《家庭心理学》读后感：深层次的认识自己

第一篇：《家庭心理学》读后感：深层次的认识自己

深层次的认识自己

——《家庭心理学》读后感

原创 翟光军心理工作室

作者 孟培

指导者：翟光军 国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，学习教练。

爱>权利，夫妻之间互相尊重，婚姻才能幸福，没有说谁挣得钱多谁的权利就大。自己家庭的每位成员我们都要去照顾好他们。对父母我们要孝敬。对兄弟姐妹我们要关心他们，他们需要帮助的时候我们要尽最大的努力去帮。对自己的孩子我们要做他们人生的导师，孝敬父母尊敬师长，关心兄弟姐妹，这些好的传统要让它们，传承下去。

婚前的家庭观不应该带进婚后自组家庭里。结婚后孝敬公婆，照顾好孩子和老公这是每个女人必然要做的功课。男人喜欢空间我们就给他一个空间在家里给他准备一间属于他自己城堡，不打扰他。我们平日的生活互相尊重、互相理解、互相相信彼此。孩子呢也要适当的让他们多休息，不能一点时间不给他们只让他们各种学习各种补习。也要常常跟孩子谈谈心，了解他们在想什么，而不是把我们当成最亲近的局外人。婚后的女人也要有自己的生活，看书，看电影，锻炼身体，逛街这些都可以，以家庭为中心也要为自己中心。

读了以后让我很受启发：我就是太以老公为主，不出门，不打扮自己。这样不好，时间长了他也会厌烦黄脸婆。不是给他空间就是爱他，而是先学会爱自己，一个连自己都不会爱的人又怎么会爱别人呢。

不管是谁管谁只要一个愿打一个愿挨就是互补型家庭。管理的人需要费尽心思的体贴对方需求，用尽各种方法满足对方的需要，尽职成功的扮演夫妻与家庭管理者的角色。虽然握有管理别人的权柄，却能用爱来雕饰天伦乐趣，能够尊重、接受与荣耀被管理者的尊严。被管的人心甘情愿，心悦诚服，觉得对方管的好，觉得自己被他管的心甘情愿。

每次读完书写感受的时候就好像在审视自己一样。很多时候我会因为老公没有做到我心里想的那样而跟他冷战，（即使他跟我解释半个或者一个小时我都不会讲一个字，内心就一句话就是你错了，你没有做到），通过这几天写读后感，我发现他真的很好，我甚至找不到他的缺点，更多时候是我矫情了。因为我看不到自己的缺点，放大他没有做到的事，缩小我不懂的体谅别人的难处。谢谢翟老师，让我懂得很多，我会改掉自身的缺点，让我的家庭更幸福！

教育孩子我真的不擅长。记得他刚上一年级的时候我比他还紧张，我一次次检查他的书包担心这个没带那个没带。开始学习了，我希望他的学习成绩能名列前矛。也许就是希望越大失望越大，他的成绩并不是我预想的那样，我开始焦躁不安，开始对他失望，我情绪低落不想说话，甚至对孩子大打出手。还好老公发现了我情绪不对，说我最近好像很爱唠叨，特别是对孩子没有一点耐心，动不动就开始骂他，责备他。那天孩子上学后老公跟我谈了很久，说孩子才刚刚上学，学习成绩没有你预想的那么优秀又怎样呢！一二年级是让孩子完成习惯的时候，这个时候习惯比成绩更重要，你天天数落孩子反而会起到反效果。这样的方式时间长了还会让孩子厌恶学习。老公说的话让我很难过，我也意识到了自己的错误，我开始改变，我试着跟他沟通，他不想学习的时候我会坐在他的身边问他原因。不再责怪他，跟他沟通，我发现一段时间以后，他的成绩有了明显提高，而且学习也很主动了。在陪孩子半年多的时间里我也学到了很多，明白了一个孩子要先成人再成才，学习固然重要但成人更为重要。一个不懂得感恩和孝敬父母的孩子即使以后成才了又怎样。我一直以为养一个孩子是多么容易的事，原来养活一个孩子是容易但是养成人成才却是那么的不易啊！

每当我抱怨孩子不好好学习的时候，老公总会问我你小时候怎样？你都做不到的事情为什么总是去要求别人做好。教育一个孩子不是那么容易的事，甚至要付出千倍万倍的用心才行。是的，太多时候看到孩子不情愿的走向学习桌，看到这样的情景我并没有问问孩子为啥不开心为啥不想学习，自己反而很生气，生气他不爱学习。其实更多时候我也不是很爱笑，话也很少，跟孩子也不交流。一个家里没有欢声笑语没有浓浓的爱意又怎么称为一个家庭呢！我要多跟孩子说妈妈爱你，要多对老公说我爱你，对孩子多些耐心，多些微笑，多些爱！

我好像只能看到儿子缺点看不到他的优点，所以常常对他发脾气，还用语言暴力，肢体暴力。现在回想自己所做的一切真的不配做个妈妈。每次说不发脾气要好好的跟孩子讲话，可是却还是忍不住。我儿子好像让我带的很少笑了，我总是命令他做事，不考虑他愿不愿意。我数落的多了孩子现在好像都有点讨厌学习了。

我常用的一些语言是比较伤害孩子的，有的时候看到孩子磨蹭，做事马虎，就会很生气。会用很犀利的语言伤害孩子。我很少对孩子说妈妈爱你，或者妈妈需要你。有时候孩子亲我抱我的时候我还会有一些抵触。读这个本书以后发现自己很多缺点，以前只看到孩子身上的缺点，根本就没有审视过自己。我要自己我改正，读这书之前我所谓的孝顺就是多打电话，多说一些关心的语言，买一些营养品之类的，唯独没有关心过他们身体的变化。过年回家我跟姥姥一起拍照片，姥姥看了自己的照片以后嘴里就开始嘀咕我都看成这样子了，你看看我的脸都是褶子，我抱着她笑着说你一点都不老。今天跟她视频对她说你要多走走不要老是坐着这样对身体不好，没事了去你的老姐妹家里聊聊天。以后我会常回家看看，多陪陪她们。

现在有好多独居老人，一般都是孩子在外面上面，老两口或者独个在家里，有的老年人很好能找到自己的晚年幸福生活，比如打太极拳，放风筝，跳广场舞，或者画画，他们会让在孩子们离开自己的生活圈以后再次找到充实自己生活的事情。可有的老人就没有，他们很少出门，也没有找到重新开启新的另一阶段人生，他们很孤独，这类老人往往会范一些错误，比如现在最多的，卖给老人一些保健品这类的人群，他们的嘴很甜，还经常去老人的家里陪他们聊天。我姥姥就买过三千多块钱的滤水器，其实也没用，但是她就很喜欢那些人，说人家很好，是好孩子。这件事我跟老公说起，他说是姥姥太孤独了，没人陪她说说话，所以一碰到最甜的他们就很容易上当。所以我们以后不只是让她们吃好喝好就是对她们的关心，更多的要在他们身边多陪陪他们。

