释放焦虑，重获平和散文

第一篇：释放焦虑，重获平和散文

半夜醒来1：59，上了趟洗手间，然后便了无睡意，已经两夜，分明感觉到了身体提出的信号：左腰又止不住地隐隐作痛，直到脚尖。

当我发现这份疼痛，心中不由开始烦躁不安，已经三年多没有半夜睡不着觉的经历了，习惯性失眠？不对，是心中事情太多，脑子开始运作频繁，最近已经快半年不做冥想了，又打开快过会员期的“Now”，放了一段，脑子里各种跑马场，观呼吸根本做不了几分钟，做不了放松练习了！由于最近懒于练习，盘腿也做不了了！看看时间，辗转反侧了居然近两个小时！还有两个小时又要开组会了！心里焦虑更盛！

好不容易随着冥想音乐迷迷糊糊睡去，在组会开始四分钟前自动醒来，不管睡眠质量如何早上依然能够自动醒来，看来成生物钟了，这个倒是很好。

犹豫了一会，我打乱了组会流程主动求助，抛出了内心的困惑与焦虑情绪，组员们又是给建议又是从认知、舍得心、前行方向等方面给我剖析，发现我们所有组员居然都是上过各种课程的，而且都很擅长自我成长方面的话题，又一个新大陆！感觉与他们的心理距离一下子又拉近了！

我这种转型期的纠结、焦虑大家居然都有过，大家彼此坦诚各自敞开，尤其是小红的一句话：“你看看是自己的自我膨胀需要还是真心利他。”仿佛当头棒喝，让我如困兽之斗的牢笼一下子被打破了！瞬间我就感觉清明不少！

是的，当我的潜意识开始聚焦在自我、小我方面，我的判断力与智慧全部失去。人真的很好玩，常常会迷失在这些迷障当中不自知。人最难战胜的是自己，自己的痴嗔痴时不时会颠覆内心，看来我又中了间歇性焦虑的招……

当我开始一点点深挖自己，愿意面对真实的自己，我不再惧怕那个不完美的我了，遇到问题想要放弃的是我，能够迎头赶上勇敢进击的也是我；追名逐利的是我，淡泊名利的也是我……我本来就是完整的……

当我开始更多静心，更多接纳想要走捷径的我，想要更多认可和自由的我，我的心越来越静，我又找到自己了……

真的好感谢有这样一帮陪伴我成长的小伙伴们，带着这份感激我匆匆上路，我最近天天迟到的谜底也水落石出，我读懂了潜意识送给我的信，当我不再抗拒不再抵触，我内心的那份清明与喜乐又回来了！

“在挑选作品啊？”校长笑眯眯地进来：“这么多好作品了啊！真好！”校长还点拨了我一些，我感觉我的又一道迷障被拨开，真正云开日出，我明白了我心底想要的真正的渴求！——被看到被认可被欣赏！那份对于自由的渴望、自我价值的实现！当我更多看到自己的内心，我发现我不再拘泥于形式了，甚至对于我的创作我有了新的灵感与方向！

感谢自己愿意主动勇敢面对，第一次把自己完全暴晒出来，真的勇士敢于直面自己的阴暗面，当我更多悦纳自己，我吸引来了好多对我有力支持的力量。敞开，更多敞开，鸟语花香随之进来，我的成长再次上了新台阶！

愿你阅尽繁华，归来不忘初心……

第二篇：情感释放散文

在这个世界上，有两种悲剧，一是事业不顺，什么也没有成功，碌碌无为抱憾终身；一是情感世界的重创，伤痕累累，无法修复，抑郁而终。两者之间没有差距，都是致命的顽症，令人痛苦不已。

生命的周期很短暂，几十年的时间。我们来到这个世界上，每个人都有自己的宏伟理想，期盼成就一番事业，有一个完美的人生。可是，世事无常，风云不定，苍天时常开玩笑，捉弄人，让人哭笑不得，……很多很多的人，在自己的人生道路上廊沧前行，抑郁的情怀无法释放，最后抱憾终身，离开了这个世界，回归大自然去。

人们常说，心病难治。其实就是这样的，现实生活中由于种种原因酿成的心里纠结，无法改变，最终形成抑郁症。这种现实生活酿成的心里纠结，心里不平衡感，理论上容易排除，经过认真调理，疏通心理症结，慢慢地修复心态，进而达到回归正常生活中的目的。但是，当事人身受其制，左右两难，进退维谷，生死不得，就是再好的英雄豪杰，难以摆脱困惑多时的心结。

生活的路漫长，充满风云，充满坎坷，不管怎么样，活着就要向前走下去，个人的情感无法改变这个世界，更不可能让历史逆转，回到原始点，挽回一切。只能顺从自然规律的发展，自食其力的生存下去。客观对待身边事物，服从自然规律，这样的话，相信生活更加充实，更加精彩。

第三篇：心态平和带来生活的幸福散文

心境是被拉长了的情绪，要想把握好心境，必须先把握好你的情绪。詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。建立和调整好的习惯，是幸福人生修炼的一个重要环节。

我们一定要清醒地认识到心态在决定自己人生成功上的作用：

（1）你怎样对待生活，生活就怎样对待你。

（2）怎样对待别人，别人就怎样对待你。

（3）你在一项任务刚开始时的心态就决定了最后将有多大的成功，这比任何其他因素都重要。

（4）人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。你心理的、感情的、精神的环境完全由你自己的心态来创造。

有人调查了122名患过一次心脏病的人，这些人里有人乐观，有人悲观。8年后重访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个结论理应让我们保持乐观，不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况。保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。

