网球初学者正手击球常见错误动作探究 2范文

第一篇：网球初学者正手击球常见错误动作探究 2范文

对网球初学者正手击球时错误动作的现实分析

干福志

（武汉体育学院研究生院 湖北 武汉 430079）

摘要：本文通过运用文献资料法，逻辑分析法等对网球初学者在进行正手击球时出现的问题进行研究，着重对网球初学者学习正手击球时易犯错误动作进行分析。正手击球是网球初学者学习网球的最基本的，也是最重要的技术动作。为了让初学者便于掌握正手击球动作，在教学和训练中，要抓住技术关键，有针对性地训练，分析出现错误动作的原因，以便及时纠正，以求达到最佳的学习效果，尽快掌握网球基本技术动作。关键词：网球初学者；

正手击球；

错误动作分析； 前言

随着社会的发展，人们生活水平的提高，在中国各大中城市掀起了一股网球运动热潮。网球运动渐渐成为城市运动消费人群中的首选运动项目，对于网球初学者来说，网球正手击球时最基本的，也是最重要的技术动作。在学习网球正手击球技术时，很容易出现这样或那样的错误动作，因此对于初学者首先应建立正确的动作感念，在头脑中形成初步的运动表象动作，在运动生理学中的分析初学者要经历泛化阶段，分化阶段，巩固阶段和动作自动化，也就是形成了真正的动力定型。[1]另外，对于一般网球爱好者来说,正手击球是一项特别重要的技术，看似简单而又不容易掌握的动作。有时总想努力提高击球的准确性和稳定性,但结果总是感觉太难,找不到真正的原因。因为正手击球可以直接影响到网球初学者对网球运动的参与动力和兴趣，导致他们无法享受到网球运动带来的无穷乐趣。在对初学者进行教学时要及时纠正错误动作并分析其原因，有针对性地进行网球正手击球训练，养成良好的技术动作习惯，真正体会到网球运动中的乐趣，增强运动激情和自信心。网球正手击球的概念与动作理论

2.1 正手击球的概念

网球正手击球指的是在运动员握拍手同侧的地方对落地球的打法，这是网球基本技术中最常用的击球方法，也是初学者最先学习的技术。正手击球从理论上讲动作比较深长，击球 有力，速度也快。一般认为，正手击球指的是在球员握拍手同一方向的地方对落地网球的适时回击。正手击球在网球基本技术动作中最常用，最基本的。另外从理论上讲，正手击球的是比较普遍适用的，也是每位初学者的入门技术动作，所以在一般训练或竞赛中正手击球的攻击力，以及得分率很高。所以，正手击球可使运动员在比赛中能够占据更加有利的位置。因此，吸引了更多的网球爱好者，去学习网球，赋予了网球运动深厚的魅力。2.2 网球正手击球动作理论分析 2.2.1 身体准备姿势

首先要集中注意力判断来球的位置和方向，脚步快速移动；其次要保持身体平衡，方便正面击球。找准合理的击球点主要体现在击球时处理好来球与人的位置关系。以右手持拍为例，身体正向面对球网，双脚向前自然分开，并与肩同宽，双膝稍微屈，身体略向前倾，身体重心落在双脚上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直

[2]于拍头同时指向球网位置，准备好向前迎球。2.2.2 击球动作理论

判断来球时，身体自然放松，慢慢转动双脚，左脚跟抬起并向右前方快速上步迎球，右脚向右转约和底线平行，同时转髋带动右手向后摆动引拍，向上引拍时肘部自然弯曲、放松，拍头在膝盖以下，左手自然伸向前方，身体保持平衡放松。当后摆引拍时，身体重心放在右脚上。一般来看，网球初学者在击球时能够来回打上几个回合是不容易的，稳定性很难控制。要适时的通过运动表象，多看视频来把握击球动作的的稳定性，以便增加击球的回合，增强自信心。一般先是练多球，练习时试试自己能不失误地顺利的把球击过网，并且记下次数，并努力的打破自己的记录，重复的练习十几或几十次球。熟练后，或许甚至可以打到一百次球。一定要坚定的、持续地练习，仿照比赛中的规则可以学习正手击球的方法和技巧。2.2.3 随挥动作理论

当网球触拍以后,拍面应该平行于球网，并且持续的时间尽量延长,对于网球初学者来说挥拍时尽量向前送球，以更好的控制好球的方向。控制好身体重心落在左脚上,击完球后身体顺势转向球网,挥拍动作停留在左肩上的时间稍微长一些。为了保证击球的稳定性,控制好身体的平衡程度，随挥动作完成后,恢复准备姿势,充分做好准备下一次迎球和击球。[2]3 网球初学者正手击球常见错误动作分析

3.1初学者上体和躯干错误动作分析

首先是初学者身体重心的移动问题。一般网球初学者击球时爆发力欠缺，身体重心移动太慢。以右手持拍者为例，准备击球时身体重心应是从后腿逐渐将重心移到前脚上。有些特殊初学者，从挥拍到击球重心前移不充分或是有时候原地不动，打球无力，球的方向很容易偏离场地。对错误动作纠正：第一，让练习者坐在凳子边沿上，练习重心前移的击球动作，带动向前挥拍击球，击球后保证重心落在前脚上。第二，教练员站在练习者后方，当球员向前挥拍击球时，用手推送球员髋部，让其体会髋部向前送的感觉。第三，让球员做好引拍动

[3]作，教练抛出轻缓球，让球员顺势向前挥拍击球。

其次网球初学者经常用手臂向前挥。向后引拍的同时侧转身体不够充分，导致不能借用转体的力量以增加向前挥拍速度。在教学中有许多初学者做不到充分转体，只用持拍的手臂向后拉拍，如此根本无法完成引拍动作，最后导致手臂虽然拉在身后，但身体仍然处于相对正面的状态。动作纠正的方法有：第一，让初学者身体放松原地转动肩，用心体会肩膀转动的感觉以及力量。第二，教练站在练习者前方，向前挥拍，用手握住球员的左手指，并顺势向前下方拉出。第三，教练站在练习者身后，向前挥拍，用手握顶他的左肩，不让其过早后[3] 撤。再者就是初学者向前挥拍时正手手臂与身体距离不当。一般初学者根据自身习惯向后引拍的动作五花八门，当向前挥拍时，在球拍挥至身体近处时开始加速，在球未到之前，腋部处于打开状态，腋部没有夹紧向前挥拍，在触到球之前，爆发力分散。加速度和击球的很不稳定。手臂离身体过远的纠正方法：第一，放在腋下一个球并且夹紧，当重心前移击球时,网球正好垂直落在前脚边上。第二，让练习者左手抱住右手臂，持续练习向前挥拍击球。3.2 初学者头部和肩部错误动作分析

首先是初学者头部和肩部开始都很紧张。由于身体的过度紧张导致在击球过程中身体容易偏移倾斜，体轴则弯曲，不能保持平衡。如此打出的球时常失误。因此为了保证体轴发生弯曲，一定保证头部静止，肩部放松，进而才能保持身体平衡。

另外还有一部分初学者肩部僵硬不会转动，从而造成用手臂击球。动作纠正：把拍面负重进行挥拍动作增加手臂力量的同时还可以锻炼肩部转动的灵活性。3.3 初学者的对击球点把握不稳定