两个人在一起首先要信任彼此。我记得我刚开始跟他在一起的时候看到是个女的给他微信我就跟他生气，他就会让我看是谁给他发的，发的什么内容，时间久了我也就不看了。每次我们两个谈心他会告诉夫妻两个必须要信任彼此，如果我们之间一直怀疑双方都会很累。现在我们好多了，这几年的磨合让我们更爱彼此更了解彼此，我真的很谢谢他，从来没有想过放弃我，不管我们的学历不同，身份不同，甚至接触的人事都不同，但是他从来没有嫌弃我不懂，没有嫌弃我们没有共同话题，相反即使我不懂他也会对我说，就算我听的云里雾里他还是会说，他说就算你听不懂我也会告诉你我下一步想干啥，因为你也是家的一份子我生命里的一份子。这几年他做的事都让我挺感动的，他做事不张扬，爱的也不张扬。他就是这样的性格，喜欢低调。也许这也是我爱他的地方。是他教会了我怎么爱，怎么做一家人。

第二篇：《家庭心理学》读后感：一路走来

一路走来

——《家庭心理学》读后感

董邦民

指导者：翟光军 国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，学习教练。

要教会孩子成，首先是我们自己要成长起来。今天特然领悟到这样的一句话，父母是孩子最好的老师。因为我到今天真的发现了，孩子就是我们的镜子。孩子的一言一行，都是我们无意间灌输给孩子了。首先我要在情绪控制方面要改正。我是因为经常控制不了情绪，而大发脾气。现在是知道这不是发脾气，而只是发泄自己的情绪。而我在发泄我的情绪时，我的家人什么感受？孩子什么感受？从来没有想过，现在终于领悟到这些道理了。（太多的话想说，不知道怎么表达了）

家庭是孩子面向社会的第一课，也是长期的课。父母怎么教育孩子，引导孩子，我们做父母的也不知道。最多的也只是教孩子，不能犯罪，要听话，上学要认真。可能忽略了道德教育。就像今天儿子考试的分数我很不满意，当时火就上来。不过还是忍住了，和他谈了一下为什么考成这样。和他谈的同时，心里时终劝自己不要用分数是衡量他成绩。虽然没有谈出什么实际行的结果，可是做到了没有动手打他。我认为我进步了。如果打他了可能我快乐了，而孩子却痛苦了。直到现在发现，自己的快乐，却大多数是建力在别人的痛苦之上。而想做到自己牺牲点，让别人快乐、确很难做到。我争取改变自己吧。

快乐是什么，快乐应该是每个人都应该拥有的。我曾经是因为做成功了每一件事，而非常快乐。所以我一直认为我是一个快乐的人。直到5年前的一个意外，让我从一个正常的人，一下变成了一个残疾人，很接受不了。那段时间非常的痛苦，接受不了这个现实。那段时间所有的家人，朋友全部拒绝不见，把自己封闭起来。而且那个时候常常在想为什么要抢救我，为什么要把我救活呢。可是这毕竟是现实改变不了的。在没有出意外之前，我很在乎别人的快乐。可是意外之后我完全变了一人。从来不管别人的感受了。直到后来把儿子接到身边来了，每天面对着他那天真无邪的笑脸，和每一个幼稚的动作。〈记得那时我还在医院，不能起床。儿子非要把牛奶给我喝。他够不到床，到处找东西让他能站在上面够到。〉从那件事让我开始改变了，试着慢慢的接受。慢慢的改变我的悲观，从而试着让自己快乐起来。因为一个人的不快乐，会给身边所有的人带来的都不快乐。

人与人之间的爱应该都是无私的，可是能做的又有几个。直到我已为人父时才明白了，父母对孩子的爱才是真的无私的。想想那时候年轻的无知，让父母操碎了心。总和父母亲对着干，说东非要望西。现在回头想想，是多么的年幼无知。

而现在明白了教育孩子，不能依赖与打他骂他，让他来怕你。应该要给他正确的引导。不但要有正确的引导，还要在心理健康上给于正确的引导。不能让孩子只懂的守法，而不会关心和爱护他人。

教育孩子。不但不能使用肢体暴力，且还不能使用语言暴力。直到今天读了这本书，才知道语言暴力的可怕。总之要教育好孩子，首先要改变自己。

父母是孩子的第一个老师。既要做好父母的角色，又要做到老师的责任。很不容易，可能无意识的一个错误的理念，灌输到孩子的脑海里去了。而做父母的只能是边走边学。

我在孩子第一次到第三次之间的赞美，到今天读了这本书才知道做的不够。每天吃饭时，孩子都会给我乘饭。而我却从来没有和他说一句谢谢。所以直到今天才知道了，说一声谢谢，不仅仅是谢谢孩子这么简单。而是给了孩子一个正确的引导，这就是无意识的给孩子灌输到脑海里了。

有一次和孩子聊天。特然我问他长大想干什么？孩子先想了想，然后说到想做一名医生。我问他为什么不做别的，非要做医生。他说我做医生就能把爸爸的腿治好了。当时我听到孩子说出这样的话，内心非常的激动，无法用语言表达出来的了。可是却不知道怎么和他往下聊了。

我一直以为对孩子的爱是做到了。直到读到这里才知道，对孩子的爱也是要说出来的。不但要说出来而且还要表达出来。这样才能让孩子知道他应该怎做。我一直以来不怎么说话，而也是不善于表达的。之前都是孩子找我说话，虽然没有对他有什么恶言。但是说长了，我会说孩子你真是一个话家。现在才知道这样是不对的。

（我今天的一个感受。之前没有遇到师傅之前，我每次回家没事了，就看看电视玩玩手机。后来遇到师傅后，师傅说多读书。说真的一开始我也读不下去。但是我每天坚持坚持再坚持下来了。之前我儿子也不怎么爱看书，每次都是我要求他看的。直到今天我回来在看书时，儿子也是主动的去看书了。）

每个人都有情绪，情绪控制不好。会给家庭带来很不好的负面影响。我没有进入“读书会”之前，也是控制不好自己的情绪。对待孩子所做错的每一件事，不是打，那就是骂。从来没有和孩子讲过什么道理，时终认为，孩子这么小、讲道理他又不懂。也是可能因为家庭里以我为中心的习惯，养成了我这样的情绪。之前我在家庭里从来都是我说什么就是什么。包括整个家族都是这样。我所决定的事情，从来不改变。必须要无条件的服从。后来从开始读书之后，慢慢的感觉这样是不对的。是的，人家服从我了，我快乐了。那不是把我的快乐建立在别人的痛苦之上了。这其中有一件事情让我感受挺大的（那次也就当孩子面和他妈妈说话声音很大，再大下去就要吵架了。我就没有说下去了，而选择了出门。而孩子妈妈拉着我不让走。孩子看在眼里，以为我们打架了。孩子说：“妈妈、爸爸腿疼你不可以打爸爸的。”那时候孩子才8岁。）从这件事中，我感觉到了对孩子所做错的事，不能只对他打、骂了。因为孩子虽小，但他懂的道理了。

