早餐和晚餐随笔

第一篇：早餐和晚餐随笔

烧烤模式下仍能保持对食物的热爱，实在是值得奖赏的。

当然，低碳的饮食制作推荐也是件很有“功德”的事情。

这几日，除了午餐在妈妈家蹭餐，早晚便简约了许多。不过营养、美味仍然是要讲求的，非常遗撼的是我的味觉和旁人似乎是不同的，所以，未必会有多少人习惯与我共餐的。[由整理]

两餐动饮火都比较少，煎个蛋、白灼个青菜算是大制作了，不过自已觉得还过得去。

早餐：牛奶（偶尔会兑上一大勺可可粉）

自制三明治：美式酸黄瓜切片，（不知道是谁起的名字，不过就是白酸浸了一夜的黄瓜，我一般只泡半根，够两餐的，但是做三明治这个是一定不能少的，味道非赏个别。）哈尔滨红肠切片（十堰终于可以买到哈肉联的红肠了，只是味道似乎和记忆中的还是略有区别），一个煎蛋饼，自种的荆芥一小把（这个要比生菜味道好，）吐司面包二片。

用吐司面包把上述和各种东西夹在一起，对角切成三角型，大功告成。

有时，不用吐司面包，你摊上两张小煎饼，圈着上面的东西也可以。

然后，还有昨晚剩下的半根黄瓜。如果没有，随便瓜桃李……这个季节太多了。

有时还会更加“国产化”一些：芝麻酱、黄豆酱、老干妈、或者京糕替代酸黄瓜……反正只要你能够接受的味道，你都可以试试。

晚餐最简单：汤面、凉面，冰箱中一大盒炸花生米、或者黄豆是一定要备好的。配上些青菜，5分钟全部搞定。不过调味酱料要备足，辣椒油、花椒油、香油、各种的醋、各种酱油、……总之，这些都是我喜欢买的。

吃过了，泡上一大杯茶或者就是一杯白开水，坐在凉台上喝上个大汗淋漓，看着远处的山，近处的瓜（凉台上这阵子种的菜瓜结了不少），惬意……

第二篇：最后的晚餐杂文随笔

7月14号晚上，在岭南师范学院“红土情缘”社会实践队举办了一场大型的文艺晚会后，全体“红土”队员们一起合作把整栋教学楼的卫生清洁干净，把各班的桌椅也摆放整齐，尽自己最大了努力去还原双寿小学原本的样子。

当搞定完一切之后，红土队员们已经是筋疲力尽，累得连走路都是摇摇晃晃的。这时候，“红土”后勤组的队员们就开始他们的工作了，那就是做饭。后勤组的组长李梅婷为全体红土队员们准备了丰盛的晚餐，有炒面，汤粉，炒饭等。除此之外，后勤组组员们还为红土队员们准备了龙眼、树菠萝、西瓜，还有各款零食，应有尽有。忙碌了一天再加上没有时间吃晚饭的红土队员们，看见一桌丰盛的宵夜，感觉一天的疲惫都减轻了不少。话不多说，他们立马就开吃了。

在此时此刻，就像是整个“红土”大家庭的聚会聚餐一样，大家虽然一起吃着宵夜。可是，浓浓不舍的心情还是涌上心头，他们纷纷在一起合影留念，共同记住这一刻，记住这一次的三下乡，记住因为三下乡而认识的一群好伙伴，还相约着以后有空一起再聚聚。

本次“红土情缘”社会实践队的下乡体验生活随着这顿聚餐也已经渐渐结束。夜已深，“红土”队员们也纷纷洗漱，然后进入梦乡了。虽然红土队员们只是短短地相处了十二天，很快就要分道扬镳、各回各家了，但是因为有红土精神在，所以“红土”队员们不论在哪里，相信他们终究会再相聚，一方红土，有你情缘。

第三篇：一个人的晚餐杂文随笔

今天中午单位食堂包的包子，是我爱吃的韭菜猪肉馅的，食堂里漂亮女人做包子做得特别好吃，有家里的味道。

本来早上我已用电饭煲约好了大米干饭，中午回家炒菜就行了，终久没经得住食堂包子的诱惑，买了八个包子回家了，大米饭留着晚上再吃吧！

我吃了三个包子，老公竟然吃了五个，平时在家炒菜，他的饭量和我差不多，这包子的味道真不错，要知道他的嘴吃东西很叼，不爱吃的就不吃，也不怕浪费。

晚上下班路上去奶吧打了一杯牛奶，回家从冰箱里拿出西兰花，把西兰花掰成小朵，洗净后放入开水里焯一下，捞出来控一会儿，姜蒜切片，油热后放入姜蒜煸炒一会儿，再放入西兰花略炒，一会儿鲜绿清淡的西兰花出锅了，这时大米饭也在另外一个锅里蒸好了，把饭菜摆上餐桌，打开盛牛奶的杯子，一个人的晚餐做好了。