一般认为网球初学者正手击球时没有对网球的控制力和亲和感，有时要根据对外部信息的分析与判断来控制身体动作。对外部信息的误判必然导致身体动作失误增多，找不准击球点。因此，要想找准合理的击球点身体稳定是重要的前提。击球点如果十分靠前或太过靠后很容易破坏动作的动力定型，击球时用力不当。动作纠正：首先要争取能看清球离开对方的球拍，用心紧盯来球直到球拍与球接触为止。同时用左手指向来球以确定来球方向距离和位置，努力使每一次击球都能打到球拍正好的点上。[4] 另外，很多初学者当球拍击完球后身体突然停止运动，没有向前送球的动作。这就是挥拍动作不充分的原因，直接影响了击球的速度或深度。此类动作的纠正方法：首先当击完球后试着使持拍手放在肩部不动，高抬肘同时最好低于下颌。击球完成后身体不要后仰，重心要落在右腿上。保持好平衡，使练习者感觉到到重心移动一定要充分。当然，对于网球初学者要想快速掌握网球正手击球动作技术，首先要知道正确的，准确的网球动作要领以及技术技巧，刚开始自己一定要努力专研网球基本动作技巧，然后重复的练习，如此才能够做到熟练掌握和运用网球正手击球的技术动作。结论

网球初学者学习网球时正手击球技术是最重要的基础。无论是站的位置、握拍的方式方法、持拍后摆动作、前挥拍时的充分程度以及挥拍动作都多种自身不良习惯等因素的影响。在学习，练习网球动作中要努力克服这些不良因素，判断来球的性质、目的，方向来选择合理的迎球方法，身体各个部分互相协调来确保击球发力的充分，协调、连贯迅速等。通过对网球初学者最基本的正手挥拍技术动作中常见错误的现实分析，使网球挥拍技术动作当中零散的错误动作更加明显和集中，在对网球初学者正手技术动作的纠正中，根据不同的错误原因，找到动作不合理的地方，从而而采取不同的纠正方法，方法要有效合理并且适用于大部分初学者，使他们容易接受。使网球初学者能够深切意识到正手击球的快感，从而对网球运动产生良好的兴趣，激发更多的人来学习。

参考文献：

[1]网球杂志编著.网球技巧精解全书[M].北京:人民体育出版社,2004.[2]纪斯超.网球入门捷径[M].北京.北京体育大学出版社,1998.[3]谭沃杰.影响中国网球发展的因素及其对策[J].体育与科学,1999,20(3):38-40.[4]陶志翔,祁兵,胡亚斌.从上海网球大师杯赛看世界男子网坛发展趋势[J].北京体育大学学报,2003,26(2):92-94.[5]宫晓丽.我国普通高校大学生网球运动开展现状研究[J].山东体育学院学报,2004,20(5):90-91.[6]彭承基.提高网球击球技术的生物力学分析[J].北京体育大学学报,2000,23(6):181-184.[7]苏丕仁.试析网球运动的击球原理[J].北京体育大学学报,2005,28(2):56-58.

第二篇：网球正手击球技术教学说课稿

网球正手击球技术教学说课稿

说课人：XX 各位老师同学：

大家好！我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX

我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。

一、指导思想

在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。

二、教材分析

网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生 正确的击球方式。

三、教学目标

1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。

2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。

3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

四、教学方法

教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答法7.问题探究法学法：自主学习法探究学习法互助学习法

五、教学重点难点

重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。

六、教学过程

1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。2.准备部分：围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体。

3.基本部分（1）讲解示范正手击球动作要领。目的：立正确的动作表象。（2）学生模仿学习基本动作，老师纠错。目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。（3）运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。（4）学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。

七．结束部分（1）整队（2）放松（3）小结，布置课下作业（4）师生再见，收还器材

二、名词解释

1.动作示范法：以自身动作为范例的方法。

2.体育课程：由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。

3.体育教学目标：体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。（过于简单，继续完善此解释）

4.校本课程：是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。5.体育教学方法：是在体育教学过程中，师生为实现体育教学目的、任务而采取的活动方式的总称。

6.体育教学过程：是师生等教学组成要素相互作用为完成体育教学目标而展开的教学活动的行程。

7.学校体育学：阐明学校体育规律，培养各级体育师资的基础专业理论课程。

四、简答题

1、现在常常提的“以学生为本”或“以学生为主体”，你怎样理解？

答：【参考答案】：以学生为本主要体现的是人性化，以学生为主体主要是让学生自主进行。

2、你同意“因材施教”这句话吗？

答：同意。（并简要解释）。

3、你认为一种科学的备课方法是什么？平时你是怎样备课的？

A“研读”是备课的必要前提；B“博学”是备课的重要基础；C“细致”是备课的基本要求、D“创新”是备课的成功亮点

4、做一个老师所要拥有的基本素质

答：充满爱心，忠诚事业。努力钻研、学为人师。以身作则，行为世范。

五、问答题

1、请根据自己的专项和爱好，编写一份竞赛规程？

答题要点：1）竞赛日期和地点（补充具体内容）； 2）承办单位（补充具体内容）；3）参加单位（补充具体内容）；4）参加办法（补充具体内容）；5）竞赛办法（补充具体内容）；6）报名和报到（补充具体内容）；7）未尽事宜，另行通知。

2、请以所学专项为例，设计一份课时教案。

答题要点：可不用画表格，但需含以下几点：1）教学对象（补充具体内容）；2）教学内容（补充具体内容）；3）教学目标（补充具体内容）；4）开始部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；5）基本部分（含学习内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；6）结束部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）。

第三篇：网球正手击球教学设计

网球正手击球教学设计

一、课的内容: 网球正手单手击球

二、指导思想: 随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身 体素质发展，更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。本课运用“快乐体育”教学模式，大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游 戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”

三、教学目标: 1：认知目标，了解正手单手击球的基本知识与技能，形成良好的锻炼习惯。

2：技能目标，掌握正手单手击球的基本动作，发展学生的协调、灵活等身体素质。3：情感目标，激发学生学习网球运动的兴趣爱好，增强学生的合作精神和创新意识。

四、学情分析: 本课教学对象为高一年级(水平五)20 名学生。高中学生身心发展趋于成熟，已经具

备了独立思考、判断、概括等能力。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。网球是他 们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习整体性练习特 别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结和起来，给学生提供一个认识所学知识、以及创新性地应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

五、教材分析: 本课根据《课标》水平五，通过掌握网球正手单手击球的技术动作和击球练习，让学生 学会正确的击球姿势，提高技术水平，发展学生的协调性和灵活性，增强群体意识。

六、教学重点: 正手击球基本技术

七、教学难点: 击球的动作，击球点的掌握。

八、解决重、难点措施:(1)加强对网球落点判断能力的练习，每一次击球，眼睛都应该盯紧球，用左手指着来球，以测定球与身体的距离和位置，保证每次的击球效果。

(2)加强球性的练习，特别是了解球的弹性和对球点的判断的练习。

(3)加强身体姿势以及挥拍轨迹的练习，重点环节应该是挥拍的路线和击球时球拍与地面 的倾斜角度。

九、教学过程:

1、常规导入阶段

响铃后，同学们在场地中央成四列纵队站好，我说: 同学们，非常高兴与大家一起来上这节网球课，希望通过这节课每名同学都有所收获，遇到问题的同学们之间相互帮助共同解决，我相信每位同学都会做得非常好，大家有没有信心，通过程松自然的方式不仅 做了课的导入，而且激发了学生的学习兴趣。