父母怎么能做到不生气，一公尺的管教圈很重要。之前我并不知道什么一公尺的管教。但是我是因为我身体原因，每次干什么事情都会把孩子叫到我身边来和他说。每次说什么他都会去做。直到现在才知道这是一种方法。

孩子虽小，也是有情绪的。之前我一直以为孩子不开心一会就忘记了，不需要安慰的。现在是知道了不但要安慰孩子的情绪，还要去引导孩子怎么消除情绪。

孩子犯错不可怕，可怕的是父母没有正确的引导。我们大人都有犯错的时候，更何况孩子呢。我从中感受到，之后孩子犯错了，不能只是一味的惩罚。还要让孩子知道为什么要惩罚他，只有让他明白了这个道理，才能避免以后孩子继续犯错。

最终我从中感受到，父母要给孩子树立榜样。且给孩子多灌输正能量的东西。这样才能避免孩子少走弯路。

从中我感受到，在家庭和社会中一定要演好自己的角色。如果角色定位错了，那这个家庭就完全乱了。使得这个家庭里就可能没有，亲情和温暖了。这样孩子也会跟着我们的印记走下去了。因为这是我们无形中灌输了给孩子。在教育孩子的问题上，我之前动不动就打。现在明白了，教育孩子什么时候可以打，什么时候不能打。比如：孩子放学回，我们叫孩子做作业。孩子要等一下再做。就因为没有，及时的按照我们的要求去做，我们就要打孩子。试想我们从外面办事回来，不也是休息会，再做其它的事情吗。只要孩子没有犯原则性的错误，或大错时。我们就要引到孩子，而不是采取休罚的。（记得之前有次因为孩子背书上面，对孩子大大的打了他一顿。但是就是控制不住自己，知道打是不对的，可是还是要去打。打过之后自己的心更痛。）现在更加明白了这个道理，要教育好孩子。首先要给孩子树立起榜样。自己却做不到，怎么能让孩子做到。

每个人都有梦的时，有美梦也有不好的梦。孩子也是一样，直到现在才知道孩子的梦要帮他去解析的。（记得之前有次孩子早上醒来，赖在床上不起来，说昨晚没有睡好，全做梦了。我问他梦见什么了。他说吃糖果了，好多好多，把他吃的撑醒了。我当时就想难道是因为我控制孩子吃糖果的原因吗。我就问他是不是想吃糖果了。他说没有想呀。后来带他去买糖果一类的零食。孩子还天真的说了一句，我不喜欢吃这些呀。）读了这里是明白了，孩子的美梦要去帮孩子引导他走向成功，孩子不好的梦还要去帮他消除。我们不但是孩子的父母，还要是孩子的解梦的园丁。如果孩子不好的梦，父母不给予正确的消除和引导。有可能会影响孩子的未来，和身心健康的。相反孩子的美梦我们父母应该引导孩子去实现。我们不是一直要求自己做人要有梦想，有追求的吗。所以孩子虽然还小可有很多事情不能很好的理解，但是我们可以给孩子一个引导。慢慢的把他向好的一面引导，让他尽量少走弯路吧。

父母进入老龄化是必走的路。而随着父母的身体渐渐的老去，我们能做的，就是要时刻观注着父母身体的变化，注意身体的各个机能方面的问题。虽然我们不是医生，但是我们要做到提前观察到父母的身体变化，以能保证父母能在出现身体病变之前而及时的就医。因为随着父母的老去，他（她）自己的身体感官也在衰退，自己也不能及时的感觉到。就是感觉到了，父母们可能还是在想没事，扛一扛就过去了，免得和孩子们说了，又给孩子们带来麻烦。父母在为子女们操劳一生。我们做子女的，在父母老去的时间里，要尽可能的多陪伴着父母。让他（她）们感觉到不是因为他（她）们的老去，而成为了我们做子女负担。父母为我们操劳一生，我们最好的报答就是在父母晚年的时候多陪陪他（她）们。这我想应该也是我们最好的孝敬父母吧。

每个人都有老去的时候。而父母的老去，我们子女只能尽最大的力量去孝敬父母。而孝敬不是嘴上说说，或是给父母买点保健品，或…我们应该做到多多的关照到父母的身体变化，和用最多的时间陪伴着。因为父母的老去，身体各项机能都在下降。所以父母们就是感觉到了自己的身体变化了，而减少了出门了。之所以这样，我们做子女生要多抽出时间来陪着父母，多出去走走。而不是以每天上班都忙的没有时间为借口。想想我们小的时候，父母亲下班回来。我们要出去玩，父母亲不也是照样拖着疲惫的身体陪我去吗。我们尽最大可能的，让父母有个健康的身体。多陪伴他们做做运动，减少身体的机能下降的速度。这应该是我们最好的孝敬父母了。

在父母进入了老年化时，父母的心态可能没有调整好，还不能接受已经老了的状态。对们做子女的要给予理解和帮助。因为父母开始是家庭权力系统中最高的。当他们老了，在权力系统中的位置发生了变化。他们就会想这个家庭有没有他们的存在的意义和重要性了。（就像生活中，我们常常听到，我老了、没有用了这句话。）因为他们在权力系统中位置发生了变化，让他们感觉到好像自己没有什么用了。而我们应该帮父母引导出这一误区。让他们感觉到自己操劳了一生，现在就是享福的时候了。且我们应该给他们创造出享福的条件，这是我们能报答父母其中的一种方式了。帮他们调整好心态，不要以为自己老了，就没有用了。让他们感觉到这大半生，为家庭付出很多了，而余下的生活就是应该享受的时候了。这也是给我们的下一代树立了个榜样，而到我们老了时，下一代也会这样做的。

为我我们操劳一生的父母已经老了，而他们心中所想的，所想得到的是什么呢。我们应该要知道和明白。之前我一直以为，在泾济上能满足于父母，就是对他们的孝顺了，可是现在发现不对。在父母老了的时候，他们也很怕孤单。也是需要有人陪他们。当然在这快节奏的生活中，我们所处在这位置，是上有老、下有小的尴尬的位置中。都在为了创造更好的生活条件，而努力奋斗着。所以就很容易忽略陪伴着已经老了的父母。这样就容易让父母感觉到，他们己老了、无所用了。所以我们在尽可能的情况下，多用点时间陪陪他们吧。而到我们也老了的时候，我们应该提早的规划好，自己的老年生活了。就像书中所说的老年人生规划很好的。提早规划好了我们自己的老年生活，让我们的老年生活紧紧有条的，也为我们的子女减少了不必要的麻烦。争取做到家有一老，如有一宝。

