神因素而出现的在某些社交场合沉默不语的病证。其实质并非言语障碍，而是一种社交功能性行为问题。多在3～5岁起病，女孩比较多见。患儿发病前，已有正常的言语理解及表达能力。起病后主要表现为在公众场合拒绝讲话，不与人交流；有些患儿或耳语，或书写，但越是鼓励其讲话，越是缄默不语。另一些则相反，在幼儿园里问一句说一句，回家后则一言不发；见到亲人与其他小儿说话，或有其他人在场时，立即低头不语。由于其言语的表达在场景上和对象上有鲜明的选择性，故称选择性缄默症。儿童期的选择性缄默症只要治疗及时，一般数月、数年后可恢复正常言语及社交功能，预后较好。极少数可持续到成年。那些有人格缺陷家族史的患儿预后较差。.提供良好的家庭环境
儿童选择性缄默症治疗对策
1.父母或家人不要关系紧张，给患儿提供一个融洽的家庭环境，减少对患儿的粗暴呵斥，经常鼓励患儿主动与别人交流，包括眼神、手势、躯体姿势、言语等，但不强迫患儿说话。
2.给予支持性心理治疗 解除患儿的心理矛盾，鼓励参加集体活动，以逐渐消除对陌生人和新环境的紧张情绪。搞一些家庭游戏，邀请小朋友和老师来家中做客，同患儿一起做游戏，让患儿在熟悉的环境中同他们进行交流。来访的小朋友由陌生到熟悉，由少到多，最终使患儿在幼儿园接触到的人都是自己熟悉的人，而忽略幼儿园是一个陌生的环境。
3.转移紧张情绪当患儿沉默不语时，不要过分注意，要避免采取强迫使患儿开口的方式，以免使紧张情绪进一步加重，甚至出现“反抗心理”。可以采取转移的方法，如陪伴患儿一起做亲子游戏，一起外出游玩，从而分散患儿的紧张情绪。
4.采取药物治疗
对一些症状较重的患儿，在医生的指导下服用抗抑郁类药物，如百忧解、左洛复等。同时服用小剂量安定
环境疗效会更好。
第二篇：幼儿心理健康知识
幼儿心理健康知识（—）
尊敬的家长：
您好！藉“5·25心理健康日”与“六一国际儿童节”来临之际，我园特举办心理健康宣传活动。本次活动的口号是“七彩世界、缤纷童年”，主题是“关注心灵、关爱自己”。
“5·25”是“我爱我”的谐音，选择这一天作为心理健康日是为了便于儿童记忆。“我爱我”寓意爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我、体验自我存在的价值，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，才能分享、接受、给予爱和友谊。
这里是一些儿童心理健康的相关资料。谢谢您对我园工作的一贯支持与配合！
祝愿您和孩子生活幸福！
幼儿园卫生保健
培养儿童健康心理的方法
培养儿童的健康心理，归纳起来有以下几种方法：
1、鼓励法。
儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。
因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定，由肯定产生心理升华。
2、反问法。
语言是沟通儿童心灵的工具，因此，家长和孩子谈时要试探、发问、反问，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力，发展创造性思维。
3、出难题法。
给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难，并要让其自己解决，只有经过风雨、见过世面，经受失败和挫折，才能产生经验和教训。
4、讲故事法。
儿童都爱听故事，家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事，一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适，还能鼓舞孩子上进。
5、兴趣引导法。
家长要根据孩子的气质和性格去发现其兴趣和爱好。
6、反面教育法。
家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力，有利于其心理预防。
7、宽严结合法。
对孩子过宽过严都是不正确的，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容，既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错要批评的严一些，指出其危害，又要给予爱护和关心。
培养儿童心理健康的要点
心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。
所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么，我们应该注意些什么呢？
一、注意不要过分地关心孩子
这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子
要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子
应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂
这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子
吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子
孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常
这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境
帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。
不要拿自己的孩子跟别的孩子比
内容提要： 不管你的孩子现在是如何的优秀，但是如果你总是喜欢拿他去跟别的孩子比较，你总是能够发现还有别的孩子远比你的孩子更优秀。
关键词： 孩子 教育 比较 优秀
当伟伟一个半月大的时候，他的母亲惊讶地发现，儿子居然已经在拍打悬挂在婴儿床上面的玩具，而根据婴幼教育读物里的描述，小婴儿应该要到二、三个月大时，才会出现这种拍打玩具的动作，因此伟伟的母亲兴奋的向左邻右舍宣布自己儿子的神奇表现。
当伟伟四个半月大的时候，他又出现另一项早熟的特征：他居然已经会坐起来，于是他的母亲又兴奋地把这个消息告诉她的亲戚朋友。当伟伟一岁的时候，他告诉妈妈：“我长大以后要当医生。”伟伟的母亲再次骄傲的告诉别人：“我的儿子好会讲话。”
伟伟的母亲非常喜欢向别人吹嘘自己儿子的表现，直到有一天她到朋友家里作客时，无意间发现一件非常气馁的事情后，从此才停止这样的行为。伟伟母亲的朋友有个习惯，喜欢随手将孩子发育的情况以及值得回味的事情，随手记在挂在厨房的挂历上，当伟伟母亲在朋友家厨房里喝水时，她顺便瞄了挂历几眼，没想到无意间发现朋友的儿子早在几个星期以前，就已经告诉母亲他长大以后要开飞机，由于朋友的儿子比伟伟还要小四个月，因此伟伟的母亲稍微推算一下，这等于说朋友孩子的发育要比伟伟还快上四个多月，这个情况让伟伟母亲觉得非常沮丧，不过她也从此终于了解，作为父母实在没必要因为小孩的一点点进步而自我膨胀。
父母以自己的孩子为荣，这种现象非常正常，但是有些父母往往喜欢拿自己的孩子跟别人的孩子进行比较，如果自己的孩子更有成就，父母就非常得意。反过来，当别人在他们面前不断吹嘘自己孩子的成就时，就会让他们不禁开始怀疑，自己的孩子在发育方面是否出现了问题。其实，有的时候，别的父母很可能是在夸大其词地吹嘘，但是对于望子成龙、望女成凤心切的新手父母来说，心情却很难不受到影响。还有的父母可能是想通过不断的吹嘘，来掩饰自己或者孩子的某些缺点，有些人往往喜欢夸大其词来说服自己相信自己的孩子完全没有问题！所以如果碰见类似上述的情况时，你千万不要因此而生气，不过还有另外一种情况，有一种父母天生就喜欢与人竞争，在他们的观念里，这个世界上只有两种人，不是成功的人，就是失败的人。这种父母往往会不计任何代价，一定要让自己的孩子在跟别人的比较和竞争中获胜。因此当你遇上这种类型的父母时，最好的对策就是敬而远之，千万不要跟他们去比较。