2、激发兴趣阶段

在网球场底线，边线做拍球慢跑热身练习。在行进中做热身运动:(1)振臂运动

2X8 拍(2)扩胸运动

2X8 拍(3)体转运动

2X8 拍(4)腹背运动

2X8 拍

(5)原地腰部运动

2X8 拍(6)原地膝关节运动

2X8 拍(7)原地弓步压腿

2X8 拍(8)踝腕关节运动

2X8 拍 游戏:“托球追逐”

每个同学都把网球放在拍面上，在一定的区域范围内，其中一个人负责追逐其他同学，若碰到那个的同学，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交换追逐。

3、运动参与和体验阶段

自我体验: 热身活动结束后，让学生自由组合，分成若干小组进行网球的球性自由练习，教 师巡回指导。球性练习:(1)观察球的弹性(2)手抛球并接球练习(3)正拍颠球练(4)反拍颠球练习(5)拍球练习

组织练习：巩固学生挥拍动作，体验击球感觉，使学生掌握正手单手击球的基本动作及其动 作要领。

原地定点击球练习:(1)一人站于练习者正手侧，手中持球高举，松手使球垂直落下，练习者从准备姿势开始，挥拍击打落下来的球(球弹地一次都击球)。

(2)每人打16个球，打完球后，立即捡16个球回筐，再在场边做挥拍练习15次。(3)下一个同学当抛球者，原抛球者变为练习者，原练习者捡球后做挥拍练习。抛送球击球练习:

(1)教师在网前正手抛球。学生从底线中点出发将球对面场区。

(2)每人打16个球，打完球后，立即跑到球场左边进行小碎步、小并步练习。

N

(3)练习完步法后捡16个球回筐，跑到球场边做正手挥拍练习15次。

经验交流:学生自由组合，想和交流感受，相互探讨，教师对个别询问并做出回答。技术示范:教师示范正确动作，以及脚步移动的要领。集体练习:(1)面进行练习，进行个人计数(地面反弹一一次)，小组内进行比赛。(2)提醒学生相互观察，组织掌握较好的学生进行评判，给予鼓励。(3)各代表进行比赛。教师、学生进行评判，给予奖励。

4、调节与放松阶段

在教师的带领下，师生共同做放松活动，达到身心放松的目的，最后引导学生谈收获与心理感受，教师点评，布置作业，收器械，下课

第四篇：网球正手击球训练的教学设计

本科毕业论文（设计）工作记录

网球正手击球训练的教学设计

学 院

专 业

姓 名

学 号

指导教师

摘 要

网球正手击球的技术动作不仅是最基本的网球技术动作，也是比赛中最有威胁性的技术动作。在国际网球场上，正手射击是最常用的击球技术，他们的正手击球技术都是国际顶尖。网球正手打技术在网球训练和教学中起着非常重要的作用，我是从网球正手击球的生物力学的方向出发，对网球正手击球训练进行教学设计，以沈阳市第一高级中学高二5班的48名学生为实验对象，采用本人的训练方法进行训练，实验结果显示为期3个月的训练，学生全部熟练掌握了网球正手击球的技术。本人的教学设计对帮助学生熟练掌握网球正手击球的技术动作、促进学生身心全面发展具有重要意义。

关键词：网球训练；正手击球；教学设计；技术动作

Abstract The technology of the tennis foreground action is not only the main technical movement of tennis, technology is the most dangerous game.In the international tennis court forehand-this is the most commonly used methods, their attack attack is not an international advanced technology.Tennis equipment for tennis in tennis education plays a very important role in training, I start with the direction of tennis infantry biomechanics, tennis training for preparation for training, the first senior high school in the school of 5 class 42 students as an experimental facility, own training.Training, the results of the experiment show that three months of training, students have mastered all the tennis forehand technology.My teaching, designed to help students master the technology of tennis battles, is of great importance.Key words:Tennis training;forehand hit;teaching design;technical action

目 录

摘 要...............................................................2 关键词..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 1.前言.............................................................4 2.研究对象与研究方法................................................5 2.1研究对象.....................................................5 2.2研究方法.....................................................5 2.2.1文献资料法.............................................5 2.2.2实验法.................................................5 2.2.3数据统计分析法.........................................5 3.网球教学正手击球训练的教学设计内容及实施情况.....................5 3.1网球教学设计的动作技术及力学原理.............................6 3.1.1网球教学正手击球的发球技术动作及力学原理...............6 3.1.2网球教学正手击球的抛球与击球技术动作及力学原理.........6 3.1.3网球教学正手击球的上旋球、下旋球与侧旋球的技术动作及力学原理.........................................................6 3.1.4网球中利用风速与风向打出上旋球与下旋球的技术与力学原理.7 3.2网球教学设计的实施情况.......................................7 3.2.1网球技术动作及力学原理讲解情况.........................7 3.2.2网球技术动作的训练情况.................................7 4.训练结果.........................................................8 4.1学生训练兴趣的分析...........................................8 4.2训练动机的分析...............................................8 4.3训练的态度的分析.............................................9 4.4学生网球正手击球动作的掌握情况...............................9 5.结束语..........................................................10 参考文献...........................................................11 致 谢.............................................................12

1.前言

网球和高尔夫、保龄球、台球称为四大绅士运动，自1885年网球进入中国以来，中国网球已经发展起来，中国网球运动员取得了显着成绩。2004年雅典奥运会上，李婷婷、孙甜甜取得女双金牌；2006年郑洁、晏紫取得中国网球第一个大满贯；2008年郑洁闯入温网四强，成为温网百余年历史上首个持外卡闯入四强的女选手；李娜分别于2011年夺得法网大满贯和2014年夺得澳网大满贯。取得这些骄人战绩的中国运动员们虽然为国争光，同时也吸引了国家网球热潮，越来越多的人开始对网球感兴趣，越来越多的家长开始支持孩子们，加入到过去的网球训练。

网球作为一项激烈的隔网对抗项目，对体力和智力都提出了非常高的要求，同时在比赛场上的比拼是在运动员良好的身体素质和良好的心理素质的基础上对运动员网球技战术的全面考察。因此，网球基本技术对一个优秀的运动员而言的重要性就可想而知了。网球运动的兴起，所以给学生专门网球的训练技能传授，而不是只注重学生的技能培训，而且还与物理学相结合，以便更好的讲授的操作和技术的动作要领，在网球技术中，正手击球是最基本的击球技术，该技术不仅是网球的进攻手段，也是网球运动常用的防守手段，其使用率高达70%。本文主要对网球正手击球中使用率最高的上旋球和平击球进行研究。上旋球的前冲力非常大，落地弹起高度较高，比赛中使用正手上旋球进攻可以掌握比赛的主动权，达到进可攻、退可守的有利状态。而纯粹的大力平击球则具有击球力量大、带有飘动性、突然性等特点，使对手难以捕捉，帮助自己得分。