爱情是什么，每个人的领悟不一样。但是应该都是美好的。生活中有的人是因为真的相爱，而走到一起。而有的人他们原本不是很相爱，也走到一起了。还有的人他们本来很相爱，用却一生都没有走到一起。爱上一个人，你可以包容她的一切。那怕是在别人看来都是缺点，可在你的眼里都是好的。所以可以为她做一切，其中你自己很不喜欢的事情，你也会心甘情愿的去做，这就是俗称的“恋爱”.我之所理解的恋爱是，两个人在没有结合在一起之前，恋爱是美好的。可以相互的接受对方的任何缺点。但是两个人结合在一起了，在一起共同的生活了，可能爱情观就变化了。因为这其中不是两个人在恋爱了，而是双方背后的家族，以及共同生活中的种种事情，让爱不得不改变了。因为刚开始只是他们俩个人的爱情，这其中没有别人的打扰，没有经过生活中的一部分事情的碎练，也可能还没有经过时间的洗礼，所以一切都是美好的。

爱应该是神圣而又伟大的，爱应该是毫无保留的。就像父母对子女的爱，是毫无私心的。而是婚恋中的双方都各自爱着对方，可是有一方总会认为比另一方爱的多一点。既然双方都是深爱着的，为什么还要去比较谁爱谁多点呢。如果双方是不相爱的，是肯定走不到一起的。即使走到了一起人生的价值观不是一样的也是会分开的。就像书中说到的样，如果你的菜全部做完了，没有莱可做了。双方是不是愿意去创造新的菜呢？还是共同去回味之前的回锅莱呢？如果这都做不到，那还能谈什么深爱着对方呢？既然都是深爱着对方，那就要互相包容着对方。而不是在出现问题了，在对方身上找问题。先要想想自己做的怎么样。有了这样的心理，才能更好的深爱着对方。

爱情是纯洁的。但两个人结合在一起，是由爱而性，还是有性而爱。每个人都不一样的。文中的“心爱”我的理解是爱情，但你爱上一个人时，是时刻的牵挂着她。以至可以为她付出一切。“性爱”是两个人结合在一起之后，也是不可缺少的。也是爱情中的一种调和剂。两个人在相爱的过程中，应该都是平等的。可是现实中，时终觉得男孩在追求女孩的过程中，女孩是处于高位的。如果追求成功了，直到两个人结合在一起了，女孩就一直处在高位状态，不会下来了。而我们在教给孩子的知识时，还要教孩子怎么去爱，怎么去接受爱。以及爱与被爱间的理解，能让孩子处理好各种之间的爱。

爱情的誓言都是美好的，可是生活是残酷的。再美好的誓言，都要经历时间和生活的磨练。在恋爱中所有的誓言双方都会说出对方最想听的誓言，可是历经时间和生活的磨练又是有多少人能继续完成曾经的誓言。这其中为什么不能经历时间的磨练呢，难道是曾经的誓言都是假的吗？其实不是的，我认为当时的誓言都是发自内心的声音。只不过是后来两个人的三观不一致了，而导致曾经的誓言不能再继续下去了。当然有人可能选择不要曾经的誓言继续的向前走，而有人不能接受这样的现状选择分开。其实这也没有对与错之分，更没有好与坏的评判。（就像师傅说的任何事情都没有对与错之分，只是你自己怎么看。）每个人的生活方式都是不一样的，所以不要去在意别人怎么看你。

第三篇：认识自己接纳自己读后感

认识自己接纳自己读后感

（一）物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。

在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。

时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，生命却温暖如昔。

正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消沉或医学专用自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。

毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内心所想，考量自己能力所及。为自己制定一个目标，为自己争取一个位置。处变不惊，遇事不怕，给自己一个机会，还别人一个期待，无论高大或弱小，无论贫贱或富贵，人总会找到最为适合的位置与存在，并在合适的时间里，绽放出自己无边的魅力。

认识自己接纳自己读后感

（二）很长时间没有静下来好好看一下书了，部门举行了这个读书活动非常不错，这是一本能够让人静下来思考，以便重新认识自己，了解自己

经过了1个月左右的时间读《认识自己 接纳自己》这本书和集体讨论学习后，让我从这本书中看到自己那些方面可以改变的，而那些方面却无法改变，是自己必须接受的，而这本书，可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。

《认识自己 接纳自己》此书一共分为4个部分：

第一部分

“识时务，尽人事”

在此章节中，我们学习到了，什么能改变，什么不能改变，人的一生中，“认识自己” 对任何人来说都很重要的，这不仅是一种自我认识或自我意识的能力，其实我们最需要了解的就是自己，最难了解的也是自己，这本书教会我们如何更好地认识自己，每一个人都是一样，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，还要找到一条适合自己的道路，当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准目标，抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成绩。

第二部分

“如何与坏情绪相处”

在此章节中，让我们了解到什么是“焦虑”，如何减少生活中的焦虑，还可以测测自己有多焦虑，我测试出来16分，焦虑也是比较明显的，但是我们可以用书中提到了“渐进式放松训练”和“冥想”，来减少焦虑，学习后，我也尝试着每天抽20分钟时间来做一做“冥想”，让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。

第三部分

“如何善待坏习惯”

通过“无休无止的减肥”及“让人欲罢不能的酒精”的案例，让我们看到我们在生活中的不好的坏习惯，其实每一个人都有自己的坏习惯，但“善待”坏习惯，并不是说让“坏习惯”进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的，比如节食减肥，并不健康，体重会反弹，为了我们的健康，我们可以选择运动，虽然体重没有明显的改变，但身体感觉更轻松，精神也会更好，运作对身体也是非常有益的。常识一些改变，会有意想不到的效果。

第四部分

“勇敢改变，坦然接受”

通过案例告诉我们，在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的事实，我们无法回避，无法选择改变的，所以，我们应该有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长，天天跟员工打交到，每一个员工也有优点和缺点，而有些是我们永远无法改变的，那我们可以换一个方法去接受她，欣赏她，不要总是看到她的不足，在这次劳动竞赛中，我们班有一位员工平时产量很高，绩效也不错，但刚开始劳动竞赛时不愿意去营销，觉得怕影响产量，怕用户不订，怕影响解决率满意率，怕失败，我处跟员工好好沟通，让员工向班止的标杆员工学习，每天订目标，记录办理量，告诉员工公司今后的方向，这个是我们无法改变，只有自己先去适应，让会做得更好，不要怕失败，又给员工算了一下账，员工如一个月有4500个产量，每个用户推9要优惠，成功一半，就可以达到1125元，再加其它的一个下来应该随便上1500，当7月营销数据发出后，她营销了1600多元，达到到目标值，员工也非常高兴，不仅没影响指标，还挣了奖金，之前员工没有认清自己，认为自己不行，那么我们作为班长，就要给员工帮助，也要给员工方法，给员工信心，让员工认清自己后，勇敢去完目标值，勇敢迈出第一步。