那些总是喜欢拿自己的孩子和别的小孩一较长短的父母，其实这样做只是庸人自扰，自寻烦恼。如果因为和别人孩子比较，觉得自己孩子不如别人孩子，而感觉沮丧，甚至对自己孩子开始失望，这样的比较除了让父母变的不开心之外，对于子女的成长和教育又有什么作用呢？而如果你总是希望从自己孩子和别人孩子的比较中来获得满足和成就感，但总有一天你会发现人上有人、天外有天，无论怎么比永远都比不完的。
有这么一个真实的故事：一栋楼里住着两户要好的人家，两家各有一个同龄的儿子，从小一起玩耍，非常要好。打从两位小朋友还在幼儿园的时候，他们的母亲就已经开始激烈竞争到底是谁的孩子更聪明，对于每一次考试结果，两个母亲都要比较到底是谁的孩子成绩更好。长久下来让两个小孩的生活变得越来越紧张，终于在小学四年级的时候，两位小朋友再也无法忍受每天都那么紧张日子，他们开始一起逃课，跑到游戏厅去打发时光，两个孩子的成绩都一落千丈。好在经过这个教训之后，两位母亲及时醒悟，如今她们不再严格要求小孩考试的分数，只希望孩子能够正常的接受教育。
事实上，不管你的孩子现在是如何的优秀，但是如果你总是喜欢拿他去跟别的孩子比较，你总是能够发现还有别的孩子远比你的孩子更优秀。你的宝宝九个月时就会走路，但是隔壁邻居的儿子却在七个月大就开始走路。你的孩子在四岁时就已经会认识几十个汉字，但是有些孩子却在四岁时就已经会背几百首唐诗。你的孩子刚刚考进全市最好的重点高中，但是邻居的小孩却考上了大学少年班......是的，你的小孩这辈子很可能永远当不了总理、成不了大科学家，拿不了奥运金牌，但是一定有人可以完成这些成就，所以你还是停止那些比较吧。其实，只要你用心去爱你的孩子，你会发现，他就是独一无二的，他总有某个方面就是世界上最棒的！
第三篇：大学生心理健康知识宣传资料
大学生心理健康知识宣传资料
一、心理健康的含义
心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。
二、常见的心理疾病有以下几种：
1．神经衰弱
神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激，引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症。主要特征是易兴奋、易激动、易疲惫，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。
大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大，过分紧张，缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的。如学习负担过重、人际关系紧张、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度，就会导致神经崩溃和失调。
2．焦虑症
焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态。它使患者常常感到惶恐不安，心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由。患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安；经常提心吊胆又没有具体原因；或过分关心周围的事物，难以集中注意力，做事心烦意乱，没有耐心。并常伴有心悸、头昏、恶心、手脚发冷等症状。
3．抑郁症
抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦、反应迟钝、易怒、易激动、处事不冷静、忧郁、持久疲劳。据2004年中国健康协会调查，在北京，每1000人里就有3个人被明确诊断为抑郁障碍患者。2004年9月10日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀。在自杀行为者中，70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患。近年来，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧、竞争的日益激烈、心理压力的加大，抑郁问题变得越来越普遍。
4．恐怖症
恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈的恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。在大学生中比较常见的社交恐怖症。它是指对某一特定的社交场所和对象产生的恐惧心理。如，有的学生不敢与他人目光相对，不敢和异性说话或交往，一看到对方就脸红心跳。有的学生在求职面试时变的异常紧张，甚至盗汗、心跳过速。有的学生不敢和陌生人见面等。恐怖症对人际交往、生活、学习和工作都会产生一定的不良的影响。
5．精神分裂症
精神分裂症明显症状是情绪紊乱，思维破裂，在感知、记忆、思维、情绪和人 1
格方面都有严重障碍，思想和行为失去逻辑，脱离现实，哭笑无常。患者心理活动和行为活动高度不协调，并常出现错觉和幻觉。如时常能听见别人听不见的声音，看见别人看不见的事物等。
6．强迫症
强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。其实大多数人都曾有过某些轻微的强迫观念，如不停地考虑即将发生事情的对策。但正常人的这种想法有其合理性，也不会对其它行为产生明显的干扰。患有强迫症状的个体常有自卑、缺乏安全感、意识发展刻板、僵化、内疚倾向及容易感到威胁等性格特点。
大学生常见的心理疾病还有许多，有的会直接表现在身体疾病中，如近年来在大学生中常患有紧张性头痛、心率不齐、神经性皮炎、十二指肠溃疡、月经不调等。其中不少患者都和心理有关。
三、常见心理问题的案例
[案例一]：别人分手，我心里就乐
近日，华农一女生被同寝室5位女孩齐发“逐客令”。原因很简单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封“虚拟”情书，对着电话详细描述室友与“新欢”的发展动态。结果，“北京那边”与室友分手了。
她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：“一看到寝友与男友出双入对，甜言蜜语地煲‘电话粥’，心里就不爽，感觉快要发疯了。”
华中师范大学严正教授点评：这是典型的情感失落，导致心理失衡，该女生家教甚严，所受关爱太少，过分关注自我。同学宜多与其沟通，转移其注意力，使其学会关心他人。
[案例二]：车轮吓哭求职者
收到广州一公司面试通知，某高校毕业生陆远坐上南下列车。晚上，周围变得寂静起来，只剩下铁轮与车轨磨擦的声音，“轰隆，轰隆，轰隆隆„„”陆远抱紧脑袋，想把这声音挤压出去，他怕，怕得哭了，哆嗦着反复念叨，“别打我，别过来„„”
工作没了，回汉后，陆远还是恍恍惚惚。
武科大文法学院李锐锋教授点评：陆远父母离婚，读大学期间，与他相依为命的爷爷去世，使其产生无依靠的感觉，此类同学宜多参加社会活动，尤其是体育运动，在运动中释放不良心病。
[案例三]：怕人下药三天不吃饭