由于我国网球水平的提高，继续提高对网球正手击球的重要性的认识，我国相关学者对网球正手击球的研究也在不断深入。辛鹏璋在《手中的球》中对动作元素的封闭开放步骤进行了分析，发挥旋转球应先控制板，然后向前和向上力，并且闭合步法可以实现更大的 击中时的线性动量和角动量；马艳辉通过对正手击球错误动作进行生物力学分析，认为击好上旋球应该充分利用人体的协调链；彭承基等在《提高网球击球技术的生物力学分析中》认为打好上旋球应该加大击球的力量，增加上提拉的力量。杨富春、李松石等人通过实验比较方法，分析了网球教学中的关键要点，指出了增加摆动，弹跳，悬挂球等方法的训练，有所帮助改善球技。而李玉超、李昂等通过实验对比的方法对网球底线正手上旋球技术教学重点进行了研究，发现多球训练在底线上正手提球技术在改进中有重要的作用，而正手就是教学技术的关键环节是摇摆和撞击地面的倾斜角度。尚云祥研究网球运动科学研究的发展，网球研究不仅应该停留在指导训练的实践中，研究人员应该从多角度，多学科研究继续，网球研究更科学，更实用。马大慧应用生物力学对网球运动进行了分析诊断，认为运动生物力学的理论研究和实验研究应相辅相成，紧密结合，使生物力学更好地应用于网球运动实践中；陈石对网球击球动作的下肢生物力学特征进行了分析，发现下肢肌肉在登伸阶段活动明显减少，腓肠肌起到了重要作用，并建议发展腓肠肌在不同固定形式下的力量和耐力来提高正手击球的速度和质量。

为了帮助运动员迅速了解技术动作和掌握技术的科学出手之前，以提高图像的质量，所以我在生物力学的方向去在训练击球，击球前退出网球和移动法国等做相应的培训设计中起着重要的作用，以促进教学网球运动的进一步发展。高中学生通过物理的体能训练，在过去的研究中，一直存在摩擦与压力不断。随着技术的深刻理解，网球运动的兴起，所以给学生专门网球的训练技能传授，而不是只注重学生的技能培训，而且还与物理学相结合，以便更好的讲授的操作和技术的动作要领，加深学生对网球技术知识的理解，促进学生加快学习的作用原理的技术和网球知识的进度。

2.研究对象与研究方法

2.1研究对象

本人以沈阳市第一高级中学高二5班的48名学生为实验对象，采用本人的训练方法进行训练。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过对网球知识收集，整理相关的文献，收集了大量的相关研究状况，认识和了解青少年网球训练，以确定自己的研究的丰富信息和材料支撑。

2.2.2实验法

本人按照事先设计好的网球正手击球的训练计划对沈阳市第一高级中学高二5班的42名学生进行教学训练，对比学生训练前后的正手击球的进步情况。

2.2.3问卷调查法

本人分别在网球训练前和网球训练结束后对学生对于网球训练的态度进行了问卷调查，前和学生的态度，学习网球的变化后获得的训练。

2.2.4数据统计分析法

对所得数据进行Excel录入和统计分析，得出在本人教学设计的指导下进行网球教学训练前后的变化对比，为数据分析做准备。

3.网球教学正手击球训练的教学设计内容及实施情况

首先本人在教每一个技术动作前会首先给学生上一节室内课，为学生播放技术动作的运动员操作的视频，然后对动作进行分解讲解以及生物力学的力学讲解，使学生先对技术动作先有一个直观的理解，同时将网球技术动作与物理学联系起来，提高学生的学习兴趣。

3.1网球教学设计的动作技术及力学原理

3.1.1网球教学正手击球的发球技术动作及力学原理

发球技术在网球中占有极为重要的地位，快速、准球的发球可以首先在气场上压倒对手，而好的发球也是为自己争取得分机会的有利措施。

本人对学生采用的准备姿势为：右脚向后撤一步，双腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍倾斜45度。本人采用的抛球技术为：左手持球，向上、向前抛出。抛球的位置要保证挥臂击球时能够时腰部水平击中。该发球的技术动作可以使身体的肌肉被充分拉长，从而增加肌肉收缩击球时的击球力量，同时转动身体获得的加速度使击出去的球更加有力、速度更快。

抛球技术是学生击球训练最基础也是最重要的一部分，应加强对学生抛球技术的训练。在抛球时，抛球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上抛起使球自然下落。为了保证学生抛球位置和抛球点能够达到稳定状态，保证击球的稳定性。因此本人加强了对学生抛球技术的训练。因为击球落差越大，判断误差就会越大，击球的准确性就会大大降低。同时，球抛得过高，球下落所需时间就会越大多，而被拉长的肌肉不能得到较快的收缩，肌肉的收缩力将大打折扣。因此，应特别注重对学生抛球点的训练和控制。

3.1.2网球教学正手击球的抛球与击球技术动作及力学原理

网球的击球点越高，球拍越能更好地击中网球。在挥拍击球时，右下肢应充分向前、向上蹬伸，同时带动躯干和上肢向左扭转，使力量从脚、下肢到髋，由髋到躯干，由躯干到上臂再到球拍传递。在身体充分伸展的同时带动球拍击球。击球点应保证在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，击球时，支腿、躯干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。

在击球瞬间，屈腕和抖腕动作能够给球以最后的一个加速，增大球速。利用屈腕或抖腕来给球加速是因为，握点和腕关节相距最近，腕部肌肉的收缩能够最有效的增强击球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不应过大，因为，过大幅度的屈腕或抖腕，可能会影响击球的准确性，使球下网。在教学过程中，本人加强对学生正确抖腕和屈腕的讲解和训练，让学生感受到正确的手腕颤抖动作，从而掌握正确的手腕腕部用力的要领，同时提升击球的速度，降低击球误差率，让学生更好的控制击球控制力和应用能力。

3.1.3网球教学正手击球的上旋球、下旋球与侧旋球的技术动作及力学原理平击球是击球的瞬间对球产生正向的击打力，该力通过球的球心，不会使球获得旋转力矩，所以飞行过程中的球不会旋转。网球加冕、高空凌空、炮弹等服役均平射。

上旋球是指在往正前方击球的同时对球拍施加一个垂直向上的力，使与网球接触的球拍弦带动网球使网球获得一个向上的上旋力，从而使网球在向前飞的过程中向前旋转。这种正手提拉手法是上旋球最常用的手法。

下旋球的产生机理与上旋球一致，只是在正向击球力上附加一个向下的旋转力。

侧面旋转与上下球体的原理机制是一致，不同点在于只是施加的旋转力位于球的一侧。简单的侧旋球很难，球场复合旋转的次数越多，复合旋转球是由上或向下的组合形成的球。一个强大的复合球通常可能能给对手造成巨大的威胁与压力，使其成为被动处境。

3.1.4网球中利用风速与风向打出上旋球与下旋球的技术与力学原理 网球击出球的飞行路线为抛物线，其中网球在击球时的自身旋转使得产生了旋转球。网球在飞行的过程中受到来自空气和重力的双重作用，飞行距离和飞行高度受到影响。在有风的情况下，逆风击球，球的飞行阻力增大，球的飞行高度和飞行速度均会减小。相反，在顺风的情况下，网球受到顺风的助推力，球的飞行速度和飞行高度均均增大。

在飞行过程中球的旋转是球的旋转的重要原因之一。在下风的情况下，当球在空气中逆时针旋转时，球的气流速度大于球上空气的速度。根据物理学，气流越小，压力越小，气流越小局部压力越大，在这种情况下，球的上压力大于球下方的压力，从而产生下一个旋转，类似地，在风的情况下，反旋转球向上。