读完这四个章节，让我对自己有了新的认识，看到了自己的优点，同时也看到了自己的不足，我们都想改变自己，使自己变得更好，而且还希望感染到我们身边的人，不光是努力，就可以做好，还需要先认识自己，认清自己，并且勇敢的接受自己，接下来的时间我还要继续学习其它的3本书，相信读完后，会有一个全新的开始。

认识自己接纳自己读后感

（三）人定胜天

看完《认识自己接纳自己》这本书后，其中有一个观点让我记忆犹新：人定胜天只是传说吗？平时我们会不自觉的去影响周围的人和事，但同样的道理，周围的人和事也在影响着我们。

曾几何时，人定胜天这句话对于我来说，太空洞、太遥远，说到人定胜天，我的第一反应就是抗洪救灾、人定胜天；抗击非典、人定胜天；抗震救灾、人定胜天；等等等等......通过对这本书的学习后，我的思维我的潜意识在逐渐的转变，我们现在所处的社会是一个崇尚自我的社会，我们要相信自我能够改变，甚至自我的思维方式也能改变。同时，我相信人时可以提升自我的，人同时能够创造更多的奇迹。

人会越来越像上帝一样，掌控我们自己，我们的命运不在上帝的手上，而是在我们自己的手上。

最大的自我相信，自己能改变和完善自己，这个信心就足以让他们心想事成。现在的自我充满了各种意见、决定和偏好。

人定胜天这句用在我自己身上的时候是：江山易改，本性难移

现代的自我不再是往昔的农夫，日出而作，日落而息。

当社会向我们现在一样把自我推到最高潮的时候，最大的自我的想法会变成科学研究以及治疗和自我提升的主题。提升自我其实不是什么洪水猛兽，也不是什么畸形怪胎。

自我提升和治疗通常都是很有效的，因为深埋在这些策略下的信念就是人的可塑性。最大的自我相信，自己能改变和完善自己，这个信心就足以让他们心想事成。

事实上，自我提升和治疗通常都是很有效的，因为深埋在这些策略下的信念就是人的可塑性。

通过对《认识自己接纳自己》这本书的学习，我对自己充满了自信，任何的事情不再是看运气，看上帝，看上天的安排，看命运。我们应该看的是我们自己，我们要相信自己，坚信通过我们的付出与努力，能改变命运，要始终把命运掌握在我们自己的手中，我们要坚信人定胜天。

第四篇：《家庭心理学》读后感：生活能看懂多少？

生活能看懂多少？

——《家庭心理学》读后感

原创 翟光军心理工作室

作者 王玫

指导者：翟光军 国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，学习教练。

每一个人在社会上都是一颗小草，在每一个家庭都是一颗苍天大树，在生活中扮演着个种角色，为了利益还要戴上形形色色的面具，但是一旦回到家了，就可以扮演正真的自己，家永远我们心中的灯塔，是我们避难的港湾，以前老公总是说个我很强势，遇到问题会大吼大叫，我自己常常也会抱怨，直到这些年年龄的增长，接触的人跟事情多了，我学会了时常会反思，像老师说的那句：那又怎样？我个人认为家庭之间的矛盾，主要还是沟通交流的时间少了，导致我们都不了解对方想的是什么，我们的生命就那几十年，要学会珍惜，用心做好每一件事情，学会生活。

夫妻在决定在一起生活的时候，肯定是看到了对方的优点，夫妻间闹矛盾也不可能是哪一个人的问题，所谓一个巴掌拍不响，不管谁对谁错，有一方要做出让步，承认错误并发现错误，偶尔发泄一下小情绪就可以，女人偏感性，更偏向被爱，被重视，男人大多偏理性，更多的是要被尊重，双方都要学会让一步，父母总是吵架，家庭的氛围也会受影响，孩子的心灵也会有阴影，遇到冲动的时候先仰头3秒，冷静，看看有没有必要在继续。所谓冲动是魔鬼。

夫妻是没有血缘关系最熟悉的陌生人，说它熟悉是天天同床共枕生活在一起，说它陌生，没有任何关联的2个人相结合，夫妻不是1+1等于2.而是0.5?0.5.各自要放弃一些，每一个人性格不一样，相处模式也是不一样，人都是会把自己的优点放大化，缺点缩小化，甚至看不见，而抱怨对方性格不好，想长久的生活下去，没有谁要管着谁，各自尊重，扬长避短，不急不燥，并且改进并发现自己的不足。

爱美是每一位女性的天性，女人不管什么时候也不能放弃自己，对自己一点要求都没有的人，又怎能赢得别人的尊重，爱美是对自己的一种责任，文章中的“家”,我理解为不是实质中的房子，而是心灵中的那个家，包括我的家人，人与人相处有时会遇到问题，遇到矛盾，首先保持理智，所谓冲动是魔鬼，冷静对待，还有学会换位思考，站在对方角度想问题，互相理解互相信任，最关键的解决问题还是要多花时间沟通。

每一个人的人生观都是不同的，我感觉我现在的生活跟没结婚那时没有太大的区别，唯一大的区别就是多了一个儿子，这个要感谢我的婆婆，她一直照顾我们的生活，我老公也是一个比较负责任的男人，他时常也包涵我的很多小任性，所以我也算很幸运的，对现在的生活没有太多的要求，希望我们能多一点时间陪伴宝贝的健康成长。

父母是孩子的启蒙老师，也是要一直伴随他们的成长，现在的宝贝大多数娇生惯养，在溺爱中长大，往往活在自我中，受不了一点挫折，我一直是采用批评式教育，现在我觉得批评教育适当的要换成鼓励教育，现阶段的孩子对事情的理解跟我们是有很大出入，前几天宝贝问我春天的太阳是什么颜色，我说应该是金灿灿的，他说是五颜六色的，我想想也很有道理，我们要多去了解孩子想什么，需要什么，要多去了解，发现并解决问题，用心去陪伴他们的童年，我希望我能做的更加好一点。

家庭教育合法化对孩子以后在社会历程和社会经验起到很大帮助，感觉自己在日常教育孩子中存在一些野蛮的，粗暴的行为，对孩子伤害是很大的，学习和快乐成长并存着，父母不能做孩子的判官，要做孩子的引导人，不能因为家长的一些错误引导和不良的教育，给孩子从小在各方面存在误导和缺陷，健康，阳光的童年生活才能给孩子以后成长旅途有帮助。

在孩子的成长过程中，快乐的生活观多伴受父母的影响，作为父母，让孩子快乐的成长，拥有健康的身心，是我们的责任。

首先时时刻刻面对快乐的自我，主动创造与维护快乐。不让自己的快乐造成他人的痛苦，全力创造与维护自己的快乐。教养子女，让自己快乐，感染孩子，用我要快乐的动机，引领生活的每一件、每一个想法与每一个心情。

孩子的快乐，是从生活中的小事而来，子女的情绪性反应，事件背后自我实现动机是否为父母所关注、理解、接受与协助。让快乐成为家庭生活的唯一源泉，让快乐原则取代是非与对错的惩处之后，让孩子与父母更紧密的结合成亲昵的快乐小团体。