被人送进医院时，某高校大二学生小敏已三天没吃过饭了，她打翻同学们打来的饭菜，“你们在饭里下了药，吃了后，我就都听你们的，把什么秘密都说出来，我不吃。”
武科大心理咨询室万颖硕士点评：小敏毕业于一所重点中学，学习竞争激烈，大家只顾埋头苦读，从不愿将学习心得与他人分享，现在很多在高校发现的学生心理问题，均与中学阶段有关，忽视心理教育，后患无穷。
[案例四]：我是外星人
某高校大一学生小刘，今年18岁，进入大学刚两月，就怎么也不肯认自己亲生母亲，他进入省人民医院精神科治疗时，一口咬定，自己是外星人，怎么会有地球上的母亲呢。
省人民医院白雪光点评：就诊患者中，有近1／3为大学生，大学生心理问题，已经不能仅是口头发感慨的事，应有一个整体的教育体系。
四、产生心理问题的主要原因
心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。
1．社会环境因素
“近朱者赤，近墨者黑”。不良的社会环境往往对心理发展产生消极影响。在我国，随着改革开放和经济体制的转轨时期，社会结构、生活方式、道德观念、价值评价和行为方式都发生了巨大的变化。社会上的经济主义、享乐主义、极端个人主义冲击着大学生的思想；重智轻德、分数至上的误区和“精英主义”情结压迫着学生的心灵；泥沙俱下的大众传媒内容，鱼龙混杂的网络信息，都给大学生的心灵带来强烈冲击，暗中潜滋学生不健康的心灵；各种观念的碰撞、各种文化的差异、理想与现实的矛盾等等，都使他们感到困惑、混乱、矛盾、茫然、紧张、不知所措；观念动荡的压力、经济危机的压力、择业就业的压力、人际关系的压力、贫困学生的生存压力、学业压力——各种各样的社会压力从不同方面向学生压过来，特别是就业问题，大多数学生都意识到，毕业就意味着失业。恐慌、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生活没有意义。上述原因如块块巨石压在他们的心头，又如一张无形的网将他们死死缠住，在这种负担下，他们的心理很难承受。当心灵被压得扭曲变形时，他们也就走上了偏邪的心理历程。
2．家庭环境的因素
心理学研究表明，家庭环境对人的个性会产生很大影响。人的先天素质只为发展提供了一种可能，而父母的教育方式及潜移默化的影响会直接关系到子女能否健康长。大学生心理问题的出现大多数与家庭环境和父母的教育方式不当有关。单亲家庭、父母离异往往影响子女的身心发育，在这种家庭里长大的孩子，往往容易产生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤独的心理；父母关系紧张，经常吵架甚至武力相加，在这样一个没有爱、经常冲突的氛围中长大的孩子，往往胆小忧郁，对人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，难以建立和谐的人际关系；家庭气氛过于沉默或严厉，缺少民主环境，使孩子从不敢大声讲话、自由说笑或向父母表达自己的意愿和见解，这样的孩子自信心不足，过分抑郁；而放任式的家庭又导致子女任性散漫、无组织无纪律、顽皮的个性；特别是一些独生子女家庭一味的娇惯、纵容、满足子女的一切愿望和要求，使他们对挫折的容忍能力很弱，稍有磨难便一蹶不振；还有的学生离开父母生活无法自理而痛苦不堪，甚至想退学，或心理失衡走向极端；还有的家庭“望子成龙”，“望女成凤”，通过高期望值来施加压力，让儿女实现其光宗耀祖的理想，易使子女产生压抑，一旦受挫，心理防线便崩溃，导致心理障碍。
3．青春期因素
大学生基本上处于青春期的中后期，心理的发展正在完善过程中，他们所处年龄阶段正是一个心理变化最激烈、最明显的时期，也是最富特色，最具矛盾性充满好奇与渴望的心理转折期。这一时期心理发展不平衡，情绪不稳定，处于家庭和社会二者若即若离的关系中。然而青春初期所造成的心理被动遗留下了许多心理问题，这些问题主要是由于当时只顾埋头备考而压抑下来的，到了大学后，没有师长的严格管束，压力骤然减轻，心理上却感到极度的不适，于是产生了各种心理困惑。如有的学生青春初期对自我形象的认同还未彻底解决，到了大学，看
到别人俊美潇洒，总感到自惭形秽，长时间调适不好则产生自卑心理，丧失自信心；处于青春期的大学生，性生理已经发育成熟，性意识开始觉醒，开始向往与介入朦胧的校园爱情，他们开始关注异性、渴望与异性交往，但由于缺乏交往经验，怕自己说错话、做错事，被异性看不起，反而更加封闭自己，导致各种心理问题的产生；还有的学生因别人的成绩比自己好，出于嫉妒心理，到处找别人的弱点，说别人的怪话，不是想靠自己的努力赶上别人，而是企图用这种办法击垮对方；另外，大学生虽然生理发育成熟，心理上却不够成熟，心理状态仍带有一定的幼稚性、依赖性和冲动性，两者之间的落差，很容易导致心理失衡；还有一些学生，成长顺利，一帆风顺，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困难和挫折，很容易产生各种心理问题和心理障碍。
4．个人素质因素
在人的一生总会遇到各种各样的心理困惑，其实对每一个人来说都是不可避免的。但是由于个体心理素质的差异、心理压力的承受水平不同，因而有的人会产生心理障碍，有的人却没有。一项调查分析表明，凡是有心理障碍的大学生中，大部分人的性格属于内向不稳定型，属于粘液质或抑郁质，即他们的心理有一定的易损伤性和对生活事件的易感受性。其性格缺陷表现为：内向、心胸狭窄、抑郁性高、神经质、多愁善感又难于表露，自卑感重，适应变化了的环境比较困难，活动范围狭小。所以，个体心理素质的问题，特别是一些特殊的人格特征，是导致心理问题的内在因素之一。
5．心理冲突因素
青春期的大学生正处于迅速走向成熟而又未真正成熟的阶段，这是一个充满矛盾和危机的时期。诸如理想与现实的矛盾，感情与理智的矛盾，依赖性与独立性的矛盾，心理困惑与寻求理解的矛盾，自我价值与社会标准的矛盾。这些矛盾如果解决不好，长期处于矛盾的冲突中，再加上情绪控制力的局限，因此常出现思想上摇摆不定，行动中忽冷忽热。这种心理冲突常给人以挫折感，极大地影响人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常发挥。长时间的心理冲突甚至可以引发人的厌世、颓废和绝望。
五、学会自我心理调适
满意的感受、愉快的心情，主要来自较好的精神修养。心理健康的人，也不是对任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和调整自己。例如。有的人感到烦躁时，会选择柔和的音乐听，以使自己的心情宁静；有的人感到忧郁时，去听一些雄壮或激昂的乐曲上，以使自己兴奋起来。通常所用的自我调式的方法有：
1．自我激励
自我激励是一个人精神活动的动力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，安慰自己，调整不良的心理。调适好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，“天生我才必有用”，相信未来是美好的，学会从零开始，心向未来；在学业上要追求无止境，在生活上要知足常乐，要学会知足。
2．情境迁移
在遇到苦闷或愤怒的情境时，可以把注意力从消极的方面转移到积极方面去，尽量避免或减轻精神创伤，使自己的情绪恢复到稳定。比如，可以听音乐，散步，和知心的朋友聊天，逛公园等。这对消除烦恼，缓解紧张的情绪大有益处。
3．情绪宣泄
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。是个体在产生痛苦时、悲伤忧郁时，通过适当的方法、渠道进行发泄，达到减轻痛苦的目的。如向师长