他单位加班不回家吃晚饭了，我自己在家感觉清静自在，炒菜可以放姜片，而他不吃姜，可以少放盐，他在家总是嫌淡，本来兴致勃勃地做了饭菜，心情愉快地想吃饭，他却嫌饭没味道，心里像被他泼了冷水，顿感索然无味，今晚我一个人在家吃饭感觉真愉快。

吃完饭就想写篇小文，仿佛成了习惯，上午读了简友写的关于三毛的文章，是付费文章，但写得感情饱满，行文流畅，一下子抓住了我的心，读完后有感动，有吸取了精神食粮的满足，我是三毛迷，喜欢她的文字，喜欢她的传奇经历，羡慕他和荷西的感情，得到真爱的三毛死而无憾了，可惜她辜负了喜欢她的读者。

此刻晚上是静静的，钟表的脚步声都分外清晰，此刻我是满足的，独享了一个人的晚餐，崇拜了一下三毛，过着平淡的小日子，我只是一个凡人，凡人所有的人生我都想经历，只是不能像三毛一样浪迹天涯，但她用文字带我去经历了她的经历，我非常感谢她。

一会儿出去散步了，就写到这里吧！

第四篇：高考备战三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神

高考备战三餐食谱推荐 早餐醒脑晚餐安神

家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢？

一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。而熏肉、油条、麻球、油饼等含有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，会使流往脑部的血液减少，降低脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。否则容易发生低血糖晕厥现象。

二、午餐应益智。午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

三、晚餐宜安神。家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

如果用供能百分比来表示：早餐25%—30%、午餐30%—40%、晚餐25%—30%。家长在孩子的日常饮食中增加营养时，要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，而过多吃油腻食物，容易伤脾胃，所以要低脂。饭后一小时给孩子吃点新鲜水果。还需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。

第五篇：我给鸽子做晚餐教育随笔

今天下午我带领孩子进行户外活动，几个孩子一起跑过来说：“老师，小鸽子怎么没有吃的了，好可怜啊！”我跟孩子们一起来到鸽子笼的前面，果然，鸽子笼的小碗里空空如野，鸽子们都在那里一动不动的，就连前段时间刚刚出生的小鸽子也在鸽子笼里，喘着粗气不时的发出：“咕噜咕噜”的声音，听上去好像在说：“我好饿，我好饿。”我看着也可怜。几个孩子的小脸上也露出了同情的表情，突然一个孩子说：“我们来给小鸽子做一次晚餐吧。”我随口说了一声“这主意不错”随后就把这事给忘了。

到了第二天，班里有十几个小朋友都不约而同的从家带来了玉米、大米、小麦等谷物，我以为是哪位老师上课要用就把这些谷物分类放在小桶里了，等到下午课外活动时，昨天那个吵着要给小鸽子做晚餐的小朋友来找我说：“老师我们快点给小鸽子做晚餐去吧。”我说：“给他们吃什么？”他认真的说：“老师你真笨，你看小桶里都是小鸽子爱吃的东西。”说着把小桶搬到我的面前来。我这时才恍然大悟，原来他们今天带来的谷物是给鸽子带来的食物啊，真想不到昨天他们十几个孩子还真商量出了“给鸽子做晚餐”的方案，并付逐行动了，我看他们对这件事这么认真就同意了他们的要求。站好队准备出去时，我从生活区拿了几个小铲子好方便他们喂鸽子。分散活动后，幼儿们都找了自己喜欢的玩具，而这十几个孩子来到小鸽子笼前一共有四个鸽笼，他们三人一组分别给小鸽子做晚餐。他们有用小铲子的、有用小手的不断的从小桶里抓出谷物隔着笼子放在小杯子里。不一会儿小杯子里的谷物就放满了，这时有一个幼儿从沙池里抓了一把沙子就仍在鸽笼里了，我想去阻止他可是已经晚了。我问他你为什么要望里面仍沙子，他马上说：“鸽子在吃玉米前一定要先吃沙子，这样才能帮助消化。”我问：“是谁告诉你的？”他说：“是我让爸爸从网上查的。”我从心里佩服这几个孩子。

看着这几只鸽子吃着自己做的“晚餐”他们的小脸上露出了满足的笑容。