玩对于孩子来说也是成长的一部分，我们协助孩子充分的练习，知其然的玩，更要知其所以然的玩。能培养出有意识的玩，促进生理发展和健康的想法及行动，让孩子可以享受快乐的生理状态。

降低快乐的门槛，让孩子在快乐中追求成长，在成长中获得快乐。

孩子缺乏爱与被爱的精神状态，肯定不会有快乐的心里状态。作为父母要教会孩子如何去爱，如何用爱来获得快乐。交易式的爱，是把爱定义为交易性的交换行为，付出就期望着回报。但在家庭中，亲情之爱是绝对无条件的给予，只有父母对子女无条件的接受，更让孩子感受被爱的快乐与价值。

允许孩子犯错，是让孩子学会容许别人犯错，学会包容别人。孩子犯错的结果不必是惩罚，可以替换成耐心的劝慰与细心的教导。孩子在保护的环境中，才会学会爱的技巧。

父母要求孩子言行合一，不可以说谎，但是作为父母很多时候却做不到这一点。所以父母需要与孩子建立信任的关系。父母必须用心倾听子女的语言，观察子女语言模式的建立、发展与突变。语言暴力是更不可取的。作为父母要学会分辨孩子的语言，我们爱孩子都是一个度，对孩子太严厉那叫伤害，对孩太好，那叫溺爱，如何把握这个度，是我们家长要学习的，快乐的陪伴孩子更好的成长。

我记得我曾经看过一句话，投资脖子以上才是最有价值的投资，孩子现阶段的观念对事情处理方法，对长大后的人生价值观影响很大，师傅给我们的是一个方向，我们每一个家庭相处模式不一样，路走得快慢也不一样，但是再慢也会走到终点，如果咱们观念方法不对，我们在教养孩子方面就会有许多问题，每一个人都喜欢听到赞美，更何况孩子，我发现我家宝贝得到赞美后在指正他的小错误，他很容易接受并且改正，孩子在学校各课成绩都会有分数，但唯独他的心里情绪从来没有打过分数，所以我们很幸运遇到师傅，对我自己的人生观念也是一个转折，也很幸福遇到大家，人与人之间是有磁场的，能在这个群里我们磁场是同频的，认识大家很开心。

我们对孩子的期望值都是很高，常常也会摆出一副长者的样子去责备孩子，总认为我是为他好，现阶段的宝贝观念模糊，自制力差，需要我们适当的引导，赞美，激发他们的积极性，并养成一个习惯，我印象比较深刻的事，在宝贝上幼儿园的时候，我有一次我问他长大想干什么，人家却说我不想长大，当时我觉得不可思议，我问他为什么，他说长大了你们就不喜欢我了，当时我就意识到他缺乏安全感，平时他表现出色的时候我都会亲吻他作为鼓励，他有一个刚刚会说话的弟弟，他就经常学着他的样子跟我说话，我就特别的火，我就骂他，你长不大么，做法那么的幼稚，现在想想他是想引起我们对他的关注度，我们对他的关心还是少了，我一直认为男孩子要多独立，要有担当，现在意识到，爱他还是要表现出来。

每一个人都有自己的情绪，这是一种正常的反应，孩子对我们观察，模仿，诠释，评价与学习，刚刚看到这里，我就在反思，宝贝平时特爱生气，我就很纳闷，男孩子怎么能有这种表现，原因的根本在于我们自己，我就是一个爱生气的人，情绪波动比较的大，我老公的性格也属于大孔大叫型，宝贝从小就耳懦目染，言传身教吧，他情绪化也是很正常理解了，我接受我的不足，我己经慢慢去调整，人要发现错误，并且要改正错误，宝贝昨天的表现不太好，今天早上我就抱着他拍拍他的背，我告诉他，他昨天的表现我很不满意，他是我最喜欢最可爱的儿子，他今天回来到现在的表现我很满意，最少态度很好，一公尺管教，师傅那天打了个很形象的比喻，一边炒菜一边喊孩子写作业，我也很多类似的经历，因为距离离的远，我的音贝自然高，当我以为他完成的时候，人家还在玩他自己的，我很无语，现在有了很好的处理方式，感谢师傅。

我觉得这篇讲解，要改正要学习的是我自己，我自己的情绪都没有办法控制好，我又怎能教育好我的儿子，当今社会生活节奏加快，压力各个方面的问题有时接踵而来，心情低落时，我身边最亲近的人会遭殃，最无辜的是我的儿子，他可能一点小问题也会挨批，从他懂事起，我就会对他有各个方面的要求，这些往往是我们大人内心深处缺少的，我们自己没有完成的梦想，他小小的身体承载着我们的梦想，我的要求他没有完成，我也会觉得他不聪明，我一直觉得我是为他好，不是不让他学习了，而是让他自己有兴趣，学习就像玩游戏一样轻松，昨天晚上他看了一个多小时的课外书，我都不敢相信，他跟我说，妈妈，我看书看出兴趣了，让我把书都搬给他，等他看结束，我随便抽一本，让他把故事情节分享给我，他是很快乐很高兴的在分享，同样是要求他看书，心态不同，效率也是不一样的，真正要修行的是我自己。

体罚，这个词在我身上用的不多，我在我儿子身上用的也不多，我小时候家里条件差，我很小的时候送去江苏外婆家，那时我舅舅家孩子都长大了，只有我一个小不点，印象中宠爱比挨打多得多，但是不得不承认，体罚虽然暴力一些，效果确实立竿见影，中国传统棍棒教育，运用得当，有利有弊，宝贝做错事情的时候，适当的体罚，印象深刻，下次不要犯同样的错误，但是稍微疼痛感为宜，()一定要告诉他挨打的理由，要让他知道你为什么会生气，为什么会打他，能不打尽量不要打，但是一定不能让体罚成为一种习惯，动不动就体罚，那就变了味了，那叫 虐待。我个人认为，现在的孩子心灵太脆弱，适当的体罚也不是一件坏事，前提是家长的度要把握好，你只是通过这种极端的方式告诉孩子，这件事情的严重度，而不是发泄你自己心中的不满。

美梦，噩梦，正所谓日有所思夜有所梦，当人对某一件事情记忆深刻时，在大脑就会自动储存，脑海中出现各种奇幻情景，我家宝贝大大咧咧的，很少有煽情的时候，甚少的时候跟我说妈妈我做噩梦了，我会抱着他拍拍他，问他梦到了什么，他跟我说他忘记了，孩子的思想是单纯的，梦到喜欢的事情就是美梦，遇到不喜欢的事情就是噩梦，我记得以前有位老师给我们做过一个游戏，让我们把梦境中的一草一木全写下来，然后帮我们解梦，很奇怪的事，梦境跟我们白天遇到的事情很吻合，有些正在发生的事情感觉梦境中出现过，周公解梦很是神奇，我觉得我的孩子美梦也好噩梦也罢，还是要我们父母多陪伴他，一起面对，一起成长。