亲友、同学朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来；或大哭一场；或干脆通过体力劳动、唱歌、运动等形式发泄一下，来缓解心理上的压力；或在空旷的田野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
4．必要的咨询
当遇到困惑和挫折时，可以咨询父母、老师、同学、朋友，也可以到专业的心理咨询机构去咨询，向他们诉说内心的困惑或心理障碍，以求的他们的帮助和开导。
5．讲究处事技巧
当与别人发生冲突时，不妨暂时避开对方一段时间，或找亲朋好友倾诉一番，这么做并不是软弱无能的表现。或因某种事情引起不愉快的情绪时，最好把这件事尽快忘掉，不要去想它，如果做不到这一点，最好配合转移思维，就是设法使自己的注意力转移到更有意义的方面去，这种重新投入到新的一件更高尚的、更有意义的事情上，以冲淡感情上的不愉快或痛苦的现象，称之为“升华”。
6．学会自我放松
这种方法是要学会四肢放松，并获得安静，能有意识地去感受四肢的松紧、轻重、冷暖的程度，从而取得放松的效果。自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低，心率、呼吸频率减慢等，可达到排解和消除不良情绪的目的。
7．常做“心理美容”
每个人都有心理缺陷，这就好比人的身体相貌总有值得改进的地方一样，并非是什么疾病。经常进行“自醒”，反观内照，如果能够及时调整就是给自己的心理做了美容，对心理健康大有益处。
8．发展多种兴趣
笔如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等。特别是体育运动，除了可以宣泄情绪外，还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质，从而通过锻炼体能达到带动“心能”的目的。
六、我校开展大学生心理健康工作的情况
目前，学院为提高学生的心理健康素质，维护和增进学生的心理健康水平，以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节，形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育的网络和体系。
1.充分发挥专、兼职辅导员和学生干部在增进学生心理健康、提高学生心理素质中的积极作用。
2.在思想道德修养课中，科学安排有关心理健康教育的内容。
3.定期为学生开设心理健康教育的专题讲座、报告。
4.建立“心灵港湾”心理健康服务中心，通过2677电话咨询、SZY2005XLGW@126.com书信咨询、学生处126室个别面询等多种形式，有针对性地向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导和服务。
5.开展新生心理普查、心理测试，建立心理档案。为学生心理问题的早期发现、及时干预和跟踪服务提供参考。
6.举办“心理健康教育宣传月”的活动，充分利用学校广播、校报、计算机网络、橱窗、板报等宣传媒体，多渠道、多形式地正面宣传、普及心理健康知识。
7.开展有益于提高学生心理健康的第二课题活动。成立“心理健康教育”协会，定期进行团体训练和校园成长训练。
学生处
二〇〇六年五月十七日
第四篇：心理健康知识宣传计划书
心理健康知识宣传计划
一、主题：宣传心理健康知识预防春季心理疾病
二、内容：心理协会针对本系学生的心理现状的研究，为更好的为大家服务，特宣传题为“大学生交朋友的技巧”和“大学生恋爱困境，如何应对”的心理健康知识。
三、活动目的：春季是一个内心萌动的季节，不时有烦恼与困
惑浮游在我们的身边，根据院部要求，围绕“心理健康知识预防春季心理疾病”的主线，朝着“将我校心理健康教育工作做得更为有效，更具特色”的目标前进，针对系学生心理特点，创出心理教育的特色，使系的心理健康教育工作更上一层楼。为丰富同学们的生活，陶冶同学们的情操，保持对生活的积极性，加深对爱情的理解，让同学们以饱满的热情投入到学习、生活之中。
四、活动对象：机电系10届大学生、心协会员
五、活动时间、地点：3月15日、机电系各班
六、活动流程：首先在活动前出宣传海报；再安排心协成员
在各班级进行心理健康知识宣传，让更多同学认识到心理知识的重要性，最后进行活动总结。
七、所需设备：笔记本电脑、数码照像机、出海报的必需用品
八、承办单位：机电系心理协会
九、总结：春季是一个令人情感萌发的季节，往往许多小事会
困惑我们，对我们的工作学习产生影响，通过本次活动让
大家充分认识心理健康知识的重要性和春季预防心理疾病的必要性，帮助大家努力克服心理上的问题，从而以积极的心态面对接下来的大学生活。
机电系心理协会
2011/03/16
第五篇：大学生心理健康知识宣传手册
目 录
一、心灵之约——心灵驿站就在你身边/
2二、心灵之约——心理健康的标准及常见心理问题/3
三、心灵之约——人际交往篇/6
1、克服社会知觉中的偏差/6
2、塑造良好的个人形象，增进个人魅力/ 7
3、善用交际技巧/ 8
四、心灵之约——学习心理篇/ 101、如何迅速适应大学的学习生活/ 10
2、考研必备的六种素质/ 11
五、心灵之约——情绪情感篇/ 12
1、大学生良好情绪的培养和控制/12
2、掌握快乐的钥匙/ 13
3、发展健康的恋爱行为/ 14
4、感情挫折调试技巧/15
六、心灵之约——实用篇/ 16
1、对心理咨询的几大误区/ 16
2、哪些人应该心理咨询？/ 17
3、保持快乐的秘诀/18
4、实用心理学10条/19
5、改变一生的五句话/20 心灵之约——
心灵驿站就在你身边
倾听你的心声，诉说你的烦恼，给心灵一片蓝天
当你遇到重大的选择，犹豫不定时；当你无法自行调节，学习压力时；当你孤独无人理解，伤心时；当你人际关系处理有疑难时；当你在经历考试失败、失恋，心灵创伤时；当你在经受挫折精神，一蹶不振时；当你对自己不了解，对未来困惑时；当你遇到突发事情、超出心理承受力时；当你与父母关系处理不好时；当你长期处于心情压抑，无法缓解时，你有以下方式：
心理健康教育中心
地址：明德楼206室
接待时间：周一至周五 16:30-18:00
我们相信：我们拥有了健康的身体，积极的思想和健康的心理，我们就拥有了美好
成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。
心灵之约——
心理健康的标准
给心灵一个空间，给自己寻找一个方向，给生活一份希望
什么是心理健康
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
关于“心理健康”的标准：
1、有足够的自我安全感。
2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。
3、生活理想、切合实际。
4、不脱离周围现实环境。
5、能保持人格的完整与和谐。
6、善于从经验中学习。
7、能保持良好的人际关系。
8、能适度发泄情绪和控制情绪。
9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。
10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。
一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。
大学生常见心理问题
据调查，在大学生所面临的大部分压力事件中，平均压力最大的十项为:
1、感到竞争激烈；
2、择业困难；
3、考试不过关；
4、父母对自己的期望值过高；
5、自己的工作成效不如别人；
6、理想与现实有差距；
7、精神空虚，无所事事；
