第一篇：如何化解过度歉疚感美文摘抄
如果朋友没有给我指出来，我不会意识到自己在跟别人谈话时有多喜欢用“对不起”这个词。
有次因为公司加班，我无法确定跟她约在什么时间能够共进晚餐，所以我对她频繁地道歉。当我第N次针对这件事跟她说对不起时，她很疑惑地问我：“你到底有什么好抱歉的？”仔细一想，这又不是我的责任，我既没撒谎也没虐待她，确实没有必要针对这件事反复地对她道歉。自那以后，我会有意识地反省自己有没有道歉过度，但是“对不起”还是难免会从我的嘴里溜出来。习惯不是一天养成的，只是意识到存在着问题而不刻意去采取行动的话，效果难免不甚理想。在我周围，有不少人，特别是女性朋友，会被过度的歉疚感所累。在不需要的时候说抱歉，或是针对同一件事反复地说抱歉，这都会给别人留下软弱没主见的不良印象。那么怎样做才能让自己改掉这一习惯呢？
什么能特别引起我们的歉疚感？
我专程咨询了享誉国际的精神治疗专家贝芙莉·英格尔，她有超过25年的心理治疗师的从业经历，并写下了畅销书《道歉的力量》。在书中，她分析了过度道歉背后的几个动机：如果父母总是要求孩子对任何问题或麻烦负责，孩子就会认为道歉是一种有礼貌的表现形式，从而养成过度道歉的习惯；或者孩子经常看见父母对别人道歉，他们也会进行模仿；曾经有过被伤害的经历，不管是肉体还是精神上的经历，都能导致人们走不出过去的阴影，养成频繁道歉的习惯。
为什么许多人，特别是女性会在不合适的时候道歉，其最主要的原因是她们潜意识里希望避免可能出现的冲突。英格尔说：“男人善于竞争，产生冲突并化解冲突。可是女人则更倾向于进行合作和交流。”这就是为什么女性会比男性道歉次数更多的原因。根据英格尔的说法，女孩想要营造的是和谐良好的氛围，一切以和平解决为上。而家长们教育男孩子的方法则更为宽松，他们可以更多地表达自己的愤怒，甚至是在该道歉的时候也可以不道歉。道歉在他们的世界里，与彬彬有礼是不画等号的。当冲突或意外出现的时候，女性的自责程度也往往要甚于男人。
为什么说太多“对不起”是一件坏事？
说“对不起”就好像说恭维话，表明你是一个关心别人的好人，可真的是这样吗？事实情况却恰恰相反，这只能说明你缺乏自信，没有主见，很容易被人支配。英格尔说特别是在职场上，过度道歉会让我们看起来很谦卑，等于在向其他人宣告，你无法与其匹敌。如果你对工作上出现的每个小瑕疵都说抱歉，你的同事们也许会失去对你的尊敬，并把你的这种做法归结为这是你的一个弱点。类似地，在处理私人事务的时候，过度的抱歉就等于向你生活里的每个人传达出你是个缺乏自尊、无关轻重的小角色的信息。英格尔警告说，这样做的后果，可能会招致别人对你人格的肆意侵犯。
怎样做才能只在恰当的时候说抱歉？
首先，你要观察自己，记录自己每天抱歉的次数。如果无法做到把抱歉控制在嘴边，就尽量先从一件事只说一次“对不起”开始。
如果你意识到自己又想说抱歉了，那就先想想自己究竟因何而愧疚。英格尔说你应该问自己三个问题：我做错了什么，需要就此事道歉吗？还是因为害怕别人拒绝我才道歉的，或是怕他们因为这件事生气才道歉？当思维战胜惯性，脱口而出的现象也就可以得到遏制了。
承认自己有过度道歉的习惯，并不是一件容易的事情，因为这个习惯背后潜藏的原因很可能是你没有勇气去面对的。但是你一旦拿掉了自己的这个标签，你就会发现，自己不仅会更有担当，而且，别人也会更加尊敬你的人格，珍视你的存在。所以，让我们一起努力，只在应该说抱歉的时候表达自己的歉意。
第二篇：生活不需要构思过度美文摘抄
世界上的真理永远都是朴素的、简单的、自然的。简单做人，简单行事。
这个世界很简单，复杂的只是人心而已。人心其实也不复杂，只要别构思过度就行。余秋雨说：“我们的历史太长，权谋太深，兵法太多，黑箱太大，内幕太厚，口舌太贪，眼光太杂，预计太险。因此，对一切都‘构思过度’。”