父母是我们心灵的港湾，有父母的地方就有家，在人们功成名就时可能想的不多，但是在人生失意时父母给我们最大的支持，我家有一位顾客，她老家是山东的，我发现她平均2个月回老家一次，我就问她为什么回去那么的频？当她跟我说完我就震撼了，她说父母一天天的老去，趁她们还健在的时候回去多看看他们，多陪陪他们，她说的话到现在我记得都很清楚，我性子直，碰到不对的事，我会顶撞，这是冲突的一面吧，下次要改改说话的方式，换一种能让爸妈更容易接受的方式。

看完文章，真的感觉父母越来越老了，我印象中父母结婚证上照片，妈妈也是很漂亮，爸爸也是很帅气，父母在不经意间真的老了，人生的残酷莫过如此，爸妈的皱纹爬上了脸，白发也是越来越多，妈妈这2年前就穿不了针线了，不知不觉中他们真的老了，抽时间多陪陪他们，了解他们的想法，并试着去实现，那一句好像是你养我长大，我陪你慢慢变老。

在不知不觉中，父母在外貌上不年轻了，身体的各个功能也不知不觉中开始老化，适当的运动对老人的身心都是有益的，咱们中国人的体质适合慢节奏的有氧运动，从古代开始，气功，太极流传悠远，现代人很难找到这方面的专家，现代人瑜伽比较适合，但是老年人韧性不适合，我记得曾跟一位中医世家的传人，练习了一段时间金刚功，对人体的12条经络，任督二脉都能锻炼到，且节奏慢，很适合老人家，金刚功跟八段锦动作有一些相似，据听说金刚功是一位道家百岁老道长传承下来的，可以增强人体免疫功能，增强体质，贵在于坚持，我没有坚持下来，今天读完这几篇文字，突然想起来这么好的东西，丢失在我的脑海里了，接下来说服老人家练练，父母的健康才是我们最大的财富。

在家庭权利系统中我们没有太大的冲突，我们结婚生子，我们家庭我们自己做主，爸妈她们的家庭她们自己做主，没有多少干涉，只会有一些适当的建议，决定权在于各自，关于运动，有关专家就提示，人不能总躺着，总躺着的人就没有人气，人到老年后，不管是平穷还是富裕，生活已经尘埃落定，尝遍了生活的酸甜苦辣，悲欢离合，定心才是最好的归宿，我妈妈善于交际，跟谁都能聊得来。这种基因我没有遗传，爱聊天的人不会孤单，我爸这人性格内向一些，爱好打麻将，虽然久坐对身体循环不好，但是人家乐在其中，我觉得老年人应该根据自己的爱好过好晚年生活，自己开心就好。生活中没有绝对的对跟错，只有利大于弊。

只有一种强烈的感觉，人的一生很短暂，我以前看过一篇文章，人在胎胞里面时间算，十个月，人的寿命应该在130岁左右，但是中国人平均寿命只有73岁，日本人的平均寿命还在84岁，平均寿命比咱们多11年，这说明什么呢？让人思考，人类大多数不是老死而是病死，这个可是专家研究结果，第一春1岁到64岁，那时候条件都很平穷，凭借着年轻，健康，不在乎换来了现在稳定的小康生活，到第二春时65岁-74岁，身体机能下降，不知不觉进入中老年期，当人不能在创造环境时，便要学会去适应环境，定的目标在自己能力范围内，老人家要保持快乐平和的心情，一种知足常乐的心态，钱够花就可以。第三春75岁以上，人可以赚钱，赚取物质条件，唯一就是不能赚取时间，其实赚取时间就等于赚取很多的金钱，算一个帐，现在人基本有退休金，一个月不算多，3千，一年下来3万六，多活十年就有36万，什么都不用付出，主要是能活着，只有好的生活方式好的生活习惯才能更有质量的生活。

每个人的生活观不同，对爱情的要求也不同，我觉得谈恋爱中的好感是一种幸福感，婚后特别是生过宝宝后是一种忙碌的充实的感，从一开始我喜欢你演变成我爱你，爱与被爱也是在包容，关心，互相理解的基础上，在生活中点点滴滴的磨合中，平淡不惊的婚姻生活也就是我现在的爱情生活。

我觉得爱是件复杂的事情，当你爱上一个人的时候，可能小心翼翼，处处迁就对方，文章中三种老公下班的情节，不管是哪一种女人则是更看重家庭，真心的付出，而男人的态度完全不一样，这不是爱与不爱的问题，而是这位男人涵养，做人成功与否情商的问题，有些人会表达，有些人就很无趣，爱与被爱，可能婚前被爱的多一点，婚后爱整个家庭更多一点，心甘情愿去做很多事情，而且没有一点怨言，爱更多的是一种责任，是一种不求回报的付出，是对生活的一种态度。

我们的爱情其实很简单，也很朴实，平平淡淡，也许像大家所讲的七年之痒，大概从2年前我们的争论就比较的多，有时我在想是他变了，不在像以前一样宠我了，还是我对他的要求高了，以前没有上班的时候对他比较的依赖，自从重新接触社会后，我觉得我不能像以前一样生活，我基本把我的精力都放在学习上，跟比我优秀的人学习，我发现我的思维跟以前不一样，看到事情的面也不一样，不像以前爱钻牛角尖，我老公属于自足常乐的那一类人，我们好多事情都观点不一致，现在最大的问题就是培养宝贝教育领导问题，我希望我们共同学习，经历过苦难，黑暗中的黎明将不在遥远，经历越多，俩人携手同行，才能经得起一生的考验。

在恋爱时都会许下很多美好的承诺，可是随时间推移，承诺也就变成一缕空气，比如，我会对你好一辈子，我对谁说话语气冲也不会对你冲，半辈子还没过完，说话的语气，音量都变得不一样了，可能一辈子的保质期时间太久了，爱与被爱的区别就在一个被字上，一个是付出，一个是得到，2个人生活在一起，总有一方付出的多，一方都到的多，生活在柴米油盐酱醋茶7位真火中，像太上老君的丹炉，最后炼制出来的才是生活。今晚又重新看了一遍，又在回忆里走了一回，人的一生大概要过700个月，感觉匆匆的过了那么多的月，曾几何时，审视自己的人生，就像楼下的小树什么时候发芽，不曾注意，宝贝从刚刚出生时，那个襁褓中的小婴儿，长成现在的小学生，其实幸福就在我们身边，每一天当成人生的最后一天，庆幸自己能遇到如此美好，也不枉此生。感谢师傅的点拨，人生如此美好。