8、难以将理论运用于实践；
9、面临考试；
10、隐私被别人发现。其中主要是：
1、交际困难造成心理压力
“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原 则。有的同学有自闭倾向，不愿与人交往；有的同学为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。
导致大学生交际困难有以下几个原则：目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。
2、对网络产生过于强烈的依赖性
不少大学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上了网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。
3、角色转换与适应障碍 大学新生都有一个角色转换与适应的过程，每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，心理学上将这一时期称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中大学不统一，由此产生心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调；另外，新生作为大学中普通的一员，与其以前在中学里作为佼佼者的感觉大不一样，这也是导致心理问题的诱因之一。
人们总是喜欢用“如果”去勾勒一些莫须有的奇迹。可大部分“如果”都不可兑现，不过是从希望到绝望的一个缓冲地带。—— 《阿斯匹林》
4、情感困惑和危机 当前，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。影响因素主要有以下几点：首先是大学生的性困惑问题，在性意识与自我道德规范的冲突中产生心理矛盾。其次是大学生因恋爱所造成的情感危机，这是诱发大学生心理变异，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。
5、对独生子女教育不当造成的后遗症
独生子女群体已成为当前大学生的主体。对独生子女的教育不当而造成的后遗症，是导致大学生心理问题频发的一大诱因。独生子女的任性、自私、不善交际已成为家长、老师及教育界人士棘手的问题，而这些问题往往源于独生子女从小就备受家人的溺爱，缺乏集体合作精神。在溺爱环境中长大的孩子，常会养成许多不良习性，而这些习性则成为诱发心理疾病的原因，使人产生暴力倾向和行为。
6、家庭及外界环境的不利影响
家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素，比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。
近几年来，由于社会竞争的加剧，就业市场的不景气，大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力，使他们因焦虑、自卑而失去安全感，许多心理问题也随之产生。
人生最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每一次跌倒后都能爬起来。回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
心灵之约——
人际交往篇
用真诚感动他人，用沟通温暖你我
每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际关系状态，这是每个大学生值得思考的问题，调查结果也表明，那些对大学生活感到成就度低的学生，其列在第一位的是人际关系不适。对在校大学生，就从品性格、能力、学识、体态、交际手段与社会经验等方面锻炼自己，使自己能够适应大学生活。
建立良好的人际关系，是一个人事业成功的基础，左右逢源，游刃有余，需要一颗宽容的心，需要真诚，需要积极交往的主动性，塑造很好的个人形象，善用各种交际手段，克服社会知觉中的偏见。那么我们大学生建立良好的人际关系的途径有哪些呢？
（一）克服社会知觉中的偏差 1．首应效应与近因效应
我们通常所说的印象实际上指第一印象（First impression）或最初印(primary effect)，社会心理学中，由于第一印象的形成上最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，称为首应效应(primary effect)，也称为最初印象，与首应效应相比，在总的印象形成上，新近获得的住处比原来获得的信息影响更大，称为近因效应(recency effect)或称为最近效应。
如何建立良好第一印象呢？社会心理学家艾根（1977年）根据研究得出同陌生人相遇时，按照S O L E R模式表现自己，可以明显地增加别人对我们的接纳性。
S表示坐或站要面对别人； 0表示姿势要自然放开 L表示身体微微前倾 E表示目光接触 R表示放松 2．晕轮效应
人们从已知的特征推知其他特征的普遍倾向概化为晕轮效应。其正面效应是通过某一方面建立有关别人的印象，最迅速、最经济，帮助人们尽快适应多变的外部世界；其消极的一面在于以偏概全，使人们对别人的印象与本来面目相去甚远。
3．刻板效应
有些人习惯于机械地将交往对象归于某一类人，不管他是否表现出该类人的特征，都认为他是该类人的代表，而总是将对该类人的评价强加于他，从而影响正确认知，特别是当这类评价带有偏见时，会损害人际关系。如有的大学生认为南方人小气、自私，家庭社会地位高的学生傲气、不好相处等，这种刻板印象容易形成先入为主的定势效应，妨碍大学生正常人际关系的形成。
没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己。
4．定势效应
定势效应是指人们头脑中存在的某种固定化的意识，影响着人们对人和事物的认知和评价。当我们与他人接触时，常常会不自觉地产生一种有准备的心理状态，作一种固定了的观念或倾向进行评判。如我国成语的“邻人偷斧”是定势效应的例子。5．投射效应
人际关系中的投射效应，即“以小人之心，度君子之腹”，指与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此，以掩盖自己不受人欢迎的特征，由于投射作用的影响，人际交往中很容易产生误解。
（二）塑造良好的个人形象，增进个人魅力 社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。优化个人的社交形象。
1．提高心理素质
人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。
2．提高自身的人际魅力
应该说，每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质的社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。
（三）善用交际技巧 1．换位思考
懂得“己所不欲，勿施于人。”懂得“得到朋友的最好办法是使自己成为别人的朋友”。懂得别人是别人而不是自己，因而不能强求，与朋友相处应存大同，求小异。真诚被认为是人际关系的核心。
2．善用赞扬和批评
心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量调动人的积极性。“赞扬能使羸弱的身体就得强壮，能给恐怖的内心以平静与依赖，能让受伤的神经得到休息和力量，能给身处逆境的人以务求成功的决心”。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果。