受这种思维的影响，原本单纯的孩子们早早地背负了“世界比你想象的还要复杂”的重壳，还未出校门就对社会产生了巨大的畏惧感，害怕自己无法适应这个“复杂”的社会。于是在长辈师长的谆谆教导下，心怀不安地开始钻研《厚黑学》、《老狐狸经》、《人际关系学》、《处世哲学》等众多权谋图书，知道了对所处的环境要“眼观六路，耳听八方”，对朋友、对同事“逢人且说三分话，不可全抛一片心”，对谋事要“三思而行”等道理。做事处处设防，处处怕被人算计，整日小心谨慎地生活。刻意地与人拉开距离，孤独无依，也不敢依。
这种小心谨慎、战战兢兢的心理使我们有限的生命变得沉重，不仅增加了无谓的时间成本，也间接地加大了事业的信誉成本，使生命的质量大打折扣。
事实上，我们并不需要想那么多，想那么远，更没必要把自己变成一个不停运转的机器。我们只需要静下心来，让思维跟生活变得有条理、有顺序，简单与惬意的生活就会自主向我们走来。
不久前，有一位老领导，将他一生中所有的经验教训总结为简单的四句话，告诉了他即将走入职场的儿子。
第一句话：“不要盘算太多，要顺其自然。”做人不要盘算太多，只要自身努力够了，就不要拼命去求人，有时想得越多，心越急就越得不到回报；等你不想的时候，它反而会自主来到你身边。有些潜规则与不能把握的东西，还是顺其自然。该是你的东西终归是你的，不要太强求。
第二句话：“压抑自己没必要，奉承巴结也没必要”。农村与城市、下属与上级、穷人与富人不可能对等，压抑自己完全没有必要。相对于趾高气扬的人，你再怎么尊重他，他也不会平等对你。你再怎么奉承、巴结，他也永远不会因为同情而施舍你。不管出身低微，还是处境艰难，都不要寄希望于他人礼遇。当说时就说，当做时就做，只要别心虚和畏首畏尾，就不会让人轻易看不起，而你也将赢得更多平等的机会和尊重。
第三句话：“不要对谁特别好，也不要对谁特别不好。”物以类聚，人以群分。任何单位，任何群体，人际关系结构都离不开“三三制”，具体到个人身上就是三分之一的人对你一般，三分之一的人对你不“感冒”，三分之一的人对你好。这与我们常说的“三分之一的人在干、三分之一的人在看、三分之一的人在捣蛋”同理。所以，必须因人而异，好的要保持，中立的要争取，敌意的要宽容。永远不要被少数人利用。
第四句话：“相信自己比依赖别人重要”。一个人，必须要有思想，有社会责任感，相信自己比依赖别人重要。不同的人做事肯定不一样，上司一般都会看出来的。只要尽心尽力做事，就不会被埋没。除非你对自己的能力有怀疑。关键是要摆正心态，有机会时就为社会多做点儿什么，没机会时要记住“为自己打工”，积累更多的有形无形资本。为自己做再多的事情也不过分，不论人生际遇如何，及时努力都不会错。
很多时候，很多东西，非要亲身经历了，才更贴近真实，才会发现，真的没必要太刻意地做一些，想一些事情。厚黑学之类的东西，并不是万金油，贴在哪里都管用。生搬硬套反倒容易给人邯郸学步的感觉，徒增了不少尴尬。世界上的真理永远都是朴素的、自然的、简单的。仔细研究一下现代成功人士的道路，就会发现，他们的共同点就是：简单行事且极具思想。
其实，越好的团队越会憎恨消耗内部战斗力的尔虞我诈。阿里巴巴总裁马云就直接告诉新来的员工，要是谁想违背“简单”的公司文化，挑起办公室政治烟火，没别的话好说，立即走人！为了打击办公室政治，马云甚至在公司内部开展“延安整风运动”。简单出精英，简单出实效。正如一则广告所说的：把简单的东西复杂化——太累，把复杂的东西简单化——贡献。世界比我们想象的要简单，不要总是人为地给它徒添累赘。
简单做人，就是对这个世界、对自己最大的贡献。
第三篇：不要过度规划你的未来美文摘抄
首先我要向你们致谢！作为杜克大学的毕业生，我想不出还有什么事比在毕业典礼上的演讲更让我感到荣耀的了。
从我的切身经验中，我能给出的最重要建议就是：不要过度规划你的生活。虽然规划未来很重要，但万事皆在变动，无法预料的各种机遇将不断出现在你面前。因此。现在你能做的就是尽量把手头上的事做好，当机会出现时，保持一颗开放的心。