3.2网球教学设计的实施情况

3.2.1网球技术动作及力学原理讲解情况

网球技术动作的演示与讲解是进行网球教学的首要内容。本人在教学实践过程中，每次教授新的技术动作前都会先向学生展示技术动作，然后进行分步讲解，接着对技术动作的生物力学原理进行详细的讲解，使学生对该技术动作有一个清晰的认识，接着，再对学生进行技术动作的实际训练。在每节训练课开始前，都会为学生梳理所要训练的技术动作的要点。在本人对48名受试者3个月的训练，26节训练课中，26节课都讲解了网球技术动作的要点的同时，结合生物力学的知识原理进行讲解，丰富学生的知识理论。理论知识讲解率达100%。其中，本人抽出4节课的时间上了室内课对网球技术动作及力学原理进行讲解和为学生播放网球比赛赛事内容。

3.2.2网球技术动作的训练情况 高中生每节体育课的上课时间有限为45分钟，每节网球课训练在已经上过室内技术动作讲解的前提下，教学课堂结构本人做如下四个阶段的安排：第一个阶段：热身阶段。5分钟带着学生做热身活动。第二个阶段，演示讲解阶段。5分钟为学生做技术动作的演示、讲解。第三个阶段，技术动作训练阶段，30分钟。先带学生做技术动作的分解练习，如拉拍、登伸、挥拍、收拍等。待学生练习熟练后，学生两两合作，抛球、击球练习，本人在一旁观察和指导。第四个阶段，拉伸、总结。训练结束后，带领同学生进行上臂、躯干、大腿、小腿的拉伸，缓解肌肉酸痛，并对本节课的训练情况进行总结，对表现良好的同学进行夸奖，对动作中出现错误较多的指出并加以改正。

在教学实验的最后阶段，在学生基本掌握了网球正手击球动作的基础上，在训练过程中，让学生两两结合或4人结合进行网球对抗比赛，使学生进一步体验在比赛中如何更好地使用正手击球动作。

4.训练结果

4.1学生训练兴趣的分析

学生训练兴趣调查表

期待网球课 不期待 讨厌网球课

人数（人）

12 1

百分比% 72.9% 25% 0.2% 调查发现，大多数学生认为网球训练可以增强他们的体质，网球运动也是一种学习之余放松自我的有效方式。网球比赛是一种非常有意义的竞赛，对于身心的挑战和磨练可以提升自我，在这种可视化的比赛中他们体会到了公平，因此学生有很高的参与积极性。而网球物理知识的学习更加提高了他们学好科学文化知识的积极性。其中有72.9%份表示很期待每天的网球训练。讨厌进行网球训练的学生为“1”，由此可见，这些学生对网球有较高的学习兴趣。

4.2训练动机的分析

动机代表着努力的方向与学习的原因，良好的动机会形成良好的影响，他将成为参加体育运动的源源不竭的内在动力，而不良动机则会使他们迷失自己。

（表8）运动员的训练动机调查统计表

动机 锻炼身体 增强技能 展现自己

人数（人）18 14

百分比% 27.08% 37.5% 29.17% 消遣方式 回避学习1

4.16% 2.08% 由上表可见，学生学习网球的动机分布的较为均衡，体现出了网球运动帮助学生全面发展的功能。其中以参与网球运动来逃避学习的学生为“1”，可见网球的物理知识教学帮助学生树立了正确的科学文化知识观念，通过与课堂老师的沟通，我们发现那些不喜欢学习的人，总是以参加体育运动为理由逃避学习的学生开始转变观念，好好学习了，而且他们的学习成绩在不断进步，上课的积极性也在慢慢改变。通过与这些学生的交流我们发现，他们通过网球课认识到知识的重要性，生活的方方面面都要运用到知识，他们决心纠正态度，学习好，积极参与体育运动，使他们的整体发展。

教学设计将物理学原理应用于网球教学，帮助学生学习网球理论知识，训练技术的提升，帮助学生更好地理解物理知识，引导学生充分认识到学习科学文化知识的重要性，帮助学生实现身心的全面发展。

4.3训练的态度的分析

态度在学生的学习中起着决定性的作用，好的学习态度才能使学生取得良好的学习成绩。学生对网球参与和学习的态度不仅影响学生学习的效率，而且学生在课堂上的表现也影响到老师的情绪和教学思维。

学生对学校网球训练的态度的情况调查表

态度 很喜欢 喜欢 比较喜欢 一般 不喜欢 总人数

人数（人）13 5 5 0 48

百分比% 52.08% 27.08% 10.41% 10.41% 0 100% 由上表可以看出，89.59%的学生热爱网球或喜欢或较喜欢网球，只有10.41%的学生觉得对网球的热爱程度一般般，没有人讨厌网球。这与刚开始带这个班网球时没有几个学生愿意上网球课甚至是上课时消极怠慢的情况几乎是相反的两个状态。说明学员网球训练的积极性大大提高，有利于网球训练的顺利发展和培养目标的实现。

4.4学生网球正手击球动作的掌握情况

学生网球正手击球动作的掌握情况调查表 技术动作

掌握人数

百分比% 抛球平击球 上旋球 下旋球 复合球

47 47 38 42

100% 97.92% 97.92% 79.16% 87.5% 由上表可见所有的学生都掌握了抛球技术、平击球技术和上旋球技术，97%以上的学生都掌握了下旋球技术和复合球技术。总体来看，通过3个月的教学实践，发现学生对参加网球运动的积极性明显提高，基本上所有学生都掌握了基本的动作技术。

5.结束语

高中生有良好的物理学习基础，将物理原理知识应用于网球教学的实践中，不仅提高了学生将知识理论应用于实践的能力，而且提高了学生对网球技术动作的理解能力和学习兴趣。将生物力学的原理应用于网球正手击球的教学中，不仅抽象的物理学知识应用于实践中，而且以物理学知识为指导提高学生对网球技术的了解和学习能力，让学生更清楚地了解网球正手打技术行动的原则，使学生对网球的陌生转化为对网球的熟悉，增加学生参加对学习网球动作技术的积极性和对网球的情感。本人的教学设计不仅在传统教学方法的基础上丰富了理论教学的内容，而且增加了为学生播放网球比赛视频及相应技术动作在网球比赛中具体使用的部分，并对其进行讲解，不仅使学生认识到了学习该技术动作的重要性，也使学生能够为网球魅力所感染，增强学生学习网球技术动作的欲望。本教学设计中增加了学生对抗比赛的部分，使学生能够更好地体验和理解网球正手击球动作在比赛中的使用，同时提高了学生对抗比赛的能力。本教学设计课堂结构较为科学，在正式训练前强调了热身的重要性，防止运动损伤的发生，在大多数体育教师忽视运动后拉伸的教学现状的背景下，本人在课堂最后5分钟特别增加了运动后拉伸的部分，帮助学生延缓肌肉酸痛且利于运动后肌肉力量的恢复。

在该教学设计的指导下对学生进行网球授课，学生学习网球的兴趣得到了极大提高，学生学习网球的动机得到了端正，引导学生端正学习动机，努力学习更多的科学文化知识，使身心得到全面发展；教学训练的结果是，所有的学生都掌握了抛球技术、平击球技术和上旋球技术，90%以上的学生都掌握了下旋球技术和复合球技术。实验表明，该教学设计确实对网球正手击球教学的课程进度起到了积极的促进作用。