感觉离朋友最远的时候，是看见她穿着你没见过的衣服，在没有你的地方拍了照片，标注的是你不知道的事，评论的是你不认识的人。
3．主动交往
对一个风华正茂的大学生来说，都需要有丰富的人际关系世界，并在这个世界上帮助与被帮助、同情与被同情、爱与被爱、共享欢乐与承受痛苦。在社会交往中，那些主动始发交往活动，主动去接纳别人的人，在人际关系上较为自信。大学生的主动交往也很重要，特别是当面临人际危机时，主动解释，消除误解，重新建立良好的人际关系非常重要。
4．移情 人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。移情不是同情，而是交往双方内心情感的共通与同一。
一个宽阔的胸怀 一种规律的生活
一种合理的饮食习惯 一种适合自己的锻炼方法
一种活泼热情开朗合群的性格 一种能调节心身的业余爱好
一种不向任何压力低头的意志 一种对待疾病的正确态度
一种对年龄的忘却 一个永远微笑的面孔
邂逅一位好久不见得朋友是一件非常惬意的事，直到他神奇般地从挎包里拿出一份请柬为止~ 最具戏剧性最抓狂的的事莫过如此~
怎样处理好同寝室同学之间的关系
人际关系问题对对大学生来说更为普遍，特别是寝室人际关系。怎样处理好这类问题，理顺同宿舍同学间的关系呢？ 首先，要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。宿舍矛盾突出地表现在各种各样的零碎小事中：乱扔垃圾、制造噪音、计较小钱、随便吸烟、作息紊乱、言论霸权和亲密过分等等。若自己有不妥的地方，可以适当调整自己的生活习性；改变自己的说话方式，以他人可以接受和理解的方式进行。
其次，争取多沟通多交流。不要因为大家有些误解而避免交流和沟，而应主动与大家沟通，参与大家的讨论与活动。只有这样才能更好地了解自己和他人，消除彼此之间的误会，加强相互的理解和信任。
其三，心胸宽广，对别人多加理解和包容。新时代的大学生应海纳百川，多吸收别人的优点；对他人的缺点，应多加理解和包容。所谓“大事聪明，小事糊涂”，把有限的精力用在做主要的事情上。
再次，真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆”。只有播种真诚，展现真实的自我，才会收获别人的真诚。心理学研究表明：人们并不喜欢一个各方面都十分完美的人，而恰恰是一个各方面都表现优秀而又有一些小小缺点的人最受欢迎。
最后，发自内心地赞美他人。学会欣赏、赞美他人,赞美的话语会给被赞扬者带来快乐，引起积极的情绪反应。情绪具有传染性，即也会传染给周围的人给周围所有人带来快乐。“快乐”，则会消融人际关系的僵局，使寝室关系变得融洽。
有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。
心灵之约——
学习心理篇
千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金 学习是构成大学生活的中心内容，也是大学生最重要的职责与使命。大学阶段的学习与中学阶段的学习相比，在学习内容、学习方法等方面发生了较大变化，对于刚进入大学的新生而言，如何适应这些变化，尽快了解和掌握大学学习的基本规律，是摆在每一名新生面前的首要问题。
如何迅速适应大学的学习生活
1.调整心态，明确任务 高中学习期间，一些家长和老师经常用“高中的学习是苦一点、累一点，没有时间玩，但考取大学就好了，学习任务轻，玩的时间多”等类似观点来教育学生。这样一来，就使得很多同学考取大学后，没把学习作为主要任务，而是将大部分时间与精力用在休息、娱乐和发展个人兴趣爱好上，其结果是不少同学学习成绩一团糟，将多年的努力付诸东流。
2.更新目标，合理定位
许多同学进校后进入了目标盲区，有了一种失落感、松懈感，再以保持中学时期那样的求知热情了。如何尽快渡过盲区，重新确立新的学习目标，直接关系到我们能否顺利渡过大学生活，圆满完成学习任务。因而，新同学进校后，应根据自己的目标和具体情况，合理进行定位，确定好远期目标和近期目标，主攻目标和附带目标，不能不切实际地的“眉毛胡子一把抓”。
3.把握差异，掌握方法
大学学习与中学时期的学习相比，存在着许多不同之处，其中最主要的区别是学习内容、学习方法上发生了较大变化：(1)大学学习内容广、课程多、难度大 ；(2)学习方式不同；(3)教师讲课差异显著 ；(4)学习方法变化明显
在学习方法上，大学提倡学生自主学习逐渐地从“要我学”向“我要学”转变，提倡生动活泼地学习，提倡勤于思考。
懂得让步的人是聪明的，这是把决定事态走向的主动权握在了自己手上。感情对抗战中，赢了面子就输了情分。往往死撑到底的人，都成孤家寡人。
学业成绩优异必备的五种素质
一、体力。
二、毅力。
三、定力。
四、魄力
五、动力。
古罗马作家曾说过：“学问是苦根上长出的甜果。”有些同学看到成功者品尝“甜果”时，心中好生羡慕。殊不知在“甜果”中，浸满了成功者的汗水和辛劳。应该说：一切成功都是从“苦”中得来的，学习尤其如此。对于学生来说，学习是一件复杂艰苦的劳动，必须下苦功夫。只有经过艰苦的锤炼，才有成功的欢悦。古语说：临渊羡鱼，不如退而结网。一味羡慕别人，只能使自己永远在岸边徘徊，其结果是一事无成。在科学的大道上没有平坦的道路，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。成功的桂冠在向我们招手，她需要我们用辛苦的劳动去撷取。“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”。要经历过梦想，才能看得清现实。要经历过痛苦，才能感受到幸福。要放弃很多的坚持，才能得到微小的回报。要褴褛很多年，才可以披上那袭寒冷的战衣。
心灵之约——
情绪情感篇
用理性打造心之绰约，用微笑点亮爱之韶光
小故事：《关于快乐》
话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏 格拉底问：“孩子们，你们快乐吗？”他们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”
从这个故事我们可以看出，快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。
大学生良好情绪的培养和控制
（一）保持积极乐观的生活态度
1．正确的人生观是良好情绪情感的基础； 2．正确对待生活中的挫折和不幸； 3．充分投入地体验生活；
积极的情绪就有积极的结果，因为情绪具有感染力；爱伯特巴德说：没有一件伟大的事情不是热心促成的；汪国真：《热爱生命》我不去想是否能够成功/既然选择了远方/便只顾风雨兼程/我不去想能否赢得爱情/既然钟情玫瑰/就勇敢地吐露真情/我不去想身后会不会袭来冷雨寒风/既然目标是地平线/留给世界的只能是背影/我不去想未来是平坦还是泥泞/只要热爱生命/一切都在意料中/
（二）不要让坏情绪蔓延
坏情绪是心灵的垃圾，就像你不会允许有人把一盆脏水泼在自己的房间里一样，你也不会轻易接受别人给你的心灵垃圾。
（三）建立积极的自我防御机制
发表说说只是为了让某个人知道。转发微博只是为了让某个人看到。修改签名只是为了让某个人注意到。可惜某个人却完全不知道。
掌握快乐的钥匙
1.精神胜利法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你不尽人意时，在你得不到合理的对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不防用阿Q 的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。
