对正弓步与侧弓步步型的探讨梅应生专栏养生太极圣城太极太极教学太极大师太极宗师

第一篇：对正弓步与侧弓步步型的探讨梅应生专栏养生太极圣城太极太极教学太极大师太极宗师

对正弓步与侧弓步步型的探讨梅应生专栏养生太极圣城太极太极教学太极大师太极宗师

一、由弓步组成的拳架，是杨式太极拳最基本的功架

在传统杨式太极拳中，由“弓步”组成之拳架共17个，如“右棚”、“搂膝拗步”、“撇身捶”、“玉女穿梭”等：由“侧弓步”组成之拳架共8个：如“左棚”、“单鞭”、“斜飞势”、“扇通臂”等。以上由两种弓步组成的拳架，占整个传统套路37个拳架的63%。由此可见，弓步步型成为杨式太极拳最多而最基本的步型。弓步步型之准确程度，直接关连著由弓步组成定势拳架之质量。故此，弓步步型在杨式大架中，占有极其重要的地位。

二、“正弓步”、“侧弓步”步型特征

如(图一)之、“左搂膝拗步”、(图二)之“单鞭”取自傅钟文老师著《杨式太极拳》所示拳架，由杨公澄甫所著《太极拳体用全书》之拳照摹绘而成。

当今习练杨式太极拳者，与澄甫公由弓步组成之拳架规格相同或接近者，为数不多，为效法宗师，当以改造“正弓步”、“侧弓步”之步型为先。笔者对传统杨式太极拳涉足浅薄，不知进退，冒昧唐突，为提升拳艺，诚意与广大杨式太极拳同好对其步型共同探讨，以求相互提高，携手共进。

(一)“正弓步”步型特征，如(图一)所示：