当年我从杜克大学毕业时。打算在当年秋天去读哈佛商学院。除此而外，我只知道一件事：让自己离家近点儿。要知道，在32年前，没有互联网、没有手机甚至打国际长途都是一件大事情。如果我离家太远，甚至去了海外，我怎么跟我的家庭和朋友保持往来。怎么在杜克打簸球呢？不！我绝不能离家太远。所以。当我在1977年完成学业时，便加入了通用公司在纽约的办事处。当他们问我愿意在哪里工作时。我说，除了海外哪里都可以。
结果，我被派到了海外，你知道后来怎么样？事实上我太喜欢这份工作了。
四年后，我又一次面临选择。公司问我是否愿意担任通用在巴西项目的财政人员时（很明显。如果我答应了。我就必须搬到巴西去），我想我肯定不会去——当时，我的妻子有一份很好的工作，我们刚刚买了房。并且还能在杜克打篮球。当天晚上，我回家问妻子是否愿意搬到巴西。出乎我的意料，她很兴奋地叫道“愿意”。从那时起，我和妻子凯西在美国以外的国家整整生活和工作了11年：我们先后去过巴西、加拿大、欧洲，最后又回到了巴西。这对于我成长为一名公司的执行官是一段不可多得的经历，毫无疑问，这是我能寻找到的最好的学习体验。
在目前的工作岗位上，我花了很多时间去印度、中国和俄罗斯旅行。我相信，未来许多对我们产生重大影响的新生事物都将出现在上述国家和全球其他新兴市场。所以我的建议是，变得灵活些、柔韧些、“全球化”些，对世界向你提供的一切怀着开放的心态，你将吃惊于自己所能学到的东西和做出的贡献。
32年前，我坐在你们现在的座位上。对于科学技术在我们的生活中、专业中、社会中将要扮演的巨大角色没能做出正确的估量。
我出道以来发生的技术变革真是让人兴奋。我本人在汽车业已干了近30年。现在，我头一次能真正“看到”汽车的未来：它们的耗油量将减少。二氧化碳排放量将更少。与此同时，越来越多的美国以及全世界的消费者都能以他们支付得起的价格购买中意的车型。
因此。不管你进入了哪个领域一机械、教育、商业、政府部门都要准备好拥抱技术提供给你的机会，去帮助解决民族乃至全球面临的挑战。
世界上的确有很多非常聪明的人，而把真正的领导者和在各行各业做出杰出贡献的人与其他人区分开来的，是激情和热忱。不过，需要提醒你们的是，即便你有了过硬的专业知识和激情，有了可以感染他人的热忱，你仍会面临挑战。一年半前，一些所谓的“专家”宣称通用公司正在走向破产，我应该下台。那段时间，我的日子可真是不好过。哪怕是一些伟大的机构，比如我们的母校杜克大学，也曾经面临过挑战。然而，成功者和真正伟大的机构（比如杜克大学和通用），还具备更重要的特质：达观、坚持不懈。不管挑战有多大。不管未来看起来多么悲剧，他们都会绝不放弃。
照我的经验来看。真正成功的人是在生活中明确了自已“优先级”的人——他们认为自己只能在一部分事情上表现出色。然后一股脑地把激情和热忱投入到这些事情上。我的“优先级”就是我的家庭、朋友、通用公司和一些慈善、教育活动。这就是我所能做的全部——如果我想把事情做好的话。
你们是明天的领导者，有充分的机会运用你们的才华、激情和创造力。千万不要低估你能给旁人带来的影响，努力把世界建设成一个更美好的地方。这需要我们都参与进来，勿以事小而不为，因为这些小事都会为我们的未来加分。
祝你们好运！
第四篇：感谢你的挣扎美文摘抄
远处的泥泽里，我突然看到一条挣扎的鱼，更准确地说是抖作一团的泥土，或是一节被遗弃的干枝，或是蚯蚓？当我用手将它捏起来，软绵绵的，的确是一个生命——一条漏网之鱼。应该还能活，我轻轻地将它送入水中，没有告别，也没有回头，只是一个荡漾的水波就不见了。
之后是第二条，跟它一样的命运，因为抖动而没有逃过我的眼眸。如果不挣扎，它们就会没入泥土，永远停止呼吸。感谢那一次挣扎吧，虽然那个过程是多么艰辛与疼痛，但最终还是等来了我的注视！
朋友和我说起过他接到大学录取通知书那年的一些往事，令我记忆犹新。