3.随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云：“吃亏是福”„„生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默人生法
这是和心理环境的“空调器”.当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理“按摩”——听听轻音乐„„
人生不可免的缺憾，你怎样面对呢？ 逃避不一定躲得过 ；面对不一定最难受 ； 孤单不一定不快乐 ；得到不一定能长久 ； 失去不一定不再有 ；转身不一定最软弱 ； 别急着说别无选择 ；别以为世上只有对与错；
许多事情的答案都不是只有一个；所以 ~ 我们永远有路可以走！
有些痛，忍忍就过了，有些麻烦，忍忍就解决了，有些话，忍忍就不想说了，有些爱，忍忍就不想爱了，有些人，忍忍就不想等了。
恋爱情感篇：
随感：《如果爱》
生活中到处都存在着缘分，缘聚缘散好像都是命中注定的事情；有些缘分一开始就注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果；可是我们却偏偏渴望创造一种奇迹。爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。
如果真诚是一种伤害，请选择谎言；如果谎言是一种伤害，请选则沉默；如果沉默是一种伤害，请选择离开。如果爱是一种伤害，请不要靠近。可是好多的情况下并不是如此，因为不由得你选择。
如果失去是苦，你怕不怕付出？如果痴迷是苦，你会不会选择结束？如果追求是苦，你会不会选择执迷不悟？如果分离是苦，你要向谁倾诉？好多事情都是后来才看清楚，好多事情当时一点也不觉得苦，然而我们已经找不到来时的路。
发展健康的恋爱行为
恋爱言谈要文雅，讲究语言美。
交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。恋爱行为要大方。
一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。亲昵动作要高雅，避免粗俗化。
高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。
不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。善于控制感情，理智行事。
恋爱中引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。
爱情中最伤感的时刻是后期的冷淡。一个曾经爱过你的人，忽然离你很远，咫尺之隔，却是天涯。曾经轰轰烈烈，曾经千回百转，曾经沾沾自喜，曾经柔肠寸断。到了最后，最悲哀的分手竟然是悄无声息。
感情挫折调试技巧
适当地发泄情绪。可尽情地哭，找个没人的地方用力嘶喊，关起门来大把撕个痛快，找个知心朋友好好倾诉一下。
凝视前方、不回头、保持尊严。不要去找他（她）、不要与他（她）联络，向前看、向前走！
做出不在乎的样子。积极的自我暗示非常重要！“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意”。清楚他（她）的痕迹。把他（她）给你东西一一过滤。会让你回忆过去的东西统统丢掉，免得惹自己伤心生气；也不要去你们以前经常去的地方，难免触景伤情。
参加活动、和别人在一起，谈有趣的话题。多参加聚会、出游、看表演、打球等活动。加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟大家一起开心，心情会转为开朗。
与老友联络。恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会象朋友一样既了解你、又包容和关心你呢？
专注于工作、学习。恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注于工作与学习了。所谓一得一失：上帝关了这扇门，就会为你再另开一扇门。
刚刚在一起的时候 所有人都觉得你们不可能在一起很久 还有人等着看你们什么时候分手 后来你们经历了很多很多 多到所有人都觉得没有事情可以分开你们了 你们却真的分开了
心灵之约——
实用篇
聆听生命的乐章，描绘心灵的画卷
对心理咨询的几大误区
误解一：心理咨询对那些有严重心理问题的人才是必要的。
其实，每个人都有或多或少的心理困扰，这是很难避免的，但问题能否解决则是因人而异的。可是，如果一个人的心理问题得不到解决，长期积累起来，就极有可能产生心理障碍。而一旦产生心理障碍，则已经超出了心理咨询的范围，此时应当进行心理治疗。
误解二：心理咨询就是灵丹妙药，有心理问题，只要进行咨询，就能得到解决。
其实不然，心理咨询只是协助咨询对象独立地解决自己的问题。问题能否解决主要是取决于当事人自己。心理咨询员帮助咨询对象更合理、更有效、更积极地面对和处理各种问题，起到的只是一个引导者、协助者、支持者的角色。例如，对于那些烦扰困惑的失恋者，咨询员是无法帮助让他们的恋人回心转意的。
误解三：心理咨询解决不了实际问题。
事实上，心理咨询只提供咨询帮助，不干预当事人的事务，也不帮助当事人解决实际事务。但是，心理咨询是帮助当事人消除心理困扰，是帮助当事人自己去解决实际问题，而不是咨询员帮忙解决实际问题。
误解四：心理咨询人员应该是百分之百的心理健康。
心理咨询人员也只是普通的人，他们同样可能存在某些问题。这正像医生一样，医生能给人看病治病，但是医生也有可能生病。
误解五：把心里的秘密告诉了咨询员，万一他们泄露出去怎么办。
其实每个行业都有其行业的职业道德和职业规范的。心理咨询的首要原则就是保密原则，即在未征得当事人同意时，不得将当事人的咨询情况向外公开。
路的尽头，仍然有路，只要你愿意走；有时，看似没路，其实是该拐弯了 误解六：心理咨询就是思想教育工作。
有些人还有另一种极端的认识，就是认为心理咨询没多大用处，无非是讲些道理、做做思想工作，因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。
心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。单纯的思想工作和教育工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对求询者进行批评教育。
误解七：咨客与心理咨询师的关系就是被动的医患关系。
多年来传统的生物医学模式是，病人看病，医生诊断、开药、治疗，患者常常习惯被置于被动的医患关系中。因此求询者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询，将自己的所有心理包袱丢给咨询者，期待咨询者解决一切。然而，心理咨询与心理治疗是新的“生物—心理—社会医学模式”的产物，心理咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求询者改变和人格成长的作用，最终起决定作用的还是求询者本人主观能动意志和改变成长的努力。
因此，在心理咨询过程中，求询者要积极配合，主动表达，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道。求询者更要认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。
哪些人应该心理咨询？