参考文献

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在撰写论文的开头，对论文不是很了解，经过讲师的解释，了解论文的意义。在写这篇文章的时候，感谢我的导师对我的仔细的指导和鼓励，在每一个变化中，我的缺乏给了我一个宝贵的指导和建议，从论文的主题和结构得到老师的温暖 帮助，让我在写作过程中不断总结和改进，所以我看到毕业作为老师的责任感。我从一开始就不了解，在老师不断的指导下完成论文后，我衷心感谢。另外我也了解到，不管什么事情都应该有一个好的态度，打算面对面，不管人要负责这件事情，忠诚于我老师表深表感谢和感谢！

第五篇：大学本科网球专业正手击球论文

大学生网球教学中多球训练法在正手击球训练中的运用与研究

学生姓名： 指导教师：

摘要： 本文通过文献资料法、观察法、技术统计法、实验对比法等方法对山西大学体育学院网球专项和数科院网球选修学生30名初学者学生进行传统教学和多球教学。最后通过实验结论表明多球训练法可以使练习者在相同的时间内增加击球次数，提高训练强度，有利于使初学者尽快的将基本功定型达到理想的训练效果，同时激发练习者的学习兴趣，提高教学效果。将多球训练法应用于提高网球初学者技术的教学中，是一种行之有效的方法。

关键词：网球； 多球训练； 正手击球;实验分析

In the teaching of college students' tennis ball training method in the application of forehand training and research

Abstract: This paper through the literature material method, observation, technology statistics, the contrast method, the method of Shanxi university sports institute tennis elective class this special and 30 students and traditional teaching beginners ball teaching.The experimental results indicate that many balls training method can make the practitioners in the same time hitting an increase in the number and improve training intensity, to the beginners as soon as possible to achieve the ideal of basic skills will finalize the training effect, and stimulate the practitioner of interest, improve the teaching effect.Will many balls training method used in improving the teaching tennis beginners technology, is a kind of effective method.Key words: Tennis

Ball training method

forehand

Experimental analysis

1、前言

网球被人们称为高雅、时尚的贵族运动，现逐渐在我国各大中城市推广。近几年，我国网球运动员在国际大赛上取得了辉煌的成绩，极大的推动了这项运动的发展，越来越多的网球爱好者投身网球运动中来。由于网球是一项技术性很强的运动，要求练习者必须掌握规范 1 的技术动作，在教学中，如果都采用对打练习，一方面场地不能满足，另一方面初学者还没有掌握好击球动作，容易失误，达不到训练效果。针对这种状况，本文通过实验对比法对山西大学体育学院2010级网球专选学生和2010级数科院网球选修学生的网球初学者在训练中分组采用传统教学法和多球教学法，对其教学成果进行比较。结论得出多球训练法对提高初学者技术有很大帮助。

2、研究对象与方法

2.1研究对象

2.1.1 实验组 山西大学体育学院2010级网球专选学生，共15人。

2.1.2 对照组 山西大学体育学院2010级数科院网球选修学生，共15人。2.2研究方法 2.2.1文献资料法

根据研究需要在山西大学图书馆和中国知网查阅了相关资料十几篇。

2.2.2实验对比法

在学生初始学习水平、身体素质、教学场地条件、教学内容相同的情况下，实验班采用多球练习法，教师或学生连续送出包括定点和移动位置的球，学生在底线或网前进行循环练习；对照班沿用传统教学方法进行教学。

2.2.3数理统计分析法

对实验收集的原始资料进行整理，根据体育统计学原理对收集的实验数据进行统计处理。

2.2.4逻辑分析法

对处理后的数据进行客观分析，得出合理的结论对策。

2.3测试项目 正手底线抽球 2.4训练时间和方法

2.4.1 实验组 教师在教学过程中，采用送多球的方法进行。教师连续送出包括定点和移动位置的球，学生在底线或者网前进行循环练习。

2.4.2 对照组 教师在教学过程中采用不送多球的一般性教学方法进行练习。

2.5测试方法

实验组：山西大学2010级网球专选学生15人（教师在教学过程中，采用送多球的方法进行。教师连续送出包括定点和移动位置的球，学生在底线或者网前进行循环练习。）

对照组：山西大学2010级数科院网球选修学生15人（教师在教学过程中采用不送多球的一般性教学方法进行练习。）

教师隔网送球，学生每人20球为1组，包括正手底线抽球的无角度慢速、无角度快速、有角度慢速、有角度快速共4项测试，每项测试10球。教师对实验组和对照组学生各测试共送出 1200个球。教师统计每项技术中每个学生每1组击打球后成功（球落在教师所在方的单打界内）的个数，在汇总后分别测出两个年级学生的各项技术成功率。

3、结果与分析

表1 无角度慢速击球成功率对照表

实验组 对照组

成功个数 127 121 成功百分比 84.7% 80.7%

从表1中我们看到，在无角度慢速击球的测试中实验组的击球成功率稍高于对照组，但是差异并不明显，并不能明显看出实验组和对照组的训练效果差异。

表2 无角度快速击球（喂球速率提高）成功率对照表

实验组 对照组

成功个数 118 97 成功百分比 78.7% 64.7%

从表2中我们看到，在无角度快速击球（喂球速率提高）的测试中实验组的击球成功率（78.7%）明显高于对照组（64.7%），差异明显。在提高喂球速率后，实验组的学生明显比对照组的学生击球动作更加稳定，说明多球训练法对于固定击球动作有明显的提高效果。

表3 有角度慢速击球成功率对照表

实验组 对照组

成功个数 123 118 成功百分比 82% 78.7%

从表3中我们看到，在有角度慢速击球的测试中实验组的击球成功率稍高于对照组，但是差异并不明显，并不能明显看出实验组和对照组的训练效果差异。

表4 有角度快速击球（喂球速率提高）成功率对照表

实验组 对照组

成功个数 116 92 成功百分比 77.3% 61.3% 从表4中我们看到，在有角度快速击球的测试中，实验组的成功率（77.3%）明显高于对照组的成功率（61.3%），差异明显。提高喂球速率后实验组学生击球稳定性明显要高于对照组学生的击球稳定性，并且对球的落点预判方面的能力要明显高于对照组学生，说明多球训练法对提高学生击球稳定性，与提高喂球速率后的击球成功率方面有明显提高。

表5 快速击球中跑动到位率对照表

实验组 对照组

跑动到位数 262 208 跑动到位率 87.3% 69.3%

从表5中我们看到，在提高喂球速度后，实验组的学生跑动到位率（87.3%）要明显高于对照组学生跑动到位率（69.3%），说明多球训练法对学生对于球的落点预判、提高学生击球时跑动速度、提高出球成功率等方面有明显改善与提高。使学生击球更加从容更加稳定。

通过各项测试结果数据上得出，多球训练法对于提高学生击球成功率、跑动到位率、巩固击球动作、对落点预判等方面有明显的提高。

3.l多球训练法有利于学习和掌握新的网球技术动作

在网球教学的初期阶段，应该运用多种多球训练的形式，让初学者尽快的学会和掌握单个的技术动作，比如正手击球技术、反手击球技术、截击技术等。实验结果证明，多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习的进度，使技术动作尽快的形成动力定型。