第五篇：认识自己

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。”苏东坡这首脍炙人口的诗歌因为它真切生动地描绘了庐山的迷人景色而流传千古，如果细心揣摸一下，这首诗也包涵了对社会、对人生哲理的探讨，在认识自我的问题上，又何尝不是一个美妙的注脚呢？古往今来，人们想了解又最难了解的正是自己。“认识自我”是一直萦绕在人们心头的一个难题。中国不是有句成语叫“知人者智，自知者明”吗？古希腊戴尔波伊神托所的入口处不是矗立着“认识你自己”五个醒目大字的石碑吗？其实，所谓“自我认识”，就是作为主体对自身的认识，对自己与周围关系的认识，如自我感觉、自我评价、自我监督、自我控制、自尊心、自信心等等。自我认识是由主观的“我”（Ｉ）对于客观的“我”（ｍｅ）的理解和觉察。自我认识在交往活动中能够发挥重要的作用。有的人过高地估计自己的能力，给自己提出不切实际的目标，盲目冒进，结果弄得鸡飞蛋打（别人也可能认为他自命不凡、自命清高、骄傲自大，不愿同他交往）。也有的人过于自卑，对自己的评价低于自己的实际水平，因而畏首畏尾，萎靡不振，一事无成。甚至自暴自弃，破罐破摔，做出一些有损他人利益的举动。如果不能很好的认识自己，调节和控制自己的言行，的确是很难处理好人际关系，成为一个受人欢迎的交往者的。所以客观的自我认识是建立良好人际关系的一个重要前提。

二、了解自己的需要是自我认识的主要任务

对于自己需要情况的评判是了解自己的重要尺度。美国人本主义心理学家马斯洛把人的需要看成是五个层次的金字塔，由低到高分为：生理需要、安全需要、社会需要、自我评价的需要和自我实现的需要五个层次。对于需要情况的评判，有助于你了解自己的需要，并有助于你从较低的需要层次向较高的需要层次迈进。需要是激发人们去从事某种活动的推动力，人的任何活动归根到底都是为了满足某种需要。因此了解自己的需要水平是自我认识的主要任务之一。

三、自我认识的主要途径

（一）自我开放有助于认识自己

如果一个人离群而居，把自己锁闭在自我心灵的小圈子里，他就不可能得到友谊和友情，也不可能真正地认识自己。因此自我开放是认识自己的前提条件。当然自我开放也是有一定限度的，一个人不可能也不应该没有自己的隐私。而且自我开放也有个地点、对象的问题。如果你在大街上当众披露自己的个人隐私，别人一定觉得你神经有毛病；同时你也不会对这些搬弄是非、喜欢把你的事张扬出去的恶人开放。一般是向彼此比较了解、知道对方情况的知心朋友倾吐个人的心事。

（二）通过别人的态度认识自己

把别人对自己的态度作为一面心理镜子借以认识自我。正如心理学家柯里所说：“人与人之间可以互相作为镜子，都能照出他面前的人的形象。”别人是肯定你、尊重你还是否定你、怠慢你？是乐于和你交往还是故意和你疏远？这是不难察觉的。如果是前者，那就说明你有一些令人愉悦的优点应加以发扬；如果是后者，说明你有一些令人讨厌的缺点，应赶快改正。但是别人的态度只能作为参考，难免会有歪曲、夸张、偏爱、成见和缺乏了解等原因，因此不妨与更多的人接触，那样对自己可以了解得更真实些。

（三）与别人相比较认识自己

马克思说过：“人起初是以别人来反映自己的。……”在自我认识的形成中经历了一个“社会比较过程”。在社会生活中人们结成了一定的生产关系和社会关系，难免把自己与其他的社会成员进行比较从而确定自己的位置和形象，有比较才有鉴别。与自己生活圈子内的人相比较，往往会限制自己的视野，使人故步自封，夜郎自大。因此还要常常与历史上的圣哲、英雄、学者相比；与外地的同行相比，这样可以使自己看到“山外有山”，发现差距，从而激发向上的力量。

（四）通过工作和学习成果认识自己

在丰富多彩的现实生活中每一个人都具有各自的特点和才能，有人擅长书画；有人精于琴棋；有人具有高超的组织能力；有人具有突出的科研能力……俗话说三十六行，行行出状元。现实生活要求我们主动参加活动，通过活动的结果发现自己的特长，挖掘自己的心理潜能，提高自己的社会价值。同时通过活动的结果发现自己的弱点，从而有针对性的克服弱点扬长避短。

四、培养自信心、自控力和自尊心是认识自我的主要目的

在交往过程中，自信心、自控力和自尊心等三种心理品质有着十分重要的意义，这三种优秀心理品质在自我认识的结构中处于核心地位。只有树立自信心，才能使人冲破害羞的屏障，主动与人们结成友谊；只有具备自控力，才不会过于顶真，为区区小事而得罪朋友；只有形成自尊心，才能尊重自己的人格，维护自己的荣誉，做一个高尚的交往者。

（一）自信心及其培养，自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力

只有自信，才能使人自强不息，不达目的不罢休。而自卑只会使人自暴自弃，无所追求。建立自信心是我们每一个人宝贵的需要，是我们交往成功的前提条件。自信心的形成有三个途径：成功经验的获得、客观环境的期望和评价（尤其是权威人士的评价）、正确的自我评价。

（二）自控力及其培养，自控力又叫自制力，是人们控制和调节自己行为的一种能力

自控力是坚强意志的一种表现，有自控力的人才能为了达到目的而控制自己的情感，约束自己的言行。苏联教育家马卡连柯曾说过：“伟大的意志不仅善于期待并获得某种东西，而且也善于迫使自己在必要时拒绝某种东西。没有制动器就不可能有机器，没有抑制力也就不可能有任何的意志。”自控力在交往中主要表现是能够用理智和意志的力量去驾驭冲动的消极激情。要培养自己的自控力必须做到明理、适时奖惩、宽容、自制、转移和自警。

（三）自尊心及其培养，自尊心是自我意识的重要内容，是指尊重自己的人格，维护自己的荣誉的心理品质

自尊心在交往过程中表现为能恰当地看待自己，不卑、不亢，爱惜名誉；同时能够尊重别人，但不容自身的人格受到侮辱。要形成和培养自己的自尊心，体验到自己的尊严感：我是一个勤奋的脑力劳动者，是祖国的好公民，是父母的好儿女，是一个有着高尚的志趣、激情和不断取得进步的完美的人。培养自尊心必须做到以下三点：要有知耻之心、要学会尊重人（俄国作家屠格涅夫在街上散步与一个乞丐间有一段精彩的对白）、要激发上进心，努力充实、完善和丰富自己（不甘落后，奋发进取）。

我是„„ 有恒心的.顺从的.冲动的.有谋略的.爱争辩的.冷漠的 害羞的.有主见的.理性的 缺乏想像的.文静的.富想像力的 有条理的.被动的.善解人意的 直觉的.追根究底的.活跃的 有责任心的.乐观的.依赖的 好交际的.友善的.善于言词的 新奇的、助人的、慌乱的 固执的.独立的.刚毅的 具体的.富创意的.合作的 爱冒险的.实际的.保守的 情绪化的.防御的.有自信心的 爱动脑筋的.天真的.聪明的