1.神经衰弱表现：失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，工作缺乏热情，学习和工作能力下降。可持续数周到一年多。
2.强迫症状群：怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。可持续数月到数年。
3.人格的改变：对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律；性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑。
4.老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮；怀疑自己不健康，反复看医生。
5.幻觉症状：如在没有人时或夜深人静时听见奇怪的声音或说话声；看见一些不存在的东西等等。
6.妄想症状：无端怀疑别人在议论自己，甚至欲加害自己。7.思维混乱。
8.行为怪诞。吃一些不能吃的东西，如：草木、脏物、肥皂，喝脏水或伤害自己等等。
如果非要等你有一天受伤了、想通了，才想起我的好处，才想要对我好，我也不稀罕了。我的付出只有一次，你丢了就没了。1.每天拍几张照片
每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随
时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。3.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。4.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
5.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。6.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会„„鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。7.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读„„是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。8.给朋友寄卡片
挑选10—15张别致的卡片，写上只字片语，如“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
时间并不会真的帮我们解决什么问题 它只是把原来怎么也想不通的问题 变得不再重要了
【实用心理学10条】
1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。
2、【想知道一个人的内心缺少什么】不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从网络聊天习惯读懂一个人】 原来喜欢用“„„”和“。。”的人心底大多 比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症
4、【与人交谈的9种不良坏习惯】1.不注意倾听,自己高谈阔论 2.问太多问题 3.语速过快，吐字不清晰 4.喃喃自语 5.冒然打断别人 6.争论谁对谁错,面红耳赤 7.谈论与环境不合适的主题 8.不主动积极,总等待他人发问 9.态度傲慢,目中无人。
5、【心理技巧：你先说好消息还是坏消息？】你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐。
6、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;5不争这些，你的朋友会更多。
7、【消费心理学：为什么商品价格末位是“9”】一个比整数稍低的价格，叫做“魔力价格”。比如29.99美元这样的价格，在心理上被归入了20多美元的范畴，而30.00美元（或以上）的价格，则被看成是30多美元的东西。20多美元比30多美元似乎低得多。
8、【冷技巧：考试前先憋尿】荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。
9、【小癖好里看性格】1喜欢把玩头发，表示富于神经质，对任何事都敏感；2一边讲话一边把弄头发的女孩较为任性；3拉耳朵僻好，表现出他想打断对方话题的欲求；4喜欢用手掩嘴的人，个性内向并且较为随和；5.讲话时，以手掩嘴的女性，具有想吸引对方的意图；6.以双手托下巴的僻好，表示有掩饰弱点的意图。
10、【心理技巧：面试中常见的“微表情”】把玩饰物—心神不宁 紧抿嘴唇—窘迫 挠头—不知所措 双手反复摩擦—焦虑 左顾右盼—害怕 撇嘴—不屑 手插在裤袋里且肩部顶起—紧张 双手抱臂—自我保护、不安 嘴微张眼瞪大—错愕 摸鼻子—思考 指尖塔状—自信 稍偏头微笑—自在与友善 微笑—自信！
其实我没有拖延症 快递一拿到我就会拆 闹钟一响我就会按 零食一开我就会吃 你一出现
我就会笑
（一）优秀是一种习惯
这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了气质会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月 累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯，所以从现在起就要把优秀变成一种习惯。
（二）生命是一种过程
事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。生命本身其实是没有任何意义，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。
（三）两点之间最短的距离并不一定是直线
你一定知道两点之间直线距离最短，但在处理人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。
（四）只有知道如何停止的人才知道如何加快速度
我们在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。要在教练的指导下反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。经过一段时间，终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我们就发现自己会滑雪了！因为我们知道只要想停，一转身就能停下来。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。
（五）放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠
做人最大的乐趣在于通过奋斗去获得我们想要的东西，所以有缺陷意味着我们可以进一步完美，有匮乏之处意味着我们可以进一步努力。当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有追求，那是一件多么值得高兴的事情啊！
一句话点悟人生
治愈系心理学 触碰心灵的话儿 每天学点心理学 第六感心理学 三毛读书汇 一句情感人生
无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。
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