3.2多球练习有利于形成正确的动力定型

在任何1项技术动作的学习泛化阶段，都会有肌肉僵硬、不协调、吃力的感觉。在这个阶段，多球练习落点相对固定，单位时间内练习次数多，练习密度大，练习强度大，而且练习者精力集中、情绪高涨，能有效提高身体协调性，缓解肌肉的僵硬现象；在动作的改进和提高阶段，大脑皮层的活动特点是由泛化进入分化，在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里，使初学者在固定的区域里击球，建立正确的肌肉运动概念，较快的掌握正确动作，有利于形成正确的动力定型。如果在以上两个阶段都不采用多球练习进行教学，初学者由于单位时间内练习次数不够多，练习密度不够大，练习强度不够大，则对肌肉的刺激相对较小，就不利于形成正确的动力定型或者形成正确的动力定型的时间加长，加上高校网球选项课的人数多，场地、器材条件有限等因素的影响，很难有效的提高教学效果。

3.3多球练习有利于巩固和熟练各项网球技术动作

多球训练过程是一个强化训练的过程，尤其表现在训练的密度上，可以更大限度的提高单位时间内的训练效率。对于技术动作基本定型后的队员，通过多球训练能使他们的技术迅速的得到巩固和提高，达到熟练的程度。

3.4多球练习有利于学习和掌握高难度网球技术动作

网球是一项技术复杂、技巧性很强的运动项目，许多高难度技术的练习在对练中难以达到预期的效果，或者由于技术水平的差距根本无法练上手，比如，正手侧身攻、一长一短的还击、追身球、反手连续抽击以及复杂技术的组合练习等，这就必须通过多球的方式来进行训练。多球训练可以增加击球的难度，使平时在对练中很难上手的技术通过多球训练的形式反复出现，集中的、有针对性的强化训练加以解决。

3.5多球练习有利于改进技术动作

初学者在技术动作形成的过程中，很容易出现一些错误的动作。如底线击球时易出现引拍过高、引拍不充分等，在单球练习时很难及时有效的纠正；但在多球练习时老师可一边送球、一边观察，发现问题能及时予以提醒和纠正，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握正确的技术，并消除无基础学生产生的错误动作和有基础的学生习惯性的错误动作。教师还可以通过送球力量、速度和弧线的变化，使学生有利于改进技术动作。如在多球练习的初期，送球的力量小、速度慢、弧线较高，使学生容易接受；随着课次增加，逐步过渡到有所变化，如力量加大、速度加快、弧线减低，使学生在多球练习时“集中”的体会细微的变化对技术动作产成的影响，能行之有效的改进技术动作。技术动作越改进就越接近正确，越接近正确击球的成功率就会越高。

3.6多球练习有利于激发学生的学习兴趣，树立自信心

多球训练趣味性、刺激性强，能够使学生注意力更加集中．练习中要求学生在相应的区域内击球，尽可能使球落入相对应的区域，使单调、乏味的练习充满了趣味性．对于接受能力比较差的学生，多采用单一固定点的练习，喂球时可慢些、难度小些，让他们先找到对球的感觉、击球点的位置、动作的要领，随着技术掌握程度的提高，再结合步法进行移动多球练习及前后场的连续多球练习，在教学中多给予鼓励，使他们增强自信心，尽快地掌握技术动作．对于接受能力较强的学生，在教学中主要是以提高技战术意识和技术的熟练性、稳定性为主。

3.7多球练习有利于提高教学质量

提高教学质量的前提就是要掌握合理的技术动作，多球练习的优势就在于“时间短，见效快”。它可以使初学者在较短的时间内建立正确的动力定型，并在练习过程中，在老师的提示下，体会动作的每 一 个环节，特别注意错误动作的改正，让技术动作合理化，而技术动作的合理化又是提高击球成功率的前提，击球的成功率提高了，反过来又会使学生在单位时间内练习的次数增多，更能有效的缓解或解决人数多，场地、器材条件有限等因素的影响，教学质量自然又上了一个台阶。

3.8多球练习有利于提高学生的身体素质和身体机能

多球练习可以增加运动强度，提高初学者的判断能力、移动速度、击球速度、击球力量，并提高初学者的心肺功能、耐力素质，而传统的练习手段因来回球的速度节奏比较平稳，初学者有较充裕的时间准备击球，因此运动强度往往不大。

4、多球训练法的基本内涵

4.1 多球训练法的基本定义

多球训练方法是指在球类运动中利用多球进行技术、战术和身体素质训练，以达到提高专项运动成绩为目的的方法。

在本论文中将多球训练界定为:由教练通过连续提供不同落点旋转和力量的球，用来提高运动员技战术水平，增强训练效果，以达到提升训练效益提高运动成绩的一种训练方法。

4.2 多球训练法的特点

第一是可控性。通过多球训练可以更有效的控制训练过程，这也是多球训练法的最大特 5

点。比如在进行专项技术训练时，可以通过提供定点或重复落点的球，改进技术结构形成稳定的动力定型，也可以通过设计战术模式，进行具有针对性的战术组合练习。还可以利用多球进行专项的身体素质训练，比如利用不同落点让运动员前后左右移动击球，训练其耐力素质。多球训练的可控性还表现在对运动量、负荷强度、间歇时间及练习组数等的控制上，可以使训练过程更具科学性。同时，在多球训练过程中能够相对准确地测定某些技术数据。由于网球测定数据时双方运动员都处于动态中，受测者和陪测者中，只要有一方失误，就可能导致测试中断。而当改用多球供球时，陪测者的失误次数就可以降到最低，从而使数据的准确性得到有效的提高。

第二是不间断性。相对于多球训练，如果运动员用单球训练进行击球，双方的击球都不同程度地受对方来球的影响。在相互还击的过程中，只要一方失误，过程即告中断，每一次中断，一方就得去捡球，这就造成训练时间的流失，相应的就可能降低了训练密度。用多球训练，因为有备用的多球，通过连续不断的供球，可以使训练过程不断的持续下去。对于初学者而言，运用持续多球训练进行入门教学，通过不间断的供球，使运动员较快地掌握正确的技术动作，建立良好的动力定型。单球训练往往因为一方的失误或者击球落点不到位而影响击球的连续性。对于中等水平运动员来说，某些技术在单球练习过程中是无法连续训练到的，如正手侧身攻、抽击凌空球等技术。某些专项技术，如发球、接发球，同样如此。对于高水平运动员来说，可以运用持续和变换相结合地多球训练法进一步改进技术动作的细节、提高个人技术特长、弥补某些缺点和弱项，从而提高动作技能的完整性和连贯性，打好扎实的基本功，更好地结合技战术的运用。

5、网球教学中多球训练法的组织形式及实施方法

5.1 多球训练法的组织形式

多球训练的组织形式有三种。一是单人多球练习，无论是发球、底线正反手击球、高压球、放小球等技术，练习者单人都可以自抛球练习，这种练习形式适合于初学者建立正确的技术动作动力定型。二是2人多球练习，教师或学生喂球，另一人练习，这是多球训练最基本的和运用最多的形式，2人同时进行练习。三是多人多球练习，教师或学生喂球，多人练习，例如：底线一人正手抽球过网、一人截击过网、一人截击结束。同时4人在场练习，提高了场地的利用率，也提高了课堂的训练效果。