那到底怎样才能选择好积极的心态呢？

第一，选择好你的目标，即弄清楚自己到底需要达成什么样的结果。

第二，选择好能帮助目标达成的信念。这是因为，信念与态度之间是因与果的关系，信念是因，态度是果，即有什么样的信念，就有什么样的态度。

第三，选择好你的目标，即注意的焦点。也就是说凡事要积极思考，将注意的焦点完全集中在你最终想达到的那个目标上，千万不要放在你不想要或得不到的地方。

第四，模仿成功者的态度。与成功者交朋友，模仿成功者的态度、信念、习惯、策略，就是快速成功的最佳策略。今天，你看什么书，跟什么人在一起，可能决定五年后你成为什么样的人。

第四篇：小孩的时候因为成绩不理想而焦虑，长大了因为钱少而焦虑散文

回想自己还是小孩，上学的时候，生活的最大目标就是考试成绩好。至于为什么是这个目标呢？因为大部分的老师、父母及其他长辈都会把“好好读书，考试要拿第一名，这样以后才有前途“这样的观念灌输给小孩。而我们在小孩的时候受生活阅历限制，所以就会在很大的程度上毫不怀疑、不假思索地去相信这些观念。

至于为什么这个观念是这样？如果深究下去，也很容易会这样想：毕竟长辈的生活经验比我们丰富，懂的东西当然比我多，而且身边的大部分小伙伴看起来也是接受这些观念、结论。大部分的人也是如此接受，并且当时的自己也从未想过和别人探讨（实际上也没有去和别人探讨）生活目标、前途等这些话题。所以，在这样的背景下接受这样的观念太正常了。

现在，我长大了，我已不知道自己是从哪一个时间点开始懂得独立思考，懂得批判性的思维，有些观念与原则喜欢深究——为什么是这样？所以，为什么长辈会把这些观念灌输给我们呢？现在，我想深究一下。

我猜想如果认真的问他们的话，他们也许一时之间不知如何回答或者会马上用简单而用强硬的语气说：学习成绩差怎么可能会有好前途，每个人都知道这个道理啊！（类似这样的答案，显然焦点没有放在回答问题上）我猜大部分人都是这样的，喜欢抱团，选择接受大众的观念是比较方便和轻松的。（因为不用费劲去思考，至于正确与否当然也不会有这个问题出现啦。）如果他们说完以后，你觉得没听懂，要继续问个究竟，他们很有可能会被激怒的（至少在语气上听起来是生气的）。

到现在长大的我们，也许还有很多人还相信着这些观念，并把这些观念灌输给他们的晚辈、下一代。继续循环下去……

但是，在我自己的生活经验、心得来看。当时完全不假思索地接受“要好好学习学校的知识，考个好成绩，将来才有前途”类似这样的观念，让我吃了亏、吃了大亏。为什么说吃了大亏呢？作为一个小孩，这句话“要好好学习学校的知识，考个好成绩，将来才有前途”很可能是这样理解的：好好学习学校的知识，考个好成绩，将来才有前途，不然就没有前途。而且好好学习学校的知识，考个好成绩这个是将来有个好前途的唯一条件。

根据原观念很容易得出这样的理解。这样的理解有多害人啊！一个天真烂漫的孩子在学生时代好奇、喜欢玩、喜欢交朋友、喜欢热闹……一下字被”前途”这个枷锁抑制住了。好奇被人说不听话，问题多被人嫌烦，喜欢玩被人说贪玩……

我的整个学生时代大部分时间都被这样的观念影响，这种影响经常会让人容易焦虑，焦虑是最浪费时间的情绪了。以至于我没有思考到生活的本质是什么？别人追求的人生和我追求的人生有什么异同点？你们说的前途具体是什么？你们所想表达的前途会一定也是我想要的前途吗？在懂得批判性的思考前，很难会有这样的好问题。（在我看来的好问题）

如果在我还是小孩的时候，能有机会让我接触到批判性的思考的训练，我的成长一定会更有收获。可是历史不容假设，但是起码我可以尽我能力，让我能让我能接触到的孩子或者别的其他人知道还可以试试这样思考——批判性思维。

其实，即使我现在知道了批判性思考，但有时候也会忘记批判性的去思考问题。大学毕业出来工作到现在，我发现我有时候也会焦虑，而把部分的焦虑在很大程度上是因为钱少。至于生活是否过得开心，没有很好的关心关心，甚至会简单地出结论：等有足够多的钱了，就没烦恼了。而如果我批判性的去思考这个问题：有很多钱，就会没有烦恼吗？钱不多，就会很烦恼吗？钱和烦恼的关系是怎么样的呢？

每当我围绕问题再多问题的时候，问题本身也会越来越清晰。当有足够多的钱的时候，很多跟钱有关的烦恼当然会消失了，但是新的烦恼也许会接着过来。如：担心钱的安全，烦怎么让钱更有价值，有钱了会不会要烦着赚更多的钱呢？

如果是钱不多，烦啊。怎么办？显然，关注钱不多本身不是出路，想办法去挣就是了。一边赚钱，一边成长，这样钱不多的烦恼自然慢慢远去。真是简单啊！本来这就不是一个复杂的问题啊！也许是因为问题过于简单而很多人根本不把它当回事。这里的很多人当然也包括曾经的我。

所以焦虑也好，烦也吧，在不同的人生阶段遇到是很正常的。只不过，以前会沉浸在焦虑中不能自拔，而在学习了批判性思维后，我们可以深入焦虑问题的本质（其他问题也一样）。这样的自己，你值得拥有。