他说，接到录取通知书是让全家甚至全村都兴奋的事情，可是学费却愁坏了家里人。父亲东挪西借最后还是差很多，穷急之下想到自己家里的一门远房亲戚。那是一个富户，平日里没少做耀武扬威的事情，父亲是个正直憨厚的人，看不惯他这样的作风，好几次还当着很多人的面顶撞了他，这让那富贵亲戚很没面子，心情极为不爽，所以两家几乎也就没什么走动，这亲戚里道的关系也就名存实亡了。父亲硬着头皮去了那亲戚家，却无功而返，钱没借到反而受尽了奚落。“你不是有骨气吗？有骨气就别来和我借钱啊！”这是不用想都能猜得到的富贵亲戚要说的话。
“我再去一遍，多说点好话呗，就不信他还能一点不看这亲戚的面子啊，再说，咱的娃上了大学，以后就是体面的人了，他们也总有求咱的时候吧。”父亲胡乱吃了一口饭，跺跺脚，仿佛给自己下了很大决心的样子，又一次推门走了。
亲戚知道他们家穷，还是不肯把钱借给他们，任凭父亲说尽了好话。父亲灰头土脸地回来，蹲在墙角，一口一口地抽着闷烟。母亲也缩在炕头暗自垂泪。朋友心疼父母，对他们说这个大学不想念了，要出去打工挣钱。父亲当时就火了，对他说，你只管念你的书，钱的事他来想办法。然后把烟袋锅往鞋帮子上磕了一磕，壮士断腕般悲壮地说：“我最后再去试试。”父亲又出发了，披星戴月，再一次去走那10多里的山路。看着父亲微驮的背影，步履蹒跚地走在夜色里，朋友说他当时的心如同被剜割一般疼痛。
将近凌晨的时候，父亲回来了。他是一路小跑着回来的，看父亲那兴奋的神情，他知道肯定有好消息了。果然，这一次父亲真的借回了钱！母亲揉着红红的眼睛，有些不敢相信地看着父亲，父亲掐了一下母亲的胳膊：“傻婆娘，呆愣个啥哩！”母亲才知道这不是做梦，赶紧给父亲做了个荷包蛋，犒劳他这一夜的奔劳。
过了许多年后，他家的那个亲戚对他说起这件事，说他有一个伟大的父亲，为了他，什么脸面都不顾了，甚至是不惜下跪！
朋友说，父亲一辈子顾及自己的脸面，下跪的那一刻，他的内心该是怎样的挣扎啊！
他说那一天那三次借钱的路途，比唐僧西天取经的路途都要遥远，父亲每一次出门都是一种挣扎！他在心底永远记着，他感谢父亲的一次次挣扎，换来他今天的好前程。
在报纸上看到一则新闻，一个被误以为死亡的老人被装进了棺木，可是他半夜里醒来，四周一片静寂。他以为自己来到了阴间，这时，他听见了儿女们的哭声。他知道自己还活着，他拼命地敲打棺木，可是棺木太厚了，那声音很微弱。可是他一直没有停止呼救，连续敲打了近5个小时才有人听见，把他救了出来。他“死而复生”，又多活了12载。
如果没有那持续不断的挣扎，恐怕他早已命丧黄泉了。
并不是故意渲染苟延残喘的特别含义，只是想说，没到最后一刻，就不该放弃。
当世界所有的灯都灭了，你想，也要离去了吧，不会再有任何一盏灯为你点燃，但是你错了，人间的灯火就是那样反复无常，说不定何时为你点亮，只要你再坚持那么一下，哪怕是挣扎也好。山重水复的难，在人间处处都有，柳暗花明的戏，在尘世亦会时时上演。
就像那条濒临死亡的鱼，用一次次微弱的挣扎，终于令一盏慈悲的灯为它亮起。
第五篇：感谢你的敌人美文摘抄
草原上的羊群因狼的存在而不断繁衍壮大。在现实生活中，要感谢你的敌人，你的进步和成熟是在与敌人的较量中逐步积累的。君不见，造物主从不让处处一帆风顺、事事顺心如意的人成为栋梁，从不让没有困难、没有厄运的人成为伟人。
没有天敌的动物往往最先灭绝，腹背受敌的则繁衍至今。大自然中的这一悖论，在人类社会也得以体现。罗马帝国因没有了强大的对手而分崩离析，东方的强秦在统一不久就迅速覆灭，不能不说也是因为同样的原因。敌人能激发你的生命冲动，敌人能使你沉闷死寂的生活荡出蓝莹莹的波纹。
没有敌人就没有人生的超越，没有敌人你的生命就会走向怠懈和没落。回顾走过的路就会惊奇地发现，真正促使你成功的不是顺境和优裕，真正让你坚持到底的不是朋友和亲人，真正激励你、让你昂首阔步的不是金钱和荣誉，而是那些常常可以置人于死地的打击、挫折或死神。
感谢你的敌人，是它们给你酿造了一个又一个生命的春天。
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