5.2多球训练法的实施方法

对于大部分学生来讲，他们在没有上网球课之前是没有接触过网球这项运动的虽然有一部分学生接触过网球，但是他们的基础也相对较差所以在刚开始上课时，无论是击球动作，还是击球感觉，都存在很多的问题如果采用中纯的对打训练，则学生们大部分的时间都在捡球，根本没有办法达到预期结果所以这无疑是等于在浪费时间，而且也会降低上课的效果如果采用多球训练，这会使每个学生都能在有限的时间内达到最佳的训练效果，并且在相同的时间内可以增加击球次数，有利于使学生尽快的将基本功定型，更有利于提高学生的技术能力。

练习时，教师按照学校自身的实际情况如场地、器材以及学生的水平分组，一般3～5人一组，根据不同的训练目的安排多球训练。在练习前教师应该教授学生喂球的基本方法，这样每个学生都能尝试练习喂球，教师也可以抽出时间指导更多的学生。练习时要遵循循序 6

渐进的训练原则，先进行正手击球的练习，之后进行多球训练的练习。具体的练习步骤有：

5.2.1以教师送球为主

多球练习中最重要的是送球,送球质量和送球的位置对练习效果具有关键性作用。当前高校网球教学中多球训练中以教师送球为主，一名教师要面对30名左右的学生。如果由教师一人负责送球，每轮练习学生打不到几次就要轮换，势必影响学生练习的量和效果。建议在课的初期就开始培养学生送球喂球的能力，特别是送原地反弹球的能力，这样就能大大提高全体同学练习球的机会和频率。

5.2.2多球训练中的指导

教师应一边送球、一边观察,发现问题及时提醒学生调整技术动作。但在实际训练中却是，教师只管送球，没有太多的指导，任凭学生打球，很容易养成错误动作；或者是教师每球都详细指导，没有重点，针对性不强，学生也不能进行有效的调整。建议是练习的程序控制很重要，挥拍很熟练了才进行打原地反弹球练习，原地反弹球很熟练了才进行对面慢速球练习，而且老师送到对面的球是反弹以后去“找”学生的拍子，而不是送出去的球让学生通过太多步伐去“找”击球点。这样学生在练习的过程中，出错的地方就相对较少，从而做到精讲多练，提高教学效果。

6、多球训练法在正手击球训练中的运用

正手击球是学员最先接触和学习的网球技术。网球的正手击球动作是网球各项技术中最重要最基本的技术，学好正手击球也可以为其他技术的学习提供良好的基础。多球训练有利于学者较快地掌握正确的正手技术动作，认识到自身存在的问题，及时纠正。

6.1原地垂直落地弹跳手抛球

这种喂球方式是球速最稳定且学生也最容易适应的多球练习方法、在练习之前，首先要保证徒手挥拍已经非常熟练，在打原地球的时候，就很容易把球打过网，减少了纠正动作的时间，同时在同伴帮助抛球的情况下，一块场地可以安排三组或四组学生同时进行练习，使练习更流畅，练习机会更多。

6.2隔网手抛球

学生在底线做好准备动作，老帅在球网对面约2米处，在学生做好准备击球的同时，老师把手中的球抛在弹跳后学生最舒服的击球位置，换个角度说就是用抛出去的球反弹后去“找”学生挥动的拍子，而不需要学生分配太多的注意力去找落地弹跳后的击球点、正、反手均适用。这种抛球方式速度慢、力量小，球的路线和方向小容易改变，学生能够恰当地掌握击球时机和击球点，能够培养学生的球感，以及对来球路线、力向、落点的初步判断，最重要的是能够保持动作基本不变形重复地完成击球动作，容易形成正确的动力定型。

6.3在对面场地隔网球拍送球

这种喂球方式是在学生的基本动作技术比较稳定，基本上能够判断来球的落点、线路

和方向时所用的。这种方式可以提高球的速度，加大球的力量，变换球的落点和路线。教学中当学生做好准备击球动作的时候，用拍子把球送到底线附近，学生应集中注意力，提前判断好球的落点，后摆引拍，脚步也要随着来球方向和路线的变化及时调整，找到最佳击球位置。

6.4用球拍送球后，截击学生的来球，重复进行练习

这是多球练习过程中较难的一步。在此过程中，教师所截击的球，在空中的运行轨迹，落点和落地后球的路线方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有随机性。要求学生在这一过程中，对来球路线方向和落点要有清醒的认识，并能够准确地判断，击球前要做好引拍动作，击球结束后，立刻还原准备姿势，去迎接下一个来球。此练习两个学生站底线比一个学生站底线难度和强度都要小一些，可根据学生的水平进行选择。

7、结论和建议

7.1结论

多球训练法在正手击球中的运用与研究是一个非常复杂的过程，本研究结论认为： 7.1.1多球训练可以增加训练难度，要求运动员提高移动速度、击球速度和击球力量。因此，要提高运动员短时间内进行剧烈运动的能力，就需要选用一种密切结合网球动作节奏，把技术、专项素质等揉合在一起的训练方法，而多球训练正是适合这种要求的理想方法。

7.1.2从实验结果来看，实验组学生各项技术击球成功率明显高于对照组。实验组运动员速度、耐力等各项素质提高程度较实验前也大大提高了，击球成功率也有显著性的提高。结果表明经过将近两个月多球训练后，运动员的专项素质和技术水平都有非常明显的进步。

7.2建议

虽然多球训练法在实际应用中取得很好的应用效果，但由于多球训练法动作密度强度较大、重复性较强，因此教师运用多球训练法时必须注意以下七点: 7.2.1注意事先带领学生们认真做些必要的活动肌肉的准备活动。且老师在安排多球训练时要根据学生的身体素质来安排多球训练的密度和强度，以免出现由于动作密度、强度过大带来运动损伤。还应注意合理安排学生的分组情况，如一组打球时，另一组拣球，避免造成多球练习时密度和强度的减小。

7.2.2多球训练主要用于动作定型及训练反应能力，因此要根据学生的网球水平所处阶段进行针对性的训练，尤其要注意训练的重点及注意平衡学生多球训练与对打训练时间的关系。一般而言，课程的前期注重基础训练，要安排大部分的时间进行多球训练，而课程的后期可以安排对打练习。

7.2.3多球训练对老师送球要求较高，要针对学生的水平把握好送球的稳定性和多变性。而且对老师的主动性要求较高，老师要注意多球训练中师生信息的交流，注意观察指导动作不规范不合理的学生。对于初学者要将球送得慢而稳，使他们能轻松打到球，这有助于提高他们的打球兴趣；对有一定基础的学生则要采取多变的线路，使他们能动起来打球，这样能和打比赛有效地结合起来。多球练习能提高学生互相帮助, 团结协作的意识, 培养他们的集体主义精神, 增进学生间友谊。

7.2.4要合理分配多球练习与单球练习的比例。在初学阶段，多球练习比例可大些(占 8

课时的70%)，单球练习为辅。随着技术动作的完善、水平的提高而逐渐增加单球的练习量。

7.2.5多球练习时老师要及时提供技术信息，经常的与学生进行交流和沟通，语言尽量简明、形象、重点突出，以便使学生迅速得到回馈，对技术动作及时进行调整。在初学阶段要以建立正确的动力定型为主。

7.2.6多球练习, 每组的练习量, 应根据学生的性别、身体素质以及技术掌握情况而有所不同, 一般以大强率、短间歇的练习方法为主。多球练习过程中, 不仅要有一定的数量, 还应强调击球的命中率, 以督促练习者认真对待每一个来球。

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